■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/05 18:17:43 2DajaPUw ２００ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/02/05 18:18:16 2DajaPUw ２０１ 202:ﾁｮｺ@172*57.5*55.0*♀ 09/02/05 18:38:37 8EuL26fs >>169 二月四日57.0㌔(´･ω･`) 203:容@157*50*45♀ ◆Gx6XsDDx4g 09/02/05 18:39:40 NPZENojQ 参加表明>>66 昼:小松菜たっぷり味噌汁 夜:ファミマおでん(大根×2、白滝×2、蒟蒻1、ちくわ) 204:ニボシ ◆73VhmwoOtw 09/02/05 18:50:07 G+iRirNw 【4日目】 参加表明>>46 経過>>69>>101>>141>>168 ■体重/体脂肪 朝49.8夜50/朝19.6夜20 ■朝ごはん 321kcal お粥(お米210大根8)ほうれん草のお浸し(15)きびなご(18)山芋(10)カボチャの味噌汁(60) ■昼ごはん 410kcal 青菜と揚げ煮物(98)筍のわらび(102)ひじき豆(100)全粒粉クッキー(110) ■晩御飯 369kcal 鶏肉煮団子(135)野菜お粥(水菜12大根20ひじき3青梗菜9ごま10ご飯160計214)薩摩芋(20) ■間食 Okcal 一日の合計 1100kcal ■メモ ちょっと体重もどってて安心。早く49キロ体脂肪19%台を維持できるようにしたいな。 体調良くないから晩御飯は17時にはとった。体調悪い割にはがっつりな量だけど 気にしない。 摂取カロリーの合計が1200いかなかったのは反省。 ウォーキング60分とショコ20分やった。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch