09/02/25 07:53:50 A7E9se0g
東京はちょうど走り易い位の寒さだった。
走ってると「無」の状態になれるのが良いね。
精神的にも落ち着きが出るな。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 08:02:38 zBgq6kA4
>>301
俺はその日の調子良し悪しで無になれなかったりするな
で、そういう日はひたすら疲れる
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 08:03:34 pcZkYp3M
>>283
>>285
アドバイスありがとう！！
医者にいってみます。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 08:18:51 pcZkYp3M
>>299-300
が、いちばん怖いかも。読んでいる最中次第に
周囲のラップ音が大きく、頻繁になっていった
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 08:33:44 SKph31wO
10km走ってきた。昨夜の筋トレの疲れが少しあったので、歩くようにゆっくりペース。
そろそろ10kmというところでチャリに乗った知人に出くわして、話してるうちにどんどんビルドアップw
100mくらいだったけどいい刺激だった。毎日はやりたくないが、たまにはいいかも。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 09:17:14 OAeRUG3X
昨日から（昔からかw）連投しまくってるアホは＠引きこもりだろw
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 09:21:22 g5ALcFL4
>>297
「マイナスドライバー」は銭湯体験があるかないかが分かれ目だよね
幼少時銭湯だった俺にとってダントツで一番怖い話、名作中の名作
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 10:18:58 /tNSDnB4
本当にｽﾙｰできない奴ばっかりだな…
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 10:29:47 9GJ5WC9U
【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード jane style URLﾘﾝｸ(janestyle.s11.xrea.com)
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択 (@|＠) を入力
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 11:49:25 zT6SFuS8
【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード jane style URLﾘﾝｸ(janestyle.s11.xrea.com)
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択 (@|＠) を入力
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 12:15:32 rMdPzX6o
>>308
ｵﾏｴﾓﾅｰ(・∀・)
>>304
すまんが続きがあった
貼っておくから読んでくれ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 12:16:29 rMdPzX6o
Ａは何も見えてなかったらしいけど、冷や汗と震えが止まらなかったそうだ。
先輩は、速度あげて振り切ったからもう大丈夫だろう、と。
ただ、「車に覚えの無い荷物とかゴミとかついてたらすぐ捨てろ、開けたりするな」と言われたらしい。
事故か天災かで亡くなったカンジの男女だった、たぶん息子さんか誰かを探している、
そしてたまたま自分達はその息子さんくらいの年齢だったんじゃないか？と先輩は言ってたそうだ。
その後、Ａや先輩が病気に～なんていかにもな後日談は残念ながら無い。
翌日明るくなってからＡが車に乗ろうとしたら、後部ドアあたりに小さなビニール袋がひっかかってたらしい。
中はよく見えないが、黒？だか茶色？だかの何かが入ってる。中身は一切見ず、Ａは捨てたらしいけど。
開けていたらどうなっていたのか、
もしくはトンネル中央で噂通りいろいろ実行してて長居してたら、どうなってたんだろう。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 12:26:26 rMdPzX6o
大学生になり上京してきた俺はあるマンションで一人暮らしを始めた。
そこはワンルームのマンションで玄関からキッチンを抜けて部屋へと入っていくよくあるタイプのものだ。
なかなか綺麗なマンションだが、俺がこのマンションを選んだ真の理由は水だ。
特殊なろ過機でも使ってるのだろうか？
とにかく、このマンションの水道から出る水は美味かった。
それはもう、田舎暮らしで東京の水道水には馴染めなかった俺には本当に有難かった。
けれど、俺はそのマンションに住み始めてから１週間がたった頃から毎晩熱にうなされるようになった。
暑くて暑くてたまらない。
夜中に目を覚ました俺は、蛇口にむしゃぶりつくようにあの美味い水を飲んだ。
本当に美味かった。
それから一ヶ月が過ぎた。
つづく
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 12:26:51 rMdPzX6o
俺はその頃から毎晩、幽霊を見るようになった。
それも一人や二人じゃない。幽霊の行列だ。
窓の無い東側の壁から現れて俺のベッドがある西側の壁へと消えてゆく。
その時、幽霊たちは俺の体を踏んでゆく。
その度に俺はあの暑さに襲われ、美味い水を飲んだ。
しかし、そんな状況にあっても俺はこの部屋を出ようとは思わなかった。
水が本当に美味かったからだ。
俺は少しおかしくなっていたのかもしれない……。
二ヶ月もたつと俺は講義にも行かず、一日中美味い水を飲んでいた。
ノズル付きのホースで部屋まで引っ張ってきてベッドでも飲んだ。
当然そんな量の水を胃が受け付けるわけが無い。
だから、俺は床にびちゃびちゃと吐き出しながら美味い水を飲んだ。
物を食べても水と一緒に吐き出してしまう俺は、やせ細りがりがりになっていた。
頭もおかしくなっていた。
つづく
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 12:28:53 JcP+WK8C
>>299
＞はじめは「遊び半分でそういうのｲｸﾅｲ！」って反対してた先輩
リアルでこんなん言ってきたらその場で張り倒すけどな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 12:29:00 rMdPzX6o
幽霊に怒りを覚えていた俺はその夜、東側の壁を引っかいた。
奇声を発しながらところ構わず引っかいた。
すると、壁紙が剥がれた所に赤いところがある。
それに気付いた俺は、壁紙を剥がすようにさらに引っかいた。
そしてそれは現れた。
真っ赤な鳥居が東側のの壁左寄りに大きく書かれていたのだ。
突然恐ろしくなった俺は、もっとあの美味い水を飲まなくてはと思った。
やっぱり俺は頭がおかしい。
蛇口から飲むんじゃ足りないと思った俺は、部屋を飛び出し階段を駆け上がった。
階段を駆け上がり屋上にたどり着いた。
以外にも、入り口の鍵はかかっていなかった。
そして俺は貯水タンクに向かった走った。
そうだ、俺は貯水タンクに浸って思う存分美味い水が飲みたかったのだ。
タラップに手を掛け、２メートルほどのタンクの上に登り蓋に手を掛けた。
蓋には鍵がかかっていたけれど、美味い水が飲みたかった俺は必死になってこじ開けた。
今にして思えばとんでもない力が出ていたと思う。
そして開いたタンクの中に飛び込んだ。
つづく
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 12:29:53 rMdPzX6o
だけど水は美味くなかった。
とてつもなく不味くて臭かった。気持ち悪い。
それよりも何よりも俺はタンクの中に驚いた。
毛を毟られネットに入れられた猫が何十匹とタンクの中に放り込まれていたからだ。
俺はその日の晩飯と美味かった水を吐き出した。
そしてタンクから飛び出し、近くの交番へ駆け込んだ。
その後、大慌てでやってきた大家さんにこっぴどく叱られた。
壁紙とタンクの蓋を破壊したのだから当然だが、どうも犯人と勘違いされたらしい。
なんとか誤解は解けたが結局、壁紙とタンクの蓋は弁償させられた。
俺はその後、そのマンション引き払って別のアパートから大学に通い、５年かかったがなんとか卒業した。
あの事件犯人は結局捕まらず、何故あんな事をしたのかも解らずじまいだ。
何かの呪いだったのだろうか？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 12:33:01 rMdPzX6o
夏のある日２組のカップルが海水浴に出かけました
仮にＡ君、Ａ君の彼女、Ｂ君、Ｂ君の彼女とします。
Ａ君はバイクを持っていて一人で乗ってＢ君は車を
持っていて残りの３人が乗っていました。
日が暮れて、帰る時にふとＢ君が「競争しようぜ。」
といいます。そこでＡ君のバイクと、Ｂ君Ｂ君の彼女Ａ君の彼女の
乗る車とでお互いの家まで競争することになりす。それぞれの
カップルは同棲しており、同じアパートで知り合った４人なのです。
先についたのはＢ君たちの乗る車でした。勝ったのに喜ぶ
Ｂ君のカップルに、Ａ君の彼女は少し心配気味です。
Ａ君はバイクの運転はとても上手いので、本当なら
先についていて当たり前なのです。
その日Ａ君は帰りません。
そして次の日、目覚めたＡ君の彼女は
信じられないことを聞きます。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 12:33:48 rMdPzX6o
Ｂ君とＢ君の彼女がとても悲しげで不安げな様子で部屋にきています。
「あのさあ・・・」Ｂ君が口を開きます。
「今朝警察から連絡があって、Ａのやつカーブ事故で死んじまったらしいんだよ・・・」
「ガードレールに、凄いスピードで激突して・・・・即死だったらしい・・・」
Ａ君の彼女はずっと考えていましたから、万一のこともあるだろうと
分かってはいましたが、やはりショックで泣き伏せてしまいます。
しかしＢ君達がさらに驚くべくことをつげるのです。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 12:35:44 rMdPzX6o
さきに切り出したのはＢ君の彼女です。２人の体が
とても震えているのをＡ君の彼女は感じます。
「朝･･･連絡があったって言ったじゃない？・・・」
「あのね、驚かないでね、あたし達そのあと部屋に誰か来たの。」
「誰だろうと思って・・・それで誰だ？って聞いたら・・・・・」
『Ａだって言うんだよ・・』
Ｂ君が割って話してきます。
Ａ君の彼女は何を言っているのか分からず只聞いています。
『悪い冗談だって思って、すぐに怒鳴りつけてやろうと思ったけど
あいつがきたの、俺らが電話を受けてからすぐなんだよ・・・だから
誰かがふざける余裕なんてねえだろうし・・俺ら怖くて、それで
開けらんなかったんだ、そしたらかえってったんだ・・・』
Ｂ君たちはＡ君の彼女にもしもＡがきても決してドアは開けるなと
いいます。彼らが言うには、自分では死んだと思っていないＡが
自分たちを引きずり込もうとしていると言うのです。Ｂ君たちが帰った後に
Ａ君の彼女はＡ君との思い出を巡らせ一人泣いています。
その夜。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 12:39:29 rMdPzX6o
Ａ君の彼女はドアをノックする音で目覚めます。
「来た・・・」
彼女は必死でそれを無視します。Ａ君はドアを叩きつづけます。
「おい！」「俺だよ！」
「ここを開けてくれよ！」
部屋の隅でＡ君の彼女は必死に耳をふさいでいますが、彼との思い出と
懐かしさにたまらず、ドアの方に近寄ります。
「開けてくれよ、俺だよ！」音はドンドン大きくなります。
そっと近づくＡ君の彼女。ドアごしに見えるＡ君の影ですら
涙が出ます。気付けばＡ君の彼女はドアの前に立っています。
ドアを開けそうでした。しかし、Ａ君は死んでいるのです。
Ａ君の彼女は必死で声を出しました
「・・なたは・・・・・んだの・・・！！」
ノックは大きくなります。
そしてＡ君の彼女は
せめて成仏してほしいと思い
決死の覚悟で一気にドアを開けます
「あなたはもう死んだの！！！！」
『死んだのはおまえらのほうだよ！！！！』
Ａ君の彼女は気絶していました。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 12:39:55 BPk/bMqj
な
に
こ
の
長
文
は
？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 12:57:45 GwVhwOjl
【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード jane style URLﾘﾝｸ(janestyle.s11.xrea.com)
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択 (@|＠) を入力
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 14:57:48 rMdPzX6o
そして、次に気付いた瞬間
彼女は治療室のベッドの上にいました。目の前にはなんと
死んだはずのＡ君がいて、泣いて喜んでいます。状況が全く掴めない
彼女にＡ君は話しかけます。
「競争して、俺が家に着いても、お前達はぜんぜん来なかったんだよ。」
「それで来た道を戻ってったらお前達の車がめちゃめちゃでさ・・・
「前の座席に座ってたＢ達は即死だった・・・」
「でもお前だけは軽傷ですんでたんだよ。でもずっと気を失ってて・・・」
