09/02/17 10:46:58 5P3sAtux
>>46
おお、宮の森。
もうほとんど山じゃん。坂が多そう。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 10:54:41 O3ssW2WU
9km/45min@北関東
今日は６時おきでアップ、ダウン入れて約１時間
朝2時間くらい時間取れるといいんだけど無理なんだよなあ
こっちは風が強いですわ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 11:29:42 0aDsoAOn
1500ｍダッシュ1本だけ。タイムは計らなかった＠都内
目的は、疲労抜きも兼ねて筋肉の機能低下防止。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 12:07:15 GxZRIndn
今日は寒いから走らない＠京都
日中気温2度。。。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 12:52:41 GxZRIndn
こんだけレスペースが遅いんじゃ日記書いてもつまんないよな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 12:54:40 O3ssW2WU
>>52
その目的だと中距離ダッシュだ良いんですか
今度試してみよう
1500ｍとか中学以来な気がするなあ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 13:04:07 vlnX2Hx+
もともと日記書く場所じゃないしな。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 13:23:48 wfXI4qPw
わ、こっちに書いてる人いい人だなぁ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 13:40:14 8QvvWJ1r
単発は全部俺の自演だけどなｗ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 13:46:14 GxZRIndn
会話のキャッチボールが出来ないんじゃここに書く意味ないな
＠連中も本スレに戻ったみたいだし。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 14:29:26 ExXPYk8p
>>59
２ｃｈに過度な期待はするな
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 15:24:21 X1GKo6ea
>>59
vipでやれ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 20:27:56 U2HIWxEi
じゃあスピードの話もここでしよう・・
１０キロ50分の壁を破りたい・・
今は５５分が限界・・
キロ4分30で全力疾走
つまり１０キロ45分目指すなら
常に４５分もの間全力疾走しろってこと？
ありえないんですが・・
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 20:30:06 jS5gvKdt
ここはダイエットにジョギングするひとが＠付けて日記を書くスレです。＠四国
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 20:34:16 5P3sAtux
>>62
10kmを45分で走れる人は
そのペースが全力疾走ではないと思うよ。
1000mを全力で走れば3分台では走れると思う。
全力疾走の練習も必要なんだろうけど、
普段は余裕のあるペースを、より余裕で走れるようにこころがけてればいいのでは？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 20:43:56 xU3rmzxM
ついに専用スレデビューできるぜ。
今から@江戸川で行って来る！
今日は冷えているから、念入りにほぐしてから出発します。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 20:47:07 ejiDbHIl
>>62 一昨日やっとのことで10キロ50分を切ったオレは折り返し地点前半迄は真面目に走った。
折り返し地点のタイムが22分だったんでこれは45分も切れるんでは？と内心思っていたけど
後半暑気にやられたことと慢心から2分程止まってしまった。結局ゴールはギリで50分以内にとどまった。
まぁ真面目に走らずとも50は切れるんじゃね？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 20:50:09 U2HIWxEi
>>63
煽るみたいな書き方で申し訳ない
ここ過疎るだろうからなんか盛り上げたいし
寛容で良識ある人は流れてきてくれるだろうし
もう一つの荒れる要因であるスピード関係もＯＫにしてもらえるなら
本スレと違ってすごくいろんなことが気楽に書き込めるのですが・・
荒らしもこないだろうし・
オレは＠つけるがスピードの話は我慢ならねえてのも
変な話だとはおもうんですが・・
スピード関連はマラソンスレになるのですか？
ダイエットではじめたジョグだけど10キロ45分達成！やったぜ！！
例えばコレもだめですか？そんな秘訣があれば是非聞いてみたいんですが・・
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 20:54:48 r26VRmek
ふいー、10km走ってきた。
ここ最近は同じコース二周ルートなんだけど、ちと飽きてきたな。
常にモチべ維持するため、色々と大変だｗ
>>62
10キロ50分切るのは簡単…とは言わないけど、55分ならもうちょいじゃんｗ
10kｍジョグ続けてれば、その内いけるよ。45分だって夢じゃないぜ。
性別とか体重の誤差はカンベンなｗ とにかく継続が重要だからがんばれよ！
>>63
「＠付きもok」って書いてあるし、限定しなくてもいいんでない？
まあ、まったり語ろうぜｗ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 20:57:16 jS5gvKdt
文末は＠地球で。
もうどうでもいいよｗｗｗ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 20:59:32 lXayyWdk
>>67
ここは>>1にある通り
＞＠地方つきでジョグ報告 「も」 OK！
だからジョギングに関係あるなら何でもOK
スピードに関してはその人の「最大酸素摂取量」でマラソンの記録が予想できるって言うよね
つまり心肺機能で記録が決まる？みたいな。どうなんだろうね・・・
最大酸素摂取量
URLﾘﾝｸ(bigwind.gotdns.com)
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 21:09:19 LrdhdD4E
スピードとか距離とかは嫉妬する人がいるからね。
でも、タイムとかも続けるためのモチベーションになるし。
10キロを50分切るのは日々の頑張り次第で多くの人が可能だと思う。
45分くらいからは、個人差もあるだろうし頑張りの量や質も上げないといけない
から大変だけど不可能なレベルじゃない。
長距離は、ペースメーカーみたいのがいるといい記録出たりするんだよね。
自分とかは、5キロとか10キロのタイム計ってる時とかでラスト2キロくらいで
いいペースで走っているOLとか女子高生の自転車とかに遭遇すると大会並みの記録が
出たりする。
でも、自転車乗ってるやつって遅いの多いよね。舗道でフラフラ走ってて邪魔だ。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 21:13:27 U2HIWxEi
みんなレスありがとう！＠神戸
気楽でいいわあ・・ココ
もう本スレいかね。さんざん世話なったし立ち直ってほしいが・・
５５分ならもうちょいって・・継続が重要って・・真面目にやらんでも行けるだろって・・
オレ明日からも頑張る！！！とりあえず54分目指す！！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 21:29:05 lXayyWdk
ああ、勘違いしてた
調べたら最大酸素摂取量って、心肺機能だけじゃなく筋での消費量って意味もあるんだな
やっぱ心肺だけじゃなく筋肉を鍛えるのも大事なんだな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/17 21:58:40 Mr1bcnop
学生ならスピードはすぐに付く。年取ると自己新記録はペースダウンするが
縮まないことは無い。数ヶ月～一年単位で考えないといけないが。
いつの間にかキロ５分が４分強になっているよ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 07:16:09 lYkX3C4W
もし…もしこっちでやろうって言えるだけ人がいるならだが
次はもうちょっとスレタイとテンプレ考えようぜ…
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 07:45:34 aZog/+j/
14km行ってきた。寒いねぇ～
>>75
次スレが必要そうな状況になったら案だしてくれ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 08:52:28 3jAwms42
痛みはないが、膝に若干違和感があるぜ。
位置的には鵞足炎の前兆かな。
この状態が、一番見極め難しいｗ
>>75
こっちがある程度消化されるまでには、本スレも鎮火するだろうからね。
一時的な避難場所とでも考えておくのが無難じゃないかなｗ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 10:51:39 lYkX3C4W
なんかもうよくわからなくなってきた
神経症なやつって結構いるんだかいないんだか…
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:02:19 bi4KoRoB
うえーい6ｋｍ30min@北関東
今日は風も穏やかで走りやすかったなあ
ところでいわゆる「流す」ってのは
通常のジョギングの間に、適宜強度80～90％のランを混ぜる
ウォームアップ１０分、ジョグ１０分、ラン５分、ジョグ１０分、・・・
みたいなイメージでいいのかなあ
それとも高強度で短時間15～30分走りこむってことなんだろか
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:15:16 MLoURoKW
今日は休み＠南関東
午後から土のコースで40キロのペース走にチャレンジ。
先月は右足に痺れが来て途中で中止したが、今日は何もなければいいな。
>>79
流しってウィンドスプリントでしょ。
普段のジョギングとかランニングよりも速い走りをすることによって、筋肉の刺激とか強化、
身体全体のバランスをつかんだりする。
100ｍちょっとを全力よりやや落としたペースで3,4本くらいが良いんじゃないかと？
自分は、その日によって100ｍ～1000ｍを全力～8割くらいでしてたりするけど。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:29:01 bi4KoRoB
>>80
おお、ありがとう
ＬＳＤばかりだと身体の動きが小さくなってしまうので
時々全力を入れるといいみたいな話を読んだけど
そういうことなんですね
ありがとう
ダッシュやってみますわ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 11:29:20 deSg/pBB
>>79
全力の７～８割ぐらい。というよりそれほどペースは気にしないほうがいい。
力を抜いて快適に走るのが大切。でもその走り方でもいいよ。ジャンル別け
すればコントロールラン。高強度で走るのはペース走かタイムトライアル
になるね。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 18:53:17 +PW9Ids0
今日は
100ｍダッシュ1本だけ＠何処だっていいだろ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 19:23:38 WxPTORkK
>>83
あんたすげーよ
今日走ったほうがいいぜっていう全ての要素があるんだが
行く気のみない・・。ラクだが罪悪を感じる背徳の休日じゃ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 19:34:04 aZog/+j/
>>80
筋肉にはスタミナ筋と呼ばれる赤筋と収縮の速い白筋ってのがあって
白筋の中にもスタミナのあるIIaタイプ、スタミナに欠けるが収縮が速いIIbタイプがあって
LSDばかりだと収縮の遅い赤筋ばかりが刺激されて、使われない収縮の速い白筋は衰えるらしい。
白筋鍛えるにはある程度以上のHRmaxの運動が必要みたい
URLﾘﾝｸ(www.seiko-pgt.or.jp)
URLﾘﾝｸ(www.seiko-pgt.or.jp)
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 19:52:24 WxPTORkK
例えば普段の日常で歩道の信号が赤に変わる時ダッシュするでしょ？
急に体動かすから重く感じたり息が切れたりする。
そんな時オレジョグやってんのなあと結構不条理に感じるわ
>>80の理屈が頭でわかっててもね
なんか情けないしあまり普段の日常の役にたってないなと
ジョグってなかった頃は劇的に変わるモンだと思ってたｗｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 19:54:36 aZog/+j/
あ、アンカ間違ってた。>>85は>>81あてね。>>80スマン
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 19:57:44 MLoURoKW
敗退＠南関東
またしても30キロ手前で坐骨神経症が来てしまった。
タクシーで帰る情けなさ。
悔しいとしかいえない。
>>詳しい説明どうも。
自分の場合は400ｍの記録も伸ばしたいので1日置きにスピードトレーニングは取り入れたりしてますが、
しばらくは長い距離を走れそうもないので調子よくなったら今以上にピードトレーニング取り入れたいと思います。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 19:59:20 MLoURoKW
>>87
しまった。やはり自分じゃなかったか。
でも、その情報は知らなかったので参考になりました。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 20:18:14 MLoURoKW
>>86
なんか、それ分かるな。
昔、駅で土方の人とサラリーマンが喧嘩してたんだけど、
土方の人がボコボコにされてるの見て悲しく感じてしまった。
でも、もしもジョギングしてなかった頃だったらもっと体が重く感じて
息切れもしてたんじゃないか？
あと、ウォーミングアップして戦闘モードに入ってないと重いのも仕方ないような気もする。
体は確実に健康になっているはずだからそれだけでも十分続ける価値はあると思うけど。
俺はジーサンになってもジョグは続けたい。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 20:19:49 WxPTORkK
あ、オレもアンカ間違ってた。>>86の中のアンカは>>85だす
ごめんね>>80寄ってたかって人気モノにしちゃってｗｗ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 20:26:35 3jAwms42
>>84
同じ状態だが10km頑張ってきたぜｗ
ジョグ後に夕飯だから、そんな時はメシウマを心の支えにしてるよ。
気楽にやるのが一番なんだけど、慣れてくると変な強迫観念が出ててきて困るよな。
>>88
お疲れ。30km走れただけでも、俺からすれば化け物だｗ
