09/02/27 12:31:25 yC2TvgOP
プータン。ランニンプ～
今おきたよ～ b(⌒o⌒)d おっ ＼(*^▽^*)/ はぁー!!
窓開けたら雪と雨だよ ゜・。゜┐(^-^*)あ、雪!
寒いよ寒いよ (○≧ω≦;)ｻﾑｨｨｨｨ
お願いだから晴れて m(゜゜）カミサマ！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 12:42:26 1Ogotf+x
>>499
oreno8mansagashitekoi
kono,butaonna
omaefutorisugidayo
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 12:44:56 ZAh4FmZC
>>483
毎日やってればこそ
雨で強行する理由ないしなぁw
休むさ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 12:59:02 ObCWpE+8
>>500
…IE？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:01:49 pyIpfrhZ
初のハーフマラソンまであと１週間ちょっとしかないのに
ここんところの雨でなかなか走れない。
最高１０キロしか走ったことがないから、１度は２０キロ走っておきたいのに・・
お願いだから週末は晴れてね
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:02:23 1Ogotf+x
>>499
今日もマクドで買い食いですかｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:03:25 4m9JsHOH
財布の話で思い出したけど、夜ジョグしてる時に前方を歩いていた女性が何かを落としたように見えたので、
近寄ってみると財布だった。
「オーイ」と声をかけて走り寄ろうとしたら、彼女は走って逃走。
何とか追いついて財布を渡したけど、気分は・・・。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:06:13 zkK9vaRM
>>505
さあ、今こそ叫ぶんだ！
『俺は痴漢じゃねぇ！！！！ふざけんなクソアマぁ！！！！！！！』
どうぞｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:10:26 1Ogotf+x
勘違い女が多いですよｗ東京は特にねｗ誰も見ちゃいないのに意識して
無愛想な顔したり。ブスに多い感じするなあ～。最近は子連れ主婦なんかも
気取ってるのいるし。育ちが出ますねｗ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:19:16 dJvqv7Of
＞488
＞１０キロいってきたが8万落とした「涙」１７２の体重６０です。
＞小銭入れに万札入ってます。
具体的だから、釣じゃない？
ミゾレ混じりの雨～♪
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:22:25 hoxuWNqU
>>505
俺なんか、手袋落としたの教えてあげようとしたら「ヒイイイィィィィ！！」って退かれたことある
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:26:31 lzt8bXbC
ブサイクだってポッチャリだって関係なく襲われるご時世だからね
自意識過剰ぐらいでちょうどいいと思うよ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:31:47 HXscp2FA
>>509
問答無用で110番され無くてよかったね・・・
相手の財布を持ってタイホされると最悪・・・強盗＆強姦未遂にされるかと
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:39:05 zkK9vaRM
>>511
もう出来の悪い三流小説並みだなｗｗｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:39:36 tIO0ALq4
160/90あった時に、変質者に声かけられた私が通りますよ。
メスならなんでもいい、てキチガイは確かに存在した。
「昔、畑で80過ぎの婆さんが襲われたこともあったんだ。
だからどんなデブスでも、油断しちゃなんねえ」
というばっちゃの言葉はマジだった＼(^o^)／
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:42:52 HXscp2FA
>>512
毎晩ジョグしているんだけど普段着で出かけようとすると嫁さんに止められる
「ちゃんとスポーツウェアで走ってないと通報されるわよ」って・・・真顔で言う
鏡を見ながら・・・「確かにそうだな」
まぁスポーツウエアに着替えても大差なかったのには萎えたが・・・
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:43:20 zkK9vaRM
某ドラッグストア店内に、ストーカー行為はお断りしますって貼ってあるんだ。店内だぜ？
世の中あぶないってことなんだろうな。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:53:54 yC2TvgOP
プータン。ランニンプ～
変質者とかストーカ怖いよね～ (((((´；ω；)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 14:03:41 qsTy7YkF
>>515
店員さんをつけ回すやつが多いんだよ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 14:07:21 EAF6IC7L
うちの飼い猫がふとんの上でオシッコorz
で、前屈みになって強烈な匂いを嗅いでたら三面鏡に映った顔
頬が丸くなりデブ化してた俺(-_-;)
63→52→59…
ジョギングダイエット再開します。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 14:09:41 zkK9vaRM
>>518
ぐっどらっくｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 14:21:14 1Ogotf+x
さっき嫁さんと久しぶりにエロしたら嫁さんのアソコからクモが出てきた。
アソコもクモの巣はるもんか？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 14:29:13 h4NTMMrW
>>514
顔の良し悪し関係なく普段着で走ってたら普通怪しまれるぞw
快適なスポーツウェアを否定するやつ（自転車でも）一考あれ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 14:43:30 26TcZIL0
>>511
コワっ
今の時代、善意は身を滅ぼすな。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 15:05:25 AFsx3QJz
無職家庭持ちの8万円はきついわな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 15:24:01 7KebShws
強盗＆強姦未遂で逮捕なんてほとんど無いから安心したまえ。
女がでたらめ言えば、ありえるかもしれないけどねｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 15:57:16 4Gpy+i32
でたらめ（但し、本人の中では真実）を言う女が実際にたくさんいるから怖いんだよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 16:27:01 dC3lTLtW
↑
come off as a gay .
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 16:34:49 ZDNGvUM/
>>518
それはおしっこがしたくて漏らしたんじゃなく
自分のテリトリーを誇示したいがための行為ですね。
猫の自然現象ですから仕方ありません。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 17:44:32 +g5Uf3zb
走りはじめた途端に雨が降ってきたから
ハイペースで３キロくらい走ってきました
たまにはスピード上げるのもいいもんですね
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 18:55:39 eZtTUEBL
関東は20時くらいには雨雲通過するね。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 18:58:45 coX8L582
＠＠＠＠
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 18:59:32 SaM2Z62i
>>513
孫にデブスって、ひどい
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 19:06:14 SaM2Z62i
>>505
「お～い、財布落としたよ～」がいいんじゃないかな。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 19:13:58 HXscp2FA
>>532
それでも逃げる娘は逃げる・・・
諦めて警察に届けたほうが吉
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 19:16:47 MUkjhyTv
無事受験終わったからのぞいてみました
幸か不幸か緊張のせいで飯がのどを通らなかったために痩せたので、このまま維持したいと思います
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 19:17:03 RkctZLCN
♪さ～て今から雪の中ですが15km程行って参りま～す♪♪
滑って怪我しませんよう無事走りきれますように･･･
走れる事に感謝です♪♪♪♪
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 19:58:43 gB6VJVoO
>>532
♪森の熊さん♪
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 21:18:30 JW4Vjfnz
足の裏怪我したから走りたくても走れなくて自分がどんどん駄目になってるのがわかるわ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 21:33:18 Bi+8o5MK
膝の内側が痛くて走れない。もう一週間たつけど歩いても痛い時がある。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 21:36:46 TR3I0+vN
お前らって怪我や故障多いよな
俺ジョグ暦6年ぐらいだけど一度も故障ないぜ
お前ら体脆弱すぎｗｗｗｗ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 21:40:25 GLdk/uyN
半分ぐらいはオーバーワークだろ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 21:41:15 JW4Vjfnz
鋭い物を踏み抜いたとか そういう理由ですしおすし
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 22:31:14 AFsx3QJz
>>541
大生板のジョギングスレにも顔出してますね（ﾆﾔﾘ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 22:39:37 eZtTUEBL
走って来たが流石に東京は滅茶寒かった。
まあ寒い時期の方が故障は多いよね。
自分も少しウォーキングしてからしか走りません。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 23:10:47 BB+K5Db4
都内でジョギングしてたら前に背が高い老人が早足でウォーキングしてた。
よく見たら三國連太郎さんだったw
背が高くてビックリだしカッコイイお爺さんだったよ･･
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 23:40:04 ZDNGvUM/
三國連太郎は１８１センチあるからね。縮んだとしても１７８センチ前後。
因みに息子の佐藤浩一は１８２センチ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 23:57:29 7HgnCkjd
昨日、HIITトレーニング実施。アップ含め10km走ってから
20秒ダッシュ&30秒ジョグを15本。12本目で久々に横っ腹が痛くなった。
15本終わったら流石に疲れて500m歩いた。で2分程度信号待ちを兼ねて
ストレッチしたら右足ふくらはぎが軽くつってしまった orz
2km程度ゆ～っくりダウンしたけど、こりゃ確かに続けてやったらどっか
壊しそう。
今会社の残業が終わったので着替えて家まで12km走る。終電も
もうないし。職質されないとイイが（2回されたことがある）
547:544
09/02/28 00:05:48 MngXihBT
>>545
そんなに身長あるんだ･･
あの年代で見たら相当な大男だったろうね。
俺は身長176だけど、俺よりでかかった
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 00:20:29 aAzVrtfx
オレがしなければいけないことは自分でよく分かってる
・酒はほどほど
・禁煙
これらができれば、さらに成長するんだが
上半身はブルースリー、下半身はケニアランナーのようになっても
内臓がボロボロではな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 00:23:46 MngXihBT
禁酒して1年以上経つけど煙草は止められないなぁ
皆は喫煙してるの？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 00:45:57 1Np7FNv2
>>546
ジョグ中にわざわざ止められて職質されるの？
迷惑だな
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 00:57:50 zq7gM0iD
>>550
職質は男女関係なしにされるよ。
頭くるけど素直に話したほうがいいかもしれん。
知り合いは、無視して黙秘みたいな感じにしてたらパトカーで連れて行かれた。
公園とかで車を止めていて中を調べさせてとか言われた時もごねない方が無難。
拒否してると仲間呼んだりして面倒くさいことになるみたい。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 00:59:34 B8lv1udS
職質に下手に切れると任意だって交番に招待されたりパトカーが迎えにきたりするよｗｗｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 01:22:00 vUitLSdz
ジョグ中に職質食らう奴は９割そいつの挙動に問題がある
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 01:27:34 B8lv1udS
>>553
その時間帯にその場所でって話だと、通りかかったやつ全員聞かれるわけだが・・・
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 01:42:24 xUCb2D3H
タバコなんて元より吸わねーわアフォ
がっこつけでタバコ吸い始めるようなカスとは違うから俺は