Ａ君の彼女は最初はその事実だけを飲みこんでいましたが、
すぐあとにとても恐ろしくなり、ずっとＡ君に抱き着いています。
即死だったＢ君たちは、生死をさまよっているＡ君の彼女を
引きずり込もうとして、精神の中に入りこんできていたのです。
あのままＡ君のよびかけをずっと無視していれば、Ａ君の彼女も
死んでいたのでしょう。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 15:39:02 yAdvC9fX
これ普通に通報対象じゃないのか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 15:46:48 oqqiobJh
お
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 15:47:50 oqqiobJh
規制明け。
この規制だけでＯＣＮ解約する価値はあるな…
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 17:07:27 HgZy2CtK
>>325
だね
昨日のAA荒らしも多分同一人物でしょ
いっぺん通報されて痛い目見たほうがいいよ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 17:31:36 JbLOrxMx
記念カキコ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 19:17:22 rMdPzX6o
= =
=. ポ =
ﾆ= ッ そ -=
ﾆ= キ れ =ﾆ
=- l. で -=
、､ l | /, , ﾆ. な. も ﾆ
.ヽ ´´, ´r ら ヽ｀
.ヽ し き ポ ﾆ. ━━一 ´/ ヽ｀
= て っ ッ =ﾆ
ﾆ く. と. キ -=
= れ.何. l. -=
ﾆ る と な =ﾆ
/, ：. か ら ヽ､
/ ヽ、
/ / ＼
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 19:19:49 rMdPzX6o
飛行機に乗っていた教授が、隣の席の助手に提案をした。
「退屈しのぎにゲームをしないか？交代で質問を出し合って、答えられなければ相手に罰金を払う。
君の罰金は５ドル。私の罰金は・・・そうだな、ハンデとして５０ドルでどうかね。」
「受けてたちましょう。先生からどうぞ。」
「地球から太陽までの距離は分かるかね？」
助手は黙って５ドル払った。
「勉強が足りん。約１億５０００万kmだ。『１天文単位』でも正解にしたがね。君の番だ。」
「では先生、丘に上がるときは３本脚で降りる時は４本脚のものをご存じですか？」
教授は必死に考えたが解らず、とうとう目的地に着いてしまったので、５０ドル払って尋ねた。
「降参だ・・・解答を教えてくれ。」
助手は黙って５ドル払った。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 19:21:00 rMdPzX6o
同じサークルの先輩のブタみたいなピザ女が俺と目が合うなり接近して顔を凝視して来た｡
何見てんだよこのブタ女？と思っていると
ブタ ｢ブヒ｣
俺 ｢！？｣
ブタ ｢ブヒブヒ｣
俺 ｢え？？｣
ブタ ｢早く部費払ってよ！｣
下らない話だけど本当にびっくりした
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 19:21:48 rMdPzX6o
死にたい人にお薦めの危険な街ヨハネスブルグ
・軍人上がりの８人なら大丈夫だろうと思っていたら同じような体格の20人に襲われた
・ユースから徒歩１分の路上で白人が頭から血を流して倒れていた
・足元がぐにゃりとしたのでござをめくってみると死体が転がっていた
・腕時計をした旅行者が襲撃され、目が覚めたら手首が切り落とされていた
・車で旅行者に突っ込んで倒れた、というか轢いた後から荷物とかを強奪する
・宿が強盗に襲撃され、女も「男も」全員レイプされた
・タクシーからショッピングセンターまでの10ｍの間に強盗に襲われた。
・バスに乗れば安全だろうと思ったら、バスの乗客が全員強盗だった
・女性の1/3がレイプ経験者。しかも処女交配がHIVを治すという都市伝説から「赤子ほど危ない」
・「そんな危険なわけがない」といって出て行った旅行者が５分後血まみれで戻ってきた
・「何も持たなければ襲われるわけがない」と手ぶらで出て行った旅行者が靴と服を盗まれ下着で戻ってきた
・最近流行っている犯罪は「石強盗」 石を手に持って旅行者に殴りかかるから
・中心駅から半径200mは強盗にあう確率が150%。一度襲われてまた教われる確率が50％の意味
・ヨハネスブルグにおける殺人事件による死亡者は１日平均120人、うち約20人が外国人旅行者。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 19:27:28 rMdPzX6o
俺の恥ずかしい話なんですが…、つい先日の事でバス停でバスを待っていたら一台の車が停まって、窓が開き
「駅に行くんですか？駅に行くなら送ってあげますよ！」という男性が現れ、急いでいた事もあり「あ、ありがとうございます！」とボクと後ろの２人が車に乗りました。
なんていい人なんだと感動していたら、ボクの横に座った二人と運転の男性がやけにフレンドリー。「いやぁ、助かったよ」とか「久しぶりだねー」とか。
そう、彼は俺に対して言ったわけではなく、後ろの２人の「知り合い」に声を掛けていたのです。
もう穴があったら入りたいとはこの事で、「ところでこの方は誰？」という雰囲気に満たされ、もう死にたい気持ちでいっぱいでした。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 19:31:17 rMdPzX6o
＿＿__
／＿_.）)ﾉヽ
.|ミ.l _ ._ i.） 花屋の店先に並んだ
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ いろんな花を見ていた
.しi r､_） | ひとそれぞれ好みはあるけど
| `ﾆﾆ' / どれもみんな わしが育てた
ﾉ `ｰ―i
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 19:36:13 rQK/wOdd
ずっと一着しかなかったｼﾞｬｰｼﾞが二着になりますた＞＜
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 19:40:54 rMdPzX6o
う、うん・・・
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 20:04:56 YgCJK+2N
>>336よかったね＾＾
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 20:37:18 wY8ASoN9
♪ たらいま～
105キロは、ずっと荒れてるな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 20:54:24 I8qMvIE9
しばらく頑張って、
ちょっとさぼって、を繰り返していると
自分は三枚肉を育てているのではないかと思う
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 20:54:53 A7E9se0g
夜ジョギング終了。
東京は夜でも10℃位有りそう。
これからは段々汗とか凄くなるんだろうな。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 20:58:48 Q33jpBuw
2ヶ月ぶりに10000mのタイムを測ってみた。
はじめて45分を切れた。しかも信号で2回とまったのに。
タイムはちょっとずつしか縮まらなくなっているけどうれしい。
目標の40分切りまでは遠い遠い道のりだけど、
継続は力なりだから頑張る！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 21:23:07 RlQmLlhU
2日ぶりに13km行ってきた。
2日脚を休ませたおかげで体が軽く気持ち良く走れた。
焦らないでこれからはちゃんと休もう。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 21:28:06 rMdPzX6o
＠
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 22:08:28 sCZUyrPa
よーーし いってくるわーーーー
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 22:15:19 uICp0kqU
今日はパチンコ５万負けた。１０キロいってきます。身長１７２体重６７の
デブです。頑張ります。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 22:23:14 YgCJK+2N
@
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 22:43:04 IDbzE7Lg
5万あるならシューズ4足買えたね＾＾
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 22:51:53 OO2FkXIf
♪さて今から行って参りま～す♪
こんな時間だけど職質されませんように･･･
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 22:54:53 nHV7Kp43
170の63じゃ。62kgでムキムキ目指してるぜ。
半年前は88kgなんだぜ。
ジョギングと食事改善は最高の組み合わせだよな。
ダイエットでこれより優れてるやつあんのかよ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 22:57:09 h1bAhE3r
最後の難関は酒と喫煙だよね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 22:58:18 I/mEtdDO
痩せたいが寒いし走りたくない。
必死って感じだし。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 23:04:59 5qVxF9A9
>>342
公園などの周回路で走ったらもっと伸びると思う。
周りを気にせず走れるので、走りながらフォームや心拍数などをチェックが出来る。
また、、距離も正確にわかるし、路面もいい。（怪我をしにくい）
街中で、自転車や歩行者、車なんかを気にしながら速く走るのは、結構疲れるよ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 23:05:47 8A6ZQCTV
走れば暑くなるぜ。
355:346
09/02/25 23:08:57 uICp0kqU
１０キロ終わり。都内の幸楽苑で味噌ねぎラーメンと半チャーハン食べて
帰ります。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 23:16:20 /ZRh/LiX
食いすぎｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 23:23:23 h1bAhE3r
走ること
終わりは自分しだい
いつでも止められる、死ぬまで続けられる
このへんで止めよう、もー少しがんばろう
今日は調子いい、今日はカラダが不調
続けてればカラダがランナーのようになってくる
オレの場合、走ってて後悔はしないよ
358:346
09/02/25 23:23:55 uICp0kqU
>>356
ｗもう遅いｗｗｗ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 23:31:03 Q33jpBuw
>>353
それは走っていて感じていました。家の周りの歩道は狭くて走りにくいです。
途中に坂があるし、なにしろ信号で必ずひっかかる。
近所に河川敷があって休日はそこを利用しますが、そこは信号も無く、フラットで走りや寸ですが、
いつも風が強いので練習にはなるけどタイムは悪いですね。
河川敷は夜は真っ暗なので平日は走れない。
でもまあ練習なのでタイムはあくまでも目安です。
いつも走るコースで自己新を目指して練習しているだけ。
本番は環境がいいので、悪環境で練習しているほうが
むしろよいタイムが期待できるしょう。
って、まだ本番を走ったことは無いんですが・・・・・・
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 23:43:18 NQOheulK
なあ、やっぱ1時間で7km走れないってさすがにあれかな。
本とか読むと、初心者で7～8min/kmとか書いてあるじゃん。全然届かないよ。
168cm75kgなんだよなあ。これでも10kgの減量は達成したんだけどなあ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 23:44:02 rMdPzX6o
最近マムータス見かけないんだけど、どうしたんだろ？
なんだかんだで結構憎めない奴だったのにな。＠
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 23:52:14 g5ALcFL4
>>360
タイムは気にする必要なし。
気持ちよく楽しめる速さでできるだけ長く走るように。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 23:54:11 /ZRh/LiX
>>360
そんなデブじゃペース上げても壊れるだけだと思うが
体相応のタイムが出てるだけじゃね
今はタイムより体絞ることが大切だろ
はやる気持ちをコントロールできないようではマラソンは出来ない
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 23:55:09 HJ1c9AEi
>>360
