09/03/03 16:00:58 ZJ+2UzBR
楽しいと思ったことないな
こんなもん苦痛でしかないわ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:12:47 WFom0By7
>>860
ある程度慣れてきて、自分なりの気持ちよく走れるペースを見つけて
走ってるときが一番楽しいな。脚が軽くてスイスイ前に出る感触。
自分の場合気持ち良いの速度はkm7～8分程度と激遅だけど。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:14:14 jWJGNdV0
雨しねちくしょおおお
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:19:33 xVltCYVx
こんな日は筋トレだ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:53:07 561YK9js
雪が降っててジョギングできない、、。
毎日､日課だったのに(:_;)
ちなみに神奈川。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:55:46 uHDIOJ7S
>>865
神奈川だったら高い建物いっぱいあると思うから、階段の上り下りすればいいじゃん
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:56:41 OoF1arts
雪くらいなら走れるだろ・・・
俺なんか雨なのに260kも走ったぞ？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 17:07:02 Jhd8H9P0
雨なんで明後日から本気だす。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 17:40:50 MJcrdXZE
もうだめだ！洟はかみながら走るけど目！目！！痒い！！
毎日ジョグから戻ってかきむしってたら左の下まぶた擦過傷化
痛い痒い見苦しいorz
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 17:54:04 W/yJgMC5
>>863
合羽着て走るとテンションあがるぞ なぜ走らない
陸上部は雨でも走ってるぞ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:08:35 FE1f4XRi
根性なしなんで、トレッドミルで走ってきまーす。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:23:00 Em8duDOb
ジョギングでぽっこりお腹を解消したいと思ってある人に聞いたら
ジョギングじゃ、へこまないと言われたorz
腕の振りを大きくすれば効果はあるらしいという事なのだが...
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:29:10 3jdLOQOP
>>872
ぽっこりお腹対策の基本は内臓脂肪の減量と腹筋の増量だろ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:31:54 0ahihmzI
今度ジョギングの時に背負うリュックか斜めに背負うナップザックのようなものを買おうと思って
います。みなさんお勧めの品やメーカーがあったら教えてください。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:37:53 GvtOFs6X
>>872
胃下垂や内臓下垂による下腹ぽっこりはオペしかない。
腹筋とか強化してもあまり意味なし。
立ってきをつけした状態で下腹に力をいれてへっこムなら内臓下垂の可能性大。
オルト見習
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:53:36 RpcGUQRC
>>874
CW-X
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:10:30 EUywWzIu
>>872
ジョギングはじめてから1年くらいは引っ込まなかったけど1年半過ぎたら
引っ込んだよ。
その間、腹筋などの補強はほとんど何もしなかった。ストレッチすらしなかったなあ。
それ以降はストレッチ、補強とするようになったけど
自分とは思えないほど痩せマッチョになったｗ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:20:22 W/yJgMC5
>>874
ネイサン
関係ないが、米ドラマ、ＨＥＲＯＥＳの主役の一人、ピーターの兄の名前がネイサン・ペトレリだな。兄さんなのにネイサン。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:21:42 ZJ+2UzBR
キモガリの間違いだろ
なにが痩せマッチョだアホかこいつ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:23:01 W/yJgMC5
>>879
>>777
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:27:01 sWh+ZNKT
>>861
俺も楽しいと思った事は一度もないが、気持ちいいと思う事はよくある。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 20:22:39 1S8K/yyO
>879
脳内ジョグ工作員なんだよ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 20:23:43 6mEwx8qw
興味があってこのすれロムってるんだけど
だめだこりゃ。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 20:29:56 oQbVQAGB
脳内ジョグ工作員ってなんだよ なんの工作だよｗ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 21:03:36 mTRoiLfn
ヒント 携帯
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 21:13:14 Y0T6Iq/U
♪ 寒いな～
ぽっこりおなかが引っ込むのに「1年半」って
遠い道のり・・・
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:37:42 ByIvBkZw
iTrailがぜんぜんダメ
どうしちゃったんだろ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:45:28 mJmn1+Vb
自演バレバレでも
ジョグを廃れさせないため無給でやってると思われ
地味だが、しないよりはマシ程度の効果はあると思う
