09/04/06 09:48:09 /1NSJ+QH
>>185
こんな本を買って理論とトレーニングメニューを参考にした方がよいです。
その上でこのスレで質問とかするとGood！
下記の2冊は比較的女性でも参考になるトレ内容になってます。
Amazonでもっと女性向けの書籍もあるのでそういったものでも良いでしょう。
ただ、ターザンとか雑誌のトレ内容は抽象的すぎであまり参考にならないです。
体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造
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体脂肪を減らして筋肉をつけるトレーニング―目指せ-パーフェクトボディ-山本-義徳
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