09/04/02 00:30:03 bKjLxAkU
ビーチクはバンソーコはってる。
基本陥没乳首だから平気だけど。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 15:02:28 LOKVb1KH
今日は何となくダルかったのでジョギングお休みしてしまった。
｢休むのも練習｣とランニングマガジンにも書いてあったから、OKですよね。
5月4日の佐久鯉マラソンの10ｋｍレースに申し込みをしたばかりなのに…@長野(標高950m)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 16:01:59 KfTQX7aE
ランニングのコーチって色々ですよね。
医学知識からの見方をする人や競技歴が有って競技からの見方をする人等。
医学も分野が違えば見方も変わるね。
共通しているのはハードな筋トレをあまり勧めていないってとこかな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 19:39:56 20pkPvzH
>>451
そういうときは無理して走ってもケガをするだけって自分に言い聞かせて
軽くストレッチするぐらいでいいと思うよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:09:38 JwKXuyME
>>451
県も標高も俺と全く同じだな
佐久鯉に出場って事は、恐らく場所は全く違うだろうが
今日は4km走破
コースの高低差が４０ｍ以上あるから結構きつい
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:39:59 3kSCDWir
もう登山だなｗ
公園を走ってたら、途中で鼻水が垂れてきた。
花粉症か‥明るい内は走れないな。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:45:17 hYAN7nbR
無理をするのはやめましょう。急いては事を仕損じるのです。
続けていれば、より遠くへ行きたくなり、実際行けるようになります。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 07:26:55 wh18IVpg
>>456
体調管理は実際に長距離を走れる人の方が見極めが難しいのだと思う。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 08:07:21 yWTgV9eH
今日は朝から食べ過ぎたよ…
無糖ヨーグルト500g
食パン8枚切り3枚
ベビーチーズ3つ
ごはんどんぶり1杯
走ったら消費できるかな…はあ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 08:07:57 piHQylbu
食パンって何も塗らないで食べてもうまいんだぜ？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 08:14:44 wh18IVpg
>>458
は？ そんなの1時間走ればチャラだよ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 08:19:52 yWTgV9eH
>>459
うまいよなあ。でもチーズはさんで食いたかったんだ…
>>460
走ってくる
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 09:39:01 MQd2VpU5
10キロ行ってきた＠都内
都内の桜は満開っていわれてるけど、近所の神田川の桜はようやく咲き始めたって感じ
>>458
旨いよなベビーチーズ
いっつもＱＢＢのやつ４個イッキ食いしちまう
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 10:27:35 yWTgV9eH
1時間行ってきた
>>462
うまいねー
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 23:48:33 JDp9wbGA
久しぶりに22km行ってきました＠兵庫区
神戸空港ターミナル入り口前での折り返しで
行き60分、帰り59分でした
ポートアイランド島内ではいたる所で桜が満開で綺麗でした
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 10:01:14 Q2DZ6Lse
10キロいってきた＠都内
昨日は咲き始めって感じだった神田川沿いの桜が一日で満開になってて驚いた
途中何回か止まって写真撮ったりしたので結構時間かかったけど気持ちよかったー
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 12:24:23 usMLR8fk
食って走って痩せていく時もあれば、そうじゃない時もある。
その時の体内環境で決まるのかな？
走っても体重が変化しない時って頭打ち状態なんだろうな。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:22:28 MCbMD2dL
低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点 : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(cgi2.nhk.or.jp)
こういう「飢餓に備えろスイッチ」がONになったりしてるとなかなか痩せなかったりするんだろうね
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 09:53:38 HQNEfCBN
金曜の朝 19.1km
土曜の朝 13.9km ウォーキング 5.4km
日曜の朝 17.6km ウォーキング 2.0km
行ってきたぜ＠埼玉
昨日はかなりしんどかったのに今日はこの距離でも楽勝だった 結果論だけどあと3kmは行けたな～
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:20:27 SYN9mZxK
近所の店で最近人気のジョギングシューズはアディゼロ・テンポ。
で、俺はいつもテンポでとことこ走っているが、今日、日本に注文していたアディゼロCSが届いた。
おニューのシューズで10km行ってきた。
昨日から清明節の3連休、どこ行っても人が多い。@杭州
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:35:02 yJPoBXve
浙江省 乞食ぱねえ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 01:08:38 AsiOLnxE
神戸空港まで22km行ってきました＠兵庫区
後半、太ももがパンパンになり失速
ラスト少し歩きも入るし
先週金曜日にも22km走った疲れが残っているのかな？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 09:34:16 7ZXzPx7E
14km走ってきた
桜並木が本当にきれい
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 09:45:23 sm/cKZiR
>>469
杭州さん、実際にテンポとCSの両方を履いてみて、
大きな感じの違いとかありましたか？
杭州さんとは逆に、ＣＳからテンポにしてみようとおもっています。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 12:12:23 eBFzZXdY
久々登場
5kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩ@千葉内房
すっかり日が早くなりました。田んぼに水張り始めてますよ～
旅先ﾗﾝﾆﾝｸﾞｩもいいですね。
先日は白馬駅ﾛｯｶｰに荷物ぶちこみ～神城駅往復9kﾗﾝﾆﾝｸﾞｩやりました。
北アルプスを眺めながら気持ちよきはしりました
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 13:39:36 Get3fHSy
>>473
どちらも一回10kmのランでの感想で、もっと長い距離だとまた違うかもしれないけど、
フォーモーションっての？やっぱ踵の切れ込みがあるのと無いので、だいぶ違うです。
街中の運河沿いは、でこぼこの石畳が多いんだけど、そんなところを走るのには、むしろCSの方が楽だと、俺は思った。
テンポは、特に踵の着地がぐにゃぐにゃする感じがして、こらえようとした足首のツッパリが、次第に負担になってくる。
郊外の大河沿い、平たい硬いコンクリート道を延々と走るようなときは、もちろんテンポの方が楽。
それと、CSって、通気性が良いね。春なのに足が冷たくなってしまった。
こちらは4月中から炎天下、7～9月は40度とか普通なので、暑いときいいかも。
テンポは、厳寒期の氷点下、底冷えの厳しい大陸の気候でも、薄い靴下でオッケーだった。
俺の履いてるのは、いずれもワイドじゃなくてレギュラーサイズなんですが、CSのほうがやや幅が広めな気がする。
同じ足型だっていう話なんだけどなあ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 14:54:41 AJS7JG0I
初ハーフマラソン無事終わりました。
しかしランスカって言うんですか？ あれエロ過ぎます
走りながらじろじろ見ているうちに完走しちゃいましたｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 18:26:34 /tbpIyiY
>>476
通報しますた
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 19:59:48 CrRe0rak
ちゃんとお礼言っといた？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 22:23:58 L42fbLMs
上下で2800円のウインドブレーカー買った。安物バンザイ！
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 23:00:57 DzeJC8p+
アディダスは、テンポ、ボストン、CS、LT、JAPAN,RCをはいてるけど
踵からドスンと着地するする人はテンポのほうが圧倒的にクッション性がある。
フラット気味に着地する人はどちらでも大差ない。
前足の曲がり具合（屈曲性）はテンポの方が良い。
踵から着地する人で膝に不安があったりる人はテンポ。
フラット気味に着地する人でもアキレス腱に不安がある人はテンポ。
キロ6分より早く走れて癖のないフォームで走れる人はCSの方がセーフティーで
快適になる。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/08 23:59:13 UHjejOmi
タイツムチムチ
ランスカチラチラ
ムチムチチラチラ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 00:36:27 Htrnfomh
さくらヒラヒラ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 00:39:12 QIZvgNMn
アワビビラビラ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 00:49:48 uhS90Jj/
ちんこブラブラ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 05:03:33 Nb2vKAC7
.:ﾊ_ﾊ:ﾊ_ﾊ:
:(;ﾟωﾟ)ﾟωﾟ;):
:(´`つ⊂´):..
:と_ ))(_ つ:
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 05:50:28 YR3NDB3H
自分は一回走る距離を最低15kmに設定してる。
それ以下だと走った気がしない。
みんなはどう？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 06:43:30 9KNBxmNc
>>486
人それぞれ 以上
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 08:33:18 /6ovrN8D
>>486
60分＆12ｋm以上って条件付けて走ってますね。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 08:56:50 9IjzulA1
一時間以上とか１０キロ超とかもうランニングな気が
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 09:20:06 77t/AZGg
自分は10kmが習慣になってる。調子のあがらないときは7kmと決めてる
しかし最近変化をつけようと、距離をのばしたりアップダウンのある道を走ったりしてる
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 09:20:44 Q+dTSZ6z
今日、サボっちゃった・・・。何か気分が盛り上がらないし、
多分疲れもあった。週末、頑張ろう。
ちなみに平日は11キロ、休日はそれ以上(最近は20キロ弱)
という感じ。休日ので疲れがたまったんだと思う。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 12:55:59 2dHidM4j
以前は20km～10kmを走ってたけど、今は基本10kmを60分だな
たまに10km50分で走るけど
軽く自重の筋トレしかしてないし、走る距離を短くしたから
何かジョグ以外にも続けられそうな別の運動したいな
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 13:28:17 6EXazKSP
毎日１０キロジョギングして８ヶ月だけど今ならチャレンジしたら限界どのくらいかな。
いつものコースが１時間１０キロなんで距離伸ばそうと思ってもゴールが近くなると
１０キロでいいやってなるんだよね。１５キロぐらいはいけそうな感じはすえうが、
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 13:46:56 c7rRUvr6
>>492
自転車か水泳
自転車は色々金がかかるが、走りなれてくれば200kmとかも気持ちよく走れる。
水泳は近くに施設がないとかなり不便だが、そこはランニングしていけばいいw
長距離5km以上泳ぐのもまた楽しいよ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 13:54:11 gdMAAcwQ
自転車っていうかエアロバイクが手軽でお勧め
雨が降ろうが風が強かろうが問題無し
交通事故や怪我の心配も無いし
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 14:25:53 zoM/ayq8
マンションで使えるエアロバイクってある？
下の階の人が物音に神経質だから諦めてジョギングしてる。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 15:25:56 f9rjSR7P
玉川上水の河川敷を軽く6.5km。今年初の半袖・短パンだった。
きちんと水分補給しないといけませんな。半年間ほとんど
変わらなかった体重がまた落ちてきた・・・暑さのせいかな？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 18:14:33 rusEGYmy
>>492
自分は武道系のものを週1、2回やっている。
筋肉ついてあまりダイエットにはならないけどw、声を出すから気持ちイイ
走ることは全てのスポーツに通じるね。前より疲れにくくなった
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 18:28:43 4uoXdeR0
どうも自分の走りはドタドタで軽やかじゃない。軽やかに走りたい。体重の重さと筋力不足なんだろうな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 19:23:07 /2B3oZYB
>>499
ジョグってアップが出来た状態になると、からだが軽く感じることがある。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 20:58:11 2dHidM4j
>>494-495
膝や足首に負担が少ないだろうし、良さそうですね
日曜の朝なんかに見かける自転車の人達ってみんな細く見える
あれは週末とかに長い距離を走ってるから？
>>498
もう痩せて体重維持してるだけなんで筋肉ついたら嬉しい
自分がやってるところを想像すると何故か武道が一番ワクワクする
みなさん、アリガトウ。参考にします。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 21:00:27 4uoXdeR0
>>500
