09/02/24 14:27:06 vbvy6eWP
>>231
ちょっと凝った料理をする、レトルトを使用しがちな料理を自分で作る
シチューを食べるならルーを自分で作るとか、パンを自分でこねてみるとか
そうする中で、スキルはもちろん高カロリーと思っていたものが意外と低カロリーと気づいたり
カロリーを削減できる部分を見つけたりする
そうすることによって、食事のバリエーションが増えるし、控えていたものが食べられ満足感も得られる
そして食についての見方が変わり、また食材の買い物も楽しくなる
ダイエットするような人間は、食べることが非常に好きなのだから無理に切り離そうとすると
かえってストレスになると思う。
料理は大好きな食べることに繋がるのだから、没頭しやすいと思う。この関心を逆に利用するべき。