09/04/02 16:54:32 3gqN1I1j
次スレ、立てました。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問84【 ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:12:36 +5roeF7u
加齢による体重増がおこった場合、特に基礎代謝の減少によるものとはあまり
考えられないということが言いたい。
・加齢による代謝減はどちらかというと生活の変化によるものの方が大きい
・１０代は別格として基礎代謝自体の減はさほど太る太らないに関係ない
・速筋の遅筋化がたんぱく同化を減らす
・性ホルモンの減少によるコルチゾル分泌
>体脂肪1kgあたりのカロリーは7200ではなく理論値6214、実測値6859ともう少し少ない。
いえ、体重は脂肪だけではないです。体組成でのたんぱく同化とその他代謝でのロスも
考慮する必要があります。
体重が一キロ増えた場合それを支えるだけの筋肉、骨、内臓、皮膚（体表面積）
が必要になるので脂肪のみ一キロ増えることは、あまり考えられません
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:14:08 d/gaLicw
>>978
5キロ痩せててまったく変わらないとかねーよ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 17:26:59 3gqN1I1j
>>982
じゃあ「食生活は特に変わらなくても、加齢によって太ることはある」ってことで。
オレは別に基礎代謝がどうとかを言いたいわけじゃないので。
985:マムータス ◆D.NIKqrbDM
09/04/02 17:34:20 48QE5S44
どうかな
986:966
09/04/02 18:25:55 ikfDE7vG
>>967
>>969
レスありがとう。
今から歩いてきます。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 00:09:11 uPj283s9
>>978
脂肪の減る量はグラム単位で毎日すこしづつだし
全身からまんべんなく落ちてるから
きっとやせた印象がなくて自覚できないだけでしょう
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 08:38:22 kzjFJiUY
>>978
BMI=18とかからは、そうそう簡単には減らないと思うよ。
時間がかかっても仕方ないんじゃないかな。
「初回サービス終了」ってことで。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 08:48:45 R2AW9g5T
>>980>>983>>987-988
レスありがとうございます。
実際のところ、空腹時に体重を計ったり、体重計も旧式なので、きっと5kgも痩せてないんだと思います。
もっともっと続けなければいけませんね。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 09:04:34 kzjFJiUY
>>989
ところであなたは何を目指してるの？
そろそろ「数値として体重を減らす」以外の事に目を向けた方がいいと思うよ。
軽くなれば見栄えが良くなるわけじゃないからさ。
見栄えを良くしたいなら、やみくもに身体を削るのではなく
見栄えのいい身体を「造り込んでいく」ことが必要。
ボディメイクってやつだね。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 09:16:17 ewZPY+IJ
>>978
151-48から5kg落として外見が変わらないと感じているのならそれはもはやダイエットの問題じゃなくもはや主観の問題。
多分周りに人から見たら「痩せた」って評価だと思いますよ。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 10:43:50 B9gZHOSv
>軽くなれば見栄えが良くなるわけじゃない
ホントそうだよね…
体重だけ見れば「もう落とす必要ない」状態なのに、（女/155/45）
腹が見苦しくて苦労してる。歩けばﾌﾞﾖﾌﾞﾖの腹の脂肪も
落ちるだろうと思って、ずっと歩いてるけどなかなか。
着痩せするせいで「もう頑張らなくて良いんじゃない？」と
言ってもらえるけど、下腹の脂肪が、もうね。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 12:36:11 CHplNNFa
>>992
筋量少ないと体重だけ目標値に達しても脂肪がまだだいぶあったりもするし
標準より筋量が2kg少なければ同じ体重でも脂肪が2kg多いことに、5%程度の差になる
毎日腹筋締めとくだけでも印象は大分変わるけどね
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
これとかダイエットスレ向けだと思うが
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 19:13:53 B9gZHOSv
>993
やっぱりそういうの（ｺﾛｺﾛ）とかに切り替えないと駄目なんだろうね…
運動変えてみる。ありがとう
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 19:26:01 lt9YEm1V
ダイエット法や栄養成分を検索していると
個人のでもないかといって企業のでもないブログをよく見かけますが
アレはいったい何なのでしょうか？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 20:00:33 w6qPLyWA
朝ご飯 普通
昼ご飯 時間あれば食う。時間ないときはブランとか少なめ
夜ご飯 野菜中心 おかず少し
運動はコアリズムと腹筋50回、腕立30回とストレッチ
このような生活を続ければ健康的に痩せられますか？
今１週間(でも一日飲み会有)経って0,6キロ痩せました
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 20:03:59 zuoAbaEg
>>995
たぶん、アフィ踏ませたり、広告クリックで小遣い稼ぎ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 20:27:23 kzjFJiUY
そろそろ終わりだね。次スレ。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問84【 ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
以前、「インチキ商品を晒す！」みたいなページの
インチキ商品とやらのリンクがことごとくアフィだったのは笑ったわ。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 00:05:53 dD7Swr50
ウッホッウッホッ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 00:06:46 dD7Swr50
1000
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。