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 01:56:02 1TCXcFYV
吸い始めたらやめられなくなるのがタバコというものだよ。
あふぉなんていっちゃいかん。人間性が出てるぞ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 02:16:18 feYMniHL
>>551
任意同行でパトカーかよｗ
職質って、通常生活してるぶんにはまず無いと思うが
余程だったんだろうな・・・・
拘留できたっけ？ 刑訴詳しい奴カマン
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 02:37:58 rIk6otD3
職質は警官の気分次第じゃない？夜遅く走ってる時警官やパトカーとすれ違っても
大抵はスル-されるけど、稀に職質される事あったし。
あと近くで物盗りとか痴漢があったりすると警戒も厳重になるのかもしれん。
559:546
09/02/28 02:56:17 tX01WOlH
職質について
1回目は、近所の公園で通り魔というか服を切り裂く犯罪が多発
中に公園で深夜ジョグ後のストレッチしてたら職質された。
2回目はこれまた深夜だったけど、近所で夜の引ったくりが多発して
いる、という理由でダウンしてたら呼び止められた。
理由聞いたら、「最近ひったくりが多発し、怪しい格好をしている人物
を任意で調べてる」だと。ジョグのスタイルの何処が怪しいんじゃああ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 03:04:28 vUitLSdz
>>554
ジョグ中に職質をされる人の９割は、挙動に問題がある方です
警官は『あなたが警官の存在に気付いたときの反応』を見ています
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 04:42:02 8uKYIWlu
おはようございます。
2月もラストですね。1ヵ月経つの早いなぁ。
職質は自分の場合早朝と夜間で千回以上
走ってますが一度も経験無いですね。
まあ反射財＆蓄光財付きのウェアに点滅LED装備で
何してるの？って質問も時間の無駄と思われてるのかも。
暗い時間帯だから住宅地は避けてますしね。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 06:20:21 BewlmnTC
普段はコンビニでパラパラ立ち読みするだけなんだけど
今回号のTarzan「みんなのランニング！」買っちゃったｗ
いつもと同じく内容はふ～んどまりが多かったんだけど、
東京マラソンのコラム集、オシャレランナー50、あとアイテム関係とか
なんとなくテンション上がっちったｗ
あと、表紙のＱちゃんに萌えたのは内緒の話で
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 07:19:21 ECM4Wc59
>>546
ダイエット目的ですか？あなたのタイムはどれくらい？
インターバルなどは、10km30分前半か切るくらいのタイムの人がやる練習メニュですよ
それも週に一回で十分です
遅い人がやっても故障するだけですから気をつけてください。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 07:35:26 I4BxXBE4
HIITってのは、脂肪を落とすためのメニューだぞ。
たしかにアスリート向けなんだろうけど、「10km30分前半」とか関係ない。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 07:42:59 9kfQHN1t
ＨＩＩＴ法って走る前にやった方が良かったんじゃなかったっけ？
>>546氏は10ｋｍ走ってからやってるみたいだけど。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 07:47:23 Zg+zYP7J
インターバルは心肺機能を向上させてスピードを上げる練習。
ゲロを吐きながらね。
しかしそのキツさを乗り越えた時、違うエンジンと足が手に入る。
効果は絶大。
もちろん、10km30分の人の練習なんていうのは嘘っぱちだが、デブはいきなりインターバルどころじゃないのもまた事実。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 07:57:17 Zg+zYP7J
400m全力→400mジョグを10本。
距離にしたら4km程度だけど、これを週一で入れるだけで、とんでもエンジンが手に入るよ。
やるなら、ある程度走力つけてからじゃないと出来ないけどね。
兎に角、笑ってしまうくらいキツいから。
まあ、ダイエットジョグに必要かと言われたら否。
ダイエットが成功してジョグも一歩上を目指したくなった人用のメニューだろうね。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 07:59:57 I4BxXBE4
>>566
普通のインターバルトレーニングの話は誰もしてないでしょ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 08:06:10 Zg+zYP7J
>>548
偉いね。
自分は酒も煙草もジョグも筋トレも、どれも止められない。
酒と煙草は程々にしてるつもり（あくまでつもり）ではいるんだけど。
一箱500円越えてくれないと禁煙しないだろうし、酒は多分、止めないw
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 08:08:24 Zg+zYP7J
>>568
勘違いしてｽﾏｿ。
HIITの話だったね。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 08:37:38 4UpPP829
陸上部にいたり、専用コーチつけてたりしてればわかってると思うけど、
遅い人間がいくらハードなメニューこなしても（こなせないけど）無意味って言われるだけだよ。
目安で言うと、5km20分、10km40分程度の人間のやるべき練習じゃないことは間違いない。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 08:48:22 1FetUrnP
そういや、学生時代の体育教師は中距離陸上選手だったんだけど、
短距離を何本も走り込んで減量すると言っていたな。
但し、体力がないとすぐにバテてしまって、十分な効果が出ないらしい。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 09:01:43 18SuwZ0D
まぁ、10km40分はスピード練習なんかしなくても、到達できるからな
でも、ジョグばっかやってると全力で走れなくから、十分意味があると思うが
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 09:03:02 rd9ZpxLO
煙草でどれだけ損してるかと思うとねぇ･･･
俺も元喫煙者だが感じるのは走ってる最中に効果が半減しているかと思うとどうもやりきれない罪悪感が･･･
喫煙者がジョギングって臓器を痛めつけてる気がするんだよねぇ。吸ってた時と辞めてからの心臓の動きや心拍数の向上に驚いたｗ
まあ他人の事だからどうでもいいけどぉ♪♪
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 09:28:06 U2CmZ3Cv
>>572
インターバル訓練とかいうんですよね。
機材の入れ替えで、自衛隊の基地に数週間通ったときに、そんな訓練をしていた。
銃を抱えながら編み上げの膝までのブーツを履きながらよくあんな事で出来るなと、感心した。
後で聞いたら空挺レンジャー部隊だと。それも黄色いワッペンを付けたハザード部隊だと。納得した。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 10:46:34 tX01WOlH
>>563
スピードアップの為ですな。会社の有志で駅伝チーム作ってるけど、そのうち
3人がサブ3ランナーで残りのメンバーとの温度差が凄い。サブ4の
自分なんかとは速度が違う。全員30～40代なのに凄すぎ…
昨年の大会ではかなり足を引っ張ってしまったので、彼ら位とまでは
いかないけど、10km35分を切らないと、ってので始めてみた。
担当は5kmだけど、10km区間走ってみたい。
普段押さえてしか走らないので、全力ダッシュは最初の2～3本位は
結構気分がイイんだけど…
>>565
日○大卒業して体育教師やってる同期の話では、ジョグやるなら
中間にHIIT挟むのが良いって言われたよ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 10:53:59 NJy1/a9o
>>576
サブスリーランナーの自分から見ると、君は充分に頑張っている。
あまり気にしないでマイペースでやっていきなさい。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 11:51:41 4c+LAt+y
寒いね＠静岡
今から１０キロ行ってきます。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 11:54:08 HhzT5Aol
はい行ってらっしゃい。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 12:03:27 MngXihBT
ジョギングはスタミナを付けるのに最適と言われてるけど
俺のように喫煙してると相殺されてしまうというか結果的にプラマイゼロなのかもなぁ･･
ていうか朝ジョグ派の人に聞きたいんだけど、起きてからどのくらいの時間が経ってから走るんですか？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 12:45:58 Ya6Ducdu
走るのを辞めると途端に太り出すかな？ 早稲田の監督だっけ？現役と今を比べると酷い肥え方だよねwあれが典型的な例なのかな？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 12:49:29 IQb/1u4s
現役は食事制限もしてるから余計に太りやすいだよきっと
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 12:50:31 kesphdhE
>>581
そりゃ運動やめても食う量を変えなきゃ太るわな・・・
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 14:50:32 A/WZm74L
>>566
このスレの住人レベルの人がインターバルやっても無意味
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 15:04:58 zq7gM0iD
>584
君と同じで脳内だから意味あるんですよ
ここの住人は皆リディアードのランニング・バイブルとかあたりまえ
おｋ？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 15:10:57 YH0vulfA
どんぐりの背比べ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 15:16:17 p3ekoJUH
なんだか、インターバルがすごいトレーニングのように
感じるけど、中学生でもまともな陸上部なら
やる普通にやるトレーニングだけどな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 15:30:24 iV59Perr
出来ない奴が否定する。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 15:36:43 rd9ZpxLO
歳をとる度に筋肉量が落ち基礎代謝が落ち脂肪が燃えづらくなるからやっぱり食事制限だけで理想ね体重体脂肪を維持してくのは難しいんですね･･･
やはりジョギングは大事だなぁ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 15:36:47 Ew7cqLHL
インターバルセックスもおすすめ
走るようになってから、ピストンする時でもハムストリングや内転筋
お尻とかを意識するようになった
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 15:47:37 lLfCjIX/
脳内ﾃﾞﾌﾞアスリートの吹き溜まりw
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 15:54:12 PpscA2Wm
１７２の６６．体脂肪１８．10キロ毎日ジョギングしてる。５８キロ目標
体重が落ちなくなってきた。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 15:56:52 kesphdhE
>>592
気長にやるしかないっす
何ならジョグの途中にスイムも組み込むとか・・・
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 16:01:08 iV59Perr
>>592
走れるのならもっと距離を増やせば？どんどん痩せるよ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 16:02:43 0t7cXgRR
>592
まだまだ、食い過ぎてるんだよ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 17:21:11 I4BxXBE4
今日、一般人向けの練習会にはじめて行ってきたんだけど、
・ジョグ20分
・準備体操15分
・5分間に300m集団走、300mダッシュ、休憩(5分間の残りの時間)の繰り返しを8本
・6分走
・ジョグ30分(ジョグ中にスキップやサイドステップや腕振りなど)
・体操とストレッチ20分
というメニューだった。普段だらだらジョギっているだけなので、
結構きつかったけど、たまにはこういうのも楽しい。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 17:48:30 1FetUrnP
駄目だ・・・。今日は花粉が飛び過ぎ・・・。
２週間程、外を走るの休もう。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 17:49:31 kesphdhE
言い訳ですか？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 18:08:43 anKUnQew
やっぱウエイトトレーニングには敵わない。
所詮ジョグ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 19:26:40 8uKYIWlu
今走ってたら前に見た死亡事故と全く同じ状況に遭遇して
それから走りは滅茶苦茶になるわ、帰ったら吐くわ、良い事無し。
頼むから自殺みたいな走りだけは止めてくれ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 19:27:54 Oy3hfsyw
意味不明
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 19:37:11 8uKYIWlu
トラウマが甦ったんですよ。
死亡事故見た後はしばらくロード走れなくなった。
目の前で虚ろな顔がトラックに持っていかれたの見てね。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 19:40:30 Zb5qE2O1
ウエイトトレーニングと併用したらいいね。
因みに内臓を鍛えるという観点では
ジョグ＞ウエイトトレーニング
だけどね。
１兆１たんだよ。併用することに意味がある。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 19:52:14 9kfQHN1t
>>602
たまに判断力が欠落したような走りの人居るねぇ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 20:04:35 /daQ3qLd
>>600,602
ダメージが大きいのはわかったから、落ち着いてから話そうね。
つまり前を走っていたランナーが信号無視かなにか交通ルールを守らずに走って、
車に轢かれたってことだよね。
はっきりと想像できないけどそんな現場に居合わせたらたしかにきついよね。
やっぱり周囲に目配り、聞き耳を立てることは大事だよね、
それと脱水症状やエネルギー切れにならないようにすることも大事だよね。
一刻も早く回復することをお祈りします。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 20:21:05 iV59Perr
12時間ＳＥＸマラソン達成後“逝った”
URLﾘﾝｸ(www.nikkansports.com)
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 20:26:36 fHcZV+D8
花粉症が辛いんだけど、ジムのランニングマシンでも走らないよりはマシだよね？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 20:43:47 ByrFngYJ
時々ランニングマシンで走るけど
暑くて暑くて辛い。
暖房なんかつけなくていいのに。みんな体動かしてるんだから。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 21:00:59 w8WhB26m
2日間雨で走れなかったので、今日は5kmのタイムを測ってみた。
21分12秒。30秒あがった。インターバルトレーニングは無駄じゃなかった。
俺はやればできる。
でも走ったあと貧血に。ゲロ吐きそうになったのはいつ振りだろう。
目標の20分/5kmは永遠に無理な気がしてきた・・・
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 21:02:54 NtdAnJ0a
皆さんはこの寒い夜にどの様なウエアで走ってますか？
アシックスのジャージに半袖のTシャツを着て走ってますが、
帰りに風でも吹いたら寒くてどうしようもありません。
去年あたりは全くそんなことはなかったのですが、つい最近
はそんな状態。
30近いので代謝が落ちたのでしょうか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 21:08:27 w8WhB26m
ウィンドブレーカーを着るとあんまり寒くないですがものすごく汗をかきます。
私はあのびしょびしょの汗が嫌いなので着ませんが、
私の持っているヤッケは古いので最新式のやつは高性能なのかも。
子供がサッカーでピステってのを着てますが、あれもウィンブレに似てるけど
どうなんでしょうね？着た事無いからわからない。
私は半そでTシャツ、長袖Tシャツ（サッカー練習用のペラペラの奴）、ジャージで走っています。
ものすごく寒い日は長袖Tシャツの変わりにブレスサーモ着てます。
それでも寒い日は寒いですけど走ればそんなに寒くない。北関東。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 22:13:14 WlJWi++V
三寒四温？今日は寒い日にあたる日だった
ジャージ上下でサーモの長袖着て走りました。
走り始めはいいんだけど途中で発汗してきて
帰りは冷えました。愛媛
地域別に色々気候天候があるからねぇ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 22:31:34 0t7cXgRR
ブレーカー着て走った後汗だくだくだけど、服脱いで腹とか触ると死体のように冷たい。
しかし、あと一月頑張れば春だもんなー 頑張るぞ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 22:41:44 ekYnuPGW
>>610
痩せたからじゃないの?
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 23:38:19 YH0vulfA
>>610
半袖の代わりにアンダーアーマーのギア系がいいかも。
肌に密着するので5分も走れば寒さは感じなくなります、私の場合は。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 00:01:29 kRQdEOK7
>>610
>>611
撥水性無し・ベンチレーション・速乾性有りのウィンドブレーカーならばかなり
快適に走れるよ。イグニオとかティゴラのクリアランス品なら上下で
5k以内で買えると思う。ジャージよりも暖かくて通気性は同じ位。
ブレーカーの下にドライタイプのT-シャツでも着れば更に快適。
撥水性有りだとベンチレーション・速乾性のブレーカーでも結構
汗は出るけど、風には強い。
自分は寒いの好きなのでこれ以上暖かくならない方が良いけど。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 00:41:37 kCZDdR3V
今日２週間ぶりに15km程走ったのですが帰宅後、少量ですが血を吐きました。どういった原因が考えられるのでしょうか？
久しぶりに走って同じような経験された方いますか？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 00:44:42 qSqGuv5P
吐血はすぐに医者に行ったほうがいいよ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 00:51:08 tqYLu/wR
>>617
スキルスのステージⅣ 余命半年。リンパ節への遠隔転移もあり、もう手術できない。
抗がん剤治療でがん細胞を小さくし、全摘手術を受けるしかない。
しかし。俺がいる。
俺はドクターとして、お前はクランケとしてスキルスと戦う。
今の状態じゃ助かる可能性はゼロだ。
それを俺が１０％まで引き上げる、お前はそれを２０％まであげてくれ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 00:55:08 G8/hBcVn
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￣￣￣￣￣￣￣l二二二二ﾟl二二二二二二二二二ｌ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:00:17 N3ZrZi+v
もうすぐ俺の季節だ。汗だくになりながら快走し今の体重よりも
マイナス７キロを目指す。
今年は補強を本気でやってみようと思っている。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:01:50 HkJ/U8ly
>>619
結局助からねえじゃねえかｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:08:04 jPCGc1im
来週東京の日比谷公園近くに出張があります。
時間が合ったら是非皇居周回コースをジョギングしてみたい。
着替えが出来る銭湯があると聞きました。
・バン・ドゥッシュ
・稲荷湯
日比谷は両者のちょうど真ん中にあるんですが、日比谷近くにこういう便利な
（荷物を預かってくれる）銭湯やそれに変わるものって無いもんでしょうか？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:20:01 G8/hBcVn
原宿にオープンしたらしい
URLﾘﾝｸ(www.shibukei.com)
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:23:55 17UQ3TXS
11月から3/週で5km～6km/回のジョギングを続けて
体重が70kgから64kgまで減った
着実にね、あと4kgほど減るまでガンバロ
でもそろそろなかなか減らなくなるんだろうな～
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:34:21 a6cboA9X
腹減ったー
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:51:07 irbKIU53
>>623
普通に観光して他の場所で走れよ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:53:21 uIJJ9X04
ジョギング初めて２ヶ月弱。
総合１６０ｋｍ走った。
最初は５ｋｍでヤバかったが、今は２０ｋｍ走れるまでに。
来週ハーフマラソンデビューします。
目標は２時間切りから。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 04:00:06 TWMJ8PWC
163cm 70kg ♂
今月から減量するんですが、無理して走らない方がいい？
何ｋｇからジョグに切り替えるべきかな。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 04:43:33 Ma2uVS0q
おはようございます。3月突入ですな。
>>629
運動経験の有無等個人差が激しい方向の質問ですので
一度具体的に何かを取り組まれてから改めて
質問された方が良いと思いますよ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 04:46:56 Ma2uVS0q
>>611
スポーツタイプのウィンドブレイカーなら
内部に特殊加工がして有るからかなり違いますよ。
2月のまとめ
朝 25／28 夜 25／28
完全休足日 2日
残業制限が厳しいのが幸い（？）して
夜の稼働率が恐ろしく高め。
生活の中に走る事を上手く取り込めばこのくらい走っても
故障とかはしませんので参考にして下さい。
何事も八分位が継続のコツかな。
速さを求めるならまた別のトレーニングになりますが。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 07:54:09 6qkgjAUJ
>>631
不況で走る時間が増えるのはまあドンマイ。
俺もほとんど毎日走れてるな（ｗ
正直4日に1日とか言ってる休足日って必要なのかって疑問が有ったので
実際こういう報告有ると安心するわ。
ジョギングくらいの負荷なら翌日に残らんよね。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 08:00:56 c7VZ/8/0
>>619
戻ってこい！石川～！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 08:37:50 d7aQV+65
>>603
それ、逆じゃない？
ジョグは内臓疲労するもんだと思っていたけど
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 10:19:19 q0tzR5Gr
今日は汗かくから走らない
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 10:24:59 f/U1brPY
暖かくなってきたからというなら、
それじゃ1年の3/4は走れないだろｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 10:40:00 7/exXtL7
失業した・・・orz
四月の新規プロジェクトまで無職になってもーた
しょうがないから走る・・ああ走るともさ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 11:11:13 kRQdEOK7
>>631
距離も速度も書いて無いのに、故障しないと書かれても…。
そりゃkm10分で朝晩5kmずつ、しかも芝生や土の上を走るなら
負担は少ないと思うけど。
アスファルトの上を走るだけで足には疲労が蓄積していくから適度な
休息は必要だと思うけど。故障はいきなりくるのもあるけど、ジワジワと
溜まったのがある日突然ってのもあるしね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 12:17:47 G8/hBcVn
>>631
年齢、性別、身長、体重、体脂肪率、スポーツ経験、現在の職種、ジョグ歴も宜しければ教えて下さい
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 14:00:46 ej6BSZVq
皇居ランニングしてる人いる？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 14:08:40 17UQ3TXS
ペースはどのくらいで走ってます？
私は5分20秒/kmで30分程なんですけど
もっとペース落として長時間は走ったほうがダイエットには効果的？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 14:16:12 abgqDGIE
俺は走るより山に登るほうが好きやな。
生駒山の途中まで登って引き返す。
往復４０分～１時間を目安にする。
ハムストリングス、大臀筋、脊柱起立筋、腹筋下部、大腰筋が鍛えられる。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 14:31:26 d7aQV+65
以前、増田明美が現役引退後に「走っても、走っても痩せないのです」
と言っていた理由をここで質問させてもらった事がある。
返ってきた答えが＞食い過ぎ。だった。
これは当たっているのか？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 14:41:12 N996ayjI
ダイエットに全く成功していないのだが、今日のハ―フの大会は三分記録更新の自己ベストだった。
しかし、フルはそうもいかんだろ―！あと一月半で絞るか・・・。
BMI18台→17台に。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 14:43:11 jBUKClAU
>>619
これ漫才？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 14:47:32 qSqGuv5P
>>641
ダイエットに対する効果なら、距離で考えよう。
5分20秒/kmで30分=5.6km走るよりも
6分/kmで1時間=10km走るほうが
もちろん効果的だ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 14:51:22 d7aQV+65
>>646
体脂肪が底を付いている人にも当てはまる？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 14:55:31 jSRGwjK3
１０キロ行ってきたぜ＠横浜
最近飽きてきたな・・・コース変えるか
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 15:20:04 uGRHiAZ3
体脂肪が底をついていたら痩せるという意味でのダイエットは必要ありませんので
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 15:21:58 PVOzEv+9
>>648
新しいコースは開拓したいけどなかなか良いコースって無いんだよな。
やはり安全性を考えると今のコースに落ち着く。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 15:27:28 qSqGuv5P
>>647
その「体脂肪が底を付いている人」に対するダイエットの効果とは
何かを定義してくれ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 15:31:35 G8/hBcVn
