09/02/12 20:42:02 HZ1IK+gr
参加表明>>129 前回>>342
2/11 --.-kg（計り忘れ）
朝：寝坊で無し
昼：生姜紅茶300ml
夕：サンドイッチ
晩：サラダ、蕎麦の汁物、玄米ご飯、野菜炒め、ポンカン2個
運動：無し
2/12 --.-kg（計り忘れ）
朝：紅茶+生姜パウダー+調整豆乳少量 300ml
昼：クラッカー
夕：サンドイッチ
晩：サラダ、大根と魚介の煮物、玄米ご飯、ポンカン2個
運動：筋トレ+有酸素 30分
ストレスやばい…身体動かしてリフレッシュを心がけます。