09/03/27 11:08:02 /6Swi69h
>>329
ベッドのマットのスプリングが利いていて、アシスト状態なのかもしれないね。
腹筋は絶対に反動や勢いをつけて行ってはいけない。
とにかく腹筋を意識して、腹筋が使われていることを自覚しながら行うこと。
でも、実際そうしていても腹筋のみが鍛えられず、他の部位を使ってしまっているからね。
腹筋は毎日鍛えてもOKな筋肉なので、正しい方法で鍛えまくってね。
09/03/27 11:08:02 /6Swi69h
>>329
ベッドのマットのスプリングが利いていて、アシスト状態なのかもしれないね。
腹筋は絶対に反動や勢いをつけて行ってはいけない。
とにかく腹筋を意識して、腹筋が使われていることを自覚しながら行うこと。
でも、実際そうしていても腹筋のみが鍛えられず、他の部位を使ってしまっているからね。
腹筋は毎日鍛えてもOKな筋肉なので、正しい方法で鍛えまくってね。