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:47:22 mJmn1+Vb
雪降ってきたな
明日は筋トレするか
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:56:30 cgni7E3n
今週、雨の予報ばっかりで筋トレ週間になりそうだわ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:23:06 6pR0QfBj
プールまで往復6km傘さして軽くジョグ&ウォーキング
2km泳ぐ
縄跳びを屋根のある場所で3000回
何時もと違って結構面白かった。がずっと雨はイヤだな
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:24:20 TdhCUuIm
俺は素直に休養だよ．①日休むと体重増えるかな
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:47:11 +ObHFvRq
やっぱりジョギングし始めの頃って自分のペースが掴めないものなの？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:48:06 V1mGJgEz
ジョギングに最適な靴ってありますか？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:52:50 ZcdpvpfE
ジョギングシューズがいいよ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:53:22 mJmn1+Vb
>894
今のおまいに最適なシューズってことなんだよ
今のおまいには自分で選択するのは無理だろうから
提案してくれるヒトを自分で探す努力をすべきだと思うが
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:55:16 yPVD6TO7
３，５キロジョギングしました。
内腿の付け根が筋肉痛なんですが、
走り方が変でしょうか？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:56:59 cgni7E3n
>>893
スピードは本人の気力だけじゃどうにもならないから、自然と走れるペースに落ち着くけど
距離は気力でなんとかなってしまう部分があるから、能力以上の事をやろうとして無理をしちゃう人も中には。
スピードや距離適正、故障や休養、そう言うのすべてひっくるめて
自分がどういう状態なのかって判断する基準は、やっぱり経験だと思うよ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:19:30 hWahfj+B
毎日30分走るようにしてから一週間経ったんですが、170cm 83kgだったのが78kgに！（ご飯はいつもの半分にしてました）
足に異常もないし、このまま70kgまで突っ走りたいところなんですが、
やっぱり慣れてきたら走る時間を伸ばしていった方がいいんですかね？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:42:17 WiBRbXZY
>>897
情報が少なすぎて分からない。
股関節がらみなのか、恥骨なのか、フォームなのか。
最近こういう質問でもテキパキ解答してた中心軸腰高先生が来なくなったな。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:42:31 o/mc6KeW
そうだな、少しでいいから伸ばせばいいよ。１７２の６２だけど俺も前は
８０キロのデブだった。最初の１ヶ月は３０分ウォーキングそれからジョギング４０分を
２ヶ月。ジョギング１年経つけど今では１０キロ１時間毎日だよ。休日は２０キロ走る時も
あるよ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:54:39 HtU3F/ZO
>>899
体重がまだあり過ぎるし、まだ続けて一週間だろ。
まだ距離の事を考えるよりも、とにかく継続する事の方が重要。
体重が一時的に減ったのも、少食にして宿便が減ったのと水分が減っただけで、体を絞るのはこれからだ。
半年後を見越してその調子で頑張れ。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 01:01:46 4huzK5Uc
ご飯を半分かあ。それだけで死んじゃうな俺は。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 01:16:39 yBi3XpKB
>>903
大丈夫
人間には太古から備わっている省エネモードがある！
特に日本人はその機能に秀でているから心配要らんよ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 01:25:30 hWahfj+B
>>901>>902
ありがとうございます。とりあえず継続第一で頑張ります。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 01:47:55 axyvSu8i
ジョグ一日5㎞だと少ない？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 02:01:51 AoaXzp2l
>>906
一週間継続後出直してちょうだい。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 02:30:40 4huzK5Uc
>>906いいよ。継続できればの話だけど。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 04:35:36 5Fw9esxh
おはようございます。
東京西部平野ですが別に積もって無いですね。
ちょっと期待してたんですが。
交通機関にも影響無さそうで良かった。
まあ自分は徒歩通勤だからあまり関係無いけど。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 06:43:34 9SoFkpvH
都内だけど雪積もってないし雨もやんでんじゃん
いつもどおり起きて走ればよかったorz
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 06:55:01 TKcnJo/g
雪って積もると困るけどなんとなくワクワクしちゃうよな（ｗ
>>899
現実的な数値を言うと1日30分での消費カロリーは400ｋｃａｌ。
1週間だから2800kcalとして1kg落とすのに必要な運動は7000kcal。
つまり走って落ちた分は400gですね。
巨デブでもないのにその落ち方は最初に計った時点の数値が
かなり偏った状態の時にだったとしか言いようがないです。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 07:30:02 zqNlNEYC
15km走ってきた。
