09/07/25 14:30:57 M43lodyn
試験紙に直接かけたらダメなの？
面倒だからそうしてるんだけど
開始３日目で今のところケトン陰性・・・
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:06:23 yDLdEoEv
私は直接かけてる。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 18:45:16 7yEdAh4+
>>837
紙コップに半分くらいいれて3秒だ、例外は認めん
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 20:22:06 CEawJLsA
初めて試したら、3+と4+の間くらいだった。
一瞬でダークな赤紫みたいな色になったけど、
説明書には『浸してから15秒後に測定』って書いてるから、15秒が正解？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 21:15:38 uQ0Gl64V
BAYERの試験紙を使ってます。【-, +-, +】の色の違いがよく判らないのですが、他の試験紙も
同じような色判別でしょうか？この3種の色と2+、3+の濃い色の違いは判ります。
他にもっと判りやすい色判別の試験紙ありましたらご教示願いますでしょうか。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 21:50:49 83c+Mb8/
多分、もっと判りやすい色判別の試験紙なんて無いよ。
わからなかったら見て良く考えなさい。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 11:26:09 SNJQ2+AQ
糖質を取りすぎてしまったとき、その糖質のカロリー分をエアロバイクでカロリー消費したら、
すぐにケトーシス再開するね。(試験紙でこまめに確認)
計算通り過ぎて、ワロタ。(糖質60g摂取後試験紙陰性、240キロカロリー分運動後試験紙陽性)
誤差は多少あると思うけどね。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:22:51 wFB8xGdY
最終的に太らない炭水化物摂取は何ｸﾞﾗﾑになりましたか？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:43:13 MoVB0Td2
海外製の Erythritol or Lo Han を使ってる人はどこのメーカーのを使ってますか？
ラカントSは200gが500円未満で手に入るところがありそうだけれど、
もうちょっと安く甘味料が買えないかなと思って個人輸入を検討中です。
良かったら教えてください。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 13:44:56 M6xyRp43
＜メタボ＞原因の仕組み解明 免疫細胞が炎症誘発 東大
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)
7月27日2時4分配信 毎日新聞
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の原因となる内臓脂肪の炎症が起きる仕組みを、永井良三・東京大大学院医学系研究科教授らが、
マウス実験で突き止めた。免疫細胞の一つ、Ｔリンパ球が炎症の引き金になっていた。メタボリックシンドロームの治療薬開発につながる成果という。
２６日付の米専門誌「ネイチャーメディスン」（電子版）に掲載される。
内臓脂肪が蓄積し、脂肪細胞が大きくなると、白血球の仲間のマクロファージなど免疫細胞が集まって慢性的な炎症が起きる。
炎症によりインスリンの効きが悪くなることなどがマウス実験で分かっており、動脈硬化や糖尿病などにつながる。しかし、炎症の起きる仕組みはなぞだった。
永井教授らは、高脂肪食を与えた肥満マウスと通常の食事を与えたマウスを比較。
その結果、肥満マウスは病原菌を撃退する「ＣＤ８陽性Ｔリンパ球」が、マクロファージより先に増えていた。
そこで、このリンパ球を減らしたり、存在しないマウスを作製して調べると、高脂肪食を与えても内臓脂肪組織に炎症が
起きないことが判明した。さらに、一度炎症が起きたマウスから、このリンパ球を取り除くと、内臓脂肪の炎症が抑えられ、
インスリンの効きが改善されることなども分かった。
真鍋一郎・東京大大学院医学系研究科特任准教授（循環器内科）は「このＴリンパ球は免疫機能にとって重要で、
すべてを除去するのは難しい。脂肪組織の肥満化によって、Ｔリンパ球を活性化させる物質を見つけられれば、
それを制御することで、メタボリックシンドロームの治療薬開発につながる可能性がある」と話す。【河内敏康】
※つまり 内臓脂肪が多いことがまずインスリン抵抗性が高まる理由なので内臓脂肪の量をスピード重視で減らせる
