09/02/18 04:34:54 0N4k6Vv0
参加表明>>122
中間報告>>428
61.5→63.6
朝：バナナ
おやつ：ヨーグルト
昼：ベトナムのポークサンドウィッチ１/２人前(推定350kcal)
おやつ：りんご
夕：ハヤシドリア１/２人前（推定460kcal）、白菜の味噌汁
運動：ウォーキング４０分、腹筋、レッグリフト、ストレッチ
増えてるorz 振り出しやーん！
しかし三日で２キロも増えるなんて、恐るべし便秘。
外食続きが祟ったのでしょうね…
今週は質素に行きます。
09/02/18 04:34:54 0N4k6Vv0
参加表明>>122
中間報告>>428
61.5→63.6
朝：バナナ
おやつ：ヨーグルト
昼：ベトナムのポークサンドウィッチ１/２人前(推定350kcal)
おやつ：りんご
夕：ハヤシドリア１/２人前（推定460kcal）、白菜の味噌汁
運動：ウォーキング４０分、腹筋、レッグリフト、ストレッチ
増えてるorz 振り出しやーん！
しかし三日で２キロも増えるなんて、恐るべし便秘。
外食続きが祟ったのでしょうね…
今週は質素に行きます。