09/03/04 16:59:45 4FbI1iBw
>>960
前は15分＆ウォーキング500m、後はウォーキング500m＆20分
寝る前に腰・背中を中心に10分くらい
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:00:59 CPG+jJiR
雨の日専用のシューズなんてのはありますか？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:12:55 OZjyIFiC
しかし五時でも明るくなったなー いいことだいいことだ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:25:40 WiBRbXZY
>>967
ランシューで専用はない。詳しくないけどトレイル用ならあるみたい。
俺は、土砂降りの雨の日は、ゴアテックス仕様のナイキエアストラクチャートライアックス。
多少の雨ならターサージャパン。
でも、結局何はいても濡れるから底のグリップがいい奴がお薦め。
それと、マンホールとか注意ね。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:43:34 mmoQLadv
>>962
3分は短すぎなくない？身体が柔らかいのかね？
アキレス腱左右30秒×2セットでも2分だが。
>>966
ストレッチは同じくらいで後ウォーキングは200m程度。走る前は8～9km/minで
2km走る様にしている。寝る前・寝起きのストレッチはイイらしいけど、めんどい
のでやってない orz
>>967-968
ヘタってきて廃棄寸前のランシューを使ってる。新しいシューズとかは
使う気がしない。どっちみち3ヶ月もたないのはわかっちゃいるがw
身体はウィンドブレーカー等でガード可能だけど、足だけ濡れるのが
一番いやだあね。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:44:43 msNcE6zz
昨日は雪、今日は雨、全然、走れないじゃん。また筋トレでもしてるかな。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 18:47:36 9z/z5b6J
>>961
盛り上がらないからいいですー
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:00:53 o/mc6KeW
皆様に質問します。僕は１９歳で１７４の８３です。３ヶ月で１０キロ
落としたいのでアダバイスください
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:01:38 jmiEouGs
朝走れば良かった。
大盛りラーメン食ったカロリーどーすりゃ良いんじゃ？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:06:06 7DfK8LxR
>>974
まず服を脱ぎます・・・
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:06:45 liC+4eEt
キャベツダイエット見つけました♪
URLﾘﾝｸ(kyabetudiettyousen.seesaa.net)
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:17:16 nlQSipxp
○XBOX360総合スレ5232○
ｽﾚﾘﾝｸ(ghard板)
30 名前：名無しさん必死だな[sage] 投稿日：2009/03/04(水) 19:15:48 ID:wtdGpPcA0
ε=ε=走 ジョギング 105km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:975番)
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/03/04(水) 19:06:06 ID:7DfK8LxR
>>974
まず服を脱ぎます・・・
ここの住人だろ
出てこい
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 20:16:56 wOfGF7s9
誰かこの馬鹿かまってやれよｗｗｗｗ → ID:o/mc6KeW
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 20:30:32 8yXNpKE7
キチガイ多いなｗ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 23:26:42 o/mc6KeW
さっきジョギングしてきた１０キロ。女子高生が一人歩いていたので河川敷で
犯してきたよ。クリに薬塗ったら感じてた
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 23:46:01 HtU3F/ZO
>>980
警察の方、こんな基地外の為に仕事増やして申し訳ない。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 00:01:00 QpAB6wZD
ここまで誰からもアドバイスなし>の>973
とりあえず頑張れw
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 00:38:05 Tpitmxpc
寒すぎて鼻から勢いよく息を吸うと涙目になるんですが・・・
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 00:51:10 z0ghasUc
おまんこペロペロ舐めるといいよ。おまんこはいいね。薬を打っておまんこに
大きいペニス入れて新宿のマンションから高層ビルを眺めながら気持ちいいよ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 00:54:10 5O+jBxQS
>>980
お前か
トンファー持って走ってんのは。
986:360
09/03/05 01:01:24 rCloA3rm
金先生の本には、乳首に塗るワセリン持って走れと書いてあるが
他人の栗に塗る薬までは気が回らなかった。はずカシス
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 01:03:06 rCloA3rm
あー、またコテハンやっちゃったよ。
168cm75kg、でも今日までに73kgまで減量したよ。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 02:04:56 4mFIqnG/
ハードワーク後のマラソンはやめたほうがいい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 02:05:20 sk/QMhJu
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 02:14:14 JNjWCm7Y
>>987
アッシは昨年の初夏あたりから減量はじめたのですが
１６８の７６からのスタートでした。
３０代だしもうこの歳になったら恋愛とかはないし、外見にそんな
シビアになることもないと思ってましたがやっぱり内臓脂肪だけは
ヤバいッすよ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 02:36:40 D2ZVPoAq
30代が一番モテるような気がするけど、人それぞれかな
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 04:47:29 U/r5klam
おはようございます。
昨日一昨日と東京は天気が荒れましたが
今日は晴天みたいですな。
しかし明日からは3日間また雨模様。
梅雨かよ！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 05:09:56 7+Uy5vLG
久々に今朝は走るよ。とりあえず10キロ程度か60分を目途にする。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 06:28:31 bJ+umBH6
通報スレから来ました。
---------------------
298/299:名無しピーポ君[sage]
2009/03/05(木) 06:23:19
誰かこのスレの980を警察に通報してくれませんか。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
強姦したそうです
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:11:04 va9UJLqx
おはよ。初めての朝ジョグ15キロ行って来た。
体が起きてないせいか、夜よりもちょっと疲れたかも。
夜走るよりストレッチは念入りにした方が良さそうだな。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:29:35 gDhmhC9x
ジョギングでストレッチはやったことないなぁ。
動く前に体操の延長みたいなのは少しやるけど。
そもそもジョギングってそんなに負担掛かる運動じゃないし。
今朝は夜野球見る人が多いのか妙に走ってる人が多かった。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:30:36 dlP1Yep0
変な奴らのせいで、走った報告とか、身長体重報告とか、全部嘘か釣りに見えてしまう
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:37:12 gDhmhC9x
>>997
自分を信じるんだ（ｗ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:37:35 MwuG90Gx
ﾀｲﾑの話、距離の話も全部嘘に決まってんだろ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:40:50 JRhbtKem
1000
1001:１００１
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