アトキンスダイエットが最強ということになりますね。 何にしてもまず体重を落とす事、これが重要。ちんたら運動と
カロリー制限しててもスピードはアトキンスに負けますからね
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:32:50 RDw744oM
>>846
それって新聞社のミスリードというか何というか。
肥満の免疫学
The immunology of obesity
URLﾘﾝｸ(www.natureasia.com)
どっちかというと糖尿病関係の研究のような。
ところでアトキンスだったら、そもそもインスリン耐性関係なくね？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:10:41 M6xyRp43
>>847
あ、いや えーと アトキンスが即インスリン耐性の緩和に役立つということではなくて
内臓脂肪細胞のサイズが大きい、肥満がインスリン耐性を高めちゃうなら
脂肪細胞サイズを小さくさせることがまず一番大事な目的だと思うから
筋肉が減るとか鬱病のリスクがあるとかゴチャゴチャ言う人もいるけど
世界で最も迅速に内臓脂肪サイズを減らすのはケトン代謝を加速させる事
つまり炭水化物を制限したアトキンスダイエットが最も適してるって言いたかったの。
早急にインスリン耐性を解除させて、手遅れの不治の2型糖尿病に移行する
前段階の境界型糖尿病患者とかにとってはまずやせる、脂肪細胞サイズを早急に小さくする事が
最も有効だと思うんだ、王道ダイエットだと早急にってのはできないからね。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:24:17 RDw744oM
>>848
あ、えーと関係ないと書いたのは、アトキンスだとインスリン耐性以前に
インスリンの放出がかなり低いレベルになるだろ、ってことです。
インスリン耐性が問題になりやすいのは、初めから放出量が多い欧米人じゃなく、
少ない日本人なんですよねえ。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:41:37 Rvzn1InW
国産のローカーボバーが有ればいいのに
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:49:46 O/rE1Gxc
>>849
一生インダクションするならそうだけど、普通はメンテナンス期までもっていくからね。
メンテナンス期の食事は王道の食事と大差ないから、
インスリン耐性が低くなっていた方ががいいのは当然。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:40:57 KgZMYuQA
アトキンスバー、初めて食べたけどおいしいね
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 21:49:06 JhZXFLAT
アトキンスバーってどこで買うのが安いのかな？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 22:06:56 HV1pK4Xo
日曜は体臭がMaxだった。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 02:29:14 6aDdEdsO
知ってる人がいたら教えてほしいんだけど、、、
ケトーシス中の脂質の代謝について解る人いませんか？
または、解説しているページでもいいです
要は、アトキンス中に食べた脂質って何処へ行くのかが知りたいんだ
油っぽいウンチが出てるのかな？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 05:13:37 +OuZgSux
単純に
吸収されてグリセリンと脂肪酸に分解，その後
グリセリン → グルコース（糖）
脂肪酸 → ケトン体
になっていくだけ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 08:12:44 Q1OdWpQx
>>855
カイロミクロン
URLﾘﾝｸ(mh.at-g.net)
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 09:19:03 6aDdEdsO
>>856
TCA回路が閉じているコトの影響が知りたかった
>脂肪酸 → ケトン体
よく考えれば、そりゃそうだ
>>857
知らない単語が出てきたぞ、ちょっと勉強してくる
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 10:22:20 kak7ltu/
>>858
恒常性維持の為、糖新生が続きますからTCA回路は閉じないです。
食物内の脂質は口に入った後、胃に溜まりますがここではほとんど胃液では消化されません。
糖質も同じく胃では消化されずたんぱく質だけ分解が進み、幽門から十二指腸に進み