フルマラソンはその辺から壁が立ちはだかるらしいね。
42kｍ完走できれば、カロリー消費もウッハウハなんだろうなー。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 20:37:31 WxPTORkK
.>>90
戦闘モード！！
そうなんだよな戦闘モードに入るからジョグは楽しい。
ひょっとしてこれが一番の魅力なんじゃないの？。
でも戦闘モード起動からオフしてマターリまでが煩わしい時今日みたいに休んじゃう。
日常的に起動が早くなれればいいのにね。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 21:02:59 aZog/+j/
赤信号ダッシュは俺もあるな。「軽やかに走りぬけ」るつもりが、どたどた･･･
あと、普通にジョグしてる時に間に流しを入れようと思っても、途中でペース変えるってのが思いのほか難しくて
思うようにペースが上げられなかったり。
ダイエット目的だけど、バランス考えてある程度のスピード練習もしなきゃいけんな。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:07:57 6VgHGyko
そうなんだよな。
おれもストレッチした後のジョグは軽く走り始められるのに、
普段街中だと体が重くておてもじゃないがダッシュできない。
横断歩道を走って渡っただけで息切れる。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:26:59 deSg/pBB
当たり前、急に心拍数上げたら一流選手でも疲れるよ。だから準備運動がある。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:34:33 6VgHGyko
>>96
ジョグはじめて8ヶ月なんだけど、以前はもっと赤信号ダッシュできたんだよ。
最近は足が重くて無理。慢性的に疲れてるのかな？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 22:40:13 deSg/pBB
>>97
疲れが溜まっているかもしれないね。私は朝走るので昼ごろまでは足が動きにくい。
特に冬は一旦休憩すると体が固まってる。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 23:37:51 WxPTORkK
>>92がプレッシャーかけるので（笑）
結局10ｋｍ行って来た！あんがとよ！
おかげで週末ＬＳＤに専念できます。
あ～んなにダルかったのに・・・・
走り出すと物足りなくなるから不思議だよな。
赤信号・・みんなも同じで安心したよ
でも戦闘モードだと赤信号ダッシュも軽やか。
やっぱ流し混ぜると効果的だわ。
普段もこうありたいね
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/18 23:59:37 3jAwms42
>>99
さすがだなｗ おつかれさん！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 01:45:31 1/9BFJoX
>>95
シューズの違いも考慮したほうがいい
ランニングシューズも履きなれるといかに普段のシューズが
重い&歩き/走りに適してないかわかるだろ？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 07:16:07 IqQ4SqQv
>>101
それにはほんと同意
きちんと測ってもらったら普段履きより1.5cmも小さくてﾜﾛﾀよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 08:57:47 hThzdhSt
革靴で走る時とか、前よりもぎこちなく感じるようになったよ。
ジョギング始める前の身体が、ただ無頓着なだけだったのかもしれねえけどｗ
ただ、負荷が少し長めに続くと、ジョギング時の呼吸状態になってそのままいける。
104:81
09/02/19 11:17:53 bmQyGnKR
>>87
参考になるわ～ありがつ
>>86
わかるわかる
ただ息あがったあと、戻るのは早くなった気がするよ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 12:11:50 R3Yo5IDg
風邪ひいて休止してるんだが
衝動的に走り出しそうになる
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 12:23:25 C1xNfMx8
倒れてお前の寿命はまずいことになる（リアル話）
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 12:25:03 PtI1mWaX
同じく2月に入ってから風邪ひいた。
治ったカナー？って思って走ったら又ぶり返し。
今年の風邪はしつこい。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 12:27:09 st1+RASL
3日連続で休むわけにはいかんな。走ってくる。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 13:04:56 cDmpZcjh
>>101,103
わかるわぁ
おれ、ビジネスシューズまでアシックスのＧＥＬ入ったやつ買っちまったよ
どんだけアシックス好きなんだよと思うわ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 13:52:47 mwTG6vFR
ウォーキングからジョグに転向した俺だけど
普段履きは、GEL SOUNDER MAが気に入っている
クッションいいしウォーキングからジョグまで快適
撥水加工してあるから、ある程度まで濡れないし
（撥水スプレーしたシューズよりあきらかに濡れない）
今でも、雨上がりのランニングに使ってるよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 20:18:39 1fKglsZS
俺も今年入って何故か2回風邪引いたよ・・
確かにしつこい・・痩せたからなんだろうなって前向きに考えるとするｗ
普段履きに適したランシューを作らないのか謎だ。
Ｇパンに似合うの作れよ
気が乗って走りたくなるときってあるやん？
ＮＹの黒だっけ？そんなのしかないだろ・・
逆にウォーキング用てなんで茶か黒ばっか
商売する気ないだろって本気で思う
ていうか頭が固すぎ。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 20:38:44 PtI1mWaX
カタボリックだよカタボ。
明日の朝の為に
オリジナルのスペシャルドリンクを作った。
コーラの炭酸を抜いてレモン汁と塩を少し入れたが不味い。
こんなんだったら、ザルソバでもペットボトルに入れて飲みながら走る方が
パワー出るかな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 21:07:16 e18mP+77
蜂蜜入れろよ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 21:12:38 1fKglsZS
カタボ・・ぐぐった。
要はちゃんと食えって事だな
ダイエットしてんのにｗ
アンチサプリ派なのでマグロ食うわｗ
まあ運動して風邪ひいてりゃわりにあわないな
まあソバのほうが旨そう・・だけど。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 21:19:08 mwTG6vFR
欽ちゃんは24時間マラソンでスペシャルドリンクは麺つゆだったそうな
ネタくさいけど
マグロの赤みいいね！
あと納豆とか豆類それに乳製品とか
俺は、走る前に蜂蜜入りのアミノバリューみたいの飲むな
走っている最中に糖分多いの補給すると低血糖おこしてダメだ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/19 21:47:12 e18mP+77
ＮＴＶのサイトで飲んだと書かれているよ。麺つゆが好きなんだろう。ジョギング中は飲まないけど、
僕も好きだから夏はよく麺つゆに生卵と葱入れてを飲むよ。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 15:31:34 tn2YdoGZ
これ今度テンプレに追加しようぜ。
___________________________________________________________
【あぼーん】
１．専ブラダウンロード jane style URLﾘﾝｸ(janestyle.s11.xrea.com)
２．インストール
３．起動 → 『ポートデータが無いので取得します。よろしいですか？』→ＹＥＳ
４．ツール(O)→設定(O)→あぼーん→NGEx
５．適当な名前を入力 → 追加(A)
６．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
７．【NGWord】 【正規（含む）】を選択 (@|＠) を入力
８．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
ageをあぼーんしたい人は
１．適当な名前を入力 → 追加(A)
２．【対象URI/タイトル】 【含む】を選択 ジョギング を入力
３．【NGAddr】 【含まない】を選択 sage を入力
４．【透明あぼ～ん】 を選択しＯＫ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 17:41:28 z4L2qhG7
>>117
＠日記スレには不要なんだが
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 18:13:22 tFg0tY/i
左膝と右足首が少し重いので、今日も休足日だな。
流石に二日休むと不安になってくる。まさに中毒ｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 18:46:00 INHTYpqs
筋トレで筋肉痛が引かない
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 19:12:02 /swi26lJ
俺も疲労と筋肉痛が抜けない気がする。寒いからかな。
今日の夜から荒れるから、とりあえず走ってはきたけど。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 20:21:28 ZWx/2vFE
今後一週間天気が崩れるらしい＠神戸
また日程調整が難しくなるな
スターかオレはｗ
中２日空くとオレも罪悪感感じるぞ。
なーんも悪いことしてないのにｗ
逆に昨日は疲労ピークだった
8ｋｍでヤンピ。15-15-10-8だ
まだまだだなオレも・・。
疲労ピークで走ると全く楽しくないｗ
しかもキロ7分・・。
中二日開けて罪悪感感じるか・・
なーんも悪いことしてないけどｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 20:43:17 INHTYpqs
がんばってきょう
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 20:46:59 i+IFrHkx
雨で今日は休んだけどぜんぜん疲労ぬけない
ジムで水虫うつされて足痒いし
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 20:49:09 7+z4kxK8
今ならまだ市販の薬で完治できる。すぐに薬局に行こう。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 20:54:30 x3XkD4lz
皮膚科のほうが確実だぞ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:01:28 zJINU5yt
そうだよ。
痒いだけで水虫とは限らんからな。
皮膚の一部を採取して顕微鏡で水虫菌がいなければ
水虫の薬を皮膚科は出さない
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:12:46 ZWx/2vFE
ああ・・・みんな・・水虫持ちな・・の・・か
この迅速かつ優しい対応・・
経験した者の苦しみを・・感じた・・・
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:14:25 i+IFrHkx
>>125-127
みんなありがと
皮膚科いってきたよ。ほんとに皮膚とって顕微鏡で見るのな
「残念ながら水虫です」ということで、ルリコンとかいう塗り薬もらったんだけど、ぜんぜん効かねー
指の間に小さい水ぶくれができて、それが破けてグジュグジュなって痒くて死にそうorz
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:21:36 /swi26lJ
>>129
足の皮膚って約1ヶ月で入れ替わるから、1ヶ月は塗り続けないと治らないと言われてるね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:37:34 tFg0tY/i
昔さくらももこのエッセー本で、お茶を使って完治させたとかあったな。
調べてみたら、民間療法らしい賛否両論具合だったけどｗ
グジュグジュだと、ジョグにも影響出て面倒だね…。
患部が刺激されるわ、ムレて悪化するわだし。ご無理なさらぬよう。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:43:21 qN+1C9Di
水虫って薬塗ってから半月くらいで見た目は治って平気だと思って放置すると
どんどん不覚に菌が入って治り遅くなるらしいね。
爪とかも黄色くなって死ぬとか。
あとは、本人は無自覚で回りに移しまくる人とかいるらしい。
靴の除菌とかも白癬菌には効果ないし。
キッチンハイターならいいんだけど臭いしな。
清潔が一番みたいね。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:44:31 u8DQ+itA
水虫は医者逝って完治するまできちんと治療するか、即刻氏ね。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:50:17 35r/dBBF
そしてジムで今度は別の人に伝染すんですね
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:55:58 qN+1C9Di
ジム。サウナ。プール。土足の病院が増えたけど病院のスリッパ。ボーリング場やスケート場の貸し靴。
まれにスポーツ店の試着した靴。
何よりも家族からの感染。
色んな所に危険が潜んでいる。
足の裏に菌がついても24時間以内に綺麗に洗えば平気みたいだけどね。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 21:58:51 35r/dBBF
>>135
実質公共の場で菌の付着を防ぐのは不可能に近いけど、早めに足洗えば大丈夫なんだよね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 22:00:22 zJINU5yt
Qちゃんの足見てみなよ。これは水虫じゃないんだよ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
こんなになりながらも走ってる。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 22:09:28 i+IFrHkx
>>134
それ言われると辛い
こまめに足洗って早めに完治するように努力するよ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 22:24:30 zJINU5yt
あれ、書込み内容が別場所と2重になった。
寝てる時間に起きているせいだな。
もう寝る
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/20 22:40:35 zJINU5yt
