10/05/26 20:25:53 BDznOZ7Y
ナッツって
消化エネルギー≧摂取エネルギー
な実感
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 20:58:38 /zSbsX03
消化吸収されずに排出される量もかなりあるから。
その意味ではコーンもダイエットにいいな。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 22:45:11 dHv2VweM
>>733
ふざけるな馬鹿
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 22:57:28 wc306EMz
ピーナッツはカロリー高いけど消化されるのに凄く時間が掛かるのだ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 01:47:07 1u+ODuJ0
コレステロールや中性脂肪を下げ心臓病を予防、ナッツの王者ピスタチオの実力
1992年から2007年に7カ国で約600人を対象に行われた25の実験のデータを分析し
たところ、総コレステロールとLDL（いわゆる悪玉コレステロール）値、トリアシルグリ
セロール（中性脂肪）を減少させるナッツ類の効果が明らかになったそうです。また、
数あるナッツ類の中でも特にピスタチオの高い健康効果が注目され、一日に片手ひ
とつかみのピスタチオで心臓や心臓血管系に効果が得られるだろうと専門家は語っ
ています。American Dietetic Association（米国栄養士会）のMartin Yadrick前会長
は「片手に1～2つかみ程度の殻付きのピスタチオで、心臓の健康に大きな効果が
得られるかもしれません」と語っています。「ピスタチオは血管の機能を向上させ、
血糖コントロールを改善し、強力な抗酸化剤として働き減量にも効果的なことが知ら
れています。これらはすべて心臓の健康にとって重要なことです」30種以上のビタミ
ン・ミネラル・フィトケミカルを含むピスタチオは実に栄養豊富な食物で、ナッツ類の
中でも最もカリウムとフィトステロールに富むほか、抗酸化力も最も高いそうです。
また、人間の網膜に含まれるカロテノイドのルテインとゼアキサンチンをナッツ類で
唯一含有し、目の健康にも効果が期待できそうです。お酒を飲む人でコレステロー
ルや中性脂肪を気にしているという人は、ピスタチオをつまんでみるとよいかもしれ
ません。
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
737: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 15:13:24 kS97bDkE
でも500ｇとかをおやつとして食べたらさすがに太るよね
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 17:05:08 EHwSGGJH
>>737
>>１
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 13:16:20 hZOqtVVK
アーモンドぼりぼりしてるがお通じがすばらしいですよｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/28 23:46:12 SVCnHyIM
ピーナッツ400g一日で食べて1キロリバウンドしてしまった。
量を決めて食べないと太るよ。
止まらなくなるから、人によっては禁止にしたほうがいい。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 08:48:48 5TJr04fI
うむ。金額を考えると、ネットなんかで1kgいくらを買った方が
いいことは分かるんだが、絶対にボリボリ止まらなくなることが
分かっているので、地元のスーパーで50gパックのやつを
1袋だけいちいち買っている。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 22:34:32 nhq/sn/c
自分も1kgで買ってたがやはり食べ過ぎる。
太りはしなかったが、こわいから1袋だけいちいちに変えたわ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 19:48:10 Nw4NlB1v
バタピーしかくわんがな
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 23:30:09 9gDmzpqO
>>740
680kcal/100g×400g＝2720kcal+食事のkcalなら当然太る
だが、その1kgは太ったというよりも
未消化で腸内に残留している大量のナッツだと思われ。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 23:46:38 pMKYsd2W
あげ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 10:56:53 Qjop4ISa
あげ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 20:14:34 LZhovLsv
た
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 06:53:19 LJRkQGkE
無塩アーモンドｳﾏｰ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:12:28 eYK0A9+p
ナッツと糖質０ビールのみの生活で激痩せした人がいる
URLﾘﾝｸ(www.hostlove.com)
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 15:33:00 u+0GjJrk
今日のおやつは手製クッキー2枚と素焼きアーモンド5粒。
クッキーだけだったらきっと後2枚位欲しくなっていただろうけど、ナッツのおかげで
満足出来た。クッキー1枚よりもカロリーが低いんだよね。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 21:01:51 zKF2oJ8Z
生のくるみ、ペカンナッツ、アーモンド、かぼちゃの種を各１kg買った！
デーツ１Kgも一緒に。ちょっと甘いものが欲しくなった時、２～３個
食べるだけで満足できるから、ダイエットには最適だと思う。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 21:12:43 tsEpCpKa
スーパー行ったら砂糖がまぶしてあるピーナツの缶があった
これは食べたらダメだ！と思いつつ、いつも気になるｗ
これを食べたら負けだ…