09/02/24 23:31:17 YoMg6+dQ
ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。
前スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・６【2食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 23:33:03 73mfJG32
過去スレ
【1日】夜飯を食べないダイエット・５【2食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【1日】夜飯を食べないダイエット・４【2食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【1日】夜飯を食べないダイエット・3【2食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
夜飯を食べないダイエット 2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 23:43:06 YoMg6+dQ
過去スレどうもです。
数字は全角で書くのが伝統かと思ったが、そうでもないのね。
しかし、初代スレがみつからん。不思議だ。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 23:47:09 73mfJG32
過去スレ、●とか持ってないから見られないんだけど
興味あったので探してみた
初代スレないね～。。スレタイが微妙に違ったのかもね
5:名無しさん@お腹いっぱい
09/02/24 23:54:40 QCLv0y8O
乙です。
夕飯は食べなかったけど、5時ごろにラスク一気食いしてちゃ
意味ない、、、、。朝だ、朝に回せばよかった、、、、。
夕食抜きは昼ご飯が肝心。あと、ごく少量を3時のおやつにするとか。
仕事からの解放感をどう調節するかが、課題です。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 23:55:57 YoMg6+dQ
どうも、ちゃんと1000まで続いた初代はこれっぽい。
夜だけ食べないダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ちなみに、にくちゃんねるの検索結果からmimizun.comのキャッシュ1見ると中身見られるよ。
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)
こんな感じ。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 00:44:40 /2w2TcpR
たん
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 01:20:16 xUauKfsu
少しずつ体重が減っていく。それがいいんだ。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 01:53:52 qfVddCMT
スレ立て＆過去スレ乙です
夜抜き始めて３日目
思った程辛くないんだね
まだ体重も体脂肪も特に変動無いけど気長に頑張れそうだ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 02:34:10 EiVc4Gqn
夜ジュースもダメかな？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 02:42:54 ZhcAdO/i
夕食抜きだして二ヶ月は経つけどここ最近全く体重減らなくなってしまいました…
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 04:25:05 5/ddQ3/Q
>>1乙
じゃ、皆さんも一緒に気長に続けようね。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 08:03:17 IbXgWf3E
>>8
たしかみてみろ！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 08:23:52 jF9r3G2V
はー おいしい…
朝ごはんはおいしいなあ(*´Д｀)=з
>>10
どこまでが自分の代謝での許容範囲か試してみるといいんじゃないかな
私は味噌汁（具あり）だと数字が動かなくなってしまったけど
蜂蜜少し入れたカフェオレにしたら空腹も紛れて翌朝体重も腹も減ってる
11日目で-2.4kgくらい
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 08:48:44 1wsfEa87
苦しい割りには効果が少ない、てか体ボロボロになるし
一食でドカ食いするようなヤツ以外は2食分を3食に分けた方がいい
夕食抜きをミスってドカって食べて朝と昼の分を合わせるとオーバーなんてザラ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 14:35:46 EiVc4Gqn
>14さん
私もカフェオレ好きです！ジュースと書くかカフェオレか迷いましたｗ
短期間で2キロ以上も痩せたら十分ですよね。さすがです。
朝ごはんは何食べるんですか？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 00:39:21 KEFVNZA8
>>16
>>14です
朝ごはんは前日の家族の夕飯（残り）が多いかな…
たまにおかずが残ってなくて、ごはんと味噌汁たくさんで済ませちゃうこともありますがｗ
あとは、家族に不評な自分の好物メニューをここぞとばかりに作ったり。。
昨日の朝は急に食べたくなってなめこおろしうどんにしたよ(´∀｀)
明朝は雑穀入りお粥の予定
朝昼はホント好きなもん食べるよーー
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 02:07:32 qBya0nRx
＞１７
実家暮らしみたいですのに、良く工夫されていますね。
立派です！好きなもの作ったり食べたりしていても、しっかりと
家族のご飯を活用しているように思えます！
私は夕方までにご飯を済ませて、仕事して、深夜カフェオレを
飲んで寝ます。総カロリーは８００キロカロリー位です。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 04:26:07 R2EeK4mR
朝昼は好きな物を普通に食べる。
夜はお茶くらいにする。これが一番。
カフェオレとかコーヒーとかカフェイン入ってるのは睡眠妨害するんじゃ？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 06:18:07 u6XfUceK
今日で２週間目なんだけど、おとといあたりから夕飯時間に空腹感が無くなった。
体調・肌は最高なんだけど夕方以降まったく食欲がわかない。
最初は空腹はしのげても眠気がまったくなかったけど最近は通常通り。
もう体が慣れてきたのかな。
ダイエットではなく一日二食が習慣化されたのかも？
朝昼はダイエット中とは思えない高カロリー食だけど２キロ減。
休日はお菓子も袋単位で朝からがっつりいってます・・
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 06:45:08 PlFd3hVQ
朝食べたものは一日のうちに消費されていくから、何食べても大丈夫だよね？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 07:54:19 dZcl2Hki
>>21 バカですか？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 09:00:15 dZcl2Hki
ダイエットは禁煙と似てる
初めは劇的な効果を求めて、厳しい方法を選択する
タバコ「今日から一本も吸わない」
ダイエット「今日からキッチリ食事は1日1200キロカロリー」
んでナイスリバウンド
タバコ→紛らわす為に食べたガムや飴やおいしくなった食事で体重だけUP、タバコは元通り
ダイエット→もうそのまんまナイスリバウンド、しかも運動を併用していないから筋肉まで
落ちて体は弱く、痩せにくい体質へ
悪いこと言わないって
食事制限はほどほど、もしくはしない方向性で、階段上りやら散歩やらで消費を増やして痩せろ
>>20なんてね、水分が減っただけ、カロリー収支も言われているが
脂質の負債を増やすのに朝も晩も関係ないぞバカども
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 15:09:13 qBya0nRx
このダイエッットって1ヶ月に2キロ落ちますかね？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 17:34:17 l31mgQJM
>>23
有酸素＆筋トレは常識だよね。 食事制限だけで痩せても体質が元のまま（筋肉落ちてたら元より酷い）。
リバウンド確実
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 18:43:13 5QQRqEC5
朝の粥が微妙だった…水加減失敗
半合があんなに増えるとは(゜д゜;)ｸｲｷﾚﾈ
>>18
うちは夫婦二人なので、まあ好き勝手に作ってますｗ
夕食を食べないだけで、大体同じ内容を朝か昼に振り替えて
食べているわけなのであまり心配や文句は言われないですね
しかし１日800kcalとはすごいですね…
私は余裕で1000は行ってしまってるはず
運動してなんとかつじつま合わせる感じで。。
>>19
カフェインの覚醒作用が全く効かないもんで…
飲みながらでも船こいでしまう
コーヒーの香りに癒されます
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 22:03:07 Ykco6kym
>>23
some of us don't have time for it.
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 22:09:37 Ykco6kym
>>24
ピザってるときとか開始直後はそのくらいいく。最初の三ヶ月で6kg+減った。
体重減ると基礎代謝も減るから、だんだん落ちるスピードも下がる。
29:592
09/02/27 01:45:20 2s9Hvh8b
批判する訳じゃなんだけど。
学生の頃、ﾀﾞｲｴｯﾄ目的で夜抜いてて。
朝昼は普通に普段通り食べて、午前中はﾊﾞｽｹ部、午後は駅伝部、その後自主練で10ｷﾛﾗﾝﾆﾝｸﾞ。
で、夕方水分補給する程度。
毎日腹ｸﾞｰｸﾞｰなって眠れないくらいだったんだ。
空腹に慣れるってことがなく一か月が過ぎ体重変化なし。
その後夏休みが終わって普通の食事に戻しても変化なし。
夕飯抜きは誰にでも有効な方法ではないみたいだね。
夜抜いて痩せる人と痩せない人の違いって何なんだろう。
みんな痩せてるようだから羨ましい。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 01:52:20 lPRJBUgf
>>29
体重計が壊れてたとか…。
それはともかく、元から定期的に運動してるような人は
もう減るとこと筋肉しかないんでは。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 16:36:31 t+4OEtaJ
内蔵減らすしかねーな。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 16:58:16 61Wdawzc
12時起床、17時までにアイス１個とおにぎり２個。
それから仕事して仕事中ビール１杯に、深夜帰ってコーヒー。
就寝３時。
この生活３日したら１キロ減った。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 17:11:22 N/N0OK7x
>>11
2か月で何キロ減りましたか？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 19:22:36 xEK3h+Ej
>>292
充分魅力的な体だったんじゃないの？
体重は脂肪じゃなくて筋肉でしょ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 19:23:16 HXscp2FA
>>33
朝食や間食が増えて摂取カロリーは増えているってオチでは？
彼らの自己申告は鵜呑みにはできないし・・・
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 22:30:30 IvcpKtID
運動直後は体脂肪率高めに出ない？？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 23:48:36 lPRJBUgf
初代スレ読んでたんだが、だいたい今と同じようなやりとりでループしてるな。
変なアンチみたいなのが沸いてるのまで同じｗ
483に夜食うと何故太るかのすごく分かりやすい説明があった。
コピペしようかと思ったが長すぎるので中止。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 00:06:13 aiv9kXUQ
太る奴は太る
太らない奴は太らない
ただそれだけ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 04:37:01 GHM4qHNj
夜食わないからって朝昼ドカ食いして必要カロリーオーバーしてる奴は太る。
朝昼普通に食ってりゃ痩せる。それだけだろ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 09:54:37 r+O4TpUa
痩せるつーか窶れてるんだけどねｗ 運動せずに痩せてもリバ確実
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 10:08:14 u/LvJHxK
毎回思うんだけど、運動しないで夜抜きやってるの前提がいらつく。
生活見てるわけじゃないのにわざわざ>>40みたいなのがうざい。
あたりまえなことを何えらそうに書いてんだろ・・
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 10:08:19 DKPxTYKo
>>40
何もしなけりゃピザのまま確実だよ。死ぬまで。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 10:14:01 kesphdhE
>>41
しかし「当たり前」の事ができないのがおデブさんの特徴だ・・・
要するにデブは心の病だからまず歪んだ心の矯正から始めるべき
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 10:17:08 DKPxTYKo
>>43
何でそんなに噛み合ってない偉そうなこと書き込めるのｗ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 10:23:45 kesphdhE
>>44
それはおデブさんの認識が噛み合ってないからですよ・・・
食欲に勝てない病んだ心、怠け癖、「できない」言い訳癖、責任転嫁癖・・・
四六時中食い物の事を思い描いてギラギラした目で台所を徘徊する・・・
傍から見れば心が病んでいるとしか思えません。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 10:30:54 JEfTJMO+
大体食べないダイエットってのが笑えるよねｗ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 10:31:29 TSqC+8Tq
ヒント：楽して痩せる
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 12:06:48 r161gqYG
荒らしてる奴のほうが病んでるだろｗ
本当はデブのくせにｗｗｗ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 12:08:03 +cBL0l8Q
開始14日で-3kg
毎晩キツい時間帯もあるけど、翌朝の数字で報われる
ジムも毎週通ってるが体脂肪率を落とすのがなかなか難しいので、
ギラギラした目でダイエット板徘徊して効果的なトレーニング法を
探してみます
あ、ウエイトトレ板もあったな
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 05:36:47 Iy8alob8
新しい体組成計付体重計を買ったら起床後２時間以内は正確な計測ができないらしい。
毎朝起床後すぐにトイレを済ませてからはかるのが習慣だったのに。特に夜抜き始めてからは朝の計測がたのしみだった。
でもその習慣が変わっても根本的な生活の方は変わらないはずだから夜抜きは続けるよ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 17:03:12 RCisGICo
夜抜いて二ヶ月で10キロ痩せたよ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 17:44:28 iJeEUNTd
足とかは普通なんだけど
上半身がやばい；(顔とお腹)
このダイエット法でちゃんと痩せるかな…？
スペックは157/49です。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 19:39:46 TiM9prMW
>>52
基本的には上半身だろうが顔だろうが痩せるんだが、
今49だとすると運動しないと減らすの辛いかも。
このダイエットは、長年同じような食生活してて
いつの間にか体重増えてたような人に向いてると思う。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 21:54:04 0oe2Q9I2
ピザは最初はどんなダイエットしても痩せるよねｗ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 22:46:57 rwM8vlD+
夕飯抜きとキントレしないとダメだぞ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 03:10:36 tqiJ4gIV
たんぱん
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 04:30:55 Pt4sMY0o
長年の生活習慣の改善にぴったりだよ。
>>36
起床直後と食後、運動後は２時間くらい経たないと正確な測定ができないらしいよ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 07:57:05 pp1YNnnO