脂質はここで膵リパーゼによってモノグリセリドと遊離脂肪酸に分解処理され、
更に胆汁によって乳化され、1umくらいに低分子化されます。
その後、十二指腸から小腸に押し出され、腸リパーゼと胆汁によって小腸の腸管粘膜の
水分を突破して血液循環の中に入る為にパッケージ処理を受けて最終的には キロミクロン（カイロミクロン）
という6umくらいの分子（乳状脂粒、ミセル化とかいう）になって水分を突破し、リンパ管を通って門脈（血管）を辿り
途中 リポ蛋白リパーゼという酵素が出ていればキャッチされて細胞内取り込みが進むが
アトキンスダイエット等で極端にインスリン分泌が不活性状態ならば、体脂肪を形成する役割を
持つリポ蛋白リパーゼはうまく働かず、逆の作用をもたらす ホルモン感受性リパーゼという体脂肪を
分解して血液中に流す酵素が活性化されているので、血液中にキロミクロン、遊離脂肪酸等の
中性脂肪由来脂質が溢れることになります。 この状態で血液検査を受けると高脂血症と間違われます。
ただ、糖質制限食下では絶食とは違う為、ホルモン、リパーゼなどの分泌は正常な働きをし
血液に放出された大量の脂質は基礎代謝エネルギーの原料として活発にβ酸化され
アセチル-CoAに分解されて ＴＣＡ回路で代謝されます、もちろんグルコース由来のオキサロ酢酸が必要なので
グルカゴン放出による糖新生でその分は賄えます。
この条件下で、代謝するエネルギー以上の脂質を大量に摂取するとβ酸化のし過ぎでアセチルＣｏＡが
あまってしまい、ＴＣＡ回路に入らなくなります（オキサロ酢酸の不足もあります）。これがケトンとして
脳や筋肉等が使わない分は尿、呼吸、汗等と一緒に排出され、その際揮発してフルーツ系の酢酸のにおいを放ちます。
トリガータイミングの説明が欠けてますが、こんな感じですよ。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 10:53:14 kak7ltu/
>>855
>油っぽいウンチが出てるのかな？
膵リパーゼや腸リパーゼがなんらかの理由 {癌、ゼニカル薬、黒烏龍茶、大量の水溶性食物繊維etc.,}
で分泌が悪かったり、不活性化された場合、分解されなかった脂質が小腸でキャッチされきれずに
大腸、直腸を通って油まみれのウンチが出る事はあります。
特にリパーゼ妨害薬のゼニカルは脂質の多い食事をした後は悲劇です。お尻から油が漏れる勢いです。
ゼニカルダイエットは１ｇ９ｋｃａｌの脂質を吸収させずにカロリー制限を作り出す方法です。
黒烏龍茶も原理はゼニカルと一緒ですが、阻害効果は所詮 特保レベルですから医薬品のゼニカルには適いません。
蛇足のうんちくでした。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 12:55:42 XmGi9zZz
10ｋぐらい落ちたけど、体脂肪19％ぐらいで2ヶ月ぐらい停滞中
ウォーキングをしたり軽い筋トレしたりして様子をみてるけど、
19％ぐらいで変化無し
こういう体験を突破した方、教えてください
ケトンはしっかり出てます
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 15:04:02 7czn6qUh
そのぐらいがアトキンスの限界。
王道でも、体脂肪20切ったら、あとは過激なダイエットに走るしかないよ。
極端なカロリー制限とか、激しい運動とかね。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 17:56:22 mmg0Rqu+
開始時 155cm 56.2kg 35.3% BMI23くらい
現在（4ヶ月経過） 52.5～53.0kg前後 32.5～32.8% BMI22くらい
脂肪太りタイプなのでアトキンス式が合っているかと思ったのですが・・・。
先に筋トレをして筋肉量を増やしてから糖質制限をしたら成功するでしょうか？
アドバイスお願いします。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 18:23:09 G5EdVmNq
半年で 170cm 65Kg から 55Kgになった！
アトキンス最高だー
865: ◆se.eiIUl2E
09/07/29 23:36:16 5gw2Aqht
毎日レタスばっかでケトンも出てるし摂取カロリーも低いし、
ジムまで行ってるのに全然痩せない私の身体はどーなってんだ。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 23:52:28 FxMW4hHn
>>865
同じく！
毎日ｼｮｺorジム行ってる
ケトンも出てる
もうすぐｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ2週間なのに1キロしか減ってないお
体脂肪は26%､BMI22なのにー
脂肪も多めにとってると思うんだけどなー