大体、km/9分ペースでしょ？
ダイエットのためのジョグならそんなに悪くないと思うよ。
無理してスピード上げて膝とか足首痛めて長期走れなくなるよりも
自分に丁度いい速度で1時間走れたほうがダイエットには良い。
まずは目標を1つにして頑張るのが良いね。
標準体重まで落す、それから速度上げるとか。二兎を追うものは、
っていうでしょ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 00:00:26 T2wTRuLe
>>360
記録を気にする。早く走れるようになりたい。と思うのはやせてからだと思います。
痩せてしまうと、ひとつの目標が達成されて、走るためのインティブが働かない。
そこでタイムがでてくるのだと思う。
私も太っていたときは走るだけで精一杯でしたし、
走っては膝を痛くし休んで、治ってまた走って、膝痛い、の繰り返しでした。
でも、走って体重が減ると、怪我もしなくなって、走るのも楽になる。
なので早く長く走れる、という好循環が生まれると思います。
そうなるのに数ヶ月はかかるでしょうね。
今はマイペースで続けることでしょう。継続は力なり
366:360
09/02/26 00:37:51 ELqy2xHo
うん、まずは身体を絞ることを主眼に頑張ってみるよ。
なんか根本的に間違ったことをしているんじゃないかと不安になっていたんだ。
実は逆立ちして走っていたとか、後ろ向きに走っていたとか。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 01:00:56 8WSTCyOn
ZAMSTのランニングタイツとショートタイプのソックスサポーター購入
したけど、かなりイイね。
ふくらはぎの疲労が10km超えてもあんまり響かなくなったし、ソックス
のおかげでクッション性と安定性が増して快適に走れるようになって
ラクチン。もう少し安いと良いんだけどな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 01:08:00 G2AzRYz4
ザムストのふくらはぎサポーターみたいなやつ、今号のランナーズで特集されてたね。
やっぱり疲れにくいのか。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 01:16:09 8WSTCyOn
>>368
そう、ランナーズ見て購入。店頭で手にしてたら店員にも薦められた。
これまでは7～8km位からスネやふくらはぎが重くなって10km超えると
疲れたナーって感じだったのがかなり軽減された。
膝下から足首までキュッと締まる感じが良い。
ソックスサポーターのクッション性もイイよ。インソール薄いの1枚追加
した感じ。でもソックス2足＋ふくらはぎタイツで6K超えてしまった…。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 02:12:40 QVCoVg9M
夜のﾗﾝﾆﾝｸﾞだから人目を気にしなくてｻｲｺｰ
髪も服装も全て適当
でも、昔買ったVANSのｽﾆｰｶｰでﾗﾝﾆﾝｸﾞしているのは自分だけでいい (´；ω；)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 04:44:04 SGr2Grh9
おはようございます。
東京も暖かくなって来たと思ったが来週半ばは雪らしい・・・
春はもう少し先かね？
>>366
身体のスペックからだけならもう少し走れそうだけど
そこら辺は個人差有るからね。
30分はペースを上げて走って残りはウォーキングも有りかと思う。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 06:49:20 BNvnKxP+
今日からジョグ始めました
走るのは高校生以来…ここんとこすごいペースで太り苦しかったので
始めました
正直運動苦手嫌いです
情けないながらも近所をぐるーっとまわっただけで息切れ、途中小走り 最後は歩いたり走ったりの繰り返し
結局１０分走れたかいや 走れてないかも…
始めはこんなもんなんでしょうか…
情けないししんどかったから続かない気がします
長時間走れる人はどんな風にやったんでしょうか
最初はこのくらいでしかたないのかなぁ
アドバイスお願いします
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 07:09:43 pT2IBppg
運動習慣のない人はウォーキングから始めた方がいいよ
早歩きすればそれなりにダイエット効果もある
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 07:12:33 NEVl2d/9
ウォーキングから始めるってのもいいかも
心肺能力が戻ってきたらジョギングに
身体への急激な負担はケガの元
一歩一歩焦らず少しずつ、継続は力なり
お互い頑張りましょう！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 07:14:48 SGr2Grh9
多摩方面雨雲発生してます。帰りに降られた。
近隣区域は注意してね。
>>372
それだけ鈍ってるならウォーキングから入りましょう。
1時間6km位を目標にして下さい。
その間にジョギングに向いたコースも探してね。
安全で走り易い環境じゃないと続かないですよ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 07:20:25 A2NGASh/
>>372
最初は仕方ない
苦しいならウォーキング
苦しくてもがんばりたいならそのままやれ
やればやっただけ伸びる
つらいならじっくり伸ばせ
誰も笑わん。みんなそうだ。自信をもってがんばれ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 07:32:27 8tjRpByn
5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉
寒くなく難なく走れました。
今日降るんですよね。嫌だなあ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 09:05:30 tKnY6YG+
>>375
玉川上水の脇道を７キロ弱走ったがやられてた。
とりあえず靴に新聞紙詰めた。
三日で２０キロ以上走れたし、明日もこのコンディションなら無理するの止めとこう
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 09:10:25 1Eo0FJzN
>>377
ｳｻﾞい
消えろｶｽ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 09:11:00 B8moil2M
12km走ってきた
風はあったが走るのに気持のいい温度だった
もう少し走りたかったが便意がきて帰宅。ｽｷｰﾘ♪
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 09:11:48 GS+qZsTR
>>372
小走り、歩いたり走ったりの繰り返しでいいよ。３０分ぐらいのウォーキングの中に
走るときは気持ちよく、疲れたら歩き。そして走りの距離を徐々に増やしていく。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 09:33:04 Lzi9AAx6
おはようございます♪また今日も天気は悪いみたいですので雨が降る前に15km行って参りま～す♪
今日も無事走りきれますように･･･
走れる事に感謝です♪
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 09:53:14 3dY8Njv4
>>381
賛成！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 10:09:12 y3tBY0b4
>>377
氏ねや、クズ。千葉にはロクなランナーがいねえな。船橋といい
幕張といい日記バカしかおらんのかよ？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 10:12:03 IhFT22WA
ID:y3tBY0b4 氏ねの人
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 11:22:00 5DOiwScw
【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード jane style URLﾘﾝｸ(janestyle.s11.xrea.com)
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択 (@|＠) を入力
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 11:26:38 MmxiMAE7
ランニング雑誌買ってきた。サングラスに時計に靴にウエアいいですね。
今週週末全部そろえようと思います。ジョギング歴１年で７８から６２に減量しました。
今まで三本線のジャージに上が適当なシャツだったのでｗ高価に着飾りたいと思います。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 11:29:29 AjpoMVuh
ID:y3tBY0b4 みたいのが消えればスレも落ち着くのに。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 11:36:15 JFm02mhr
＠が原因であれだけ荒れたのに空気読めないﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ
の書き込みの方が最低だな。
チラシ裏日記はブログでやれや糞>>377
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 11:39:19 IhFT22WA
ID:JFm02mhr おまえがブログへ帰れ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 11:45:27 b0atu8Ck
千葉民は屑しかいないのが良く分かった
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 11:53:50 a8bpG87P
日記書きは空気読めないって言うか悪意たっぷりに読まないフリしてつづけてる
>>382とか醜悪
誰がいるんだこんな情報
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 11:53:50 focXUuBQ
ID:JFm02mhr
ID:y3tBY0b4
ID:1Eo0FJzN
馬鹿さらしあげ
低脳ゆとりさらしあげ。死ねばいいのに。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 11:55:13 a8bpG87P
注意するとすぐ切れて荒らす→しょうがないからスルーする→ますます繁茂する
厄介だ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 11:55:58 focXUuBQ
ID:a8bpG87Pごめんごめん追加しとく
死ねばいいのに。
お前のレスよりは日記の方がマシ
死ねよ低脳、日本の為に。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 11:58:43 focXUuBQ
＠をスルー出来ない奴がスレを荒らしてる事実
馬鹿につき理解も出来ない御様子
>>394
スルーで来てねーだろカス
死んどけ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 12:01:55 JJCgQo7U
@は不要って結論出てるのになんでまたぶり返してるんだ？
おとといからの粘着引きこもりといい
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 12:05:00 focXUuBQ
不要かどうかはお前みたいなカスが決める事ではない。
カスは引っ込んでろ
何を書き込もうが自由
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 12:07:38 focXUuBQ
なんで＠否定する奴は馬鹿が多いんだ？
馬鹿は馬鹿なりに書き込みなんてしなくていいのに書き込むんだよなｗ
馬鹿だから空気読めないんだろうけどｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 12:18:06 t5ol9j3x
ID:focXUuBQ
↑コイツが粘着引きこもり君w
今日はどれくらい無意味なレスを繰り返すかなw
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 12:19:32 BNvnKxP+
>>372です
みなさんレスありがとうございます
>>373
ウォーキングは割としてたんですが 最近太ったせいか
身体重くて…ウォーキングもふやしてみます
>>374
ありがとう
苦しいけど続けられたらと。今休みだからとくに時間とりやすいんです
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 12:23:18 UvKS7X/Y
皆さ～ん！
とりあえず、こんなとこ（２ｃｈ）でぐだぐだ言う前に走れよ、おまいらｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 12:25:40 focXUuBQ
とりあえず、＠は使っても何の問題もない
＠を使おう！日記も書き込もう！
何を書き込んでも自由だ！
>>400
（＾ω＾）
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 12:29:45 pYA2HNNg
プータン。ランニンプ～
b(⌒o⌒)d おっ ＼(*^▽^*)/ はぁー!!
東京24歳♀163センチ113キロ
昔からここ見てたお～♪
ちょいポチャなあたしだけどよ（＾o^)ろ(^o^)し(^ ^)くぅ(^-^)ﾉﾞ
プータン今日は勇気出してマンションの周りを5周30分しちゃったＯ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 12:31:27 HazppIxZ
10㌔走ってきたぜ。
でもカレー2杯くっちまったぜ！
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 12:40:45 7f4RLSwA
>>401
割と、ってのがどの程度の運動量かは分からないから何とも言えない。
強度と時間はどんなもの？
ジョグに移行したいならそこそこの強度でのウォーキングが必要だよ。
ダラダラと散歩程度のウォークを短時間では中々走る形に持っていけな
いかと。身長・体重のスペックは？
体重によっては水中ウォーキングの方が良いかもしれないね
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 13:09:24 3QSx5IGa
>>404
よくがんばっているね。
60kg痩せたらおじさんがご褒美に気持ちいいことしてあげるからね。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 13:10:28 3dY8Njv4
>>404
毎日とは言わないが続けろよ！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 13:25:06 5DOiwScw
【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード jane style URLﾘﾝｸ(janestyle.s11.xrea.com)
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択 (@|＠) を入力
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 13:39:49 0rYRT9Hz
【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード jane style URLﾘﾝｸ(janestyle.s11.xrea.com)
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択 (@|＠) を入力
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 13:54:35 a8bpG87P
2階の窓から糞尿ばら撒いてる気違いがいて抗議したら傘させって言われるようなもんだわなあ
デフォで糞尿の降る国に住んでるやつなら文句も出ないかもしれんけど、
あいにくわりとまともな暮らしをしてるもんでね
規制が解けたら一気にまたこの醜悪さに舞い戻ったな
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 14:01:49 LKcwLbXo
>>411
運動会がうるさいって小学校に怒鳴り込んでるじじいみたいだな
うるさいのはオマエだハゲ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 14:32:59 Uvq4c7zC
>>365
＞走っては膝を痛くし休んで、治ってまた走って、膝痛い、の繰り返しでした。
＞でも、走って体重が減ると、怪我もしなくなって、走るのも楽になる。
＞なので早く長く走れる、という好循環が生まれると思います。
＞＞そうなるのに数ヶ月はかかるでしょうね。
スゴイ・・・このスレにこういう人は何人いるのだろう？
１ケ月半 毎日４０分 そろそろイヤになってきた
別段 辛くもないし退屈
いっこうに痩せない
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 14:40:06 sex+mhKT
食事制限とかで、ある程度まで体重落としてからジョギング始めればいいんじゃない？
又はウォーキング程度なら身体も痛くならないでしょ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 14:41:37 focXUuBQ
>>411とか醜態
誰がいるんだこんな情報
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 14:42:32 focXUuBQ
【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード jane style URLﾘﾝｸ(janestyle.s11.xrea.com)
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 14:47:23 LKcwLbXo
>>413
食いすぎ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 14:48:24 focXUuBQ
>>411 ＿＿＿_
／ ＼
／ ⌒ ⌒ ＼ 何言ってんだこいつ
／ （●） （●） ＼
| ､" ﾞ)（__人__）" ） _＿＿＿＿＿＿＿＿＿_
＼ ｡｀ ⌒ﾟ:j´ ,／ jﾞ~~| | | |
＿＿／ ＼ |_＿| | | |
| | / , ＼ｎ|| | |>>ﾌﾝﾆｮｳﾉﾌﾙｸﾆ |
| | / / r. （ こ） | | |
| | | ⌒ ーnｎｎ |＼ (⊆ｿ .|_|_＿＿＿＿_＿＿＿＿_|
￣ ＼＿_､("二）￣￣￣￣￣ｌ二二ｌ二二 ＿|_|＿_|＿
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 15:47:05 sjWhUzfs
2月27日（金） NHK総合 23:00～23:30 解体新ショー ▽走るとお腹が痛くなるのはなぜ？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 16:12:33 rQxeFAJj
チキンラーメンそのまま食べちった。
めちゃめちゃ旨かった。
今日は走れないから脂肪として蓄積されそうだｗ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 16:45:26 02qn6jwE
今日は改造したアウトソールの試走を兼ねて11キロジョギングしてきました。
なかなかよかった。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 16:47:23 pYA2HNNg
プータン。ランニンプ～
近所のマックまでウォーキングしたお ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノワーーイ
メガマックとジューシーチキン赤トウガラシ食べたのら～ ヾ(*￣◇＞^；) ﾑｼｬﾑｼｬ
ソフトツイストとアップルパイも美味しかった♪
これで今日はさっきの30分＋マックまでの往復20分で50分やったＯ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 16:55:35 q207/9kT
これはきもい
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 17:15:57 MmxiMAE7
さあー俺は１０キロいくよ。六厘舎のつけ麺が待ってるよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 18:30:13 N6rhUoXM
>>422
往復でカロリーは十分に消費したと思われます。
帰宅したらカップラーメンでも食べておきましょう。
426:360
09/02/26 19:02:52 ELqy2xHo
摂取カロリー
メガマック ：754kcal
ジューシーチキン 赤とうがらし ：470カロリー
ソフトツイスト ：157kcal
ホットアップルパイ ：211Kcal
...1592kcal
消費カロリー
4(ﾒｯﾂ) × 0.83(時間) × 113(kg) × 1.05 ...394kcal
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 19:06:20 X9LWT/oO
メガマックｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 19:10:25 3kgeSndt
メガマックなんて素人でも食わねーぞ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 19:20:16 sex+mhKT
運動したから太るもの食えるとか、脂肪脳すぎる。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 19:33:07 BeONRxH6
酒を飲みたいが為に走る。かっこいい、俺。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 20:36:29 A2NGASh/
こうして見るとメガマック大したことないな
菓子パンがっつくほうがよっぽど…
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 21:06:58 uxDTyLy7
ていうか世の中カロリー高い食品ばかりじゃん
そりゃ野菜中心な食生活の方が良いけど、料理なんてしない俺は野菜を調理して作る料理なんて出来ない
だから手軽に野菜ジュースに手を出したいが、野菜ジュースは糖分が高いとくらぁ
面倒くさいねぇ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 21:16:01 Lzi9AAx6
♪さ～て明日は１日中雪の予報なので今から15km行って参りま～す♪
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 21:19:58 GS+qZsTR
>>432
野菜炒めや鍋など簡単だよ。やってみれば？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 21:25:25 SunfBtRk
夕飯は茹で野菜ばっか食べてるよ
切って茹でるだけ
料理面倒だから
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 22:54:20 focXUuBQ
７キロ行ってきたぜ＠横浜
そろそろ冬も終わるし、走るにはもってこいの季節だな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 23:15:08 LrmCimfN
来週雪の予報だけどなｗ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 00:08:41 BB+K5Db4
>>434
でも野菜炒めって油を使って炒めるわけだからカロリーはどうなんだろ？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 00:10:55 BB+K5Db4
>>437
雪が積もったらヤバいな
凍ってしまうと何日か走れなくなる･･
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 00:26:15 0hs+gl/s
一昨日から降ったりやんだりで(＠東京昼間と＠埼玉夜間)、
走ろうと思ったタイミングがちょうど雨で、走れなくていらいらいしてたが、
今外見たらやんでる。こんな時間に走ったことないけど、ちょっと
行ってくるぜ。でも寒そうだなあ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 00:27:22 y4pjeTPn
>>432
そんな事ウダウダ気にしてたら何も食えないぞ。
喰った分走れ。
野菜採りたかったら、トマトとレタス買ってきて適当にカットしてノンオイル
ドレッシングでも掛けて喰え。
カロリーハーフの野菜ジュースも出ているし、工夫すれば外食や出来合い
だけでも十分バランスよくカロリーコントロール可能。
要はやる気の問題
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 00:40:35 BB+K5Db4
素人質問でｽﾏｿ
腹筋や腕立てなどの無酸素運動で出る汗とジョギングなどの有酸素運動で出る汗って違いがあるの？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 00:41:54 sNYJr/85
>>442
あ・・・汗？汗に違いなんかないぜ？
なんでそんなわけわからん疑問を持つんだ？
汗をかいても痩せないし、ダイエットと汗に関連性はほとんどないぞ？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 00:43:16 QiBUUwFi
俺も素人だけど、汗をかくのは体温調節のためだから
無酸素運動とか有酸素運動とか関係ない気が･･･
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 00:45:08 xIZDca4u
みんな速いな。
オレなんて177センチ59キロなのに10キロ走るのにキロ6分10秒くらいかかるぜw
ただ今月は100キロ走れたからもう少し粘って続けてみるか。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 00:51:47 s+BV8vSb
１００ｍダッシュするのと
１００ｍ歩くのが同じカロリーとはとても思えない
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 00:54:28 dC3lTLtW
何もわからんアホは
なわとびやれ！
長時間やれば一番いい汁が出てくる。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 00:55:09 sNYJr/85
>>445
毎日毎日、延々とやってりゃ速くもなるさ
それよかそんなに速くなっちまうくらい延々とやってるのに
まだまだ減らしたりないって話の方が俺はうんざりだ
というか、お前ダイエットしないでいいやんｗ
沢山食べて鍛えなさいよ。スポーツ板でトレーニングレベルで考えたほうがいいぜ？まじに。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 01:08:27 RkctZLCN
