09/03/01 21:35:46 rHztlrMb
15㎞行ってきた。
夕食はカレーにステーキ、野菜無し。
バランス悪っ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 21:39:00 UQrAB3kW
>>673
頭の上から大根すり下ろしてやろうか！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 21:46:35 kCZDdR3V
15km行ってきた。
夕食は物産展で買ってきた海鮮丼にｼｭｰﾏｲ、
母ちゃん豚汁、飲み物はどぶろく。
バランス良っ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 21:52:40 2wa0bb7Z
ジョギングのついでにポスティングのバイトおいしいです(^ω^)
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 21:53:08 yA3V44Mj
カレーにジャガイモ・人参・玉葱が入ってないのか？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 22:04:13 a4rXn0SG
冷えてきたから走るの止めるわ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 22:25:30 rHztlrMb
>>674
大根おろしの和風ソースって手もあったか・・・。
>>677
レトルトカレーだから気持ち程度に
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 22:56:41 h0e3+GPN
ＵＦＯ＠南東北
久しぶりです
今日は１３ｋｍいった
屁臭♪でオイラのＢＰＭは１７０前後と分かった
エアロは最高１６０しかないけど、テンポ上げると声が耳障りになると感じた
ハイスピードユーロビートで１７０を集めてみるか
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 23:19:47 4DqCvKJH
> 前スレで最初の2km過ぎたら走るのが楽に
> なるのをセカンドウィンドと言ってたヤツにはワロタが
誰もそんなこと言ってなかったよ。
妄想で一人ワライ、とってもキモチワルイあるよ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 23:45:01 yA3V44Mj
2km過ぎてセカンドウィンドになるのは有り得るのだが。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 23:48:35 7/exXtL7
まぁまぁ・・あんまり細かいことを気にスンナ
とりあえず走ろうぜ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 23:54:07 yA3V44Mj
>>683
君の意見に賛成だが残念ながら絡んで来る奴がいるだろう。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 00:10:10 j1YUy3oM
セカンドウィンド･･･>セカンドラブ･･･>サイレントラブ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 00:13:02 /U4ABYaB
>>684
シカトすれ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 00:16:24 pH/oSRV7
>>680
出てくんな。スレの空気一度嫁タコ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 00:17:34 kjuPsfhM
いつも5～6kmだけど
ペース落として10km目指そう
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 00:27:08 J8apTipZ
いつもそれくらいなら落とさなくてもいけると思うが
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 02:36:25 88ojhFei
>>685
俺伊良部
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 04:50:52 t/MUAmfD
おはようございます。
今日も東京は一桁気温みたいですね。
自分のコースに変則切り替えの信号が有るんですが
時々初見のジョガーの方が騙されてフライングして
危ない目に遇ってます。
初めてのコースは信号その他十分に注意して下さいね。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 05:53:52 bc5LXtf0
ジョギング中 妙に口の中に唾がたまって何回も吐きまくってるんだけど 水分取りすぎって事なのかな？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 07:05:11 IDp9SWme
都心部は寒いし風が強いな。
気温自体はそうでもないのに体温奪われる感じ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 07:41:51 qT9xhBKH
>>664
GPS腕時計は高いしごついので購入をためらってたとこ。
バイクにも使えそうだ。そのアイディアいただき！
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 07:47:56 YNOpN6as
>>680
二度と出てくるなﾎﾞｹ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 08:26:53 T3SRk8T3
まだまだ寒いな。こんなに寒いんじゃ軽装で軽快に走れないじゃないか。プンスカ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 09:25:03 u5JFxpJC
晴れて風がなけりゃ１kmがまんできれば余裕じゃね？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 09:26:31 o+E82Hli
アル中＠
酒が飲める飲めるぞぉ～酒が飲めるぞぉ～♪(￣∀￣♪
699:664
09/03/02 09:29:43 qBBONkbv
>694
走りながら画面を見ると、スピードメーターとしても使えるから面白い！
走った距離も正確だし、記録を取るのにもイイ。
>バイクにも使えそうだ。
自分もその予定です。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 09:35:56 Pk1EExmy
>>692
口内が乾いているから唾液が出るんではない？
その場合は水分が不足している。ジョグ中に給水はしている？
冬だって乾燥してて水分は結構身体から抜けるので、必要ならば
ジョグの間にも適度な給水は必要。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 09:39:36 KyHWi04o
ROMってました。
みなさんすごい走ってますね。
私は女でジョギング始めて2週間、夜走ってます。
ダイエット目的で食事制限と併せて、
157cm／50kg→48kgになり、きつかったデニムもなんとか履けるように。
そんなに太っては見えないのですが、足を細くしたいです！
だいたい5～6分/kmで、3～5kmなので、
このスレの方達からしたら爺さんの散歩みたいなもんでしょうが。。。orz
夏走ってた時は、8kmくらい走れてたのが、
この時期は冷気と花粉で喘息の発作が少し出るので
右手に携帯、左手に薬（メプチン）握りしめて走ってます。
とりあえず、結果を急がず気長に46kgまで落としたいです！
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 09:48:16 4CmfQl/Z
>>701
46㎏まで落とすのは簡単。
現在の48㎏をキープする方が難しい感じがする。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 09:55:53 u5n3M7W1
>>701
ゆっくり走るのは負けないぞ
この前散歩してるおっちゃんに抜かされた
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:14:17 4CmfQl/Z
キロ5～6分ペースって10キロを約1時間で走れるんだから
この板ののろまのデブ連中から見たら速い部類に入るだろうに
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:18:03 Pk1EExmy
>>701
ダイエット目的なら7～8分程度に落として10km走れば？
後両手は空けておいた方が良いと思う。ウエストバッグにでも入れて
走るのがオススメ。
つーか携帯手に持って走ってるジョガーなんて見たこともないけどなあ。
ウォーカーは携帯持ってて写真なんか撮ってるのが結構いたりするが。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:31:09 8cgcaV+2
昨日走っていたら右側のお尻の骨が痛くなってしまい､3キロしか走ることができませんでした
夜は一応ストレッチをして骨回りを軽く動かして寝ました
朝というか今も引き続き痛いのですが､どうしたら痛みがとれるでしょうか？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:37:56 XXH1qyqd
またデブの走らない言い訳か
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:43:30 Pk1EExmy
>>706
ここで聞いても仕方ないと思う。
身体の事なんだから専門家に相談するのがベスト。
1.さっさと病院に行って診察して貰う
2.数日休んでみる
3それで.症状変わらなければ1
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:46:53 8cgcaV+2
>>707
違います
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:49:39 QRwzRULI
デブがいきなりジョグすると体を壊すからお奨めできないと何度も言われてるのに・・・
コストが掛かるが水中歩行から始めるべきだよ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:51:17 8cgcaV+2
>>708
そうですよね･･･
お尻の骨が痛くなったっていう話をあまり聞いたことないですし
早く治さないとまずいので病院行ってみます
ありがとう
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:54:17 8cgcaV+2
>>710
あの･･･私は走り始めて半年経っています･･
あとデブではないかと･･
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:57:38 QRwzRULI
>>712
追加条件を後出しされてもね・・・
で、他に隠している条件は無いのか？
あるなら今のうちに吐け
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:57:45 dPsx57LM
ピザで膝関節が痛くなり走れない。
アシックスのカケル広告だと
かなり衝撃緩和されるみたいだけど、
実際どんなもんでしょ？
ピザラインのあるcwxは購入予定です。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:04:21 2ejBrVWD
>>713
あとは･･･
二股かけています。
みんなから綺麗なおっぱいだ！って言われますね。
これから暖かくなるのでノーブラタンクトップで走るつもりです♪
おっさん代筆
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:07:57 8cgcaV+2
>>713
すみません
後は特にないですが､痛くなった原因は昨日のフォームがひどかったためだと思います
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:14:35 QRwzRULI
>>716
デブじゃないから半年持った・・・・だろうな
ジョグ⇒関節に負担⇒炎症⇒石灰化⇒更に負担増⇒更に石灰化
半年無理をして限界点を越えたかと
もちろん変な走り方をするのも限界点を越える要因になったんだろうね
まず充分に関節を休めて治療をして水中歩行からリハビリしましょう
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:22:09 Pk1EExmy
>>711
自分はオーバーワークで股関節やったことがあるよ。どの辺が痛いの
か分からないけど、自分のイメージでは尻といえばそこ。
尾てい骨が両方とも座るだけで痛くて痛くて。
さっさと病院行って治療を開始したけど、海外出張でエコノミーに合計
20時間以上座ってた時は地獄だった。マジで涙出てきた。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:34:23 8cgcaV+2
>>717
石灰化･･あとで調べてみます
水中歩行をおすすめされてますが､水泳はお金がかかり走ることが楽しいので､できれば走ることを続けたいです
とりあえず医者に行きます
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:40:44 8cgcaV+2
>>718
経験されたんですね･･･
私は歩いたら尾てい骨が痛むのですが､座っていたら大丈夫です
飛行機は20時間乗るだけでも大変なので災難ですね
数日後から歩き旅に出るのですが､痛みは数日ではとれないですよね？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:58:01 EFldTIFe
>>720
まあ、ここで書いてても治療にはなりません。
まず整形外科に行ってきましょう
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 12:52:21 tSLJ17pX
腰が悪くて、痛みが股関節や下腹に出る場合がある。
しばらく休んで痛みがひいたら、腸腰筋のストレッチとトレーニングやるといいかも。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 13:01:38 j1YUy3oM
お尻の骨。即ち坐骨です。
坐骨神経痛。骨盤の歪み。股関節関連。その他。
専門家でも一発で原因を突き止めるのが難しかったりします。
スポーツ外来に行くのがベスト。
MRIがある整形外科も可。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 13:19:21 QdXJD8RO
デブがスポーツ外来行っても恥ずかしい思いするだけだぞ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 14:55:11 Qt+oDC+h
>>724
ねーよw
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:09:28 pPtku19S
10キロ行ってきた。＠鴨川
皮をはさんで反対側の河川敷を走っているおねーちゃんと並走した。
楽しかった。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:13:41 SFhkLsaU
走ってみるかと昨日シューズだけ買って
今夜から走るつもりなんだけど
仕事の休憩中、普通のスニーカーで100メートルくらいゆっくりとぺたぺた走ったら
物凄くしんどかった・・
靴も悪いんだろうけど、体力的にウォーキングから始めたほうがいいですか？
33才男180cm90kg
体脂肪率22%です。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:20:48 NMs3Tdqr
最低でもあと15kg落とさないとダメだろ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:23:49 v4nxU+1r
>>727
まず新しいシューズで１時間歩いてみてください
もし無理なくできたら、速度を上げてみたらいかがでしょう
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:23:58 rudPwIwu
やかましい！！てめぇに言われる筋合いはねぇ！！
・・と、いうような、乱暴で人の心を傷つけるような内容を
書き込むのはやめましょう
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:24:30 IBLsSGgP
>>727
ウォーキングではなかなか体重落ちないし、かといってその状態で走ったら膝をやられる
おすすめは１日１時間の踏み台昇降。３ヶ月で９０→８０は楽勝
でも、景色が変わらないので退屈過ぎて続かないのが難点
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:26:57 qBBONkbv
>727
どんなにゆっくりでもいいから走れ！
歩くなんて、普段の行動で幾らでも歩けるでしょ。
>体力的にウォーキングから始めたほうがいいですか
リハビリじゃないんだからｗ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:30:37 Pk1EExmy
>>727
体重の割には体脂肪低いけど、筋肉質？
下半身鍛えているなら走れるとは思うけど、100メートルでダメならば
水泳とかから始めた方が良くないか？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:33:27 082UGoKp
>>727
痩せればしんどくない
最初くらい我慢しろ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:38:22 v4nxU+1r
教えて！ Watch ジョギング、ウオーキング、ランニング 違いは？
URLﾘﾝｸ(oshiete1.watch.impress.co.jp)
だいたい時速8ｋｍを境にして、ウォーキングの消費カロリーは
ジョギングを超えるといわれています
つまり競歩は非常に効率の悪い（＝エネルギーを消費する）運動だと
いえます
ジャンプと着地を繰り返すジョギングやランニングよりも、接地状態が続く
ウォーキングは関節への負担が低いのが特徴です
まず経験が少なく、体重の重い方は自然に走ったほうがラクなところまで
ウォーキングで時間を延ばしていくやり方が故障のリスクを抑えて
長続きできると思います
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:38:37 fjnSBG5v
１８０の９０かあ。
身長くれ。
737:727
09/03/02 15:39:10 SFhkLsaU
皆さんありがとうございます。
筋肉質なんで瞬発力だけはあるんですが、重さが・・
膝を痛めないようにじわじわ始めてみます。
楽しみ。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:42:42 IBLsSGgP
>>737
くれぐれも膝を痛めないようにね。辛いから
正しいフォームのスクワットを取り入れるのがおすすめ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:45:39 1cbjO0P+
>>727
正直、辛い運動は続きませんよ。食事制限とウォークでまずは痩せてみませんか？
半年後にはここで10kmくらい40分で走れるんだ、と自慢できます。ﾀﾌﾞﾝ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:48:07 QRwzRULI
>>732
ニートのデブピザにとっては歩く事からスタートだよ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:50:47 zK9aaqdS
>普通のスニーカーで100メートルくらいゆっくりとぺたぺた走ったら
>物凄くしんどかった・・
>筋肉質なんで瞬発力だけはあるんですが、重さが・
完璧なピザです。
もうすでに逝くとこ行っちゃっているんだから、
今更怪我の心配するよりもその体型どうにかなる事に期待して運動しろよ。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 16:03:21 EFldTIFe
>>737
体脂肪計壊れてないか？180あるなら標準体重は71.3kg。
20kgオーバーで体脂肪が標準ってのは100m走るだけで
ダメならありえないっしょ。
筋肉質なんて幻想は捨ててまずは歩きなさい
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 16:08:58 cCHRJNL+
180で90で22パーなら相当筋肉質なスポーツマン
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 16:15:38 zK9aaqdS
TANITAの体脂肪計か？
あれ使うと俺体脂肪率10%付近になる。
>>743
そもそも市販の体脂肪計では、そんな体型をまともに測れるはずがない。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 16:35:48 07r2KI6G
スポーツマンのわけねぇーだろw馬鹿か
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 16:37:35 GY7//Csc
凄い食いつきだなあ
みんな、初心者が大好きなんだなｗ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 16:40:10 IBLsSGgP
ピザから始めて人並みにってのは自分の通ってきた道だからね
知らないことはアドバイスできないし
748:701
09/03/02 16:56:28 KyHWi04o
701です。
いま大阪は曇りですが、走りたくてウズウズしてますww
明日から雨みたいなので、走れるときに走っとかないと！
携帯を手に持ってるのは、走ってるコースが周回コースなので
何周走ったかわからなくなってしまうからです。。。
（1周走ったらボタン押して記録w）
そしてけっこう暗い公園の外周を走っているので、
護身用というか何かあったらすぐ電話かけれるようにっていう感じです。
ほとんどジジババのウォーキングとしか遭遇しないけど。。。
ウェストポーチも検討してみます。
でもたまに高校生～大学生くらいのおそらくイケメンwと
遭遇するので、新たな出会いを求めたりもしてます。
当方26歳ですが。。。
それではROMに戻りますm（＿＿）m
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 17:21:20 o+E82Hli
体脂肪計の数値を100%信じちゃう奴ってｗｗ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 17:43:52 SFhkLsaU
きついけどまったく走れないわけじゃないですよ。
ずいぶん過剰反応してる人がいるけど
たいして鍛えなくても
仕事で体を使ってると、プロレスラーなのかと聞かれるような奴もいるんですよ。