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 05:07:41 hgK36zDZ
ジムとかショコを止めたら体重落ちるでしょ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:13:31 zGcDzBJD
アトキンスダイエット始めた頃に夜はやく眠くなって早起きしてしまった理由が解った。
◇体内時計：炭水化物減らすと４～８時間進む
マウスに、炭水化物を極端に減らし脂肪分を増やした餌を食べさせると、体内時計が
４～８時間程度進むことを産業技術総合研究所（茨城県つくば市）の大石勝隆・
生物時計研究グループ長らが見つけた。将来は、食事の工夫で時差ぼけを改善したり、
眠りの時刻がずれて夜更かし・朝寝坊になる睡眠障害などの治療につながる可能性があるという。
米科学誌「動脈硬化、血栓症、血管生物学」電子版に２４日、論文が掲載された。
炭水化物を極端に減らした食事をとると、エネルギーを脂肪から作り出すため、
体内の脂肪分解が進むことが知られている。
以前から脂肪分解と体内時計の関係を調べてきた研究チームは今回、
「炭水化物０．７３％、脂肪９４．８％」という特殊な餌（ケトン体食）を作り、マウスにこの餌だけを１４日間、食べさせた。
その後、体内時計遺伝子の一つで、２４時間弱の周期で働きが変わる遺伝子「ピリオド２」の働きを調べた。
すると、働きが最も強まる時刻が、通常の餌を食べたマウスより４～８時間早まり、
変化の周期も１５～２０分短くなった。一方で、血液中で血栓を溶かしにくくする成分「ＰＡＩ－１」の濃度が、
通常の３～４倍になっていた。
大石グループ長は「今後、体内時計を調節するメニューが開発できるかもしれない。
しかし、心筋梗塞（こうそく）などを起こしやすくなる可能性もあり、注意が必要だ」と
話している。【高木昭午】
▽記事引用元
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)
毎日ｊｐ（URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)）配信 毎日新聞 2009年7月24日 20時47分
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 13:13:22 XWORgdOO
>>867
ありがとう
運動しないでもう少し続けてみるお
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 13:30:23 LxDB2+0l
運動すると痩せない理由って何？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 13:58:11 HCnTmTJ3
筋肉がつくとかいいたいんじゃない？
強度の高い運動でない限り筋肉なんてほとんど付きませんけどね。
どんなハイレベルな運動してんだよｗ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 14:24:40 zGcDzBJD
>>870 たぶん、、、炭水化物を取らないで無酸素系運動（ジム）をするとこうなるはず。
・無酸素運動開始
・速筋をすばやく動かす為に解糖系のATP-PCrが必要になるので貯蓄ATPをまず使うがすぐ切れる
・解糖系はグリコーゲン（グルコースと水が連鎖した糖の貯蓄状態）を崩して行うがこの低炭水化物
中はグリコーゲンはほとんど無い状態だから糖を作り出さないといけなくなる。
・糖を作る為の材料は アミノ酸（筋肉分解物）とグリセロール（脂肪分解物）
・糖を作るスピードが速いのはアミノ酸
・アミノ酸が糖に変換されるので筋肉が減る
・筋肉が減ると基礎代謝がわずかに落ちる
・解糖系が活発になっていて脂質代謝が邪魔されてアトキンスダイエットの利点の脂質燃焼が進まない＝痩せない？
でもほんとに1日20g以下の糖質しか食べてなかったら、ハンガーノックといって
無酸素運動中にあっというまにATPが切れて力抜けちゃいますよ。
アミノ酸から糖を作るのも時間かかるからATP間に合わないし。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 14:43:50 YV7mgMRz
私はなるべく1日3食食べる分を7回に分けて食べ
水分補給をこまめにして気を付けてるよ。
874:863
09/07/30 14:48:47 1iq1dybN
私の場合はどうなのでしょうか・・・。
運動はしていないんですが・・・。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 15:02:37 gax8x4Od
>>874
標準体重に近いから減りにくいんじゃね。
私も標準体重だから減りにくくて２週間変わらない。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 16:52:41 VVRgBqPB
