09/02/25 21:51:16 uorn++Yc
>>329
>どう考えても、それほど食べてないと思うのですけどねえ。
だとすれば代謝の低下も含めて消費カロリーが想像以上に低いのかもしれないですねえ。
このあたりは正確に知る術は無いので結果からフィードバックして考えるしかないから。
いずれにしても結局
>もっと運動量を増やすか、食事を減らす方向で考えるべきでしょうか？
これの一方、または両方をやらなくちゃいけないみたいですね。
もしかしたら筋トレもしっかりやらなくちゃいけないかもしれないかな。
>>328
この板の人ならフィジカル面ではチートデイは要らないよ。
メンタル面で必要ならダイエットの効率は落ちるのを自覚して上でどうぞ。