食事制限である程度まで落ちる
それは運動開始までの助走期間としてとらえるべし
落ちなくなるのは当然
カロリー収支が絶妙なバランスになっただけの事
その状態は非常に良い（運動開始）時期なのに
「落ちないから更に食事を減らそう」
なんてバカがいるから困ったことになるのですよ、みなさん
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:21:02 UDqMGpes
運動していない事を前提に語られてもｗｗｗ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:49:35 L+/qCDiH
体型良くしてももてない、男は。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 18:17:36 W0/ZkcWW
夜抜きやったり
やんなかったり
したのが駄目だったのかな？
２キロ減って
停滞…
どうしよー
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 19:04:26 uH8Jm8dw
>>57 起床直接が一番正確じゃないんですか？毎朝すぐ計ってたのに
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 19:05:19 uoEDZAQ9
夜抜き約3ヶ月目。
153/38になった。もうちょいいけるかな…
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 20:27:25 b/cDKv70
>>61
まじめにやれ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 21:38:11 zHWTX3e9
>>63
もうやめとけ
ガリはキモイ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 22:52:49 kwoRp7P1
日清やきそばにマヨネーズかけて今食べてます
ウマウマでつ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 23:01:11 Kl+xvBWv
>>66
この時間に日清焼きそばは駄目だろぅ
胸焼けして寝れなくなるよ
どうしても我慢できなかったら素麺にマヨネーズかけて食ったほうがいいぞ
スルメ、うまうまｗ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 03:28:35 eZfzqs/d
腹空きすぎて寝付けなかったからホットミルク飲んだ
良い感じに膨れたし、やっと眠れそう…
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:56:07 nHzHBxa4
梅こぶ茶最強伝説。自分的にはこれ飲むと辛いのが収まる。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:56:32 3S+0sFHf
我慢した挙句に喰い、しかもそれで自己嫌悪
嫌悪感に苛まれながらも痩せない腹立たしさからまた喰う
夕食抜きダイエットも慣れれば問題ない！
慣れればなｗ
でも慣れても体はボロボロ、100パーセントの完成形はガリガリ、猫背の貧相な体
リバウンド多すぎだろ、この方法の無意味さに早く気づけバカども
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 08:21:17 OEnVJKAw
>>70
宗教関係者はお引き取りください。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:07:23 SHP8rQzu
起きるのがおそいので、
朝食１０時頃、昼食２時頃
でも夜抜きダイエットと言えるんだろうか？
今日２時に食べ放題に行っ（て２人前ほどたらふく食べ）たら、
いままで満腹感が続いている。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:23:04 e6I5T2XH
夜抜き（食抜き）しているのに食べ放題ってｗ それって過食症の前兆じゃないのか？ｗ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 07:04:42 TX0sI0gi
>>72
夜抜きしようが食べ放題でたらふく食べてたら痩せないよ。
食べる時間より摂取カロリーの問題
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:48:41 mR3W2PD0
昨日の夜に久しぶりにビールやつまみ、おかずを結構食べてしまった。
寝る時は後悔しながら嫌な気分で寝ついた。
ところが朝起きたら1キロちょっと痩せてた。
考えられる理由は
昨日は珍しく体を動かす事が多く体力使う作業したからかと。
やっぱり体を動かすと減りが違う。
今夜から夜抜きして30分のジョギングする事にした。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:53:26 mR3W2PD0
ちなみに停滞期に入ってて
増えもしないが痩せもしないとこだったが
これで決心がつきますた！
夏に向けて頑張る！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 11:43:09 SojpfpON
>>37
亀ですが、よろしければコピペお願いします
78:77
09/03/04 11:45:40 SojpfpON
初代スレ読めました。どうもすみません
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 20:05:15 +BcYiMUy
夕方にアルフォート一枚食ってしまった。
腹減ったよー生理前で甘いの恋しいよー
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 20:54:06 9yTSEdKH
アーモンドチョコ舐めとけ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 21:21:40 8FvXPPaA
>>73-74
食事の回数が減る分、昼にしっかり食べてやる！と意気込んでしまいました。
３食バランスよく、のほうが自分には向いてるんだろうか。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 21:23:32 +crFb0ao
>>81
自制など効かない！！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 22:48:49 TX0sI0gi
>>81
どっちが向いているかはわからないけど「ドカ食い癖」はよくないよ。
そんな癖付けちゃったらリバウンドしやすくなる。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 22:56:07 E8CZKmye
それより仕事が先だろ。
ニート共め！
何が10時に起きるだ！
働かざる者食うべからず
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 23:07:37 /+bT4ugF
↑それﾆｰﾄの時、親によく言われた(T-T)
でも確かにそうだよね～
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 23:16:16 EUo/Fi9J
夕飯食べないとお腹すいて眠れないんだけどそんな時はどうしますか？ひたすら我慢？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 00:41:16 KUCPh3Jt
>>84
81だけど、いちおう仕事はしてるよ。フレックスで１０時くらい始業
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 01:11:40 /BwOSxEW
今、あまりにもお腹へりすぎて
パーフェクトプラスのダイエットビスケット1袋完食。
ソイジョイも食べるか格闘中
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 01:17:20 jkGkv1y7
>>88
歯を磨いてきなさい。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:09:28 NHC/8n65
昨夜久しぶりに夕飯食べた。
胃が重くてすごく不快だったよ。朝飯もいまいちうまくないし。抜いた方が調子良くなってしまった。
慣れって恐いなWWW
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:43:19 26L3FPCv
>>86温かい白湯一口
あとは我慢！そのうちそんなにつらくなくなる
私も>>90ぽいよ～
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 09:24:09 cqxBN4HS
>>81
人間の代謝機能を考慮すると厳格にコントロールされた3回食が良い
「厳格にコントロールされた」だよ・・・
まぁぶっちゃけ2回食で済ます場合は「超厳格なコントロール」が必要なんだけどね
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 21:56:02 I6TAXFzW
うぁあぁあああ
せっかく頑張ってたのに、今日夜ご飯食べてしまったorz
カツサンドの誘惑に勝てませんでした＼(^O^)／
明日からまた頑張ろう。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 22:14:35 vVgEtOqq
あほ過ぎるｗｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 22:23:46 jkGkv1y7
>>92
デブがダイエットしない言い訳。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 23:28:36 noMI/Rl+
ﾀﾝﾊﾟﾝ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 00:26:36 /sCCFZDz
>>93
空腹に耐え、食欲に打ち勝った者だけが勝利するのだ。
筋トレ組み合わせたらまたスルスル落ち始めた。
標準体重-4㌔だが、あと6㌔は落としたいぜ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 02:19:12 wCj0k0Uj
夜抜き始めて、朝の顔があきらかに違う。
顔むくみたくないから、夜抜き頑張れる！！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 09:42:55 2d1rUfyM
うん、確かに朝の浮腫が無くなったのと
夜の時間を有効活用出来る！
今までは帰宅後、食事をするとお腹いっぱいで動けなかったけど
今はパキパキ翌日の準備やら、なんやらが出来て結果、早く寝れる
今のところ良い事だらけ！
ただ、続くのかが微妙
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 10:21:01 7ZDsmGpJ
>>99
頑張れ！良い事だらけと認識してるなら続けられる。
夜抜き始めて１ヶ月、３．５キロ落ちた。数日前からウォーキングも始めて体調がすごく良い。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 10:30:31 5x8Fkn5p
３ヶ月も続いてきたから食べないのが当たり前になって余裕で耐えられるようになった！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 22:26:23 2d1rUfyM
>>100
レスありがとう！
うん、頑張る！
今日は心が折れそうだったけど、ここ見て持ちこたえた！
やっぱり仕事終わって疲れてるはずなのに気持ちよく動ける！
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 22:49:22 r1GnuBEe
一生食抜き生活か。 3食生活に戻したら即リバだからな。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 19:05:25 jumxWNw6
なんつーか、堅苦しく考える人多いんかね。そんなんじゃ続くものも続かないと思うが。
ぶっちゃけ、平日だけ夜抜きとかでも充分痩せていく。
当たり前だ。総摂取カロリーは絶対減ってるんだから。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 23:25:42 RVcRUXIA
夜飯抜きに慣れたら
今までやってた1食置き換えダイエットが
かなり無駄なものだったことに気づいた
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 23:51:36 qYpuOs/j
お腹すいた
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 00:09:19 RJvpdhpZ
からあげ食いてぇ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 01:17:39 PxoRtRvV
短パンマン
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 02:10:28 WDvnlQqT
2週間で3kg減ったのが、風邪ひいて薬飲むために3食に戻した4日間で2kgリバンｗ
まさに3歩進んで2歩下がる(´・ω・｀)
風邪はほぼ治ったから明日から夜抜きに戻すぞー
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 08:55:18 HO0fhv46
朝ごはんガッツリいってしまった
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 13:54:17 EzKAOVU5
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/03/09(月) 02:10:28 ID:WDvnlQqT
2週間で3kg減ったのが、風邪ひいて薬飲むために3食に戻した4日間で2kgリバンｗ
これが現実。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 21:24:29 5qaJszAC
>>111
現実とは、君の腹にくっついている醜い脂肪の固まりのこと。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 23:50:28 irRmoIrm
妄想乙ｗ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 18:55:08 6bXR9gRR
減食だけで減量した人って、その後ほとんどリバウンドしてる
でまた減食して痩せて、リバしての繰り返す。
運動もしてきちんと基礎代謝を高めないとだめっぽい。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 22:32:32 QSW6p2DW
たんぱく質もな！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 23:05:28 eNo/OQGI
>>114
何度も言われてるが、元の食事に戻したら体重戻るのは当たり前。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 23:34:39 TCyjJXjp
あー体重落ちないうんち出ないし
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 23:40:34 RC8sjIZE
一生夜食わないなんて出来ない
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 00:03:58 GOpR6U7h
１ヶ月半で８キロ減ったｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 00:27:47 tORvxVvb
なんで抜くかもとの食事に戻すか、という極端な事しか考えない人がいるんだろうね。
目標体重まで落ちたら、野菜中心とかの夕食を食べればいいのに。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 07:18:14 niP4WY4j
まあ失敗する人はそんなもんなんだろう。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 09:12:51 bs9lHcdb
ＢＭＩを少し下回るくらいが丁度いい。
痩せすぎもダメ。
ガリ女はあまりよくないでしょう。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 12:12:16 Y0Vv7tjS
>>122
ＢＭＩの標準値ってことなら同感。
痩せ過ぎって気持ち悪いし魅力が無いな。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 17:22:54 tkiJ1p27
早起きして日中によく働いて体を疲れさせ、毎日体重を量る事が夜抜き成功のコツ
私的に
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 23:05:59 5AfFiY3o
ハラヘッタ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 01:23:06 lJ6ZyRzI
旦那の朝食用にホットサンド作った
作りたていま食いてぇー
けど、においで我慢
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 05:18:20 NyrEC4D9
4月から週６で帰宅が21:00過ぎになることが決定したんでついでに夜抜こうと思う。
ちょっとずつ慣らしておこう
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 13:40:25 H48AzkZa
バケラッタ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 21:57:02 xDQFHI0V
これやってると野菜が食いたくなるんだよな。体が栄養分を求めてるぽい。
三食バクバク食ってた頃は好んで野菜食いたいとも思わなかったのに…。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 22:35:06 QkBA3lpA
夜抜くと顔がむくむんだけど,おんなじひといない??