たま～に感じます。ほとんどは「体が重いなぁ」って思いながら走ってるます
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 21:10:43 SSU7J0N8
>499
気持ち体全体を前傾させてみる（ちょっとだよ）。絶対に腰から曲げて、ナンチヤって前傾姿勢はしない。
足の運びと、腰の動きがうまく連動すると、別世界の走りを体験できるかもね。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 21:17:36 +033uCaF
膝を伸ばす大腿四頭筋が弱いと、着地の時に必要以上に膝が曲がって潰れる感じのドタドタ走りになるよね。
十分に膝が伸びた状態で着地して、着地してもクッションでの必要以上に膝が曲がらないような走りがいいね。
スクワットがいいのかな。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 21:25:31 5BYTvvBJ
走り始めて５分くらい、ちょうど汗をかくころに手足がチクチクして痒くなるのですが…
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 21:35:11 +033uCaF
>>505
コリン性蕁麻疹じゃね？詳しくはググってくれ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 22:39:23 Yq/4i0/d
>>505
走り出して血行が良くなるからなるんじゃないですか？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/09 22:42:45 Yq/4i0/d
13km行ってきました＠兵庫区
>>497
私も夜にもかかわらず半袖ランシャツ＆ランパンの軽装で
終盤、汗で濡れたランシャツが少し冷たかったけど寒いほどでも無く快適でした
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 00:09:47 CZj2gAbY
いいなー暖かいとこは
北国はまだ夜の気温が一桁だから手袋して走ってるよ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 01:37:18 iBw7Wrd1
10ｷﾛ行ってきた。神奈川で暖かいけど着るものないのでウィンブレにニット帽に手袋。
サウナスーツ状態で汗だらだら。
たまに太ももら辺に電流が流れるみたいにビリビリってきて神経かなんかがくすぐったくなるのはなんかの症状か。。？
今日は走ってるときにきたが座ってる時にくるときもある。。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 07:16:27 nGt8BOPQ
10キロいってきた＠都内
汗ダラダラになったけど、今日は走り終えた後めちゃめちゃ爽快だった
>>492
自分は水泳だなぁ
30分くらいゆっくり泳ぐと疲れが抜ける
武道なら居合いとか始めたい
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 07:36:18 ZLCQ/o4g
40分位走ってきた。＠都内
冬の間寒さで怠けて久しぶりだったけど、やっぱり走るの気持ちいいね～
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 08:54:42 rXQUWAHt
>>510
坐骨神経痛とか無いですか？
腰悪くないですか？
514:473
09/04/10 09:08:22 W5O56ynx
>>475
>>480
ありがとう
お二人の意見を聞いて次もCSにします
これから暑くなるしね
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 15:38:00 kKTNEcCH
>>513
慢性的にお尻が筋肉痛みたいな感じなんだが、座骨神経痛なのかな？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 18:58:00 iBw7Wrd1
510です。
自分も今日調べてみて挫骨神経痛かなと思ったんですが、
腰は悪くないですし、痛みもありません。
足も電流が走るんですが痛みはありません。くすぐったいだけです。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:25:13 uBNZL2Bl
みんな何時ぐらいに走ってる？
自分は夕食後に走ってるんだけどやっぱ早朝の方が効果あるのかな？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:27:51 fON2NIqA
>>515
梨状筋症候群ってやつかも。
腰椎から出た坐骨神経は、梨状筋っていうケツの筋肉を通って、下肢へと伸びる。
その梨状筋が過度に緊張すると、坐骨神経を圧迫し、足に痺れが出たりする。
>>516
上記のように、腰以外にも、坐骨神経を圧迫する原因はいろいろある。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:28:38 5K8xn1NR
朝走ると昼が眠すぎて大変。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 19:44:08 1Pp97neP
朝は眠い、寝起きで走るとしんどい
夕食後は体が重くだるい
だから、夕食前に走る
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 22:24:05 bAvC37lO
>>510
しびれる系はやばいだろ。
さっさと整形外科に行くべし。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 22:25:57 ceM9rRoJ
何で故障してそうなのに走るんだろう？
自傷行為の類か？
なんとか症候群で構って欲しい人なのか？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 22:31:38 4xHmVg3K
私が本スレに＠スレのこと書いたから煽り厨を引き寄せちゃったね
みなさん、すみません
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/10 22:54:41 iBw7Wrd1
>>521
しびれないですよ？
電流走った時にくすぐったいだけです。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 00:35:55 Nhf5p1DY
30分朝ジョグしただけで全身筋肉痛に、いかに体が鈍っていたか分かりました。運動公園を通るので桜並木を走るのは良いものだと思った。頑張って続けます。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 06:34:18 nioGcIbE
>>524
電流が流れるみたいにビリビリってくるのを
しびれると言わないかい？
とにかく、ヘルニアとか何かで神経に影響が出てるっぽいんだから
病院へ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 06:51:33 3/DsYaLh
>>501
週末だけじゃなく朝練とか通勤でも乗ってるよ
そういう連中は1000km以上は乗り込んでる
まあジョギングだけじゃなくクロストレーニングの一貫として他種目をやってみる
ってのはいいことで、ジョギングで疲れていてもバイク他ならいけるってこともあるし
528:527
09/04/11 06:52:50 3/DsYaLh
訂正
1000km以上→月1000km以上
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 07:48:58 HZ5SIn1L
10キロいって来ました＠都内
桜は終わっちゃったけど、ツツジとか咲き始めたね
ジョギングコースが華やかになってきてなんかうれしい
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 10:38:49 e65jh83Q
>>526
ありかとう。
ヘルニアとか詳しいんですか？
ほっとくとやばいですか？
今20代後半だけど10代の頃からずっとなんですが。
2,3ヶ月くらいに一回くらいきます。一回くるとそのあと10分くらいの間に何回かきます。
というかここで話す話題ではありませんでしたね。
別で話してみます、ありがとう。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 11:29:34 dL7qTV69
2時間行ってきました@横浜市
河原を走ったせいか、空中を飛ぶ小さい虫の大群(名前がわからない)に今年初めて遭遇しました。
顔面に張り付いたり、口の中に入ったりしてうっとうしい
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 12:37:14 Ni2nhxY4
８キロ走ってきた。小さな橋に路駐してる車が歩道を塞いで邪魔だったので
注意したらドライバーに逆キレされたorz車で川沿い散策するなよw
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 12:48:14 L+G0u6Xb
>>532
無事で良かったね。
でも最近物騒だから注意するのも慎重に相手選んでね。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 13:02:08 qiAckF/1
まあ、今の世の中馬鹿が多いから注意するのも慎重にならざるないね。
自己中多いからなあ。ジョギングしながら思う時あるわ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/11 21:08:43 5gGD6DVx
あーやっぱ気持ち良いな ジョグはよ
ストレス霧散にゃ最高だす。
あったかい！桜きれい！快晴だ ！
だから明日も行く！久々17ｋｍ＠神戸
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/12 00:11:46 jvqa+Row
14km行ってきました＠兵庫区
先日、半袖のランシャツでも暑かったので今晩はノースリーブのランシャツで
胸や脇辺りに熱がこもらず快適でした
桜は大分散り始めていました
来週水曜辺りの雨で終わりかも
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 07:23:13 Wtxad/Dt
10キロ行ってきました＠都内
やっぱ朝ジョグは気持ちいいねぇ
先週末くらいからＴシャツハーパンで走ってる人が多くなってきた
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 09:51:25 f+riT9nr
10km@茨城
六時半からだとすっかり日が昇ってて暑い。鼻の脇を通る汗が半端なかったw
明日は早起きしよう
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 21:30:44 tRM/jWv+
9キロ＠玉川上水
１日休んだので長めのトレーニング。サポーターするの
を忘れたが逆に膝が軽くなって楽だった。明日は忘れない様にしよ。
明日は夜から雨らしいから朝のうちに走るしかないね。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 22:32:51 n87hpMcd
14km行ってきました＠兵庫区
お天気が下り坂で湿気が多く目茶苦茶汗をかきました
桜も葉桜が多くなりましたね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 08:31:13 4L5xnC0A
10キロ行ってきました＠都内
汗でグチョグチョになった。湿度高いわあ。
都内は昼から雨らしいから明朝は休息日にする予定。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 23:08:57 n3oXDr2x
今日は、初夏を思わせる日差しの中、昼間から2時間。
走った後、汗だくのウェアをバッグに入れ、重さを計ってみたら、2kgあった。水分補給、500ccのボトルじゃ足りない。
日差しが強いと、意味無くフラフラしている中国人が表に出てこなくなるので走りやすい。
しかし、中国人って、どこから沸いてくるんだろうなあ、あまりにも大杉、本当に大杉@杭州
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/15 07:17:51 1jSCGZK1
今朝は雨降らないって言ってたんで、小雨だったが走ってきました＠札幌 6度。
結構、降られてしまった。雨だと水たまりにはまってシューズびしょ濡れが一番嫌ですね。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 01:59:32 rRFH5pK+
さすがにまだ早朝は寒くない？＠埼玉
ロンティ、ハーパンじゃまだ無理。ハーパンはよしとして、上着はちょっと厚手の長袖じゃないと。
走れば汗凄いけど。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 15:21:37 YH6ZKFTS
10キロ行ってきた＠都内
昨日アメ横で購入したGT2140履いて走ってきたけど新しいシューズはやっぱ良いね
カヤノからの履きかえだけど、自分にはこっち靴のほうが合ってるきがする
ついでにロンスポいって夏物も仕入れてきた
サイズ探すの面倒いけどマジで安いなあそこ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 15:22:19 uN4FXBdM
13km行ってきました＠兵庫区
標高328mの高取山山頂へ
薄曇りで街中は暑かったけど木々に覆われた登山道は
ひんやりした風が吹き抜け快適でした
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/16 20:56:39 oaYSCCvF
夕方、約10km@茨城。アップダウンのあるコースをのんびりと。
坂道はきついが、乗り越えるとその後の走りがすごく楽になるね
それにしても風が強かった。明朝は雨かな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 06:20:41 6ZnFJl2i
14km行ってきました＠兵庫区
といっても昨晩ですが
いつものコースはすっかり葉桜に変わり果てていました
久しぶりに乳首の擦れでお風呂で痛かった．．．
当分絆創膏を貼って走ります
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 07:11:12 Ke5SCEvB
今年に入ってからずっとスネの痛みに悩んでたけど、靴を見たら踵の外側が半分以上なくなっていた。
靴を新しくしたら痛みも無くなってきました。痛みがなく走れるって素晴らしいって再確認しました。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 08:20:31 MFeJM8MY
10キロ行ってきました＠都内
腹減りすぎて帰りに牛丼食べちゃった
>>549
同意
俺も靴換えたら脚の痛みが嘘のように消えたわ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 20:00:05 f5xQpv/l
のんびり90分かけて15km行ってきました＠埼玉
今日は妙に体が軽かった。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/18 23:07:34 pUcGmWUC
>>544
寒いといっても、もう１度とか２度とか、そこまで低くないから
私は半袖。
暑いのが苦手だから。
不快だし、汗かくと異常に体力を消耗するような気がする。
夏はジョギングできないかなあ・・
プールばっかりってのもなあ・・
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 06:07:05 yFEHC3GO
久しぶりに走ってきた＠都内
最近運動を全くしてなかったけど、走るの楽しすぎｗｗ
今は気温もちょうど良いしヤバい気持ちいいぜｗｗ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 06:17:23 CC4dJYmb
11km＠大阪
出すもん出したら気持ちええなあヽ(●´ε｀●)ﾉ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 07:16:47 CvjBFUHC
かすみがうら行ってくるわ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 07:27:18 oBsRGyV5
9キロいってきた＠東京
家出るときはちょい肌寒いけど、走り終わると汗だくになるわぁ
ハーパンはまだ早いような気もするし七分丈パンツでも買うか
>>555
かすみがうらマラソンね
いってらっさい
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 21:29:00 SGcyTBxx
自由が丘出発→駒沢公園５周→渋谷駅到着→電車で自由が丘
合計で10kmくらい走った・・・
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 13:06:52 thUUrvYI
昨日だが、8キロ@神奈川。
最近股関節が痛むんだけど良いストレッチ方法知ってる方いたら教えてください。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 17:30:41 DMNXU6gU
股関節か、オレは膝の内側が痛い…
約10kgat横浜
今日は八景島の方面を走る予定
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 19:20:10 EGFlkK8D
俺は腰痛が酷かった。土曜日にとうとう走れなくなって、その後、血尿も出て、激痛になった。
どうやら痛みの原因は尿管結石のよう。水をいっぱい飲んでジャンプしたりして落とそうとして
今日、痛みのピークは過ぎた。まだ痛みはあるが、場所はやや下がった感じ。
サプリでビタミンCを2gくらいとってたのや、走ってて脱水気味になることが多かったのが原因だろうな。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 20:01:18 osQVbmEz
>>560
クエン酸も摂っとけば良かったのに
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 21:13:34 EGFlkK8D
>>561
今度からそうするｗ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 21:15:36 FmuJZcdt
6.5キロ。8キロ走ると疲労+間食が必要になるので
しばらく短縮する予定。ダイエット目的だし無理
しなくてもいいや
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 21:30:51 U/IYDsdP
8.5km@北関東 帰宅後50分 今日位の天気だとちょうどいいなあ
オレも内股に違和感
以前ずっと股関節のトラブルと思ってたら椎間板ヘルニア由来の座骨神経痛で知らずに悪化させたことがある。一度診てもらっといた方がいいお
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 23:02:23 t/mxyGI3
明日雨なんだよな…今日走っておけばよかった
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 23:12:07 vRMqObr6
7kmいってきた＠埼玉
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 23:34:08 RgXzdq8H
ご近所さんﾊｹｰﾝw
どっかですれ違ってたりして＠桜名所某総合公園付近住人より
ま、八景島までｼﾞｮｸﾞは無理だけど、サイクリングはたまにやってます
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 23:35:00 RgXzdq8H
ｽﾏｿ上げちまった(´･ω･`)
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/20 23:54:29 qKGkG7p/
22km行ってきました＠兵庫区
神戸空港まで往復しましたが行きは小雨がパラパラ当たり
気持ち良かったのが帰りは本降り
ビショビショになって帰宅しました
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 00:08:33 ypvEvE5p
このスレが一番まともになったな
月曜は休息日だけど明日雨みたいだから軽く6km走ってきた
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 00:36:02 G96meIRn
>>564
股関節痛って少し前でﾚｽした者なんですが、挫骨神経痛らしき症状は昔からあります。
日常の生活程度でも悪化してく可能性高いんですかね？
とりあえず整形外科でも行ってみます。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 04:07:46 jIUX79yz
一昨日ぶりに走ってきたぜ＠品川
距離とか全然だけど、やっぱ気持ちいいわｗｗ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 09:38:16 FtzCN3xG
>>567
>>559です、一発でその公園分かりましたw
てか自宅富岡なんで毎年花見やってますw
昨日は膝痛い中走ったら悪化してしまった…
ムリするもんじゃないな
574:564
09/04/21 11:05:38 MDhkx/uW
>>571
オレの場合、オーバートレーニングが原因だったと思います
ジョギングと自転車とおもしろがってやってたから
そんで整体にいってギックリ腰＞整形外科＞ヘルニア発覚
＞仙骨部硬膜外ブロックと内服薬処方で様子見
医者からは手術を勧められたけど、なんとかリハビリで
日常復帰しました
とりあえず痛みの原因は把握しといたほうがいいと思います
ただの筋肉痛や関節の問題かもしれないですし
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 15:05:15 Qx5VfBXb
雨の清明も過ぎ、最もすごしやすい季節だ。
からっと晴れてて、気温も高いが、さほど暑く感じない。ただし日差しは強い。
今日は8km@杭州
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/21 22:57:45 /JfrF6i8
>>573
ﾚｽトンです
やっぱしご近所w
自分も富岡です。
この付近はｼﾞｮｸﾞやウォーキングに最適な場所たくさんあるから
お互いｶﾞﾝｶﾞﾘましょ！
＠膝お大事に。
ｽﾚﾁｽﾏｿ…
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/22 22:55:13 2jHLWbTF
16km行って来ました＠兵庫区
ポートアイランドの神戸花鳥園前までを往復
ここのところ暑かったのが今日は一段落して
カラッと爽やかで気持ち良かったです
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/23 07:22:26 NLg9hg/P
10キロいってきました＠都内
都内も今朝は湿度が低いようで汗もあまりかかず気持ちよかったです
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 06:43:12 iuBrEamY
ひさびさ二日酔いで朝走れなかった
東京は明日から明後日にかけて雨みたいなのでジムで筋トレに励むとする
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 22:19:58 jJm8rOoD
神戸空港まで22km行って来ました＠兵庫区
気温はそれ程高くないけれど湿気が凄い！
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 08:16:36 0Rbrbepz
ポーアイは風が強いんじゃないの？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 09:37:36 xJ5h6F8D
尿管結石だろう痛みがおさまってきたので昨日今日と走ってみた
走ってる間は大丈夫だが、走り終わると痛みが・・・
途中で痛みでのたうち回ることにならないのでよしとしよう
583:580
09/04/25 12:02:33 53GdPlQQ
>>581
海上なので確かに風は強いですね
神戸大橋と空港連絡橋の上は強烈で蛇行する時もあります
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/25 23:34:24 DdrnK/WO
神戸空港か！
俺は以前、仕事で関空に詰めていたとき、走ってた。バッタが多くて大変だった。
これからの季節、特に夜、蒸し暑いんだよなあ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 06:31:40 7kgnsRdn
今日は風強いし肌寒いから休養日。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 07:22:37 1BTcGTyv
風強い中初フルのとくしまマラソン行ってきます
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 09:11:02 7kgnsRdn
>586
頑張れーっ！＼(^o^)√ from へたれな香川県人。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 19:23:05 8Cnkqlqu
14km行ってきた＠埼玉
今日はほんと風が強かったね
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 19:54:37 SpGf1F3U
昨日は雨で休養、今日は軽く6.5km。
疲れてたせいか、久々に半日も寝ちゃったw
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 20:02:39 UPJfhLNo
夕方13km75min@北関東
六時でまだ明るいからちょうどいいな～
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/26 23:34:33 H4Hu/G7Z
ポートアイランドの花鳥園まで16km行ってきました＠兵庫区
雲が切れて星が見え出したのでもう雨は大丈夫かと思って
走り出したら途中から本降りに．．．
久しぶりに上下ジャージで走りましたが寒かったです
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 05:20:45 DA0/VkYg
この時期にまた雪で走れなくなるとは思わなかったぜ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/27 19:33:46 iCblF1in
銭塘江の逆流、有名なのは秋だが、小規模のものは年中ある。
今日、いつもの堤防沿いのコースを走っていたら、まさに怒涛のごとくの大河の逆流。
案の定、流されている中国人が。
助けようと追いかけてみたが、とても追いつかないし、そもそも、飛び込んだら俺も死ぬ。
人一人助けられず、とても残念だった。
が、ダッシュのおかげか、自己最高記録をマークした@杭州
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 16:52:28 hoVqd64Y
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
すげえな、これは。
確かに助けるのは無理だろうが、通報くらいしたほうがいいのでは。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 22:48:39 WyVZDVXN
>>593
すげえ話だなって思ったが、594見て納得した
ちょっと用水路見てくるわってレベルとはわけがちがうなww
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/28 23:33:12 +TDfqmSd
16km行ってきました＠兵庫区
いつものポートアイランドの花鳥園まで
スタート時は寒かったけど走り出すと汗ばんで気持ち良かったです
今晩で４月の月間走行距離が200kmを越えました
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 08:44:52 V9ovxvT7
>>596
ｽｺﾞｽ
朝9ｋｍ50min＠北関東
今日はさわやかだが肌寒いなあ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 10:06:59 bTheZ4A4
10キロ行ってきました＠都内
わたしも今日でようやく月間走行距離200キロです
ここ数日サングラスして走ってたら変に日焼けしてパンダみたいになっちゃった
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 14:55:27 GSzwv2Ch
6kmいってきました@23区
まだ始めたばかりだから一時間近くかかってしまったorz
もっとペース上げられるようになりたいです
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/29 21:28:44 qLF+p35W
今日は７キロ強＠玉川上水
今月は約１５０キロ走りました。マターリ頑張ります
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 08:35:11 b6DoNovp
8km45min＠北関東
風は肌寒いが絶好のＬＳＤ日和だが仕事であるorz
累計2000ｋｍ達成したら気が抜けて前半さぼりまくったので
今月は70ｋｍ
またがんばるわ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 20:54:24 Strd8Cpd
こんばんは＠徳島
10Km走ってきました。この時期の日の入り頃はいいね。また、来月もがんばろ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 21:57:48 7K+jT2Ex
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/30 22:49:03 VklxZfx8
16km行ってきました＠兵庫区
4月走行距離計220kmになりました
5月はもう少し頑張って月間250kmを目指します
体重は．．．目一杯食べるのでほぼ増減無し（174/68）です
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 01:09:23 q0denr/9
1km走ってきた。
これが今の限界。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 01:13:27 8hYmrtVk
そういう場合、余程のピザでもない限り、
単にスピードが速すぎるということが多い。
とにかく息が上がらない程度にできるだけゆ～っくりと
なが～く走り続けることを意識すればあっという間に限界は数倍に。
607:ZT029150.ppp.dion.ne.jp
09/05/01 22:02:29 FhWSgVA2
俺も最初は1kmさえ無理だったな。
体を（腰から曲げた）前傾させない、息が荒くならないペース、ってのを注意したら
1ヶ月かからずに5kmくらいは走れるようになった。標準体重＋30kgの時。
そのあとは足を故障しながらも何とか走りつづけてるな。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 22:28:16 q0denr/9
>>606
走り始め初日なもんで。
今日も二日目走ってきた。
やぱ1kmが限界ｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/01 22:50:37 SEyP0r9D
16km行ってきました＠兵庫区
Volendam号というデッカイ客船がポートターミナルに入港していました
携帯かデジカメ持ってきていたら良かった．．．
数日前の寒さとは打って変わって暖かい夜で上下ジャージでは暑すぎました
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/02 08:06:21 R+aoU3dd
10ｋｍ行ってきました、今日で8連走＠都内
そろそろ休もうとは思うんだけど、気持ちいい天気が続いてるのでついつい走りにいっちゃう
カヤノ15、GT2140、GEL1130を履きまわしてるんだけど、どうもＧＴだけが脚に合わないなぁ
走った後、ふくらはぎが張るような感じになる
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 10:54:17 4NKhlYX3
ジョグノートについてのスレッドだって。
ｽﾚﾘﾝｸ(sns板)
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 18:04:16 b1dUXMQy
２時間・・距離はわからん
なんとなく走り出した。
こんな時ガーミンがあればなと思う
昼間走ると体に熱がこもって大変＠神戸
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 23:31:14 IetbdfKE
朝５キロ・夜５キロ＠神奈川。
先週神戸行ってステーキ食べて肉まん食べてきました。
夜ハーバーランドをジョギングしてる人いましたが気持ち良さそうでした～
