09/03/09 04:23:32 UJJzgeng
>>928
スレみてきたけどイライラし過ぎて最後まで読めなかった…orz
釣りスレですか？
違ってたらすみませんorz
余りにも１さんが焦らすからつい…
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 04:34:57 QhC23Cvm
>>928は、一種のローカーボ法だけど、基礎代謝を高めた上で高濃度の
有酸素運動を取り入れてる。極めて真っ当で効率的なダイエット方法かと。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 04:37:42 QhC23Cvm
>>928のスレの>>1さんも書いてるけど、いったん脂肪燃焼モードに入ると
体重がズンズン減るので、なだらかに止める必要がある。じゃないと
体重が減りすぎてリバウンドの危険がある。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 11:03:28 HNpA68ds
４日前までボタンとまらないしチャック閉まらなかったパンツが何とかはけるようになったw
野菜で空腹をまぎらわすから辛くない
この調子で頑張る
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 11:21:40 fYsDsd5q
>>928
最後まで読んだけど何これ？釣りスレじゃん
すごいイライラした
結局具体的なこと書いてないし・・・
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 11:29:19 5PuaYadk
みなさん過激ダイエット終了して普通の食事にもどるときの復帰食ってどうされてます？
最近集中力がまったくなくなり、酷い立ちくらみと頭痛、腹痛を伴わない下痢、息苦しさに襲われるようになったので
過激を一旦終了し、体の調子を整えようと思っているのですが
普通に食べるのがものすごく怖くて困ってます。
きちんとした復帰食なら大丈夫かなと、意見をいただきたいですー
ちなみに過激内容は絶食ではなく、１日600kcalに抑える＋1時間のショコ。というやり方です。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 12:06:58 +xW2l9hk
断食中に飲むといいサプリメントはなんですか？
教えて下さい(^0^)
前断食した時は貧血っぽくふらふらしたんですが‥そういう賞状にはやっぱり鉄分ですかね？
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 13:26:31 19ChTp6H
人間は呼吸したり心臓とか内臓動かしたりするのに最低限必要なカロリー(基礎代謝)が１２００カロリーくらいなんだって(個人差あり)
今はダイエットしてて一日５００カロリー以内保ってるけど、食べたくなったら『一日１２００カロリーくらいは食べても太らないぞー』って自分に言い聞かせて好きなもの食べちゃう
カロリー抑えるダイエットは『一生好きな物食べられなくなるのかな…』とか『食べちゃダメ』って思うと私にとってはストレスになるから、ドカ食いする前に食べたくなったらちょっと食べてストレス解消してる
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 14:03:07 +J9MnQbn
まぁ、1200は食べれると分かっていてもダイエット始めると勢いで600は割っちゃうね。
効果が見えないとやってて楽しくないし、出だし好調だとやる気でるし。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 14:43:24 Hb/LNsSB
>>936
ビタミン＆ミネラル全般
三日程度なら不要だけど、二週間以上続けるなら必須
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 15:12:21 VRVIxUGS
断食って人の体質、やる日数それぞれだから、一概に言えないよね。
減食期間をおいて断食すると、寧ろ幸せ、
「ハイパー仕事タイム」が訪れます。
断食中は岩塩と白湯だけで充分持つ。
何で私は塩が食べたくなるんだろう？
>>936
断食中にサプリメント自体お勧めしないよ。
鉄サプリは空腹時には胃を痛める。
貧血症状になるのは水の飲みすぎかも。
不調がでる断食は体質にあってないんだよね。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 15:34:56 +xW2l9hk
160/68
1ヵ月で20ｷﾛ落とす方法教えて下さい
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 15:59:34 mGxpYvqo
>>941
テンプレ嫁
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 17:10:32 e+14Ep+0
元がかなりデブだからかもしれないけど一週間で3kg痩せた。
食事はご飯１杯か白菜を煮たやつで、何十回も噛んでるからかあまり空腹を感じなくなってきた。
それでも我慢できなくなったときは上でヒントを得て、海苔をずっと噛んで我慢するようにしてる。