ゆっくりぺたぺた走って、アスリートみたいな体型目指します。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 18:07:22 k2tMtaUF
>>749
１００％信じたところで特に害はないんじゃ・・・
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 18:07:51 iyh/WPbN
いつも同じ体脂肪計使ってたら、体脂肪率の増減はアテにしても良いのだろうか？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 18:12:56 k2tMtaUF
>>752
重病で死線を彷徨ってるようなｼﾋﾞｱな管理は必要ないからアテにしても害はないと言えよう。
あまり一喜一憂するのはまあ楽しみとしてならいいけど、神経質になりすぎるのはナンセンスだな。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 18:41:18 pH/oSRV7
>>750
一度空気置換式で体脂肪計ってみたら？公共でも大きな体育館だったら
最近は結構備えてる。数百円で計れるよ。
それで体脂肪率が後5%以上低かったらプロのラグビーFW並みのスペック
なんだけど。
どっちにしてもスニーカーでちょっと走っただけでキツいなら、筋肉太り
という言い訳してないで、下半身鍛えましょう。
プロレスラー＝社交辞令→（本音）ピザ、てくらい自分に厳しくしないと
最初は特に継続が大変だと思われ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 19:22:32 LTJehsXt
勘違いデブw脂肪を筋肉だと言い張るデブw
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 20:21:33 AB0TBO+j
石灰化っていうのはアキレス腱とかだね
関節が石灰化はないだろ
骨棘ができることはある
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 21:15:33 sGHG0VC4
>>750
自分がピザだと認められないデブはダイエット失敗する
758:750
09/03/02 21:19:07 DU6JTQa5
さっき走ってみましたが、ゆっくりと3kmを20分くらいかけて走ったけど
全然問題なさそうです。明日から10km走ってみます。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 21:23:46 j1YUy3oM
石灰化はリンカル、炭カルその他の結晶が血管壁、身体中の関節、
心臓の血管や弁、眼球、角膜、皮膚、皮下組織など骨でない所に沈着してなる。
ランナーの関節周囲石灰化としては、肩や膝、股関節など。
オルト見習
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 21:30:25 IhJFlQWP
15㎞行って来た。
今日は、ヒジキとニンジンと大豆と鶏肉の煮物に、ニラと大根の味噌汁
カツオの刺身、トマトサラダ、ご飯、ヨーグルト。
低脂肪高タンパク、ビタミン、鉄分、カリウム、カルシウムとバランス取れてるはず。
昨日のカレーにステーキとふざけた夕食とえらい違いだ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 22:36:12 kjuPsfhM
ジムのランニングマシンで平日夜は混んでるから30分/回しか使用出来ず
いつも12km/hで3km＋14km/hで2kmの計5km走ってる
30分制限のおかげで時間かけられないからラストだけペースを速くしてる
（これで限界・・）
ジョギングできるところがないからジムに行くしかないのよね
景色が変わらないのが難点・・・
寒くないのは良いとこかな
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 22:39:25 iEW6gSU6
>>750
> ずいぶん過剰反応してる人がいるけど
> たいして鍛えなくても
> 仕事で体を使ってると、プロレスラーなのかと聞かれるような奴もいるんですよ。
自分を客観的に見る事が出来ないのって痛いな。
鏡じゃなくてカメラとかで色んな角度から自分を見てみな。
相当悲惨だと思うよ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 23:11:04 pH/oSRV7
>>758
止めといた方が無難。3kmを20分程度走るのと10kmを走るのでは
足の負担がまるで違う。まして90kgもあるなら膝か足首やってしまう
可能性大。
悪い事言わないから水泳かウォーキングで5kgは減らしてから本格的
に始めたほうが良いと思われ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 00:03:41 RpcGUQRC
おまえらがあんまりからかうからムキになっていきなり10km走り出すとか言い出しちゃうんだろ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 00:15:40 g72lbnTr
知るかっていうのが妥当だと言えようｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 00:41:42 FE1f4XRi
まだ仕事中@台場
これから着替えて10kmほど走ってから、大江戸温泉物語で
風呂入って仮眠するよ。
健康にはむしろ悪いな。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 00:58:42 MaZCScUy
足の痛みに関して
アスファルトの上走ってて、あるほうが普通と思う
その痛みを軽減する方法を自分で考えるのが当然だと思う
ヒント
・なぜソコを痛めたのか、それには必ずワケがある
・シューズをがえてみる
・デブで負担が大杉
・走り方には誰しもクセがあるから、改善できないか
・初心者でカラダができてないのに無理してないか
走りに関しては、自分のことは自分で解決できる範囲だと思う
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 01:00:30 dWANbTxw
ここはいつから献立を晒すようになったの？＠がNGなら献立もNGだろ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 01:05:24 ZbEp7d6l
明日は離れたスーパー銭湯まで走ろう
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 01:05:51 moSHLKm3
ジョギングの代わりに水泳を勧めていたレスがあったんで
スレチかもしてませんが
ジョグと水泳はどちらがダイエットにはいいんでしょうか？
ダイエットが脂肪燃焼効果や減量効果であるならばそれほど差はないと思いますが、
ダイエットの目的にはかっちょいいカラダを作りたいというのもあるかと。
それぞれの一流の選手のからだつきを見ると・・・ぶっちゃけ水泳のほうがかっこいい。
幸い両方できる環境で、また泳ぎもできる。
水泳やる上での敷居はないという前提で・・・
皆さんはどちらがいいと思われますか？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 01:43:22 j7bOL+aP
>>763
そんな心配しなくても、こういうタイプは怪我する前に投げ出すから大丈夫。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 02:08:29 6pR0QfBj
>>770
両方できるならば両方やれ。オレは両方やってる。
交互にやってもいいし飽きたらどっちかに変えるってのも良いかも。
>>771
レス読んだが、自分は筋肉質で重いと、ピザによくある言い訳してるね。
確かに三日坊主になるっぽい。重いのは筋肉だからジョグしたら代謝
も筋肉も落ちる～とかで
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 02:08:48 KJSXPRyz
>>767
10代の頃にもっと読書をしておくべきだったな。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 02:36:46 +o07ffdu
>>758
ゆっくりなら大丈夫だと思う。
過剰反応してるアホはあまり気にしなくていいよ。
だってあの曙だってフルマラソン走るんだから。
まずはスピード出さすに走ってみればいいと思う。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 04:48:29 8/FwMWvD
おはようございます。
東京は午後から雪ですね。
明日朝は積もったりするのかな？
>>774
まあ重い人でもそれまでの生活で個人差あるからね。
一度自分の限界値を知るくらい走ってみるのも良いかも。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 06:23:53 10Ed9UCk
身長コンプレックスが多いな。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 06:36:43 W/yJgMC5
他人が筋肉質なのが許せない奴も多いな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 06:59:26 FvI+HEdV
徳島とマムータスが同時期に消えたの思い出した
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:10:34 JLqDUomD
高身長が許せない！
筋肉質が許せない！
痩せてる人が許せない！
走るの速い人が許せない！
コンプレックスまみれのクズだなｗ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:12:24 34SrHH4U
>>779
自己紹介、ご丁寧にどうも！
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:15:23 JLqDUomD
>>780
即レスで反応乙
コンプレックスおでぶちゃん＾＾
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:26:25 8/FwMWvD
寒い朝の日はマイコースで必ずと言って良いくらい
路上生活者の人が歩いてる。
凍死防止の為なんだろうなぁ。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:32:37 8/FwMWvD
昨日体脂肪計の話出てたけどTANITAだけはマジで数値が異常。
他メーカーより8％くらい低い数値が出るよ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:35:02 eAEN7una
オルカ乙
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:44:50 W2D/QQe5
めざまし見たけど都内ってほんと楽しそうなコースいっぱいあるね。
ありゃ楽しそうだ…うらやましい。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:47:22 R1UTfT+Y
めざましワロタ
東京は走るのも人だらけだな
地方はいいぜ？貸切だし人目が気にならない。＠静岡
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:51:20 W/yJgMC5
>>783
マジですか？
うちはオムロンだけど、TANITAで測ると俺は体脂肪率一桁のアスリートになるんだな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:52:00 X+104+sh
