09/03/11 08:42:40 hSgBYtHS
腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ショップジャパン
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
Core Rhythms（英語公式サイト）
URLﾘﾝｸ(www.corerhythms.com)
テンプレは>2-4あたり参照
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 08:43:19 hSgBYtHS
現在入手できるDVD （時間は日本語版、英語版では差異あり）
○－◎－◇－●▲－ 1.基本プログラム （＝Full Workout 39分）
○－◎－◇－●▲－ 2.上級プログラム （＝Quick Workout 22分）
○－◎－◇－－▲－ 3.ラテンダンス簡単ステップガイド （＝Latin Dance Made Easy 31分）
－△◎－◇バ－－■ 4.サルサパーティー【くびれキープ】（＝Salsa Blast エクササイズ43分・ステップ27分）
－△◎－◇バ－－■ 5.サンバフュージョン【くびれキープ】（＝Samba Fusion エクササイズ45分・ステップ28分）
－－－□◇バ－－－ 6.メレンゲマニア【上半身】（＝Merengue Mania! エクササイズ44分・ダンスレッスン22分）
－－－□◇バ－－－ 7.カルディオジャイブ【全身】（＝Jumpin Jiva エクササイズ42分・ダンスレッスン31分）
－－－□◇バ－－■ 8.スイングセンセーション【腰フリＭＡＸ】（＝Swing Sensation エクササイズ47分・ダンスレッスン24分）
－－－□◇バ－－■ 9.ラテンシナジー【ヒップ】（＝Latin Synergy エクササイズ50分・ダンスレッスン26分）
－－－□◇バ●▲－ 10.キックスタート（＝Kick Start エクササイズ34分）
【ショップジャパン（日本語吹き替え版）】
各種セット → ○△◎□◇
バラ売り → バ
【英語版】
Starter Package → ●▲（2種類あるので注意）
Club Mix → ■
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 08:43:49 hSgBYtHS
よくある質問とその答え
１・購入について。
ショップジャパンのほか、家電量販店などでも取り扱っている店も多いので、
健康器具などが置いてあるところを探してみましょう。
東急ハンズ・ロフト・イトーヨーカドー・ジャスコなどでも購入できるようです。
海賊版が多く出回っています。
数回の再生でダメになったという報告もあります。
日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
２・生理中は自分の体調と相談しましょう。無理は禁物。
３・騒音対策。
ステップもきちんとするなら結構響くので、
それなりの対策があった方がいいでしょう。
４・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
５・上級編とは。
これは基本のダイジェスト版です。
６・コアリズム＋筋トレ。
コアリズムだけでは鍛えにくい部分があるので、
くわばたさんは二の腕筋トレ、内もも筋トレ、尻筋トレもなさっています。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 08:44:20 hSgBYtHS
コアリズムを始めるにあたり気をつけること。
A・力の入れ方。
コアマッスルに力を入れて腰を回しましょう。
腹筋だけではなくお尻の筋肉もギュッと力を入れると動きが良くなってきます。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。気をつけましょう。
B・筋肉痛、膝痛、腹痛。
筋肉痛は個人差が大きいです。
痛みがひどい場合は医者に行くなど健康管理は自己責任でおこないましょう。
痛みがひどいときには無理をせずに休みましょう。
靴の着用やマットの使用などで膝痛などの予防をしている人もいます。
また、慣れないうちは脇腹が痛くなる人もいます。
そのような時は少し休んで無理はやめましょう。
C・胸のゆれ防止。
胸の揺れ防止のためにスポーツブラの着用がお勧めです。
普通のブラと重ねて着用している人もいます。
D・準備運動とストレッチ。
コア前はラジオ体操程度の体操、コア後はストレッチが効果的との報告があります。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 08:44:53 hSgBYtHS
最近になってこのスレを見始めた人は知らないと思いますが、
７スレ目あたりからこのスレには時々「妖怪靴履けババア」が登場します。
特徴は自分のレスに反論されたのを機に、
その時点から日付が変わるまでスレに張り付き、
高圧的な態度で1つ1つマメにレスしてきます。
その執着心は尋常ではなく、一時は既女のコアスレにも出張していました。
何が気に障るのかわかりませんが、最初は普通に登場して
ある瞬間に豹変するのが特徴です。
このスレをHカップで抽出すれば具体例を見ることができるでしょう。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 08:45:29 hSgBYtHS
♪
∧_∧ ♪
（ ﾟ∀ﾟ ）
(( ( つヽ、 ♪
〉 とノ) ))
（__ノ^(__)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 09:42:37 mgeK1h0N
>>1乙
先月から始めたけどキックスタートから基本へのハードルが高すぎる…orz
早く基本ができるようになりたい！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 10:31:14 n7cOKyjB
コアしたいけどＤＶＤない(´；ω；｀)
ＴＶもＰＣも母が占領してるからできない(´；ω；｀)
コアりたい・・・。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 11:00:59 gfQLztvY
右回りを早くスムーズに回せるようにしたいお…
身体歪みそうで心配。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 12:38:50 bmluf8lb
ＣＭ合成乙ｗｗｗｗｗｗ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 22:20:47 6b3oOLWy
両手を～あげて～
ひじから下ろすぅ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 22:29:38 DoW9UQow
>>1乙
昨日はサボっちゃったけど、今日は早く寝たいから上級だけにしようかな…
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 22:40:47 NwL3pO+R
>日本語吹き替え盤でも表紙が英語だけのものは海賊版です。
買ってからこのスレで上の注意見てしまったあぁああ
妙に大量に安値で出してるから業者が返品されたのを再利用してるんだとばっかり…
値段に負けた自業自得だけど再生数回で止まらない事を祈ろう…
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 22:57:59 p8iRUrXP
英語版でやったほうが、息遣いがリアルでいいよね。
日本語だと激しく運動してるのに爽やかな声がずっと続くから
なんか自分だけ頑張ってる感じがして嫌だｗ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 00:27:29 YZEuu5Oz
次スレたってるなら誘導してくださいよ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 00:40:41 z/StH+Ph
>>13
オークションに出品してる物で安い値段のは全部偽物だね。
本物は高い値段で入札されている。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 01:53:23 r79b+C+w
すみません
質問いいですか？
コアリズムって狭いスペースでもできますか？
ターボジャム持ってるんだけど、やってると手や足がボカボカ家具にあたっちゃう…
狭い部屋でもできそうならやりたいんだけど、どうですか？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 01:56:21 xIUaNN6q
狭い部屋の定義がわからないのでなんとも
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 02:40:20 qsVXLqn7
CMでは畳一枚分のスペースでおｋ！と言ってる。
基本のサンバのフィガーエイト連続の辺りは
そんなスペースでは足りんｗと感じるが
基本的にあまり横にも前後にも動かない気がする。
YOUTUBEとかで動画があるらしいからサンプル程度に見るのもアリだと思う。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 02:58:25 r79b+C+w
>>19
ありがとうございます
紹介されてる動画を見る感じでは、動き回るようなエクササイズではなさそうなので
狭いスペースでもやれそうだな～って思ってたんですが、出来そうなカンジですね
youtube詳しく見てみます
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 09:27:18 r6q2eUST
３週間やって体重は１キロしか減ってないけど、下半身が引き締まって昔のジーンズが穿けたよ～！体脂肪は２％減。
もう40代だからこのまま一生ジーンズとは縁がないとｵﾓﾃたよ。
最初の２週間は基本のみでここ１週間は上級プラスして毎日やってるけど
未だにちゃんとできなくてジタバタしてるだけのところがあるw
キックスタート買おうかと悩んだけどジタバタしてても効果があったから買わずに続けるぞ。
筋力がついたのかテニスも少し上手くなった希ガス。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:23:41 cyIAVSNi
股関節の柔軟性が保たれているのも少し驚いた
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 12:41:08 tD426e8S
なんか腰の動きが突然スムーズになって違和感が･･･
動くようになったのはいいけど、自分で自分がｷﾓｲｗ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 14:44:51 kyofVLtv
コアリズムを一回やっただけで次の日腰痛になったんだが、なぜなんですか？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 15:23:59 B+RzFmRj
今日から始めた初心者。
前スレを参考に、まずキックスタートだけやってみた。
・・・き、きつい・・・膝が笑うなんて何年ぶりだろうorz
でも>>21さんを見て、私もがんばる気になった！昔のジーンズはくぞ！
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 20:37:35 rOKh5qnO
マーチが全然出来ないorｚ
リズム感がないせいだろうけど、腰を左右に振りながら足踏みが出来ない。
コツを掴めば出来るんだろうか。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 20:50:20 sc7jkVlJ
始めて、3ヶ月くらいになります。
ほぼ毎日、上級をしています。
ウエスト周りは少しすっきりして11号が入るようになりましたが、体重はほとんど減りません。
上級毎日と、2,3日に1回基本とでは
どちらが効果あるでしょうか？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 21:55:48 fF6gP7WK
基本・上級、なんか地味でつまんない。
一番、ノリノリ感があって楽しいのはどれ？？？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 22:08:49 tRDFr8oE
ずいぶん前に買ったコア、まじめにやり始めて１週間ぐらい
今日、入浴中にふと腹肉をマッサージしたらすっげえやわらかい
これが噂の餅化！？
腹肉とともに自分の餅も急上昇したよ
餅腹かわいいよ餅腹
自分の贅肉に萌える日がこようとは(*´д`;)…
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 22:37:54 IgL4htmu
餅に気がついたら、翌日には餅消去ッス。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:12:17 wooB5AoB
もう基本からついていけない…
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:43:46 j5EfwE3b
１ヶ月やってそれなりに動けてると思ってたら全然だった
鏡を見ながらやったらマーチの時に上半身がすごくブレてた…
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:52:58 vMqVTgDH
160センチ45キロで痩せたくないけど幼児体型だからくびれは欲しい、
体重は落としたくないけど腰周りの肉は落としたいってずっと思ってたんだけど
このスレ見たら正に理想の体験談（？）が多くて思わず購入してしまった
届くのが楽しみだー！
ずっとコンプレックスだった幼児体型から卒業するぞ！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 00:00:51 pVi24EtR
マーチで動きがどうも変になる人へアドバイスです。
まず左膝をぐっと落とすように曲げてみましょう。
すると、右腰が上がりますよね。その状態でストップして腕をチェック。
ひじを曲げて上がった右腰につけるようにエルボーしましょう。エイエイオーの準備状態。
次に上半身をチェック。頭はまっすぐにしたまま左側にスライド。
イメージとしては、エルボーの腕が邪魔だから左に上半身を逃がすようなイメージ。
左側の人から耳打ちされているような感じかな。耳打ちを聞くときどうするかやってみて。
多少オーバーに表現しているけど、上記のようにイメージすると格段に動きが変わる。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 00:08:41 XHk7uT1z
それから、マーチの足踏みについて。
>>34で左膝を曲げる際に左足を少し浮かせてみましょう。
あとは動きストップして>>34の動きを一通りチェックします。
次に、左足を下ろして真っ直ぐに伸ばして立ち、
同時に右膝曲げの右足浮かせに切り替えます。
同じように>>34の動きをチェック。これを繰り返せばマーチ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 00:25:04 PXpTLOWZ
マーチできないから、アドバイスありがたい
なんか出来そうな気がしてきた！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 00:28:13 zFkZ8Ian
>>35神降臨！ありがたやありがたや！なんだかいけそうな気がする～
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 09:01:13 X4CPcHgP
コレと合わせてレコーディングダイエットがオススメ
食事制限＋運動が一番効果ある
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 09:35:08 Onr9D/55
>>34>>35
ありがとう！
この３日間さぼり気味…
昨日は風呂上がりにマーチとかをちょっとやっただけだ…
今日か明日からか、また頑張るぞ！
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 12:43:38 8hJEVwid
腰フリフリ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 13:08:19 3v7syMOy
自分はどう頑張っても、基礎編のメレンゲの中の
前⇒サイド⇒後ろに出してーって奴(名前忘れた）から先に進まないorz
そこがようやくできるようになったら、次のシーンでは
そのステップからさらに腰フリフリしてるからついていけん…
でもそれまでの13.5分くらいは大分繰り返しやってる
不摂生な生活だけど1kgくらい落ちてきたよ
このスレの賢者たち、どうかあのステップのやり方のコツを教えて下さい
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 13:25:41 AJZgQJf0
>>41
ロックステップ？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 14:16:32 D1e1Ks6E
クロス→後ろ→横→前じゃね？
自分はこれとルンバの一番最初のステップを混同して
最初は本当に何がなんだかわからなかったわｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 14:57:35 3v7syMOy
>>42
そうそうロックステップ！
ロックステップに入ってからの最初のステップ
（前・横・後に4回2回1回とフリフリする奴）も、
ようやくできるようになったかなーと思ったら
どうも微妙だし
その後なんて全然分からない
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:07:22 gtaBwPS3
>>44
ロックステップって腕も腰も足も全部同じ向きでかなり簡単な方だと思うんだけど、
そこで躓いてるようならその先は厳しいかも・・・
コアにむいてないと思うから別の運動した方がいいんじゃないかなあ。
踊り系じゃなくて単純な動きの運動とかストレッチ体操とか。
嫌味とか皮肉じゃなくて真摯な意見としてね。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:14:06 D1e1Ks6E
始めて一週間とかならその意見は酷かと思う。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:21:44 Zuov2py1
>>46
そんなレスするぐらいなら>>42を助けてあげたら？
>>42
逆にロックステップがどうわからなかったのか知りたいぐらいだけど
その先ってなんだろう。シェイクかなあ？
最初からちゃんとした動きでこなせるわけないから見よう見まねで通してみては？
できない動きでストップさせるよりいいと思う
もともと運動してない人だったら40分動いてるだけで効果あると思うし
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:36:12 XHk7uT1z
>>44
ロックステップは、ただ腰を前に突き出すだけだとカッコ悪いし効かない。
まるでどじょうすくいになっちゃうからねｗ
見本のよく動きを見てみると分かると思うけど、お尻を上に引き上げてるの。
尻を上に引き上げてあばら骨と腰骨つけるぐらいのイメージで。
※姿勢は常にサーフィンやボクシングみたいな感じで斜に構える（背骨は伸ばすけどね）。
向きが変わるから最初戸惑うけど、同じ位置でずっと練習すればできるようになる。
最初は回らないで同じ位置でやって、慣れたら回ればいいさ。がんばれ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 15:47:08 XHk7uT1z
いまロックステップでどじょうすくいになってる人の動画見たら
上半身が後ろにのけ反ってしまっているんだね。国際弁護士の湯浅のグーグーみたいにｗ
そうじゃなくて、上半身は動かさず尻と腰だけを突き出すイメージでやると良い。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 17:34:48 MGwgJZnH
コアリズムやってからご飯の食える量が減った
すぐお腹いっぱいになってうんこも快適に出る
51:42
09/03/13 18:10:08 3v7syMOy
うおお皆さんありがとう！運動音痴の>>42です。
今家じゃないんで、詳しくどこが分からないといえないんだけど
>>48さんの言う通り、まさに「どじょうすくい」の手がつかない版、
としか思えなくて、どこに効いてるのか分からないのです。
その上で、前⇒左右⇒後と動いていくのでますます混乱。
でも大分イメージつかめました。
帰宅したらもう一度ヘルプ画面見て、
移動せずにその場で静止してやってみたいと思います。
後>>47さん、一回泣きそうになりながら通しで40分やってみます。
皆様アドバイスありがとうございました！
頑張ります！
52:○41
09/03/13 18:18:19 3v7syMOy
すみません、レス番間違えてましたね…orz
私は>>41でした。>>42さんすみません…
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 19:15:38 HLSryFM/
シェイクしてたらふと気付いたら手のひらだけヒラヒラシェイクしてた…なかなか難しい。
私は前に進みながらのマーチができないよう
でも４日でくびれが出来た！腰肉がすごいから変な体型だけどやる気出た
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 19:21:24 3XPu12aR
>>51
真面目なんだね。
私の場合、出来ないワーと言いつつ通しで最後までしては
やってるうちにいつか出来るデショなんてヌルイ考えだからくびれないんだわね。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 19:38:28 q/4MSaiy
今日からデビュー
基本プログラムをやったけど楽しかった～～～～
これなら続けられそう
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 20:12:55 4rLpDsoN
ここって始めたばかりの人しかいないのかな…？
コア歴8か月で最近、サンバフュージョンでも物足りなくなってきたんだけど、
もっとハードなやつある？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 21:23:09 VmeoJqF8
/' .) ( /::::::::| パニック パニック パニック ミンスが あわててる～♪
／ -･=, -･=- ＼:::::| オーザワひどいぞ 売国奴だぞ オ オ オ オ
/ 'ー(､_,､_)ｰ-‐' |;/⌒i
| ﾋｪｪｭｭﾉ＼ .ノ ゼネコン ゼネコン ゼネコン 献金 さあ おくれ
ゝ_ ￣￣ ,ｒ-'´￣ヽ オザワは一日 地方だぞー
ﾉ⌒ｖ ￣￣￣ _ノ
＼ﾂ γ~~ 献金するなら 内緒でおくれよ ３にも４にも 秘書が韓人
ι＿―--―＿λ
/ ） カーモン献金 カモン献金ー タテモノ建てれる
‘―t-t---t-t そーんな額で 来られちゃ困るよ 増ー額 増ー額
ヽ >、 ヽ >、 オザワにんきもの
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 22:21:25 4MI6QIRq
暇だったので昨日基本２応用４ｾｯﾄした。昨日お風呂歯言ってからだﾑｷﾑｷなってた・・やりすぎはよくないのか？これやっぱり体重減らないね。体脂肪はへるんやけど。
よく食べたのに体重０．２＋体脂肪０．８－やった。もう体脂肪はいいから体重を・・
それと、基本応用もうある程度動けるようになって、飽きた。10枚のやつ全種類やってみたいけど、これ体重減らないから悩む。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 23:07:32 tVDfcCjW
>>58
問い詰めるわけじゃないんだけど、
そこまで体重にこだわる理由はなんだろう？
スポーツ選手で、減量しなきゃいけないとかじゃないよね。
体脂肪率減って見た目引き締まれば十分だと思うのは私だけなのか・・・
むしろサイズを気にしたほうがいいと思うよ。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 23:28:37 PaXdixe7
>>33
友人もそんな感じのスペックで幼児体系がコンプレックスだったんだって。
でも一ヶ月位でかなり体のラインが変わって、服の選びの感じもすごく変わったよ。
細くて羨ましい～。理想の体作る為にお互いがんばろう。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 23:46:22 WDz77taG
コアリズム始めたばかりで、基本プログラムしたら
腰が痛くなって治らない
みなさん始めた頃、腰痛くなりましたか？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 00:34:39 uebSFTYc
>>61
なりましたよ～
多分ハリキリ過ぎて腰を後ろに反らし過ぎてたからだと思ってます。
あまり後ろに反らさないようにしたら痛くならなくなったよ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 01:17:29 9wy3hN41
あ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 01:24:07 Wio5YnCn
>>61
自分は腰は痛くならなかったのですが膝が痛くなりました。
膝の皿の少し下の内側です。
多分、腱が炎症おこしてるのかなぁ？
それから休んでるのですが、また始めたら痛めるかと思ってちょっと怖い。
腹筋や足の筋肉が衰えてるのに全力で腰をぶん回したからかな～
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 02:03:27 0uyxDqhJ
>>17
ターボジャムはやっててどんな感じですか？何故コアに変えようとしてるんですか？
差し支えなければ教えてください
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 02:05:06 0uyxDqhJ
>>21
すげえ！！ビリーと併用使用かと思ってますが、
浮気せずコアだけ続けてみた方がよさそうですね
ビリーは本当に筋肉痛になって、最低3日間、最長一週間ぐらい動けなくなるから・・・
>>23
腰のマワシがもっとうまくなりたいですw
いひ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 02:08:33 0uyxDqhJ
>>29
へぇ～。
始めてみて、コアリズムの速さに驚きました。
CMではそこまで早い運動とは思ってなかったけど、（やや早めぐらい）
凄い早い動きのところがあって、慣れるまでは大変そうでｗ
でもみなさんの投稿みてたらなるほど～と思ってやってみれそうです。
（ ＾ω＾）
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 02:43:25 BRSraipp
普段から左足に重心かける癖があるから
サンバの前後高速8の字の、次ができん…左向きだけできない。
左向いてもまだ左足に重心のせてしまうから
ステップ踏めねー
同じ理由で右回りの腰回しがｲﾐﾌな動きになる。
特にルンバの(腰回しながらの)シャッセが
「い、今はどっちに腰回すんだ!?」とスーパー混乱タイム。
ここの人は左右がスムーズに動くようになるまで
かかった期間はどれくらい？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 09:04:45 YXWeCjz4
コア始めて２週間。
ウエストは、最高に凹ました時の数値が以前よりマイナス４センチ！
みなさん、どの状態でウエスト測ってます？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 10:24:46 e8gBauh9
>>56
カルディオジャイブが楽しいよ！
サンバフュージョンも大好き。
でもサルサパーティは私には今ひとつだった。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 10:38:02 qxng2SXS
昨日の>>41＠初心者です
なんとか今基本全部通してみました…
メレンゲの後半（なんせロックステップで躓いてる奴だから）と
サンバの途中は訳わかんなくて半泣きでやってましたが
どうにかこうにか一通り目を通しました。
いきなり出てくる「あと5分」表示には泣きました…嬉しくて。
できない部分だけではなく、なんとなくできる部分もあったので、
メレンゲを重点的に丁寧にこなしつつ、全体を進めていきたいと思います。
シェイク難しいよシェイク…。
あとロックステップ系ができなかった原因ですが、
軸足を前⇒左右⇒後の方向に踏みかえるのが遅いから、のようです。
要は、踏み出す足への体重移動が足りなかったのかな、と
（だから「どじょうすくい」になってしまう）自己分析。
アドバイスくださった皆さんありがとうございました。
また何か分からないことがあったら質問させてください。
皆さんと自分のコアリズムライフに幸多かれ～
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 10:40:31 z05M7nfM
肉がプルプル震えると、その肉が落ちていくような気がする。
なので、下半身（ケツフトモモ）をピッタリとホールドする
「おなかウォーカー」系のパンツを履いていると
なんか、落ちないような気がする。
全部「気がする」だけ。
ソースはない。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 13:36:28 45jYi9aI
>72
なんかわかるｷｶﾞｽ
だからｵﾊﾟｲは逆にプルプルしないように
スポブラとかで押さえてやらないと
垂れーの減りーのになりそう。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 14:37:13 DwA+EadF
コアリズム始めてみたけど、筋肉痛にならない。力を入れてないってことなのかと自分なりに頑張ってみたが、それでも筋肉痛にならん(´Д｀)
コアリズムってそういうもんなんですか？
汗かくし、楽しいから続けてみようかと思ってますが。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 15:28:57 HMLq29//
私も筋肉痛にならない。
腹筋に力入れてるつもりなんだけど…
友人は、腹じゃなくて尻が筋肉痛になったと言っていた。
でも、開始一ヶ月でウエスト4センチ減ったから、効いてると思って頑張ってる。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 15:49:58 DwA+EadF
１ヶ月で４センチ！
すごいなぁ。わたしも頑張ろうっと。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 17:58:54 ax1YMRC1
>>74>>75
半年間週に5回ほどやり続けてたんだけど、
ある日いつもと違うように腹筋の力を入れてみたら
翌日お腹が筋肉痛になったことがあるよ
ちゃんと力入れてるようで実はそうでなかったってこともあるかも
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 23:21:56 8TxFDUFT
コア初めて8ヶ月。78kg⇒71kgまで落ちたが停滞中。
サルサ・サンバセットを買おうか1ヶ月散々迷ってついさっき
エクサボディのHPで注文したらセット割引なんつーものが。
試しにサルサ・サンバと継続セットをカートに入れてみたら･･･
7,650＋13,800⇒15,105円！！（送料945円込）-6,990円OFFになった！即購入！
まんまと策略に嵌った気もするがお買い得気分になった自分ﾃﾗﾊﾞｶｽorz
とりあえずがんばってあと5kg落とします！（チラ裏すんません
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 23:24:58 mUEn1hnZ
始めて一ヶ月。
いつも寝る前にコアやってる。
今日初めて背中と腕が筋肉痛になった。
コアも筋肉痛になるんだなーと思う反面、今まではきっと筋肉には効いてなかったんだなーと思いました。
でも、体重は減らないけれど、サイズはすっごく減りました。
ウエストは１０センチ・ヒップ＆太ももは３センチくらい。
ホント、何でーって位に体重減りませんね。
体脂肪も計ってみたかった。。。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 01:00:15 /BcCuxPq
>>77
>>79
なるほど。
始めたばかりじゃなくて筋肉痛になるってことは、動きに慣れてくると力が入れられるようになるのかもしれない。
