09/01/30 09:39:22 +H4jOYvA
>>157
ダイエットに天敵なんてものはない。
脂質だって体の中で重要な働きをするし。
バランス良くあらゆるものを摂取することが重要。
具体的には1日の摂取カロリーの2割程度は脂質からとることが
栄養バランスとしては理想的。
あえてダイエットの天敵をあげるなら、知識の欠如。
ちゃんと栄養や体、ダイエットについての知識が欠けたままダイエットを
進めることで体重が減らない、体を壊す、リバウンドするなどの重大な
失敗を招く。
まぁ天敵を設定してそれを避けていればOKならば簡単な話だけど、
実際はそんなに単純ではないよ。