フジめざましココ調：都内で走れる人気ジョギングコース（市民ランナー336人アンケート）
１位 203票：皇居外周：5km
２位 81票：駒沢公園：2.1km
３位 68票：神宮外苑：1.4km
４位 59票：多摩川：全長約50km
５位 58票：代々木公園：1.2km、1.9km、2.4km
Ｑ：東京マラソンに出場しますか？
出場する：20％
抽選落ち：45％
応募せず：35％
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:58:52 ueMTQRVi
朝20km走って来ました、夜も20km走ります
今月は350km目標だべ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 08:19:53 k18t3FfI
まだまだ寒いから2日に一回しか走っていない。ていうか走らない。
寒いの嫌いだ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 08:50:45 OoF1arts
今日は雨だ・・・
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 09:06:20 kDas95hA
>>750,>>774
ﾆﾔﾆﾔ（・∀・）
793:701
09/03/03 09:24:56 JU9GkGf+
おはようございます。
大阪昨日すごい寒かった。。。
走ってから帰って風呂入ったらすごい悪寒。。。orz
今日明日は雨だから走れないのはいいとしても。。。
健康づくりも兼ねて走ってるのに、風邪ひくなんて；；
みなさん汗が冷えて風邪ひいたりしませんか？？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 09:26:09 chBmGadA
ROMに戻るって言ってなかったか？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 09:33:05 k18t3FfI
>>793
汗を冷やすなばかやろーーーー
外から帰ったらまずはウガイしろ！！！！！！！！
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 09:35:45 OU+76qWv
>>793
日記はやめてくれ。追随する＠が増える。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 09:41:01 X+104+sh
>>796 みたいな仕切りバカ書込みが最も不要。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 09:51:00 As5jaxEW
>>797のような批判にすぐ反応する単細胞が居ると、スレッドが即荒れるからマジ勘弁
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 09:53:44 giDtDaIt
「おはようございます」って書きたがる人いるけど不思議だわ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 09:54:34 X+104+sh
>>798
推敲しろよ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 09:58:38 OoF1arts
おはようございますは基本だろｊｋ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:00:36 cgni7E3n
>>788
出場の意志のある人間は抽選落ちも入れると65％もあんだな。
東京マラソンの完走率はフルで97.4％、10㎞で97.2と高いし
それなりのトレーニング積んでる人間が多いみたいやね。
65％のどれくらいの人間が練習の中で40㎞を体験してんのかねぇ。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:00:55 f1ygVaLs
今から10㎞行ってくるよん
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:01:25 As5jaxEW
>>800
何が言いたいんだこの単細胞は？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:02:04 MNQknpt9
>>799
だな
こっちは早く消えねーかなと我慢してんのにｗ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:04:17 X+104+sh
>>804
批判にすぐ反応した単細胞w
ってことだよw
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:05:29 As5jaxEW
>>806
鏡を見ろよカスｗｗｗｗ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:08:45 hNu01l0A
>>802
先週の日曜日に初めて４０キロ走ってみた
とはいっても実際は２０キロ走り、あとは３キロとか２キロごとに休み、最後の２キロは歩いた
ハーフの倍とかの世界じゃないね。安田美沙子の偉大さがわかった
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:09:41 X+104+sh
>>807
で、「スレッドを即荒らすバカ」になったと。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:11:00 As5jaxEW
>>809
俺の言ったとおりだろww
少しは学べよ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:13:21 MNQknpt9
ID:X+104+sh
頭の悪い天然の放火魔
812:スルー耐性試験中
09/03/03 10:13:25 tYsK5vIs
|
|
∩＿＿＿∩ |
| ノ _, ,_ ヽ （（ | ﾌﾟﾗﾌﾟﾗ
/ ● ● | (=)
| ( _●_) ミ ＿ (⌒) J ））
彡､ |∪| ノ
⊂⌒ヽ / ヽノ ヽ /⌒つ
＼ ヽ / ヽ /
＼_,,ノ |､＿ノ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:23:51 +gm9fyj+
おはよう＠餃子の街
今から15km行ってきま～す♪午後からは雪降るみたいなので走る方はお早めにィ～！
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:25:53 y1OQYYfe
お前らゲハでスルーと言う物を学んでこい
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:40:35 cgni7E3n
>>793
疲労がたまってくると抵抗力も落ちてくるし
口呼吸になりやすいし、風邪引きやすい環境ではあるけどね。
お大事に。
関東ほぼ全域夜から雪だな
積もらなきゃ良いんだけど・・・。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:41:44 KlitiM3w
この板でのスルー活用法
↓
自分の気に食わない意見に対して、必死でスルーしろと訴える事。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:04:02 TdhCUuIm
１５キロいってきました。寒いですね。１７２の６６です。体脂肪１５
６０目標にしてますが後６キロ早く痩せたい
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:08:00 R7euvMV7
どうして・・みんな・・揃って・・15ｋｍ・・なんだ？・・グハッ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:11:48 GsfCP4bu
お前消されるぞ
ていうか消されたみたいだな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:13:43 TdhCUuIm
俺は車で距離測ったからわかるんだよ。車でジョギングコース走ると
自分って凄いと思うよｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:33:58 k18t3FfI
>>820
いまだに車で距離計ってんの？ｗｗｗ
目の前の箱は一体なんなんだ。あん？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:38:30 TdhCUuIm
そうだよ。車で測るとうわーこんなに毎日ジョギングしてる俺って根性あるなあ
と思うだろ。顔もイケメンだけど根性もカッコイイと思うよ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:46:14 ASn7K1w6
車で１０キロ走ると、結構距離あるなと感じるけど
ネットで地図を１０キロ辿っても、実感がわかないんだよな～
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:54:46 nzZFPevH
ジョギングシュミレータで距離を測って走ってるんだけど、誤差ってどれくらいのものなのかわかりますか？
誰か試した人いる？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 12:02:36 lGJYEtcQ
自動車のメーターはあてにならんよ
自転車用のメーターは周長間違いなく計れば遥に正確
マラソンの距離測定にも自転車用の使うしな
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 12:04:52 i0tgWbhU
キャトアイ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 12:18:28 GvtOFs6X
さっき35キロを2時間15分で走ってきたよ。2時間切れなくて残念だ。
>>824
ジョギングシュミレーター X
ジョギングシミュレーター 〇
シミュレーションとシミューラクルってところ
ローラボーイ2輪型のウォーキングメジャーで約5キロのコースを3回測定したけど
ジョギングシミュレーターの方が平均で約8m長かった。
自転車は補正が大変で諦めた。気温や気圧で空気圧が微妙に変化する。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 12:40:18 k18t3FfI
>>824
地元の400ｍトラックを最大画面にして精密に測ってみたら400ｍちょうどだったよ。
フラットコースなら誤差は出ないんだと思った。
そりゃそうだよね、衛星画像なんだもの。誤差が出るはずがない。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 12:44:48 k18t3FfI
>>822
最近はブサイケメンが街にあふれてるね。気持ち悪い。
みんな同じような髪型で気持ち悪い。
猫背でひょろ長くて下段蹴り一発で土下座して謝ってきそうな連中ばかり。
お前もそんな空気がする。
顔のﾌﾞｻｲｸさをごまかすために髪型で何とかしようとしてもダメだぞ。
余計きもさが際立つからな。気をつけろ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 12:59:43 X+104+sh
>>824
約２kmの周回コースで測ったことあるけど、クリックの誤差くらいかと。
831:824
09/03/03 13:03:23 nzZFPevH
シミュレータですね。すみませんでした。
ここでこれを教えてもらってから結構活用してるんですけどちょい心配だったもので...