昨日ほど寒くないからまあよかったかな。
でも5時ちょい前に起きるのは辛いな～
夜ラン10km程度する予定。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 07:40:16 CPG+jJiR
音楽を聞きながら走る人は多いんですか？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 07:40:31 HCuBxRa1
>>912
二部練ですか？すげぇ～
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 07:57:29 TKcnJo/g
>>913
私の周りではほとんど居ませんね。
ランニングに近い人に限ればほとんど皆無です。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 07:59:26 TKcnJo/g
>>914
朝走る人で夜も軽く走る人は多いみたいですよ。
実際コースで朝会う人は夜もたまに見ます。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:10:59 tMP56r1X
>>913
長時間の場合は必ず聞きながら走る。170bpm。
疲れてきても、リズムに乗ってれば、ピッチ落ちません。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:15:23 x4fe+zrD
>>913
nike+のＬＳＤ用ドラムンベース聞いてたけど
ペース掴むのに役立ちました
一年ほどしてらナシで自分の足音や呼吸音聞いてるほうが
良くなってきたけど不思議だわ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:18:03 FsLi1wqk
>>914
平日距離を稼ぐには朝・夜練習するのがいいからね
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:19:53 wOfGF7s9
>913
音楽聴きながら走れる、安全なコースを見つけて走ってる。
歩道が広く、見通しも良く信号も全く無い周回コースですね。
それ以外では危険な場合があるから、聞かないな。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:33:18 4W43amAr
おはよう＠餃子の街
今日は予報とは逆に朝から日射し全快です♪今から１５km行ってきまぁ～す(￣∀￣♪
今日も無事走りきれますように･･･
走れる事に感謝どうぇす♪♪♪
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:50:05 +M3qsgmN
>>921
いい加減空気読んで消えれば？
誰もおまえのようなカスニートに感謝しないよ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:55:54 l2oihhDe
>>899
飯半分ってのは止めといた方が良い。これまでの肥満したペースを
考えつつ、太る分量の1～2割減らすのが健康的かと。
脂肪も落ちるけど、筋肉と基礎代謝がガンガン減る。
1週間で5kgっていうけど、体重の計測が走った後水分取らなかった時
とかではないか？試しに3食食べた後計測してみそ。2kg程度しか減少
してないと思う。
まあ、1ヶ月続けて、どの程度ウェストが締まったとかで判断してみる
のが良いよ。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:03:35 IDPS6EDG
>>923
>飯半分ってのは止めといた方が良い。これまでの肥満したペースを
>考えつつ、太る分量の1～2割減らすのが健康的かと。
食事内容も確認しないで断言するなよw
>脂肪も落ちるけど、筋肉と基礎代謝がガンガン減る。
痩せたら誰でもそうなるよｗ
>1週間で5kgっていうけど、体重の計測が走った後水分取らなかった時
>とかではないか？試しに3食食べた後計測してみそ。2kg程度しか減少
>してないと思う。
一週間前と同じ条件で計らないと比較できないだろw
突っ込みどころが多すぎるwww
925:913
09/03/04 10:16:57 CPG+jJiR
安全なところを走るならよさそうですね。
プレイリストなどで調整すれば
時計みなくてもペースがわかったり…
さっそくやってみます。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:26:51 o/mc6KeW
１７０の９８キロです。体脂肪３５。今日からジョギングしようと思いますが
始めは３０分ぐらいで充分でしょうか？２７歳で高血圧に通風となり本気で痩せたいと
思います。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:32:00 o/mc6KeW
ちなみに今までは肉食で野菜が嫌いでお菓子大好きで酒は飲めません。
食生活とジョギングのアドバイスお願いします。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:36:16 j2K/l+tx
>>926
間食・夜食は止める。夕食はお代わりをしないで控えめに。これだけでも減量の効果はあります。
高血圧・通風でジョギングのような運動はしていいのですか？医者に相談したほうがいいのではないですか？
いきなり走らなくても３０分でも朝晩歩いてみると効果はありますよ。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:36:17 CPG+jJiR
>>901>>926
どういうことっすか
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:36:47 apuSU2Li
釣りですね
まぁ釣りを承知で回答しよう
関節の壊れたピザデブにジョグは無理！
水中歩行から始めな
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:42:32 T2YvHaaw
>>926
適度に病んでますな。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:53:17 RNN7EXky
>>926
ジョギングはあと15kg痩せてからにしなさい
それまでは健康的な食生活とプールやウォーキング等の適度な運動で痩せましょう
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 11:44:06 9vcEDCBl
自作自演君は、今日走って心臓麻痺で昇天いたします、これから。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 11:49:33 6hBjLAI7
２日前の>>727への、凄まじいまでのみんな食いつきが羨ましかったのかな、>>926は。>>901書いたことも忘れて。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 12:10:15 wOfGF7s9