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 22:51:54 iPMzASkD
URLﾘﾝｸ(sukima.vip2ch.com)
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 22:53:09 ILDAEbXc
こういうときはそんなんより
お好み焼きとかとんかつとか焼き肉みたいなこってり系が食べたくなる
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:06:12 iPMzASkD
URLﾘﾝｸ(sukima.vip2ch.com)
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:08:01 ILDAEbXc
そうそうそう。
こういうのを見ると誘惑に勝てなくてついつい食べ・・・
ってコラ！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:14:03 xDQFHI0V
>>133
絵だけで胸焼けするわｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:18:02 iPMzASkD
URLﾘﾝｸ(sukima.vip2ch.com)
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:41:23 ZX+86rMu
↑このボケ”ナス”が！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 00:37:02 UZJDpR2t
なんかストレス溜まってドカ食い＼(^o^)／
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 03:17:10 fkJCkdPj
味噌煮込みうどんたべたい…
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 05:06:13 prITTHf6
久しぶりに夕飯喰ったら仕事疲れと満腹感が相成って食後2時間で爆睡しちまった('A`)中性脂肪と体脂肪てんこもりだなこりゃorz
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 07:51:25 cJlZ3hwy
食べた事に対しての罪悪感が大きいことは
健康にもそして本来の目的である「ダイエット」にも逆効果である
夜抜くことはツライ、そしてたまに食べてしまうと「もうだめだ」ってなる人は多い
ホントに多い
「アナタだけではない」と言いたい
何度も言いますが食べても消費すればいいんです
消費に臆病になりなさんな
金を貯めるときもそうでしょう？
入ってくる金を増やす、出てゆく金を減らす
両方すれば大きな効果＝大きなストレス
収支のバランスで+に（ダイエットの場合は-に）少しでもなってればいずれ痩せる
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 08:27:49 m1ksVDq0
ったくだ！
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 08:59:33 G45LLMki
痩せたっておんなにもてんよ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 13:48:29 /djU2X9v
久々に宇多田見たら痩せててかわいかったー
がんばらねばー！
145:名無しさん@お腹いっぱい
09/03/13 21:46:15 c6tXuei/
夜抜き+水泳で停滞気味。
朝、食べ放題がマズすぎるのかも。
2食バランスをめざそう。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 22:57:43 Wc2+z4Sh
朝食おうが寝る前食おうが、
一日の摂取カロリーが同じなら大差ないらしいw
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 23:02:38 H/emvu9n
そんな事ないよ
朝と夜では吸収率が全然違う
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 23:10:37 lFOuISJS
>>146
摂取したカロリーがいつ、どこで使われるか。使われなかったカロリーがどうなるのか。
149:名無しさん@お腹いっぱい
09/03/14 00:52:15 3hN88gc0
ブックス、、、とかいう、夜がっつり食べて（総カロリーはかわらない）
脳の疲弊を直してダイエット、みたいなんあったので
やったらおもいきり元通り。
夜カロリーは寝るエネルギーと朝一番の活動エネルギーらしい。
それならごく軽でいいや。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 12:31:28 LYnFvvBL
自律神経の影響で、夜は死亡になりやすいみたいね。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 12:56:40 WfBM9Znw
夜抜くかどうかは別としても、朝昼にカロリーの比重高くして夜は軽くするのは
ダイエットのセオリーといってもいいんじゃないかな。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 23:15:29 UfiIIOmX
ていうか、夜抜いて健康被害はないの？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 23:18:47 98AZOCSK
1年近く夜抜きしてるけれど今のところ健康だよ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 23:28:48 qFj0QBKG
まあ、朝昼で適量摂取してれば、食い放題で太りっぱなしよりは健康にいいわなｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 11:01:52 xI0ao+Rx
睡眠中に体内で様々な回復をはかっているんだから、空腹では体に悪いに決まってる。 食べ過ぎはいけないが少量でも食べた方が良い。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 20:39:22 WlP1sUcg
>>155
空腹はいけないけれど、寝る直前に食べるのは太るだけじゃなく身体にも悪い。
帰宅するのが遅いんで、夜飯食べると食べてからすぐに寝ることになる。
夜抜きしてから体重だけでなくコレステロール値も下がった。
栄養士の先生も寝る直前に食べるぐらいなら食べない方がいいといっていた。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 22:38:12 B8xCNHoI
>>152
やりはじめて三ヶ月目くらいで健康診断があったんだが、
かつてないベストの数字が出たｗ
ピザ→ふつうになったから当たり前という気もするけど。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 22:52:06 Y0w/niRu
体の仕組みなんて全然解明されてないんだよな、今の医学では。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 22:31:35 eivtSvqh
私は、巨デブで１カ月続けてみたんだけど・・。
痩せるスピードが遅いと思ったので、ヤケになって１日１食に変えたら、３日で１Ｋｇくらいのペースで痩せ始めたので、１日１食のスレッドに移動する事にしました。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 22:35:55 eivtSvqh
【NO断食】一日一食ダイエット【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
１日１食で、続けられそうもなかったら、また１日２食に戻すつもり。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:48:20 jc3QSfzn
短パン
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 07:44:23 Ry2Y8rg9
>>159は模索と称してコロコロ方法を変えて（しかも変える過渡期には食いだめして）
失敗するタイプ
これと決めたら継続するのが成功する近道
やせるスピードが遅い（やせている事実はある）のが、体にとって自然な反応
と言うのに気づかない愚かさよ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 08:45:31 GdJVmiME
そのペースだと皮がたるむな。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 10:05:58 Ry2Y8rg9
スラムダンクでも言ってただろ
急激に吸収した技術は、またそれを失うのも早い、みたいななんたら
たかが漫画だけど、言い得て妙なり
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 12:46:20 uDV2O7OI
>>160 ここよりアホなスレがｗｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 12:47:26 dY1FWzQO
下には下が（ｗ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 20:55:41 HKa27sHg
したのしたのゲットー
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 23:35:51 An2g5IWq
１日２食で、１カ月でどのくらい痩せた？？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 09:58:04 omMJ5KRK
4キロ痩せたよ。でも見た目変わらない気がする。
腹肉が少しなくなったかな？
これはすっかり痩せるには、半年くらいかかると思い始めてきた。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 11:40:50 cvGBLuMp
１月から始めて、
56→47になったよ。
たまに夕飯食べたりした日は次の日で調整した。
これは習慣だな。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 12:42:46 mVYw6bJC
これってダイエットと言うか、
生活習慣ね。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 18:06:13 eemHcRxp
夜抜きをしたら、胸板薄くなって貧相にorz
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 00:13:05 TEm8F0yX
>>172
筋肉減るのが嫌なら食間空けずに小わけにして食事回数増やすほうがいい。
筋トレしながら。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 00:17:37 UBPfXvVU
そんな生活、続けられるとは思えないな。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 01:11:07 v1RjS+p8
>>174
じゃあ筋肉も落ちるのを我慢するしかないわな。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 09:13:52 QARJGgYq
そんな生活ニートしか出来ないわな。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 14:23:05 UBPfXvVU
なんつーか、出来もしない完璧なダイエット法なんて絵に描いた餅だよね。
ダイエットするために生きてるワケじゃないし、俺たちにも生活ってもんがあるよな普通は。
筋肉ニート。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 17:32:12 RwsuYwtK
出来ないんじゃなくてやる気がないだけだろ
まあ工場で働いてるライン作業員とかはきびしいだろうけど。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 03:37:46 vRLrbj1s
朝飯抜きスレのテンプレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:4番)
このスレでも使えそうな内容が多いな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 05:43:35 xyaV0ka6
ごちゃごちゃ言わずにまずやってみ？
合わない人（やれない人）はサヨナラで。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 01:32:44 WiH8B4Yw
みんな朝昼は食べ放題なんですか？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 04:25:27 onhF8MDg
>>181
マジレスすると、ある地点までは朝昼食べ放題だった。
が、それより先は朝昼も程々にしないと無理。ま、普通に１人前くらいに食べればいいんだが。
それでもいつかは行き詰まるからその先は結局食事制限必須だな。あと運動もな。
例として、自分の場合１６２cmで５０kg以上の頃は朝昼食べ放題だった。その先は朝昼普通に１人前じゃないとダメだった。それでも４６kgくらいで行き詰まってるからその先は（ｒｙ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 08:14:49 5XxSVvoh
夜にキムチ鍋食べたらダメだね。
豚肉の脂肪と塩分が原因だと思える。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 11:35:18 N0wAoMTI
運動して基礎代謝あげたら、夜鍋だろうが焼肉なんだろうが問題なし。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 22:01:24 sYL+n36F
スレタイも読めないバカどもにダイエットは無理。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 04:20:18 TIv4yYFq
そだな。スレタイ読んで出直して来いって。
187:るんるん
09/03/25 02:54:41 ovkACuii
高校んときにゃって
6キロくらぃ痩せましたょ
今ゎリバウンドしたけど…
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 04:21:11 wv1nThJy
だから継続して習慣にしてしまえばリバる要素ないって何度...
