09/06/27 19:24:57 BxI8pTFn
基本やってると
ミリタリープレスのあたりはまだこんなとこかとか
まだサーコーや腕立てとか色々残ってるのかとか欝になるよね
逆に腹筋の終わりのＢＧＭが最後の曲にかわるあたりくると
よっしゃもうあとはラクショーって気分になるよね
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 20:51:46 cvIsm0wd
めっちゃ気持ち解る(笑)
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 20:54:49 6uk5cfMR
>>884
筋肉痛なくなるって凄いですね。
ビリーに慣れるとだんだんＭになるということですね
とにかく諦めずにマイペースでも続けます。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 21:06:50 zEqhbjz2
>>886
すごい!
俺はまだ85→82しか…
食事制限はどのくらいしていました?
いつも40分くらいでリタイアしてしまう
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 00:17:48 N/Pd0AZO
>>892
バンドを外すところまでやって、その後はやる必要ないよ。
だから、時間も少し短くなる分、続ける気力もすこしは出ると思う。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 00:37:32 6dO3ts3x
やる必要が無いとは・・・もったいないなｗ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 00:50:57 yhF1Wb3I
ついにバンドが切れてしまった。
どうしよう、どこか近場で売ってるかな。
探すか・・・・。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 02:02:16 boM77aB3
>>885
消費カロリーについてビリーとアブスを比較したデータって知らないですね。
それぞれのデータはあるのかもしれませんけど
別々の人がやったデータを比較しても意味はありません。
ビリーズブートキャンプの消費カロリーにしても違う人がやれば
倍くらい違います。基本プログラムでだいたい３００から６００ぐらいです。
同じ人がやっても達成度で違いは出てきますし。
この手の運動はとにかく続けられることが大事なので
ビリーにしてもアブスにしても貴方が自分にあってると感じるほうを
選択するのがベストですよ。
あと食事も考えてね。運動してる以上に食べたら意味ない。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 03:18:44 jzM3nLfU
>>868
pspなどにいれて公園にもっていってやればおｋ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 08:18:55 mnMQJd4W
>>898
ネット通販でもあるでよ。
楽天とか。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 09:58:12 M1229tx5
みんなはプログラムを一日に２個以上やってる？
自分はまだ体力がなくて、基本だけでも体がクタクタになるんだけど…
徐々に慣れて体力もついてきたら基本＋腹筋など連続にしていっても大丈夫かな？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 10:01:05 ecXo9gst
出来てない内からあれこれ考えてもしょうがない。
出来るようになった時、どうしようか考えれば。
ビリーをきっかけに、さらに上のトレ、筋トレ目指す人もいるし。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 10:12:49 vWIHpW2d
>>902
一日ひとつやれば十分じゃない？
そんな焦ってやらなくてもいいよｗ
基本だけでも一時間もあるわけだし
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 10:21:06 mFY74dzu
>>895
ビリーやってる期間はどのくらい？
４０分でリタイアなら、まだ体力がついていないのかも
毎回ドカ食いとかはダメだけど、体力つける為にも普通の食事で良いと思いますよ
無理するとどこかしら支障が出ますからね
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 12:11:09 dySZ72Lm
俺は基本プログラムを1日おきにやり始めて2週間くらいなんだが
このペースでOKなのだろうか。
ここ見てると毎日やってる人のほうが多そうだから毎日が正解
なのかな？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 12:16:34 ecXo9gst
自分の身体に合っている方、
自分の生活に合っている方を選べばいいだけ。
続けるのが一番なのに、無理してもしょうがない。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 18:36:23 /aZ7+P9o
だな、自分の生活に合わせてやるのが一番
もちろん毎日出来るなら毎日やったほうがいいよ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 21:30:51 1IzN8qLK
>>902、>>906
ビリーのエクササイズも魔法ではない。所詮は数ある運動のひとつに過ぎない。
ウォーキングやジョギングなんかを毎日やってる人もいれば2日に1回とかの人
もいるし、1回で30分の人もいれば2時間ぐらいやってる人もいる。
それと同じでビリーのエクササイズも自分が続けやすいように工夫すれば良いよ。
毎日、最終だけとかでも良いし、基本と応用いっぺんにやっても良い。
2日に1回とか3日に1回とかでも良い。1週間に1回しかやらなくても、それなりの効果はある。
当然、時間を増やせば痩せるスピードは早くなるはずだけど、あせって怪我をしたら
元も子もない。
他の運動と組み合わせてもいいし。
ビリーも「俺には君を指導することは出来るが、エクササイズをやるのは君だ。」
といった感じの内容のことを言ってるわけで。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 21:48:24 yhF1Wb3I
>>901
そうなのか、ありがとう。
届くまでしばらくは腹筋だけだなー。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 03:15:32 CXWvmDxG
やるたびに足首あたりが痛くなる。
何ていうか、久しく働いてなくて、いきなり立ち仕事を長時間したような感じの痛みｗ
無理なくやってるつもりなんだけど、いつか壊れそうで怖い、、、
やっぱ太ると色んな面でダメね・・・・・・
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 11:33:02 J1OSBQr0
>>911
医者に行って運動はしばらくお休みしたほうが。
1週間もあれば痛みも引くだろう。
それから再開すれば良い。