>926
こっちでやってろ→ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 12:49:56 x4fe+zrD
>>926
赤くしてもらって満足かしら
ついでに降圧剤投与されてるならロサルタンはどうすかって医者に聞いてみ？
zyloric.jp | 高尿酸血症・痛風診療のPit-fall 治療 |
Q21.高血圧を合併する痛風患者さんでは、降圧薬をどのように選べばよいでしょうか。
URLﾘﾝｸ(zyloric.jp)
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 12:58:32 IDPS6EDG
>>934
2匹めのドジョウを狙ったにしてはずいぶん自虐的過ぎる。
>>727は痛々しさ、根拠の無い自信、煽り耐性の無さのハーモニーが有ったからこそ
あの入れ食い状態になった。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 13:02:45 prVorv5m
というか、初心者質問スレでも暴れてるぞ、こいつ
しかもろくでもないスレまでたててるみたいだし
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 13:32:15 WiBRbXZY
今暴れているキチガイは別として、
ピザ系の初心者の人で走り方、どうすれば早くなる、どこどこが痛い、
シューズその他の質問色々と文章を変えてそこら中でマルチしてるのがいるよね。
俺なんて陸上スレで丁寧に何回もアドバイスした時に勘違いされて逆切れされたことあるしな。
明らかに同一人物とみられるピザ嫌いがあちこちでボロクソ言ってるのも分からないでもない。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 13:33:03 ImPu93U6
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ＩＥの２ちゃん初心者なのかね
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 13:48:22 WAKVterA
10キロジョグってきた。京都
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 13:52:17 WAKVterA
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 14:04:19 4W43amAr
こんにちは＠餃子の街
１５km行ってきますたぁ～♪急に曇り空になり逆風がビュービュー吹いてきて今日のRUNは中々ハードでした♪
夜RUNもいけたら行こうと思っております♪
それではアディオ～ス(￣∀￣♪
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 14:10:26 4FbI1iBw
>>942
変なやつもいなくなったし実質106で再利用するか
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 14:12:19 0MnsIUYW
ID:4W43amAr＠餃子の街 ってどんな人＞＜?
>90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/03/04(水) 09:29:38 ID:4W43amAr
>俺の場合運動しなくても飲み続けてると体重体脂肪率キープしてるよ
>148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/03/04(水) 11:36:50 ID:4W43amAr
>パイパンマン
運動しなくても、ランニング報告をする「パイパンマン」でした＾＾
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 14:28:31 o/mc6KeW
１０キロジョギング行ってきた。寒いね。雪がちらついてる
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 14:31:25 0MnsIUYW
∩＿＿＿∩
/ ノ ＼ ヽ
| ● ● |
彡 (_●_) ミ
/､ |∪| ,＼ この鮭の切り身やるから帰れよ
/.| ヽノ | ヽ
,,/-―ｰ-、, --､ .|＿,|
r-、,'''";;:;;:;::;;;;:;;::;:;:;;::;:;｀'- /_,l,,__ ）
|,,ノ;;:;r'"￣￣ﾞ^"`Y'-､;;;::;:;::;:;:;:;::;:|
.ヽ,′ ; ｀"";;;;;⌒ﾞ')
´`ﾞ'''''''''''‐-‐'"`‐-‐'"゛ ｀ﾞ´
| .∥ /
("＿__|＿`つ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:00:29 aZD7usDR
>>945
それ何処のスレ？
何時もの日記が9:33
そのスレに書いているのが11:36
15kmを1時間で走って前後でストレッチやって、とまあ不可能な
時間ではないと思うが、>>921の＠栃木は脳内ジョガーか単なる荒らし
決定だな。2度と出てこないで欲しい
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:10:53 WAKVterA
【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード jane style URLﾘﾝｸ(janestyle.s11.xrea.com)
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択 (嫉妬豚、デブ等のNGWord) を入力
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:21:08 6z2GkScD
【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
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|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
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【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード jane style URLﾘﾝｸ(janestyle.s11.xrea.com)
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択 (嫉妬豚、デブ等のNGWord) を入力
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:27:08 bxWM6YmO