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 04:30:05 aGFbcE5s
だが一生夜抜き生活なんて無理だと何度言えば(ry
一日の総摂取カロリーと夕食後3時間は寝なけりゃ良いだけだろ、無理なら夜ヨーグルトダイエットでもしてたほうがマシ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 08:09:06 nTx4k720
>>189
何で無理なの？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 11:46:35 YbZ/TOtq
去年の3月9日166cm64kg
ぎょええええ！ってことで毎日2時間ウォーキング
7月7日に61.8kg
ええー4ヶ月あんなに歩いて-3kgですか…食事は制限してなかったから当然か…
で、このスレを見つけた事もあってここから夜抜き開始。お盆休み帰省した姉に痩せた！
と言われた。他にもちらほら言われる様になる。しかし9月頭に精神的ﾀﾞﾒｰｼﾞ
を負い夜まったくなし。朝昼もロクに食えず。で54.6ｋｇに。このときの自分は顔に
むくみも無くお腹もへこんでけっこういい感じだった！が、気持ちが回復しだすと
食欲もでて、58kgに。まあ病んでたからしょうがない。またがんばろう。
しかし悲劇はここからだった！！
12月から生活ｽﾀｲﾙが変わり夜抜きがむずかしくなり多少のストレスもあり肥えていった…
で、今日計ったら64.9kg
Gyaaaaaaa！！！リバったーーー！！
ってことで今日からまた夜抜きがんばります。今は気持ちも落ち着いてるし
痩せた頃は化粧とか楽しかったもんな…長々すいません
192:191
09/03/25 11:56:42 YbZ/TOtq
でも歩くのは続けてたから去年の計量時には太股で止まってたパンツが今ちゃんとはまってるんだ。
伸びないタイプだから確か。運動はやはり大事だ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 12:02:07 tupzG8FW
↑馬鹿な事しないで、王道でまた減量しよう(‘o‘)ノ
夜抜きじゃなくて夜少な目なら続けられるでしょ。その体重なら体脂肪率は３０%位でしょ？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 12:20:52 Ruv2vpii
>>192
距離的には何キロくらい歩いてますか？
自分は
一時間で７キロくらいです。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 12:22:48 hiNQ9xtQ
>>190
自分の子供が自立して老後生活を残すのみの人や一生独身を心に決めてる人ならいいだろうが、まだ結婚してない人や子供が幼い人はこのダイエット方法を一生続けるのはまず無理だと思う。
痩せたいから夕飯抜いてるなんてとこ子供には見せられないだろ？
196:191
09/03/25 12:28:27 YbZ/TOtq
>>193
ありがとうございます。3食摂ってます。朝、昼、16時くらいに軽食。
朝早く起きなきゃならないのですっきり起きれるため夜は抜きます。
>>194
職場→家 約10km強です。家が山なので半分以上登り坂です。
足引き締まって形良くなりましたよ。周りからも細くなった！言われました。全盛期はorz
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 12:34:45 tupzG8FW
１６時に軽く食べてるなら、それは夕食だよ。
運動して夕食軽めなら痩せるパターンだよ。自然と減っていくよ。大丈夫
198:191
09/03/25 12:51:20 YbZ/TOtq
って事はここじゃスレチになるけどこの方法で行けば大丈夫ってことですね！
どうもありがとう！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 14:25:05 uvZGa1IO
>>193に同意
4ヶ月あんなに歩いて（食事制限ナシ、健康的な運動で）3㌔減
何をすれば良いのか
答えは出てる希ガするが・・・
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 20:12:43 yOStn0mU
>>189=>>195
定期的に「このダイエットは続かない」って言ってモチベーション下げる人が出てくるね。
自分が出来ないからといって、他の人も同じだと思わないでね。
家族がいる人でも平日限定で夜抜きやってる人もいます。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 22:55:50 nTx4k720
>>195
ぶくぶく太ってる姿こそ見せられないよ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 04:24:38 ZC6ncM0c
アンチは放置だな。
結局この方法も生活リズムに関ってるからできない奴はやらなくてもいいが、人のやる気を削ぐようなことわざわざ書かんでもよかろ。
自分はこの方法が合ってるからずっと続けるよ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 08:24:18 yxZVu+Ht
夜抜きに慣れると、夜食えなくなるw
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 08:28:25 FE5gbarx
↑同意
しかし朝と昼にたくさん食べてしまう
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 19:23:29 oxID6yLj
朝は、普通の食事して、昼は野菜のみにしてみたら、もっと痩せるスピード早くなるかな？
やってみようかと思ってる。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 22:38:03 hJfSK6sP
最近朝食べすぎてカロリー採りすぎて昼も食べなくなってる
だけど元が巨体だから体重減るのはえー
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 23:12:19 LnxCXz1k
いろいろやってリバも経験して最終的には
体調が良くて体がすっきりして
頭もすっきりしてて自分的に快適だと実感出来るのが夜抜き。
リバも大事だね。
自分の生活習慣やリズムを再確認出来る。
そして何より朝の気持ち良さ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 04:19:33 dhjDWfMs
そうだ！
生活リズムの安定。体調の良さ。すべて自分にぴったり。
まさに朝の気持ち良さだね。この時間でも朝飯が美味い！勿論適量で。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 09:18:55 BWq0Qxs7
はぁ～生活リズムがバラバラなあたしにゃむずかしい…
ダイエットって自分に合ってなきゃストレスたまるし逆効果だよね…
210:207
09/03/27 10:23:42 /XWV9GZJ
>>209
リズムって書いたのは生活のリズムじゃなくて
食生活のリズムの事なんですよ。
何を食べたら太りやすいなとか
この時間帯にこれ食べても大丈夫だなとか。
昼にこってり食べても夜抜きして朝も軽めにするとか。
特に一昨日簡単な手術したのと
軽いドカみたいのしたりして
どんな時にストレス食いみたいのするかが判ってきて面白いとこです。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 21:41:48 FV2qKls3
夜抜くと、朝顔がむくまない。
これだけでも価値がある。
あとお腹周りと脚がはっきり細くなった。
普通のダイエットだと下半身はやせにくいはずなのに、なんでだろう。
スキニーがストレートみたいにゆるゆるｗｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 22:33:54 v8M2BMnW
朝ごはんが待ち遠しくて早起きできるわこれ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 23:07:49 g7m575pm
朝ごはんが待ち遠しくて寝れない。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 10:50:20 Leyia0SE
もともとあんま出ない質だったけど、夜抜きしてから本当に便秘になった。
一週間に一回しか出ない。
朝果物とか一日水1リットルとか夜牛乳飲んでるのに効果がない。
やっぱインプットが少なくなるとアウトプットも減るのか？
他の人はどんな感じですか。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 11:23:26 NwAo+aMU
181/68で暫く停滞してたが、また落ち始めた。
筋トレを組み合わせたのが功を奏したか。
まぁ、今はダイエットというより体型維持という方向に変わってるね。
痩せようとしてるのではなく太らないようにしているという気の持ちようで大分変わる。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 20:00:29 g5bVMI6o
た
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 21:17:25 g5bVMI6o
さ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 21:04:31 1xmQvKr9
今大食い選手権見てたけど凄いな。あんな体質に生まれたかった。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 21:10:46 iVdo0Zxh
>>218
でも、あの人たちぜったい老人になるまでは生きないと思うぞｗ
尋常じゃないくらい内臓酷使してるもんｗ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 21:55:07 fOkESn7j
>>218
一瞬見たけど、なんか気持ち悪くなってチャンネル変えたｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 22:20:22 iNp/NkK3
そうだよ！あまり痩せすぎると気持ちが悪い
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 23:20:24 ILqAEzTb
ガリ女が魅力ないのと同じで、がリ男もダメ。
でもダイゴってガリ男だよな。
顔でカバーか・・・。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 15:58:58 BiLUD0P9
>>222
世間的には、顔がダメなヤツは太ろうが痩せようが
ブサイクというカテゴリーに入れられて終了な気もする…
とりあえず健康の為に、普通体型を目指しますよ…
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 18:59:10 8JzgNYvo
春休みだから朝昼兼食になり一食になってしまう…
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 22:12:48 b5tqKTJU
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
道端アンジェリカも夜は抜いてるみたいだね
モデルも実践してるんだよねこの方法
226:姉妹スレよ
09/03/31 22:31:47 iUJTU/RE
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 04:26:33 CfEo5dH3
>>225
あー、モデルは顔むくまないようにかもね。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 09:07:39 RqpMs0U+
夜食わないとホントむくみなくてすっきり顔にぱっちり目になってるよね！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 14:03:55 Me8R9pzV
夜抜き生活してるけど、
週に数回は夜食べてもいいなとは思ってる。
でも実際に食べた翌朝は体や胃腸が重く感じられて
食べた事を後悔するのを繰り返して、
やっぱり夜抜きは体調や見た目にいい影響がでるなと再確認の日々。
このままこれでいきそうです。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 17:46:04 l1hmyy5G
夜抜きしてたら栄養足りなくなりすぎて
朝目が覚めたとき手足が痺れて吐き気がして動けなくなったｗ
みんなはちゃんと朝昼食べて体調崩さないようにね
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 22:55:19 7qXhujCH
>>230
凄いデブ？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 23:00:23 Y8eXCFIP
夜空腹感に苛まれたら玄米茶飲む。
飲むとお茶漬け食べた気になるから不思議。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 23:49:45 HGk3u1Rn
夜食べないとほんとに体重は減ってくけど、
みなさんはその後はどうするつもり？またはどうしてますか？
目標までいって夜抜きやめた人とかいますか？
それでリバしてない人がいればどのようにしているのか教えてください。
私はリバしてしまったんですがスルスル体重が落ちるのでできればもっかいやりたい・・・
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 23:53:03 Pd+ScCW9
>>230
夜、牛乳飲めばいいかも。
栄養足りてないと髪薄くなる…。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 00:08:12 QkzpcywL
ふつうに夕飯食べちゃった☆
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 00:34:52 zWhqmZ19
たまにはと思い湯豆腐たべたらお腹が鳴る鳴るｗ なんなのこれｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 00:50:54 74Hj5FiZ
>>236
少し物を食うと胃が刺激されるんだと思う。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 04:17:40 /flo4SJn
>>233
てか、夜抜きやめなければいい。でＦＡ
自分まだ目標達成してないけど、夜抜き続けてもいつまでもスルスル体重減り続けないからｗ
また夜抜き始めて今度はやめなければいいよ。がんがって。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 07:53:14 zWhqmZ19
>>237
レスありがとう
あんまりグーグーいうから心配だった
又今日から夜抜き頑張ってみます
抜いた方が体調いいし
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 08:42:33 gOWSjAlK
>>230
どんな朝食昼食だったのか気になる。
元々貧血気味だから栄養バランスには気をつけてるつもり。
でも、お肉は控えめ…血を作るから必要とはわかってるんだけど。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 13:12:17 tBdV+2HR
このダイエット止めて夕飯食いだしたら消化不良気味にw
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:35:33 ciL6nD0Q
あー腹減った。何か食べちゃいそうだ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 23:29:30 74Hj5FiZ
>>233
いま8ヶ月くらいだけど、もうなんか安定してるよ。増えもしなければ減りもしない…。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 04:16:47 1OnHCaFL
あはっ。自分ももう３年だけど去年あたりから妙なとこで停滞だか安定だかしちゃったわ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 08:22:19 V78xziRH
スタート 153／53
１日目 153／53
２日目 153／53
３日目 153／52.5
４日目 153／50.5
起床→トイレ済ましてから測ってます。
目標体重は42kgです。
朝食
べーグルorヨーグルト(早く起きれた日のみ)
昼食
定食か手作り弁当か市販のサンドイッチ
夕食
ミネラルウォーター２Ｌ
この生活始めてから肌トラブルがなくなりました。
運動はせず半身浴＆マッサージのみです…
就寝前の空腹にはいつになったら慣れるのでしょうか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 08:57:45 fFgeXyZW
>>245
2週間ぐらい続けた今は、空腹を感じてもそれが苦痛に感じることはなくなったよ。
慣れに関しては個人差があると思うけど。
ただ朝食はきちんと食べた方がいいのでは？
昼食のみで過ごしてた頃、特に体調不良を感じなかったのに突然電車で倒れかけたわ。
このダイエットをしているのなら、朝の食事は本当に重要だと思う。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 23:05:51 10riDg+t
＞就寝前の空腹にはいつになったら慣れるのでしょうか？
これは慣れない。
三年以上やってるけどw
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 01:23:17 pFjqMChV
