09/07/30 17:17:00 OKXpE7mZ
>>874
和田式という低炭水化物ダイエットがあるよ。
1度の食事で動物の肉、魚肉、貝類、乳製品類、卵、バターマーガリン動植物などの油脂類、豆類、海草類、芋かぼちゃ以外の野菜の9品目を好きなだけ食べて良いというダイエットなら痩せる気がする。
マヨネーズを使えば卵、油脂類の2品目を使った事になる。
味噌汁にあさり、卵、ワカメ、ダシに魚を使えば５品目という計算になる。
このダイエットは食費が結構かかるから私は出来ないけど。
9品目摂る事によって足りない栄養が無くなり自然に食事量が減るらしい。
食事後に何かを食べたくなるという事は栄養が
足りてないという理論らしい。
昔、あるボクサーが減量に励んでいたが減らなくて困っていた時に
このダイエットの考案者が油脂類を摂るように勧めて摂らせたら
減りだして減量に成功したというエピソードもあったらしいよ。
検索すれば詳細はわかる。