いつも食欲に負けちゃうんだけど、今回は絶対に頑張ろうと思う。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 17:24:19 izW6ZNoA
>>943
無理をしない程度に
頑張れ！
応援してるよ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 18:05:28 LuhJHHhi
ウィンダーゼリーみたいなやつを1日1つ夕方に飲むだけのダイエットやろうと思うんだけど、どう思いますか？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 18:34:51 Lwx9WZrm
携帯から失礼！
過激にダイエット始めて10日で6Kg減。
貧血等はないにしろ、恐ろしい程に喉が渇く。
何でだろう？水分太りしそうで取りたくない。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 18:42:18 0sXRrATv
こまめにうがいしてみるとかどうかな？
前に手術前の絶食の時看護婦さんに言われた
喉が乾いたらうがいで我慢してくださいって
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 18:44:21 COnAYm47
はい！ミイラ一丁上がり！
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 18:52:08 Lwx9WZrm
わかった！
いつもと変わらないぐらいの水分は取って、あとはうがいで誤魔化してみる！
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 20:36:42 +xW2l9hk
160/68
↑にカキした者です
１ヶ月固形物取らない過激したらどのくらい減るでしょうか？
教えて下さい！
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 20:49:35 3Njr7aj/
やってみなよ
人によって結果は違うんだし
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 21:17:02 rH9e+GUL
一週間水分と少量の固形物、1食40キロカロリーの味噌汁にネギたっぷり入れて食べ始めて、1時間ショコって2キロ落ちた。やっと2キロだよ…スペックは１６２の６３（になった）
なにこれ落ちないよ…
モチ下がるなぁ…カリウム取らないとおしっこでないし、どうしたらいいんだろう…
どなたかアドバイスお願いします
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 21:19:07 fEh7Pm23
>>950
まだこういう馬鹿居るんだね。痩せたいならさっさとやればいいのに。
まぁ無理だろうね。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 21:19:48 xQlMeeaI
>>935
完全に低血糖だね。
失敗するとﾘﾊﾞるよ。取り敢えず朝昼でﾋﾞﾀﾐﾝ・ﾐﾈﾗﾙの豊富な物を摂取したら？
ﾌﾙｰﾂや赤身の豚肉、ｻｻﾐなんかいいよ。
ｻｻﾐの玄米粥とか
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 21:45:14 6ek19quk
>>954
>>952です
ありがとうございます。
明日バナナ買ってきます。バナナはいいって聞いたから。。
ささみもいいんですね。でも固形物食べるの怖いなあ。
1週間食べてないのに急に食べて大丈夫でしょうか？
ホント、下がっちゃうよ。。。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 22:20:06 6ek19quk
連レス失礼
どなたか次スレお願いします。
自分はホスト規制でできませんでした。
よろしくお願いします。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 23:20:55 Hb/LNsSB
>>946
塩分を過剰に採らなければ、水太りはしないよ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/09 23:59:35 46Mxlnh/
>>955
バナナが痩せるとかテレビ信じて４キロ肥えたやつを知ってるがな。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 00:37:06 XrqZ5wYn
>>954
ID変わってしまいましたがID:5PuaYadkです。
回答にあせっていましたので質問スレのほうでも質問してしまいました。
ササミの玄米粥、作ってみようとおもいます。
レスありがとうございます。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 01:40:45 XRsJblFQ
あ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 08:25:27 LolyY6Ko
パチンコ打ってると本当に痩せるｗｗｗ
普段打たないんだけど、ここ３日間連休だったからなんとなく彼氏と行ってみたら
痩せるってゆうかお腹減らないし忘れるし時間経つのが早い!!!!