>>948
荒らしとかはおいといて
いまから行ってきますと書いてから二時間くらい部屋でウダウダしてて
昼前にようやく出て行ったんじゃねーの？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:37:10 MW+jbMTx
ジョギングしてるときたまに挨拶されるんだがお前らしてる？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:37:56 MAa4Vfno
そもそもされねーし
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:44:18 +M3qsgmN
>>951
そっちのスレで運動していないとか書いてるし
キャラも変えてる。どうみても脳内だぜ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:44:34 wUbrZ7E0
朝走ってると、年配の方に挨拶されたりする
余裕があるときはさわやかに、余裕のないときは会釈程度だけどするよ
基本的に普段から挨拶されたら、可能なときは返すね
ジョギングのときは自分から挨拶することはないけど
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:45:46 KwKVKsp1
@書く奴はやっぱり嵐だったんだな
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:49:17 wOfGF7s9
>956
あれだけいじめれば、荒らしたくなるだろ？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:49:37 VpMjnmuo
豚で遅すぎて哀れだから挨拶されるんだよな
普通のスピードで走ってれば挨拶される暇もないよ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:57:56 aZD7usDR
>>957
いや、そのりくつはおかし（ry
ほとんどが＠付けるの止めてもしつこく書いてたし。
>>951
運動してないって書いてるやん
今から行くとかいって2時間もウダウダするヤツが15km
1時間以内で走れる根性があるとは思えん。仮にそのレベルなら
ストレッチだってある程度時間かけて念入りにやるだろ？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:03:56 CaWbXJ+j
ストレッチってジョグ前後でどのくらいやる？
前20分・後25分と自分では念入りにやってるつもり。怪我怖いし。
961:デブイケメン
09/03/04 16:07:56 MW+jbMTx
いつものように下向いて走ってたら女の子にぶつかっちゃったことがある話ししてほしい人いるかな？？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:15:58 5Fw9esxh
>>960
前後3分位かな。
後はジョギング前後に5分間のウォーキング。
東京は雨降って来ましたね。
朝走っておくとこういう時に後悔しなくて良い。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:16:57 2hvihu6m
>>961
そういったプライベートな話はこちらで↓
ただし続けて１０以上書き込むこと。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:25:34 MW+jbMTx
誤爆した＾＾；
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:38:55 WAKVterA
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:59:45 4FbI1iBw
>>960
前は15分＆ウォーキング500m、後はウォーキング500m＆20分
寝る前に腰・背中を中心に10分くらい
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:00:59 CPG+jJiR
雨の日専用のシューズなんてのはありますか？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:12:55 OZjyIFiC
しかし五時でも明るくなったなー いいことだいいことだ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:25:40 WiBRbXZY
>>967
ランシューで専用はない。詳しくないけどトレイル用ならあるみたい。
俺は、土砂降りの雨の日は、ゴアテックス仕様のナイキエアストラクチャートライアックス。
多少の雨ならターサージャパン。
でも、結局何はいても濡れるから底のグリップがいい奴がお薦め。
それと、マンホールとか注意ね。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:43:34 mmoQLadv
>>962
3分は短すぎなくない？身体が柔らかいのかね？
アキレス腱左右30秒×2セットでも2分だが。
>>966
ストレッチは同じくらいで後ウォーキングは200m程度。走る前は8～9km/minで
2km走る様にしている。寝る前・寝起きのストレッチはイイらしいけど、めんどい
のでやってない orz
>>967-968
ヘタってきて廃棄寸前のランシューを使ってる。新しいシューズとかは
使う気がしない。どっちみち3ヶ月もたないのはわかっちゃいるがw
身体はウィンドブレーカー等でガード可能だけど、足だけ濡れるのが
一番いやだあね。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:44:43 msNcE6zz
昨日は雪、今日は雨、全然、走れないじゃん。また筋トレでもしてるかな。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 18:47:36 9z/z5b6J
>>961
盛り上がらないからいいですー
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:00:53 o/mc6KeW
皆様に質問します。僕は１９歳で１７４の８３です。３ヶ月で１０キロ
落としたいのでアダバイスください
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:01:38 jmiEouGs
朝走れば良かった。
大盛りラーメン食ったカロリーどーすりゃ良いんじゃ？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:06:06 7DfK8LxR
>>974
まず服を脱ぎます・・・
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:06:45 liC+4eEt
キャベツダイエット見つけました♪
