09/03/04 17:24:29 CiwUQUcW
>>642
有酸素運動で良いんじゃないでしょうか？
ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降、
ジムなどでステッパーやエアロバイク、ランニングマシンなんかをしてみるとか。
個人的にはビリーが超お薦め。きついけど効果はある。
09/03/04 17:24:29 CiwUQUcW
>>642
有酸素運動で良いんじゃないでしょうか？
ウォーキング、ジョギング、踏み台昇降、
ジムなどでステッパーやエアロバイク、ランニングマシンなんかをしてみるとか。
個人的にはビリーが超お薦め。きついけど効果はある。