09/02/27 00:02:47 kJk1s6m0
【25日目】
参加表明>>46
中間報告>>441
経過>>456>>468>>489>>522>>527>>543>>556>>570>>586>>602
■体重①朝48.6②朝49.2①夜48.8②夜48.5
■体脂肪①朝18.5②朝20①夜21②夜17.5
■朝ごはん 469kcal
メザシ(244)トマトとカッテージチーズのサラダ(62)カボチャとふのり、ワカメのみそ汁(62)レーズン(40)干し柿(61)
■昼ごはん 277kcal
キャベツとモヤシのナムル風(155)青梗菜ととろろ芋、卵のスープ(122)
■晩御飯 366kcal
豆腐のシーザーサラダ・生ハムとトマトのイタリアンサラダ・海老とスモークサーモンのサラダ・ちりめん山椒と蓮根チップ和風サラダ
■間食 225kcal
干し柿(122)カッテージチーズ(30)レーズン(12)海苔(61)
一日の合計 1337 kcal
■メモ
もうｽｸﾞおわりかぁ。47キロには入れなかったけど、48キロ代になれたから良かった。
無茶な設定したんだな、ってことがよくわかった。
今月も残りわずかだけどがんばるぞー!!
そして来月もよろしく