URLﾘﾝｸ(kyabetudiettyousen.seesaa.net)
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:17:16 nlQSipxp
○XBOX360総合スレ5232○
ｽﾚﾘﾝｸ(ghard板)
30 名前：名無しさん必死だな[sage] 投稿日：2009/03/04(水) 19:15:48 ID:wtdGpPcA0
ε=ε=走 ジョギング 105km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:975番)
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/03/04(水) 19:06:06 ID:7DfK8LxR
>>974
まず服を脱ぎます・・・
ここの住人だろ
出てこい
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 20:16:56 wOfGF7s9
誰かこの馬鹿かまってやれよｗｗｗｗ → ID:o/mc6KeW
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 20:30:32 8yXNpKE7
キチガイ多いなｗ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 23:26:42 o/mc6KeW
さっきジョギングしてきた１０キロ。女子高生が一人歩いていたので河川敷で
犯してきたよ。クリに薬塗ったら感じてた
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 23:46:01 HtU3F/ZO
>>980
警察の方、こんな基地外の為に仕事増やして申し訳ない。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 00:01:00 QpAB6wZD
ここまで誰からもアドバイスなし>の>973
とりあえず頑張れw
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 00:38:05 Tpitmxpc
寒すぎて鼻から勢いよく息を吸うと涙目になるんですが・・・
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 00:51:10 z0ghasUc
おまんこペロペロ舐めるといいよ。おまんこはいいね。薬を打っておまんこに
大きいペニス入れて新宿のマンションから高層ビルを眺めながら気持ちいいよ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 00:54:10 5O+jBxQS
>>980
お前か
トンファー持って走ってんのは。
986:360
09/03/05 01:01:24 rCloA3rm
金先生の本には、乳首に塗るワセリン持って走れと書いてあるが
他人の栗に塗る薬までは気が回らなかった。はずカシス
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 01:03:06 rCloA3rm
あー、またコテハンやっちゃったよ。
168cm75kg、でも今日までに73kgまで減量したよ。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 02:04:56 4mFIqnG/
ハードワーク後のマラソンはやめたほうがいい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 02:05:20 sk/QMhJu
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 02:14:14 JNjWCm7Y
>>987
アッシは昨年の初夏あたりから減量はじめたのですが
１６８の７６からのスタートでした。
３０代だしもうこの歳になったら恋愛とかはないし、外見にそんな
シビアになることもないと思ってましたがやっぱり内臓脂肪だけは
ヤバいッすよ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 02:36:40 D2ZVPoAq
30代が一番モテるような気がするけど、人それぞれかな
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 04:47:29 U/r5klam
おはようございます。
昨日一昨日と東京は天気が荒れましたが
今日は晴天みたいですな。
しかし明日からは3日間また雨模様。
梅雨かよ！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 05:09:56 7+Uy5vLG
久々に今朝は走るよ。とりあえず10キロ程度か60分を目途にする。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 06:28:31 bJ+umBH6
通報スレから来ました。
---------------------
298/299:名無しピーポ君[sage]
2009/03/05(木) 06:23:19
誰かこのスレの980を警察に通報してくれませんか。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
強姦したそうです
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:11:04 va9UJLqx
おはよ。初めての朝ジョグ15キロ行って来た。
体が起きてないせいか、夜よりもちょっと疲れたかも。
夜走るよりストレッチは念入りにした方が良さそうだな。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:29:35 gDhmhC9x
ジョギングでストレッチはやったことないなぁ。
動く前に体操の延長みたいなのは少しやるけど。
そもそもジョギングってそんなに負担掛かる運動じゃないし。
今朝は夜野球見る人が多いのか妙に走ってる人が多かった。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:30:36 dlP1Yep0
変な奴らのせいで、走った報告とか、身長体重報告とか、全部嘘か釣りに見えてしまう
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:37:12 gDhmhC9x
>>997
自分を信じるんだ（ｗ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:37:35 MwuG90Gx
ﾀｲﾑの話、距離の話も全部嘘に決まってんだろ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:40:50 JRhbtKem
1000
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