今はまだ動きについていくのにやっとだからか。
体重より、サイズで効果が出るということは、落ちなくていいところ(胸)は落ちないのかな？
１ヶ月後の自分、楽しみ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 01:03:20 /BcCuxPq
>>78
始めたばかりの自分には、踏み込めないセット買いだ。
効果と感想是非教えてくださいね。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 02:04:27 GcTXz0FC
すっごく汗をかくし、肌まで綺麗になった気がする。
緑のお兄さんがタイプなのでｗ、彼のためにやっています。黄色い人は寄り目です。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 08:33:25 EqWGVwv4
>>82
ちょｗウワサの緑君がタイプなんて奇特なｗ
黄色はゲイ臭満点アッー！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 11:40:51 EieNl/Mf
筋肉痛については ”筋肉痛 インナーマッスル”等で調べてみればいいと思います
コアリズムは基本的にお腹周りのインナーを鍛えているのだと思われます
エクササイズをよく見ると基本的にはインナー→インナー以外（インナーを休ませる）→インナーの繰り返しでプログラムが構成されています
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 13:33:22 Qla9VyjU
鏡を見ながらやってるけど、ボックスステップの始めの「クロス」のとこで、
ヤーナと自分の脚の長さと太さが違い過ぎて凹む。。
そのままシェイクも苦しい。奇妙になってしまう。もっと空きが欲しい空きが！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 14:29:06 7/fe4K/y
>>85
私もヤーナと比べると虚しくなる。
今までずっとヤーナは長身だからスタイルよく見えるんだと思ってたけど
彩さんと並んだらちっちゃくて更に凹んだｗ
155cmぐらいしかないように見える・・・
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 15:05:35 zmOrT9FP
わー、分かる！
膝を曲げたら負けな気がして（短足が余計に短足に）
諦めて膝ぐっと落として腰ふったらやりやすかった。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 15:28:05 +4OLNPhM
私は1ヶ月半だけど、体重56㎞→54㎞ 体脂肪率29％→22、5％になったよ
だけどウエストは－5㎝だorz 体脂肪率も汗かいて浮腫が減っただけかも
今日、なんとなく腹筋の力の入れ方がわかったような気がするのでまた頑張る
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 15:40:14 J2v7aA98
質問なんですが、腹に力を入れるって状態がわからない
たとえて言うなら、好きな人の前でプールからあがった瞬間、これでもかと腹をへこませる、
あれですか？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 17:10:06 AXDb4ec7
どっちかというと「下っ腹をへこませる」かな？
オシリの穴にギュッっと力を入れて、ケツエクボを作ると
自然と下っ腹に力が入らない？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 17:12:15 AXDb4ec7
>>88の単位に今気がついた。
ワロタ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 17:26:48 9z66LKMn
>>88
一月半でこんなに体脂肪率が減る人もいるんですね なんか凄いなあ
ウエスト周りの減り方もなにげに凄い気がするｂ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 17:33:08 6Pgzn/Zy
≫90さん
おお～！！尻もギュッとするとかなり下腹に効く感じがする！
今まで腹だけを引っ込めてたから効果イマイチだったのかも。
ありがとう90さん。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 17:33:57 zmOrT9FP
>>88
おいくつですか？
>>89
腹を殴られる！蹴られる！さあどうする？！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 19:24:59 Qla9VyjU
>>86
>>87
同感されて嬉しい・・・
ヤーナって背高くないの？ますますw せめて細くならなくちゃ。
膝を曲げたら負けってwわかる
明日は膝ぐっと曲げてやってみる。せめてジュリアぐらいに様になるように頑張るよ～。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 19:29:52 J2v7aA98
>>94
思わず腹に力が入りました！！
ようやく分かった、ありがとう！！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 19:34:57 J2v7aA98
>>90
飛ばしてすみません。
ケツエクボ、作ってみたらわかりました！
ありがとうございます！
子を二人うんで弛んだ下っ腹、今日から締め直してがんばります。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 21:09:14 7/fe4K/y
>>95
前スレに貼られてたやつ
彩さんが168cmでヒールはいてたとしてもヤーナとジュリアちっこいね
99:98
09/03/15 21:10:06 7/fe4K/y
ごめん、肝心の貼るの忘れた
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 21:16:00 pVyQmhWu
>>90
力の入れ方が分からなかったから困ってた
ケツエクボ試して基本やってみたけど、腹筋が痛くなったw
力入れないのと入れるのじゃ全然ちがうんだなぁ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 21:57:39 vMuUJPyw
>99 うわホントだ！ちっちゃい！
自分的にヤーナ＝175cmぐらいなイメージで見てた。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 23:27:03 Qla9VyjU
>>99
ありがと・・ぎゃーーーー！！ちいさい！！
バランスなんだね高さじゃないんだね・・ﾌｯ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 23:28:06 +4OLNPhM
うわっ、㎞ってなんだ自分orz
>>94
46歳です
お腹全般、腰、お尻の後ろ、太ももが餅化しだしました、タルタルですw
やっぱり腹筋の力の入れ方で違いますね
それと手をぞんざいにしてましたが、今日はアーチで目一杯
前後に振ってみたら背中に効果がありそうだと気づきました
一緒に頑張りましょう！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 23:40:20 5kGWuGD9
>>99
意外と小さいんだ～！！
でも2人とも結構ヒールの高いダンスシューズはいて踊ってるよね。
だからさらに足長くみえるんだと思うよｗ
ヒールであのダンスは私にはまだ無理だ･･･
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 00:57:08 kxwBBZka
>>100さん
同い年です。
ここは、結構若者ばかり、と思ってたので、とっても嬉しい。
>>100さんみたいにまだ、大きな効果ありませんが
ずっと続けようと思ってます。
皆さん、一緒に楽しみましょう
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 02:10:14 Nd9+4pL3
>>105さん
>>100ですが私は>>103とは同一人物じゃないですよー
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 03:27:51 n5taa1t5
彼氏とコアリズム
どちらもリズムオンチだから盆踊り状態で酷いことに
しかしどちらが先に上手くなるか、痩せるか競いあってるから
モチベ上がって
めっちゃ頑張ってます。
早く上手くなりたい！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 09:37:19 ay70cq2G
新体操やバレエなんかもそうだけど
ダンスやってる人って
パッと見170cmくらいに見えるけど
実際はけっこう小さいんだよね
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 12:36:40 JJ6bbj+j
手足の長さか…
あと本当に手足とか腰とかの動きがすごいから
余計に長く見える。としみじみ思った。
仕事でむしゃくしゃしてDVDを全部買ってしまった。
後悔していない。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 14:07:11 wvuVzhWA
>>109
全部てｗまあやけ食い代に使うより数万倍ましだ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 15:38:14 MNQ4ARfw
皆さんは どうやってモチベーションを維持していますか？
最近、モチ下がりまくりで・・・
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 15:48:55 ou22y92H
またもとの体型に戻りたいの？
って思ってればええんでない
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 16:56:57 HkugDGgY
輸入盤DVD どこかで売ってないですか？
東京か神奈川で。あるいは信頼できる通販で。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 18:59:44 UUUMILTj
>>111
無理して上げないで、１日置きにしたり３日休んだりしてるよ。
「やらないよりまし、太るより現状維持」と思ってやる。
顔はつまんなさそうにやるけどw
そんな私は最初の１ヶ月で－5cm以降ちっとも減らない3ヶ月目。まだ太いのに。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 19:56:04 4skmRuYC
>>113
アマゾンじゃダメなの？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 21:40:27 msaPbiKf
上級３ヶ月目。
今更ながらキックスタートからやり直したい自分がいる。
健康体重から美容体重に来て
これ以上は体重落とさずスタイルだけ維持したい。
薄着の季節が怖くないって幸せだ。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 23:04:57 1FViqlG0
足痩せの新作も出してほしい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 00:39:34 IvS4gljS
背中と肩と太ももが筋肉痛だ
普段は全く動かない(座りっぱなし)の仕事だから特に感じないが
夜コアリズムをやると筋肉痛を実感するｗ
あとは座りながらのびをすると「肩と背中いてえｗ」と気付く。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 10:45:53 5AaP2yGy
キックスタートガイド付きのセットが販売されてるので
コアリズムをはじめようと思っていますが、スペースがない人はどのように工夫してますか？
DVDプレーヤーのある部屋が細長い部屋でコアリズムしづらそうな部屋なんですよ…。
いちばん広いリビングにはテレビしかないw
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 10:53:30 XT0G5agg
プレーヤーをテレビのある部屋に持って行く
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 12:33:51 5AaP2yGy
>>120
配線が面倒なのでそれだけは勘弁して下さい…
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 13:31:30 0D8SCC5d
>>119
お前の部屋事情なんて知るかよｗ
プレステとかないの？それかプレーヤーもう一台買うか。
工夫の仕方なんて、スペースの広さにもよるし人それぞれ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 13:38:29 /LAHJP//
プレイヤーを再生しながら
リビングで踊る
DVDの声を頼りにｗ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 13:47:51 UXFYqbbm
>>115 有難う
こないだ見たときコンビニ払できるのがなかったんですけど、
今日あったので注文しました。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 15:11:34 cQIuwhpp
コア始めてからふくらはぎが太くなった気がする。
あと、むくむ。
今まで帰宅時に「ブーツのチャックがあがんなーい」なんてこと無かったのに…
最近はちょいちょい「ちょっ…ﾔﾍﾞｽ」
なんてことがよくある。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 15:49:13 9Ytc6qLF
だからなんだって話
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 17:24:42 8owJqxFK
>>119
うちも横に細長いから、縦の動きはちょっと狭い。
歩幅を小さくするとか、斜め気味に動いたり、工夫してる。
実際に見ながらやってみたら、どうすればいいかわかると思う。
どの程度狭いのか知らないけど、YouTube見ながらやってみたら？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 17:45:30 5AaP2yGy
>>123
振り付けマスターしたらその方法で頑張りますw
>>127
うちは縦に長く横が狭いもので…そうか、YouTubeにあがってましたね。
どの程度の広さが必要なのか見てみます、有難う。
家でトレーニング出来るDVDが増えてきたけど、住宅事情にこんなに左右されるとは
思いもしなかった！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 18:01:56 8owJqxFK
>>128
うちと逆なんだねw
私は基本しかやってないんだけど、横で大きな動きは、ストレッチだと思う。
横に一歩踏み出して、踏み出した方向に腕を真っすぐ伸ばすところがあるよ（逆もやる）。
これをできれば大丈夫。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 18:32:25 FgB9w2Pp
コアやってるみなさんに聞きたいんですが、ウエストはどの状態で測ってますか？
現在、２週間やってて、成果がお腹をたるませた状態だと±０だが、最大限に引っ込ませたら－２センチなんですよね…。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 18:33:53 MVh65mUe
何で引っ込ませるのさ…
132:130
09/03/17 19:19:18 FgB9w2Pp
>>131自分の力の入れ方加減で２～３センチ前後するんで…。どの状態がベストなのか分からなくて
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 21:03:48 cQIuwhpp
最初に計ったときと同じ姿勢じゃなきゃ意味なくない？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:47:06 hdlBGEAZ
やり始めて六日で－四センチになった。
これは効きそう♪
ランバダの練習にもなるから良いねこれ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:49:12 10mPOJXn
>>134
１４センチかとおもた
どんだけとおもた
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:50:20 SRLUzy1y
>>134
ウエストだよね？すげー。
元は何cm？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 02:21:33 Vljw6bNV
太ももやヒップや背中あたりが肉落ちてきた
服着たときに違いがわかるので嬉しい。
少しだけど隙間ｷﾀｰ
だけど腰が減らんｗ腰が一番減りにくいのかｗ
このままだと見事な寸胴に！
サルサやチャチャを初めて見た時
間違って早送りボタンを押してしまったのかと
リモコンを思わず確認してしまった
早すぎﾜﾛﾀ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 02:50:35 OY7Bld/w
これ、簡単に痩せられるね。いいね。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 03:33:58 B8rGrh48
コアリズムやってるのはどちらかといえば女性が多いと思いますが、
男でやってる人いますか。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 03:53:04 DIWTKEmH
コアリズムの映像では男も踊ってるけどね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 09:05:10 ZcRA0LDE
緑を再度見て吹いた
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 09:32:01 r85fnn1P
緑は序盤だとまだ余裕綽々の笑顔だけど、
中盤から動きをちょくちょく間違えて照れ笑いが始まり、
終盤にはもう諦めたのか投げやりで笑顔も消えているｗ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 09:54:39 r85fnn1P
黄色くんと緑くんの比較画像
黄色くんお得意のコアフレクション
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)
緑くん終盤の様子
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 11:06:52 9Ebv8ztb
さっき岡山のテレビ朝日系列の番組でコアリズムの番組をしていたんですが杉本彩と一緒にジムにいた女性は誰なんでしょうか？初心者なのにリズム感が良いと褒められていた女性です。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 11:43:52 j8pElNZy
>>144
あーそれなんか見たかも。
ミスユニバース？だかの日本人ファイナリストとか言ってなかったっけ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 15:45:45 slCC8czv
今年の世界大会に出る人だね
日本ミスユニバースだよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 17:24:42 miFg8RCL
>>143
爆笑！！緑君えなりみないな顔になってるｗヤーナの満面の笑顔との対比がまたｗ
つーかやっぱり2人共ゲイなのかな？ワキ毛がない。スイング？の中国系の人もないよね？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 19:09:24 iSJ7yvBL
>>139
男だけどやってるよ
下っ腹のたるみが気になってコアリズムやってます
最近、餅化してるから嬉しい
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 20:58:53 vPKhhq26
今日、上級DVDを知り合いに貸した。
反応が楽しみだw
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 21:44:35 h50+84aM
基本の左端のお姉ちゃんなんか苦手。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 00:05:12 KRVwzz4E
>143
そうか、黄色氏は消臭殿の中の人に似てるんだ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 00:22:09 zQchJVvy
デビューしたけど難しいです
腰グルグル回す感じになるのですが・・・
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 00:59:51 dz5nhyxF
自分も始めたばかり。
私の場合は腰を痛めたらこわいので、腰を動かすより腹筋で動かすように意識してる。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 01:07:22 dz5nhyxF
知り合いに、コアリズムは素人がやったら腰を痛めるから止めなよと言われた。
ダンス経験ない人はやらない方がいいと。
全く違和感なくコアリズムを受け入れることが出来たし腰にきたこともないから、そうなの？と不安になったけど、楽しいから続けることに。一応スポーツを最近までしていたこともあって、筋肉も順調だし。
みなさんの周りで腰を痛めた人いますか？
今日の知り合いの止めておきなよの言い方が、かなり本気でビックリしました。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 01:14:24 qbl9mLQh
生理中はやめとけって、テンプレにあるけどな。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 02:13:09 dA2MbRP0
サンバフュージョン初体験。（基本は半年以上経験済）
開始10分で横っ腹が痛くて一時中断。テンポアップで腰回しすぎｗ
ヤーナのブーティーツイスト？腕を∞みたくブンブン振る動作で
体の重心が崩れてリアルにorzの姿勢で崩れ落ちたｗヒールプルも鬼だ･･･
慣れるまで1ヶ月はかかりそう。以上チラ裏でした。。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 02:29:33 7Uhjd5cP
>>156
基本半年以上やってるなら思ってる以上に早く慣れるかもよ？
自分基本2ヶ月でその後サンバ挑戦した時はこんなの無理って思ったけど
1週間でなんとかついていけるようになったよ。
しかしその後7ヶ月も経つのだけど未だヒールプルだけちゃんとできないｗ
腕の動きが入った途端に腕と足が釣られて右か左かわからなくなる・・・
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 06:14:59 N1CMCahf
kingカズって，もう何年も踊っているけれど下手・・・・
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 07:02:21 F3p0/LWb
>>143
２枚目ヤーナが、「表へ出ろ」って言ってるドナルドに見えるｗ
緑くんケンカまで売られてｶﾜｲｿｽ
URLﾘﾝｸ(up2.viploader.net)
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 09:46:12 bjsjeGtO
>>150
ジュリアみたいな筋肉質にはなれないし
ヤーナも足の長さとか持って生まれた体型が違うから無理
自分はあのおねーさんくらいのスタイルが目標だ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 10:53:13 +dfyFC2W
>>157
私もこの話に参戦させて下さい。自分も今まったくその状況！
ヒールプルの動きは本当に難しい。慣れるまでは手の動きはやらない方が無難か。
サンバフュージョンはフレクションの動きがたくさんあるから、基本とは比べものにならない位、腹引っ込むね。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 17:33:51 hLDGqPzb
自分は始めて二週間くらいなんだけど、
基本のダブルの早さのフレクションにすらついていけない。
早くするとただ勢いだけで動かすかんじになってしまう。
ダブルのときはシングルの早さでやっているけれど、
サンバの部分はそれだとどうしても流れに合わなくなってしまう。
そのうちついてけるようになるのかな。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 19:10:48 EFjtP294
昨日始めたんだけどステップと腰と腕が全然とんちんかんな方向に行くｗｗｗ
そのうちバラバラになっておもしろおかしくて止まる･･･なんだこのDVDｗｗｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 19:55:47 tW+7FkFJ
いつも夕食1時間後に基本をやっているんだけど、
サンバフュージョンは食べて1時間後じゃ左横っ腹が痛くなる。
食後もっと時間をあけてからじゃないとダメみたい私は
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:59:22 zQchJVvy
今日はうｐないの？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 00:06:54 s54009p7
ヒールプルなんて一番簡単じゃんｗ
腿痩せに効果あるから覚えなさい。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 00:20:46 xm+i+zzU
>>166
一番はないんじゃね？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 00:25:31 xm+i+zzU
途中送信してもうた
ﾋｰﾙﾌﾟﾙ、自分もラスボスだったけど3つぐらい前のスレで
詳しく解説してくれてた人がいてそこからできるようになったよ
ログ見れるようなら見てみて
私はどうしても腕の速さが倍速になってしまって
普通の速さでやるのが難しかったｗ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 03:03:36 mbvvndQM
そうそう、腕の動きが倍速になるんだよねｗだから難しい。
横に動く時は腰の動きの早さ半分でオケー？DVD見てても良く解らんよｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 07:47:28 /JnGQBGW
基本はあまりについていけないのでキックスタートをメインでやって動きを
覚えようと思っています
が、筋肉痛になるとはとても思えん
そこそこ汗はかいているのでまあ続けようとは思いますが
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 12:05:11 EEPtPr3q
年末あたりからサボってたら１キロ太ったのだけど
体重以上に胴回りのたるみがひどい
くびれドコー
久しぶりに初めたら、前にやってたせいか３日くらいで餅化してきた
今日も姿見に醜い脂肪を写しながら頑張るよ…
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 13:06:56 QMUXVEmd
くわばたのビフォーアフターすげえ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 14:56:50 hyDV/Hhm
>>166>>168
ヒールプルが苦手な私に
上手く出来るコツをどうかご教授ください
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 16:57:16 y1+Eat+X
いま始めてサルサパーティやってみたら
すごい難しいんだねステップが…みんなすごいわ
175:134
09/03/20 17:15:33 AZPghZ2D
レス遅れスマンポ。
やり始め９８センチ→男性歳は謎ｗ
シェイクができない・・orz まだＤＶＤ一枚目。
176:134
09/03/20 18:10:30 AZPghZ2D
書き忘れ・・・ウエストではなくてメタボです・・汗
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 19:43:14 j5tBLAN+
>>162
ﾅｶｰﾏ
速さについていこうとすると、単に腹を突き出す→元に戻すの繰り返しになっちゃう・・・
あとフィギュアエイトも速くなるとできない(´･ω･`)
お互い無理せずゆっくりから確実にがんばろうﾉｼ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 20:25:19 v+NLmTV3
コアリズムやってる人って、みんな一軒屋住まいですか？
マンションだと下に響いて無理ですよね？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 20:42:16 fNnHdcih
>>178
キックスタートなら響くまではいかんと思う
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 21:54:02 t+CObPqS
クワバタって性転換手術したチューヤン？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 22:24:06 j+K/tBQp
チューヤン…誰だっけ？
気になっちゃったじゃんか！！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 22:54:47 0qx1Jmlf
猿岩石みたいに、芸人さんと旅した人だったよね。
番組名忘れた～
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 23:12:22 E2OPD6ju
ﾄﾞﾘｰﾑﾌﾟﾚｽに渡辺えりさんが出てｺｱﾘｽﾞﾑ披露してたよ。
これがすっごく上手いの！特にｼｬｯｾ！ﾊﾝﾊﾟなく決まってました。
でも…お腹周りに効果出てるのかなぁ、えりさん…。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 23:21:02 j+K/tBQp
私も見た。
確かにめちゃめちゃ踊れてた。
でも腰を使ってないようにも思えた。
私もシャングリラダイエットと併用しようかな。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 00:03:05 v981jQ2F
>>184
同感。腰使えてないし、腹にも力入れてない感じした～
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 00:27:16 sTYcq+r5
>>182
電波少年
コンビ名は朋友(パンヤオ)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 01:08:17 KpoMDGQ7
気になりすぎてヤホーで調べたら
今年一月にプライベートで来日して松本明子さんに会ったらしく
松本さんのブログに載ってるっていうから
わざわざ見てきたよ。
顔見ても思い出せなかったけど。
そろそろスレチなので、おいとまします…。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 02:09:42 ZGVWsj8h
4日前からコア始めた人が通りますよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 03:24:37 7GRaz5T6
なんだかんだで20日続いてんだなー
腹の肉が餅化なのか単なる贅肉なのかわからねえ…
ぽよんぽよんっすわｗｗｗｗ
まだ腹筋に力入ってないのか…
しかし服のサイズが上下とも微妙に合わなくなってきた。嬉しい。
着た感じが妙で毎朝困惑してるがｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 03:39:14 N2ySWupF
くわばたみると、あの双子のオヤジの顔が浮かびまくる。インパクト大。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 04:59:44 vYeZyWiz
コアリズム明日届く予定です。食後と食前どちらにした方が良いとかありますか？みなさんどのような時間帯にやってますか？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 09:06:30 alsZ54MY
食後はしんどい
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 10:39:08 +kJO7Rtg
基本プログラムを１日２セットやり始めて２週間経ったんだけど
だんだん汗をかかなくなってきた
動きに慣れたのか水分が足りないのか
同じような人いますかね？
汗だくにならないと何か物足りないな
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 12:31:39 lCjCPImQ
渡辺えりは映画のシャル・ウィ・ダンス?で社交ダンスやったから
動きだけはよかった
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 12:35:21 5DkcmsJe
>>193
腎臓が病んでいる可能性あり。早く病院へ！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 14:02:51 J0mhHhKE
シェイクで肉が醜く波打つのが情けなくて情けなくて。。。
でも、この肉が消えるんだとドＭのように波立たせてる。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 14:04:15 5QjdLawE
>>139あたし、逆だわ
同じく３月からコア始めて、基本×２～３回を毎日やっているけど、前はほんのり汗かくぐらいだったのに、すぐ汗だくになるようになってきたよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 14:43:06 MRjcGOZ9
>>193
私も汗かかなくなったので厚着してコアしてます
あと首にタオル巻くだけでも暑くなって汗かきやすいです
水分補給は小まめにし、暑すぎたら無理せず脱ぎます
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 14:59:26 TCCND67n
キックスタートから基本プログラムの間に一つディスク抜けてないかorz
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 15:10:20 1eE33yey
シェイクやシェイクさせながらボックス、フラフープしながら回転が２週間経っても出来ない運チです。何かコツありませんか？効きそうだからうまく出来るようになりたい…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 15:13:09 sAnbLxVQ
キックスタートから基本は、確かにびっくりぎょうてんしたな～。
ジュリアの「簡単でしょ～？」にキレかけたりして。
でも続けていればできるようになった不思議。
今、基本からサンバ（サルサ）で同じような事態になってる。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 15:21:30 sAnbLxVQ
>>200
私もそれしばらくできなかった。
筋肉がついて来るって言うより、柔軟性がでてくると出来た気がする。
出来ないなりにそれ以外をクネクネ頑張ってれば出来た感じ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 15:53:30 JnTYEbgE
好きな人がコアリズムやってたら引くわー。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 17:51:09 BTeivnhs
>>177さん >>162です。
励ましありがとうございます。
めげずにシングルの早さで、時々早くしたりしながら続けてます。
前スレとかではケツにも力を入れるとやりやすいとかあった気がします。
ここ見てモチ上げてがんばります。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 18:44:44 sft9Alv9
自分もキックスタートから基本で、ひるみました。
早いところは、ヘルプでおさらいしたり、スロー再生にしたりして
とりあえず、3週間ほど続けていたら、けっこうついていけるようになりました。
このスレ見て、ついていけないのは自分だけじゃないと知り
モチ上げてます。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 22:23:35 cUJL2w6S
コアフレクションが単独ならできるんだが、他の動きの中に入ると全く出来ないorz
シェイクもできないのだが、もしかしてシェイクをしてるときは、腰を左右に振らなくてよいの?
マーチとかは自分では出来てるつもりなんだけど、答えあわせが出来ない…
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 00:39:35 X6Afqa19
コアリズム、始めて2ヵ月半
ウエスト周りがすっきりしただけで、痩せてないと思っていたら
今日、体重3㌔減ってて、びっくり！
上級だけでも、効果あるみたい。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 05:15:27 SrCwd6KZ
>>88です。
体重変化なしだけど、体脂肪率は21％代になってます、なんで？
脇と前後の肉～二の腕、肘にかけてタルッタルになってきてます
手の使い方もおろそかにせずしっかり使うと効果あるんだね
あと、マーチでも腹筋を上下に動かすと（腰に気をつけて）
いいみたいです
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 07:18:27 aznGzKab
ここで餅化とか言ってる人多いけど、
その人たちはマイナスイオンも信じてたんじゃないの？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 08:00:33 SFlkqa5C
マイナスイオン馬鹿にすんなよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 08:57:37 OvHLXyfG
内圧が少なくなって皮膚が弛むだけだろ＜餅化
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 09:05:52 5aT9zk7p
基本1回と上級2回はどっちの方がいいの？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 09:06:35 9cOdfaOt
>208
ﾄﾞｳｲ＞手もおろそかにしない
ひじを引く動作のときはしっかり肩甲骨を寄せることを
意識してやるようにしてる。
腹だけでなく、背中もすっきりしてきたよ。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 10:58:27 GN7wkyZp
元々肉が柔らかい自分は餅化がわからない
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 11:56:30 aznGzKab
運動して血流が良くなると、いわゆるむくむが解消される為
皮に余裕ができて柔らかく感じられる事は有り得るが
贅肉が餅化（笑）したら、落ちる前兆？ｗとんでも過ぎて恥ずかしい。なにこのテンプレｗ
４・餅化。
コアリズムを始めてしばらくすると贅肉がとても柔らかくなる場合があります。（個人差有り）
その後贅肉が落ちはじめることが多いです。
これを餅化と呼んでいます。
このような現象が起こらないでサイズダウンする人もいます。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 13:25:23 SFlkqa5C
質問。
お腹に力入れてやるといいんだよね？
全部の動きがそうなの？
回す時とか力入れると腰いわしそうで怖い…
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 13:39:11 3VcKh1/S
>>216
回すときに力を入れなかった方が腰いわしそう。
下っ腹に力を入れてじんわりまわしてるよ。
遠心力でフィガエイトしたら、股関節がグリンってなって激痛が走った。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 16:23:08 +WynXHuj
ヤーナとみどりくんは夫婦
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 16:59:00 aznGzKab
>>218
あれ？これみどり君なの？
URLﾘﾝｸ(www.kunitz.com)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 17:00:57 vO4I+vCv
今日からやり始めたんですが動きが速過ぎてついていけず、どう見てもドリフ全員集合のエンディングですありがとうございましたorz
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 17:04:15 vwMlMnZ8
>>218はジュリアとみどりくんは夫婦というくわばたの誤解をさらに誤解しているw
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 17:38:46 ro7q9nke
>>220
皆そうだ気にすんな。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 17:53:29 +WynXHuj
>>221
kwskおせーて
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:00:50 CkqKVwvp
キックスタートを２週間やったけど特にサイズ変化も無く、
動きも飽きてきたので基本プログラムに挑戦してみた。
初っ端からテンポが速いこともあってほとんど動きが雑に･･･
ほとんど腹筋使った気がしないorz
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:49:27 j8lF7rO0
>>224
基本プログラム始めて9日目
ようやく開始10分のあたりまで付いて行けるようになった
そのうち体が覚えてくれるようになるさ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 19:01:39 mc8jC0JG
>>202
ありがとう！いつか出来ると信じて頑張ります。
最初はマーチもできなかった私もマーチは完璧ｗ
でもジュリアの横にいくマーチはどうしても手が逆になる…
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 19:22:13 eInkHsYa
スポーツクラブでラテンエアロのプログラムが増えたと思ってたら
これの影響なんですね。
これやって自分もラテンエアロでる勇気が出てきた。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 19:25:23 eInkHsYa
おなか周りの運動って大まかに分けて
筋トレ系腹筋運動、
カヤックなどのパドリングそれと
腰ふりダンス系の三種
があるとおもいますけど、
コアリズムは手軽さと楽しさと筋トレ的要素を
取り入れてなかないい感じですね。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 21:03:32 SFlkqa5C
>>217
今日はちょっと力入れてみる
レスありがとう
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 22:11:10 wbLQeDAL
>>223
もともとはジュリアの旦那がみどり君だという噂があったけど
全然別の人だったという話
詳しくは過去ｽﾚどうぞ
これ何スレかごとに話題になるから次からテンプレ入れてもいいかもね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 22:39:59 aOnnERvm
やっぱりジェームズが旦那なんでしょ！
（こんな話題でるのもう飽きてきた証拠鴨ｗ）
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 23:52:43 JwlAILac
自分もキックスタートからフルワークアウトに進んだが、あまりの違いについていけない。
開始１５分くらいで腰も動かないが、
それ以前にどう動けばいいのやらサッパリ解らなくなる。
具体的には「前から後ろ、前から後ろ」のあたりから。
みんな何でやり方わかるの？
ちなみにバックでみてます。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 00:22:45 nxTi6sIU
(T_T)
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 00:27:00 xbCYA32j
ヘルプ見たり、正面から見たりしないの？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 00:31:20 u9nAwRn+
>>232
腰も動かないくらになるならかなり効いてるってことじゃない
後は継続する事で伸びてくんだと思う
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 11:07:36 9jrAMa0w
>>226
友人が通っていたジムではズンバを取り入れてたみたいだよ。
DVDを貸してもらったけどコアリズムのほうが取っつきやすかった。
スタート用のプログラムはあるけど、すごくサクサク進んでいくから
置いてけぼりにされた感じだw
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 11:26:11 Ytd2CFLs
>>173
コアリズムWikiでヒールプルを検索してみると
動画があるので見ておくといいかも。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 12:31:33 wHdK1+JK
ヒールプルで軸足がすごくだるくなる自分は
体力ないんだろうなと凹むｗ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 16:03:04 r8HznHSK
コア20日目
左膝壊した・・。マーチで無理に腰を動かそうとして膝に負担が
かかったみたい。伸ばすと痛いんだよね。
同じような経験した人っている？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 19:51:57 K3kzeqVo
ないなー ひょっとしてX脚だったりO脚だったりする？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 20:16:11 r8HznHSK
>>240
レスありがとうございます。
脚は比較的真っ直ぐなんですけどね。
庇って曲げながらコアやってるのですが
まるでフラダンスです・・orz。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 20:29:37 H7bvDlAP
>>239
自分も右ひざが痛くて基本が最後までできなかったことがあったよ。
キックスタートの頃からなんか違和感？あったから、
同じようにマーチが理由だと思う。
多分、勢いに任せて変な負担かけてたんだな～
幸い、一晩寝たら治る程度だったから、それから気をつけるようにしてる。
無理をしないでお大事に。あまり続くようなら医者行ったほうがいいのでは。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 20:51:22 r8HznHSK
>>242
レスありがとうございます。
そうですね、早めに診てもらったほうがいいですよね。
折角楽しく踊れるようになってきたのになぁ・・。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 21:01:11 xkHsXVVF
焦らず自分のペースでねー
今日はテレビ見ながら思い出しつつやってみようー
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 22:12:11 5PtHyUus
>>232です
レスありがたいです
>>234さん、ヘルプ…気づかなかった…そういえばありましたね！
正面でわからないのでバックしかないとしがみついてました
早速今夜はヘルプみてみます。
>>235さん、そうですね
確かに腰にはキテマス
効いてる感がしますもんね…始めて一週間でウエスト５cm減りましたし…
このまま継続がんばってみます。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 23:01:44 dxi9jF/E
生姜汁飲んでからコアると汗かくんだわ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 01:32:10 IrGoP3LY
試したいが生姜嫌いorz
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 01:35:51 ZnhDGOcT
生姜おいしいよー
自分も子供の頃はﾏｽﾞｰﾆｶﾞｰで嫌いだったけど…やっぱり味覚って変わるもんだね
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 01:42:08 BURVXQQh
勢いに任せて基本と上級やってしもーた
いい汗かいたわ～
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 02:59:30 gvBUjKKo
ウェイトグローブつけてｺｱしてる人いる？
通販サイトで見て「コアで使うのか…？」と気になったもので。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 05:13:47 5pZTOQcT
>>250
ﾉｼ まさに今ウェイトグローブ買おうとしている人ですよ！！
公式の3900円で高いから、ネットで探したら同じようなの2000円位で売ってたよｗ
今日街のスポーツ用品店回って買って試してみる。やったらレポしますわ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 14:45:19 QhOIeYwy
腰回しながらステップ踏む事が出来ない
もうめげそう。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 18:15:53 hzYXD6AT
くわばたさんって基礎だけじゃなくて他のプログラムもやってたのかね？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 20:08:02 amvcOc8B
コアリズムを初めてちょうど一週間。
ウエスト－８センチです。
といっても、もともとが７８センチもあったピザだったわけですが。
とにかく楽しくて汗かくし、最高です。
毎日基本プログラムをじっくり２回やっています。
あと食事制限も。
最初はできなかった動きも軽くできるようになりました。
今までいろいろとダイエットしてきたけど、こんなに楽しくて目に見えて結果出たのは初めてです。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 22:53:08 CiFVw1CR
基本に飽きたのでサルサとサンバ購入。
サルサは基本の延長線上にあるイメージで踊りやすいので愛用
一方サンバは下っ腹が痛くなってたまらんので封印してしまった…
サルサをマスターしたら再チャレンジだ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 00:08:07 vkjZKx1t
コアリズムのCM？で杉本彩がコアリズムやってるの見てすごいなと思ってたんだけど
始めてみると彩さんの動き固くないか？と思うようになった。
ヤーナが滑らか過ぎるからなんだけど
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 01:11:59 benChn4v
自分の動きを鏡で見てみて、杉本より踊れてたらたいしたもんだよ
あの二人はさらに別次元だ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 01:26:30 iItVjzqa
ラテンシナジーを今日初めてバックビューで見た。
踊っているのが1人だけだと少しさみしいｗ
背景真っ黒だから一瞬CGかとｵﾓﾀ
今までフロントビューだけで見ていたから
背中や尻あたりの動きが曖昧だったけど
ちゃんと背中と尻を見ながら動いたら
序盤から既に息が乱れて大変なことにｗ
しかしよくマーチだけであれだけ腰と脇(肋骨？)が動くなあ…
腕をあげるだけで背中や肩の筋肉が凄すぎﾜﾛﾀ
プロは凄い。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 01:30:53 benChn4v
鞭打つようにうねる感じがすごいね、後ろから見ると
ああいう動きはとても無理だ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 01:34:51 ILqFlHfn
テレビのコアのCM(彩姉さんとヤーナ達が一緒に出てるやつ)
あれも勉強になるね。
腰を回す動きでどの筋肉が鍛えられるかって
説明見てから改めて回してみたら効いてるかんじした。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 09:31:00 jpSBRtzr
コアする気分じゃなかったり、ちょっと疲れてる時は
自分でマーチの間に肩のスイングを左右両方と、
フィガーエイトを左右１０回ずつやることにしてる。
それだけでも頑張ろうと思って、すごい集中して力入れてやると
いつも以上にきいたりするｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 14:28:45 z0mpAchW
全然うまく行かないけど汗がもの凄く出る。
でもインナーマッスルとかちゃんと出来てるか解らなくて、
これじゃあ意味がないのかな？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 15:44:27 aPjppEwX
基本もついていけるかなーと思ったけど、ただ流れにのってるだけで、ちゃんとできていないようなかんじ。
3日前からキックスタートで二回ずつやりはじめました。
腹筋つかってるのがよくわかるし筋肉痛になった。
前は汗はかくけどちゃんとできてなかったのかも
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 19:02:10 fb/MLUwD
カルディオジャイブって後ろのおねーさんが黒髪オカッパのやつですか？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 19:20:54 z0mpAchW
やっぱ動きまくってるだけな感じより
ちゃんと筋肉使わなきゃダメなんだ…
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 21:45:49 MJt6wnlT
昨日からやり始めて なんか効いてる感じしないなぁ まぁ楽しいからもう一回やってみっか って感じで基礎三回やった。 次の日 すごい筋肉痛…。
効いてたんだな。バカにしてｽﾏｿ…orz
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 22:48:01 GHLZfZz3
杉本彩って加圧トレもやってるんでしょ？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 23:21:25 l1R6tELP
基本より上級の方がすごい汗をかくのだけど・・・なんでだろ
基本→うっすら汗
上級→ポタリするほど汗
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 23:26:49 5fMb4SBH
基本のﾊﾞｯｸｳﾞｭｰを見てみたらジュリアのお尻がぐるんぐるん回ってるのに感心した。
体重は全く減らないけど体脂肪が４％も減ってｳﾚｼｽ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 00:06:31 /udpkJeB
10日目の新参です。
キックスタートからやりはじめ、完璧になってきたので少し自信があったのですが
今日、はじめて基本見たら驚愕。
以前に書いてる人もいましたがこの差がハンパないですね。
ウォームアップにもついていけず何度もヘルプと実演（？）繰り返し・・。
２週間はウォームアップのみで、がんばっていく計画です。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 00:11:56 kdq2P5Yv
キックスタートから入ると、マーチだけは自信あったw
あと前後左右のシャッセかな。あれだけでもきちんとできると励みになるよね。
ステップ覚えたり大変だと思うけど、１ヶ月続ければ慣れて来るから頑張って！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 02:36:35 QaWt6iCo
基本と上級しか持ってない方にお聞きしたい
一日どっちを何セットしてますか？
自分は基本と上級を一回づつやり、調子がいい時はまた上級を一回ってペースだけど、他の方はどの位こなしてるんだろう
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 02:54:03 s9Kozb+l
>>270
ああ～わかるｗ
基本の初回は全然わからなくて
いちいちヘルプ見まくってたら1時間かかったでござる。
そんな自分も3月1日から始めたばかりだから
もうすぐやっと1ヶ月経つなあ。
前まで太ももも腰もパツパツだったジーンズやパンツが
少しぶかぶかになった。うれしす。
まだBMI22までは5キロの道のりですが…
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 10:20:14 ddWrS0QK
一ヶ月以上続けてるけど体脂肪1%しか減らない…
食べ過ぎってことかorz
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 10:57:26 jrkcHDJE
>>272
毎朝基本編1セットしかやってない。
時間があれば夜もやるけど。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 13:30:55 XpmcfGOK
一日1セットでいいのかと思ってた。
みんな凄いやってるのね。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 14:40:35 bUJ2BYd9
毎日やる人もいれば週2ぐらいの人もいるし人それぞれとしか。
自分は週3～4回ぐらいしかやらないけど来週で２年目突入ー。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 16:00:48 lihEsjwm
数字をあげて下さいませ
体脂肪率がどれだけ減ったかと体重がどれだけ減ったかを
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 16:18:56 bUJ2BYd9
>>278
開始時2008年4月 159cm 53kg ウエスト68cm 太もも49cm 二の腕23cm
現在 体重49kg ウエスト63cm 太もも46cm 二の腕22cm
バストサイズは変わらず、体脂肪率ははかってないです
もともとダイエット目的でなく運動不足解消だったので食事制限等一切なし
仕事で毎日甘いものを食べるのと、ジャンクフード類も大好きなんだけど
それでも効果が出たのは凄いと思った。特に太もも。
食事制限や毎日コアやったらもっと効果出たのかも知れないけど
自分にはこの程度のゆるさがちょうどよかったです。
一応写真もあるけど撮ったのが既にコア開始7ヶ月目だったので今とさほど変わらず…
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 16:26:21 lihEsjwm
いや、そこまで詳細でなくても良かったんですけどｗ
みなさん腰回りが一番気になるところだと思いますが、私も太ももがすっきりしたのに驚いています
ダイエットも兼ねるなら当初は＋αががあったほうが効果が高そうですね
でも、運動量を考えるとコアリズムだけでも十分な効果が期待出きる数字が並んでいるような気がします。
ありがとうございます。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 16:46:13 prHDK5yO
>>280
一行目の書きかたは失礼だよ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 16:49:07 WrhylMDy
>>281
同じこと思った。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 16:55:08 BTIObIQD
話振っといて、丁寧に教えてもらえると嫌そうな顔する奴って
絶対友達になれない気がする。部下にも持ちたくないタイプ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 18:35:02 bwR3a6Va
>>279
やる気が出ます～。
ありがとう！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 19:20:54 t4VKE76W
基本をやってるんだけど汗かきすぎて30分くらいしかできない
とりあえず毎日やることを目標にする
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 19:35:10 f9+18tKa
>>56
ここはダイエット板だからダンス板の方が詳しい人が多いんじゃないかな
287:272
09/03/27 20:41:54 Xjy3+E0o
レスありがとうございます
コアリズム日記なるものを見たら、その人は基本と上級を日に4セットづつやっていて、自分はああだから他の人はどの位やってるのか疑問でした
自分の体調と時間を考えながらセット数を増減してやっていきます
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 20:50:31 Kh8uMpfg
>>285
全然汗かかないよ～
代謝が悪いのか動きが足りないのか薄着すぎるのか…
室温は18度以上だから寒くはないんだけど(´･ω･`)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 22:21:56 apCZpEon
なんか分からないまま基礎全部流すことを一週間
ボックスステップのシェイク以外はなんとかついていけるようになったよ
クワバタも言ってるけど、お酒を飲みたくなくなったね
明日は時間があるので、分からないところをヘルプ見ながら
丁寧におさらいしていきたいと思います
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 22:56:46 e0/aFl12
コアリズムやってみたいけど、何から始めればいいのかわからない。
とりあえず、DVDを買えばイイの？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 23:21:12 A9eHXdnD
全種類買わなきゃだめだよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 23:55:13 qvoserUs
基礎プログラムのサンバの足をいったりきたりさせるのが難しい＼(^o^)／
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 23:57:54 VRWeTMXw
とりあえず給付金セットってのを買った。確定までの宣伝＆ひっぱりに
軽く引いたw でも、結果出せると良いな。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 00:34:34 eqo0E8+S
>>288
あたしは暖房ガンガンで30℃くらいでやってるｗ
あと代謝上げるために生姜と七味ばっかり食べてるのもあるかも
295:270
09/03/28 00:56:44 jjfe+dEE
>>271
ありがとうございます。
マーチとシャッセ、仰るとおりそれだけでもちゃんとできて嬉しかったです！
キックスタート無かったらコツなど多分分からなかったと思いますし。
でも必死すぎてついマーチの時、普通の足踏みになってしまいますｗ
慣れるまで少しづつ感張ります!