ありがとうございました。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:18:38 uHDIOJ7S
車でも使ってある程度長い直線でやってみればどの程度ずれたかでわかるような
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:37:32 2kBiHxUG
職務質問って何て答えれば一番助かる確率高いの？
身分証明書なんて持ってるわけないんだから
「商社マンです、エネルギー関連扱ってます」とか
「自営業です、明日は12時から出勤です」とか
何とでも言っていいわけ？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:38:39 uHDIOJ7S
>>833
不審だということで本署まで連行されて調書とられるのはおまいだから好きなようにすればおｋ
公務執行妨害で現行犯でもいいぜｗ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:43:27 GvtOFs6X
>>833
いきなり職業は聞いてこないよ。
格好を見て「ジョギングですか？」みたいに聞いてくるから
「はい、健康とダイエットをかねてジョギングしてます！」
でOK。
それでも職業とか聞いてきたら
正直に「ニートです」
と明るくハキハキと答えれば問題なし。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:00:47 2kBiHxUG
>>835
な ぜ 分 か っ た
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:12:23 +ObHFvRq
てかジョギング中に職務質問されることってあんの？走ってるとこ見たらわかるだろ…
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:14:07 /JjGGY4V
>>837
私服や制服で走ってるとわからないだろうなw
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:15:05 TdhCUuIm
俺は昔、免許証見せろと言われて頭にきたから喧嘩腰になって揉めたら
応援呼ばれて手錠かけられて一晩檻の中にいて次の日の昼の釈放。
裁判にしてやった経験あるぞ。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:18:15 W/yJgMC5
>>839
なんで嘘つくの？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:19:19 2kBiHxUG
財布あるなら見せればいいじゃん
全裸に短パンイッチョのときにどうやって身分証明すればいいのか答え教えてくれ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:21:28 8zuUm07s
>>841
身分証明したところで既にアウトだから諦める
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:22:38 TdhCUuIm
嘘じゃないよ。シートベルトで夜捕まり、俺はしてたのに警察官がよく
見ないで違反キップ切ろうとしたから免許証見せるの拒否して頭にきたから
怒鳴り散らしてたら応援呼ばれて仕舞いに手錠だよ。暴力振るった訳でもないし。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:23:42 8zuUm07s
>>843
幼いっすねー＾＾
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:24:49 2kBiHxUG
>>842
上全裸ランナーはたまーに深夜すれ違うじゃん
あれ真似したいんだよね
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:25:03 TdhCUuIm
警察署に連れて行かれて取調べされて写真とられて檻の中。これは割りに合わないし
納得できないから手錠かけた警察官を個人的に裁判にしたよ。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:27:19 2kBiHxUG
上全裸って法律ひっかかるの？
今年の夏は全裸デビューしようと思ってたのに
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:35:08 W/yJgMC5
>>843
ジョギング中じゃないじゃん
でも、「個人的に裁判にした」って部分、日本語がおかしいとか関係なく興味あります。被害届受理されたの？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:40:49 heyH69qo
民事でってことじゃないの？
勝てなかっただろうけど。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:52:10 tYsK5vIs
>>833
マジレスすると、住所氏名電話番号
ついでに本籍と勤務先までスラスラ言えば問題ない
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:54:44 2kBiHxUG
>>850
アホかお前
なんでランニングしてるだけでそんな個人情報を警察渡さないといけないんだよ
お前は指紋まで渡せばいいだろ
俺は最も無難に職質をやり過ごす受け答え方をきいてるんだよ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:56:50 uHDIOJ7S
ID:2kBiHxUG
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:58:25 f1ygVaLs
15㎞走ってきました。＠杉並区
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 15:02:14 RSgL3W00
寒いから走るのやめておくわ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 15:03:01 tYsK5vIs
>>851
そんな無価値なもんに拘っても無意味だと思うが
万一犯罪者だとイカんから一応通報しといてやる
ありがたく思え
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 15:07:31 OoF1arts
暇だったので隣の町まで行きました往復で260k弱かな？走ってきました
久しぶりに走ると足がやばいですね・・
マッサージして寝まーす
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 15:08:04 X+104+sh
>>855
>>812
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 15:12:59 xVltCYVx
>>851
もう>>835より模範的な回答は得られないと思う。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 15:23:55 KJSXPRyz
職質されないように一心不乱に走れ！！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 15:55:55 /X7mRIv+
昨日半年ぶりに4キロ走ったら死ぬかと思った
今日は太ももが筋肉痛でやばい
体が慣れたら楽しいんだけど慣れるまでがきついのがジョギング・・・
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:00:58 ZJ+2UzBR
楽しいと思ったことないな
こんなもん苦痛でしかないわ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:12:47 WFom0By7
>>860
ある程度慣れてきて、自分なりの気持ちよく走れるペースを見つけて
走ってるときが一番楽しいな。脚が軽くてスイスイ前に出る感触。
自分の場合気持ち良いの速度はkm7～8分程度と激遅だけど。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:14:14 jWJGNdV0
雨しねちくしょおおお
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:19:33 xVltCYVx
こんな日は筋トレだ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:53:07 561YK9js
雪が降っててジョギングできない、、。
毎日､日課だったのに(:_;)
ちなみに神奈川。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:55:46 uHDIOJ7S
>>865
神奈川だったら高い建物いっぱいあると思うから、階段の上り下りすればいいじゃん
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:56:41 OoF1arts
雪くらいなら走れるだろ・・・
俺なんか雨なのに260kも走ったぞ？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 17:07:02 Jhd8H9P0
雨なんで明後日から本気だす。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 17:40:50 MJcrdXZE
もうだめだ！洟はかみながら走るけど目！目！！痒い！！
毎日ジョグから戻ってかきむしってたら左の下まぶた擦過傷化
痛い痒い見苦しいorz
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 17:54:04 W/yJgMC5
>>863
合羽着て走るとテンションあがるぞ なぜ走らない
陸上部は雨でも走ってるぞ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:08:35 FE1f4XRi
根性なしなんで、トレッドミルで走ってきまーす。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:23:00 Em8duDOb
ジョギングでぽっこりお腹を解消したいと思ってある人に聞いたら
ジョギングじゃ、へこまないと言われたorz
腕の振りを大きくすれば効果はあるらしいという事なのだが...
