09/05/27 19:05:46 dGbhcZqw
>>792
同じ距離を走る前提で言えば、速度が多少変化したくらいじゃ（苦しさが段違いに変化したとしても）、完走に要する
カロリーの違いはあんまり変らない事にも言及しときます。
ちょっと、話の流れ的に、抜け落ち気味っぽいから。
まあ、走り終えた後の生活代謝も含め、ペースが速いほうが多くのカロリーを消費できると一応は言えます。
でも、全力で走るのはメリットだらけって訳でもないし、多少程度の消費カロリー増のための無理は、健康増進目的
で言えば割に合わないかと。
持久走の主役である遅筋が良く鍛えられるという意味でも、無理の一歩手前が最適だし。
（乳酸が溜まる＝速筋に頼る比率が高めの運動領域）
もし、基本的な持久力と同時に、短時間で無理する能力も鍛えたいかとか言うなら、息苦しさの限界まで血中乳酸
濃度を高め、その後しばらくペースをゆるめて乳酸の分解を行って……というのを繰り返すのがお勧め。
持久競技の選手がやるインタバールトレーニングとか、ボクサーのロードワークなんかが、それになります。