09/02/26 09:11:48 GS+qZsTR
>>372
小走り、歩いたり走ったりの繰り返しでいいよ。３０分ぐらいのウォーキングの中に
走るときは気持ちよく、疲れたら歩き。そして走りの距離を徐々に増やしていく。
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>>372
小走り、歩いたり走ったりの繰り返しでいいよ。３０分ぐらいのウォーキングの中に
走るときは気持ちよく、疲れたら歩き。そして走りの距離を徐々に増やしていく。
09/02/26 09:11:48 GS+qZsTR
>>372
小走り、歩いたり走ったりの繰り返しでいいよ。３０分ぐらいのウォーキングの中に
走るときは気持ちよく、疲れたら歩き。そして走りの距離を徐々に増やしていく。