老化は下半身の衰えからと言いますがこれはマジだと思う。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 02:05:57 BB+K5Db4
筋肉の70％が下半身にあるというのが驚きだったw
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 04:27:46 AKZCiuAQ
毎日ストレッチやっているが昔の頃の柔軟性は取り戻せそうにないなあ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 04:29:03 eZtTUEBL
おはようございます。
筋肉といえばWBCの強化試合見てたら俺と身長変わらないのに
プロ選手って15kg以上は体重有るのに驚いた。
全部筋肉の差なんだろうな、スゴス。
東京は今日はほとんど雨の上に最低気温3℃最高気温4℃の
なかなかハードな気候です。体調崩すなよ～
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 04:35:29 AKZCiuAQ
あの細く見えるイチローでさえ78キロくらいある。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 04:43:26 /rECSP/H
野球選手はパワーつけるために体脂肪は高い。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 06:26:31 t65Bd94S
ホノルル・マラソン
岡島秀樹（レッドソックス）：6時間8分35秒
安田美沙子：4時間24分55秒
野球選手
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 06:38:15 EiC/DdvY
今日の天気予報見込んで、昨夜は小雨の中、皇居三周(四周予定だったが、さすがに雨で身体が冷えて来た…)自分女だけど、三周めともなると、私より体重多そうな女にまで抜かれまくり。(そいつら推定キロ４分台)
体重多そうでも、フォ―ムは私よりきれいでムダがないんだわ。
私は駅伝中継見た直後だけなりきりで飛躍的にフォ―ムが改善されタイムもアップ。ということは雨ならイメトレが有効？
どこかに携帯からも見れる、美しいフォ―ムの動画ないかな？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 06:56:25 /nREsjTI
@厨は別に書き込むスレあるだろ
そっちいけ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 06:56:30 eZtTUEBL
ラスト1kmでいきなり本降りになったが何とか走れた。
早起きは三文の得だな。それにしても天気が安定しないね。
2月終わりにこんなに雨が降るのは珍しい気がする。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 07:11:05 zDDLx5ue
朝起きて外を見たら雨降ってなかったので、
ストレッチして着替えて玄関あけたら本降りだった
死ねっ！
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 07:14:57 AKZCiuAQ
>>457
荒らしが立てたスレだから意味ないよ。我慢するか少しだけ大人になりなよ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 07:16:47 Q6yOVlbr
小雨なら走ろうと思っていたけどサボってしまったよ
排除厨のほうがうざい @日本
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 07:44:08 qVgqo8C6
＠厨はあっちのｽﾚに書き込んでるんだが？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 07:47:39 coX8L582
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠
死ねよ否定房
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠
マジウゼエ否定房ボケカス
＠＠＠＠＠＠＠＠＠
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 07:48:39 coX8L582
_,,..,,,,_ ﾓｼｬ
(( ./ ・ω・ヽ ))
(( l , ', ´l ﾓｼｬ
､､､､､､､`'ｰ---‐´ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
この動物は現在ﾜﾛｽ草の激減により絶滅の危機に追いやられています
この子を助けるためにもぜひともあなたのｗが必要なのです。
_,,..,,,,_
./ ；ω；ヽ
l l _, ._
`'ｰ---‐´ （ ・ω・）
○=｛=｝〇,
|:::::::::＼, ', ´
w､､､､､､､､ し ､､､((（.＠）ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 07:49:24 coX8L582
＠否定房は書込み禁止な
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 07:50:02 coX8L582
＠否定房は脳萎縮
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 07:50:46 coX8L582
＠否定房の書き込みは見るに値しない
書き込みは禁止とする。死ねばいい。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 07:53:54 AKZCiuAQ
【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
【お役立ちソフト】
１．専ブラダウンロード jane style URLﾘﾝｸ(janestyle.s11.xrea.com)
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 07:58:25 coX8L582
ゆとりってマジ怖いね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 09:28:51 y4pjeTPn
>>457
あっちに書いているのは＠を書くと荒れるから、ってちゃんと理解して
他人とのコミュニケーションが出来る人達。
こっちに残ってるのは、以前から叩かれてもオナってるだけで話が通じない
連中だから、もうスルーしてほっとくしかないよ。
>>468
それもいらんだろ。＠書いているヤツらは放置したところで、日記垂れ
流すだけだから。根本的に普通の荒らしとは違う
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 09:33:01 ENGm/vEf
他人のカキコミをコントロールしようとか
統制厨って脳沸いてんのか？
真面目なバカがゴミを呼ぶんですよ万城目君
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 09:34:18 AKZCiuAQ
>>470
ごめん、うざいのは君。気づいてないんだね、自分のおつむの中を・・・
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 09:41:05 2zmECB+z
規制が解けたとたん＠馬鹿のこの有様
＠馬鹿がどれだけ人の迷惑顧みない自己中かよくわかるわ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 09:44:40 ExJEXVwr
＠厨も＠叩き厨も一緒だって。
＠叩き厨専用スレも建てて欲しいっす（；^ω^）
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 09:46:22 0hs+gl/s
>>462->>475
ジョギングスレのあり方スレでも立てて、そっちでやってくれ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 09:54:15 hoxuWNqU
＠否定厨の自演だろ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 09:57:02 12Z6Fzof
>>470
あれって＠嫌厨が勝手に立てたスレだろ？
あそこに書いてる奴って確かに性格は良いと思うが
有る意味御目出度過ぎだと思う。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 10:00:00 ExJEXVwr
たいして長いカキコでもないし、いちいち叩くなと言いたい。
叩く貴様らこそてめえのブログでも更新してろって気がする。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 10:02:05 ZAh4FmZC
>>477
消化して「あげてる」んだよ
馬鹿のやったことでも始末は必要だからな
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 10:08:53 ENGm/vEf
どうでもいいが473とか走ってんのか？
どうもそう思えないんだが
わしゃ今月は200ｋｍ切ってしまったorz
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 10:15:02 +IeSNSR3
また＠馬鹿が中立を装いながら>>471みたいに矛盾したこと言ってるよｗ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 10:15:27 ZAh4FmZC
他人の2chの書き込み方なんてどうでもいいじゃん
肝心なのは自分の走りだろ
自分の書き方だろ
さあ走ろう…雨かorz
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 10:19:49 ljC3Sq4S
また豚の走らない言い訳、雨か
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 10:28:38 ENGm/vEf
>>481
おまいﾎﾓﾔｸｻﾞに襲われた後のﾌｧｰｻﾞｰみたいだなあ
しびれるぜ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 10:34:41 SUln2zyQ
>>482
都内はもう完全に雪に変わってるからなあ
スリップして怪我でもしたら大変だから今日は休んでもいいと思う
>>484
好きじゃ・・・しびれるほど・・・
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 10:39:23 CBxLzidg
どちらかと言うと@馬鹿の方が走りこんでないみたいだけど？
一日2chに張り付いてるヤツもいたし
>>480
てめえに言われる筋合いはねぇわ
今月400km走ってるし
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 10:42:36 eic+W1Rz
走っていて、トイレに行ってつい最近気がついたのだが、おちんちんの先が偉く冷たい。
海綿体の血行障害かな、、、やばす。医者に行くべきだろうか。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 10:46:57 1Ogotf+x
１０キロいってきたが8万落とした「涙」１７２の体重６０です。
誰か麻布で8万見かけたら交番にお願いします。小銭入れは黒のグッチです。
小銭入れに万札入ってます。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 10:48:46 3q4bK39M
いただき
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 10:49:17 GLdk/uyN
>>478
何故おちんちんや玉袋が体の外にあるのか？冷たいほうがいいからだよ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 10:49:38 4m9JsHOH
ジョグに出かける時、一銭も持たない俺としては、
８万も持ち歩く理由がワカラン・・・。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 10:50:51 ENGm/vEf
>>485
おお、このようなところでジェントルマンに会えようとは
>>486
400kmですかスゴイですな～陸上部の学生さんですかね
勉強もしたまえよ？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 10:53:01 1Ogotf+x
ジョギング後に支払いするつもりでした「涙」コンビニで失くしたのが
分かりすぐ交番にいきました。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 11:25:53 AFsx3QJz
財布の中身が1万円未満なら届ける、それ以上なら届けない
よってアウト
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 11:35:36 23sRmK/c
>>493
2chでそんなこと報告したらいかんて
どんな人間が何人見てるか解らないんだから
もうパン食い競争終わってるかもね…
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 11:43:02 1Ogotf+x
そうですね。8万は募金したと思うしかないですね。８マンは俺にとって大金な
ものですから「涙涙」
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 11:43:46 hoxuWNqU
>>493
災難だね。出てくれば良いけど望み薄だな。
しかし雪降って寒いな。
神田川から湯気でてるわ＠新宿
今日はともかく、中途半端に降って凍ったら明日の朝のほうが危なそう。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 11:59:33 0azJqYuV
＠馬鹿消えろ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 12:31:25 yC2TvgOP
プータン。ランニンプ～
今おきたよ～ b(⌒o⌒)d おっ ＼(*^▽^*)/ はぁー!!