でも絶対続けない…
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 14:33:08 V4yMLjbu
>>961
確かにw
パチンコしてると食べないでいられるよね。
でも財布も痩せるorz
開始して間もないけど、モチあげる為に報告させて下さい。
ダイエット始めて４日目
3/7 60.8㌔
3/10 59.2㌔(-1.6㌔)
朝は野菜ジュース(時々バナナ)
昼はお茶とカロリーメイト１本(またはチョコレート同量)
夜は野菜鍋＋肉少し
だいたい一日600ｷﾛｶﾛﾘｰ以内。
あんまり過激じゃないけど、その分辛くないから続けられる。
便秘対策としては、毎朝血中濃度と同じくらいの塩白湯を飲んでる。
158cmでこの体重の巨だから減りやすいんだろうなぁ。
とりあえず１ヶ月続けてみる。
ホメオ来たら運動プラスする予定。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 15:03:20 Q97MlJoa
20日間で10キロ痩せたいんだけどムリかなぁ～
2日で1キロ減のペースで落としたいんだけど、どうしたら痩せるかな？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 15:41:43 seUlHC0X
朝・ブラックコーヒー＆和菓子
昼・おにぎり＆豆乳
夜・しらたき、こんにゃく、海藻、野菜類を水炊き鍋
にしてポン酢などで食す(肉・魚は入れない）
空腹になったら０calゼリーやスルメをよ～く噛んで食べる
ビタミンやミネラルはサプリで補う水は普通に飲んでよし
朝晩Ipod聞きながら40分ほど歩く(低血糖にならないように飴を持参）
きつくなったら好きな人の事を思い浮かべたり、やせたら着る服をかったりして
ムチを入れる。風呂はぬるめでゆっくり入る、こまめに鏡をみる＆体重をはかる
これで1ヶ月で６０→４６になりました
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 15:50:28 lS7u+5um
>>964
よければ身長おしえてください
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 16:33:49 seUlHC0X
>>965
158cm 28歳です。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 17:08:02 yPfIMGF6
>>966
美容体重になったね！
同じ身長だけど理想的だと思う。
これからの季節、楽しくなるね。私も頑張る！
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 17:12:21 vVVTGSK4
ここの人たちは体型も綺麗になりましたか？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 17:29:27 lS7u+5um
>>966
ありがとう！
スペック近いから参考になります
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 17:37:51 V4yMLjbu
>>964
すごいですね！
私もがんばるぞ～
その後リバウンドは無しですか？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 18:03:23 seUlHC0X
ありがとうございます！
>>970
リバウンドはいまのところ大丈夫です
ダイエット中に良く噛んで食べる習慣がついたせいか
あまり量を食べなくてもお腹一杯になるようになりましたし
ちょっと飲みすぎたり食べすぎたりした翌日はダイエットメニューに
戻して運動を多めにすれば問題ありません。
最初の３～５日くらいは心も体も慣れてないしなかなか結果もでなくて
キツかったですけど それを乗り越えれば徐々に結果も出てきて
上手くいくと思います。
キツイ時は「痩せた時の事を想像しながら」皆さん頑張ってください！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 18:40:44 V4yMLjbu
>>971
ありがとうございます！
短期間に-14㌔してリバウンド無しとはますます素晴らしいですね！！！
971さんを見習って絶対-10㌔するまで諦めずに頑張ります！
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 19:14:12 9XgtWtoK
>>971
おめでとうございます
ウォーキングしてるなら身体にメリハリもついたんじゃないかな？
羨ましいです
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 20:13:56 tCcYiAHG
>>963
自分も20日で10キロ落としたい…
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 20:54:09 d+XjZUGZ
上半身は痩せてきたけど下半身があまり変わらない。食事制限だけだとこうなるもの？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 20:54:24 0PaGgnDs
20日で10キロとか夢のようだ
絶対倒れそうだけど
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 21:05:26 zoi4+TaV
>>975
そらそうだ
王道ダイエットが王道であり続ける理由だ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 21:44:06 XRsJblFQ
ん
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 22:00:17 jLb1HvGv
たん
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 22:33:35 XRsJblFQ
たんぱん
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 22:50:09 CqJTqbnR