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/03 23:32:02 R/FSYSyt
いつもの16km行ってきました＠兵庫区
今晩ジョグされている方とは一人しか出会えませんでした
皆さん連休でお出掛けされているのかな？と考えながら
走っていました
汗だくで帰り着いてお風呂上がってくつろぐ今の時間が
一日で一番好きです！
615:614
09/05/03 23:42:57 R/FSYSyt
>>613
お疲れさまでした
神戸にいらっしゃったんですね！
豚饅は南京街の老祥記（ろうしょうき）が有名ですが
JR元町駅西口南の四興樓（しこうろう）も美味しいです
大きくて具も沢山入っていて食べ応えがあります
私はいつもハーバーランドのすぐ北の国道を東へ
橋を渡ってポートアイランドを南に走っています
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 00:58:57 16v7hIOr
>>615
お疲れさまです。
老祥記で食べてきましたが、自分的にはそれほどでもありませんでした。。
四興婁ですか、気になるので次回そこ行ってみますね。
神奈川の横浜中華街にも食べ比べに是非一度。
スレ違いすみませんでした。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 17:10:03 HWVSG3u0
盛り上ってますな
四興婁＞老祥記が地元評価だよなあ
行列の長さは逆だけどｗ
まあ食べにきてよ！オレは551派なので年1じゃ！
今日は12ｋｍと思う。405が切にほしい。
明日は雨かも。風呂1時間。確かに至福ｗ。
元川崎市麻生区住民＠神戸
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/04 23:49:27 KagYLjnt
12km行ってきた＠千葉。今日は調子よかったな。
>>612
自分は最近HOLUX m-241をもって走ってます。
Track LogをGoogle Earthのkml形式へ変換できるのでおもしろいよ。
単三電池だから電池の劣化気にしなくて済むし（エネーループで
運用中）、握って走るのにちょうど良い太さだしお勧め。
619:615
09/05/05 05:21:06 Yj2v9oPk
>>616
横浜中華街は８年ほど前の夏に一度行った事があります
神戸と違ってとても広く人も多く汗だくでした
良い季候の時にまた行ってみたいです
>>617
私は新開地のそばで育ったので春陽軒の豚饅派です！
今から３泊４日で沖縄に行ってきます
ジョギングセット一式はスーツケースに詰め込みましたので
夜か早朝に時間を見つけて走ってみたいです
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 11:27:17 qSuYn//l
10kmいってきた＠埼玉
今日はやけに体が重かった。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 22:30:05 a6guAWDz
15km位いってきました＠沖縄県恩納村
R58のムーンビーチ前バス停～恩納バス停間を往復
北風が強く行きはメロメロ帰りは快調！
明日は名護の海岸線を走る予定です
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 22:56:40 qwZNFfjH
一昨日30km行ってその反動で結構カロリー摂取をしてしまった@千葉北総
昨日は用事があり走れず、今日は雨(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
明日は朝から行って来るぞっと
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 23:25:30 BVugmO7O
>>618
安いね！しかし無骨だｗ チャリ用？
持って走ってるの？買うならアームポーチにいれるかな。
サンクス。こんなのはじめて見た！
ＯＫＩＮＡＷＡ裏山ｗｗ
もう一回言う裏山ｗｗ
スイートホームは小雨模様ですぜ
そんな中２時間。修行僧のようだ。イノシシとキツネに遭遇したｗ
ちょっと都心からずれるとこうなのよ。ちょっとだからねｗ＠神戸
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 01:49:20 rfLeKN8a
皆すごい距離走ってるなー
途中で息切れとかして歩いちゃったりしないの？
最近始めた自分は3kmも走りきれない状態
おまけに筋肉痛が酷い
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 04:29:16 QATAVFkl
今日も雨です ＠ 尾州 休日は朝走れんと あー、酒飲んじゃうよ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 11:32:42 kgvRRwzK
雨 止んだよな
午後３時ころにでもジョグに行こうかな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/06 21:43:51 fztaTp7c
16km位行ってきました＠名護市
R58幸喜バス停～城（ぐすく）交差点の往復
本部半島の南側付け根部分を北へ、名護市街地に
入る手前辺りで引き返してきました
お天気は昨日も今日も晴れで日差しは半端では
なく長袖のTシャツを着ないと日焼けで大変な
ことになりそうな位ジリジリ照りつけてきます
明晩は元気があれば那覇市内国際通り辺りを走り
たいと思います
628:627
09/05/06 21:56:58 fztaTp7c
>>623
沖縄だけ連日好天で申し訳ないです
例年ならぼちぼち梅雨入りらしいのですが
>>624
私も最初は1kmも走ると死にそうでした
焦らずに少しづつ走る時間を長くしていくと良いと思います
休息もしっかり取れば故障しにくくなります
私は基本１日おきに走ります
今、旅行中で食べてはバスに揺られのブロイラー状態．．．
何もしないと太るのが確実で連日になっています
629:624
09/05/07 00:17:07 Sx3ttVxJ
>>628
やっぱり最初は慣らさないとダメってことか
走ってても体力がつくか不安で…
今日は筋肉痛を我慢しながら3km走ったけど
痛みが取れてから走ることにしてみる
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 11:27:48 F6Y/S9Iw
7km40min＠北関東小雨
ＧＷは熊野古道歩き倒してきた
トレイルランも面白そうだねえ
>>624
昔、どこかのジョギングマニュアルで、「初心者ほど遅く走れない」
と書いてあるのをみて目からウロコでした。
歩くのと変わらないくらいでもいいので、息が上がらないペースで
ゆっくり走ってみたらいかがでしょう？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 15:21:15 /AkxUX7G
毎日晴天
気温は30度を越えた
ペースが上がらない@杭州
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 18:00:37 0PVlB2rP
中２日開いたので弱雨の中、強行して7km弱走りました。
暖かくなったきたせいかここ2ヶ月で約3kg痩せた。現在、身長178cm 体重77kg 普通の人間に戻りつつあるかな？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 18:25:18 IMywYwJp
9km走ってきました＠新潟
最近いい天気が続いてるから
今のうちにいっぱい走っておかねば。
634:624
09/05/07 22:43:08 cONRqbud
>>630
言われてみればペース配分とか全く考えないで走ってた
実際どれくらいで疲れるとか全くわからなかったし
最初は息を切らさないところから心掛けてみる
アドバイスどもー
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/07 23:04:22 IYfhOHcv
膝壊した。走れないのが悔しい。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 00:28:07 D5wmSXDO
俺は、半年ぶりに風邪引いて、７日走ってない。
体力付いたと思って調子のりすぎたorz
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 08:03:47 okcV2ldA
朝５時半から15km位行ってきました＠那覇市
開南せせらぎ通り～旭橋～R331～垣花～R332那覇空港通り
～安次嶺～垣花（那覇空港通りを２周）～元来た道を戻り
ホテル着
お天気は快晴で途中からきれいな朝日を浴びて気分爽快！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 11:35:57 IWhrdqoU
ここんとこ毎朝走る時間に起きては外見てがっかり→スクワットばっかり。＠東京
明日の朝は気持ちよく走れそう。沖縄うらやましい～～。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 15:26:16 DhVW01gs
>>638
ﾅｶｰﾏ
今日はスロトレやったわ＠北関東
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 16:28:24 5fTZt9oK
今朝走りましたよ＠都内
家出たときは降ってなかったのに、途中からドシャ降り
雷がバリバリ鳴って半泣きでした
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 19:35:29 Jz8pEWJn
膝痛めて約三週間…
整形通いながらウォーキングで様子見てたが今日からジョグ織り交ぜた！
まだ少し違和感あるが走れる幸せ感じた！
at横浜
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 20:50:47 e0EbLe7f
短パンマン
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/08 23:28:34 r6UQsUiS
あ～やっと規制解除された。今日は850mで120mの登りの山の公園をコースに入れて10km。
普段の15kmよりかなりきつかった。でも、てっぺんからの眺めは良かったしたまにはいいね。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/09 12:33:26 2gK3xTtp
10km過ぎたところで水分とろうと自販機でアクエリアス買って飲んだ。
残りを手に持って走ろうと思ったがなんだか面倒になって走るのやめた。
心が折れた今日＠埼玉
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 07:22:03 ulhRoUal
10キロ行ってきました＠都内
Tシャツ、短パンで汗だくだわ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 12:52:46 SjkP2jj7
みなさんここのところ気温はどうですか？
こちらは、今日は気温が36度まで上がる予報
それでも日中炎天下走るんだ@杭州
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 14:02:21 uiu4wgYm
そんな気温じゃ日中はやめた方が
昨日は東京でも駅伝中に熱中症で倒れて意識不明の人もいるし
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 15:42:42 SjkP2jj7
帰ってきた。
>>646
夜は物騒だでなあ。
ハイドレーションパックに水1リットル、惜しまずに飲む
折り返しで、木陰に入って休む
飛ばさない、トータル10km以内に抑える、これでなんとかなるよ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 16:08:17 DiZt676c
>>648
10km走で水1リットルも飲んじゃうのけ？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 17:44:32 SjkP2jj7
普段は飲まない。夏場は頭からかぶる用とかも含めて、一リットル担いで走ってる。
どこでも飲み水が手に入ればいいんだけど、そういうわけにもいかないから。変なもの飲むと腹壊すし。
でも、路上の気温が40度とかだと、10kmで一リットルぐらい飲むときもある。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 19:31:05 JY9TI3pk
暑い日中に走るなんて体に悪そう
夜が危ないのなら早起きして走れば良いと思うけどなぁ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 20:41:34 TPDwQuUP
40度の時とかよく走れるな。その根性は凄いと思うよ。
俺にはとても真似できない。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 23:20:19 LTvBniOr
16km行って来ました＠兵庫区
久しぶりにマイコースのポートアイランドの花鳥園までを往復
気温も湿気もそれ程でもないのに汗だくになりました
風呂上がりの至福のひと時です
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:20:08 86NQmRGB
今から走ろうかと思って着替えたら
雨降ってきた…………終了。。。。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:49:45 kC0wOMGu
>>654
同じく．．．＠兵庫区
バラバラと屋根に当たる雨音で諦めました
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:56:27 PW8TrgPk
明日は午後から晴れるそうだからそれだけが救いだ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:57:28 L0+gbAry
北海道も雨っす
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 22:32:55 xxOjK1q0
10km走ってきました＠埼玉
気温もちょうど良くほんと気持ちよく走れました。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 23:30:51 Qw3OfMhn
16km行って来ました＠兵庫区
今晩は少し冷え込んでいますが走り出すと
丁度良い位の気温で気持ち良かったです
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 07:39:22 +RWEf7g7
昨年の8月から走り始めて月400kmくらい走ってますが、時速8～9kmでしか走れませんでした。
最近、坂のあるコースで下り坂でピッチが上がり、そのままのピッチで走ると、時速10km以上で
走れました。今までかなり頑張ってもできなかったのに不思議な感じです。
体にピッチを経験させる・覚えさせるってことが大事だったんですね。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 07:45:15 s50fIkCN
今日は「一人うどん＆ラーメン屋巡り30㎞LSD」の予定です
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 13:09:37 A8HljCyt
>>661
吐くなよ～ｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 17:51:26 tFMc7aCS
走ってると、どうしてもラーメンな気分にはなれなかったので、うどんオンリーにしました…
12km地点と25km地点で小2杯とちくわ天とお稲荷さん。汗かいて塩分放出してる身体にうどんはたまりませんなぁ
ちょっと腹に溜まり気味になったので結局28.3kmで帰宅しました
なんか気分は一人「走る男」ですｗ
これから温泉行って疲れと体中に噴出した塩を流してきますﾉｼ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 22:22:01 f0RJEv1o
>>660
月400kmは本当ですか？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 22:33:53 3bo41tS5
まったり走っても毎日1時間半くらい走れば月400kmも楽勝、で500kmさえ狙える。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:06:36 tQ2oBcHo
ジョギングが趣味なら月400ぐらい走っている人は多いよ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:17:29 FQ1rHvTk