炭水化物の摂取割合が少ないと脳が飢餓状態と判断して脂肪を貯えようとするとかなんとかかんとか
ってためしてガッテンでやってなかったっけ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 15:38:55 HkJ/U8ly
>>637
それ失業か？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 15:39:06 PVOzEv+9
>>652
確か５０％くらいの比率が理想とか言ってたな。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 15:54:47 G8/hBcVn
見つけてきた
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
今日は休もうと思ってたけど軽く３０分行ってくるわ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 15:59:29 cm1DyvJs
普段標高500メートル付近をジョグしてるのだが今朝は東京ベイエリアをジョグ。
空気が濃いのか？なぜか普段以上に調子がいい。
道も平坦だし夜も明るく歩道も広い・・・ オレも仕事があれば
中央区に住みたいと一瞬思ったよ。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 16:17:00 PVOzEv+9
>>656
高地トレーニングだよそれは！
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 16:58:29 kRQdEOK7
>>657
高地トレーニングって標高1000m以上が目安ではなかったっけ？
500m程度だと平地と比べて大気中酸素濃度は1.4%程度しか変わらないので
高地トレーニングでは無いと思う。無論海抜ゼロ付近を走るよりは負荷は
高くなるとは思うが。寧ろ坂道等でトレーニングになるかと
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 17:02:51 JCKYxCiL
しかし、無知が多いな。
前スレで最初の2km過ぎたら走るのが楽に
なるのをセカンドウィンドと言ってたヤツにはワロタが
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 17:07:21 PVOzEv+9
>>658
まあ200ｍくらいから赤血球濃度が変わるらしいから
全く無意味じゃないんだろうけどね。
実際には3000ｍくらいが理想だったんじゃなかったかな？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 17:11:59 d7aQV+65
>>651
現状維持。
カロリー制限してＬＳＤみたいなのをすると逆に太ってしまう
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 17:31:19 d7aQV+65
>>649
多少体力がある人なら1～2ヶ月で頭打ちになるだろう。
その先はどうすればいいのだ？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 17:35:24 7/exXtL7
>>653
フリーの人間にとってはそれが失業
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 17:46:40 JAcGo0Br
今日ガーミンのポータブルカーナビnuvi250Plusを持って走ってきたんだけど
走行距離や時間（ネットとグロス）最高速度・平均速度など色々計れて面白かった。
電源入れてポシェットに入れておくだけなので、これから遠出する時は持って行こうと思う。
フォーアスリートが買えない貧乏人は、これで十分だよ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 18:14:43 ASI3t8A2
足の裏の傷が治った！素晴らしい！
用事があって浜名湖いくから走り回るぞおおお
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 19:21:45 ZWyRz6BA
>>659
セカンドウインドってなんなの？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 19:38:47 WjG7ioQz
>>665
ベルト踏んだ人？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 19:40:06 He6MYCxi
>>659
しゃあないやん。
所詮、ダイエット板なんだから…
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 20:44:43 t78x7FqB
♪ たらいま～♪
あきてきたが、走ってる
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 21:20:00 cU+ASmM4
質問には一切答えられない上から目線ヒケラカし厨のご登場！
ID:JCKYxCiL
ID:He6MYCxi
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 21:28:01 7/exXtL7
上から目線なんてガキっぽい言葉使うなよ・・痛いから
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 21:31:31 cU+ASmM4
>>671
からむなよ、失業クン。キモイから。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 21:35:46 rHztlrMb
15㎞行ってきた。
夕食はカレーにステーキ、野菜無し。
バランス悪っ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 21:39:00 UQrAB3kW
>>673
頭の上から大根すり下ろしてやろうか！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 21:46:35 kCZDdR3V
15km行ってきた。
夕食は物産展で買ってきた海鮮丼にｼｭｰﾏｲ、
母ちゃん豚汁、飲み物はどぶろく。
バランス良っ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 21:52:40 2wa0bb7Z
ジョギングのついでにポスティングのバイトおいしいです(^ω^)
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 21:53:08 yA3V44Mj
カレーにジャガイモ・人参・玉葱が入ってないのか？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 22:04:13 a4rXn0SG
冷えてきたから走るの止めるわ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 22:25:30 rHztlrMb
>>674
大根おろしの和風ソースって手もあったか・・・。
>>677
レトルトカレーだから気持ち程度に
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 22:56:41 h0e3+GPN
ＵＦＯ＠南東北
久しぶりです
今日は１３ｋｍいった
屁臭♪でオイラのＢＰＭは１７０前後と分かった
エアロは最高１６０しかないけど、テンポ上げると声が耳障りになると感じた
ハイスピードユーロビートで１７０を集めてみるか
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 23:19:47 4DqCvKJH
> 前スレで最初の2km過ぎたら走るのが楽に
> なるのをセカンドウィンドと言ってたヤツにはワロタが
誰もそんなこと言ってなかったよ。
妄想で一人ワライ、とってもキモチワルイあるよ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 23:45:01 yA3V44Mj
2km過ぎてセカンドウィンドになるのは有り得るのだが。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 23:48:35 7/exXtL7
まぁまぁ・・あんまり細かいことを気にスンナ
とりあえず走ろうぜ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 23:54:07 yA3V44Mj
>>683
君の意見に賛成だが残念ながら絡んで来る奴がいるだろう。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 00:10:10 j1YUy3oM
セカンドウィンド･･･>セカンドラブ･･･>サイレントラブ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 00:13:02 /U4ABYaB
>>684
シカトすれ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 00:16:24 pH/oSRV7
>>680
出てくんな。スレの空気一度嫁タコ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 00:17:34 kjuPsfhM
いつも5～6kmだけど
ペース落として10km目指そう
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 00:27:08 J8apTipZ
いつもそれくらいなら落とさなくてもいけると思うが
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 02:36:25 88ojhFei
>>685
俺伊良部
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 04:50:52 t/MUAmfD
おはようございます。
今日も東京は一桁気温みたいですね。
自分のコースに変則切り替えの信号が有るんですが
時々初見のジョガーの方が騙されてフライングして
危ない目に遇ってます。
初めてのコースは信号その他十分に注意して下さいね。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 05:53:52 bc5LXtf0
ジョギング中 妙に口の中に唾がたまって何回も吐きまくってるんだけど 水分取りすぎって事なのかな？
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 07:05:11 IDp9SWme
都心部は寒いし風が強いな。
気温自体はそうでもないのに体温奪われる感じ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 07:41:51 qT9xhBKH
>>664
GPS腕時計は高いしごついので購入をためらってたとこ。
バイクにも使えそうだ。そのアイディアいただき！
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 07:47:56 YNOpN6as
>>680
二度と出てくるなﾎﾞｹ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 08:26:53 T3SRk8T3
まだまだ寒いな。こんなに寒いんじゃ軽装で軽快に走れないじゃないか。プンスカ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 09:25:03 u5JFxpJC
晴れて風がなけりゃ１kmがまんできれば余裕じゃね？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 09:26:31 o+E82Hli
アル中＠
酒が飲める飲めるぞぉ～酒が飲めるぞぉ～♪(￣∀￣♪
699:664
09/03/02 09:29:43 qBBONkbv
>694
走りながら画面を見ると、スピードメーターとしても使えるから面白い！
走った距離も正確だし、記録を取るのにもイイ。
>バイクにも使えそうだ。
自分もその予定です。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 09:35:56 Pk1EExmy
>>692
口内が乾いているから唾液が出るんではない？
その場合は水分が不足している。ジョグ中に給水はしている？
冬だって乾燥してて水分は結構身体から抜けるので、必要ならば
ジョグの間にも適度な給水は必要。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 09:39:36 KyHWi04o
ROMってました。
みなさんすごい走ってますね。
私は女でジョギング始めて2週間、夜走ってます。
ダイエット目的で食事制限と併せて、
157cm／50kg→48kgになり、きつかったデニムもなんとか履けるように。
そんなに太っては見えないのですが、足を細くしたいです！
だいたい5～6分/kmで、3～5kmなので、
このスレの方達からしたら爺さんの散歩みたいなもんでしょうが。。。orz
夏走ってた時は、8kmくらい走れてたのが、
この時期は冷気と花粉で喘息の発作が少し出るので
右手に携帯、左手に薬（メプチン）握りしめて走ってます。
とりあえず、結果を急がず気長に46kgまで落としたいです！
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 09:48:16 4CmfQl/Z
>>701
46㎏まで落とすのは簡単。
現在の48㎏をキープする方が難しい感じがする。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 09:55:53 u5n3M7W1
>>701
ゆっくり走るのは負けないぞ
この前散歩してるおっちゃんに抜かされた
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:14:17 4CmfQl/Z
キロ5～6分ペースって10キロを約1時間で走れるんだから
この板ののろまのデブ連中から見たら速い部類に入るだろうに
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:18:03 Pk1EExmy
>>701
ダイエット目的なら7～8分程度に落として10km走れば？
後両手は空けておいた方が良いと思う。ウエストバッグにでも入れて
走るのがオススメ。
つーか携帯手に持って走ってるジョガーなんて見たこともないけどなあ。
ウォーカーは携帯持ってて写真なんか撮ってるのが結構いたりするが。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:31:09 8cgcaV+2
昨日走っていたら右側のお尻の骨が痛くなってしまい､3キロしか走ることができませんでした
夜は一応ストレッチをして骨回りを軽く動かして寝ました
朝というか今も引き続き痛いのですが､どうしたら痛みがとれるでしょうか？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:37:56 XXH1qyqd
またデブの走らない言い訳か
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:43:30 Pk1EExmy
>>706
ここで聞いても仕方ないと思う。
身体の事なんだから専門家に相談するのがベスト。
1.さっさと病院に行って診察して貰う
2.数日休んでみる
3それで.症状変わらなければ1
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:46:53 8cgcaV+2