窓開けたら雪と雨だよ ゜・。゜┐(^-^*)あ、雪!
寒いよ寒いよ (○≧ω≦;)ｻﾑｨｨｨｨ
お願いだから晴れて m(゜゜）カミサマ！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 12:42:26 1Ogotf+x
>>499
oreno8mansagashitekoi
kono,butaonna
omaefutorisugidayo
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 12:44:56 ZAh4FmZC
>>483
毎日やってればこそ
雨で強行する理由ないしなぁw
休むさ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 12:59:02 ObCWpE+8
>>500
…IE？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:01:49 pyIpfrhZ
初のハーフマラソンまであと１週間ちょっとしかないのに
ここんところの雨でなかなか走れない。
最高１０キロしか走ったことがないから、１度は２０キロ走っておきたいのに・・
お願いだから週末は晴れてね
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:02:23 1Ogotf+x
>>499
今日もマクドで買い食いですかｗ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:03:25 4m9JsHOH
財布の話で思い出したけど、夜ジョグしてる時に前方を歩いていた女性が何かを落としたように見えたので、
近寄ってみると財布だった。
「オーイ」と声をかけて走り寄ろうとしたら、彼女は走って逃走。
何とか追いついて財布を渡したけど、気分は・・・。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:06:13 zkK9vaRM
>>505
さあ、今こそ叫ぶんだ！
『俺は痴漢じゃねぇ！！！！ふざけんなクソアマぁ！！！！！！！』
どうぞｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:10:26 1Ogotf+x
勘違い女が多いですよｗ東京は特にねｗ誰も見ちゃいないのに意識して
無愛想な顔したり。ブスに多い感じするなあ～。最近は子連れ主婦なんかも
気取ってるのいるし。育ちが出ますねｗ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:19:16 dJvqv7Of
＞488
＞１０キロいってきたが8万落とした「涙」１７２の体重６０です。
＞小銭入れに万札入ってます。
具体的だから、釣じゃない？
ミゾレ混じりの雨～♪
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:22:25 hoxuWNqU
>>505
俺なんか、手袋落としたの教えてあげようとしたら「ヒイイイィィィィ！！」って退かれたことある
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:26:31 lzt8bXbC
ブサイクだってポッチャリだって関係なく襲われるご時世だからね
自意識過剰ぐらいでちょうどいいと思うよ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:31:47 HXscp2FA
>>509
問答無用で110番され無くてよかったね・・・
相手の財布を持ってタイホされると最悪・・・強盗＆強姦未遂にされるかと
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:39:05 zkK9vaRM
>>511
もう出来の悪い三流小説並みだなｗｗｗ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:39:36 tIO0ALq4
160/90あった時に、変質者に声かけられた私が通りますよ。
メスならなんでもいい、てキチガイは確かに存在した。
「昔、畑で80過ぎの婆さんが襲われたこともあったんだ。
だからどんなデブスでも、油断しちゃなんねえ」
というばっちゃの言葉はマジだった＼(^o^)／
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:42:52 HXscp2FA
>>512
毎晩ジョグしているんだけど普段着で出かけようとすると嫁さんに止められる
「ちゃんとスポーツウェアで走ってないと通報されるわよ」って・・・真顔で言う
鏡を見ながら・・・「確かにそうだな」
まぁスポーツウエアに着替えても大差なかったのには萎えたが・・・
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:43:20 zkK9vaRM
某ドラッグストア店内に、ストーカー行為はお断りしますって貼ってあるんだ。店内だぜ？
世の中あぶないってことなんだろうな。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 13:53:54 yC2TvgOP
プータン。ランニンプ～
変質者とかストーカ怖いよね～ (((((´；ω；)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 14:03:41 qsTy7YkF
>>515
店員さんをつけ回すやつが多いんだよ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 14:07:21 EAF6IC7L
うちの飼い猫がふとんの上でオシッコorz
で、前屈みになって強烈な匂いを嗅いでたら三面鏡に映った顔
頬が丸くなりデブ化してた俺(-_-;)
63→52→59…
ジョギングダイエット再開します。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 14:09:41 zkK9vaRM
>>518
ぐっどらっくｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 14:21:14 1Ogotf+x
さっき嫁さんと久しぶりにエロしたら嫁さんのアソコからクモが出てきた。
アソコもクモの巣はるもんか？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 14:29:13 h4NTMMrW
>>514
顔の良し悪し関係なく普段着で走ってたら普通怪しまれるぞw
快適なスポーツウェアを否定するやつ（自転車でも）一考あれ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 14:43:30 26TcZIL0
>>511
コワっ
今の時代、善意は身を滅ぼすな。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 15:05:25 AFsx3QJz
無職家庭持ちの8万円はきついわな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 15:24:01 7KebShws
強盗＆強姦未遂で逮捕なんてほとんど無いから安心したまえ。
女がでたらめ言えば、ありえるかもしれないけどねｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 15:57:16 4Gpy+i32
でたらめ（但し、本人の中では真実）を言う女が実際にたくさんいるから怖いんだよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 16:27:01 dC3lTLtW
↑
come off as a gay .
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 16:34:49 ZDNGvUM/
>>518
それはおしっこがしたくて漏らしたんじゃなく
自分のテリトリーを誇示したいがための行為ですね。
猫の自然現象ですから仕方ありません。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 17:44:32 +g5Uf3zb
走りはじめた途端に雨が降ってきたから
ハイペースで３キロくらい走ってきました
たまにはスピード上げるのもいいもんですね
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 18:55:39 eZtTUEBL
関東は20時くらいには雨雲通過するね。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 18:58:45 coX8L582
＠＠＠＠
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 18:59:32 SaM2Z62i
>>513
孫にデブスって、ひどい
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 19:06:14 SaM2Z62i
>>505
「お～い、財布落としたよ～」がいいんじゃないかな。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 19:13:58 HXscp2FA
>>532
それでも逃げる娘は逃げる・・・
諦めて警察に届けたほうが吉
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 19:16:47 MUkjhyTv
無事受験終わったからのぞいてみました
幸か不幸か緊張のせいで飯がのどを通らなかったために痩せたので、このまま維持したいと思います
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 19:17:03 RkctZLCN
♪さ～て今から雪の中ですが15km程行って参りま～す♪♪
滑って怪我しませんよう無事走りきれますように･･･
走れる事に感謝です♪♪♪♪
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 19:58:43 gB6VJVoO
>>532
♪森の熊さん♪
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 21:18:30 JW4Vjfnz
足の裏怪我したから走りたくても走れなくて自分がどんどん駄目になってるのがわかるわ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 21:33:18 Bi+8o5MK
膝の内側が痛くて走れない。もう一週間たつけど歩いても痛い時がある。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 21:36:46 TR3I0+vN
お前らって怪我や故障多いよな
俺ジョグ暦6年ぐらいだけど一度も故障ないぜ
お前ら体脆弱すぎｗｗｗｗ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 21:40:25 GLdk/uyN
半分ぐらいはオーバーワークだろ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 21:41:15 JW4Vjfnz
鋭い物を踏み抜いたとか そういう理由ですしおすし
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 22:31:14 AFsx3QJz
>>541
大生板のジョギングスレにも顔出してますね（ﾆﾔﾘ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 22:39:37 eZtTUEBL
走って来たが流石に東京は滅茶寒かった。
まあ寒い時期の方が故障は多いよね。
自分も少しウォーキングしてからしか走りません。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 23:10:47 BB+K5Db4
都内でジョギングしてたら前に背が高い老人が早足でウォーキングしてた。
よく見たら三國連太郎さんだったw
背が高くてビックリだしカッコイイお爺さんだったよ･･
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 23:40:04 ZDNGvUM/
三國連太郎は１８１センチあるからね。縮んだとしても１７８センチ前後。
因みに息子の佐藤浩一は１８２センチ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 23:57:29 7HgnCkjd
昨日、HIITトレーニング実施。アップ含め10km走ってから
20秒ダッシュ&30秒ジョグを15本。12本目で久々に横っ腹が痛くなった。
15本終わったら流石に疲れて500m歩いた。で2分程度信号待ちを兼ねて
ストレッチしたら右足ふくらはぎが軽くつってしまった orz
2km程度ゆ～っくりダウンしたけど、こりゃ確かに続けてやったらどっか
壊しそう。
今会社の残業が終わったので着替えて家まで12km走る。終電も
もうないし。職質されないとイイが（2回されたことがある）
547:544
09/02/28 00:05:48 MngXihBT
>>545
そんなに身長あるんだ･･
あの年代で見たら相当な大男だったろうね。
俺は身長176だけど、俺よりでかかった
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 00:20:29 aAzVrtfx
オレがしなければいけないことは自分でよく分かってる
・酒はほどほど
・禁煙
これらができれば、さらに成長するんだが
上半身はブルースリー、下半身はケニアランナーのようになっても
内臓がボロボロではな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 00:23:46 MngXihBT
禁酒して1年以上経つけど煙草は止められないなぁ
皆は喫煙してるの？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 00:45:57 1Np7FNv2
>>546
ジョグ中にわざわざ止められて職質されるの？
迷惑だな
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 00:57:50 zq7gM0iD
>>550
職質は男女関係なしにされるよ。
頭くるけど素直に話したほうがいいかもしれん。
知り合いは、無視して黙秘みたいな感じにしてたらパトカーで連れて行かれた。
公園とかで車を止めていて中を調べさせてとか言われた時もごねない方が無難。