>>138
ウチの父親は水虫で一緒に生活してたけど
水虫が移った事は一度もないよ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 09:02:17 8zFC4gay
寝起きに50ｍほどの距離を軽～く往復しただけ。
こんなのでも、やらないよりはやった方がマシって言えるかな？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 09:09:19 FrHhrgXO
今日は寒かったなあ
12ｋｍ1時間10分＠北関東
後半ペース上げてラスト1.5ｋｍ全力で行ってみた
ＬＳＤと違って踏み込んで送る感じが強くなって気持ちいいな
きついけど
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 13:25:22 cEbTgFGU
>>141
やらないよりマシだよ。毎日１センチでも増やしていけばＯＫってな具合に楽に考える。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 13:27:02 f7/ZtNyJ
体重減らなくてもからだを動かすことに十分意味がある。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 18:56:55 8zFC4gay
体脂肪率ってのが胡散臭いんだよ。
一ヶ月で一桁迄、簡単に落ちるし、増やす方も簡単に増えるしなあ。
あまり深く考えない事にした。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 19:46:12 ofMoOOcl
初めてコインランドリーでジョギングシューズを洗ってみた。
洗う直前にnike+のセンサーがついたまんまだったのに気がついて救出。
自分で洗うよりきれいになってかなりうれしい。
シューズ乾燥機に20分かけた(100円)が紐のところとかは生乾きだった。もう少しやれば良かったかも。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/21 19:48:12 ofMoOOcl
そのあと靴を天日干しして2時間走りました@横浜。
靴がちぢんだ感じもせず違和感なしだったので気持ちよかった。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 00:51:05 hbSgkh/C
>>141
ダイエット効果を考えるなら、最低でも２０分以上は動かないとだめだよ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 07:20:54 aj3Xegqr
取りあえず、
寝起きにウォーミングアップで20分位ジョグした。
ダイエットジョグだとこんな時が多くてもでいいよね？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 11:45:07 sh+5zE/z
起きたらいい天気なので予てから狙ってたコースを走りに逝って来ました。
辻堂海浜公園西駐車場→サイクリングロード→江ノ島オリンピックハーバー往復です。
人は多かったけど色んなスポーツ遣ってる人たちが居て、楽しめたしモチも上がりました。
ジョギング、サーフィン、スケーボー、自転車、ディンギーなど。
特に鵠沼から江ノ島辺りはサーファーの数が凄くてｗ
とても２月とは思えない季節感が楽しめますｗ
第一日曜日はコースが違うけど月例の大会があるみたい。
飽きてくるまで日曜はこのパターンにしようかな。
車じゃなく自転車で海岸線までいける様な季節に早くなんないかな。
今より人も増えるだろうケドｗ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 13:32:33 mEDF0cBO
うらやましい
俺も天気崩れる前に走らないと
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/22 22:42:03 fn03rg3G
>>149
ダイエットジョグならもっと走るべきだろう。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 00:38:54 G8N7JB59
雨です＠神戸
二日休みました・・・
おかげで身体回復ﾓﾁも新たに明日から頑張れそうです！
雨なのでジョグのことは考えずに開き直って休めましたよ
問題なのは
明日からも雨だということです＠神戸
あっちょんぶりけ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 04:15:48 aH4tCCGC
腹の脂肪が気になりジョグはじめてから3ヵ月です
176ｃｍ69→65ｋになりました
最初の12月走距離195キロ
1月走距離108キロ
2月現在走距離110キロ
10キロ記録43分20秒
練習はほとんどビルドアップ走なんですが、毎回ふくらはぎが筋肉痛になります(3ｋくらいから)
ストレッチもしてますが、何が原因なのか分かりません
学生時代はこんな事なかったんですが…
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 05:48:12 ZI9Z2vHR
>>154
ふくらはぎの使いすぎとおもう。後ろに蹴り過ぎとか。足で走ろうとせずに体の中心、
腰･お尻・お腹・背中で走ることを意識すればいいかも。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 08:17:04 DMxsKEFz
>>152
多い時は1日で60キロくらい走るよ。←ピッチです。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 08:22:02 DbYDM+ty
>>148
２０分以上動かないと脂肪燃焼がうんぬんってのはデマね
たとえ１０分×４でも２０分×２でも累計の運動時間ほどには
やり方による影響はないよ
一日累計の運動時間で２０分以上を目指そうという意味なら賛成
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 12:29:51 WbxKQlRk
まぁでも
いい感じに体が暖まってスピードがのってる時の消費と
体を暖めてるときの消費は違う気がする
運動量的に
あまり細切れだと不利は不利な希ガス
もちろん無意味はデマだが
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 14:22:19 w5qy6Qp4
リュック担いで離れた街の銭湯まで行くのに嵌ってしまった
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 19:08:56 WbxKQlRk
なんかあっちも鎮火したね
@見ても誰も何も…
さて、のんびり埋めましょうか
みんなで適当に毎日報告してりゃすぐだ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 19:38:51 wtDfaAzw
>154
脹脛が痛くなるのは、足首と足の指を意識的に使って蹴り上げてるのが原因。
ようは、無駄に力を入れて走ってるって証拠。
走り方を変えれば、タイムは変わらずもっと楽に走れるようになると思う。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 21:11:32 G8N7JB59
15ｋｍいってきたよ
帰りに寄ったコンビニで買った
メロンパンをつまみながら
書き込んでいるのです
ターボ意味無し＠神戸
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 22:22:04 aVaQ3r6f
菓子パンのカロリーの高さは異常
小倉マーガリンパン食ったら680キロカロリーで、1時間のジョグよりカロリー高かったorz
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 22:59:13 qz0Yy85V
普通のパン１個で、１時間のジョギングもちゃらだよね。。。
走るようになってから、２５０ｋカロリー程度のパンを食べるようになった。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 23:08:36 L2Cg02kh
パンはカロリー気にしだすとかなり嫌な食材
おいしいんだけどね・・・
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 23:11:10 h0qoScUD
おにぎり買ったほうが腹持ちする気が…
はるかにカロリー低いし
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 23:13:21 ruKQwmPp
小腹すいたときはリンゴとかの果物食べてる。
あとは、飲む点滴と言われる甘酒。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 23:19:33 ZI9Z2vHR
こんにゃくでとにかく腹をふくらませる。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/23 23:31:02 rTfBhPXa
10キロ程度走ると股関節がいたみだしてくるんですが、
痛みがなくなるような改善方法(治療方？)ってどうしたらよいですか？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 01:16:23 8ktrxQNL
走りこみが解決してくれる。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 05:39:26 XFskH6Z5
>>155
>>161
おお！レスさんくすです
キックしないように気を付けないといけないんですね！
改善できたらまた報告します！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 08:53:44 o5p1priU
朝走る時に何も食べないで走るせいなのかな？
たまにスッ転んでしまう
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 10:29:31 2pEDss+N
小雨上がり7ｋｍ35分＠北関東
軽い二日酔なので開始前ＶＡＡＭ水倍量
今日くらい湿度があるとラクだなあ
今回もラスト1ｋｍ全力きもちええ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 19:10:17 1AOGAmwf
>>171
スピードに乗ってきたらストライドを広げすぎない意識を持ってみて。
そしたら脚の押し出しがほぼ真下に来るから。
これがなぜいいかと言うと、腰高の走りになるからです。
腰高は基本ですからね。
これを分かっていないジョガー多すぎ。
あ、この腰高の走りが出来るとキックをしない走りにチェンジします。
ポイントは「押し出しは真下のイメージ」
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 19:16:48 Mpt/w36G
本スレがえらいことになってるな…
やっぱり騒動の演出家がいたんだねぇ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 19:57:32 o5p1priU
>>175
本スレって何？ジョギング走105ｋｍの方か？
あそこは病み上がりの人達のウォーキングスレみたいになってるじゃん。
デブルールにのっとり正々堂々と歩いています。ってか
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 20:29:12 Mpt/w36G
それもこれも全部含めてジョギングスレさ
走りだそう動きだそうって意思こそがジョギングだと思ってる
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 21:18:53 hL+zN/iK
まあ、こっちは向こう関係なくﾏﾀｰﾘ行くさ
股関節痛と下腿痛で今日は復路をウォーキングで帰ってきた
原因不明だし、しばらくウォーキングかなぁ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 21:40:02 eoTz4QYP
>178
下腿痛は、着地に問題があるのだよ。
力を抜いてマタ～リ走ろう。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 21:42:03 YBaDsacc
一週間雨だあばばば
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 22:34:29 fqgJ9sYp
朝起きたとき、膝が痛くて立ち上がれないときがある
いったん立ち上がって屈伸すれば大丈夫なんだけど、相当疲れがたまってる感じ
雨で骨休みと前向きに考えている
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 23:24:24 2xogoOpb
雨がちだけど運良く止んでくれて走れた
明日は仕事終わってから合コンだから二日分走り溜めしてきたお
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/24 23:26:57 1AOGAmwf
>>182
仕事何してんの？振り込み詐欺？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 10:10:12 ydy1MHGG
雨だとあきらめてたが早起きしてヨカタ
ちゃっちゃと走ってきたぜ北関東
週末ＬＳＤできるかなあ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 11:44:12 3QXwSbFE
今朝はいつものように10キロ走ったんだが、走り終わった直後に発作性頻脈に見舞われた。
普段なら自力で停められるんだけど、走り終わった直後でただでさえ心拍数が高い状態なので止められなかった。
心拍計みると238拍/分まで上昇、急激な血圧低下で失神寸前になった。
ジョグ直後の突然死って多いので、「あー俺死ぬのかな？」ってボンヤリと死を覚悟した。
幸いそれ以上は心拍数も上がらず、20分くらいで発作が治まったけど、すごく怖かった。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 13:19:17 dbD+Tys2
なむなむ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 14:19:52 rLWwtKj8
自分は今迄に235拍/分ってのが最高。
MAX設定を235に設定しているからそれ以上は上がりようがない。
実際はもっと上がっていたかも知れない。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 16:02:25 oqqiobJh
（ ＾ω＾）
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 17:34:31 rLWwtKj8
220-年齢で運動強度を決めていく220って何の事？
健康診断の時は毎回除脈でレントゲンとホルター検査するも
ポックリ逝く心臓じゃないと言われている。
土地柄ランナーさん達を沢山診察している病院だから信用出来るんだけど
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 18:15:47 6k36lvuB
>>189
普通、心拍数が上がると心臓から送り出される血液量は増えるけど、ある限界以上には上げられない。
何らかの病気などでそれ以上の心拍数になる場合は、きんとした収縮じゃなく、逆に送り出される血液量が
減る状態になってしまう。
心拍数がそれほど多くない場合でも、心臓の収縮の仕方によっては送り出される血液量が減る病気もある。
220-年齢で決めるのは予測最大心拍数で、正常の場合の上限の心拍数。
徐脈で治療が必要な場合は、心臓で収縮のリズムを作る場所の問題や伝える電気信号が途中で途切れて
徐脈になるような場合の中で、失神や突然死の可能性の高いタイプのものや、何らかの症状のあるものとか。
ホルターまでやって診断してるなら、普通はまず心配はいらないね。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 18:33:34 34iK/81i
突然死か…ジョギングで逝けるなら本望だ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 19:36:50 rQK/wOdd
>>191
側溝に落ちて溺死だったりして・・・
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 20:24:58 NIyXOj/3
側溝で溺死か…あんな狭そうな所で悶死するのは嫌だｗ
数日ぶりのジョギングでモチべかなり低かったんだけど、
身体だけは絶好調、やる気ないのにどんどん前に出てﾜﾗﾀｗ
自己ベストタイムも更新して何だかムラムラしてきた！
で明日気合満々で空回りするのがいつものパターンです。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 20:45:41 axnqMdKR
>>189
運動強度？
220－年齢 は最大心拍数（推定）だよ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 21:32:28 rLWwtKj8
最大心拍数を設定する場合の使用する220という数字がどっから
出てきた数字なのかがわからない
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 21:45:02 rLWwtKj8
ま、予測や推定で捉えれば深く考える事でもなさそうだな
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 21:58:08 oJ/by92d
>>195
220という数字は色んな年齢の多数の人の実際に「これ以上無理」ってとこまで運動させて
最大心拍数を測定した結果出てきた数字。あくまで予測値で、最初から＋-10の誤差を含んでる。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 23:17:31 hj/A2wsm
10km行ってきた
薄いジャージの上下だけどアンダーは汗びっしょり＠兵庫区
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/25 23:42:24 tUorQGkQ
ニアミスキタコレ♪＠神戸
坂少なくて快適でいいね兵庫区
ご近所同士ともに頑張りませう。
モチＵＰしたよ！明日15ｋｍ行くぜ！
衛星饅頭バンザイ！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 08:47:04 LKcwLbXo
風がなければあたたかいのう＠北関東
8ｋｍ40分
あと30分早く起きられれば10ｋｍいけるんだが・・・
体幹ランニングとやらをやってみようとしたが
速度も強度も上がってキープできねえorz
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 11:28:22 936fPeUr
100ｍダッシュ×2本だけ。
ヤボ用で時間が取れない時はこれに限るな
202:198
09/02/26 12:55:39 +wXqZUGo
>>199
よろしくお願いします＠兵庫区
有馬街道→R2→フラワーロード→OPA→北野異人館街→平野というルートを良く走っています
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 12:55:46 iL/pPxNx
昨日、発作性頻脈で死にそうになった者です。
迷いましたが今朝も10キロ走ってきました。
昨日の今日なので7分/1キロでゆっくり走りましたが爽快でした。しばらくこのペースで行こうと思います。
しかし、ゆっくりペースだと身体がふらついて走り難かったです。体幹がしっかりしてない証拠ですね。
基礎から鍛え直します。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 13:24:42 LKcwLbXo
>>203
どこぞのお役人で突然死されたメタボ侍の人が気の毒でならない
負荷と頻度は医者と相談してくださいよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 14:47:10 3uV2npNY
明日は１日雨の予報。今朝も走ったけど今晩明日の分まで走ってこようか思案中。
このところの天候不順でちょい怠け気味。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/26 21:36:43 O9pr0Izi
20km行って来た・・やってもた
週末に響くパターン炸裂中
サボルなこりゃ・・むしろ雨降れ土日！
と相変わらず自分勝手なのであったｗ
今日は最高のジョグ日和＠神戸
>>202
なんだよー
毎日中心地観光してるじゃないのようｗ
さすがシチーボーイ！裏山杉。
あなたこそが真の＠神戸です！
以後名乗ってください。
オレもやめないぞー・・イナカだけどｗ
か・か・閑静な住宅地ともゆうんだぞー
つまり祇園神社バンザイ！
207:202
09/02/26 23:01:31 XU+yNFKR
>>206
＠兵庫区で良いですよ！
先程10km走ってきました
異人館街も21時を回ると歩いている人すら見当たらないくらい静まり返っています
R2を東進中に立て続けに５人のジョガーに遭遇！
篠山走る人達なのかなぁ？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 09:30:42 h2jFTHUr
関東は雨降ってるね。
夜までに止めばいいけど、際どいなー。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 09:34:35 ENGm/vEf
今日は休養日だ＠北関東
週末ＬＳＤできるかなあ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 15:19:48 iXTQkqIj
シンスプリントのためウォーキングに切り替え2日目。
前は無理して治るまで2週間以上かかったけど、今回は早めに切り替えたからもう改善傾向。
やっぱ故障は早めの対処が肝心ですね。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 16:15:29 9UdODlZ0
>>202
こちら横浜。港町つながりよろちく。
京急ガード下黄金町→福富町→ランドマーク
→赤レンガ倉庫→山下公園→元町→石川町
→伊勢佐木町
こんなコースを夜に走ってまっす。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/27 17:30:33 S94oQW7r
微妙なスタート場所ですなｗ
みなとみらい→山下公園→山手は俺も走ってみたいよ！
あと鎌倉の山、寺神社周回とか、鎌倉→海沿いで江ノ島とかね。
三浦の海岸線辺りも暖かくなったらヨsage。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 11:12:03 tjK99+X4
東京の下町だけど、お気に入りのコースでジジババからどーしても
挨拶されてしまう。「よぉ！」だの「おはよう」ってね。
こっちは気ぃー使って「おはよう御座います」と敬語使わにゃならんってのによ。
まったく
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 14:53:32 YH0vulfA
>>211
私は普通に新宿→四谷→皇居→青山→原宿って感じだな。
横浜は治安悪そうなイメージだったが、割とそうでもないのね。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 16:56:49 iV59Perr
一週間ぶりのジョグ＠山崎蒸留所
淀川⇔毛馬の閘門・淀川⇔木津川⇔流れ橋・淀川⇔宇治川⇔伏見散策・淀川⇔桂川
春秋だけ。夏日陰なし、冬や風がきついので走らない。
大山崎町、長岡京市、高槻市、向日市、亀岡市の山岳ルート
夏冬。夏は平地より涼しい。冬は森林が風除けになり走りやすい。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 17:37:29 /rSFE++m
都心もいい場所多いよね。
神宮外苑と赤坂御用地周り特に権田原の交差点から四谷に抜ける道は雰囲気ｱﾙよね。
皇居はもちろんだし・・・うらやま
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 17:53:39 1FetUrnP
>>215
往復だと思うけど、凄い距離だな。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 18:33:44 tjK99+X4
>>216
都心に空気のキレイな場所なんかねーよ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 19:30:44 uk30SsVJ
田舎には灯りがありません…。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 19:50:19 tjK99+X4
暗いなあ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/02/28 22:31:58 iV59Perr
>>217
長距離はＬＳＤが中心ね。おかげで２５キロ痩せたよ。
222:202
09/02/28 22:53:08 9A69DGyt
>>211
横浜、良いですね！
以前、凱旋門の様な形のホテルに
223:202
09/02/28 22:56:36 khIgmoKz
>>211
横浜、良いですね！
８年ほど前にみなとみらいの凱旋門の様な形のホテルに（名前忘れた）泊まったことがあります。
中華街、レンガ倉庫、山下公園とか色々歩きましたね。
昨日今日と帰りが遅く走れていません．．．＠兵庫区
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 10:58:22 ZWyRz6BA
おはよう。10キロいってきた。
ウグイスがないてた。都心にもいるんだね。
>>211
いいよなぁ横浜。赤レンガ倉庫とかあこがれるわ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 14:09:51 WH4OWbL+
おおマラソンやってるな
外人ばっか映ってるけど
マカベ・マカベって連呼してるが
エチオピアの人みたいに聞こえるぞ
京都か？なんかやっぱ風情があるね
マラソン見ながら 2ｃｈしながら ＷＵＰ中。
ＬＳＤいってくるわ・・多分ＬＳＤ
キレイなオネーチャンに見栄はってＢＵＰになるのか今日も？
「自分に挑戦」 してくるｗ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 14:52:46 3BILQ37W
琵琶湖は滋賀県だ！！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 20:48:07 YJTfshit
四ッ谷あたりから皇居周り二周して戻った。約20km小雨がパラついたがたいして濡れずにすんだわ
雨でもランナー多いなあ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/01 21:26:17 WH4OWbL+
ＬＳＤ3時間27ｋｍ@神戸
さすがに160まで最後は心拍あがった。
だるくなってきてからが練習だと改めて思う
小雨模様はこっちも同じ。違うのはランナーの数ｗ
3月はきちんと200ｋｍ越えしたいね。
怪我なく完遂したい。
びわ湖マラソンだったね・・あとから気づいた・・orz
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 00:00:23 SZAXmAHJ
ジョク中に聴く音楽で、自分に合ったBPM曲探しに凝ってます
が、けっこう疲れます
大量に曲のBPMを表記してくれてるサイトってありませんかね？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 12:37:11 JesgZxq2
>>229
URLﾘﾝｸ(www.cdj-s.com)
このサイトでBPMに関する情報扱ってるね。
まだ利用者少ないから、物足りないかもだけれど。
URLﾘﾝｸ(www.mixmeister.com)
自分の持ってる曲のBPM計測したいならここがいいかな。
mp3ファイルをドラッグ＆ドロップで簡単に出来るよ。
ダウンロードする時名前とアドレス入力必須だから、人柱でやってみたけどまあ問題なし。
不安だったらデタラメに書いても大丈夫だと思うｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 19:12:21 f71iYqcx
ベースとかギターの練習機材に音質を余り変えないでテンポ変えられるモノがあったと思うよ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/02 23:01:03 CRr+awf0
>>230
レスありがとぅ！
今パソコン使えないから、明日にでも試してみるよ(＾＾)ﾉｼ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 07:41:57 xpr9+1uk
シンスプリントで歩いてたけど、今朝6kmほど走れた。
やっぱ走れるってのは気持ちいいぜ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 20:43:04 R7euvMV7
よかったな！
リハビリで歩いてる時ジョガーに抜かれていくのが本当にせつない・・・
五体満足でない自分が悔しくてしかたなかったな
以後ストレッチだけはしっかりするようになったよ・・
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/03 21:00:29 jWJGNdV0
走りたくても雨はいｔっやああ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 17:51:51 uNCygFPo
意外にスカッと晴れてきたので2時間20分走ってきた＠徳島
んで今また曇りだしてきた
自分のラッキーボーイっぷりにﾜﾛﾀ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 19:49:32 5kiEERmx
うむ。意外にスカッと晴れてたので15ｋｍペース走＠神戸
寒いねんｗ誰も走ってないわｗしかしご年配の夫妻方はよく歩くねえ・・・
あらあんた先週さぼったでしょ的オーラがでてるし。恐るべし！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/04 22:49:01 2u5HntQF
晴れて気温も4度と高かったが、おかげで雪が溶けて道路がグジャグジャ＠札幌
明け方の-1度で道路固まる隙に走るしかないか
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 00:48:27 sk/QMhJu
4度は低いだろ！ｗｗｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 08:22:50 /bhCHN/Q
三日ぶりに朝6ｋｍ＠北関東
春めいた良い日差しだったなあ
梅がもう散り始めていてがっかり・・・
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 08:58:09 YbNilb+J
天気予報だと最低気温が-1度だったんで、手袋もネックウォーマーもなしで走りに出たら
気温-3度で、郊外まで走ると-6度以下。天気がいい分ちょっと冷えた。＠札幌
今年は暖冬だからか、この時期の札幌としてはいつもより多くツグミを見るなぁ
普通は本州まで南下しちゃうのが多いけど
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 21:54:12 C0eEzUhV
明日は雨か
最近は走るのが一日おきだな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/05 23:51:24 +8hwR/ko
久しぶりに12km走ってきた＠兵庫区
今日はポートアイランドの市民広場駅前までを往復
神戸大橋を渡る時は東風が無茶苦茶強くて蛇行しちゃった
やっぱり汗をかくと気持ち良いですね！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 01:45:05 32YCPTul
このスレに埼玉 北部は居るかい？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 10:17:43 UQGw61MM
∧＿∧ ∧∧
>>243 （´Д｀；） (ﾟДﾟ,,)
⊂ヽ √つ ＿ ⊂ ⊂ ） ⊂⊂ | ＿
| | | | ＼￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣／
＼＼/ /＿ ￣￣￣三￣￣￣￣￣￣￣～
三:三 ～ 三 三 ～
三 三
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/06 10:42:27 0BJ38jeH
雨ふり@大阪
夕方には上がると信じてます。(ノд<。)゜。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 08:23:59 UDS72w5k
16km行ってきました@日産スタジアム周辺。
風が強くて死んだ。ぜんぜん前に進まなかった。
まあ気持ちよかったので良しとします。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 10:02:06 QRg+l0n/
10キロ行ってきた＠都内城西
花粉症で鼻詰まるけど、口呼吸だから関係ないぜ！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 18:00:53 6LVVwLEw
福島いませんか
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 18:02:52 a+LcitsJ
3時間LSD初トライ@北関東
ちょうど30kmだった
ﾊｰﾌの距離超えたあたりで苦しくなったが関節が悲鳴あげなかったのでとりあえず走りきれた。ゆっくり走るといけるもんだなあ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 19:07:41 LABjQpzA
疲れとりラン8km＠大阪
ゆっくり走ってたら足の接地時間の短い走り方が解ってきて5kmのハズが8kmになり
最後3kmはとても良いペースで走ってしまったｗ
流しのつもりで走ったらコレまでに無い感じの風と景色の流れ方でビックリ。
また同じ走り方が出来るかが問題だ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 21:07:49 8WF60XVl
5ヶ月かけて8kg落としたのに、ここ2ヶ月で2kg増えた
怪我や天気で走れた日が少ないのもあるけど
走れないとストレスたまって走らない時よりも食べるんだよなぁ
15km×週４くらいは走ってるんだが食欲が止まらないぜｗ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/07 23:17:56 35okNXpl
12km行って来た＠兵庫区
昼間はまぁまぁ暖かかったのにまだまだ夜はグーンと冷え込みますね
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 09:30:10 iOqX7fOr
15キロ行ってきた＠都内城西
肌寒いかなと思ったけど、気持ちよく走れた。
速いペースで走るときは尻から腿に疲労感が残る感じなんだけど、
最近、ゆっくり走るようにしたらふくらはぎが疲れるようになった。
フォームが悪いのかな？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/08 21:41:00 kXdIC5eD
昨日ドカ食いしたわけよ・・5000ｋcal以上は食ったと思う
おかげで今日走れる走れるｗこれがカーボローディングってやつ？
ああでも今日からまたカロ制限頑張りますわ・・ドカもたまにはいいわ。
１時間で帰るつもりが意味も無く3時間ＬＳＤ＆坂道トレｗ＠神戸
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 07:24:52 1zfiaXvs
10キロいって来た＠都内城西
>>255
そうそう、どかんと米を食べた翌日はスタミナがついてて楽に走れると思ってたけど
カーボローディングっていうのか、、
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 16:32:12 eWB0Ni9y
5km@杭州
ずっと冷たい雨で、無理して走ってて風邪をひいてしまい、一週間走らないでいた。
今日は春らしいいい天気。久しぶりだから、無理せずこんなもんにしておく。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 20:02:01 37JDWzka
走った日は多めに食っておかないと休養中に腹減る
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 20:55:48 unVI9vV3
朝起きて、水分もとらず走ったら、信号で止まったときに立ちくらみで倒れそうになった。
気をつけましょう。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 19:13:01 l27A7pdj
二日サボったので14㎞行ってきた
やっぱ走るの気持ちいい！！
どうしても気が乗らないときは思い切って休むのもありだね
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 20:39:14 Ln/guKS4
おい！中国の人いるぞ！すげえ！関口知宏かよｗ？
何時の日か外国を走ってみたい・・・夢だよ！夢！
パスポートすらないけどなｗ 日本人は日本で走ってりゃいいんだよ（涙）！
そんな内弁慶でもジョガーのはしくれ・・10ｋｍ＠神戸
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 20:55:00 8jIm52SR
月がきれいだ
めずらしく仕事早上がりしたので夜行ってきた
10ｋｍ＠北関東
やっぱこのくらいの距離がなんか楽しくていいや
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 23:21:40 ebWf6gat
中国で走ると、鼻毛が濃くなるぞ。
走ってて顔の汗をぬぐうった指を見ると、なんかべっとりと変な泥が付着している。走った後、鼻をかむと鼻水が変な色。
街は、いつもウンコと下水の匂いがする。
道路は車も人も自転車も無法状態で、危なくってしょうがない。てか、人大杉。マジで大杉。
吐き捨ててあるタンを、注意深く避けながら走らなくてはならない。
しかし、下ばっかり向いていると、上から何か降ってくる。窓から飲みかけのお茶とか捨てる奴がいるんだ。油断できない。
公園とか行っても、公園の道と言う道は、石で固めるのが上等だと思っているから、堅くって、走ると膝にくる。
それでも、朝夕に走ってる中国人は結構いる。みんなやたらと速い。俺のようなデブは居ない。
今日も控えめに5km@杭州
木蓮は満開、そろそろ桜がちらほらしだした。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 00:14:23 5vm9mKDX
>>263
こ、コレはリアル。もしかして在住者？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 07:56:32 wv0fuvr2
>>252だが、土曜日に食欲がなくなるようなことがあったら、今日までで増えてた2kg落ちた。
やっぱダイエットは食事が基本だと変なとこで思い知ることになったｗ
それとストレスには2種類あることが分かった。
・他人に対する不平不満が強いたのめ起きるストレス～大食い・大酒に走り太る
・自分のせいで、自分のミスでうまくいかないことへのストレス～食欲がなくなり痩せる
ストレスで大食いになる人間は、何でも他人のせいにしがち。俺だがｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 08:48:43 tr/w8BVZ
朝ジョグ7ｋｍ＠北関東
梅も満開 本スレの粘着も満開
春を感じさせるのうｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 16:12:09 LVwYPahr
今日は寒かった＠長野(標高950m)
いまだにニット帽フリース手袋ウインドブレーカーで走ってます。
先月は寒さに負けて殆ど走ってないので今は10ｋｍが精一杯です。
今年の目標はフルマラソンを走ることです。(^^)/
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 19:43:22 4A26opNm
走れていない人って体型でわかるよね。
腕に脂肪が付いててパキっとしていない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 23:57:50 2JIWTDC7
￣￣￣二二ニ＝- ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
'''''"""￣￣ | 春だなぁ･･･やれやれ･･･
-=ﾆﾆﾆﾆ=- ＼
￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣
∧∧ _,,-''"
_ ,(ｭﾟ /＾),-''"; ;, '
/ ,_O_,,-''"'; ', :' ;; ;, ''
(.ﾞｰ'''", ;,; ' ; ;; ': , '
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270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 18:47:03 gAT/OBZt
休み＆いい天気なので3時間22分、34㎞行ってきました
来月初フル出場なんだけどこの距離まで走れたらなんとか完走は出来そうかな？
でも4時間切りはちょっと難しいな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 19:28:41 ZiPvLahL
Ｑちゃんは笑って沿道に手を振りながら走って2時間52分でしたね。
でも、実業団でまじめに走ってる選手もすぐ後ろにいたわけで
やっぱり社会人としておかしいと感じました。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 20:05:55 BzHBhOgC
別に妨害しているわけじゃなし、おかしいというレベルではない。
マラソンにかぎらずスター選手の引退試合でよくあることだ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 20:55:07 cli8m3C9
笑って手を振って走っている人より遅いことを反省すべき
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 21:03:56 9dl+Nezz
色んな感じ方をする人がいていいし、和田アキコ的発想でもいいと思う。
でも名古屋は、Qちゃんにとっては十分に真剣な走りだよ。
皆に感謝の気持をこめて精一杯走ってたんだよ。
後ろにいた実業団選手達は実力の違いをよく分かっているから
何とも思わない。
むしろ、Qちゃんと走れて幸せだと思ってたはす。
かりに、悔しいと思う選手がいたらそれを次の試合へのバネにする。
それがトップアスリートの世界。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/12 23:06:23 rCTZx2tM
12km行って来た＠兵庫区
今晩は大分暖かくって手袋の中の指も悴まなかったな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 02:36:29 ct1t6nOS
>270
練習でそのタイムならサブ4いけると思うよ。
自分が初フルの時 30km走 3:13で、本番は3:53だった。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 07:40:55 XuC/RHdK
14km。今朝は風も雪もなく穏やかで路面が出てるとこも多くて走りやすかった＠札幌
ここ二日は早朝は強風やツブの雪が横殴りとかで走るの結構辛かった
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 10:23:05 PrQhNyFJ
Ｑちゃんの身体はもの凄くカッコイイ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 10:31:14 BViNq0jV
身体はもの凄く
で、激しく勃起した
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/13 22:52:21 fwlv6mqE
雨の間をぬってちょいと10ｋｍ行ってきた＠北関東
明日はまた荒れるのか
ＬＳＤやりたいのう
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 20:33:21 9SZbkwGP
ここ最近は長く走ると風邪を引いてしまう。
オーバーワークで免疫が落ちている感じ。
休養して回復させないとな。
今日も100ｍダッシュ×2本だけ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 21:39:30 ufqbN4uJ
12km行って来た＠兵庫区
風が強く神戸大橋の上では押し戻されそうになったよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/14 22:02:25 TVZCQPsY
ポリバケツが飛んでくる程度では休まなかった俺も、
排出間もない犬のウンチが転げたのには勝てなかった
明日は走れますように(-人-)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 01:35:17 AuRtJrDp
いつも約８キロを一時間くらいだけど、今日初めて倍の16キロくらいを走ってみた。
二時間で走れたがめちゃめちゃしんどかった。。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 02:20:11 T+12KMy+
足にウォーマーしてる人居るけど足用のって売ってるの？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 08:07:53 0AnTJJJV
レッグウォーマーは普通に売ってるんじゃないかな
昨日走れなかった分、今日は気持ちよく走れた＠札幌
気温０度。手袋もネックウォーマーもいらなかった。春だな。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 13:02:51 T+12KMy+
朝の6時から1時間40分 18.1km行って来ました＠埼玉北部
走った直後の体重が55kgでドカ食いしたあとの体重が59kg これを行き来してる俺は体型維持できてるってことなのかな？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 15:07:27 Tv+5eMLd
すっごい運動嫌いだから毎日2kmぐらいしか走ってないけど効果あるのかな…
みなさん十何kmとか走っててすごいですね。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 15:54:40 WoIbMJWM
