■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:hyke@156*48.8*45.8*♀ ◆JpRz8IHokk 09/02/01 21:09:25 I/4jEg2x >>47 48.8(-0.2)/29.8(-0.9) 昼：バナナ2本、豆乳200ml、コーンスープ、ココア150ml 夜：ご飯少々、酢豚(1口)、鶏肉の煮物(1口)、ナスの煮物(1口)、フランクフルト(半分)、コーンスープ、ゆずの大根漬け、コールスロー、烏龍茶 運動：腰回し体操5分 食べなさすぎたかな？ 今日は昼の2時まで寝てましたOrz 51:樹乃@160*54.4*52.8*♀ ◆BcA2yefb/2 09/02/01 21:19:01 jrRfJyMH 2/1 54.0kg/27.5% 朝:林檎1個、水1杯 昼:玄米110g、葱の味噌汁1杯、豚肉ロース100g、キャベツと胡瓜のコールスローサラダ、人参・蒟蒻・揚げ・葱・おからの煮物 間食:プルーン2個 夜:秋刀魚1尾、ワカメ・玉葱・胡瓜の酢の物、ほうれん草と白菜の炒め物、納豆1パック 運動:外出2時間程度、スクワット50回、腹筋20回 今日から4連休。休日は学校に行く日と比べて運動量が少なくなりがちなので、この4連休外に出なかったという日がないようにしたいと思う。 52:タルたん@160*49.65*49.0*♀ ◆qqJmj36VNU 09/02/01 21:26:01 bdy0tDxJ 参加表明>>40 朝 ピザトースト(260kcal)･低脂肪乳(97kcal) 昼 シーフードヌードルライト(198kcal)･ちっちゃなメープルメロンパン(110kcal) 夜 玄米160g(264kcal)･なすと豚肉の辛みそ炒め(217kcal)･ぬか漬け(16kcal) 本日の摂取カロリー1162kcal。 体重49.65kg/体脂肪率22.2%。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch