09/03/21 23:11:58 01U8GqS1
始めて二週間ですが、母親に「背中の丸みがなくなってきたね」って言われますた。
この調子で頑張ります。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 00:07:44 TySovXk1
ちょっとお聞きしたいのですが、夜にやるとして、食後１時間空けた方がいいとありますが、
寝る何時間以上前がいいとかもありますか？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 02:42:24 r9mj/utt
>>936
いや、すぐに体重が落ちるのをデブだからっていう人がいるからさ。
新しい脂肪だと落ちやすいってこと。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 02:54:56 r9mj/utt
>>951
寝る前にやってたら鬱病になったっていう人がいたからあんまり寝る前は
良くないんじゃないかな。ただ少しあければいいとは思うけど。
ダイエットにしてもあまり食べずにやってると低血糖になって鬱病になるっていうから
気をつけたほうがいい。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 05:59:09 iBlklIro
朝ショコ終了～
♪ ∧,＿∧
(´･ω･`) ))
(( ( つ ヽ、 ♪
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 08:57:25 LBpuhH1c
うぜぇ 豚AA
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 09:58:22 cl9AFckB
ほんといつもうざい
ｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！って何なのって思ってた
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 10:00:30 SPzGeojH
NGワードだろう
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 12:49:24 yfOe2mif
この豚面白いと思ってるから手に負えない
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 13:19:56 iBlklIro
>>956
天使の都
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 13:25:54 sRPuA9YF
最近怠けてきて夜中の二時から始めたりしてる…
ダメだ～くそっ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 14:11:14 r7tC36WD
>>960
夜中でもちゃんと続けてるというのはいい事だと思えるよ！
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 14:17:42 sL9/bnWG
いやいや、健康のためにも寝ろよ…。
痩せても肌ガサガサになったら本末転倒だろ。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 14:49:01 JoT82GIw
>>953
有酸素運動が鬱病にいいと病院で言われて、ショコしてた…orz
引きこもりで外に出たくない時もショコならなんとかやれて、少しは気分が晴れてきたけど。
ちなみに寝る1時間くらい前に、20～40分のショコをおわらせる感じで。
まだショコ始めて3週間くらいだけど。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 15:02:37 NC2ScoyY
ニコ動の作業用ＢＧＭで軍歌以外の四拍子の曲集を何か知ってたら教えて下さい
普通の曲だと足並みが崩れてしまいますorz
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 16:06:20 f0E9DndT
>>964
>>7のショコタイマーかメトロノーム フリーソフトで適当なソフト入れて
音を鳴らしながら好きな動画や音楽聴くのオススメ
これだとバラードや普通のテレビでも一定の速度で出来るよ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 17:28:23 ko/Fp/OO
３０分終了！
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 17:46:13 NC2ScoyY
>>965
ありがとうございます(*´ω｀*)
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:54:07 82QsZB0b
さて、今夜はどうぶつ奇想天外をオカズにしこるか
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 18:55:19 82QsZB0b
しょこるか の間違い
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 19:42:14 nKb1hk2w
>>959 お前は、永久デブの都ｗ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/22 20:12:28 82QsZB0b
終了～♪
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 05:50:06 JHEPUxA4
階段がないのですが、なにを踏み台にすればいいですか？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 08:20:10 14ZKJq0B
俺は、段ボールに雑誌や新聞詰めてやってるよ。
そろそろミシミシ言ってきてるけど
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 10:28:27 ysD+7mtm
>>972
テンプレに全部載ってますよ
私はビールの箱に１０センチ分だけ新聞紙を入れて踏み踏みしています
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 10:55:09 JHEPUxA4
ありがとうございました ダンボールで作って頑張ってみます。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 15:13:08 GNc9LVN+
元々デブり気味だったせいか、11日で２kg減少。
踏み台昇降って本当に効果あるね。
汗ダラダラ流れるから続けてみたけど、ビックリした。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 18:12:24 mSFUpQIB
>>890
56000歩って...
0が一個多いのでは？
本当に56000なら素ですごいと思うが
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 18:47:32 Z5t9Tmwi
( ´_ゝ`)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 19:21:53 K8al4adA
>>977
五、六千歩（5,000～6,000)では？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 19:50:28 8Rl1/hNU
>>973
角からクシャっとなってくるよね。危なくなってきたからやめた。なんか良い踏み台ないかなー
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 20:49:44 aS52jPQw
昨日からはじめました。
いまショコタイマーつかって、40分ショコってみた。
これだけやって、たった212kcal？？ すごく凹んだ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 20:50:42 nEGcNhaC
今日は警察のテレビでしょこるか
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 20:51:20 2cokCYVy
おめーらまもなく警察２４時だ！これはいいおかずになる！ 踏み込めｗ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 21:32:27 5Yr0o/55
女だけど、ショコ毎日一時間やってマッサージしたら足細く(もしくは綺麗な形に)なる？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 21:43:03 dzDhdOa8
>>984
聞く前になぜやらない
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 21:49:03 nEGcNhaC
終了～
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 21:49:55 jA1NVua3
おいまだ終わってないぞ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 21:58:36 nEGcNhaC
(´・ω・`)知らんがな
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 22:00:22 AvrfuwNX
ショコしていたら足の裏がめちゃ痛い～
接骨院にて治療本日より１週間ショコ禁止～
モチが下がった・・
６０分出来るようになったのに・・
治っても毎日できない・・
週３，４でも効果ありますか？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 22:03:55 cTt8tD/w
アホくさい質問ばっか
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/23 22:26:33 T2uPYIEu
URLﾘﾝｸ(www.fitnessonline.jp)
お金に余裕あれば、これなんかモチあがるかな？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 07:45:37 Zhc/8L32
妊娠したらショコ続けるのよくないかな？
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 08:05:56 j4sHgCVp
バカばっかり
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 08:41:54 9uuoGfqD
春か。変なのばっか沸くな。
まず>>1のテンプレとサイトを熟知してから来い。話はそれからだ。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 08:47:01 o3wWESfU
次スレ立てました
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
テンプラはりはりするのでお待ちください。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 08:54:13 09caRB6p
鬼女に誤爆してるよ！
☆踏み台昇降DEダイエットPart84☆
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
削除依頼だしておいてね。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 09:04:50 o3wWESfU
すみません。
削除依頼出してきました。。。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 11:25:37 xeI1iSaO
あんな所ウロウロしてる暇が有ったらショコレよｗｗ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 11:25:44 xeI1iSaO
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/24 11:25:48 xeI1iSaO
1001:１００１
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