すごいっしょ、頑張ればあなたもできるかもね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 15:58:00 kL6mglik
本日、自身最高記録5.8km達成！
10キロの道は長く険しいなぁ＞＜
でも、子供の頃から大っ嫌いだったから
ずいぶん変わったぁとしみじみ感じます
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 16:44:11 KAN4pAQ5
オレずっと文科系だった。運動は中学以来。
ウォーク3年ジョグ1年で95ｋｇからまあ標準範囲内へ。
最初は車でコースまでいってたｗ今はそんな事しないけど。
今は月間200ｋｍ走り・200ｋｍ歩くところに落ち着いたよ。
マラソンとかそろそろ視野にいれたいし海外とかで走ってみたい！
ちなみにポーアイや淡路島はこの場合海外とはいいませんぜｗ
春の陽気に誘われた人達の中にまぎれて20ｋｍ＠神戸
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 18:28:49 mk67dlW+
>>288
自分もスタートはそんなもんだったよ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 19:19:23 hkXG/3RX
>>288,290
はじめのころは500m走ったら力尽きて残り9.5km歩いてたわ。
少し走って歩くまた少し走るを繰り返してたらすぐに10km走れるようになった。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 23:05:15 AJbi5nvJ
少しずつの積み重ね、自分にできることの積み重ね。
積み重なった努力はちゃんと自分に返ってきた
為せば成る、為さねば成らぬ、何事も。
成らぬは人の為さぬなりけり
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/15 23:16:57 q705IBIG
>>288
大丈夫大丈夫！
少しづつ距離を伸ばして行きましょう
今日は食べ過ぎで走れませんでした＠兵庫区
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 06:30:40 BhyiMbnq
>>285
アームウォーマーみたいにぴったりしてるやつなら
SKINSとかザムストとかのサポーター（？）じゃないか？
温めるのが目的じゃなくて、疲れづらくなるらしい。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 08:03:34 Us0EW/Bw
12月にウォーキング始めて２月から少しずつジョギングするようになり
昨日、携帯でジョグノートのアプリ立ち上げ、コース決めずに思いつきで走ってみた。
走り終わって確認してみたら12㎞走ってて、
今まで最高で6㎞ちっょとしか走ったことなかったから心地よい達成感があった。
時間は76分だった。これから無理をしないで徐々に縮めていきたいと思う。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 12:18:08 8GP+H7/f
すごいなぁ
おれ40分で6キロだお・・・
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/16 20:55:37 v6CYlCN7
/ﾞﾐヽ､,,___,,／ﾞヽ
i ノ 川 ｀ヽ'
/ l
∩ 彡, ・ ． ・ iミ
ヾ〆 ヽ､, ミ(_,人_)彡｀ ,,,,
⊂二、 '''つ''''''"´,,,つ /,'2`ｧ
｀￣￣￣~""￣ `ｰ‐ﾞ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 07:27:55 x9+iBPGW
俺なんて走り始めて半年以上たつけど時速７～8kmだぜ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 12:32:24 MIiqZUaP
俺も一年以上走ってるけど1キロ6～7分ペースだよ。
心拍数は、はじめた当初分拍160だったのが、いまは130前半までさがってるけどね。
このくらいのペースだと休息日はいらないね。気持ちいいからほとんど毎日、一日10キロ走ってる。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 16:00:22 7rhRQcnc
10キロ走ってる人はスポーツやってたんですか？
私はやってましたがそんなに走れませんw
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 16:09:20 hmdFzEQ7
ジョギング始めようと思うのですが、シューズはやはりいいものを買った方がいいんですよね？
店見てきたら１万円位のが多かったので
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 16:20:41 bxHMLvWr
俺は今日10kmにチャレンジした。最後2km歩いてしまった。
晴れると黄砂がしゃれにならん。2km先の川の対岸が見えない。
気温は20度を越した。@杭州
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 17:18:09 7rhRQcnc
え？杭州って・・
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 17:21:39 IQTZCUId
>>302
学生時代1000m走れない(最後はほぼ徒歩になる)
学年でもビリから3番目くらいの運動音痴だった。
成人してからコツコツジョギングするようになって、気持ちよく20km走れるようになったよ。
一度42.195kmも挑戦した。制限時間10分前にギリギリゴール。その後死んだけどｗ
続ければなんとかなるもんだよ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 17:25:09 IQTZCUId
ダイエット板だからダイエットの話も。
学生時代は151cm50kg、走り始めた当時は56kg45.5%だったのが
ジョギング始めて五年目の現在42.7kg18.4%になった。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 17:30:36 0kXr3C6o
>306
そうだよね～
続けてると、なんとかなってくるから面白い！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 17:35:08 7rhRQcnc
すごいなぁ～
続けることが大事なのか・・・
今の目標は10キロ
現在6キロが限界だぜ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 17:52:15 MIiqZUaP
>>302
本格的なスポーツなんてしたことないよ。学生時代はやらされてる感あって運動嫌いだった。
一年前にジョギング始めた当初は50メートルさえ苦しくて走れなかったよ。2ヶ月間はほとんどウォーキングみたいなもんだった。
その後、ちょっとづつ走るようにして、三ヶ月くらいかけて距離を伸ばした感じかな。
自分の意志で走るようになって初めて、走るのが楽しいと思えるようになったよ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 18:01:37 7rhRQcnc
>>310
5km過ぎてから
どうしても肺が苦しくなってくるんですよねぇ
ゆっくり走ってるのですが・・・
私も学校では大嫌いでしたが、自分でやるには楽しくて面白いですよね
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 18:52:58 x9+iBPGW
>>304
黄砂の時ってマスクして走ってるの？こっちも黄砂くるらしいが、どうしようかと思ってる。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 18:55:34 IQTZCUId
黄砂のときは、今日は体を休める日だと開き直ることにしてる。
この時期仕事を休めないから体調が崩れたら困る。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 19:12:33 FgB9w2Pp
ジョギング始めて１週間。
やっと３キロ完走出来るようになった！！
こちらも黄砂だったようだが、気にせず走ってきちゃいました。＠都内
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 19:46:43 5CU0/Op/
♪ ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯ ♪
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∪ ∪ ∪
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 19:52:41 q6i+mj6g
みんなどれくらい続けてて、どれくらい痩せた？
私は痩せずにごつくなる一方で不安だ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 19:53:22 IEms6Zg5
>>316
世界一ごつくなってギネスに載ろう
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 20:31:12 x9+iBPGW
>>313-314
やっぱ黄砂のときは無理しない方向でいきます
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 21:07:09 ci5fgFfJ
一人で走ると3kmぐらいで今日はもういいやって止めちゃうけど、
友達と走ると知らない間に5、6km走れる・・・
自分を律することができないんだなぁとつくづく思う
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 21:08:55 5K8b7r3m
>>302
中学のときに100m走が30秒だったよw
それから20年間、運動らしいことはまったくしなかったけど、今はそのペースでフルマラソン走れてる。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 21:39:25 7rhRQcnc
>>320
ちょw
まあ俺も高校生のとき50m走8.2秒だったし・・
慣れかやっぱ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 21:57:56 IQTZCUId
>>321
遅さ自慢だけどｗ
50m11秒台だったｗ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 22:07:52 7rhRQcnc
小学生並じゃないっすかw
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 22:13:45 zrr5eCHm
ジョグって資質的な運動神経とかでなくて努力が実になるところが素敵
まさにリアル版ウサギとカメ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/17 23:57:11 BGczuj2B
14km走ってました＠兵庫区
家を出て少し走ってから手袋を忘れたことに気が付いたけど
流石に今日は暖かくて今年初めて無しでもＯＫでした
黄砂の影響か、いつもは夜でもクッキリ見える六甲山の稜線が
見えるかどうかというかすみ具合
帰ってから念入りにうがいをしました
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 00:14:40 wBcPFBM+
ソフマップよく使うので佐川のおっちゃんの顔は知っている
最近ジョギング中によくその佐川のおっちゃんに会うんだよなぁ
最後の大学生活を謳歌してるんだけど、
平日に走ってると「こいつニートなんじゃねーの？」とか思われてそうで怖い
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 09:07:47 rbSnnCV3
黄砂とか粉塵とか、うんこ臭いのとか、もう慣れた
光化学スモッグが出るときは、ちょっと考えるけど@杭州
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 09:15:00 LDMqfoKG
>>320 自慢じゃないが中一の時、クラスで一番遅かったオレだが100mは18.5secくらいだぞ。
30秒ってあり得ないだろ・・・ 記憶違いじゃね？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 15:27:45 wBcPFBM+
普通のスニーカーで走ったら
すげー疲れちゃった
なんでだろう・・
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/18 17:02:17 ySZWTph+
さっき初ジョギング行ってきました。
走ったり歩いたりで、やっと２キロ…orz
受験に甘えて引きこもってたツケが回ってきたようです。
地道に頑張るぞー！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 03:00:36 AJ8C1hPh
>>330
がんばれ。若いから、あっという間にフルマラソンに挑戦できるくらいになるぜ。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 11:37:14 ypjbP2Ug
ランニングすると靴擦れと、足より腕の筋肉痛で泣けてきます。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
やっぱりちゃんとした人に習ったらいいのかなー。
大学の先輩が
URLﾘﾝｸ(www.ync-jiyugaoka.ne.jp)
こんな講座はじめたから行ってみようかと思います。
東京マラソン落選したのに、曙は無理なのにドクターストップ。
繰上げで走らせて
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 11:39:49 /dEZv8EF
>>332
本人宣伝乙＠スレ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 16:11:32 SWYyNo7R
うおーーー！！
初めて7km走れたよ！！
55分でな！！
就職前にもう思い残すことは無い
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 17:53:18 IZZX7LGc
>>334
俺も就職前なんだけどジョギングは続けていきたいと思ってる
ド田舎から東京に就職だから、今までみたいに気持ちよく走れる場所あるか不安だぜ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 18:00:30 5XnOPtPV
>>335
ｽﾚﾁでｽﾏｿ
就職おめでとう。この厳しい状況下でよく就職できたね。がんばれよ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 18:49:18 1sCPUnvZ
>>335
就職おめでとうございます。
都内は意外と大きな公園があるから職場と自宅近辺で色々探してみるといいよ。
ただ最近のマラソンブームで皇居周回とかは人多くて大変かも。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 19:58:24 yTbRNiVO
＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼
／ ,（●） （●）､＼
| （__人__） | パンフレットに「一部上場」と書いてありますが、
＼ ｀ ⌒´ ／ 全部上場するのはいつ頃でしょうか？
,,.....イ.ヽヽ、___ ーーノﾞ-､.
