09/02/02 18:20:24 V5xQHXC/
>>441
まあ、停滞期だろうね。
減量を開始してから３週間ぐらいは順調に落ちるけど、それ以降は体重減少のスピードがゆっくりになる。
>９０分の有酸素運動と９０分の筋トレを週４回
も運動してるなら、そのペースで様子を見ても良いと思う。
①は無い。２週間程度では、明確に判るほど筋肉量は増えない。
③は可能性があるけど、体重減少が２ｋｇ程度なら、気にするレベルじゃないと思う。
但し、運動時間が長い割には摂取カロリーが少ないので、
これから筋肉量減少による代謝低下の可能性はある。