すごいなー。
通勤で職場から自宅まで17kmだから、コンスタントにその距離はしれたら
月300kmはいけそうだけど、土日にさらに100km追加はきつそうだ。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 00:24:50 Rs+RtSx1
ジョギングが趣味だと思ってる俺は
せいぜい月に１００キロですｗ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 06:14:50 dbvBOpsU
>>665
そういうことじゃなくて
月400走ってるのに時速8～9kmでしか走れない
なんてことがあるのか？ってことかと読み取った。
670:660
09/05/15 07:46:24 5u6YadsY
すみません。元々走るの遅くて、8月に走り始めた頃は初心者用の講座見て「速く走るより距離を」と
思って、序々に距離を伸ばして歩くようなペースで17～8km走れるようになったので、今年になってから
ほぼ毎日その距離を走ってました。でも「ジョギングの辛くないペース」ってのが頭にあって、速度を
上げようとしなかったため、いくら走っても頑張ったつもりでもあまりペースは変わらなかったです。
ペースが上がるようになってから、やたらふくらはぎが張るようになったんで、蹴りすぎかも知れないと
思って、フォームとペースを再考してるとこです。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 08:45:21 6M87/GaU
>670
>やたらふくらはぎが張るようになったんで、蹴りすぎかも知れないと
>思って、フォームとペースを再考してるとこです。
そこからが、大変なんだよな～
距離は暇さえあれば稼げるけど、スピードはそうは行かない。
ランニングの辛いペースを練習あるのみだな。そのうち楽になるよ。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 08:48:56 WKS6QKvP
別のダイエット板のジョギングスレ、スピードは大して重要じゃないよ。
気持ちよく続けられることと健康であればいい。
それに距離は暇さえあればかせげるとか簡単に言うけど、
ある意味スピードをそこそこ上げることなんかより続けるのははるかに難しいよ。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 23:09:24 LA28vVC8
16km行ってきました＠兵庫区
気温は低いけどお天気下り坂という事で
湿気があり上下ジャージ着たのが失敗．．．
汗びっしょりで帰り着きました
月間走行距離400kmって凄いですね！
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/15 23:30:18 tDc7oB08
おれも一日10キロ、月間200～250キロペースで9ヶ月くらい走ってるけど、スピードは1キロ6分半ペースだわ
走り始めたころから比べて心拍数は平均150→137くらいまで下がってきたので、最近は走るのが楽だし毎朝走ってて楽しいよ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 09:51:19 y7WoV5G3
１０km行ってきた＠千葉
道のちょっとした段差に躓いて初めて転倒した。
とっさに手をついてくるりと体を回転して受身をとれたので、
ちいさなかすり傷ですんだ。
今日から出張なので骨折とかしたらしゃれにならないとこ
だったので良かったよ。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 10:00:40 HmfRFeaV
雨降ってきた＠静岡
外走りたかったよ…
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 10:57:21 UmQj3LuF
東海は明日も雨
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:14:21 t5kX7Rfg
梅雨入り＠沖縄
これからしばらく筋トレだけになりそう…
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:18:49 hPC4jWad
沖縄に行ったときジョギング中に雨が降ってきたけど
気持ちよかったよ。雨でも走れば？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:22:03 t5kX7Rfg
>>679
風邪ひくと仕事に支障がでるのでなるべく避けたいんです
でもあんまり続くようなら、ちょっとくらい走りにいくのもいいかもしれないですね
それにしても、まるで台風襲来のようだ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 17:50:33 QXBJsTtv
本日の夕食
ロースカツカレー
皮串５本
ふひいいいいいいいいいやべあああ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:12:36 GvW7z4n5
16km行って来ました＠兵庫区
インフルエンザの影響か走っている人は普段より少なめ
自宅から直線距離で1kmちょっとの所に兵庫高校があり
ますが日中は取材ヘリが飛び交い喧しかったそうです
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:32:30 r3NApZlE
8km走ってきました＠埼玉
最近一日おきになってるな。
>>682そちらはインフルすごいことになってますね。
こっちも時間の問題だとは思いますが、みなさん気をつけましょう！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:50:22 q/zoPz+A
暑いな～
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 08:00:28 Xgi4+HfU
9ｋｍ＠北関東 まだ風が気持ちいいが
汗がひかなくなってきたなあ
686:関西人隔離計画推奨
09/05/19 08:29:17 zH1CX6CG
バイ菌ジョガー一覧
>>682
ID:GvW7z4n5
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 19:44:39 bCoTx2xM
>>686
バイキンはおまえだろうがｗ
わざわざここまできて低脳さらすなボケ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 23:00:31 0yoSPnND
16km行ってきました＠兵庫区
>>683
関西一円に広がって来ましたね
お陰様で家族、仕事関係、身近な知人等大丈夫です
取り敢えずうがい、手洗いは意識して頻繁に行っています
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 14:46:47 9MCR0SKM
今日も10km行ってきた。気温は30度越え。
出張中の家内が、福建の奥地で変な風邪を拾ったという。
飛行機には搭乗を断られたそうだ。
豚インフル以外にも、奥地に行くと変な病気があるのだ@杭州
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 17:23:01 6DArYubc
>>689
そっちのほうが怖い件
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 22:45:45 tPF+okYb
16km行って来ました＠兵庫区
昨晩は「さぁ行くぞ！」と外へ出たと途端大粒の雨が
バラバラ降って来て断念
今晩は雨上がりで凄い湿気、汗一杯かいて走って来ました
お風呂上がって冷えた麦茶を飲むのが最高です！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 06:35:00 3NYKIlej
ストレッチしている間に雨が降ってきた@千葉北総
(´･ω･`)
小雨だから行って来るかなぁ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 12:51:57 CqlU4KTm
17km行ってきました@横浜市。
風向きのせいか、肥やしのにおいがはんぱなかった。
口呼吸でやり過ごしました。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 16:44:37 yMKIvNcp
所用で群馬の山奥、日航機が落ちたあたりに来た。
明日の朝、雨降ってなければ走るぞ！
上り坂ばかりでﾂﾗｲかな？(ﾟДﾟ;)
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 23:14:20 prJDKLjX
暖かいが・・ランナー少な目・・
やっぱインフルですか。そうですか。
みんなマスクで美女も拝めず。憎きインフル。
ていうか市民総不審者ｗ
12ｋｍ＠神戸。太った。走りも重い。また造り直そ。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 00:04:40 pPDcQd/l
黄砂の時、マスクして走ろうと思ったけど、実際やってみると眼鏡が曇って走れなかったな
まあ、インフルにはマスクは効果的じゃないからしなくていいけど
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 11:20:42 W7CoFO+F
test
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 18:27:30 V/S1HhTR
5km＠福岡。曇りで気温は低めです。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 08:43:07 Zh+oN7ID
芦屋の陽光町でジョギング中の男性（４３）死亡、落雷が原因だそうですね。
海岸縁の埋立地だから同じ条件のポーアイへ走りにいっている人、気をつけたほうがいいですよ。
六アイによく行ったけど埋立地周辺だけスコールのような大雨が多かった。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 23:09:44 4YxGE/Xz
朝から22km行って来ました＠兵庫区
再度山ドライブウェイ終点の五辻交差点までの往復でした
時折小雨がパラパラと降り風も強くとても寒かった．．．
至る所で毛虫がぶらんぶらんと垂れ下がっているのには
参りました
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 23:11:07 4YxGE/Xz
>>699
お気遣いありがとうございます
雷怖いですね
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 22:41:31 YdFpBNVJ
16km行って来ました＠兵庫区
昨日六甲山を走っていつもと筋肉の使い方が違ったせいか
今朝起きると両足の脛と太腿前面が筋肉痛！
ドタドタした走りで何とか帰り着きました．．．
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 23:25:32 Gffnqgqh
16km行ってきました＠兵庫区
神戸大橋上では東からの強風が吹きまくりこちらもフラフラ
対向する自転車も風にあおられ蛇行しまくりで何台かとぶつ
かりそうに．．．
ポートターミナルには丁度COSTA CLASSICA号という豪華客船
が停泊中でした
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 06:54:06 PdzXSi8U
海は風強いよね。風や気象状況、信号や色んなことでｋｍあたりの時間が遅れると
仕方ないとは思いながら、ちょっとくやしい。今日も信号でｋｍあたり1分弱遅れた計算になっちまった。
心を大きくもたないといけないな。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 07:20:28 gz22NSjX
>>704
信号待ちは時計止めれば良いじゃん。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 07:56:40 PdzXSi8U
時計にストップウォッチないです。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 10:13:21 gz22NSjX
>>706
そんなにタイムを気にするなら、ランニングウォッチ買えば？
高くないよ。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 23:12:03 7ynMyAon
16km行って来ました＠兵庫区
昨晩の行列．．．の影響？か、今晩はいつもより沢山の方が走っていました
先月は月間232kmで目標の250kmには僅かに及ばずでした
今月はもう一頑張りして250kmを越えたいです
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/01 23:20:25 n+im/AuU
ついに愛知にもインフルがきたか もうどうにでもな～れ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 07:00:14 VWFxHXo8
15km＠札幌
気温11度でもウインドブレーカーで走ると暑くて汗びっしょり
体型がみっともないので、短パン、Tシャツで走るのはいやだしなぁ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 17:15:10 an1wDgh/
みんなすごいですね@長野(標高950m)自分は先月頑張って130ｋｍでした。
(5月4日の佐久鯉マラソン10ｋｍは52分52秒でした。
すごく頑張りました)
皆さんとはレベルが違い過ぎですがこのｽﾚをみて餅上げてジョギング続けていこうとおもいます。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 17:22:16 VUtzLg6B
↑
そのペースだとキロ５分２０秒切ってるでしょ。
ダイエット系のスレだしそんなペースで走れない、走らない人だって一杯いるよ。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 17:24:40 an1wDgh/
皆さん疲労回復のために何かしてますか？
自分なら16ｋｍも走ったら、身体の芯から疲れてしまいます。
やはり日々の積み重ねで16ｋｍ位普通なんでしょうか？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 21:35:31 Snr8DhNm
距離・ペースは人それぞれ。疲労回復のためといってもストレッチと食事
に気を使うぐらいで特になにもしていない。疲労が蓄積しないように16キロ
の次は8キロにしてみたり休息日の入れ方も考えてみれば？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 22:46:06 Z04MLkl+
16km行ってきました＠兵庫区
日中暑く仕事中中途半端な汗しかかけないから夜走って
どっさり汗をかくのが気持ち良いです
風呂上がりの麦茶がサイコー！
>>713
今晩の様に２日続けてだと走り始めは足がかなりだるいです
が、走っている内に筋肉が解れるのかだるさは取れてきます
昨年は毎日休まずに走って膝と股関節を痛めたのでなるべく
走らない日を挟むように心掛けています
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 13:25:56 Gv5JnKYX
10ｋｍ行ってきました@長野
16ｋｍ走るつもりだったけど、10ｋｍでダウン。
残り6ｋｍはトボトボと歩いて帰ってきました。
今日は休みなので日帰り温泉に行って疲れをとってきます。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 19:57:05 Pth79fx3
風と一緒に走ろう！
って、ゆるい風のときに風下に向かって走ると、自分の周りの空気の流れが少なくて、下手をすると無風。
これはこの季節ものすごくしんどい。ちっともさわやかじゃない。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 22:25:08 RqJ1qfGP
16km行ってき来ました＠兵庫区
いやぁ、蒸し暑いですね．．．
明日もすっきりしない天気みたいですしこのまま梅雨に入ってしまうのかな？
梅雨の間は朝晩問わず雨の降っていないのを見計らって走ろうと思います
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 22:43:46 Z1Os5p+s
雨の日は高速、新幹線の高架下や、横でも濡れない所もある。
あさ一番のアーケードのある商店街などもコースの一つです。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 00:48:21 wUtvMnps