やり始めて5日目ぐらいなんですが、体重減らなくなりました。
停滞期というんですかね、みなさんどうやって切り抜けてますか？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 07:46:08 /2RlPcCi
夕飯を食べなければダイエットに成功するのだと信じること｡
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 08:49:08 M1RGQR9s
>>248
気が早すぎだ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 11:11:55 wOK9fj53
自ら基礎代謝を下げる努力をするバカが集まるトコロはココでつか？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 14:19:52 11DuJxl1
>>251
そ～で～ちゅ♪( ^▽^)σ)￣＞￣）
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 01:29:04 Ar8ktjYx
あ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/06 05:50:33 9boOEbm7
朝鮮ミサイルへの抗議の演説に対し、反論もできず怒鳴り散らす在日韓国人
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/07 04:20:06 JU+x/+9+
>>247
自分も３年以上やってるけど慣れるまでには２～３日だったよ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 04:50:27 HK1i3ogm
１９０cmで体重が１００ｋｇあります！
今日、デブって言われました。
口では、はいデブですって言ってたけど
相当悔しかった。
ここ５年で太った２５ｋｇ絶対減らしてやる。
もう一度でいいから痩せたい！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 09:11:38 lf5DRz+M
>>256
まずコーラ止めなさい
すぐに１０㎏減るよ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 10:27:58 76ZPQmfr
運動プラス夜抜きで－6キロ減りました
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 04:22:56 ZKAGVP8R
>>256
５年で２５kg...なんで今まで放置してた？とかどうでもいいか。
ま、これから一緒にがんがろう！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 08:39:10 ghWWbSvV
夜抜きをやって8キロ減。
辛いので止めたんだけど、増加なしw
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 04:22:54 ChfVz185
>>260
きっとやめてももう夜はそんなに食べられないんじゃない？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 09:20:12 GNAkqlMq
>>256
私も9kg増だよ…orz
これから夏だっつーに着る物キツイ…
共に頑張りましょ
263:名無しさん@お腹いっぱい
09/04/10 21:36:14 /4jgdyuQ
夜抜きなのにお菓子食べた、、、。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 23:13:36 MDRyaTQi
夜抜きはやせるよ、確かに。
でも筋肉も落ちるよ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 23:44:28 A50oJ0Gq
たんぱん
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 23:54:52 +iGWuBR5
筋肉も落ちる
それでもやらないよりゃマシ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 00:08:35 PyDq+Dp0
夜抜き始めてから1ヶ月
ここ最近肌にぶつぶつみたいなの
出てきた・・・
自分の体にもあってるし調子良かったのに
しかも筋肉量はかったらすとーんって
落ちてて・・・体脂肪はそんなに減ってないのに
ショック！！！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 00:28:58 3Kb2kmYU
部活やってんのに夜抜きやって
筋肉と体力落ちまくって
最近辛い辛い
でも５㌔痩せたし
お腹すいた時ココアだけで満たされるようになった
食べなきゃ痩せるんだよね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 00:41:52 2tZQwUPq
夜ウォーキングして帰ってくると大体夕飯のタイミングなんだけどお腹は空いてない
翌日のお弁当の下ごしらえしながらつまみ食ってたりするけど…
でも一週間で1キロ減ったよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 03:25:45 Kg5aZot7
夜抜きで筋肉落ちたっていうのは運動不足なんだよっ。
夜抜きに限らず運動せずに食事制限すると筋肉から減る。運動しる！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 09:25:16 rSVxFv/m
つーか、筋肉そんな気にしてどうするんかと。
筋肉減らないダイエットなんてあるのか？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 10:04:28 e09+lXrI
今日からやってみる。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 15:51:17 1pDsFjEJ
筋肉なんて減ったっていい
馬鹿にされてる今よりマシ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 20:57:32 416qDgIt
うどんだけには勝てなくて鍋うどん2杯食べた…
夜抜きして4日、リバウンドかorz
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 21:58:34 IhgPDMAK
１日１食は、体がもたないから辞めた！
やっぱり、１日２食が１番合ってるかも！
【NO断食】 一日一食ダイエット 【楽して痩せる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 22:37:43 2tZQwUPq
プリン食べちゃった…
明日の朝ごはんにお弁当詰めてて半端になったﾚﾝｺﾝとｻｻﾐ食べちゃった…
氏ね私！！！！！
夜の小腹対策どうしたらいいんだ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 10:03:50 5OxuWS5+
お腹がすかないうちに早く寝なさい
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 12:15:00 HYr13Qbz
夜抜きしはじめてから朝起きるのが辛くなった。
たまに夜ご飯食べると次の日目覚めが爽やか
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 12:37:10 g0hDWFlI
>>278
私逆だなぁ
夜食べなくなってから寝起きもお通じもよくなった
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 15:50:55 6laABp8L
夜抜くと体が軽い。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 15:52:42 6laABp8L
夜抜くと体が軽い。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 18:48:16 M8TjVBXP
もうデブ嫌さっさと痩せたい
なので参加させて下さい
ところで1日分の食事を朝昼で食べてるんですよね？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 19:33:21 OpwfBv54
ＷＷＷＷＷＷ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 19:39:32 bS7SCF3T
>>282
お前はこっちへ行け。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 20:14:51 CSe1wAUq
>>282このダイエットは、早いペースで痩せ行く人もいるし、遅いペースで痩せて行く人もいるし、個人差あるよ。
286:命
09/04/12 21:32:27 MhX7KSZA
ダイエットに利く良い話がありますよ！
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287:にん
09/04/12 23:01:37 EuAdA18N
この時間にちょこ食べてもた(:_;)晩御飯もorz終わってるわ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 23:07:02 UQUxkHfC
デブが痩せても格好悪い。
よってダイエットなんてイミナイ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 23:11:08 6dqUmwVs
>>288
スレ違い。こっち行け。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 04:20:31 QEedbFuw
>>278
私も正反対だな。夜抜き始めてから朝起きるの楽になったし、たまに夜食べると１晩中調子悪いわ。
>>282
あながち間違いではないな。但し朝昼は今までの普通量だぞ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 11:42:19 ggFolOet
夜食べなくなったら、胃が小さくなった。
朝も浮腫みすくないし、腹がへこんでいるのが嬉しい。
朝昼は好きなもの食べてるから、あんま辛くなくてよし。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 12:41:32 vIw1uVHO
お昼ごはんお弁当の人いるかな？
腹持ちのいいお弁当向きのおかずってなんだろ…レシピのネタ尽きちゃったｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 12:57:32 5KpsKSkD
>292
お弁当作り楽しいお。
玉子焼きに凝って、ｶﾆｶﾏ・のり・家にある色々。。。
日替わりで入れてみたり、とうふﾊﾝﾊﾞｰｸﾞつくったり。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 13:24:11 7DOwVO+R
>>292
定食ですが、ちょっとしたバイキング方式のシステムで主食のおかずに小皿３つとごはんとお味噌汁取るんです。
自分はご飯抜きですが卵焼きは必ず取ります。これだけで結構量がありますから＾＾
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 17:34:36 QKMCALzO
11月から夜抜きとレコダイ併用してやったら、153/60/28から154/55/26になった。
これからもこの調子で頑張る！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 18:18:59 vIw1uVHO
>>293-294
ｔｈｘ
帰りに卵買って、作り置きのおかず入れて卵焼き作ってみる
久しぶりだなー卵焼き
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 21:05:31 h2T57hPP
やっぱり、１日２食が１番続け安いね。
よくばって早く痩せたくて、１日１食に切り替えたら、お腹空き過ぎて続かなかった・・。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 22:14:25 goCdBHpX
21時に母がもらってきたお菓子食べちゃった・・・
でもここ2日だけでちょっとずつ減ってて嬉しい。このﾎﾟｯｺﾘお腹とﾊﾟﾝﾊﾟﾝの足をなんとかしなきゃ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 23:22:06 QDXJXzTV
夜ぬきはけっこー効果あったなあ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 23:22:58 pTT+mrwE
腹減った…
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 23:28:15 U4I783f9
昨日まで平気だったのに
15日目にして食べてしまった…
が、明日からまたやります。
習慣化している人は本当に凄いなぁ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 04:18:51 UztIWV5j
>>301
習慣化してる人にとっちゃそれ普通で別に凄くないのよ。＾＾
さっさと寝てしまえば別に食べたいとも思わなくなるね。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 08:11:22 JPRHttAo
食欲＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜＜睡眠
仕事柄、寝ないとやってけないんで
食べて寝ないより食べないで眠れる今の環境がどれだけありがたいか…。
食べなきゃいけない、の常識が、
べつに食べないでもいい、に変化して、
食べないのが普通、になった今、
習慣付ける前からマイナス１２キロ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 10:24:02 n5H678tl
いいなあ。
子持ちは自分だけ
さっさと寝れないort
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 13:36:31 zARR+9In
やっと、６ｋｇ減った・・
時間かかるよ。このダイエットはね～！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 15:12:44 y2nEq0uH
一気に減らして皮がたるむよりいいだろ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 17:21:34 M/gwP2/n
一昨日から夜抜いて
167/55→53.5に
５月までに40kg台いくのが目標ですが、夜抜くだけじゃ無理かな…
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 23:27:08 y2nEq0uH
167で40台なんてガリだぞ。
止めとけ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 04:28:24 VkQwh4a9
>>307-308
運動もした方がいいね。あと５月までってのは急すぎるよ。もっと長期でやった方がいい。
ガリかどうかはその人の体組成によるから何とも言えん。
>>303
まさにその通りだね。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 04:39:10 WdcPZE4B
朝・カーボショッツを2本
昼・社員食堂で定食
夜・食べない
これに毎晩のジョギングで、2ヶ月で7Kg減
夜はぐっすり、朝は早起き！良いことだらけ！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 08:34:50 DXrmBoFA
167なら軽いピザのほうがいい。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 23:14:54 PpzjFghc
巨デブなのに、痩せるスピード遅い・・(泣)
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 00:02:28 TM3nD7GQ
夜抜き
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 00:11:35 gd14apxp
なぜか
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 00:24:17 40AOtLst
今日で3日だけど全然キツくない…今日は朝も食べてないし
昨日は昼も食べてない
なんでかな…お腹すいてるけど我慢できる
好きな人できたからかな…
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 01:17:11 YL6zDu+d
うらやましいぞおい
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 02:31:45 6vXICpMZ
生理前だからか､この1週間全く体重は減らないです
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 04:21:54 VsZINd0S
自分はここ何年か生理に関係なく減る時ゃ減るし減らない時ゃ減らないよ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 10:03:51 6vXICpMZ
>>318
ありがと
ところで､夜食べないとおなかが減りすぎて我慢できないので､私もさっさと寝るようにしたんですけど､みなさんは何時に帰宅して何時に寝てますか?
あと､平日はおなかが減りすぎて早く起きれるようになったのでいいんだけど､休日にしっかり睡眠をとりたいのに､休日まで早く目が覚めてしまいます
休日は8時間くらい寝たいのに…
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 11:41:23 40AOtLst
>>315だけど
昨日の午前中にパンたべただけでもう１日食べてないんだけど…
今ご飯作ったのに食欲ない…
仕事なのにさすがにヤバいよ…水しか飲んでないし
体調悪くなったらどうしよ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 23:13:20 uC9VFgbi
食べないと体調崩すし吸収良くなるだけだぞ
パン一枚だけよりもっと食べた方が効率よく痩せるから少し損してるような気が…
晩飯抜き向いてなかったんじゃない？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 23:16:42 mrMIm7d4
夜飯抜いて今日で4日目だけど少し腹がへっ込んだ感じ
食欲がないから食わなくても平気かな
疲れで眠気の方が強いし
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 23:19:18 G3lqfDld
ウエストは最初に分かるw
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 01:23:23 MfiKOpQT
>>319
21:00 帰宅
22:00 までﾃﾚﾋﾞ
23:00 まで風呂&その他
24:00 までﾃﾚﾋﾞ
00:00 就寝
これ以上はおなかが減り過ぎて起きてられません
325:３１８
09/04/17 04:23:34 aQTqE49B
>>319
どういたしまして。＾＾
自分は
２０：００頃帰宅
２２：００～２３：００就寝かな。
帰宅中から既に眠気と戦っているよ。朝は休日でも目覚ましなしでは起きられないんで寝たいのに目が覚めるって経験がないからわからないなあ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 10:53:32 4Grclg5s
>>315
いつかいきなり凄い食欲に襲われてリバしないように適量食べた方がいいわよ
327:夜抜き派
09/04/17 15:22:45 dOKu1GK1
夜抜きの人ね、夜抜きのまま、寝る前かお風呂前に30分だけ
無酸素少しと有酸素やってみ。
停滞期脱皮出来るし、
体が明らかに違ってくるから。
あと、豆腐とか豆乳とか鶏肉とか
蛋白質は減らさずしっかりとる、
炭水化物は蛋白質と一緒にとる。
騙されたと思って10日間だけやってみ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 16:51:02 QiNt7Frm
>>326
実家に来た～体重２キロ減ってる…５日で２キロって少ないかな？
体調壊したくないし今日は普通に食べようと思う。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 18:31:16 8aFCrO6m
21の180の男です。
去年の春計った時は（67キロ）だったのが先日計ったところ（75キロ）まで増えていて夜抜きダイエット始めました。
今日で4日目です。家に体重計がないんで、見た目で納得するとこまで痩せてから大学で計ってみようと思ってます。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 21:05:56 n2y8Zndv
>>328
あなたの身長と体重によりますが普通ならペース早くて危険かも
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 00:06:28 1+ZtooT9
ダイエットもいいけど、
男で筋肉ないと悲惨だぞ。
キントレとたんぱく質は取れよ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 04:42:38 ScSw9fQX
>>328
３２６じゃないけど、５日で２キロは痩せないよ普通。１４４００kcal/５日で消費ってほぼ絶食状態でかなり運動または労働してないと㍉。
ま、そんなペースを目指さないことだね。気長にゆっくりやろう。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 01:30:12 YugZifUQ
一週間したけど効果無いよ？
どうしてか教えてください。
ちなみに朝昼ひかえめです
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 01:36:20 qPi7zJQv
晩御飯抜き始めたら１日に0.5ずつ減って、今4日目で-2kgなんだが、おかしいのかな…
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 02:39:20 8go4u+nO
今の生活リズムが
AM11時起床 朝ご飯
PM6時 晩ご飯
AM3時 就寝
という感じなんですが、晩御飯を抜くと夜すごく辛いしどうしたらいいんだろう…
アドバイスもらえると嬉しいです。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 04:46:27 HNGuczjA
>>335
そりゃその生活ペースじゃ夜抜きはキツイって（笑）
早寝早起き型に帰ればめっちゃ楽！
言うまでもない。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 09:42:05 wDq9p56W
>>335
これで晩飯抜いたら一日一食じゃないかｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 10:07:24 8go4u+nO
>>335です
仕事の都合でどうしてもこうなってしまうんです…
どうしたらいいのか；
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 13:31:41 L7FJZrtt
ダイエット方法変えるか、転職しか無いじゃん。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 19:01:51 YugZifUQ
朝昼を野菜中心にしたら効果あがるかな…？
食べないのはよくないんですよね？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 22:45:26 rp0PUY4O
>>340
あたしはそれでドカったよ。炭水化物はちゃんと摂らないと
急がば回れ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 23:14:03 j1weK/Mw
このダイエット、やつれるよww
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 04:19:14 6rsIyB/d
朝昼ちゃんと食べてればやつれないって。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 08:55:47 lMV1kidM
しかし、しっかり食べ過ぎると太る。お相撲さん効果
散々言われてるけどちゃんと1日分の量バランスよく摂取
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 15:35:58 UwKVevMh
このダイエット最高
ただタンパク質たくさんとったほうがいい
牛乳とか飲んどきな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 22:13:51 Lv6XNif2
昼くらいは豪華に行きたいのに仕事場周辺にろくな店が無い。
もうファミレスの冷凍食品盛り合わせはあきたお；
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 00:11:50 m8LQz/Zj
朝はバナナと牛乳、夜は抜きだから自由に食べられるのは昼だけ
12時間後が待ち遠しいよ・・
明日はアボカド＆納豆丼と餃子に決定
もちろん自炊です
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:02:14 U3UWQOrQ
腹減って寝れない
冷蔵庫にある海鮮丼
食べたら幸せになるだろうし、ぐっすり寝れる
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 01:03:10 zILN8smS
>>348
食った分、全部脂肪になるけどネ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 04:20:04 bC/m/v8W
腹減って眠れないって書き込みをよく見るけど、毎度のことながら
満腹で寝る習慣がついてるだけのこと。
本来胃が空っぽの方が消化に余計な体力使わない分ぐっすり眠れるはずだが。
満腹で寝ると全身が休まらないよ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 18:30:35 6UTZ5Fq4
今163/54くらいなんだけど
このダイエットで47キロくらいになるまでどれくらいの時間かかりますか？
大体でいいんで教えて下さい!
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 18:47:25 0MIiOQ9h
>>351
「夜抜き」って言っても、朝と昼の摂取カロリーが多ければ痩せない。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 19:05:50 obBWihWU
>>350
しかし空腹時間が長いから、胃酸過多や胃炎十二指腸潰瘍持ちは無理だな
胃が頑丈なやつしかできん
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 19:17:39 6UTZ5Fq4
朝昼はフツーにたべてます！
昼はパン一袋とかサンドイッチです
朝は昼より少なめです。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 00:28:34 sVUSo5AA
全く食べないのもどうかと思い、夜はウィダインなどの飲むゼリー飲んであとは水で腹膨らます事にした。お医者さんが考えたそういうダイエット法があるみたい。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 04:26:32 Z1qdvrqw
>>351
自分も夜抜き始める前１６２/５４くらいだったけど、４７まで１年半～２年くらいだったかな？５０切るとペース落ちるよ。そしたら運動もしよう。
>>353
その理論言ったら睡眠時間長い奴は普通に３食でもダメじゃ...って前にも書いたような。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 17:11:34 gd1d2f0g
167・52キロって普通？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:13:11 Jz82ylEi
口内荒れてきた
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:31:43 tTUrGe2H
166・65の私にとって目標体重。理想体重。夢の様な体重です。
今の状態を大切にしてください
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 19:46:49 tTUrGe2H
166・65の私にとって目標体重。理想体重。夢の様な体重です。
今の状態を大切にしてください
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 20:30:40 yWX2BEQy
153cm 54kgはやっぱりﾃﾞﾌﾞですか?
何gを目標にすべきですか?
皆さんのように､今日から晩ご飯抜いて頑張ります
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 22:31:23 wxHjODbX
失礼かもしれないけどデブでしょ？
私163/53だけどデブだもん。
素足でショーパンとか履く勇気ないし
155とかなら45とかじゃない？
私も45目指してる～
がんばろぉぜ！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 00:03:37 XEO9k7Zy
>>362
馬鹿オマエはデヴじゃねぇよ
ガンガン食え
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 00:05:22 AxG/6tTb
162/50でも腹に肉付いてるよ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 01:07:47 Isz/C+6n
>>361
スペックまったく同じ…
大変申し上げにくいのですがデブです。
試着室で諦めた洋服たくさんあるでしょ？
一緒にがんがろう！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 01:38:50 l4k6Jglf
>>362-365
返信ありがとうございます
正直、今まで真面目にﾀﾞｲｴｯﾄをした事がないのでｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂きたいのですが､153cmだと何kgを目指したらいいでしょうか?
