09/02/21 23:24:54 T5r7ARxd
参加表明>>213
前回>>236>>266>>292>>312>>334>>354>>373>>393>>410>>426-427>>469-471>>538
【ステータス】
昨夜 朝 夜
体重82.2→80.8→81.4
脂肪29.6→？？→27.9
【食事】
○朝
納豆タマゴご飯
バナナ
○昼
ローソンおにぎり×２個
○夜
ご飯中
水菜とお揚げの煮物・八宝菜
○間食
ローソンおにぎり
からあげ棒
【運動】
ウォーキング１.5ｈ
【感想】
この日は間食を入れて５食ということを考えて工夫しました。
これからは食事の時間を増やしていくことに焦点を当てますね。