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:29:10 3jdLOQOP
>>872
ぽっこりお腹対策の基本は内臓脂肪の減量と腹筋の増量だろ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:31:54 0ahihmzI
今度ジョギングの時に背負うリュックか斜めに背負うナップザックのようなものを買おうと思って
います。みなさんお勧めの品やメーカーがあったら教えてください。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:37:53 GvtOFs6X
>>872
胃下垂や内臓下垂による下腹ぽっこりはオペしかない。
腹筋とか強化してもあまり意味なし。
立ってきをつけした状態で下腹に力をいれてへっこムなら内臓下垂の可能性大。
オルト見習
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:53:36 RpcGUQRC
>>874
CW-X
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:10:30 EUywWzIu
>>872
ジョギングはじめてから1年くらいは引っ込まなかったけど1年半過ぎたら
引っ込んだよ。
その間、腹筋などの補強はほとんど何もしなかった。ストレッチすらしなかったなあ。
それ以降はストレッチ、補強とするようになったけど
自分とは思えないほど痩せマッチョになったｗ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:20:22 W/yJgMC5
>>874
ネイサン
関係ないが、米ドラマ、ＨＥＲＯＥＳの主役の一人、ピーターの兄の名前がネイサン・ペトレリだな。兄さんなのにネイサン。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:21:42 ZJ+2UzBR
キモガリの間違いだろ
なにが痩せマッチョだアホかこいつ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:23:01 W/yJgMC5
>>879
>>777
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:27:01 sWh+ZNKT
>>861
俺も楽しいと思った事は一度もないが、気持ちいいと思う事はよくある。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 20:22:39 1S8K/yyO
>879
脳内ジョグ工作員なんだよ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 20:23:43 6mEwx8qw
興味があってこのすれロムってるんだけど
だめだこりゃ。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 20:29:56 oQbVQAGB
脳内ジョグ工作員ってなんだよ なんの工作だよｗ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 21:03:36 mTRoiLfn
ヒント 携帯
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 21:13:14 Y0T6Iq/U
♪ 寒いな～
ぽっこりおなかが引っ込むのに「1年半」って
遠い道のり・・・
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:37:42 ByIvBkZw
iTrailがぜんぜんダメ
どうしちゃったんだろ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:45:28 mJmn1+Vb
自演バレバレでも
ジョグを廃れさせないため無給でやってると思われ
地味だが、しないよりはマシ程度の効果はあると思う
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:47:22 mJmn1+Vb
雪降ってきたな
明日は筋トレするか
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:56:30 cgni7E3n
今週、雨の予報ばっかりで筋トレ週間になりそうだわ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:23:06 6pR0QfBj
プールまで往復6km傘さして軽くジョグ&ウォーキング
2km泳ぐ
縄跳びを屋根のある場所で3000回
何時もと違って結構面白かった。がずっと雨はイヤだな
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:24:20 TdhCUuIm
俺は素直に休養だよ．①日休むと体重増えるかな
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:47:11 +ObHFvRq
やっぱりジョギングし始めの頃って自分のペースが掴めないものなの？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:48:06 V1mGJgEz
ジョギングに最適な靴ってありますか？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:52:50 ZcdpvpfE
ジョギングシューズがいいよ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:53:22 mJmn1+Vb
>894
今のおまいに最適なシューズってことなんだよ
今のおまいには自分で選択するのは無理だろうから
提案してくれるヒトを自分で探す努力をすべきだと思うが
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:55:16 yPVD6TO7
３，５キロジョギングしました。
内腿の付け根が筋肉痛なんですが、
走り方が変でしょうか？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:56:59 cgni7E3n
>>893
スピードは本人の気力だけじゃどうにもならないから、自然と走れるペースに落ち着くけど
距離は気力でなんとかなってしまう部分があるから、能力以上の事をやろうとして無理をしちゃう人も中には。
スピードや距離適正、故障や休養、そう言うのすべてひっくるめて
自分がどういう状態なのかって判断する基準は、やっぱり経験だと思うよ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:19:30 hWahfj+B
毎日30分走るようにしてから一週間経ったんですが、170cm 83kgだったのが78kgに！（ご飯はいつもの半分にしてました）
足に異常もないし、このまま70kgまで突っ走りたいところなんですが、
やっぱり慣れてきたら走る時間を伸ばしていった方がいいんですかね？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:42:17 WiBRbXZY
>>897
情報が少なすぎて分からない。
股関節がらみなのか、恥骨なのか、フォームなのか。
最近こういう質問でもテキパキ解答してた中心軸腰高先生が来なくなったな。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:42:31 o/mc6KeW
そうだな、少しでいいから伸ばせばいいよ。１７２の６２だけど俺も前は
８０キロのデブだった。最初の１ヶ月は３０分ウォーキングそれからジョギング４０分を
２ヶ月。ジョギング１年経つけど今では１０キロ１時間毎日だよ。休日は２０キロ走る時も
あるよ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:54:39 HtU3F/ZO
>>899
体重がまだあり過ぎるし、まだ続けて一週間だろ。
まだ距離の事を考えるよりも、とにかく継続する事の方が重要。
体重が一時的に減ったのも、少食にして宿便が減ったのと水分が減っただけで、体を絞るのはこれからだ。
半年後を見越してその調子で頑張れ。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 01:01:46 4huzK5Uc
ご飯を半分かあ。それだけで死んじゃうな俺は。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 01:16:39 yBi3XpKB
>>903
大丈夫
人間には太古から備わっている省エネモードがある！
特に日本人はその機能に秀でているから心配要らんよ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 01:25:30 hWahfj+B
>>901>>902
ありがとうございます。とりあえず継続第一で頑張ります。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 01:47:55 axyvSu8i
ジョグ一日5㎞だと少ない？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 02:01:51 AoaXzp2l
>>906
一週間継続後出直してちょうだい。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 02:30:40 4huzK5Uc
>>906いいよ。継続できればの話だけど。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 04:35:36 5Fw9esxh
おはようございます。
東京西部平野ですが別に積もって無いですね。
ちょっと期待してたんですが。
交通機関にも影響無さそうで良かった。
まあ自分は徒歩通勤だからあまり関係無いけど。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 06:43:34 9SoFkpvH
都内だけど雪積もってないし雨もやんでんじゃん
いつもどおり起きて走ればよかったorz
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 06:55:01 TKcnJo/g
雪って積もると困るけどなんとなくワクワクしちゃうよな（ｗ
>>899
現実的な数値を言うと1日30分での消費カロリーは400ｋｃａｌ。
1週間だから2800kcalとして1kg落とすのに必要な運動は7000kcal。
つまり走って落ちた分は400gですね。
巨デブでもないのにその落ち方は最初に計った時点の数値が
かなり偏った状態の時にだったとしか言いようがないです。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 07:30:02 zqNlNEYC
15km走ってきた。
昨日ほど寒くないからまあよかったかな。
でも5時ちょい前に起きるのは辛いな～
夜ラン10km程度する予定。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 07:40:16 CPG+jJiR
音楽を聞きながら走る人は多いんですか？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 07:40:31 HCuBxRa1
>>912
二部練ですか？すげぇ～
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 07:57:29 TKcnJo/g
>>913
私の周りではほとんど居ませんね。
ランニングに近い人に限ればほとんど皆無です。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 07:59:26 TKcnJo/g
>>914
朝走る人で夜も軽く走る人は多いみたいですよ。
実際コースで朝会う人は夜もたまに見ます。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:10:59 tMP56r1X
>>913
長時間の場合は必ず聞きながら走る。170bpm。
疲れてきても、リズムに乗ってれば、ピッチ落ちません。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:15:23 x4fe+zrD
>>913
nike+のＬＳＤ用ドラムンベース聞いてたけど
ペース掴むのに役立ちました
一年ほどしてらナシで自分の足音や呼吸音聞いてるほうが
良くなってきたけど不思議だわ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:18:03 FsLi1wqk