>>859
>TCA回路は閉じないです
炭水化物食べない訳じゃないから、閉じるわけないか（思い込みが多いな反省反省）
>恒常性維持の為
っていうのは、どういう意味でしょうか？
ケトン体を使って体脂肪を素早く代謝する理屈は解るんですけど
高カロリー食を摂っても痩せる理由が分かんないです
結局、取りすぎたエネルギーは何処へどういう形で使われ（又は排出され）るのでしょうか？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 17:17:00 OKXpE7mZ
>>874
和田式という低炭水化物ダイエットがあるよ。
1度の食事で動物の肉、魚肉、貝類、乳製品類、卵、バターマーガリン動植物などの油脂類、豆類、海草類、芋かぼちゃ以外の野菜の9品目を好きなだけ食べて良いというダイエットなら痩せる気がする。
マヨネーズを使えば卵、油脂類の2品目を使った事になる。
味噌汁にあさり、卵、ワカメ、ダシに魚を使えば５品目という計算になる。
このダイエットは食費が結構かかるから私は出来ないけど。
9品目摂る事によって足りない栄養が無くなり自然に食事量が減るらしい。
食事後に何かを食べたくなるという事は栄養が
足りてないという理論らしい。
昔、あるボクサーが減量に励んでいたが減らなくて困っていた時に
このダイエットの考案者が油脂類を摂るように勧めて摂らせたら
減りだして減量に成功したというエピソードもあったらしいよ。
検索すれば詳細はわかる。
878:874
09/07/30 17:50:22 1iq1dybN
>>875
確かにBMIだと問題なく見えるんですけど、体脂肪率が・・・。(´・ω・｀)
>>877
実はここのところ過食傾向にあったんです。
生理前だからかと思って糖質の少ない物をおやつにして過ごしてましたけど、
栄養素が足りなかったせいなのかもしれないのですね。
言われてみれば、マルチビタミン＆ミネラルとか摂っていませんでした。
和田式は食費がかかりそうなので、まずはMVMで様子をみてみようと思います。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 18:19:40 R2PWO8qO
ケトン反応は出てる？あと、中性脂肪値とかは分かる？体重に対して体脂肪が高い気がするなぁ。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 19:07:50 1iq1dybN
>>879
ケトン試験紙持ってないんでわからないです・・・。
初めてのインダクション中に2kgほど落ちて、オンゴーイングで1kgほど落ちているので、
ケトンは出ているのかなぁと。なんとなく。
中性脂肪は最近は計ってないですけど昨年のアトキンス開始前の結果では問題なかったです。
体脂肪が多いのは筋肉が落ちきってしまっているからです。。。
この体脂肪率で中性脂肪もコレステロールも標準値って変ですよね。。。
私もオリーブオイル＋マカダミアナッツやってみようかな。
マカダミアナッツは塩が添加されたやつでも良いのでしょうか？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 22:50:19 gGtZ8lbH
ノンカロリー系の甘味料による炭水化物は一日の炭水化物摂取量に含めなくていいの？
原料詳細を見てもカロリー0になってるものが良くあるけど
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 22:56:43 tVC83rv4
>>881
私は個人的に良いと思うよ。
低炭水化物ダイエットを指導する医者や
指導者の中にもOKとしている人がいるよ。
駄目だと言う人を私は知らない。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 23:20:17 R2PWO8qO
>>880
ケトンは出なくても糖質カットできてればそこそこ落ちていくからねぇ。試験紙があれば、正確に判定できるってだけで。
プロテインとかこまめに摂取してトレするしかないんじゃない？もちろん、アトキンスは平行して。
女性のほうが、若干男性より落ちにくいようだ。筋肉がないなら代謝も少ないと思うし。
因みに、PMSや生理が軽くなるという話も聞くので婦人科系にも良いと思う。塩は高血圧とか無いなら別にいいんじゃない。
>>881
エリスリトールのこと？もちろん含めないよ。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 23:24:26 gGtZ8lbH
ありがとう。
ノンカロリー系甘味料の炭水化物まで含めるとちょっと厳しくなるから助かった・・・
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 01:54:45 xlTpzaOK
みなさんは運動していますか～？
糖質制限しながら有酸素運動もしたほうが早く脂肪がへる？