雨用のシューズ・靴下を開発しないかな
「防水・濡れない」じゃなく、全部がメッシュとかで、濡れて汚れても
ザッと水で洗えば汚れも落ちてしかもすぐ乾くってジョギングシューズ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 00:59:53 +I8TF/ND
草鞋か
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 01:25:49 myb9ULGp
>>720
今のままのジョギングシューズでも
ほぼそんな感じだけど
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 07:54:27 /BILp5mz
6㎞いってきました＠埼玉
今日はこれから雨降りそうなので、
4時半起きで犬の散歩１時間してから軽く走ってきました。
それでは会社行ってきます！！
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 09:26:55 fosbAlgn
>>722
うん、俺のもそうだ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 22:34:13 2qWL+vDB
>>722
俺のもそうだ@杭州
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 23:01:57 6rLe/t0K
16km行ってきました＠兵庫区
今晩は湿度低めで快適！良いペースで走れました
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 13:41:45 i3lcH2Wb
12km行ってきましたよ。
@茨城
暑くもなく、走りやすかった。
個人的にはちょっと肌寒い位が丁度いい。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 07:38:39 pGnPaXSU
14km＠札幌
13度くらいで走りやすいはずだったけど、ペース上がらなかったな
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 23:13:00 VCDkdxMP
22km行ってきました＠兵庫区
久しぶりに神戸空港まで足を延ばしましたが疲れたました
普段より＋6kmなんですが空港連絡橋のダラダラとした長い上りが効きました
メリケンパークの東隣りの第一突堤には日本丸と海王丸の２隻の帆船が並んで停泊中でライトアップされ綺麗でした
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:38:04 mV0CwbyH
約５カ月ぶりに再始動しまーす
URLﾘﾝｸ(messages.yahoo.co.jp)
愛しのNOBUKOが今朝のジョキングも伴走してくれました
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 23:06:04 3OaWz9y+
>>729
神戸いいなぁ…＠加古川民
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 23:34:02 NbPPOMSK
16km行ってきました＠兵庫区
ためしてガッテンの影響？か今晩は沢山のジョガーと遭遇！
特に年配の女性が多かったです
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 08:28:00 FLo9FWcz
>>732
スロージョグだった？
おれもゆっくり走ってる人をやたら見かけて走りながら笑っちゃった
つか、テレビってすげーなと思ったよ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 08:34:05 B2kBDR1x
俺も今日一人だけ見た。細いおばちゃんだった。
ジョギングの入り口としてはいいアプローチだと思うぜ。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 11:42:23 xEohOnQt
昔からスロージョグの俺は恥ずかしいのでペースが上がってしまいましたｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 11:53:46 4ttzqOxE
まあバナナを買いに走るデブよりいいでしょｗ、続けられるといいんだけどね。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:03:12 SSCKLSQC
なぜ上から目線
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:07:53 4ttzqOxE
続けられるといいってのはエールだよ。
上から目線って言いたいだけならいいんだけど、
すぐにそうやって噛み付いてこられると
逆にいつもそんな下から目線で卑屈になるなよって
それこそ上から目線で思っちゃうｗ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:16:13 SSCKLSQC
バナナを買いに走るデブより自分は上ってなんで思うのかなと
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:22:36 4ttzqOxE
あっ、そっちねｗ、それにしてもやたら上下関係にこだわるねｗ
上とか下とか以前に、
ダイエットしたけりゃバナナ食うよりジョギングするのが正しいと思ってるから。
そもそもジョギングスレだしおかしいかね？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:23:30 SSCKLSQC
そうか。
きみもジョギングが続けられて、
痩せることができるといいね！
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:27:28 4ttzqOxE
ありがとう。
もう十分痩せてるしジョギングの楽しさも満喫できてるから
今後もできるだけ続けられるように頑張るよ。
にしてもなんで噛み付かれるのかな・・・ｗ
見た目にコンプレックスがあるデブは卑屈になりやすいから
君もジョギングでもう少しポジティブになれるといいねﾊｧｰﾄ、じゃあ！
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:32:49 SSCKLSQC
>>742
そんなふうに受け取られてしまうとは残念です。
やっぱり自分が上から見られるのは嫌なものなのですね…
ま、ジョギングおたがい頑張りましょう。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:40:41 IG/0chPu
やたら上とか下に粘着する不愉快なバナナデブが紛れ込んでますね
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:43:12 SSCKLSQC
ダイエット板でいうデブって
BMIいくつ以上なんだろう
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:50:53 IG/0chPu
ダイエット板限定のデブ定義を求めるあたり何とも臭うな、したたるデブ汁が
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:51:20 noGdIOqw
>>745
２５以上だろ。
中には２３くらいで自分はデブだって言ってるやつもいるけど
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:51:47 OQS+zYhi
もうあとは本スレでどうぞ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:52:04 SSCKLSQC
毒吐くわりに打たれ弱いやつが多いな
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:52:45 SSCKLSQC
>>747
そうなんだ。安心した。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 12:57:00 55IJCbGq
>>750
自分はデブじゃないと、安心したか？
よかったな、お前はデブを見下せるってわけだ。見下されないですむわけだ。
俺はBMI 24.30、微妙なところだ。さあ、俺を見下せよ。さあ、遠慮せずに、さあ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 13:03:47 SSCKLSQC
>>751
ごめん、ほかの人に頼んでくれるかな
オレ、Sじゃないから
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 13:04:22 6PM62ZmB
噛み付くのなら徹底的にやれよ。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 19:53:11 awgcCupF
デプデプデプデプ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:48:11 BKAUVL1a
誰かおれのぽっこり腹に噛み付いてくれよ
他はやせて筋肉も出てきたのに腹だけはぽっこりのままorz
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:53:59 zidpiWhv
のんびり走っても、「これでもか！」って一生懸命走っても、10kmあたり5分も縮まらない。56分→52分程度。
50分切れるのはまだしばらくかかるんだろうな。
「俺はやればできる（50分切れる）。やらないだけ（本気で走ってないだけ）。」と思ってたけど
何事においてもそういう人間は「やってもできないであろう人間」だと、こんなとこで再確認してしまったｗ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:59:50 D1BanQc1
>>755
ポッコリは骨盤が開いてるからなるんだよ絞めて走ると良いよ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 22:12:16 SSCKLSQC
>>756
1kmあたり30秒はかなりのペースアップだぞ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 22:17:12 zidpiWhv
でも10％足らずなんだよね。限界を10％上げるのはものすごく大変だと思うけど
手を抜いた状態と一生懸命で10％も違わないのは個人的にはショックｗ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 22:24:44 SSCKLSQC
>>759
のんびり走って56分がすごいと考えてもいいような気が。
なんで励ましてるのかよくわからないがｗ
土台はできてると思えば？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 22:27:30 zidpiWhv
そういう考えもあるか・・・
確かに数ヶ月前じゃ自分じゃ考えられないタイムではあるんだけど
ありがとｗ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 22:42:34 6PM62ZmB
そういうときは5キロ走にする。全力でタイムトライアル。いつもの半分だから
心が折れることは無い。ついでに1キロも。いろいろな距離でタイムトライアルをすると
10キロにもいい影響を与えるよ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 22:48:18 zidpiWhv
うん。実は体重も変わらなくなってきたんで、ちょっとペース上げようと思ったんだ。
ウインドスプリント？もやってなかったし、短距離タイムトライアルやってみる。
ついでにHIITも考えようかと。死ぬほど辛そうだけど。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 22:49:30 F2Z+EuuC
12km行って来ました＠兵庫区
昨晩はあんなに沢山走っていたのに今晩はいつもの常連さんとしか遭遇できず
皆さん筋肉痛じゃなければ良いんだけれども．．．
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 23:01:18 6PM62ZmB
>>763
HIITもいきなり10セットとか考えるから辛いのです。2～3本から始めたら敷居は低いです。
また、ウインドスプリント感覚で普通のインターバル。ようは6～8割ぐらいから始めるとか。
少なめでも最初は結構体に効いてきますよ。徐々に増やしていけばいいのです。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 23:11:38 zidpiWhv
うん。そうしてみる。ありがと
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 00:12:57 9C5D8LZT
>>757
骨盤絞めるって具体的にはどうするの？
一度歪んだり開いた骨盤はすぐに正常な状態に矯正するのは
至難の技でしょ？
なんか簡単な方法があるなら相方に教えてあげたい。
あと、しばらく骨盤が開いたり歪んだ状態でいると内蔵が伸びて
下に垂れ下がってくるらしい。
うちの相方がこれなんだよ。
外科で見てもらったら骨盤矯正しても筋肉つけても伸びた内臓は
オペ以外には元に戻らないと言われたみたいだ。
垂れたオッパイと同じとか言ってたようだ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 09:26:02 msxK1IGw
10キロいって来た＠都内
明日からしばらく天気悪そう
最近疲れがたまってるから休む口実にしよっと
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 11:32:13 fYlwpPxR
17㎞走ってきた＠埼玉
曇ってるとはいえやっぱり暑いね
みなさん水分補給はどのくらい走ったらしてますか？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 12:37:29 0NhWL8F9
初めて書きます。24歳リーマン２年目。もともとデブの運動音痴です。
一ヶ月ウォーキング１時間やって(約７キロペース)昨日から１時間ジョッグを始めました。約10キロペースです。両足がものすごい筋肉痛で、昨日より今日の方がひどい気がします。これは明日走って筋肉を使うか休むかどちらが良いんでしょうか…？？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 12:41:37 ofHDiTgh
これから皇居まわり走ってきます！
晴れてよかった
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 13:12:57 yR8d6YqY
>>770
10キロといわず軽く体をほぐすぐらい軽く走る。調子よければもっと走ればよい。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 13:21:32 SDOn756j
>770
関節痛でなければ走って様子を見る。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 13:36:17 0NhWL8F9
770です。レスありがとうございます！関節痛じゃないですね！太ももの前が筋肉痛な感じなので涙！
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 21:49:34 hd9EWVqn
皇居は排気ガスすごそう
汚い空気の中
お疲れ様
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 17:43:28 7XUxZC6Y
今日、真夏のオリオン見てきた、潜水艦の中では空気が薄くなることもあるに比べたら空気吸えるだけで有り難いと思う
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 07:17:23 m6JXfNO/
14ｋｍ＠札幌。小雨シャワーランでした。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 19:35:26 IluxrRsM
ビール、焼酎 ＠ 愛知 明日の朝ジョグにむけておやすみなさい
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 22:59:20 BzgoCo50
16km行ってきました＠兵庫区
ガッテンの再放送が今日夕方にあったので今晩もまた沢山の
ジョガーに遭遇できるか？と思ったら一人も出会えずでした
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:32:48 VPc1cn7H
自分も参加させてください