>>914
平日距離を稼ぐには朝・夜練習するのがいいからね
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:19:53 wOfGF7s9
>913
音楽聴きながら走れる、安全なコースを見つけて走ってる。
歩道が広く、見通しも良く信号も全く無い周回コースですね。
それ以外では危険な場合があるから、聞かないな。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:33:18 4W43amAr
おはよう＠餃子の街
今日は予報とは逆に朝から日射し全快です♪今から１５km行ってきまぁ～す(￣∀￣♪
今日も無事走りきれますように･･･
走れる事に感謝どうぇす♪♪♪
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:50:05 +M3qsgmN
>>921
いい加減空気読んで消えれば？
誰もおまえのようなカスニートに感謝しないよ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:55:54 l2oihhDe
>>899
飯半分ってのは止めといた方が良い。これまでの肥満したペースを
考えつつ、太る分量の1～2割減らすのが健康的かと。
脂肪も落ちるけど、筋肉と基礎代謝がガンガン減る。
1週間で5kgっていうけど、体重の計測が走った後水分取らなかった時
とかではないか？試しに3食食べた後計測してみそ。2kg程度しか減少
してないと思う。
まあ、1ヶ月続けて、どの程度ウェストが締まったとかで判断してみる
のが良いよ。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:03:35 IDPS6EDG
>>923
>飯半分ってのは止めといた方が良い。これまでの肥満したペースを
>考えつつ、太る分量の1～2割減らすのが健康的かと。
食事内容も確認しないで断言するなよw
>脂肪も落ちるけど、筋肉と基礎代謝がガンガン減る。
痩せたら誰でもそうなるよｗ
>1週間で5kgっていうけど、体重の計測が走った後水分取らなかった時
>とかではないか？試しに3食食べた後計測してみそ。2kg程度しか減少
>してないと思う。
一週間前と同じ条件で計らないと比較できないだろw
突っ込みどころが多すぎるwww
925:913
09/03/04 10:16:57 CPG+jJiR
安全なところを走るならよさそうですね。
プレイリストなどで調整すれば
時計みなくてもペースがわかったり…
さっそくやってみます。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:26:51 o/mc6KeW
１７０の９８キロです。体脂肪３５。今日からジョギングしようと思いますが
始めは３０分ぐらいで充分でしょうか？２７歳で高血圧に通風となり本気で痩せたいと
思います。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:32:00 o/mc6KeW
ちなみに今までは肉食で野菜が嫌いでお菓子大好きで酒は飲めません。
食生活とジョギングのアドバイスお願いします。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:36:16 j2K/l+tx
>>926
間食・夜食は止める。夕食はお代わりをしないで控えめに。これだけでも減量の効果はあります。
高血圧・通風でジョギングのような運動はしていいのですか？医者に相談したほうがいいのではないですか？
いきなり走らなくても３０分でも朝晩歩いてみると効果はありますよ。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:36:17 CPG+jJiR
>>901>>926
どういうことっすか
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:36:47 apuSU2Li
釣りですね
まぁ釣りを承知で回答しよう
関節の壊れたピザデブにジョグは無理！
水中歩行から始めな
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:42:32 T2YvHaaw
>>926
適度に病んでますな。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:53:17 RNN7EXky
>>926
ジョギングはあと15kg痩せてからにしなさい
それまでは健康的な食生活とプールやウォーキング等の適度な運動で痩せましょう
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 11:44:06 9vcEDCBl
自作自演君は、今日走って心臓麻痺で昇天いたします、これから。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 11:49:33 6hBjLAI7
２日前の>>727への、凄まじいまでのみんな食いつきが羨ましかったのかな、>>926は。>>901書いたことも忘れて。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 12:10:15 wOfGF7s9
>926
こっちでやってろ→ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 12:49:56 x4fe+zrD
>>926
赤くしてもらって満足かしら
ついでに降圧剤投与されてるならロサルタンはどうすかって医者に聞いてみ？
zyloric.jp | 高尿酸血症・痛風診療のPit-fall 治療 |
Q21.高血圧を合併する痛風患者さんでは、降圧薬をどのように選べばよいでしょうか。
URLﾘﾝｸ(zyloric.jp)
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 12:58:32 IDPS6EDG
>>934
2匹めのドジョウを狙ったにしてはずいぶん自虐的過ぎる。
>>727は痛々しさ、根拠の無い自信、煽り耐性の無さのハーモニーが有ったからこそ
あの入れ食い状態になった。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 13:02:45 prVorv5m
というか、初心者質問スレでも暴れてるぞ、こいつ
しかもろくでもないスレまでたててるみたいだし
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 13:32:15 WiBRbXZY
今暴れているキチガイは別として、
ピザ系の初心者の人で走り方、どうすれば早くなる、どこどこが痛い、
シューズその他の質問色々と文章を変えてそこら中でマルチしてるのがいるよね。
俺なんて陸上スレで丁寧に何回もアドバイスした時に勘違いされて逆切れされたことあるしな。
明らかに同一人物とみられるピザ嫌いがあちこちでボロクソ言ってるのも分からないでもない。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 13:33:03 ImPu93U6
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
ＩＥの２ちゃん初心者なのかね
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 13:48:22 WAKVterA
10キロジョグってきた。京都
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 13:52:17 WAKVterA
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 14:04:19 4W43amAr
こんにちは＠餃子の街
１５km行ってきますたぁ～♪急に曇り空になり逆風がビュービュー吹いてきて今日のRUNは中々ハードでした♪
夜RUNもいけたら行こうと思っております♪
それではアディオ～ス(￣∀￣♪
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 14:10:26 4FbI1iBw
>>942
変なやつもいなくなったし実質106で再利用するか
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 14:12:19 0MnsIUYW
ID:4W43amAr＠餃子の街 ってどんな人＞＜?
>90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2009/03/04(水) 09:29:38 ID:4W43amAr
>俺の場合運動しなくても飲み続けてると体重体脂肪率キープしてるよ
>148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2009/03/04(水) 11:36:50 ID:4W43amAr
>パイパンマン
運動しなくても、ランニング報告をする「パイパンマン」でした＾＾
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 14:28:31 o/mc6KeW
１０キロジョギング行ってきた。寒いね。雪がちらついてる
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 14:31:25 0MnsIUYW
∩＿＿＿∩
/ ノ ＼ ヽ
| ● ● |
彡 (_●_) ミ
/､ |∪| ,＼ この鮭の切り身やるから帰れよ
/.| ヽノ | ヽ
,,/-―ｰ-、, --､ .|＿,|
r-、,'''";;:;;:;::;;;;:;;::;:;:;;::;:;｀'- /_,l,,__ ）
|,,ノ;;:;r'"￣￣ﾞ^"`Y'-､;;;::;:;::;:;:;:;::;:|
.ヽ,′ ; ｀"";;;;;⌒ﾞ')
´`ﾞ'''''''''''‐-‐'"`‐-‐'"゛ ｀ﾞ´
| .∥ /
("＿__|＿`つ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:00:29 aZD7usDR
>>945
それ何処のスレ？
何時もの日記が9:33
そのスレに書いているのが11:36
15kmを1時間で走って前後でストレッチやって、とまあ不可能な
時間ではないと思うが、>>921の＠栃木は脳内ジョガーか単なる荒らし
決定だな。2度と出てこないで欲しい
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:10:53 WAKVterA
【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード jane style URLﾘﾝｸ(janestyle.s11.xrea.com)
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択 (嫉妬豚、デブ等のNGWord) を入力
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:21:08 6z2GkScD
【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード jane style URLﾘﾝｸ(janestyle.s11.xrea.com)
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択 (嫉妬豚、デブ等のNGWord) を入力
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:27:08 bxWM6YmO
>>948
荒らしとかはおいといて
いまから行ってきますと書いてから二時間くらい部屋でウダウダしてて
昼前にようやく出て行ったんじゃねーの？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:37:10 MW+jbMTx
ジョギングしてるときたまに挨拶されるんだがお前らしてる？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:37:56 MAa4Vfno
そもそもされねーし
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:44:18 +M3qsgmN
>>951
そっちのスレで運動していないとか書いてるし
キャラも変えてる。どうみても脳内だぜ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:44:34 wUbrZ7E0
朝走ってると、年配の方に挨拶されたりする
余裕があるときはさわやかに、余裕のないときは会釈程度だけどするよ
基本的に普段から挨拶されたら、可能なときは返すね
