09/03/29 21:34:56 iDAsfUrs
>>121
基本はジョギング1時間。ゆっくり目で走ってる。
距離で云うと8km～10kmくらいかな。
通い出してからもう１年半になるからね。
筋トレも頑張ったから体重自体は微減だけど、
体脂肪率は17％から11％まで落ちたよ。
09/03/29 21:34:56 iDAsfUrs
>>121
基本はジョギング1時間。ゆっくり目で走ってる。
距離で云うと8km～10kmくらいかな。
通い出してからもう１年半になるからね。
筋トレも頑張ったから体重自体は微減だけど、
体脂肪率は17％から11％まで落ちたよ。