09/02/25 20:00:36 baQXDxPr
>>323
>もっと運動量を増やすか、食事を減らす方向で考えるべきでしょうか？
減量したいのならどちらか一方、または両方をやる必要がありますね。
ちなみに自分はあなたと同じ身長、体脂肪率（は少し高めの表示）で体重は10kg弱軽いですが
あなたよりずっと少ない量しか有酸素運動はしていない。
それだけ有酸素でカロリーを消費していても減量しないっていうのは食べすぎじゃないかなあ。
09/02/25 20:00:36 baQXDxPr
>>323
>もっと運動量を増やすか、食事を減らす方向で考えるべきでしょうか？
減量したいのならどちらか一方、または両方をやる必要がありますね。
ちなみに自分はあなたと同じ身長、体脂肪率（は少し高めの表示）で体重は10kg弱軽いですが
あなたよりずっと少ない量しか有酸素運動はしていない。
それだけ有酸素でカロリーを消費していても減量しないっていうのは食べすぎじゃないかなあ。