ジョギングのときは自分から挨拶することはないけど
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:45:46 KwKVKsp1
@書く奴はやっぱり嵐だったんだな
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:49:17 wOfGF7s9
>956
あれだけいじめれば、荒らしたくなるだろ？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:49:37 VpMjnmuo
豚で遅すぎて哀れだから挨拶されるんだよな
普通のスピードで走ってれば挨拶される暇もないよ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 15:57:56 aZD7usDR
>>957
いや、そのりくつはおかし（ry
ほとんどが＠付けるの止めてもしつこく書いてたし。
>>951
運動してないって書いてるやん
今から行くとかいって2時間もウダウダするヤツが15km
1時間以内で走れる根性があるとは思えん。仮にそのレベルなら
ストレッチだってある程度時間かけて念入りにやるだろ？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:03:56 CaWbXJ+j
ストレッチってジョグ前後でどのくらいやる？
前20分・後25分と自分では念入りにやってるつもり。怪我怖いし。
961:デブイケメン
09/03/04 16:07:56 MW+jbMTx
いつものように下向いて走ってたら女の子にぶつかっちゃったことがある話ししてほしい人いるかな？？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:15:58 5Fw9esxh
>>960
前後3分位かな。
後はジョギング前後に5分間のウォーキング。
東京は雨降って来ましたね。
朝走っておくとこういう時に後悔しなくて良い。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:16:57 2hvihu6m
>>961
そういったプライベートな話はこちらで↓
ただし続けて１０以上書き込むこと。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:25:34 MW+jbMTx
誤爆した＾＾；
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:38:55 WAKVterA
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 16:59:45 4FbI1iBw
>>960
前は15分＆ウォーキング500m、後はウォーキング500m＆20分
寝る前に腰・背中を中心に10分くらい
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:00:59 CPG+jJiR
雨の日専用のシューズなんてのはありますか？
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:12:55 OZjyIFiC
しかし五時でも明るくなったなー いいことだいいことだ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:25:40 WiBRbXZY
>>967
ランシューで専用はない。詳しくないけどトレイル用ならあるみたい。
俺は、土砂降りの雨の日は、ゴアテックス仕様のナイキエアストラクチャートライアックス。
多少の雨ならターサージャパン。
でも、結局何はいても濡れるから底のグリップがいい奴がお薦め。
それと、マンホールとか注意ね。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:43:34 mmoQLadv
>>962
3分は短すぎなくない？身体が柔らかいのかね？
アキレス腱左右30秒×2セットでも2分だが。
>>966
ストレッチは同じくらいで後ウォーキングは200m程度。走る前は8～9km/minで
2km走る様にしている。寝る前・寝起きのストレッチはイイらしいけど、めんどい
のでやってない orz
>>967-968
ヘタってきて廃棄寸前のランシューを使ってる。新しいシューズとかは
使う気がしない。どっちみち3ヶ月もたないのはわかっちゃいるがw
身体はウィンドブレーカー等でガード可能だけど、足だけ濡れるのが
一番いやだあね。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:44:43 msNcE6zz
昨日は雪、今日は雨、全然、走れないじゃん。また筋トレでもしてるかな。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 18:47:36 9z/z5b6J
>>961
盛り上がらないからいいですー
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:00:53 o/mc6KeW
皆様に質問します。僕は１９歳で１７４の８３です。３ヶ月で１０キロ
落としたいのでアダバイスください
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:01:38 jmiEouGs
朝走れば良かった。
大盛りラーメン食ったカロリーどーすりゃ良いんじゃ？
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:06:06 7DfK8LxR
>>974
まず服を脱ぎます・・・
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:06:45 liC+4eEt
キャベツダイエット見つけました♪
URLﾘﾝｸ(kyabetudiettyousen.seesaa.net)
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:17:16 nlQSipxp
○XBOX360総合スレ5232○
ｽﾚﾘﾝｸ(ghard板)
30 名前：名無しさん必死だな[sage] 投稿日：2009/03/04(水) 19:15:48 ID:wtdGpPcA0
ε=ε=走 ジョギング 105km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:975番)
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/03/04(水) 19:06:06 ID:7DfK8LxR
>>974
まず服を脱ぎます・・・
ここの住人だろ
出てこい
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 20:16:56 wOfGF7s9
誰かこの馬鹿かまってやれよｗｗｗｗ → ID:o/mc6KeW
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 20:30:32 8yXNpKE7
キチガイ多いなｗ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 23:26:42 o/mc6KeW
さっきジョギングしてきた１０キロ。女子高生が一人歩いていたので河川敷で
犯してきたよ。クリに薬塗ったら感じてた
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 23:46:01 HtU3F/ZO
>>980
警察の方、こんな基地外の為に仕事増やして申し訳ない。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 00:01:00 QpAB6wZD
ここまで誰からもアドバイスなし>の>973
とりあえず頑張れw
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 00:38:05 Tpitmxpc
寒すぎて鼻から勢いよく息を吸うと涙目になるんですが・・・
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 00:51:10 z0ghasUc
おまんこペロペロ舐めるといいよ。おまんこはいいね。薬を打っておまんこに
大きいペニス入れて新宿のマンションから高層ビルを眺めながら気持ちいいよ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 00:54:10 5O+jBxQS
>>980
お前か
トンファー持って走ってんのは。
986:360
09/03/05 01:01:24 rCloA3rm
金先生の本には、乳首に塗るワセリン持って走れと書いてあるが
他人の栗に塗る薬までは気が回らなかった。はずカシス
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 01:03:06 rCloA3rm
あー、またコテハンやっちゃったよ。
168cm75kg、でも今日までに73kgまで減量したよ。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 02:04:56 4mFIqnG/
ハードワーク後のマラソンはやめたほうがいい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 02:05:20 sk/QMhJu
次スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 02:14:14 JNjWCm7Y
>>987
アッシは昨年の初夏あたりから減量はじめたのですが
１６８の７６からのスタートでした。
３０代だしもうこの歳になったら恋愛とかはないし、外見にそんな
シビアになることもないと思ってましたがやっぱり内臓脂肪だけは
ヤバいッすよ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 02:36:40 D2ZVPoAq
30代が一番モテるような気がするけど、人それぞれかな
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 04:47:29 U/r5klam
おはようございます。
昨日一昨日と東京は天気が荒れましたが
今日は晴天みたいですな。
しかし明日からは3日間また雨模様。
梅雨かよ！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 05:09:56 7+Uy5vLG
久々に今朝は走るよ。とりあえず10キロ程度か60分を目途にする。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 06:28:31 bJ+umBH6
通報スレから来ました。
---------------------
298/299:名無しピーポ君[sage]
2009/03/05(木) 06:23:19
誰かこのスレの980を警察に通報してくれませんか。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
強姦したそうです
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:11:04 va9UJLqx
おはよ。初めての朝ジョグ15キロ行って来た。
体が起きてないせいか、夜よりもちょっと疲れたかも。
夜走るよりストレッチは念入りにした方が良さそうだな。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:29:35 gDhmhC9x
ジョギングでストレッチはやったことないなぁ。
動く前に体操の延長みたいなのは少しやるけど。
そもそもジョギングってそんなに負担掛かる運動じゃないし。
今朝は夜野球見る人が多いのか妙に走ってる人が多かった。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:30:36 dlP1Yep0
変な奴らのせいで、走った報告とか、身長体重報告とか、全部嘘か釣りに見えてしまう
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:37:12 gDhmhC9x
>>997
自分を信じるんだ（ｗ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:37:35 MwuG90Gx
ﾀｲﾑの話、距離の話も全部嘘に決まってんだろ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 07:40:50 JRhbtKem
1000
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。