>>707
違います
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:49:39 QRwzRULI
デブがいきなりジョグすると体を壊すからお奨めできないと何度も言われてるのに・・・
コストが掛かるが水中歩行から始めるべきだよ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:51:17 8cgcaV+2
>>708
そうですよね･･･
お尻の骨が痛くなったっていう話をあまり聞いたことないですし
早く治さないとまずいので病院行ってみます
ありがとう
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:54:17 8cgcaV+2
>>710
あの･･･私は走り始めて半年経っています･･
あとデブではないかと･･
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:57:38 QRwzRULI
>>712
追加条件を後出しされてもね・・・
で、他に隠している条件は無いのか？
あるなら今のうちに吐け
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 10:57:45 dPsx57LM
ピザで膝関節が痛くなり走れない。
アシックスのカケル広告だと
かなり衝撃緩和されるみたいだけど、
実際どんなもんでしょ？
ピザラインのあるcwxは購入予定です。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:04:21 2ejBrVWD
>>713
あとは･･･
二股かけています。
みんなから綺麗なおっぱいだ！って言われますね。
これから暖かくなるのでノーブラタンクトップで走るつもりです♪
おっさん代筆
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:07:57 8cgcaV+2
>>713
すみません
後は特にないですが､痛くなった原因は昨日のフォームがひどかったためだと思います
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:14:35 QRwzRULI
>>716
デブじゃないから半年持った・・・・だろうな
ジョグ⇒関節に負担⇒炎症⇒石灰化⇒更に負担増⇒更に石灰化
半年無理をして限界点を越えたかと
もちろん変な走り方をするのも限界点を越える要因になったんだろうね
まず充分に関節を休めて治療をして水中歩行からリハビリしましょう
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:22:09 Pk1EExmy
>>711
自分はオーバーワークで股関節やったことがあるよ。どの辺が痛いの
か分からないけど、自分のイメージでは尻といえばそこ。
尾てい骨が両方とも座るだけで痛くて痛くて。
さっさと病院行って治療を開始したけど、海外出張でエコノミーに合計
20時間以上座ってた時は地獄だった。マジで涙出てきた。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:34:23 8cgcaV+2
>>717
石灰化･･あとで調べてみます
水中歩行をおすすめされてますが､水泳はお金がかかり走ることが楽しいので､できれば走ることを続けたいです
とりあえず医者に行きます
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:40:44 8cgcaV+2
>>718
経験されたんですね･･･
私は歩いたら尾てい骨が痛むのですが､座っていたら大丈夫です
飛行機は20時間乗るだけでも大変なので災難ですね
数日後から歩き旅に出るのですが､痛みは数日ではとれないですよね？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 11:58:01 EFldTIFe
>>720
まあ、ここで書いてても治療にはなりません。
まず整形外科に行ってきましょう
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 12:52:21 tSLJ17pX
腰が悪くて、痛みが股関節や下腹に出る場合がある。
しばらく休んで痛みがひいたら、腸腰筋のストレッチとトレーニングやるといいかも。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 13:01:38 j1YUy3oM
お尻の骨。即ち坐骨です。
坐骨神経痛。骨盤の歪み。股関節関連。その他。
専門家でも一発で原因を突き止めるのが難しかったりします。
スポーツ外来に行くのがベスト。
MRIがある整形外科も可。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 13:19:21 QdXJD8RO
デブがスポーツ外来行っても恥ずかしい思いするだけだぞ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 14:55:11 Qt+oDC+h
>>724
ねーよw
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:09:28 pPtku19S
10キロ行ってきた。＠鴨川
皮をはさんで反対側の河川敷を走っているおねーちゃんと並走した。
楽しかった。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:13:41 SFhkLsaU
走ってみるかと昨日シューズだけ買って
今夜から走るつもりなんだけど
仕事の休憩中、普通のスニーカーで100メートルくらいゆっくりとぺたぺた走ったら
物凄くしんどかった・・
靴も悪いんだろうけど、体力的にウォーキングから始めたほうがいいですか？
33才男180cm90kg
体脂肪率22%です。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:20:48 NMs3Tdqr
最低でもあと15kg落とさないとダメだろ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:23:49 v4nxU+1r
>>727
まず新しいシューズで１時間歩いてみてください
もし無理なくできたら、速度を上げてみたらいかがでしょう
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:23:58 rudPwIwu
やかましい！！てめぇに言われる筋合いはねぇ！！
・・と、いうような、乱暴で人の心を傷つけるような内容を
書き込むのはやめましょう
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:24:30 IBLsSGgP
>>727
ウォーキングではなかなか体重落ちないし、かといってその状態で走ったら膝をやられる
おすすめは１日１時間の踏み台昇降。３ヶ月で９０→８０は楽勝
でも、景色が変わらないので退屈過ぎて続かないのが難点
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:26:57 qBBONkbv
>727
どんなにゆっくりでもいいから走れ！
歩くなんて、普段の行動で幾らでも歩けるでしょ。
>体力的にウォーキングから始めたほうがいいですか
リハビリじゃないんだからｗ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:30:37 Pk1EExmy
>>727
体重の割には体脂肪低いけど、筋肉質？
下半身鍛えているなら走れるとは思うけど、100メートルでダメならば
水泳とかから始めた方が良くないか？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:33:27 082UGoKp
>>727
痩せればしんどくない
最初くらい我慢しろ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:38:22 v4nxU+1r
教えて！ Watch ジョギング、ウオーキング、ランニング 違いは？
URLﾘﾝｸ(oshiete1.watch.impress.co.jp)
だいたい時速8ｋｍを境にして、ウォーキングの消費カロリーは
ジョギングを超えるといわれています
つまり競歩は非常に効率の悪い（＝エネルギーを消費する）運動だと
いえます
ジャンプと着地を繰り返すジョギングやランニングよりも、接地状態が続く
ウォーキングは関節への負担が低いのが特徴です
まず経験が少なく、体重の重い方は自然に走ったほうがラクなところまで
ウォーキングで時間を延ばしていくやり方が故障のリスクを抑えて
長続きできると思います
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:38:37 fjnSBG5v
１８０の９０かあ。
身長くれ。
737:727
09/03/02 15:39:10 SFhkLsaU
皆さんありがとうございます。
筋肉質なんで瞬発力だけはあるんですが、重さが・・
膝を痛めないようにじわじわ始めてみます。
楽しみ。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:42:42 IBLsSGgP
>>737
くれぐれも膝を痛めないようにね。辛いから
正しいフォームのスクワットを取り入れるのがおすすめ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:45:39 1cbjO0P+
>>727
正直、辛い運動は続きませんよ。食事制限とウォークでまずは痩せてみませんか？
半年後にはここで10kmくらい40分で走れるんだ、と自慢できます。ﾀﾌﾞﾝ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:48:07 QRwzRULI
>>732
ニートのデブピザにとっては歩く事からスタートだよ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 15:50:47 zK9aaqdS
>普通のスニーカーで100メートルくらいゆっくりとぺたぺた走ったら
>物凄くしんどかった・・
>筋肉質なんで瞬発力だけはあるんですが、重さが・
完璧なピザです。
もうすでに逝くとこ行っちゃっているんだから、
今更怪我の心配するよりもその体型どうにかなる事に期待して運動しろよ。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 16:03:21 EFldTIFe
>>737
体脂肪計壊れてないか？180あるなら標準体重は71.3kg。
20kgオーバーで体脂肪が標準ってのは100m走るだけで
ダメならありえないっしょ。
筋肉質なんて幻想は捨ててまずは歩きなさい
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 16:08:58 cCHRJNL+
180で90で22パーなら相当筋肉質なスポーツマン
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 16:15:38 zK9aaqdS
TANITAの体脂肪計か？
あれ使うと俺体脂肪率10%付近になる。
>>743
そもそも市販の体脂肪計では、そんな体型をまともに測れるはずがない。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 16:35:48 07r2KI6G
スポーツマンのわけねぇーだろw馬鹿か
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 16:37:35 GY7//Csc
凄い食いつきだなあ
みんな、初心者が大好きなんだなｗ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 16:40:10 IBLsSGgP
ピザから始めて人並みにってのは自分の通ってきた道だからね
知らないことはアドバイスできないし
748:701
09/03/02 16:56:28 KyHWi04o
701です。
いま大阪は曇りですが、走りたくてウズウズしてますww
明日から雨みたいなので、走れるときに走っとかないと！
携帯を手に持ってるのは、走ってるコースが周回コースなので
何周走ったかわからなくなってしまうからです。。。
（1周走ったらボタン押して記録w）
そしてけっこう暗い公園の外周を走っているので、
護身用というか何かあったらすぐ電話かけれるようにっていう感じです。
ほとんどジジババのウォーキングとしか遭遇しないけど。。。
ウェストポーチも検討してみます。
でもたまに高校生～大学生くらいのおそらくイケメンwと
遭遇するので、新たな出会いを求めたりもしてます。
当方26歳ですが。。。
それではROMに戻りますm（＿＿）m
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 17:21:20 o+E82Hli
体脂肪計の数値を100%信じちゃう奴ってｗｗ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 17:43:52 SFhkLsaU
きついけどまったく走れないわけじゃないですよ。
ずいぶん過剰反応してる人がいるけど
たいして鍛えなくても
仕事で体を使ってると、プロレスラーなのかと聞かれるような奴もいるんですよ。
ゆっくりぺたぺた走って、アスリートみたいな体型目指します。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 18:07:22 k2tMtaUF
>>749
１００％信じたところで特に害はないんじゃ・・・
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 18:07:51 iyh/WPbN
いつも同じ体脂肪計使ってたら、体脂肪率の増減はアテにしても良いのだろうか？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 18:12:56 k2tMtaUF
>>752
重病で死線を彷徨ってるようなｼﾋﾞｱな管理は必要ないからアテにしても害はないと言えよう。
あまり一喜一憂するのはまあ楽しみとしてならいいけど、神経質になりすぎるのはナンセンスだな。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 18:41:18 pH/oSRV7
>>750
一度空気置換式で体脂肪計ってみたら？公共でも大きな体育館だったら
最近は結構備えてる。数百円で計れるよ。
それで体脂肪率が後5%以上低かったらプロのラグビーFW並みのスペック
なんだけど。
どっちにしてもスニーカーでちょっと走っただけでキツいなら、筋肉太り
という言い訳してないで、下半身鍛えましょう。
プロレスラー＝社交辞令→（本音）ピザ、てくらい自分に厳しくしないと
最初は特に継続が大変だと思われ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 19:22:32 LTJehsXt
勘違いデブw脂肪を筋肉だと言い張るデブw
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 20:21:33 AB0TBO+j
石灰化っていうのはアキレス腱とかだね
関節が石灰化はないだろ
骨棘ができることはある
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 21:15:33 sGHG0VC4
>>750
自分がピザだと認められないデブはダイエット失敗する
758:750
09/03/02 21:19:07 DU6JTQa5
さっき走ってみましたが、ゆっくりと3kmを20分くらいかけて走ったけど