拒否してると仲間呼んだりして面倒くさいことになるみたい。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 00:59:34 B8lv1udS
職質に下手に切れると任意だって交番に招待されたりパトカーが迎えにきたりするよｗｗｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 01:22:00 vUitLSdz
ジョグ中に職質食らう奴は９割そいつの挙動に問題がある
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 01:27:34 B8lv1udS
>>553
その時間帯にその場所でって話だと、通りかかったやつ全員聞かれるわけだが・・・
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 01:42:24 xUCb2D3H
タバコなんて元より吸わねーわアフォ
がっこつけでタバコ吸い始めるようなカスとは違うから俺は
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 01:56:02 1TCXcFYV
吸い始めたらやめられなくなるのがタバコというものだよ。
あふぉなんていっちゃいかん。人間性が出てるぞ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 02:16:18 feYMniHL
>>551
任意同行でパトカーかよｗ
職質って、通常生活してるぶんにはまず無いと思うが
余程だったんだろうな・・・・
拘留できたっけ？ 刑訴詳しい奴カマン
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 02:37:58 rIk6otD3
職質は警官の気分次第じゃない？夜遅く走ってる時警官やパトカーとすれ違っても
大抵はスル-されるけど、稀に職質される事あったし。
あと近くで物盗りとか痴漢があったりすると警戒も厳重になるのかもしれん。
559:546
09/02/28 02:56:17 tX01WOlH
職質について
1回目は、近所の公園で通り魔というか服を切り裂く犯罪が多発
中に公園で深夜ジョグ後のストレッチしてたら職質された。
2回目はこれまた深夜だったけど、近所で夜の引ったくりが多発して
いる、という理由でダウンしてたら呼び止められた。
理由聞いたら、「最近ひったくりが多発し、怪しい格好をしている人物
を任意で調べてる」だと。ジョグのスタイルの何処が怪しいんじゃああ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 03:04:28 vUitLSdz
>>554
ジョグ中に職質をされる人の９割は、挙動に問題がある方です
警官は『あなたが警官の存在に気付いたときの反応』を見ています
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 04:42:02 8uKYIWlu
おはようございます。
2月もラストですね。1ヵ月経つの早いなぁ。
職質は自分の場合早朝と夜間で千回以上
走ってますが一度も経験無いですね。
まあ反射財＆蓄光財付きのウェアに点滅LED装備で
何してるの？って質問も時間の無駄と思われてるのかも。
暗い時間帯だから住宅地は避けてますしね。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 06:20:21 BewlmnTC
普段はコンビニでパラパラ立ち読みするだけなんだけど
今回号のTarzan「みんなのランニング！」買っちゃったｗ
いつもと同じく内容はふ～んどまりが多かったんだけど、
東京マラソンのコラム集、オシャレランナー50、あとアイテム関係とか
なんとなくテンション上がっちったｗ
あと、表紙のＱちゃんに萌えたのは内緒の話で
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 07:19:21 ECM4Wc59
>>546
ダイエット目的ですか？あなたのタイムはどれくらい？
インターバルなどは、10km30分前半か切るくらいのタイムの人がやる練習メニュですよ
それも週に一回で十分です
遅い人がやっても故障するだけですから気をつけてください。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 07:35:26 I4BxXBE4
HIITってのは、脂肪を落とすためのメニューだぞ。
たしかにアスリート向けなんだろうけど、「10km30分前半」とか関係ない。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 07:42:59 9kfQHN1t
ＨＩＩＴ法って走る前にやった方が良かったんじゃなかったっけ？
>>546氏は10ｋｍ走ってからやってるみたいだけど。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 07:47:23 Zg+zYP7J
インターバルは心肺機能を向上させてスピードを上げる練習。
ゲロを吐きながらね。
しかしそのキツさを乗り越えた時、違うエンジンと足が手に入る。
効果は絶大。
もちろん、10km30分の人の練習なんていうのは嘘っぱちだが、デブはいきなりインターバルどころじゃないのもまた事実。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 07:57:17 Zg+zYP7J
400m全力→400mジョグを10本。
距離にしたら4km程度だけど、これを週一で入れるだけで、とんでもエンジンが手に入るよ。
やるなら、ある程度走力つけてからじゃないと出来ないけどね。
兎に角、笑ってしまうくらいキツいから。
まあ、ダイエットジョグに必要かと言われたら否。
ダイエットが成功してジョグも一歩上を目指したくなった人用のメニューだろうね。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 07:59:57 I4BxXBE4
>>566
普通のインターバルトレーニングの話は誰もしてないでしょ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 08:06:10 Zg+zYP7J
>>548
偉いね。
自分は酒も煙草もジョグも筋トレも、どれも止められない。
酒と煙草は程々にしてるつもり（あくまでつもり）ではいるんだけど。
一箱500円越えてくれないと禁煙しないだろうし、酒は多分、止めないw
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 08:08:24 Zg+zYP7J
>>568
勘違いしてｽﾏｿ。
HIITの話だったね。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 08:37:38 4UpPP829
陸上部にいたり、専用コーチつけてたりしてればわかってると思うけど、
遅い人間がいくらハードなメニューこなしても（こなせないけど）無意味って言われるだけだよ。
目安で言うと、5km20分、10km40分程度の人間のやるべき練習じゃないことは間違いない。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 08:48:22 1FetUrnP
そういや、学生時代の体育教師は中距離陸上選手だったんだけど、
短距離を何本も走り込んで減量すると言っていたな。
但し、体力がないとすぐにバテてしまって、十分な効果が出ないらしい。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 09:01:43 18SuwZ0D
まぁ、10km40分はスピード練習なんかしなくても、到達できるからな
でも、ジョグばっかやってると全力で走れなくから、十分意味があると思うが
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 09:03:02 rd9ZpxLO
煙草でどれだけ損してるかと思うとねぇ･･･
俺も元喫煙者だが感じるのは走ってる最中に効果が半減しているかと思うとどうもやりきれない罪悪感が･･･
喫煙者がジョギングって臓器を痛めつけてる気がするんだよねぇ。吸ってた時と辞めてからの心臓の動きや心拍数の向上に驚いたｗ
まあ他人の事だからどうでもいいけどぉ♪♪
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 09:28:06 U2CmZ3Cv
>>572
インターバル訓練とかいうんですよね。
機材の入れ替えで、自衛隊の基地に数週間通ったときに、そんな訓練をしていた。
銃を抱えながら編み上げの膝までのブーツを履きながらよくあんな事で出来るなと、感心した。
後で聞いたら空挺レンジャー部隊だと。それも黄色いワッペンを付けたハザード部隊だと。納得した。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 10:46:34 tX01WOlH
>>563
スピードアップの為ですな。会社の有志で駅伝チーム作ってるけど、そのうち
3人がサブ3ランナーで残りのメンバーとの温度差が凄い。サブ4の
自分なんかとは速度が違う。全員30～40代なのに凄すぎ…
昨年の大会ではかなり足を引っ張ってしまったので、彼ら位とまでは
いかないけど、10km35分を切らないと、ってので始めてみた。
担当は5kmだけど、10km区間走ってみたい。
普段押さえてしか走らないので、全力ダッシュは最初の2～3本位は
結構気分がイイんだけど…
>>565
日○大卒業して体育教師やってる同期の話では、ジョグやるなら
中間にHIIT挟むのが良いって言われたよ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 10:53:59 NJy1/a9o
>>576
サブスリーランナーの自分から見ると、君は充分に頑張っている。
あまり気にしないでマイペースでやっていきなさい。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 11:51:41 4c+LAt+y
寒いね＠静岡
今から１０キロ行ってきます。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 11:54:08 HhzT5Aol
はい行ってらっしゃい。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 12:03:27 MngXihBT
ジョギングはスタミナを付けるのに最適と言われてるけど
俺のように喫煙してると相殺されてしまうというか結果的にプラマイゼロなのかもなぁ･･
ていうか朝ジョグ派の人に聞きたいんだけど、起きてからどのくらいの時間が経ってから走るんですか？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 12:45:58 Ya6Ducdu
走るのを辞めると途端に太り出すかな？ 早稲田の監督だっけ？現役と今を比べると酷い肥え方だよねwあれが典型的な例なのかな？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 12:49:29 IQb/1u4s
現役は食事制限もしてるから余計に太りやすいだよきっと
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 12:50:31 kesphdhE
>>581
そりゃ運動やめても食う量を変えなきゃ太るわな・・・
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 14:50:32 A/WZm74L
>>566
このスレの住人レベルの人がインターバルやっても無意味
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 15:04:58 zq7gM0iD
>584
君と同じで脳内だから意味あるんですよ
ここの住人は皆リディアードのランニング・バイブルとかあたりまえ
おｋ？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 15:10:57 YH0vulfA
どんぐりの背比べ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 15:16:17 p3ekoJUH
なんだか、インターバルがすごいトレーニングのように
感じるけど、中学生でもまともな陸上部なら
やる普通にやるトレーニングだけどな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 15:30:24 iV59Perr
出来ない奴が否定する。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 15:36:43 rd9ZpxLO
歳をとる度に筋肉量が落ち基礎代謝が落ち脂肪が燃えづらくなるからやっぱり食事制限だけで理想ね体重体脂肪を維持してくのは難しいんですね･･･
やはりジョギングは大事だなぁ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 15:36:47 Ew7cqLHL
インターバルセックスもおすすめ
走るようになってから、ピストンする時でもハムストリングや内転筋
お尻とかを意識するようになった
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 15:47:37 lLfCjIX/
脳内ﾃﾞﾌﾞアスリートの吹き溜まりw
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 15:54:12 PpscA2Wm
１７２の６６．体脂肪１８．10キロ毎日ジョギングしてる。５８キロ目標
体重が落ちなくなってきた。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 15:56:52 kesphdhE
>>592
気長にやるしかないっす
何ならジョグの途中にスイムも組み込むとか・・・
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 16:01:08 iV59Perr
>>592
走れるのならもっと距離を増やせば？どんどん痩せるよ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 16:02:43 0t7cXgRR
>592
まだまだ、食い過ぎてるんだよ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 17:21:11 I4BxXBE4