12km＠八王子
16日の早朝ですが
明日、というか今日は早朝に走りまーす
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:09:28 xBuc7gZD
今年は空梅雨、今日も気温は30度を越え、路上は35度以上、熱風が吹く。
さすがに10km以上走るのがしんどくなってきた。
暑いのもあるが、ゴミの腐る臭いがひどくてなあ@杭州
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 17:47:16 154JtO+Y
いつも走るディズニーリゾート周回コースは今日も超快適だった
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 02:08:09 tY/ps8LL
8km＠八王子
ﾁｶﾚﾀ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 20:20:10 PU42VihI
夕方行ってきたけど
湿度のせいか汗だくになって
あまり走れなかった
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 20:57:31 uBN14c6X
朝から22km行ってきました＠兵庫区
一月ぶりに再度山ドライブウェイ終点までを往復
アップダウンが幾つもあり普段と筋肉の使い方が違うのか軽い筋肉痛に
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 23:28:18 x07TxBRq
明石の方へは行かないの？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:14:57 pa/BoQzw
普段は名古屋郊外で走ってるけど岐阜のほうで走ってみたいな
電車で走りたい場所までいって走るってなんか滑稽
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 13:45:42 SnWm/dZ8
そうか？
旅先で走る、走るために遠出するってのも、なかなか洒落てると思うよ。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 18:25:15 +Z2GcRQo
「ちょっとラーメン食べるために飛行機で札幌へ」みたいなｗ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:02:36 5zXSLFnB
「ちょっと蕎麦食べるために自家用ヘリで信州へ」ってのはTVで見た
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 19:58:01 wd2LSnZr
「ちょっとオープンセールやってる隣町のスーパーへ」ってレベルだろｗ、せいぜい
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 22:46:38 cNf+rHim
16km行ってきました＠兵庫区
ムシムシしていてどっさり汗をかきました
普段補給は無しですが今日はたまらず途中自販機で
バームウォーターを買って飲み干しました
>>786
＞明石の方へは行かないの？
往復するとフルマラソン位の距離ですね
垂水から大蔵海岸にかけての海岸線は見晴らしが良
いのでさぞかし気持ち良いでしょうね
交通量の多いだけのが難点かも
秋から冬辺りの日中にチャレンジしてみたいです
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 23:37:23 oc/qsdaa
このスレで報告されてる人達はいつも気持ち良さそうに走れてて羨ましい！
自分はダイエット目的でジョギング始めたけど筋力的にも体力的(1h歩くと足をつる)にも体重的(当時183/86/25%、現在81/23%)にも厳しかったので、
ウォーキングから始めて1ヵ月半、やっと2kmくらい走れるようになった程度なもので
1.5ｈは毎日ウォーキングしてその後筋トレしてるんで少しづつジョギング時間を増やして負荷をあげながらいつか報告できることを夢見て気長にやっていきまー
スレチぽいレスすまそ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 00:50:54 vx28NMnj
>>793
初心者の失敗はペースが速すぎることがほとんどだそうです。
自分も走ることが嫌いだったので、始める前にジョギングの本とか読んだけど、
「初心者はとにかく30分間連続して走ることを目標にすること。
距離は決めず、今の脚力＆体力で30分間走れると思える
ペースで走ること。」
という意味の文章を読んで目から鱗が落ちたよ。
最初はそれこそ3kmくらいしか走れなかったけど、ぐんぐん距離が伸びて
そのうち走れる時間も延びて、今は10kmを50分くらいで走ってます。
体と相談して頑張ってください。長文ｽﾏｿ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 05:33:46 EENLi3/6
14km＠札幌
こっちは朝はずっと12～14度くらいの日が続いてます
気温的には本州に比べ涼しいはずですが、走ると汗だくです
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 12:28:32 lqbZeqfO
こちらも14㎞＠埼玉
やはり昼間は暑いね
ゆっくり走ったけどなんか疲れちゃった
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 21:37:28 wTB1Vhe5
10ｋｍ@長野
明日は父の日なので、ランニングキャップとウェアを買って貰いました。(^^)/
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 21:51:21 Pc6R1dB7
いいなぁ、嬉しそうな>>797を想像するとこっちまで嬉しくなるぜ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 07:02:02 w0yBMeID
14km＠札幌
大通り公園の西端の札幌市資料館近辺でカラスに襲われてる歩行者、ジョガー数人・・・
巣を直接のぞける場所でもないから、恐らくカラスの子供が巣立つとこなんだろう
巣立ちがすむまで近づかない方がいいかも
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 16:43:19 nRXg9r6S
気温35度、一時間7kmがやっとだった@杭州
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 16:45:06 nRXg9r6S
>>789
藤山寛美
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 23:27:08 awqAZGF3
22km行ってきました＠兵庫区
もう汗だく．．．（最近このセリフばっかり？）
夏場は早朝か夜しか走れません
>>793
無理せず焦らず少しづつ距離と時間を延ばして行きましょう！
私も以前はメタボで血液検査に血圧はメロメロでした
174cm/85kg→67kg/11%
>>800
35℃で走るとは凄い！
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 00:16:20 Dif30qBc
>>794>>802
ありがとうございます！
昨日は30分強で5kmまで走れるようになりました
見て分かるくらい脚に筋肉がついてきたし体力も以前より格段に増してきました
走るのがすごく楽しくて我慢できずに朝晩の一日二回走っていますが、
あくまでダイエット目的なので膝を壊さないように少しづつ負荷を増やしながら気長にやっていきます
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 07:51:20 WguvrsyB
朝から20度は道民にとっちゃ辛い・・・バテバテになりながら14km
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 07:53:12 +nAUa/Mx
全然ペースが上がらない。夏はペース上げるより楽しく走ること考えた方がいいな。海まで走ってついでに泳ぐとか
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 07:53:54 EItZon7d
ええのう海近くにあって
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 07:59:28 +nAUa/Mx
近いといっても海まで20kmなんだよな。往復考えると鬱ｗ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 10:37:35 yBWbOCHM
指怪我してしまって一週間走れなかったぜ
復活だぜ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 21:48:53 kjrd4uWN
>>807
自転車で10キロ地点まで行く。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 18:55:27 sojdczac
泳いだあとが辛いそう
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 18:57:19 lH+nuHaO
今日初めて蝉の鳴き声を確認＠秋田
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 20:50:01 TAlx4jAW
頭痛薬飲んだの忘れて８キロ走ってきちゃった＠杉並
５００ｍくらいで息切れして辛かった～。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 06:00:33 MoJusPKR
走って、自転車こいで、泳いでっていいね
はっ！？そういう競技を作って南の島の町おこしをやると・・・
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 15:46:24 CwT+Ppii
>>813
その順番だとマズいぞ。
陸で力尽きるのと、水中で力尽きるのと、アンタならどっちがいい？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 19:26:25 7MdKDiab
力尽きるよりも足攣りまくりだろう
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 15:53:05 X2YJWFnH
正しい順番でやっても最後のランでﾍﾛﾍﾛになるだろうなw
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 16:50:42 Y94aI49g
距離が短ければ大丈夫だろ。短めにして5回転ぐらいしたら面白いかも。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 19:06:10 SRiUbMz2
天気はずれて3日連続で走れない…
明日は35㎞走でもするか
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 19:26:14 PD9JqQ0d
走れない（走らない）のを天気予報がハズれたせいにするなんて最低！＞_＜
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 22:27:42 2DfSrDRX
この時期の雨なんか、走るのに関係ないだろ。
雨の日は休みなんて、勝手に決めるからダメなんだ。
食い溜めみたいな走りより、堅実に毎日走れ！
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 23:23:16 wJemFdMB
普通無理せず休むだろ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 01:19:06 B1rmVExE
まあ「普通」とか「無理」なんてのは人それぞれだから。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 04:24:25 HO3M4aMj
小雨は走る、普通降りは走らない
これで統一
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 05:55:12 xxrlMx+z
気の向いた時は走る、向かない時は走らない
これで統一
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 08:31:16 jVTwU5Up
>>820
今週月～金曜日、5日中4日、走る時間に雨だった
雨に走らないなんてしてたら1日しか走れないところだ
全部走った
寺門ジモンは雨でも体調悪くても走るらしいな
流石、30年とか続いてる奴とデブでは考え方が根本から違うｗ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 10:39:57 OvO8mx6H
>>825
よかったね
あなたは引き続き頑張ってください
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 10:55:58 ZYZbIG13
あ、ここダイエット板か
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 11:19:07 jVTwU5Up
>>826
顔を洗ったり、歯を磨くのに頑張るか？
頑張る必要がないのだよ
あなたは頑張ってね
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 11:20:04 5aBFyBxC
>>825
この時期の雨は雷雨や豪雨じゃないかぎり問題ないけど、
体調悪いときは、どう調子悪いかによって、考えたほうがいいと思うぞ。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 11:38:58 OvO8mx6H
顔洗うのと走るのを同じ基準で考えるんだ
アホらしい話だ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 13:50:37 B1rmVExE
お前ら何つまんねーことで無駄に言い争ってんだよ。
おれは2時間20km、TDRや臨海公園をまったり走ってきたが最高だったぞ。
シャワー浴びて麦茶飲んでスッキリ爽快だ。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 15:21:51 gQP8nJZJ
>>830
それぐらい普通のこと、生活の一部になっているってことだろ。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 05:44:35 wFdMSgW8
今日は涼しいくらい＠杉並
ちょっと猫と遊んでるうちに汗が冷っとするくらい。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 00:07:44 xQs9WKo9
夜は涼しいね湿気は高いけどな
関西は梅雨明けいつなんだろ。今週は雨多いかも。
今日走って正解だな。
太めの女の子が黒いチュニックでウォーキングしてるのによく出会う。
体型隠しなの？あれって却って太く見えるんだが・・ずっと疑問
最近月を眺めながら走ってる。公道ではできん芸当だなｗ
街路樹のライトアップされた緑もいいスパイスだ・10ｋｍ＠神戸
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 06:59:07 W7wYDmeX
14km＠札幌。シャワーランになってしまった。気温高いからちょうどいいくらいだったけど。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 09:43:52 RycDY8TF
明日、北軽井沢ハーフ出場します。
前半が下りで後半が上りだそうです。
前半はスピードを抑えて後半余力があったら、スピードを上げていくってのが
初心者の走り方だときいたことがあります。
でもせっかくの下りなのに抑えて走るのはもったいないような気がします。
どうせ後半の為にスタミナ温存しても上りなら早く走れないだろうし…
悩ましい…
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 10:05:57 78YUqreN
がんばれ！
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 13:27:40 /z/9JnKz
6.5km＠玉川上水の河川敷
最近は専らこの距離です。ジョギング始めてそろそろ一年。体重も20kg近く落ちた。
今後は痩せるためだけでなく太らないためにがんばります(笑)
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 16:40:00 Bi8XjRny
>>836
下りは同じチカラでもスピード出るんじゃない？