インダクション中は運動なしで2キロしか痩せなくて、運動したらもっと減らせるのか気になります。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 02:06:42 86OEFSdM
糖質制限しながら有酸素運動もしたほうが早く脂肪がへる
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 04:02:41 b8NGkLnE
>>865です。
変なｺﾃついてたｗ
ジムはチャリとウォーキングで有酸素運動しかしてないんだけどなぁ。
レタス中心で脂肪分高めの食事もしてないからダメなのかな。
とにかく痩せなくてモチ下がりまくり。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 04:30:16 5F5VdkLW
ただの王道じゃんそれ。アトキンスで出すケトンは飢餓のケトンじゃないぞ。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 09:45:09 rIdjoKtV
>>887の書き込みは状況が読み取れない。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 10:41:34 xlTpzaOK
体脂肪と体重を減らすには、十分な脂質と水分をとりつつ、腹７分目にし有酸素運動もする、、、でOK？
カロリーはあまり関係ないと書いてあったので信じて、高カロリーを食べていたら
太らないけど痩せませんでした。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 14:28:08 86OEFSdM
高カロリーは痩せないよ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 15:01:30 86OEFSdM
>>890
体脂肪と体重を減らすには、低脂肪・中炭水化物・高蛋白の食事を
消費カロリーよりも少なめに摂取して、バランスよい有酸素運動と
筋トレを継続する、でOK。
893:890
09/08/02 17:27:23 Wopj2uic
わかりましたー
楽々に痩せれるわけないかぁ・・・
これからｼｮｺに励みますです。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 20:04:10 u11nVA4z
変なアドバイスはヤメレ
>>890
簡単にアラシにひっかかってんじゃないよ
ちょんと本読むなりして勉強しな
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 20:16:35 XPrLtkvC
常に脂肪が燃焼しているケトーシス状態は、緩やかな有酸素運動と同じだから、やみくもに有酸素運動をする手間を、食事のカーボを精密に把握する手間に使うほうがいいんじゃないかな。
俺は頻繁に尿ケトンを測ってるし、
自分の所定カーボを取った時は筋トレ。
カーボを取りすぎた時は有酸素運動を取りすぎたカーボ分だけをする。
そうやって筋肉減少を最小限に抑えてる。
896:890
09/08/02 20:56:52 xlTpzaOK
>>894-895さん
アトキンス本は一応読みましたよ(･ω･｀)
お腹いっぱいまで食べない、運動もしたほうがいいと書いてあって、
脂質は十分とって、それでも痩せない人は代謝異常とあったので代謝異常かなーと
思ってましたが－2㎏でも痩せたから間違ってはいなかったのかも。
代謝異常の人に有効な脂質限定断食をやろうかなーと思ってたところでした。
でも、今日ジムで体脂肪率を量ったら27.7→24.1になってました！！
筋トレしていないのに筋肉量、基礎代謝も上がってた。
やったぁ（ ＾ω＾）
とりあえず糖質制限を続けて有酸素運動もプラスして様子みます。
ケトンもこまめにチェックしてみます～。
早く痩せたい。また良い方法あったらおしえてください。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 21:11:57 skyVHojI
何度も出てるけど、体重が標準に近い人はなかなか痩せないよ。
「日本の標準体重」じゃなくて、「ＢＭＩ２２前後」ということね。
そこから先は王道ダイエットで月に一キロ単位での
減量になると思う。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 21:34:48 xq5GkkTM
王道ならね
他の方法ならもっと痩せられる
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:24:38 q49pm3Kx
ほんと、ＢＭＩ３０から２２までは運動無しでアトキンスだけで楽勝だったけど
２０を切る為には 激しいジョギングとか、かなりきついウェイトトレーニングが必要だった。
現在１９だが、１８の壁は厚い。 ちなみに週1回 糖質大量にとってレプチンコントロールをしつつ