もちろん人によって､理想の体型は違うと思いますが…
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 04:24:02 CUA0ezDW
>>366
いままで真面目にダイエットした経験がないのなら何kg目指すか考える前にとりあえず実行じゃない？
あとは自分の理想体形になるまで続けるのみ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 19:17:40 ARvUaTFo
夜抜きで朝は味噌汁ダイエットってどう思う？
他にとらなきゃいけないものってなんですか？
ちなみに昼はフツーの食事で。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 19:21:04 iYO0uYIK
自宅にいる人ならいいけど仕事や学校に行ってる人は昼まで持たないと思う。
それこそ昼ドカって大変。
朝は何か食べたほうがいいよ。どうせ食べた分カロリー消費されるから。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 19:34:56 Ciq7Om3+
>>361
相当なデブでございます^ ^
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 04:22:19 PLStQFFg
>>368
味噌汁にいろいろ具をたくさんいれていわゆる”食べる味噌汁”にしたらいいと思う。季節の野菜、お魚、貝、味玉、つみれとかね。
ウチの実家がそうだった。学生時代は朝食はそれ１杯が普通。
それと１日トータルで基礎代謝分のカロリーはとった方がいいね。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 22:46:07 Y9f2H28O
二週間目で一キロしか減ってない…
なんで？朝昼もそんなに食べてないのに
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 23:12:40 p+kMSvxb
体重は減らすな。
脂肪を減らして
筋肉をつけろ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 23:27:33 7mG0Q9Ev
>>373
スレタイ読めないバカは消えなさい。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 00:24:45 nNSsy/SG
>>366
153cmだったら取り合えず48kgを目指したら?
友人が同じ身長で普通体型に見えるよ
達成したら45kgを目標にして
どうかな?
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 10:32:11 6zOVojXh
>>372
早く痩せたい。でも頑張ってるのにこんだけしか減ってない…
とイライラしてない？イライラが頂点に達するとドカ食いしちゃったり
リバの原因なるからもっとリラックスして。せっかちはよくないよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 20:58:53 Q4DtmwtV
>>376はい…>>372じゃないけど心にしみました
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 16:53:35 UOdOBNTz
tes
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 23:11:46 i62nR1FG
体重計ったら凄いことになってた
心を鬼にして10キロは痩せないと‥‥
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 06:35:02 nj7pg3iZ
2ヶ月経過
2月26日 57.5kg
3月28日 54.6kg
今日 51.0kg
今月は食事制限はゆるめ、運動、筋トレは週2～3回、夕食をとる時は普通に食べた
多少食べすぎても浮腫むことなく、痩せやすくなった気がする
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 08:42:44 U4u37LKL
>>379
me too!一緒に頑張りましょう！
>>380
いいなあ～
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 11:17:44 pSmZAQyk
この方法のﾀﾞｲｴｯﾄだと5kg痩せるのに､どれくらいかかりますか?
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 11:32:55 EIXcj0Pl
>>382
人それぞれ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 15:29:01 w76j7+49
俺は二ヶ月で落ちた。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 18:47:32 JXRIzTlm
あれだな。
週末にムジンとか付き合いで飲み食いする奴にはこれは向かないんぢゃないか？
平日は２食禁酒でも週末でそれ以上にリバるとかない？
飲むと食う俺がわりーんだけどなWW
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 06:29:31 mKjk8klJ
停滞期に入ったみたい
きついな
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 07:46:44 pcIkic4+
155/60
とうとう60超え…今日からはじめまーす
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 09:01:25 G6mzMASk
155/60
すげーな。ドラえもんだろ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 09:27:34 /HKIhSpA
みんな飲み会の時はどうしてるの?
週に1回ぐらい飲みに行くでそ?
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 23:24:12 Za5zbz5L
友達いないからモウマンタイ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 19:03:44 2HT37kYF
普通の社会人なら無理なダイエットだな。 無職、孤独人ｗ 主婦 独身
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 19:12:44 tloUCQVe
>>391
スレ違い
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 19:18:41 7RCREd2E
夜はｶﾛﾘｰﾊｰﾌのｱﾙｺｰﾙさえ飲んだりしないんですか?
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 19:37:11 7h427N/L
>>392 いやこんなアホなダイエットしなくても、標準体重だからさｗ 頑張れピザ！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 19:40:03 TKhRpJoE
俺友達いないし一時的に痩せればいいだけだからモウマンタイ。 食事を三食生活に戻せばリバ確実なのは分かってるし、一生夜抜きなんて無理だし。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 21:17:58 exOLBBfQ
水分は気をつけて取らないと酷い便秘になるね。
便秘になると代謝も悪くなるし、太るし。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 00:08:44 J5hSMhxc
ハンパない
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 00:10:44 cWqZ5PI7
パねぇ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 13:53:16 y9/w3ETn
旅行したり外食が続いた時は次の日の夜抜いてる。
空腹感出して胃を一度リセットする。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 06:13:10 0Ua67oPp
みんなゴールデンウイークでも夜抜き続けられる？
どうしても付き合いで夜食べる機会があるんだけどやっぱり翌日以降に何も食べないとかで調整するしか無いのかな？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 14:05:54 lMtSam3g
当日の昼をかなり軽くして（おにぎりと豆乳や野菜ジュースなど）夕食に望む。
もしくは翌日に調整って感じかな。
別に数日夕食を食べたって急に太る訳じゃないし、難しく考えないで気楽にやってるよ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 14:06:56 lMtSam3g
ただ調子に乗って暴飲暴食はしないように心がけてる。
「普通の量」を食べたり飲んだりする。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 23:15:59 NV0Qk+Ny
一キロ二キロは水分w
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 04:29:28 9qkq19Ao
>>400
ゴールデンウィークに限ったことじゃないけど、付き合いで夜食べることになる場合はあるよ。
自分で選べる状況ならなるべく飲物中心にとってしのいでる。それが無理ならとりあえず食べてあとで吐くとかね。
普段の生活リズムの関係で夜食べると体調悪くなると言えばかなり許してもらえる。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 08:32:16 F3Lui+ri
やり始めて３週間たった。ここ１週間体重が減らない。
みなさんこういう事ってあります？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 15:11:10 JLSEBqAO
そんなん日常炒飯時
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 16:31:39 OkXBTCCl
朝はバナナと牛乳でいい感じにスタートできたのに
昼は母親の作ったうどんとチャーハンを山盛りに平らげちゃった。１時頃だったかなあ…
晩何も食べないでも明日は今日より体重増えてるだろうな。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 18:22:18 5zmytwoF
>>407みたいに一日単位の増減で一喜一憂してる奴ってなんなんだ？
頭悪すぎだろ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 21:47:55 ivEAn/qa
朝にやばいぐらい食べて昼も抜かなきゃいけなくなってそれ繰り返してる
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 23:24:30 QjRot8vT
食なんて基本やで。
我慢なんて出来んわ。
痩せても持てるわけじゃないし。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 23:41:49 XLrBi2Dw
>>409
どうせ食べるなら３食に振り分けて食べたらいい
昼と夜抜くから朝ドカる
ドカる奴は飯抜くな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 23:51:26 0RZ8uEmL
>>410
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 05:21:48 Kf//Ho++
やむなく夜抜き中止。
５連休で前半は彼の家に泊ってた。親と同居で喜んで晩飯作ってくれて家族揃ってテーブル囲んで断れず。
後半は元彼の家に泊り中。１人暮らしの元彼はこれまた喜んで晩飯作ってくれるんだよ。
どっちも後で吐くこともできず。
諦めて連休終了後に必ず復帰するよ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 09:19:31 e0j3xDYC
二股は他のスレに。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 11:11:24 l/RWwoqj
彼氏のためにダイエットしてる自分からすると
413はぜひダイエットに失敗してほしい
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 16:00:09 UWSjYlOj
↑貴重なご意見ありがとうございました
↓次の方どぞ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 16:53:00 hquF3Sbi
だってえ
モテるんだからしょうがなくね？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 16:59:11 Xs7SuLuo
尻が軽いから肉便所として利用されているのさｗ
419:４１３
09/05/06 04:15:12 +FTZhCJc
悪いね。
元彼とはかつて１０年同棲経験あって別れてからもう１２年経過しててもうそんな関係でもないんだよ。
現彼とは４年前に付き合い始めたから二股とは言わないんじゃないかな？
ついでにダイエットはもう数えきれないくらい失敗してるよ。
でもこの夜抜きはまた～り続いてる。
さて、５連休も今日で終りだし今夜からまた夜抜き再開だ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 06:43:51 4KTv+KFu
オババ様
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 08:20:27 kftYjmHQ
>>419
そういう報告は不要です
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 18:27:53 wFYD43hv
一昨日夜遅くまで食べてしまった。
昨日食事は普段通りで２時間運動したら３日前より体重体脂肪減ってた。
食べ過ぎたら運動だね。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 23:25:56 fY5GICHV
キントレは忘れるなよ。
ただのガリになる。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 04:26:51 d4CWaEjF
連休も終わって昨日から夜抜き再開。
しかし久々に体組成計に乗ったら、もはや体重、体脂肪、体内年齢までえらいことになってた(><)
年末年始の連休までには元に戻す＋αしないとなあ。気合！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 19:19:22 PfEodimw
約1ヶ月ぶりに夜ご飯たべてしまった。
目標まであと３キロなんだけど、また明日から頑張ればいいよね？
泣きたい
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 19:28:58 n14Uokxj
泣いてカロリーを消費汁
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 01:06:20 ekLSq7RU
短パン
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 01:21:59 k+tqHcV3
連休中夕飯モリ食いしてたから久々に抜くと腹減るなあ。
やっぱ生活習慣がでかいな。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 03:42:53 mjA0UuDh
夜抜きダイエット２日目。
昼は一般的な量なら好きなもの食べていいって決めてるから我慢してるかんじもなく、特に辛くもない。
この調子で続けて、１ヶ月で３～４キロ痩せてベスト体重まで持っていきたい！
けど、食べる量が減ったからか便通が悪い気がする…
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 04:21:29 TUEkJMkn
自分も連休中夜抜き中止してたけど、またこれからやり直すさ。
体のリズムがずれて夜腹減るって人は早めに起きるようにすれば夜腹減る前に眠くなるから無問題。
便秘する人は朝飯しっかり食べて決まった時間にトイレ行くようにするといいよ。
これから一緒にがんがろー！
