ウォーキング＆ジョギング ダイエット9週目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット9週目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト981:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/08 08:45:47 8LNR8Mf4 最近なんで走っているのかとふと思うことが。 3ヶ月前から体重が2kg体脂肪率が3%増えた。走り始めた時と同じスペック。 ここ3ヶ月平均100km/月は走っているんだけど。 走ったあとはお腹が空くし、走る前はばてないようにとエネルギーを摂ろうとしてしまう。 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/08 09:09:09 N99KkKcb >>973 5km完走したなら次は7kmで その次は7kmジョグ＋3kmウォーク それが普通になってから10km走れば 良いと思う。 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/08 09:11:09 N99KkKcb >>981 月平均100kmはちと少ないよ。 それで飯の量が増えれば当然痩せない。 984:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/08 09:47:12 I1Y71B+D >>980 害、そりゃ、あると思うよ。 走れば、膝、腰に無理な負担がかかる。 でもスポーツそんなもんでないの？（例外もあるが） テニスはジョギング以上に膝に負担がかかるし ゴルフは腰に負担がかかる。 スポーツは多かれ少なかれ害があるものだ。 ただ、水泳は害なさそうだと思ってはいるが 昔テレビで、ダイエットで水泳やってた人が どんどん体が衰弱していった人がいた。 原因は不明だったけど、要は自分に向き不向きがあるらしい結末だったような。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch