09/02/15 00:43:01 qLYlpw5t
１４日目(2/14) 朝55.55kg 夜56.80kg
>>394 にょっきさん、
サンラータン、おいしそうですね。
材料は買ったのですが、
結局トマトソース仕立ての鶏肉の煮込み料理に変身してしまいました。
皮を取り除くと鶏肉は低カロリーなのが良いですね。
明日はちゃんと作ってみます！
さてと、
今日はイベントデーだからカロリー高いです。
チョコレート、沢山つまみ食い。
アメリカから送ってもらったナッツクリーム入りのチョコ（１つが大きい！）
おいしい！
ゴディバのチョコも横取り（笑）
マイチョコは焼酎のボンボン。
下戸なのにお酒入りのチョコは大好物です。
冬に出るロッテのラミーとかバッカスは誘惑です。
■■運動■■
マシントレ６種
■■食事■■(総摂取カロリー2092kcal)
●朝食
シリアルゴマ20g(81.5kcal)
シリアル繊維20g(62.6kcal)
ダノンビオ1個(47kcal)
ミルクティ200cc(137kcal)
●間食
タイムアウト1個(63kcal)
ミルクティ（低脂肪乳）150cc(57kcal)
ミニチョコバット3個(159kcal)
ゼリー1個(13kcal)
プロテイン（ホエイ）1杯(130kcal)
●昼食
ご飯150g(169.5kcal)
カレーソース0.5食(91kcal)
●夕食
鶏胸肉188.5g(203.58kcal)
パスタ38.5g(57.365kcal)
トマトソース1食(100kcal)
チョコレート9個(720kcal)
ではでは。