>>273
ありがとうございます!
私なんてウォームアップでさえヘルプを駆使しまくり1時間ですよｗ
BMI22まで5キロって・・全く同じですね。
しかも太ももが細くなったそうで、羨ましいです!
コアって脚にはあまり効かないって見たので、励みになりました！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 02:10:43 nx+geAwK
>>294
30℃！！！
真夏日並の室温でやってるんだねー
私も室温上げて体を温めるものを飲み食いする！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 03:06:30 rWO16Nix
コアリズムって背中と二の腕には効きますか？
ウエストにはかなり効いてるけど…。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 03:34:27 p1SQtTJa
>>297
今1ヶ月くらいだけど効いてると思う。部位別の体脂肪率が量れる体重計なんだけど
胴体の体脂肪率が20%→18%になった。二の腕はまんまるだったのが内側が平らに
なって力を入れると少し筋肉が膨らむようになったので引き締まった。
でもなぜか体重は変わらない…。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 03:36:55 coMT9Hg5
痩せたい部分に力を入れたり、大きく動かす。
おなかだけでなくききますよ！
だらだらやるより、めりはりつけて呼吸法とかも大事なようです。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 06:51:44 SUD2VMvi
夏から中断してたコアリズムを復活させて約１０日。
上級編＋ピラティスを毎日しているんですが、ウエストはくびれてきたけど浮輪部分＋下腹の肉がorz
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 10:25:32 82bRYbL8
>>300
下腹はラスボスだからｗ
めげずにがんばろう
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 10:49:49 KowjWy7Y
ラスボスなのかー
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 12:44:16 NGOJwJB2
ググってもゲーム関連しかでなかったよ…＞ラスボス
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 13:00:29 E90Q/593
やりはじめて三週間
腹回りはまだまだだけど、尻えくぼが浅くなりヒップアップしてぷよぷよ太腿が締まってきた
下半身にも効くねー
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 13:08:55 J2dQHaFj
>>303
落ち着くんだｗ
>>301の言う最後の敵→最後にようやく落ちる肉
って言う意味のレスだぞー
確かに下腹は、やっつけるまでに時間かかると思う。
足も肉が落ちるんだろうか…
パンプスがぶかぶかになってきたんだが。
単に慢性的なむくみが解消されたのかｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 14:54:35 V4TrrM/g
皆さん基本プログラムを何日間やってますか？
私は基本プログラムが完璧に出来ず、
ステップと腰の動きがうまくノれないものは
腰だけ動かしているのですが意味ないでしょうか…？
汗も段々動きになれ、かかなくなって来てしまい、
意味有るのか不安です。
ちゃんと動けてないのかな？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 15:37:14 cyVwVJEX
やっと意味分かった
ありがとう＞ラスボス
他はより落ちにくいと思ってたら最後に落ちる部分だったのか…
効果が出るまで腰振りまくる！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 16:05:46 X7FecbAz
基本を2ヶ月やってサルサパーティ初挑戦。
チャチャ厳しいーサルサのステップ難しいー！
慣れだろうな。。基本もそうだった。がんばろう。。。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 16:17:36 R4nUkRTf
コアリズムって全部買わなきゃいけないんだよね？
総額いくらになるんだろう？お金ない人には無理？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 16:26:35 ZIn/xb+I
全部買わなきゃいけないって事はないよ
基本と上級位は買った方がいいと思うけど、あとはやりたいのをチョイスすればいいと思う
ヤフオクにも正規品は出てるから財布と相談して増やせば？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 16:32:04 R4nUkRTf
>>310
ありがとう
じゃあとりあえず基本と上級を買ってみるね
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 18:07:31 K8qezSjA
コアリズムを始めて2ヶ月くらいになります。
くびれは目に見えるほど変化があったのですが、体重があまり落ちません。
みなさんは体重落ちましたか？
教えてください
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 18:24:03 l2YVDXpl
体重が落ちない人はさ、元々太ってた人でしょ？？
コアやる前の体脂肪率どんくらいあった？
ただたんに脂肪が筋肉になっただけ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 19:01:35 x6tXOuZw
元々それほど太ってないから、体重的には変化があまりないんだろ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 19:07:38 arjPM/zP
×脂肪が筋肉になっただけ
○脂肪が減って筋肉が増えた
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 20:14:49 qW3CHMr9
いまいちモチ上がんない
飽きたって言うか面倒って言うか・・・
しぶしぶやるより、一度離れてやりたくなったらまた励むよ
みんな頑張ってねーﾉｼ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 21:57:26 +5pT37KS
短パン
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 22:21:40 a5RyNVz1
サルサパーティー三週間毎日続けてたらウエスト74→61になった！
ありがとうコア！
汗かいて気持ちいいのでこれからもやります
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 22:36:11 WM00ArxR
>>318
一ヶ月でそんなに減るか？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 22:49:38 /azCLjZv
骨格や脂肪、筋肉のつき方によって、落ち方は人それぞれ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 23:03:08 8VAQ+iKH
生理になっちまった
サボりたくないが体が言うこと聞かなそうな予感
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 23:17:05 Piu6qqpW
そもそもなんで生理中はコアしちゃいけないの？
私も今生理中でストップしてる…
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 23:17:52 ErWBpW0v
え？しちゃいけないなんてあるの？
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 23:30:49 v9oyxeYa
私4日目からやってるよ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 01:25:35 CELpETtM
私、今日二日目だからやめとくよ。
お腹痛いし、動くたびにニュルｯと出る血がきもい…
昨日もお腹、腰激痛で休んだ…
明日はやらないと、怠けそうな自分がいる……がんばる。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 02:14:41 WpzGwn1H
>>322
コアしちゃいけないではなく
「すると身体への負担がでかいかも」って感じでは？
うまく動けなくなるとか疲れやすくなるとかお腹痛くなるとかあるし。
自分は素早い動きをしづらくなったから運動量抑えざるをえなかった。
無理は禁物ってことだとｵﾓ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 03:08:40 RnQt1oMt
私の場合、生理の時はコアしたくても、お腹、腰が痛くてできないよ。初日、２日目あたり。
先月どうしてもコア続けたくて生理初日に無理してやってみたけど、腰ぐりんぐりん回すと痛みが出てきてしんどかった。
今日は生理３日目で基本編やってみたけど、多少体が重かったけど普通に最後までこなせた。
生理って痛みも体調も人それぞれだから、様子みながらやったらいいんじゃないかな。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 03:15:03 2xlvFzzO
>>313
デブって訳ではないので、その見解はちょっと…
むしろ体重より体脂肪の方が減らないです。
2ヶ月で体重が２キロ弱落ちたらいいほうなんですかね？
329:322
09/03/29 14:41:56 gywNrSt9
>>326
そうか、なんか勘違いしすぎてたな、私。
またやるぞー
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 14:57:35 et/PtSm9
てかこれ絶対、「７日間の集中エクササイズ」って嘘だよね。
昨日から始めたけど、基本にたどり着くのも大変そうだし、
何より、このスレ見てるとかなりかかりそうな予感・・・
あんな速いスピードについていけん。
でも、ウエストより上の方の肉がスッキリし始めたから、
地道に続けるしかないか。
それに、ちょっと楽しい
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 15:21:34 a0S8mtH0
>>330
初めて二週間で４ｷﾛ減りましたよ～
だから他のダイエットよりすぐに効果が現われると思います★
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 17:09:48 PZmth/r2
ﾃﾝﾌﾟﾚにもあるから気をつけていたのに、腰を痛めてしまった…。
身動きが取れない…。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 17:17:51 FyGItvBP
333(σ´Д｀)σｹﾞｯﾂ!!
>>332
お大事に…
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 19:31:29 U1eIZUtS
サルサパーティ2日目
一生懸命肋骨を動かして、筋肉痛。
しつこく基本ばっかりやってたことに後悔。
基本できた人は早めに移行したほうがいいよ！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 20:40:29 MHgmva6m
今日からコアリズム始めました!
基本プログラムやってみたけど…
動きが早い…
同じ動きが出来ていないし
毎日続けてたら出来るようになるかなー
みなさん頑張りましょう!