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
＞ ヽ. ハ | |｜
339:335
09/03/19 20:11:12 SWYyNo7R
みなさんありがとうございます！。゜。゜（ノД｀）゜。゜。
数ヶ月間は仕事で大変そうなのでジョギングの頻度は減りそうですが
続けていきたいです
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 20:42:02 1QNfAZ+u
明日の天気微妙だな。朝だけでいいから降らないでくれ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 21:48:43 PvAMWCtC
花粉より雨のほうがマシ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/19 23:20:25 09iyg2l3
14km走ってきました＠兵庫区
最初小雨で暖かい中雨粒がひんやり冷たく気持ち良かった
けど終盤本降りに．．．
びしょ濡れで帰ってきました
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 00:17:50 US8A3U3T
14kmも普通に走れるってすごいなぁ・・・
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 07:35:31 hiwQhRtD
10キロいって来ました＠都内城西
天気予報で昼まで雨といっていたが、起きたら降ってなかったよ
しかし、暖かいの越して暑いわ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 09:11:16 Sy2e2b+T
走ってきました。
途中から雨ふってきたが気持ちよかったが、風も強くなり６ｋｍで断念。
押し戻されるくらい吹いてて萎えた。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 10:42:32 C9ruqHfn
朝一雨振る前に10ｋｍ行ってきた＠北関東
てか雨上がってきたなあ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 14:56:12 TyXHCfXI
@香川、雨上がりで空気が綺麗で、風もなく、寒からず暑からずで
ジョギング日和でした。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 15:48:30 US8A3U3T
４キロ走ってきた
風強い＠埼玉
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 19:58:22 2kaf6x25
仕事で嫌なことが続いたので夕方から鬱憤晴らしに走ってきた
海と夕焼けが綺麗で気が紛れてきて、夕暮れの空が綺麗で、気がついたら1時間45分走っててﾜﾛﾀ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 20:14:33 US8A3U3T
そしてまた月曜日が襲ってくる
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 20:31:28 2H3SYXsR
夕焼けってほんとロマンティック・・
暮れ行く空の下、息を弾ませながら駆けていると
まるで自分が映画の主人公になったかのよう
景色が赤い色彩を帯びて流れてゆく。
行き交う人々が愛おしく感じられるのは気のせいだろうか
それとも・・
ああこの耐え難い便意さえなければ最高なのに・・
先っちょ出た。17ｋｍ＠神戸
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/20 21:36:48 ufXHNul0
風冷たかった（´・ω・｀）３km＠神戸
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 06:53:06 vcJww7Kg
は、初めてジョギングで20分走れた(´；ω；｀)みんなみたいに長く走りたい…＠秋田
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 06:55:03 JLsBWVSp
>>353
よく頑張った！諦めなければもっと長く走れるようになるぜ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 07:29:07 CiO3aBsK
10キロいってきた＠都内城西
近所の桜が二～三輪咲いてた
春ですねー
>>353
20分走れれば、すぐに一時間くらい走れるようになるよー
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 10:00:11 H0MvNcVA
土手沿い11km行ってきた＠埼玉
穏やかな日だと思っても土手沿いはやはり風が強い。
向かい風はつらいね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 11:01:21 79i+X1ju
10キロ以上走ってる人はゼーゼー言わずに
楽勝で走れるの？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 11:12:15 H0MvNcVA
>>357
ゼーゼーいわないゆっくりなスピードで走ってる。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 11:16:26 cFnB210h
>>357
当然ペースによる
人によって全然違ってくるけど、自分の場合6分/㎞ペースならぜーぜー言わない
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 11:16:27 d2ceXi/5
俺も毎日夜に1時間10キロジョギングしてる。今日は朝ジョギングしたら体調悪かった。一応10キロジョギングしたけど高血圧の薬飲んでるから朝はやばいかな。夜は疲れないのに朝は起きてすぐのせいもあるが疲れた
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 11:19:06 79i+X1ju
>>359
大体僕と同じペースだけど
6kmぐらいでゼーゼー言ってきますわ・・・
もう肺が違うのかな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 11:23:07 iDUoG6Sp
ゼーゼーはしないけど疲労感は凄いよ 下半身が特に
煙草吸ってる人はやっぱゼーゼーするのかな？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 11:28:29 H0MvNcVA
オレも6分/kmくらいで走るのが気持ちいい。
煙草吸ってますがやめればもっといけるかな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 11:47:26 5iVdKDdA
今朝は最低気温4℃ぐらいだったけど、短パン、Tシャツのおっちゃんが走ってた。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 12:31:50 //2Jt+Kd
ジョギング後の(-.-;)y-~~~は最高ですね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 13:24:12 BnxQSke+
2時間行ってきました@横浜市
横浜もけっこう桜の花が咲いてきた。
来週くらいに満開か?
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 14:08:59 BcD7kC2P
札幌は今朝-1度くらいで道に雪がうっすら。風が強かったんで完全防備で走った。
昨日までは暖かだったんだけど。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 16:17:51 5iVdKDdA
ダラダラしたゆるーい上り坂って結構走りやすいね。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 18:49:27 JQPxmC2J
､ ,
( ・ω・) ﾎｰ
ﾚ,, ,,ﾉ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 22:57:19 AO05PxzW
12km走ってきました＠兵庫区
神戸大橋の上から見えたメリケンパークのホテルオオクラの客室の明かり
今まで見たことも無いくらい沢山点いていて吃驚！
三連休で満室なのかな？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/21 23:28:56 GzWvPri1
たぶん本四連絡橋1000円効果じゃないかな？
こっち側も普段よりかなり多い人出でした＠鳴門
淡路SAとかもんのすごい車だったみたいだし
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 01:34:31 BwL/sFuI
ジョギング初めて1ヶ月。
いつもは7km/40分のペースでゼーゼーハーハーだったけど、
今日は8km超えても呼吸が楽でしんどくない。
これがランナーズハイというやか！
頭の中ではコロンビアの麻薬組織並みのやばい麻薬が生成されてるみたいだ。
あと1時間位は楽に走れそう。
ジョギング楽しいｗ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 07:52:36 dlGTjg/b
>372
呼吸が楽になるのは、運動に慣れただけでしょ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 14:48:15 o2iBsyv9
>>372
わかる！苦しいのを通り越すと、なぜかハイになって
体も楽になったことがある。脳の中で何か起こってるのかね。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 14:49:14 o2iBsyv9
それにしても風が強すぎる。東京マラソンの人たちすごいなあ。
押し戻されるくらいの強風と小雨＠神奈川
30分が限界だった＞＜
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 14:55:23 4Mx/vem9
走ってるとランナーズハイとセカンドウインドの区別が分かりません＞＜
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 15:38:06 BooeQN+N
5キロ走ってきた
不思議と、息苦しくなかった
日によって違うのかな・・
不思議だ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 15:44:01 8F21s3pC
@香川、二度寝して起きたら雨が止んでいたので初25km走ってきた、死んだ。
帰ってきたら30分もしないうちに雷は鳴るわ、本降りになるわで危なかった。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 16:09:58 o2iBsyv9
>>378
25㌔SUGEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 16:24:22 BooeQN+N
25キロwwwwww
俺だったら骨折で足ボロボロw
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 16:34:20 Ugqs9SGG
５キロ無いくらいのコースを途中キツくなったら歩いたりしながら何とか走ってる。
１時間近くかかる。
これを３月入ってから週４くらいで始めたんだが、体重が４キロも減った。
食生活は変わってないのに…。
ダイエットのために始めたとはいえ、１ヶ月しないでここまで減ると逆に怖い。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 17:11:03 4JkBks+1
東京マラソンにあわせて40キロ走るつもりだったが、脚が痛いので10キロの部にしておいた
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 17:21:11 5wwQdVKJ
二、三度40km走ると20kmくらい余裕になる
初めて40km走った後は三、四日まともに歩けなくて、それがまたおもしろい
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 17:35:26 lubu8uwn
痩せたらフル走ってみたいなぁ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 17:59:09 2SVYWS5i
飴舐めながら走るといつもより走れるのはなんでですかね？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:42:44 rMpoTCqc
甘いものは即エネルギーに変換されるからだよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:54:11 2SVYWS5i
じゃあ舐めてて良いの？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:56:11 MsbCbV2c
優しく・・優しくね・・舐めて・・あ・げ・て
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:59:24 4JkBks+1
きめえ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 07:22:10 xvPATSI8
10キロいってきた＠都内城西
風つよすぎﾜﾛﾀ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 07:54:03 L0SicRUN
同じく10キロってきました@香川。
今日は短パンでは寒かった。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 15:47:34 GRjowSZ3
ダメダメ
風強すぎて無理・・
2kmしか走れんかった＠埼玉
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 16:46:12 +q5iRzlw
１時間２２分５５秒行ってきた＠千葉
普段４０分位２走１休で走ってるんだが、１時間超えたあたりから
ひざがやばくなってきた。
２時間位走る勢いで出発するも、途中で棄権。
俺へたれ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 16:23:41 uiE/6FxM
9.2km
もう少しで10kmだったのに変なところで止めちまった！
でも自己最高
しかもほとんど疲れなかった
めっちゃうれしいわ・・・
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 19:19:18 TIxfs00W
雨の日用にノースフェイスのゴアテックスのキャップを買った。
84RMBだった。@杭州
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 22:40:12 FBbYPq4T
やっと40分走れるようになった(´・ω・)＠秋田
でも5km40分って遅すぎだよね…ｼｭﾝ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 22:48:47 T1fKz2gH
2日ぶりに走ったからしんどかったお＠神戸
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 23:16:56 uiE/6FxM
>>396
俺もそんくらいだぜ？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 03:06:29 jKcfA9jC
あ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 03:49:46 4zxk5EWj
なんか定期的にシンスプリントになる。柔軟や筋力が足りないんだろうなぁ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 05:27:05 K7VTzY6c
鼻血出たので帰ってきました(笑)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 06:39:48 Anwxvzia
一般的に、10分走ったら何㎞ぐらい走った事になりますか？女子です。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 07:20:14 sV3OgcH6
一般的には1Ｋ～3Ｋ位じゃないかな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 07:23:38 LCV56NoV
>>402
走る速度なんて人それぞれだから、一般的な速度なんてないと思うけどな
強いて言えば、ジョギングは7分/ｋｍぐらいのペースをいうらしいから
それからいえば10分だと1.4ｋｍぐらいじゃないの？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 07:50:00 4zxk5EWj
走ってたら、後ろからカラスにキックされた。
カラスが人を攻撃すんのって、ヒナの巣立ちの時だけじゃないのかよ・・・
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 07:57:30 6hvtGlaQ
7㎞走ってきた＠埼玉
これから会社行ってきます！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 09:57:51 4lb84OZ6
>>402
こんな所で計る。
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 11:19:34 wiK9NDm4
朝10km走ったよ@茨城南部
ここ数日走れず食事もいいかげんだったから、走れてスッキリ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 13:57:31 hDmRWEsq
5キロぐらいまでは辛いんですけど
それから先は「うはw気持ちいいw」って気分になって
苦しくないんですが、ふつうですか？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 14:27:13 eVBKREPq
つ脳内麻薬
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 14:28:41 HmoHnJjm
↑
それは早すぎるｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 15:39:01 ddx4hbtv
-―- ､ っ
／ ・ ヽ っ っ っ
6 | っ っ
（（ ）ﾐ ﾉ
＞ ＜
／ ＼
〈／| |ヽ皿
∩_| L∩
し―---------― .Ｊ
いってくる
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 16:28:33 KU6NNLNV
>>395
おま、パチモンに決まってるだろが
日本でいくらすると思ってるんだ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 16:59:06 z7MfBVqN
コアテックスとかゴレテックスなんじゃね
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/25 18:48:49 ddx4hbtv
-―- ､ っ
／ ＜ ヽ っ っ っ
6 | っ っ
（（ ）ﾐ ﾉ
＞ ＜
／ ＼
〈／| |ヽ皿
∩_| L∩
し―---------― .Ｊ
いってきた
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 09:54:11 0Cx7wgcW
１５ｋｍ走ってきました。寒の戻りですかね。
ちょっと冷え込む。でももうすぐ春満開ですな
ジョガーの季節が本格到来しますね。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/26 20:52:46 jh4Rdvh/
暖かくなる方がキツイがな。
夏にＬＳＤなんかは特に
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 07:25:40 VcNd9DgX
10キロいってきた＠都内
寒いよー
桜も咲きかけたまま足踏みって感じかな
>>417
確かに今ぐらいのほうが走りやすい
夏は汗だくになるけど、汗だく後の爽快感もすきだったりする
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 09:54:37 UrRNPAPP
瀬戸内でも今日は風が強かった。
風が強いと走る気力をそがれるねぇ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 21:09:13 btU1oz0B
今月は風邪を引いてた期間が長く、あまり走れなかった。
食の方も制限していたのに体重が5キロ近く増加。←多分筋肉太り
一体どうなっているのだろうか。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 22:28:55 z01hMVjm
筋肉で5キロ太るって釣りだよね？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/27 23:31:37 s8C7jfCb
実際の筋肉が増加してかたはわからんけど、
体重計測機の筋肉量なら5kg増量表示はありうる。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 07:36:35 WHKvZK+5
基本コースにそこそこな坂道を取り入れて2ヶ月
腿裏が太くなってきたと同時に体重が平均1㎏程増えた
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 08:57:08 yOMHcfxC
15km走ってきたけど、寒かったせいかいつもよりしんどかった。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 09:59:43 bRsT/J73
7km走った@茨城。右足甲が痛くなったので、帰宅
足のアーチが弱くなったのか、紐がきつすぎたのか。長母指伸筋の腱？をさすると痛い
明日は走らずダラダラ花見散歩でもするか
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 10:02:23 jxbmybRy
寒いから走る気が起きない。昨日無理して走ったから今日は休んでやる。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 12:26:19 Rham2Cy+
皮下脂肪の抜けた身体は寒いが走ってる最中は寒く無い
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 19:37:36 0TFS7xXg
10キロいってきた＠都内
咲き始めた桜を見ながら歩くくらいの速度でじっくり走ってみたら
血行が良くなって身体がほぐれた
なんかよい感じ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 21:06:48 Rham2Cy+
腸腰筋を意識しながら坂道ダッシュでエンジン掛けた後に10キロジョグ。
体重増加したけど重さは感じなかったな。
何か脚が勝手に前に進んでいる感じだった
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 21:17:29 +hiFafTq
ノルマ達成走り貯めモード。いわゆる月末進行ｗ
ああ日本のサラリーマンって！
逃れられない性なのだよボーイ。
あの頃に戻って恋がしたい・・・いやもうマジでｗ
まだサミィ～18ｋｍ＠神戸絶賛増殖中
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 21:53:27 N5rvWGYS
いつもは昼間、職場の近くを走っているが、今日は仕事が休みだから自宅の近く、街中を10km走った。
入り組んだ運河沿いの小道を延々と走る。気がつくと、まったく知らない場所に出ていて、完全に道に迷ってしまった。
身体は冷えてくるし、脱水で脚はがくがくするし、でもお金も着替えも水も持たないで出たから、どうしようもない。
それでもなんとか10km歩いて帰った。予定外に1000kcal以上の消費。@杭州
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 22:20:39 sgz99HOy
>>431
おまい拉致られて報道されるなよ（；^ω^）
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/28 23:43:01 yOMHcfxC
今月半ばから気合い入れて走り出したら、半月で200km超えた。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 08:07:29 Oy7eKUer
10キロいってきた＠都内
このくらいの気温が汗かかないし一番いいわ
>>433
月間400キロペースってすごいな
無理して膝とか壊すないようにな
おれは今月は風邪で一週間休んだから200キロいかないや
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 13:59:15 b11K9OhI
もう4年も走っているけど
自分に適した月間距離ってのが末だにわからん。
過去の運動歴・生活強度・体力、等の条件で個人差が有るのはわかるがね。
436:433
09/03/29 14:32:14 DObI+K0d
>434
>月間400キロペースってすごいな
>無理して膝とか壊すないようにな
飽きっぽいから今のペースが続けられるだどうかは微妙なんだけど。w
怪我をしちゃったら元も子もないですから、無理をしないように気を付けます。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 15:53:26 Y2Kl3n+u
怪我をしないことを一番に考えるなら月間走行距離は200km以下、1km/5分以下の速度、5日/週以下の頻度
それで足りない運動量は自転車や別の足にあまり負担かけない運動で補うべきと言われるね。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 19:38:13 b11K9OhI
>>437
何だか筋肉太りしそうな距離だな。
キロ5分ペース以下だとそうでもないのか？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 20:19:54 /xx/tYhJ
1km5分以下は無理ぽ‥
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/29 21:27:21 Y2Kl3n+u
分かりづらくてごめん。「1km/5分」以下の「速度」ね。つまり遅い方が怪我しにくい。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 07:28:23 uJGlqX2W
10キロいってきた＠都内
ジョグ後の朝飯がうまい
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 12:27:40 uEZbtwwV
10キロだったら40分でいける
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 19:09:05 OzF6uzqn
今日はちょっと時間があったんで、1時間半走った。
そしたら、乳首痛いのよ。いつも一時間ぐらい走るんではあんまり気にならなかったんだけどなあ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 19:35:56 AzgP6UvX
ユニクロは乳首擦れやすいな・・・。
一度白Ｔで出血・・マジハズイｗ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/30 22:06:52 jFiH0y61
ユニクロのドライテックＴシャツでフルマラソン走ったら
乳首の先端が真っ赤っかになりシャツが擦れると痛くて痛
くて二週間ほど大変だっ
ハーフは大丈夫だったのになぁ
最近クタクタで帰宅、全然走れていません＠兵庫区
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 07:17:01 rnJmeG7l
14km行ってきました＠札幌
ドライ系（というか化繊系？）は乳首擦れるよね。シャツの乳首のとこに血が滲んで真っ赤とかなる。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 07:34:31 N8imippr
インナーにユニクロのドライ肌着を着てるけど擦れないな
ポリエステル100％のランニングシャツだけだと擦れるけど
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/31 08:34:00 Uhq8Y8mC
今朝は上野公園を1時間ほど走ってきた。
花見で一晩中飲み明かして外で寝ている若者達が沢山いてビックリ。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/01 21:51:55 gy2HCyE5
ビーチク対策にはセロテープがリーズナブルで一番！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 00:30:03 bKjLxAkU
ビーチクはバンソーコはってる。
基本陥没乳首だから平気だけど。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 15:02:28 LOKVb1KH
今日は何となくダルかったのでジョギングお休みしてしまった。
｢休むのも練習｣とランニングマガジンにも書いてあったから、OKですよね。
5月4日の佐久鯉マラソンの10ｋｍレースに申し込みをしたばかりなのに…@長野(標高950m)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 16:01:59 KfTQX7aE
ランニングのコーチって色々ですよね。
医学知識からの見方をする人や競技歴が有って競技からの見方をする人等。
医学も分野が違えば見方も変わるね。
共通しているのはハードな筋トレをあまり勧めていないってとこかな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 19:39:56 20pkPvzH
>>451
そういうときは無理して走ってもケガをするだけって自分に言い聞かせて
軽くストレッチするぐらいでいいと思うよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 21:09:38 JwKXuyME
>>451
県も標高も俺と全く同じだな
佐久鯉に出場って事は、恐らく場所は全く違うだろうが
今日は4km走破
コースの高低差が４０ｍ以上あるから結構きつい
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:39:59 3kSCDWir
もう登山だなｗ
公園を走ってたら、途中で鼻水が垂れてきた。
花粉症か‥明るい内は走れないな。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/02 22:45:17 hYAN7nbR
無理をするのはやめましょう。急いては事を仕損じるのです。
続けていれば、より遠くへ行きたくなり、実際行けるようになります。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 07:26:55 wh18IVpg
>>456
体調管理は実際に長距離を走れる人の方が見極めが難しいのだと思う。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 08:07:21 yWTgV9eH
今日は朝から食べ過ぎたよ…
無糖ヨーグルト500g
食パン8枚切り3枚
ベビーチーズ3つ
ごはんどんぶり1杯
走ったら消費できるかな…はあ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 08:07:57 piHQylbu
食パンって何も塗らないで食べてもうまいんだぜ？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 08:14:44 wh18IVpg
>>458
は？ そんなの1時間走ればチャラだよ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 08:19:52 yWTgV9eH
>>459
うまいよなあ。でもチーズはさんで食いたかったんだ…
>>460
走ってくる
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 09:39:01 MQd2VpU5
10キロ行ってきた＠都内
都内の桜は満開っていわれてるけど、近所の神田川の桜はようやく咲き始めたって感じ
>>458
旨いよなベビーチーズ
いっつもＱＢＢのやつ４個イッキ食いしちまう
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 10:27:35 yWTgV9eH
1時間行ってきた
>>462
うまいねー
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/03 23:48:33 JDp9wbGA
久しぶりに22km行ってきました＠兵庫区
神戸空港ターミナル入り口前での折り返しで
行き60分、帰り59分でした
ポートアイランド島内ではいたる所で桜が満開で綺麗でした
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 10:01:14 Q2DZ6Lse
10キロいってきた＠都内
昨日は咲き始めって感じだった神田川沿いの桜が一日で満開になってて驚いた
途中何回か止まって写真撮ったりしたので結構時間かかったけど気持ちよかったー
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 12:24:23 usMLR8fk
食って走って痩せていく時もあれば、そうじゃない時もある。
その時の体内環境で決まるのかな？
走っても体重が変化しない時って頭打ち状態なんだろうな。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/04 13:22:28 MCbMD2dL
低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点 : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(cgi2.nhk.or.jp)
こういう「飢餓に備えろスイッチ」がONになったりしてるとなかなか痩せなかったりするんだろうね
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 09:53:38 HQNEfCBN
金曜の朝 19.1km
土曜の朝 13.9km ウォーキング 5.4km
日曜の朝 17.6km ウォーキング 2.0km
行ってきたぜ＠埼玉
昨日はかなりしんどかったのに今日はこの距離でも楽勝だった 結果論だけどあと3kmは行けたな～
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:20:27 SYN9mZxK
近所の店で最近人気のジョギングシューズはアディゼロ・テンポ。
で、俺はいつもテンポでとことこ走っているが、今日、日本に注文していたアディゼロCSが届いた。
おニューのシューズで10km行ってきた。
昨日から清明節の3連休、どこ行っても人が多い。@杭州
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/05 21:35:02 yJPoBXve
浙江省 乞食ぱねえ