09/01/31 09:39:40 owypLOBQ
私のダイエット法なんですが
① 一日の摂取カロリーは１５００カロリー以内に抑える。
② 一日一回は好きなものを食べてよい。(カツ丼、カツカレーなどの高カロリー食品も毎日食べてます）
③ 食べる時間は気にしない。(寝る直前、深夜でも食べたければ食べてます）
③ 一日２食が基本。無理に３食食べない。
④ 野菜を毎日ノンオイルドレッシングで必ず食べる。この際はカロリーを一切気にしない。
⑤ １日に３０分筋トレを行う。
このダイエット法で173ｃｍ６７キロ２８％が２ヶ月で６３キロ２０％まで落ちました。
私の目標は体重５８キロ体脂肪率１４％なんですがこのダイエット法で問題ないでしょうか？
友達には今のように毎日油物とか食べてても痩せないと言われたのですが・・・。