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 21:14:25 bpkrLjHR
>>279
ちょい亀だけど偶然ながらあと2週間で私も1周年だよ～。
1年続いてる仲間がいて嬉しい～。
私も週３ぐらいだけどゆる～くやるのが長続きする秘訣だよね。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 23:12:20 JJ+/Ao64
私も生理中にさぼりたくなくて やりたいなぁと思ってた。
無理しないように生理中もやってみようかな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 00:17:59 R//oyN/o
コアのいいところはちゃんと動けなくてもそれなりに楽しいところだなあ。
やる気が出ない日に基本だけちょっとやろうかなと動き始めると
汗と一緒にｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝが出るのか勢いで上級もやってしまうｗ
生まれて初めて腹斜筋の場所がわかった。
ところでシェイクが未だにできないんだけどｷｯｸｽﾀｰﾄで解説してますか？
他の動きはヘルプ画面でなんとかなったのでこれからｷｯｸｽﾀｰﾄを買おうか迷ってます。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 00:26:53 1DDCDoez
上級やれてるのに
わざわざキックスタート買う必要ないよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 00:57:08 YVPyGQHK
基本をやる時にダンベルを持って腕の筋肉を鍛えつつコアリズム。
サンバに変わった時に（ヤーナが、左～右～左～右～と言う所）旦那がチョロチョロと私の横を通過。
ダンベル直撃…
ヤベー！血ぃ出てるよ！
歯でも折れたんじゃないかと焦った。
やる気が一気に失せた。
明日頑張ろう。
341:338
09/03/30 02:11:36 R//oyN/o
>>339
ありがとう。いつかなんとなくマスターする日を夢見てがんばります。
緑君もシェイクできてないのでなんか親近感ｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 02:44:16 UHGZA/YX
基本やってて太ももにあまり効かねえと思っている人に
ラテンシナジーおすすめ。
最初はわけわからん状態だとは思うけど
足も腰も引き締まりますぜ。
下腹は確かにラスボスなのは変わらないがｗ
他のDVDもやってて思ったのは
当たり前だけど基本ディスクは本当に大事だなと。
でもさすがにサルサやチャチャに出くわしたときは
あまりの早さに「なにこれ!?」と叫んだのは内緒だ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 02:48:06 bbAce5fw
こんな時間にやっちまったよ。
今日で基本のウォームアップ４日目。
もう大体動きに着いていけるようになったんだけど、
次はその流れにのってセクションのサルサをするか、
普通の基本プログラムに移行するか、どうするべきなんだろう。
基本のDVDから始めた方、どうしましたか？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 03:35:40 SI3NXG5F
確かに痩せるかもしれないが間食がやめられず現状維持な気がしてならない…
皆動くとお腹空くよね？やっぱ我慢？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 06:31:21 TGHAXl42
始めて一週間で13号から11号になりました。
指輪のサイズが13号から9号になったのが一番の驚き。
まだまだがんばります。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 07:22:56 ODJis9RL
うそー
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 09:35:42 2Fz3fDYR
>>345
私も！
1週間じゃなくて2ヶ月目なんだけど
太ってから入らなくなった指輪がするっと入った。
代謝が良くなってむくみが取れたのかも。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 12:56:07 Vg4ifztV
コア３日目。
腹筋は痛くないけど、太股と股関節が少し筋肉痛。
やり方が間違っているのかな？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 18:28:17 SB8Qbq0g
男だけど、やってるうちのあの元気なおばさんがを
好きになってきた。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 20:55:19 UkXa+Hcu
おばさんって、ジュリアのこと
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 21:06:56 tV5kgCxr
始めて一週間ですが筋肉痛です。
筋肉痛でついていけませんが、それでも皆さん続けてるんですよね？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 21:16:44 Y2/jHq49
全く筋肉痛にならないんだがどうすれば…orz
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 22:28:00 6GIw8uUY
私はかるぅ～い筋肉痛が持続してる感じ
身体使った証拠だと思ってそのままにしてる。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 23:56:53 CZUj1VWI
社交ダンス（競技）経験者だが、難しいねこれ。
社交ダンスとはだいぶ体の使い方が違う。
腰を振ってるわけじゃない（結果的に腰が動くだけ）と教えられた。
サルサとかは社交ダンスにはないから色々違うのも当然か。
でもダイエットするにはこれで十分だぬ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 00:17:02 KD1eqQIw
コア5回目。
お腹より、膝や股関節が痛くなるんだけど…
フローリングで裸足でやってるからかな？
アパート暮らしだから、シューズでドタバタは下の階が気になってできない。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 00:25:21 TsSKn7GE
私もマンションなので、跳ねる系はできない。
なので、跳ねる系の時はビリーを音楽に合わせてしています。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 00:54:31 fYIr8ZAV
>>343
多分はじめた日数同じですねｗ
私はキックスタートからはじめ、昨日で基本４日目でした。
ウォームアップでさえ初日はキックスタートとの差に驚愕でしたが、
ウォームアップだけ繰り返し毎日やり慣れてきたので、この後どうしたらよいのやら・・って感じですねー。
一応その先のジュリアのやつをかじってますが、ロックステップあたりからついていけず・・。
あと、私は勢いあまって１０枚組みを買ってしまったのですが、
１０枚組みをお持ちの方はどのような順序でされましたか？
適当に好きなのやってしまっていいんですかね。
まあ、次のDVDに移行するのも当分先だと思われますが。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 02:32:20 SmVX7aT3
>>357
仕事にむしゃくしゃして全部買った者ですがｗ
自分は>>2に書いてあるDVDの順番に並べて
そのまま一気に一通りにやってみたよ。
とは言っても基本や上級を1・2週間やり続けた後に購入したから
上級の次の番号から一気に…って感じかな。
(ステップガイドDVDは除外)
多少盆踊りでもいいけども
基本の動きにある程度慣れないと他のDVDはつらいかもしれん。
DVDを一通り全部やってみて一番気に入ったやつを見つけて続けるのが
わりと続くコツだと思う。
話は変わるがどれかのディスクで1枚だけヤーナが金髪で
「あれ？ヤーナがいねぇ」としばらく誰だかわからなかった自分に鬱。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 09:42:33 KErQr3yJ
コアリズム始めるとうちのぬこが脚にまとわりついてきてゴロンゴロンして邪魔だ。
ぬこのくせにリズムにのって楽しそうにしてる。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 13:37:28 Ab7L2X0p
>>357
凄い勘違いしてた・・・
セクションって、チャプターみたいなもんで、ウォームアップは、
普通に基本プログラムの一部なんだね。
だから取り敢えず、基本プログラムを一通りしてみたらいいと思うよ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 16:19:09 8T6tlWYD
始めて三日目。息切れするわ鳩尾が痛いｗ休みながらやるよ…
フィガエイト難しいなぁ…
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 17:16:13 ejHIi7r2
>>357
>>358、>>360に同意。
基本以降のは、基本を一応フルで一通りマスターしてからの方が楽に感じるよ。
テンポがかなり速いから、基本を出来てないのに移行すると挫折感がすごいかも。
基本を完全にできるまで他のをやるなってわけじゃなく、ある程度慣れてからの方がいいと思う。
ヤーナは金髪（サンバフュージョンにて）の方が似合うと思う。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 21:25:01 n1TU7EpE
-20cmセットを注文して届いたら
ｾｲｰﾘが来てしまった orz
今回ヘビーぽなので落ち着いたら始めます・・・
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 21:52:58 tSDqLt/s
始めて二週間。
いやに減らんと思ったら妊娠してた…orz
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 22:01:52 SmVX7aT3
ちょｗｗｗｗおめでとうｗ
体に無理させないようにしてくださいｗ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 22:05:21 VKMmETiR
>364
お(･∀･)め(･∀･)で(･∀･)と(･∀･)う！
元気なお子を産んでまた戻っておいで。
それまでに自分は5kg落としておく！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 22:31:55 xixjGhi8
>>364いや～ん！おめでとう～！赤ちゃん羨ましいなぁ☆
あたいは子宮外妊娠しちゃったけど、また赤ちゃん授かれるよう頑張ろう(^o^)
さて、そろそろ基本の時間。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 23:55:26 AwpldllF
>>364
マジか！おめでとう！！
あー…私もどうりで減らないと思ったんだけど、私も妊娠かなあ～…
ここ2年くらい、今何ヵ月ですか？って良く声かけられたしな～…
なるほどね～…
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 00:02:30 Fh4beLul
>364
おめでとう！体お大事にね
基本二ヶ月でやっと気がついた
自分は重心がつま先だったんだな、だからフラフラしてんだ
重心を意識して踵にもってったら腹筋に力も入るし体が安定してる
これからも頑張って基本やってくぞー
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 01:05:47 dqlM/r3B
重心をかかとに意識する・・・なるほど～φ゛
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 02:21:24 SzKDUazo
>>355,356
うちも５階なので下が気になって、マーチとかでもおそるおそるｗ
まだコア歴３日なので、とりあえず腹筋の使い方を覚えてるレベルですが。
テンプレにもあったけれど、何か騒音対策してる人っていますか？
とりあえず自分は厚手のラグ+裸足（靴下）でやってます。。。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 02:33:31 qbMXv7Dd
>>368
ちょｗｗｗ赤ちゃんいる期間長いｗｗｗ
あとは頭をぐらぐらさせないのもポイントじゃなかろうか。
マーチでも何でも頭はあまりブレない。
足とか胸とか腰がブンブン動いても頭は動かさない＝安定している
という気もする。
やっとｺｱ1ヶ月目だ！
最初は何やっても盆踊りでどうなるかと思ったが
音楽に合わせて身体を動かすのが楽しいので全然苦じゃない。
最近ようやく腰の右回しと左回しの出来不出来の差が
あまりなくなってきたかもｗ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 02:55:48 N32ROxN+
>>364です。
みんなありがとう。まさかこのスレで泣けるとは(笑)
実は三人目なんだが、大黒柱が離職中。
まだ親にも言ってないが夫は複雑な様子で…
だからこのスレでおめでとうと言われ涙がでたよ。
これ以上話すとスレチだからやめとくけど、
また妊娠期終わったら帰ってくるよ！
腰ブイブイ言わせてやる～ヽ(*｀Д´)ノ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 03:23:18 skMhxdSM
なんか、めでたい！
コアリズムやる気になってきたよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 04:00:50 oPm4Ib8y
万歩計つけてコア基本４０分したら
３０００歩ぐらいだた。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 06:27:37 UU8jQj/v
>>373何を仰る！堂々と、おめでとう！旦那ｻﾝは今辛い時だけど、生まれてきた赤ちゃん見たら、今の複雑な心境なんて忘れるさ(^-^)
幸せレスを読むとコアの気合いも入るぜ！
今日は朝から上級２回やろう♪
ヤーナ様に近付きたい！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 08:56:07 r+z1ruhb
>>368
ﾅｶｰﾏorz
最近私は象なのかもと思ってきたｗ
>>373
おめでとう！何かと不安な時世だけど、いつの世も子は宝だ。
よし、>>373が戻ってくるまでに私も－５キロ頑張るぞ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 13:53:38 QkipBIv5
始めて10日。
基本に馴れて物足りなくなったのでカルディオジャイブやってみた。
すごい汗かく！
サルサパーティやサンバフュージョンにはついていけずorz
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 14:25:08 UU8jQj/v
昨日テレビで芸能人ダイエットを見た（酢もやしで痩せる、デトックスで痩せる、食前にキャベツを食べて痩せるなど）
浜田ブリトニー、食前にキャベツを食べるだけで２ヶ月で６キロ減…
こちら食事に気をつけて毎日コアって半年でやっと５キロ痩せたのに…
なんか…とても落ち込んだｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 14:28:51 XJdSnupd
マーチでヤーナみたいに腰がグイッと横にいきません。
そもそも骨盤の違いで男性は無理があるのでしょうか
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 14:49:34 ERa6YA0u
>>379
見た見た。元が巨ってほどデブでもないのにすごい数字下がってたよね
若いからかな～って思ってた
むしろ渡辺直美が巨なのにあまり減ってなくてびっくりしたｗ
>>380
コア歴どれぐらいかわからないので何とも言えないけど
DVDに男性がいる時点で男は無理ってことはないんじゃないかなぁ
サンバフュージョンに出てくる青いタンクトップの人は
カルディオに出てる時は痩せてるって話しだし
自分カルディオ持ってないので未確認だけどね