結果温存と。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 17:14:52 X6NPhJg0
>>836
下りペースを上げると上りは予想以上にバテるよ。
失速覚悟ならそれでもいいが・・・・
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 17:25:03 kOuealnb
>>839 840 なるほど
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 18:05:32 C9g8roY5
おまいら膝は大丈夫？ランナー膝やっちゃったことある人いる？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 12:45:45 lSvlZdVl
>>842
6月にずっと目標だった月間走行距離240kmを達成したけど、
無理がたたって右膝やってドクターストップ食らって俺涙目
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 14:46:30 jz1nBcLL
10km＠千葉
昨日・今日と曇りでありがたや。カンカン照りはたまんない。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 14:59:07 pFUEEZSK
31km3時間13分LSD。
初めてのLSD＆20km越え。途中までキロ6分ならなんとか行けると思ってたけど25km過ぎから足がへばっちまった。
家に戻る道は生まれたての子馬のように足がプルプル・・・
20km越えるなら水は必要だと痛感した。今回は途中の公園で水道見つけてなんとかしのいだ。
あと、安いダンロップ靴で走ったが、防水で通気性がないため、靴内の温度上がって靴ズレがいっぱいできた。
長距離は靴を選ばないとダメだね。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 15:06:06 jz1nBcLL
>>842
オレは去年鵞足炎(がそくえん)になってしまい、治るのに丸一年かかったよ。
※ジョギングが珍しくてはりきりすぎた。
だからちょっとでも痛い・おかしいと感じたら、休んだり芝を走ったりするようにした。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 19:03:00 rLaFZxs3
>>843
お気の毒様・・
ちなみに
・どんな症状だった？
・医者にはどれぐらい休め、と言われた？
教えてちょ
848:793
09/07/12 19:57:26 cb5jJeCg
10kmを1hで走れるようになって、楽してしかたがないって感じだったんですがやっぱ怪我や故障怖いですね。
ストレッツチとアイシングに割く時間を増やしつつ走る日を毎日から週4に減らそうかなぁ。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 20:36:07 xtAbC5Iq
>>793=>>848
進歩早いですねぇ！羨ましいぞ！
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 11:07:54 g8hTlraU
8km＠札幌
初めて雨の日に走りました。
向かい風に泣きました。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 14:15:17 AXm5gNIw
>>840
おっしゃるとうりでした。
後半疲れちゃって全く足が動かなくて本当のすり足状態。
最後の急な上り坂は歩いちゃうし、靴の底はびっくりするくらいすり減っちゃうし。
orz
いい経験になりました。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 15:36:50 pnYrPYU9
練習のときに上り坂や下り坂でスピード上げるのはスピード練習としてはいいよね。
ヒルトレーニングだっけ。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 00:18:27 dN0ILSRc
あージメジメがウザイ。
体力奪われる・・
とてもスピードだせんわ。ほとんどキロ７分近いし。
なんかすんげえ疲れたわ・・
どうして湿度が高いとしんどいのか不思議だわ
なんちゃってＬＳＤ。15ｋｍ＠神戸
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 06:09:30 gCF9Ebky
>>853
湿度が高いと、
かいた汗が蒸発してくれない
→体温が下がらない
→ますます汗をかく
→血流を増やそうとして心拍数が上がる
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 07:09:54 nBtSR/YT
だから夏場の暑い時期はマラソンオフシーズンなんですよ
（まあ皆生のトライアスロンのロングのフルは別だけどw）
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 10:22:19 0/1ECmqw
>>851
心拍数測ってればわかるけど、同じスピードなら下り坂の方が心拍数
下がる。心拍数をキープすれば下り坂のスピードは上がる。
下り坂で心拍数が上がり過ぎちゃったんだろうね。
でもまあ、ハーフの前半が全部下りって言うんだからしんどそうだね。
お疲れ様でした。
857:843
09/07/14 12:35:26 GHvlXAIz
>>847
膝の外側が痛いのでこれが腸脛靭帯炎なのかと思ってたら滑膜炎と診断された
休む期間は特に指定されなかったけど、再開しても距離はこれまでの1/4から始めるように言われたわ
遅レスすまん
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 21:25:51 gCF9Ebky
>>857
治療は？
しばらく休めだけかな？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 22:22:45 GHvlXAIz
湿布と、後は椅子に座って膝から先だけを上げて伸ばす運動で大腿四頭筋？を鍛えるように言われた
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 03:34:40 /zkpffvu
>>857
ありがとー
俺もおなじ症状なんだけどけいちょうじんたいえんじゃないのかな・・・ｶﾞｸﾌﾞﾙ
とにかくジョグは封印
今日からエアロバイクに切り替えました
そのうち水泳もやる
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 07:57:04 ioKmOTjd
左足がシンスプリントっぽい痛みが来てるんすけど、冷やしていれば治りますか？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 08:34:29 jg2wAb2d
冷やしてみて治れば教えてくださいね。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 12:06:52 ioKmOTjd
>>862さん！
ということはアイシング以外に良い方法をご存知で…？？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 14:37:53 fEXQktdV
ダイエット板特有の皮肉でしょ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 16:07:47 pm0Wl+hH
>862
走り終わった後に、バケツに水を入れて足とふくらはぎを冷やすといいよ。
毎回走った後に冷やすけど、結構いいぞ。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 21:41:28 /FBKiIBZ
自分は痛みのある骨と筋肉の付着部を指圧マッサージだな。
これをやるようになって走れないほどの痛みは出なくなった。
本当にシンスプリントなのか、他人にも効果があるのかは分からんが。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 00:23:45 C8E8gwF8
どっかで膝の周りを両親指で押すの見たな
膝は痛めたことなんてなくてスルーしたから、効果は知らないけど
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 17:40:11 8IFQqr3p
明日のLSD用の塩分や糖補給用に塩飴とかブドウ糖飴とか探したけど
近くのスーパーにはないや
砂糖と塩混ぜてオブラートに包んでくのが安いかな
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 21:39:48 pTMZmoDS
いよいよキロ７分を超えたわ！
走るにつれ遅くなっていくのは何故ｗ
一年以上走ってんのによ！
そんな自分に申し訳ないのでなんとか２時間over.。
が、腹へってドカっってもたわ。
充実感と自己嫌悪の狭間で今日を生きるｗ
16ｋｍ＠神戸
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 21:57:08 8IFQqr3p
疲れてんじゃね？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 21:59:34 047CMIcc
気温や湿度が高いからある程度の失速は仕方ないってことだろ。
いや、普段のスピードは知らないんだけどね。ｗ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 22:33:52 Qkk4kFj+
>>869
2時間も走るんなら、何か補給しないときつくないか？
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 22:37:46 cd7/yoSI
自転車なら走りながら食べたりできるけど
ジョギングしながらだと・・・やってみたい！ふしぎ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 22:47:25 QiVPU6BW
走りながらラーメンすするとか
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 23:12:35 gcpP3E9v
3時間で25km走ってきた@横浜
今日は曇りで少し暑くなかったけど春先と比べると明らかにペースが落ちてる。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 21:46:48 l/pH4bYT
基本10ｋｍ+αって考え方なのね。
10ｋｍってふつう補給しないやん？
だからつい補給がおざなりになるし。もうやめるからいいかって。
なにより一回水分を体からだしてしまいたい衝動にかられるｗ
書いててバカだなって思うわｗ
てか走った後のゼロファンタがハンパなくうまいわけｗ
うまいよなあれ？
ところで梅雨明けまだかよう・13ｋｍ＠神戸
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 22:24:54 V2SGA03P
いつも10キロ50分だが、17キロ100分で走った@都内。
筋力不足か、筋を痛めた。明日からまた10キロに戻します。
ポカリがめちゃうまく感じた。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 15:17:20 zetAgBNU
たぶん7キロの60分のジョギングが一週間続いた
疲れた
アイスが食いたい
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 15:44:01 M0LZ5KzO
疲労ってたまるから休みつくった方がいいよ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 15:51:31 Geyxqv0+
今月は梅雨だってのにもう300km超えちまったぜｗ
土日祝日は20km程度、平日は12kmの1時間くらいなんだが。
疲労云々より結局は習慣だよな。
おかげでウォーキングから始めてもうすぐ1年だが、
178cmで78kgから63kgになって超健康ｗ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 10:41:19 V3qWEDFu
自分本スレ96～103あたりにいた者なんだが
このスレって@日記を巡る騒動から起きたんだよね？
自分その雰囲気が何だか嫌でしばらく去ってて、久しぶりに来てみたんだけど
@徳島さんや@東京多摩さんなどはまだいらっしゃるのかな？
俺あの人たちの日記で毎日モチベーション上げてジョギング楽しんでたからさっき本スレ見ていなくてショック・・・
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 10:49:08 efIcfSF8
それらはこっちに逃げてきたんだろ？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 11:58:19 jdDntojg
また他人任せの自分をもたないデブの登場か
いつまでたっても主体性のないデブのままだぞおまえは>881
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 23:12:48 Lz42ctYn
>883
おいおい・・・
ここはそんな奴の掃き溜めじゃないかｗ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 08:11:44 sd9Y3Z4h
雨降りだったので7㎞だけ走ってきた。びしょ濡れ＠埼玉
しかし、雨の中走るのってこんなに気持ちいいもんだとは知らなかった。こりゃええな。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 09:00:59 4ZTXvGxt
太ももが太くてまたずれが痛い…
距離は走っていないのに出血したよ。
細くする方法ないかなぁ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 09:17:39 Rf+PEonx
膝やってから久しぶりに走った＠八王子
トボトボと7kmを1時間強かけて走った
痛みや違和感が無い！！ばんざーい！
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 22:28:30 WaWSUeii
>>886
継続したら細く締まるからあきらめるな
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 23:39:07 Oadczhar
最初が一番辛いよね、マメだ筋肉痛だ吐きそうだ等々。
それ越えたら体も慣れて、同時に体重も落ちて爽快になってくる
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 00:04:32 XgbLXHUv
雨だったからジムでバイク400kcalやったけど飽きるし苦痛だよ…これなら傘さしてウォーキングした方が良さそうだ。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 07:03:05 93fe1u7z
股擦れはぴっちりしたランニング用パンツとかで防げないかな
自分は股擦れしてた時は自転車用のパールイズミのインナーパンツ履いてたな
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 11:05:47 Kz/J8mAP
>>891
自分はランニングタイツをはくと股間（陰部周り）あたりが擦れるんだけど
パールイズミのインナーパンツは効果ありますか？
今までノーパン、スパッツ裏返し、キツメゆるめとサイズを変えてみる、
サポーターパンツ、ワコールなどのインナーパンツ、ディクトン、
ワセリンなど試しましたがまったく効果なかったです。
タイツ好きなんで有名メーカーのものはほとんど持ってますが
CW-X（特にエキスパートモデル）が一番酷かった。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 11:48:02 XjiRBFI0
痩せなくきゃムリでしょ 食事内容の見直しを勧めます
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 12:11:19 Kz/J8mAP
>>893
どうも。
172センチで52～53キロです。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 13:25:45 R1WVM2/I
>>892
ハイレグなサポーターで事足りると思うんだけどなぁ
綿100%なんかだとかえって擦れるよね
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 15:17:55 tWCMrDUg
>>894
＞172センチで52～53キロです。
お前のようなガリがなんでダイエット板にいるんだ？
見栄張るな