09/02/02 18:36:54 CN9Wn1Mc
>>448
女性ですか？
まあ男女問わずダイエット目的であれば今のところチェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレスの
３種目だけでいいですよ。腕のトレは全部カットしちゃって下さい。腹筋もやらなくていいくらいです。
３種目を３セットずつやれば充分。その代わり強度の調節に注意する事ですね。
09/02/02 18:36:54 CN9Wn1Mc
>>448
女性ですか？
まあ男女問わずダイエット目的であれば今のところチェストプレス、ラットプルダウン、レッグプレスの
３種目だけでいいですよ。腕のトレは全部カットしちゃって下さい。腹筋もやらなくていいくらいです。
３種目を３セットずつやれば充分。その代わり強度の調節に注意する事ですね。