09/02/03 17:02:58 d+7Q6NZi
>>559
石井直方さんの本には体重落としつつ、筋肉増加できる
と書いてたぞ（先月発売した本に）
30代の女性を対象にした筋トレ+有酸素運動+軽い食事制限で3か月で9kg減
筋肉も増えてとのこと
詳しくはﾖﾒ
だからその考えは古い。
常識は変わってくもんだ。
09/02/03 17:02:58 d+7Q6NZi
>>559
石井直方さんの本には体重落としつつ、筋肉増加できる
と書いてたぞ（先月発売した本に）
30代の女性を対象にした筋トレ+有酸素運動+軽い食事制限で3か月で9kg減
筋肉も増えてとのこと
詳しくはﾖﾒ
だからその考えは古い。
常識は変わってくもんだ。