スペックが似てたので驚きました。
157cm60kg→46kg
年齢27
過激やって、最初の10日で-10㌔運動無し。食事は1日100～200kcal内・水分は2㍑。その後ホメオ発動が3～4週間。
停滞している期間にウォーキングを取り入れ摂取カロリーを少しずつ増やしながら、
50kg→46kg体脂肪33%→22%
期間は2ヶ月半の今に至ります。wingのﾋｯﾌﾟｳｫｰｶｰを穿きながらウォーキングしていると脚も引き締まりました。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 23:11:37 DB99lNeD
過激上げ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 23:20:29 V4D/TeBA
どう驚いたんだろう･･･
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/10 23:58:47 r8WIaC1M
今日から断食します。
皆さんとはちょっと違う意味だと思います。
バカだアホだと言われるかもしれませんが。
今日からハンガーストライキです。
死んじゃっても誰も悲しまないし。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 00:17:02 f9WaEFBL
短パン
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 00:36:43 4JWTKStG
>>975
私もだよ…。体重は－7キロ、体脂肪も19パーまで落としたけど、フトモモや腹はブヨブヨ～。
次は引き締めなきゃね。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 00:43:01 f3xOnm9j
153/50 ♀
明日からいけるとこまで水のみ
極端じゃないと
いつまでたっても痩せない気が‥
前、１週間絶食した時は
4キロ痩せたけど
今回は目標5キロ！！
とりあえず毎日報告します。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 00:55:45 ncjH5e17
久しぶりに電車に乗ったんで車内の人観察したんだけど太ってる人多いね
メタボのおっさん達は過激とかできないだろうからダイエットも難しいのかね
OL風の人でもお腹必死に締め上げてたり、ふとももぱんぱんだったり。
3人に１人位はBMI22↑ありそう。ホントにダイエットブームきてるのかな。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 03:51:27 jGLVGgQE
ハンガーストライキって
77日目に初めての死者がでたんだよね？
人間って丈夫
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 04:04:47 Q9ru03jL
カロリーがほぼない食べ物ってなんだろうカショオするのが苦痛になってきたから食べても太らない物食べたい。
くずきり、寒天、蒟蒻、きのこ、あとなんだろ。
ちなみに生野菜って太るかなぁ？太らないにしても食べるよりは食べないほうが痩せるよね？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 04:17:03 GPnZod/t
>>990
ｷｬﾍﾞﾂ生食してたとき結構痩せたよ！
あと玉葱をｺﾁｭｼﾞｬﾝとか濃い目の味付けで炒めたやつとか満腹感あるし低ｶﾛﾘｰ。
皮剥いだ鳥むね肉を茹でるのもｵｽｽﾒ。
怖がらなくても意外に太らないっけよ。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 05:51:00 ECcQiJ+L
一ヶ月で－５キロ
頑張ったつもりだけどまだまだだったみたい
今日から二日断食→一日一食→二日断食の繰り返ししてみる
（＋昇降）
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 07:07:17 T0/gLHvu
>>975です
>>977
そっかー納得
>>986
私もブヨブヨでテンション下がるよ
今日からストレッチやる！
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 07:30:07 Gu519nIU
復食って最初何食べればいいんですか？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 07:39:52 Yklj3b1k
生理突入して300kcalでぴくりとも減らなかった体重が、昨晩焼き肉でビールやら肉やら暴飲暴食。
今朝体重減ってた。
なにこれ、めげそう
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 09:14:14 /UC3P7+m
携帯から失礼
拒食症寸前(無自覚)ダイエットで一年かけて20kg以上落としたのに半年で見事リバウンド
現在163㎝/60㎏
今日から野菜ジュースで-10㎏痩せてやります
52㎏だったあの頃が忘れられない…後で結果報告しに来ます
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 09:53:08 /hCX6scZ
>>992
知り合いがそれやって１ヶ月経たないうちに10kgくらい痩せたよ
でも倒れた。無理しないでね
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 10:18:48 kXt7FmUz
今から飲み物のみ断食して
今月中に45㌔になりたい。
スタート
157㌢50㌔
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 10:56:48 NASK9RT2
コーラックを5錠飲んだら体重が0.9も１日で減った
まあ腹痛がハンパなかったが
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/03/11 11:34:27 3dGp9btK
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