今日、一般人向けの練習会にはじめて行ってきたんだけど、
・ジョグ20分
・準備体操15分
・5分間に300m集団走、300mダッシュ、休憩(5分間の残りの時間)の繰り返しを8本
・6分走
・ジョグ30分(ジョグ中にスキップやサイドステップや腕振りなど)
・体操とストレッチ20分
というメニューだった。普段だらだらジョギっているだけなので、
結構きつかったけど、たまにはこういうのも楽しい。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 17:48:30 1FetUrnP
駄目だ・・・。今日は花粉が飛び過ぎ・・・。
２週間程、外を走るの休もう。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 17:49:31 kesphdhE
言い訳ですか？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 18:08:43 anKUnQew
やっぱウエイトトレーニングには敵わない。
所詮ジョグ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 19:26:40 8uKYIWlu
今走ってたら前に見た死亡事故と全く同じ状況に遭遇して
それから走りは滅茶苦茶になるわ、帰ったら吐くわ、良い事無し。
頼むから自殺みたいな走りだけは止めてくれ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 19:27:54 Oy3hfsyw
意味不明
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 19:37:11 8uKYIWlu
トラウマが甦ったんですよ。
死亡事故見た後はしばらくロード走れなくなった。
目の前で虚ろな顔がトラックに持っていかれたの見てね。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 19:40:30 Zb5qE2O1
ウエイトトレーニングと併用したらいいね。
因みに内臓を鍛えるという観点では
ジョグ＞ウエイトトレーニング
だけどね。
１兆１たんだよ。併用することに意味がある。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 19:52:14 9kfQHN1t
>>602
たまに判断力が欠落したような走りの人居るねぇ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 20:04:35 /daQ3qLd
>>600,602
ダメージが大きいのはわかったから、落ち着いてから話そうね。
つまり前を走っていたランナーが信号無視かなにか交通ルールを守らずに走って、
車に轢かれたってことだよね。
はっきりと想像できないけどそんな現場に居合わせたらたしかにきついよね。
やっぱり周囲に目配り、聞き耳を立てることは大事だよね、
それと脱水症状やエネルギー切れにならないようにすることも大事だよね。
一刻も早く回復することをお祈りします。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 20:21:05 iV59Perr
12時間ＳＥＸマラソン達成後“逝った”
URLﾘﾝｸ(www.nikkansports.com)
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 20:26:36 fHcZV+D8
花粉症が辛いんだけど、ジムのランニングマシンでも走らないよりはマシだよね？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 20:43:47 ByrFngYJ
時々ランニングマシンで走るけど
暑くて暑くて辛い。
暖房なんかつけなくていいのに。みんな体動かしてるんだから。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 21:00:59 w8WhB26m
2日間雨で走れなかったので、今日は5kmのタイムを測ってみた。
21分12秒。30秒あがった。インターバルトレーニングは無駄じゃなかった。
俺はやればできる。
でも走ったあと貧血に。ゲロ吐きそうになったのはいつ振りだろう。
目標の20分/5kmは永遠に無理な気がしてきた・・・
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 21:02:54 NtdAnJ0a
皆さんはこの寒い夜にどの様なウエアで走ってますか？
アシックスのジャージに半袖のTシャツを着て走ってますが、
帰りに風でも吹いたら寒くてどうしようもありません。
去年あたりは全くそんなことはなかったのですが、つい最近
はそんな状態。
30近いので代謝が落ちたのでしょうか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 21:08:27 w8WhB26m
ウィンドブレーカーを着るとあんまり寒くないですがものすごく汗をかきます。
私はあのびしょびしょの汗が嫌いなので着ませんが、
私の持っているヤッケは古いので最新式のやつは高性能なのかも。
子供がサッカーでピステってのを着てますが、あれもウィンブレに似てるけど
どうなんでしょうね？着た事無いからわからない。
私は半そでTシャツ、長袖Tシャツ（サッカー練習用のペラペラの奴）、ジャージで走っています。
ものすごく寒い日は長袖Tシャツの変わりにブレスサーモ着てます。
それでも寒い日は寒いですけど走ればそんなに寒くない。北関東。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 22:13:14 WlJWi++V
三寒四温？今日は寒い日にあたる日だった
ジャージ上下でサーモの長袖着て走りました。
走り始めはいいんだけど途中で発汗してきて
帰りは冷えました。愛媛
地域別に色々気候天候があるからねぇ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 22:31:34 0t7cXgRR
ブレーカー着て走った後汗だくだくだけど、服脱いで腹とか触ると死体のように冷たい。
しかし、あと一月頑張れば春だもんなー 頑張るぞ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 22:41:44 ekYnuPGW
>>610
痩せたからじゃないの?
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 23:38:19 YH0vulfA
>>610
半袖の代わりにアンダーアーマーのギア系がいいかも。
肌に密着するので5分も走れば寒さは感じなくなります、私の場合は。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 00:01:29 kRQdEOK7
>>610
>>611
撥水性無し・ベンチレーション・速乾性有りのウィンドブレーカーならばかなり
快適に走れるよ。イグニオとかティゴラのクリアランス品なら上下で
5k以内で買えると思う。ジャージよりも暖かくて通気性は同じ位。
ブレーカーの下にドライタイプのT-シャツでも着れば更に快適。
撥水性有りだとベンチレーション・速乾性のブレーカーでも結構
汗は出るけど、風には強い。
自分は寒いの好きなのでこれ以上暖かくならない方が良いけど。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 00:41:37 kCZDdR3V
今日２週間ぶりに15km程走ったのですが帰宅後、少量ですが血を吐きました。どういった原因が考えられるのでしょうか？
久しぶりに走って同じような経験された方いますか？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 00:44:42 qSqGuv5P
吐血はすぐに医者に行ったほうがいいよ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 00:51:08 tqYLu/wR
>>617
スキルスのステージⅣ 余命半年。リンパ節への遠隔転移もあり、もう手術できない。
抗がん剤治療でがん細胞を小さくし、全摘手術を受けるしかない。
しかし。俺がいる。
俺はドクターとして、お前はクランケとしてスキルスと戦う。
今の状態じゃ助かる可能性はゼロだ。
それを俺が１０％まで引き上げる、お前はそれを２０％まであげてくれ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 00:55:08 G8/hBcVn
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621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:00:17 N3ZrZi+v
もうすぐ俺の季節だ。汗だくになりながら快走し今の体重よりも
マイナス７キロを目指す。
今年は補強を本気でやってみようと思っている。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:01:50 HkJ/U8ly
>>619
結局助からねえじゃねえかｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:08:04 jPCGc1im
来週東京の日比谷公園近くに出張があります。
時間が合ったら是非皇居周回コースをジョギングしてみたい。
着替えが出来る銭湯があると聞きました。
・バン・ドゥッシュ
・稲荷湯
日比谷は両者のちょうど真ん中にあるんですが、日比谷近くにこういう便利な
（荷物を預かってくれる）銭湯やそれに変わるものって無いもんでしょうか？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:20:01 G8/hBcVn
原宿にオープンしたらしい
URLﾘﾝｸ(www.shibukei.com)
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:23:55 17UQ3TXS
11月から3/週で5km～6km/回のジョギングを続けて
体重が70kgから64kgまで減った
着実にね、あと4kgほど減るまでガンバロ
でもそろそろなかなか減らなくなるんだろうな～
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:34:21 a6cboA9X
腹減ったー
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:51:07 irbKIU53
>>623
普通に観光して他の場所で走れよ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 01:53:21 uIJJ9X04
ジョギング初めて２ヶ月弱。
総合１６０ｋｍ走った。
最初は５ｋｍでヤバかったが、今は２０ｋｍ走れるまでに。
来週ハーフマラソンデビューします。
目標は２時間切りから。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 04:00:06 TWMJ8PWC
163cm 70kg ♂
今月から減量するんですが、無理して走らない方がいい？
何ｋｇからジョグに切り替えるべきかな。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 04:43:33 Ma2uVS0q
おはようございます。3月突入ですな。
>>629
運動経験の有無等個人差が激しい方向の質問ですので
一度具体的に何かを取り組まれてから改めて
質問された方が良いと思いますよ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 04:46:56 Ma2uVS0q
>>611
スポーツタイプのウィンドブレイカーなら
内部に特殊加工がして有るからかなり違いますよ。
2月のまとめ
朝 25／28 夜 25／28
完全休足日 2日
残業制限が厳しいのが幸い（？）して
夜の稼働率が恐ろしく高め。
生活の中に走る事を上手く取り込めばこのくらい走っても
故障とかはしませんので参考にして下さい。
何事も八分位が継続のコツかな。
速さを求めるならまた別のトレーニングになりますが。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 07:54:09 6qkgjAUJ
>>631
不況で走る時間が増えるのはまあドンマイ。
俺もほとんど毎日走れてるな（ｗ
正直4日に1日とか言ってる休足日って必要なのかって疑問が有ったので
実際こういう報告有ると安心するわ。
ジョギングくらいの負荷なら翌日に残らんよね。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 08:00:56 c7VZ/8/0
>>619
戻ってこい！石川～！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 08:37:50 d7aQV+65
>>603
それ、逆じゃない？
ジョグは内臓疲労するもんだと思っていたけど
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 10:19:19 q0tzR5Gr
今日は汗かくから走らない
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 10:24:59 f/U1brPY
暖かくなってきたからというなら、
それじゃ1年の3/4は走れないだろｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 10:40:00 7/exXtL7
失業した・・・orz
四月の新規プロジェクトまで無職になってもーた
しょうがないから走る・・ああ走るともさ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 11:11:13 kRQdEOK7
>>631
距離も速度も書いて無いのに、故障しないと書かれても…。
そりゃkm10分で朝晩5kmずつ、しかも芝生や土の上を走るなら
負担は少ないと思うけど。
アスファルトの上を走るだけで足には疲労が蓄積していくから適度な
休息は必要だと思うけど。故障はいきなりくるのもあるけど、ジワジワと
溜まったのがある日突然ってのもあるしね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 12:17:47 G8/hBcVn
>>631
年齢、性別、身長、体重、体脂肪率、スポーツ経験、現在の職種、ジョグ歴も宜しければ教えて下さい