09/01/28 11:37:16 GNZ41lAA
160/61/体脂肪率不明/27才/女
1年程前に鬱・過食で仕事を休み4ヶ月で50(体脂肪21%)→64(体脂肪不明)に太ってしまいました。
その症状もなくなってきたので、以前の体系に戻って仕事復帰したく、
5月までに50kgを目標としていますが、
12月初旬からダイエットを開始しましたが、今年になってから体重が減らなくて悩んでいます。
食事は、３大栄養をバランスよく食べて量は減らし、ビタミン剤で補って１日1000kcal程度に抑えています。
50kgだった頃はデスクワーク・運動なし・１日1300kcal程度で現状維持という感じでした。
運動は、ウォーキング１日40分～90分程度しています
（引きこもりだったので筋肉量がとても少ないのか8km歩くと足腰が痛み、ばらつきがあります）
運動か食事制限がゆるすぎるのでしょうか？
アドバイス宜しくおねがいします。