09/05/16 13:20:23 Ww2BM33G
>>642
目的によるでしょ。
あくまでダイエットの話だから、筋持久力を付ける高レップは不向き。
肥大の目安は1レップ50%の負荷以上らしいが、自重でも工夫次第でできる種目もある。
09/05/16 13:20:23 Ww2BM33G
>>642
目的によるでしょ。
あくまでダイエットの話だから、筋持久力を付ける高レップは不向き。
肥大の目安は1レップ50%の負荷以上らしいが、自重でも工夫次第でできる種目もある。
09/05/16 13:20:23 Ww2BM33G
>>642
目的によるでしょ。
あくまでダイエットの話だから、筋持久力を付ける高レップは不向き。
肥大の目安は1レップ50%の負荷以上らしいが、自重でも工夫次第でできる種目もある。