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 08:18:48 hpepRAX5
夜抜きにして、朝バナナで昼は普通のご飯にしたら
お通じもいいしかなり痩せた。
毎日お昼ごはんが楽しみになる。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 14:24:03 1T0nfgxg
>>431
運動しとらんの？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 19:22:13 O7Fh+9bz
してるっぺ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 20:05:44 hpepRAX5
431だけど、新陳代謝がいいからか歩き通勤で汗かいてます
辛いのは帰宅後、仕事したし歩いたし疲れたーって時に何も食べれないこと…
まあそれで痩せれるからいいのだが
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 21:09:21 6uAbn904
>>434
お風呂でゆったり長め半身浴が一番。
お水ならたっぷり摂っていいし、
肌も見た目も違ってくるよ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 23:57:22 eA3gtYWy
夜抜きやめたら10キロ増えたww
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 07:03:26 QLSg/HTD
>>434
＞辛いのは帰宅後、仕事したし歩いたし疲れたーって時に何も食べれないこと…
そういう時はさっさと寝るのが一番。
>>436
つまり元の食生活が悪すぎってことでＦＡ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 08:20:49 N8NXBzz3
短パン
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 09:54:56 pMmXj57H
>>434
自分は半身浴してる。
そのあとボディクリームつけて足をマッサージしてぽかぽかしたまま就寝。
お腹もすかないし、お肌にもいいみたい。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 15:56:47 pYobazGa
今､遅い昼御飯だけど親子丼食べたから､もう今日は食べれない
辛いな～
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 21:36:55 /Hx8rOLB
夜を徐々に減らして、完全抜きにして３日くらいだけど、ちょっとずつ慣れてきた。
牛乳一杯は必ず飲むけど、それは許容範囲なのだろうか。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 00:38:22 UySiMx5t
(´；ω;)缶切り…？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 01:12:37 0m5V0mTA
>>441
あまりに空腹のままでいるのも悪いと聞いたことがある。
牛乳飲んで胃を落ち着かせるのはいいかもしれないね。
夜抜き４日目。
朝 味噌汁
昼 その日食べたいものを適度に
おやつ ヨーグルト
という生活をしてたらお昼ごはんがおいしくてしょうがない。
体重は４日で－１,５キロ。
運動はくびれを作りたいのでフラフープや腰回し。あと職場まで徒歩。
みんな目標体重までがんばろうー！
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 04:31:23 nI9MYe8u
そうだね。みんなでがんばろー！
自分は３年ちょっと夜抜き続けてたら空腹を感じる時間帯が午前中に集中するようになった。
つまり朝食がっつり食べてっても午前の仕事中にお腹グーグー状態なわけ。で、飴とかなめてる。
夜は全然楽勝になったよ。ぐっすり眠れる。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 09:08:15 YsI1ALMZ
夜抜きは慣れたら一番楽なダイエットなんじゃなかろうか…と言ってみる
逆に言うと慣れるまでに挫折してやらなくなる人が多いから、実行してる人が少ないのかな
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 19:07:07 WuDippyg
楽なのにやる人少ない？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 19:08:54 LexXhwHq
今からカレー食べます！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 20:19:26 fDLUxqmm
家族に理解もらい夕飯抜き開始したものの、この時間が一番ツライ…
コーヒー煎れてじっくり飲んで紛らわし、意味も無く冷蔵庫付近をウロウロ。
目が回るほど空腹を強く感じるとき、どうやって対処してますか？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 20:39:20 QlWEwLzp
これ生活リズムで楽かどうかわかれるかも。帰るのが9時前くらいだった時期はそのまま速攻寝てて、自然と1日2食になってたな。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 21:09:52 MsMgMWHI
＞＞４４８
するめ位かじってみたら？
豆腐でもいいけどすぐ無くなるから。
空腹にコーヒーいれたら空腹度がましてめまいがするぞ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 21:21:36 0m5V0mTA
>>448
ゆっくり歯磨きをしたり、家族が食事中に半身浴したり。
たしかに家族と一緒に暮らしてるとこのダイエット辛いかも…がんばれー！
452:448
09/05/10 21:40:23 fDLUxqmm
>>449-451
レスありがと。バナナを食べようか葛藤してたら
風呂に入るの忘れてたよｗ
歯磨きして早めに寝てしまおう。慣れるまでがんばる。
空腹には熱めの緑茶が効くかな、いまんとこ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 23:32:33 b+ge8s3o
夜抜きやめたら体調が良くなった。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 03:32:51 AEgofZ+P
>>453
はいはい、ワロスｗ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 04:21:01 1+O2D27Q
>>449
ほんとそうなんだよね。
自分も今の仕事に変わってから朝３時過ぎに起きるような生活になった。
そしたら夜は帰ったらさっさと寝てしまうのが一番楽になったよ。眠気で空腹も感じなくなった。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 04:45:28 R75nJb4q
>>453
自分もー！
夜抜いてるから昼に普通の量食べてしまっても「ダイエット中なのに白ごはん一杯食べてしまった…(T_T)」とか後悔することもないからストレスたまらない。
お肌の調子がいいのは普段夕飯食べる時間帯に半身浴してるからかも。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 05:37:27 d5wXUsNQ
バカだなおまいら。 空腹は何しても癒されないぞ。対策は感じなくする事だ。 腹減ったら、ﾋﾞｰﾙで睡眠薬を飲む。ｽｺｰﾝと意識ぶっ飛んで、空腹やら感じないまま朝だ。 ﾗﾘって、記憶ないままｺﾝﾋﾞﾆ弁当の残骸が散乱してる場合もあるが。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 10:06:16 CnkJ8sGP
一人暮らしなので､夜ごはん抜きは節約にもなる
朝は納豆＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋果物
昼は野菜中心のお弁当に一品だけ肉料理
…でも最近お魚食べてないなぁ～
459:夜中
09/05/11 10:24:59 2q6zV1Ts
たべないとやせてきた
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 10:27:05 2q6zV1Ts
めざせぺちゃんこなお腹 ちなみに今日から寝る前に腹筋３０回しようと思う
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 11:46:02 zZmPHSJx
腕やばい太い。夜抜き+ダンベル腕立てすっぞーー
462:448
09/05/11 12:26:37 tPRRdfwK
昼飯終わって合計摂取カロリー792 kcal って少なすぎるよね
あんまり基礎代謝下回っちゃうと太りやすい体になっちゃうよね？
今日は3時のおやつが食べられる ﾌﾋﾋ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 14:03:09 2EOyE/zS
>>460
URLﾘﾝｸ(tottemoii.com)
↑これ、効くよ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 20:17:41 fvQw8j72
お弁当２つ買ってきちゃったﾃﾍ☆
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 23:35:13 M480kOz9
>>448
ガムを噛み噛み。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 00:40:18 MNMsnL6D
>>464
_, ,_
(+・д・) ﾊﾟｺｰﾝ
⊂☆彡))'д ').･;'
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 04:21:27 M+55mHZb
>>462
そうだよ。自分昔カロリー制限やりすぎて失敗したからね。基礎代謝未満にしない方がいい。
おやつで上手く調節してね。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:37:32 0GjbgKod
>>467
ありがとう。今日は２食+間食で1700kcalを超えて反省してます。
３食と変わらねー…
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 23:18:00 UdN1EHAp
141cmの64kgです
なんか病気になりそうで恐くて朝食昼食だけ食べてたら一気に2ｷﾛ減ったのでびっくり
こういうときに限って焼肉とか食べたくなるなぁ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 00:39:33 kY9UmZAw
もともと肉付いてる人はすぐ落ちる。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 00:44:25 qgTYiSX4
普段からよほど食ってないとその体重は維持出来ないよな…。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 04:20:15 8suhjdG0
>>468
自分はいつも朝昼２食＋間食で１７００くらいでなだらかに減るよ。結構オーバーしてる日も多いからなかなか減らないけど。ｗ
あとはなるべく運動するといいんじゃないかな？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 08:48:11 G3sQDhbY
>>470
はじめてから2ヶ月 175ｃｍで91ｋｇから83ｋｇまではあっけなく落ちたが
そこからぜんぜん落ちなくなった。運動量もふえてるのに、、、、、、
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 08:56:50 5xjCzAzI
>>473
あせらないで落ち着いてね。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 10:08:29 ducRuke8
はじめて、１０日。
155センチの59キロスタートで
まだ１キロしか減ってない。そんなものかな？
体は夜抜いても平気になった。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 15:56:39 HbodJX6S
155-59ってすげーな。
かなりの体型だろ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 17:29:57 ducRuke8
>>476
かなりの体系です。女子プロみたい。スポーツやめたら急激にきました。
今日からサノレックスも服用します。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 17:32:32 ducRuke8
体系×
体型○ でした。。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 20:36:41 YnlMEqPk
181/90超から初めて早4年、現在は181/67。
流石に落ちにくくなって来た。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 20:52:36 NcLgpxez
479さんは モデル体形？体型？まで落とせませたんですね。
頑張りましたね。
自分は 始めて 五日目、－１㌔です・・・。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 20:58:40 MH35Vuhl
だ、だ、誰か、オレに夕飯くれ・・・腹減った・・・
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 21:01:46 YnlMEqPk
まだ、腹とか胸のあたりはタプタプしてますぜ。
目標181/62に設定して精進しております。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 21:09:42 RqWGmw4u
去年10月から夜食べない間食もなしで続けてたら、88キロ→59キロまでなりました。身長は166センチ。今でも続けてます。目標は55キロ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 21:58:23 Y1JbRK2T
>>481
ところてんオススメ。カロリーも低いしお腹膨れる。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 22:39:38 7bPm+zuw
去年の５月頃に、夕食抜き＋ウォーキング朝一時間をして58キロ26％から50キロ19％になった
今は58キロ28％(´；ω；｀)
また夕食抜き＋ウォーキング始めます
とりあえず、50キロ。できたら40キロだいになるまで、頑張る
いろんなダイエットしてきたが、夕食抜きが一番効果あったよ！！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 23:05:56 7bPm+zuw
食べない！また痩せるぜ！
ぉおおおおおー！！！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 23:11:09 ESBYKsmO
うおぉ…夜抜き５日目にしてドカ食い。急に食欲の波が来るんだよなー。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 04:18:26 okmpiAkI
夜抜きダイエット８日目。
ちょっとづつしか体重減らなくてもどかしい…！
でもここでめげずにがんばる。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 04:19:34 3fSGr0P8
皆、生活習慣から整えて長期戦で気長にやろうぜ！
自分は夜抜き３年超、１６２/５６/３０％超から４６/１８％までいって最近ちょっと戻り気味。
でもこれからまだまだ勝負は続くぜ！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 07:54:45 VxHviOmz
参戦するです。
159センチ57キロ
8キロ増えたから戻したい。
とりあえず７月になるまでやってみるよ!!
目標は－１０キロ!!!
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 07:56:36 +m02R/pO
仕事で遅番が多くて家に着くのが22:00な自分にはとても合ったダイエット
帰宅しても夕食は食べない
1:00には寝て7:00きっかりに起きてモリモリ食べてる
これで10ヵ月で１５㎏痩せた