09/02/23 15:09:52 EEGbCL3x
>>163
＞何か筋トレもしなきゃ洋ナシ体系のまんまだと聞いたもので…
絶対そうだとは言い切れないけど体質や食べてるものの内容、運動の内容によっては
そういうふうになることもある。
だから筋トレを推奨してる人も多い。
ただ有酸素やって体脂肪が減らないということはない。もし減らないなら摂取カロリーなどを
見直すか、まあ停滞期ならそれが終わるのを待つか。
ビリーでも中古で探してやってみたら？
それが一番良いと思う。コアの上級をやれてる体力と運動続けている根気があるなら
ビリーも十分続けられるさ。きついならバンド無しとか回数へらすとか負荷を減らす工夫してさ。
ビリーなら脂肪を減らしつつ筋肉の減少をある程度は抑えられるから。
すれば十分やれる。