09/02/05 04:16:36 VGxecZhm
>>838
自重トレの内容によるね。
どの程度筋肉を付けたいのかってのも、これは主観の問題になるし、答えにくい。
後１０ｋ筋肉量を増やしたいってレベルの話なら、自重ではなく、きちんと負荷を求めた運動を
した方が良い。
自重での運動負荷は、基本自重を超えることは無いし、運動方法を知らないと
筋肥大はそれほど望めません。
09/02/05 04:16:36 VGxecZhm
>>838
自重トレの内容によるね。
どの程度筋肉を付けたいのかってのも、これは主観の問題になるし、答えにくい。
後１０ｋ筋肉量を増やしたいってレベルの話なら、自重ではなく、きちんと負荷を求めた運動を
した方が良い。
自重での運動負荷は、基本自重を超えることは無いし、運動方法を知らないと
筋肥大はそれほど望めません。