09/01/30 22:18:37 5X5ecVJn
今 １５５センチで４７キロです。
半年前まで産後太りで５４キロありました。
１時間のウォーキングと、あまり食べないの生活で７キロほど落としました。
ただ、今は、とりあえず目標５キロを達成し、運動は何もしていません。
食生活は、現在でも野菜中心でやっています。軽い筋トレも寝る前に
していますが、それ以上（４７キロ）落ちません。ビールも焼酎に代えました。
もちろん飲むときは何も食べません。
４７キロ以下（目標４３キロ）にするには、以前のようにウォーキングなどの
運動をしなければなりませんか？
寝るまえに、小腹がすいて、味噌汁を１杯くらい飲むと、次の日の体重が
０．５キロほど増えているので凄く鬱になります。