09/02/01 15:14:34 00Lab3M5
>>371
ちょっと説明不足だったので、長くなるけど補足。
別に運動を否定している訳ではなくて、維持のことを視野に入れれば
食生活にも手を入れた方が楽だよ、という事。
減量期間にはそれなりに摂取 ＜ 消費の差を大きくしていかないと
なかなか体重は減っていかないし、消費を大きくするための運動は
有効な方法だと思う。
ちょっと食事制限を厳しくして摂取も下げればもっと早く体重は減るだろうし。
ただ、いきなり食べる量を今までの半分にするとか、炭水化物を抜くとか
過激な方向に走れば、そりゃ挫折するよって事。
今までの食事の2～3割量を減らせばいいし、単純に高カロリーな食品を
避けるだけで食事制限としては十分。
>それでどれくらい痩せましたか？
っていう質問自体は無意味な質問だと思うよ。
摂取 ＜ 消費になっていれば、計算上はいくらでも痩せていけるし、それは
どんな方法で痩せていっているかに関わらない。
自分の場合でも、腰痛にならなかったり健康診断の数字が改善されていなかったり
すればもっと減らすつもりだったし、減らせただろうね。
「どれくらい痩せることができるか？」というのは、どれくらい消費カロリーの方を
大きくして、どれくらいの期間やったかによって決まる。
方法では決まらない。