09/02/03 15:21:37 YYMBvFZc
身長170、体重64の男です。
食事の量を減らしたり、軽い運動なんかをして
今まで体重を落とすことに成功したのですが
今の体重からどうしても落とすことができず、どうしたら
良いのか悩んでいます…
最近、ダンベルを使った筋トレ、ジョギングの前に腹筋運動なんかをしたり
しているのでもしかしたら筋肉がついたのかもしれないですが
筋肉がつくほどハードなトレーニングはしていないと思うのでどうして
ここから体重が落ちないのか疑問です…せめて60kgぐらいに落としたいと
思っているのですが、もう半年以上、今の体重から変化がなくて
挫けそうです…
ちなみに筋トレはこんな感じでほぼ毎日やってます→
ダンベル(5kg)50回×3セット、腹筋30回×4セット、ジョギング約3km。