09/02/03 12:29:02 WOpuVYOx
>>515
そりゃウォーキングでしょ。
怪我をしない範囲でなるべく高強度で頑張ると。
体力が向上してきたらジョグに移行すればいい。
何とか先生のダンベル体操なんてあなたの年齢、体格で言えばやっても時間の無駄です。
09/02/03 12:29:02 WOpuVYOx
>>515
そりゃウォーキングでしょ。
怪我をしない範囲でなるべく高強度で頑張ると。
体力が向上してきたらジョグに移行すればいい。
何とか先生のダンベル体操なんてあなたの年齢、体格で言えばやっても時間の無駄です。