09/02/02 17:55:39 3w6MlZr4
ダイエット初めて２週間で２キロ簡単に落ちたんですが、
それから２週間体重に変化なし、
食事制限と週４ジムでジョギング＋筋トレ続けてるのにな～
この原因としては、
①脂肪は落ちてるけど筋肉がついた分プラスマイナスゼロ
②よく聞くダイエットの停滞期
③食事制限のしすぎで代謝が落ちてる
この３つのどれかなんですかね？
食事制限は体重と身長から計算した基礎代謝ちょうどぐらいに抑えて
ジムでは９０分の有酸素運動と９０分の筋トレを週４回です
この情報だけじゃアドバイスもらえないかもですが、
何かわかることがあったら教えて欲しいです