全然問題なさそうです。明日から10km走ってみます。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 21:23:46 j1YUy3oM
石灰化はリンカル、炭カルその他の結晶が血管壁、身体中の関節、
心臓の血管や弁、眼球、角膜、皮膚、皮下組織など骨でない所に沈着してなる。
ランナーの関節周囲石灰化としては、肩や膝、股関節など。
オルト見習
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 21:30:25 IhJFlQWP
15㎞行って来た。
今日は、ヒジキとニンジンと大豆と鶏肉の煮物に、ニラと大根の味噌汁
カツオの刺身、トマトサラダ、ご飯、ヨーグルト。
低脂肪高タンパク、ビタミン、鉄分、カリウム、カルシウムとバランス取れてるはず。
昨日のカレーにステーキとふざけた夕食とえらい違いだ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 22:36:12 kjuPsfhM
ジムのランニングマシンで平日夜は混んでるから30分/回しか使用出来ず
いつも12km/hで3km＋14km/hで2kmの計5km走ってる
30分制限のおかげで時間かけられないからラストだけペースを速くしてる
（これで限界・・）
ジョギングできるところがないからジムに行くしかないのよね
景色が変わらないのが難点・・・
寒くないのは良いとこかな
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 22:39:25 iEW6gSU6
>>750
> ずいぶん過剰反応してる人がいるけど
> たいして鍛えなくても
> 仕事で体を使ってると、プロレスラーなのかと聞かれるような奴もいるんですよ。
自分を客観的に見る事が出来ないのって痛いな。
鏡じゃなくてカメラとかで色んな角度から自分を見てみな。
相当悲惨だと思うよ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 23:11:04 pH/oSRV7
>>758
止めといた方が無難。3kmを20分程度走るのと10kmを走るのでは
足の負担がまるで違う。まして90kgもあるなら膝か足首やってしまう
可能性大。
悪い事言わないから水泳かウォーキングで5kgは減らしてから本格的
に始めたほうが良いと思われ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 00:03:41 RpcGUQRC
おまえらがあんまりからかうからムキになっていきなり10km走り出すとか言い出しちゃうんだろ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 00:15:40 g72lbnTr
知るかっていうのが妥当だと言えようｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 00:41:42 FE1f4XRi
まだ仕事中@台場
これから着替えて10kmほど走ってから、大江戸温泉物語で
風呂入って仮眠するよ。
健康にはむしろ悪いな。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 00:58:42 MaZCScUy
足の痛みに関して
アスファルトの上走ってて、あるほうが普通と思う
その痛みを軽減する方法を自分で考えるのが当然だと思う
ヒント
・なぜソコを痛めたのか、それには必ずワケがある
・シューズをがえてみる
・デブで負担が大杉
・走り方には誰しもクセがあるから、改善できないか
・初心者でカラダができてないのに無理してないか
走りに関しては、自分のことは自分で解決できる範囲だと思う
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 01:00:30 dWANbTxw
ここはいつから献立を晒すようになったの？＠がNGなら献立もNGだろ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 01:05:24 ZbEp7d6l
明日は離れたスーパー銭湯まで走ろう
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 01:05:51 moSHLKm3
ジョギングの代わりに水泳を勧めていたレスがあったんで
スレチかもしてませんが
ジョグと水泳はどちらがダイエットにはいいんでしょうか？
ダイエットが脂肪燃焼効果や減量効果であるならばそれほど差はないと思いますが、
ダイエットの目的にはかっちょいいカラダを作りたいというのもあるかと。
それぞれの一流の選手のからだつきを見ると・・・ぶっちゃけ水泳のほうがかっこいい。
幸い両方できる環境で、また泳ぎもできる。
水泳やる上での敷居はないという前提で・・・
皆さんはどちらがいいと思われますか？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 01:43:22 j7bOL+aP
>>763
そんな心配しなくても、こういうタイプは怪我する前に投げ出すから大丈夫。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 02:08:29 6pR0QfBj
>>770
両方できるならば両方やれ。オレは両方やってる。
交互にやってもいいし飽きたらどっちかに変えるってのも良いかも。
>>771
レス読んだが、自分は筋肉質で重いと、ピザによくある言い訳してるね。
確かに三日坊主になるっぽい。重いのは筋肉だからジョグしたら代謝
も筋肉も落ちる～とかで
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 02:08:48 KJSXPRyz
>>767
10代の頃にもっと読書をしておくべきだったな。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 02:36:46 +o07ffdu
>>758
ゆっくりなら大丈夫だと思う。
過剰反応してるアホはあまり気にしなくていいよ。
だってあの曙だってフルマラソン走るんだから。
まずはスピード出さすに走ってみればいいと思う。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 04:48:29 8/FwMWvD
おはようございます。
東京は午後から雪ですね。
明日朝は積もったりするのかな？
>>774
まあ重い人でもそれまでの生活で個人差あるからね。
一度自分の限界値を知るくらい走ってみるのも良いかも。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 06:23:53 10Ed9UCk
身長コンプレックスが多いな。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 06:36:43 W/yJgMC5
他人が筋肉質なのが許せない奴も多いな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 06:59:26 FvI+HEdV
徳島とマムータスが同時期に消えたの思い出した
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:10:34 JLqDUomD
高身長が許せない！
筋肉質が許せない！
痩せてる人が許せない！
走るの速い人が許せない！
コンプレックスまみれのクズだなｗ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:12:24 34SrHH4U
>>779
自己紹介、ご丁寧にどうも！
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:15:23 JLqDUomD
>>780
即レスで反応乙
コンプレックスおでぶちゃん＾＾
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:26:25 8/FwMWvD
寒い朝の日はマイコースで必ずと言って良いくらい
路上生活者の人が歩いてる。
凍死防止の為なんだろうなぁ。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:32:37 8/FwMWvD
昨日体脂肪計の話出てたけどTANITAだけはマジで数値が異常。
他メーカーより8％くらい低い数値が出るよ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:35:02 eAEN7una
オルカ乙
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:44:50 W2D/QQe5
めざまし見たけど都内ってほんと楽しそうなコースいっぱいあるね。
ありゃ楽しそうだ…うらやましい。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:47:22 R1UTfT+Y
めざましワロタ
東京は走るのも人だらけだな
地方はいいぜ？貸切だし人目が気にならない。＠静岡
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:51:20 W/yJgMC5
>>783
マジですか？
うちはオムロンだけど、TANITAで測ると俺は体脂肪率一桁のアスリートになるんだな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:52:00 X+104+sh
フジめざましココ調：都内で走れる人気ジョギングコース（市民ランナー336人アンケート）
１位 203票：皇居外周：5km
２位 81票：駒沢公園：2.1km
３位 68票：神宮外苑：1.4km
４位 59票：多摩川：全長約50km
５位 58票：代々木公園：1.2km、1.9km、2.4km
Ｑ：東京マラソンに出場しますか？
出場する：20％
抽選落ち：45％
応募せず：35％
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:58:52 ueMTQRVi
朝20km走って来ました、夜も20km走ります
今月は350km目標だべ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 08:19:53 k18t3FfI
まだまだ寒いから2日に一回しか走っていない。ていうか走らない。
寒いの嫌いだ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 08:50:45 OoF1arts
今日は雨だ・・・
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 09:06:20 kDas95hA
>>750,>>774
ﾆﾔﾆﾔ（・∀・）
793:701
09/03/03 09:24:56 JU9GkGf+
おはようございます。
大阪昨日すごい寒かった。。。
走ってから帰って風呂入ったらすごい悪寒。。。orz
今日明日は雨だから走れないのはいいとしても。。。
健康づくりも兼ねて走ってるのに、風邪ひくなんて；；
みなさん汗が冷えて風邪ひいたりしませんか？？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 09:26:09 chBmGadA
ROMに戻るって言ってなかったか？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 09:33:05 k18t3FfI
>>793
汗を冷やすなばかやろーーーー
外から帰ったらまずはウガイしろ！！！！！！！！
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 09:35:45 OU+76qWv
>>793
日記はやめてくれ。追随する＠が増える。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 09:41:01 X+104+sh
>>796 みたいな仕切りバカ書込みが最も不要。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 09:51:00 As5jaxEW
>>797のような批判にすぐ反応する単細胞が居ると、スレッドが即荒れるからマジ勘弁
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 09:53:44 giDtDaIt
「おはようございます」って書きたがる人いるけど不思議だわ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 09:54:34 X+104+sh
>>798
推敲しろよ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 09:58:38 OoF1arts
おはようございますは基本だろｊｋ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:00:36 cgni7E3n
>>788
出場の意志のある人間は抽選落ちも入れると65％もあんだな。
東京マラソンの完走率はフルで97.4％、10㎞で97.2と高いし
それなりのトレーニング積んでる人間が多いみたいやね。
65％のどれくらいの人間が練習の中で40㎞を体験してんのかねぇ。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:00:55 f1ygVaLs
今から10㎞行ってくるよん
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:01:25 As5jaxEW
>>800
何が言いたいんだこの単細胞は？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:02:04 MNQknpt9
>>799
だな
こっちは早く消えねーかなと我慢してんのにｗ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:04:17 X+104+sh
>>804
批判にすぐ反応した単細胞w
ってことだよw
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:05:29 As5jaxEW
>>806
鏡を見ろよカスｗｗｗｗ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:08:45 hNu01l0A
>>802
先週の日曜日に初めて４０キロ走ってみた
とはいっても実際は２０キロ走り、あとは３キロとか２キロごとに休み、最後の２キロは歩いた
ハーフの倍とかの世界じゃないね。安田美沙子の偉大さがわかった
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:09:41 X+104+sh
>>807
で、「スレッドを即荒らすバカ」になったと。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:11:00 As5jaxEW
>>809
俺の言ったとおりだろww
少しは学べよ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:13:21 MNQknpt9
ID:X+104+sh
頭の悪い天然の放火魔
812:スルー耐性試験中
09/03/03 10:13:25 tYsK5vIs
|
|
∩＿＿＿∩ |
| ノ _, ,_ ヽ （（ | ﾌﾟﾗﾌﾟﾗ
/ ● ● | (=)
| ( _●_) ミ ＿ (⌒) J ））
彡､ |∪| ノ
⊂⌒ヽ / ヽノ ヽ /⌒つ
＼ ヽ / ヽ /
＼_,,ノ |､＿ノ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:23:51 +gm9fyj+
おはよう＠餃子の街
今から15km行ってきま～す♪午後からは雪降るみたいなので走る方はお早めにィ～！
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:25:53 y1OQYYfe
お前らゲハでスルーと言う物を学んでこい
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:40:35 cgni7E3n
>>793
疲労がたまってくると抵抗力も落ちてくるし
口呼吸になりやすいし、風邪引きやすい環境ではあるけどね。
お大事に。
関東ほぼ全域夜から雪だな
積もらなきゃ良いんだけど・・・。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 10:41:44 KlitiM3w
この板でのスルー活用法
↓
自分の気に食わない意見に対して、必死でスルーしろと訴える事。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:04:02 TdhCUuIm
１５キロいってきました。寒いですね。１７２の６６です。体脂肪１５
６０目標にしてますが後６キロ早く痩せたい
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:08:00 R7euvMV7
どうして・・みんな・・揃って・・15ｋｍ・・なんだ？・・グハッ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:11:48 GsfCP4bu
お前消されるぞ
ていうか消されたみたいだな
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:13:43 TdhCUuIm
俺は車で距離測ったからわかるんだよ。車でジョギングコース走ると
自分って凄いと思うよｗ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:33:58 k18t3FfI
>>820
いまだに車で距離計ってんの？ｗｗｗ
目の前の箱は一体なんなんだ。あん？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:38:30 TdhCUuIm
そうだよ。車で測るとうわーこんなに毎日ジョギングしてる俺って根性あるなあ
と思うだろ。顔もイケメンだけど根性もカッコイイと思うよ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:46:14 ASn7K1w6
車で１０キロ走ると、結構距離あるなと感じるけど
ネットで地図を１０キロ辿っても、実感がわかないんだよな～
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 11:54:46 nzZFPevH
ジョギングシュミレータで距離を測って走ってるんだけど、誤差ってどれくらいのものなのかわかりますか？
誰か試した人いる？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 12:02:36 lGJYEtcQ
自動車のメーターはあてにならんよ
自転車用のメーターは周長間違いなく計れば遥に正確
マラソンの距離測定にも自転車用の使うしな
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 12:04:52 i0tgWbhU
キャトアイ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 12:18:28 GvtOFs6X
さっき35キロを2時間15分で走ってきたよ。2時間切れなくて残念だ。
>>824
ジョギングシュミレーター X
ジョギングシミュレーター 〇
シミュレーションとシミューラクルってところ
ローラボーイ2輪型のウォーキングメジャーで約5キロのコースを3回測定したけど
ジョギングシミュレーターの方が平均で約8m長かった。
自転車は補正が大変で諦めた。気温や気圧で空気圧が微妙に変化する。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 12:40:18 k18t3FfI
>>824
地元の400ｍトラックを最大画面にして精密に測ってみたら400ｍちょうどだったよ。
フラットコースなら誤差は出ないんだと思った。
そりゃそうだよね、衛星画像なんだもの。誤差が出るはずがない。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 12:44:48 k18t3FfI
>>822
最近はブサイケメンが街にあふれてるね。気持ち悪い。
みんな同じような髪型で気持ち悪い。
猫背でひょろ長くて下段蹴り一発で土下座して謝ってきそうな連中ばかり。
お前もそんな空気がする。
顔のﾌﾞｻｲｸさをごまかすために髪型で何とかしようとしてもダメだぞ。
余計きもさが際立つからな。気をつけろ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 12:59:43 X+104+sh
>>824
約２kmの周回コースで測ったことあるけど、クリックの誤差くらいかと。
831:824
09/03/03 13:03:23 nzZFPevH
シミュレータですね。すみませんでした。
ここでこれを教えてもらってから結構活用してるんですけどちょい心配だったもので...
ありがとうございました。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:18:38 uHDIOJ7S
車でも使ってある程度長い直線でやってみればどの程度ずれたかでわかるような
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:37:32 2kBiHxUG
職務質問って何て答えれば一番助かる確率高いの？
身分証明書なんて持ってるわけないんだから
「商社マンです、エネルギー関連扱ってます」とか
「自営業です、明日は12時から出勤です」とか
何とでも言っていいわけ？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:38:39 uHDIOJ7S
>>833
不審だということで本署まで連行されて調書とられるのはおまいだから好きなようにすればおｋ
公務執行妨害で現行犯でもいいぜｗ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 13:43:27 GvtOFs6X
>>833
いきなり職業は聞いてこないよ。
格好を見て「ジョギングですか？」みたいに聞いてくるから
「はい、健康とダイエットをかねてジョギングしてます！」
でOK。
それでも職業とか聞いてきたら
正直に「ニートです」
と明るくハキハキと答えれば問題なし。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:00:47 2kBiHxUG
>>835
な ぜ 分 か っ た
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:12:23 +ObHFvRq
てかジョギング中に職務質問されることってあんの？走ってるとこ見たらわかるだろ…
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:14:07 /JjGGY4V
>>837
私服や制服で走ってるとわからないだろうなw
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:15:05 TdhCUuIm
俺は昔、免許証見せろと言われて頭にきたから喧嘩腰になって揉めたら
応援呼ばれて手錠かけられて一晩檻の中にいて次の日の昼の釈放。
裁判にしてやった経験あるぞ。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:18:15 W/yJgMC5
>>839
なんで嘘つくの？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:19:19 2kBiHxUG
財布あるなら見せればいいじゃん
全裸に短パンイッチョのときにどうやって身分証明すればいいのか答え教えてくれ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:21:28 8zuUm07s
>>841
身分証明したところで既にアウトだから諦める
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:22:38 TdhCUuIm
嘘じゃないよ。シートベルトで夜捕まり、俺はしてたのに警察官がよく
見ないで違反キップ切ろうとしたから免許証見せるの拒否して頭にきたから
怒鳴り散らしてたら応援呼ばれて仕舞いに手錠だよ。暴力振るった訳でもないし。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:23:42 8zuUm07s
>>843
幼いっすねー＾＾
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:24:49 2kBiHxUG
>>842
上全裸ランナーはたまーに深夜すれ違うじゃん
あれ真似したいんだよね
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:25:03 TdhCUuIm
警察署に連れて行かれて取調べされて写真とられて檻の中。これは割りに合わないし
納得できないから手錠かけた警察官を個人的に裁判にしたよ。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:27:19 2kBiHxUG
上全裸って法律ひっかかるの？
今年の夏は全裸デビューしようと思ってたのに
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:35:08 W/yJgMC5
>>843
ジョギング中じゃないじゃん
でも、「個人的に裁判にした」って部分、日本語がおかしいとか関係なく興味あります。被害届受理されたの？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:40:49 heyH69qo
民事でってことじゃないの？
勝てなかっただろうけど。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:52:10 tYsK5vIs
>>833
マジレスすると、住所氏名電話番号
ついでに本籍と勤務先までスラスラ言えば問題ない
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:54:44 2kBiHxUG
>>850
アホかお前
なんでランニングしてるだけでそんな個人情報を警察渡さないといけないんだよ
お前は指紋まで渡せばいいだろ
俺は最も無難に職質をやり過ごす受け答え方をきいてるんだよ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:56:50 uHDIOJ7S
ID:2kBiHxUG
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 14:58:25 f1ygVaLs
15㎞走ってきました。＠杉並区
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 15:02:14 RSgL3W00
寒いから走るのやめておくわ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 15:03:01 tYsK5vIs
>>851
そんな無価値なもんに拘っても無意味だと思うが
万一犯罪者だとイカんから一応通報しといてやる
ありがたく思え
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 15:07:31 OoF1arts
暇だったので隣の町まで行きました往復で260k弱かな？走ってきました
久しぶりに走ると足がやばいですね・・
マッサージして寝まーす
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 15:08:04 X+104+sh
>>855
>>812
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 15:12:59 xVltCYVx
>>851
もう>>835より模範的な回答は得られないと思う。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 15:23:55 KJSXPRyz
職質されないように一心不乱に走れ！！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 15:55:55 /X7mRIv+
昨日半年ぶりに4キロ走ったら死ぬかと思った
今日は太ももが筋肉痛でやばい
体が慣れたら楽しいんだけど慣れるまでがきついのがジョギング・・・
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:00:58 ZJ+2UzBR
楽しいと思ったことないな
こんなもん苦痛でしかないわ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:12:47 WFom0By7
>>860
ある程度慣れてきて、自分なりの気持ちよく走れるペースを見つけて
走ってるときが一番楽しいな。脚が軽くてスイスイ前に出る感触。
自分の場合気持ち良いの速度はkm7～8分程度と激遅だけど。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:14:14 jWJGNdV0
雨しねちくしょおおお
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:19:33 xVltCYVx
こんな日は筋トレだ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:53:07 561YK9js
雪が降っててジョギングできない、、。
毎日､日課だったのに(:_;)
ちなみに神奈川。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:55:46 uHDIOJ7S
>>865
神奈川だったら高い建物いっぱいあると思うから、階段の上り下りすればいいじゃん
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 16:56:41 OoF1arts
雪くらいなら走れるだろ・・・
俺なんか雨なのに260kも走ったぞ？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 17:07:02 Jhd8H9P0
雨なんで明後日から本気だす。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 17:40:50 MJcrdXZE
もうだめだ！洟はかみながら走るけど目！目！！痒い！！
毎日ジョグから戻ってかきむしってたら左の下まぶた擦過傷化
痛い痒い見苦しいorz
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 17:54:04 W/yJgMC5
>>863
合羽着て走るとテンションあがるぞ なぜ走らない
陸上部は雨でも走ってるぞ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:08:35 FE1f4XRi
根性なしなんで、トレッドミルで走ってきまーす。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:23:00 Em8duDOb
ジョギングでぽっこりお腹を解消したいと思ってある人に聞いたら
ジョギングじゃ、へこまないと言われたorz
腕の振りを大きくすれば効果はあるらしいという事なのだが...
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:29:10 3jdLOQOP
>>872
ぽっこりお腹対策の基本は内臓脂肪の減量と腹筋の増量だろ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:31:54 0ahihmzI
今度ジョギングの時に背負うリュックか斜めに背負うナップザックのようなものを買おうと思って
います。みなさんお勧めの品やメーカーがあったら教えてください。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:37:53 GvtOFs6X
>>872
胃下垂や内臓下垂による下腹ぽっこりはオペしかない。
腹筋とか強化してもあまり意味なし。
立ってきをつけした状態で下腹に力をいれてへっこムなら内臓下垂の可能性大。
オルト見習
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 18:53:36 RpcGUQRC
>>874
CW-X
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:10:30 EUywWzIu
>>872
ジョギングはじめてから1年くらいは引っ込まなかったけど1年半過ぎたら
引っ込んだよ。
その間、腹筋などの補強はほとんど何もしなかった。ストレッチすらしなかったなあ。
それ以降はストレッチ、補強とするようになったけど
自分とは思えないほど痩せマッチョになったｗ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:20:22 W/yJgMC5
>>874
ネイサン
関係ないが、米ドラマ、ＨＥＲＯＥＳの主役の一人、ピーターの兄の名前がネイサン・ペトレリだな。兄さんなのにネイサン。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:21:42 ZJ+2UzBR
キモガリの間違いだろ
なにが痩せマッチョだアホかこいつ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:23:01 W/yJgMC5
>>879
>>777
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 19:27:01 sWh+ZNKT
>>861
俺も楽しいと思った事は一度もないが、気持ちいいと思う事はよくある。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 20:22:39 1S8K/yyO
>879
脳内ジョグ工作員なんだよ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 20:23:43 6mEwx8qw
興味があってこのすれロムってるんだけど
だめだこりゃ。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 20:29:56 oQbVQAGB
脳内ジョグ工作員ってなんだよ なんの工作だよｗ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 21:03:36 mTRoiLfn
ヒント 携帯
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 21:13:14 Y0T6Iq/U
♪ 寒いな～
ぽっこりおなかが引っ込むのに「1年半」って
遠い道のり・・・
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:37:42 ByIvBkZw
iTrailがぜんぜんダメ
どうしちゃったんだろ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:45:28 mJmn1+Vb
自演バレバレでも
ジョグを廃れさせないため無給でやってると思われ
地味だが、しないよりはマシ程度の効果はあると思う
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:47:22 mJmn1+Vb
雪降ってきたな
明日は筋トレするか
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 22:56:30 cgni7E3n
今週、雨の予報ばっかりで筋トレ週間になりそうだわ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:23:06 6pR0QfBj
プールまで往復6km傘さして軽くジョグ&ウォーキング
2km泳ぐ
縄跳びを屋根のある場所で3000回
何時もと違って結構面白かった。がずっと雨はイヤだな
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:24:20 TdhCUuIm
俺は素直に休養だよ．①日休むと体重増えるかな
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:47:11 +ObHFvRq
やっぱりジョギングし始めの頃って自分のペースが掴めないものなの？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:48:06 V1mGJgEz
ジョギングに最適な靴ってありますか？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:52:50 ZcdpvpfE
ジョギングシューズがいいよ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:53:22 mJmn1+Vb
>894
今のおまいに最適なシューズってことなんだよ
今のおまいには自分で選択するのは無理だろうから
提案してくれるヒトを自分で探す努力をすべきだと思うが
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:55:16 yPVD6TO7
３，５キロジョギングしました。
内腿の付け根が筋肉痛なんですが、
走り方が変でしょうか？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 23:56:59 cgni7E3n
>>893
スピードは本人の気力だけじゃどうにもならないから、自然と走れるペースに落ち着くけど
距離は気力でなんとかなってしまう部分があるから、能力以上の事をやろうとして無理をしちゃう人も中には。
スピードや距離適正、故障や休養、そう言うのすべてひっくるめて
自分がどういう状態なのかって判断する基準は、やっぱり経験だと思うよ。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:19:30 hWahfj+B
毎日30分走るようにしてから一週間経ったんですが、170cm 83kgだったのが78kgに！（ご飯はいつもの半分にしてました）
足に異常もないし、このまま70kgまで突っ走りたいところなんですが、
やっぱり慣れてきたら走る時間を伸ばしていった方がいいんですかね？
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:42:17 WiBRbXZY
>>897
情報が少なすぎて分からない。
股関節がらみなのか、恥骨なのか、フォームなのか。
最近こういう質問でもテキパキ解答してた中心軸腰高先生が来なくなったな。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:42:31 o/mc6KeW
そうだな、少しでいいから伸ばせばいいよ。１７２の６２だけど俺も前は
８０キロのデブだった。最初の１ヶ月は３０分ウォーキングそれからジョギング４０分を
２ヶ月。ジョギング１年経つけど今では１０キロ１時間毎日だよ。休日は２０キロ走る時も
あるよ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 00:54:39 HtU3F/ZO
>>899
体重がまだあり過ぎるし、まだ続けて一週間だろ。
まだ距離の事を考えるよりも、とにかく継続する事の方が重要。
体重が一時的に減ったのも、少食にして宿便が減ったのと水分が減っただけで、体を絞るのはこれからだ。
半年後を見越してその調子で頑張れ。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 01:01:46 4huzK5Uc
ご飯を半分かあ。それだけで死んじゃうな俺は。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 01:16:39 yBi3XpKB
>>903
大丈夫
人間には太古から備わっている省エネモードがある！
特に日本人はその機能に秀でているから心配要らんよ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 01:25:30 hWahfj+B
>>901>>902
ありがとうございます。とりあえず継続第一で頑張ります。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 01:47:55 axyvSu8i
ジョグ一日5㎞だと少ない？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 02:01:51 AoaXzp2l
>>906
一週間継続後出直してちょうだい。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 02:30:40 4huzK5Uc
>>906いいよ。継続できればの話だけど。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 04:35:36 5Fw9esxh
おはようございます。
東京西部平野ですが別に積もって無いですね。
ちょっと期待してたんですが。
交通機関にも影響無さそうで良かった。
まあ自分は徒歩通勤だからあまり関係無いけど。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 06:43:34 9SoFkpvH
都内だけど雪積もってないし雨もやんでんじゃん
いつもどおり起きて走ればよかったorz
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 06:55:01 TKcnJo/g
雪って積もると困るけどなんとなくワクワクしちゃうよな（ｗ
>>899
現実的な数値を言うと1日30分での消費カロリーは400ｋｃａｌ。
1週間だから2800kcalとして1kg落とすのに必要な運動は7000kcal。
つまり走って落ちた分は400gですね。
巨デブでもないのにその落ち方は最初に計った時点の数値が
かなり偏った状態の時にだったとしか言いようがないです。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 07:30:02 zqNlNEYC
15km走ってきた。
昨日ほど寒くないからまあよかったかな。
でも5時ちょい前に起きるのは辛いな～
夜ラン10km程度する予定。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 07:40:16 CPG+jJiR
音楽を聞きながら走る人は多いんですか？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 07:40:31 HCuBxRa1
>>912
二部練ですか？すげぇ～
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 07:57:29 TKcnJo/g
>>913
私の周りではほとんど居ませんね。
ランニングに近い人に限ればほとんど皆無です。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 07:59:26 TKcnJo/g
>>914
朝走る人で夜も軽く走る人は多いみたいですよ。
実際コースで朝会う人は夜もたまに見ます。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:10:59 tMP56r1X
>>913
長時間の場合は必ず聞きながら走る。170bpm。
疲れてきても、リズムに乗ってれば、ピッチ落ちません。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:15:23 x4fe+zrD
>>913
nike+のＬＳＤ用ドラムンベース聞いてたけど
ペース掴むのに役立ちました
一年ほどしてらナシで自分の足音や呼吸音聞いてるほうが
良くなってきたけど不思議だわ
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:18:03 FsLi1wqk
>>914
平日距離を稼ぐには朝・夜練習するのがいいからね
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:19:53 wOfGF7s9
>913
音楽聴きながら走れる、安全なコースを見つけて走ってる。
歩道が広く、見通しも良く信号も全く無い周回コースですね。
それ以外では危険な場合があるから、聞かないな。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:33:18 4W43amAr
おはよう＠餃子の街
今日は予報とは逆に朝から日射し全快です♪今から１５km行ってきまぁ～す(￣∀￣♪
今日も無事走りきれますように･･･
走れる事に感謝どうぇす♪♪♪
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:50:05 +M3qsgmN
>>921
いい加減空気読んで消えれば？
誰もおまえのようなカスニートに感謝しないよ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 09:55:54 l2oihhDe
>>899
飯半分ってのは止めといた方が良い。これまでの肥満したペースを
考えつつ、太る分量の1～2割減らすのが健康的かと。
脂肪も落ちるけど、筋肉と基礎代謝がガンガン減る。
1週間で5kgっていうけど、体重の計測が走った後水分取らなかった時
とかではないか？試しに3食食べた後計測してみそ。2kg程度しか減少
してないと思う。
まあ、1ヶ月続けて、どの程度ウェストが締まったとかで判断してみる
のが良いよ。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:03:35 IDPS6EDG
>>923
>飯半分ってのは止めといた方が良い。これまでの肥満したペースを
>考えつつ、太る分量の1～2割減らすのが健康的かと。
食事内容も確認しないで断言するなよw
>脂肪も落ちるけど、筋肉と基礎代謝がガンガン減る。
痩せたら誰でもそうなるよｗ
>1週間で5kgっていうけど、体重の計測が走った後水分取らなかった時
>とかではないか？試しに3食食べた後計測してみそ。2kg程度しか減少
>してないと思う。
一週間前と同じ条件で計らないと比較できないだろw
突っ込みどころが多すぎるwww
925:913
09/03/04 10:16:57 CPG+jJiR
安全なところを走るならよさそうですね。
プレイリストなどで調整すれば
時計みなくてもペースがわかったり…
さっそくやってみます。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:26:51 o/mc6KeW
１７０の９８キロです。体脂肪３５。今日からジョギングしようと思いますが
始めは３０分ぐらいで充分でしょうか？２７歳で高血圧に通風となり本気で痩せたいと
思います。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:32:00 o/mc6KeW
ちなみに今までは肉食で野菜が嫌いでお菓子大好きで酒は飲めません。
食生活とジョギングのアドバイスお願いします。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:36:16 j2K/l+tx
>>926
間食・夜食は止める。夕食はお代わりをしないで控えめに。これだけでも減量の効果はあります。
高血圧・通風でジョギングのような運動はしていいのですか？医者に相談したほうがいいのではないですか？
いきなり走らなくても３０分でも朝晩歩いてみると効果はありますよ。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:36:17 CPG+jJiR
>>901>>926
どういうことっすか
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:36:47 apuSU2Li
釣りですね
まぁ釣りを承知で回答しよう
関節の壊れたピザデブにジョグは無理！
水中歩行から始めな
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:42:32 T2YvHaaw
>>926
適度に病んでますな。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 10:53:17 RNN7EXky
>>926
ジョギングはあと15kg痩せてからにしなさい
それまでは健康的な食生活とプールやウォーキング等の適度な運動で痩せましょう
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 11:44:06 9vcEDCBl
自作自演君は、今日走って心臓麻痺で昇天いたします、これから。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 11:49:33 6hBjLAI7
２日前の>>727への、凄まじいまでのみんな食いつきが羨ましかったのかな、>>926は。>>901書いたことも忘れて。