後は糖質２０ｇ以下にしながら基礎代謝の９０％のカロリーコントロールをしつつウェイトレ後ジョギングの日々。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:39:07 5F5VdkLW
健康のために糖質を大分抑えた生活を始めたら減りたくないのにジリジリ落ちていくんだが。
身長182でもう60割ってしまったよ。体脂肪率11％。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:40:33 b8NGkLnE
>>887です。
ご飯のかわりにレタス食べてるんだ。
王道やっててジムも行ってるんだけど1kg/月減るか減らないかで、
アトキンス並行したらもっとスムーズに痩せるかな？と思って。
夕飯が遅い時間なので油っこいものあんまり食べれない(もたれるから)。
鶏ハムとかチーズ食べてカロリーは1200Kcal以上摂ってるから餓鬼ではないと思う。
BMI22なんだよね。
やっぱこれくらいだとそんなに劇的には落ちないのかな。
長文ﾏｼﾞですみません。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 23:51:28 xq5GkkTM
身長は？
BMIって身長高いと不利だから
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 00:01:28 skyVHojI
不利・・・というか、ＢＭＩって身長高い人には正確だけど、低い人には甘く出るよね。
（同じＢＭＩ２２でも身長170よりも140のほうがデブ度高い）
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 09:02:46 tS6BoLgP
栄養なんてビタミン剤一個でことたりる
キャベツと豆腐だけでいきていける
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 11:53:39 pY1zj+c7
>>901
レタス君って
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ の>>803？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:12:49 tXG6OxdJ
よくここで書かれてるオリーブオイル＋マカダミアナッツってなんですか？
本もってないんで詳しく教えてください・・・
巨デブなのに痩せないどころかちょっと戻ってしまった・・・
インダクション期間で－３㌔オンゴーイング四日でプラス１㌔・・・
コンビニのフランクは止めたほうがいいのかな？
朝昼はコンビニで買う位しか選択肢ないから、フランク・チーズ・ゆでたまご
ばっかり食べてます・・・もうあきた
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:45:48 PZETDDVy
>>1から嫁ｶｽ。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:59:50 ptvtuPDH
なんでみんなオリーブオイルを推奨してるの？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 22:20:49 pSKbTUPr
油の中で一番マシだからさ。一価不飽和脂肪酸でググレばわかる。
飽和脂肪酸（獣肉によく含まれてる固まってる油）は摂りすぎるとやばいことになる。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 22:58:59 bwpJC4GZ
>>902
160cm/57～56kg/25％です。
>>905
わざわざ向こうまで見にいったけど、私ここ以外書き込みしてなかったｗ
みんなどこのオリーブオイル推奨？
安いのは匂いがきついような…。
どこも同じなのかな？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 23:24:21 PKvSZDgd
椿油もいいぞ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 23:28:23 mkiFKoW6
紫蘇油も。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 11:00:23 ltRsyTaO
さっき変なところに誤爆してしまった・・・あらためて
アトキンスダイエットって成功者いるの？
アトキンスさん自身失敗したんでしょ？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 11:02:28 2H8+bmvq
シソ油、エゴマ油が最強。
よく売られている紅花油やコーン油はリノール酸が主成分なので控えるべき油、その中でもリノール酸の割合が若干少ないキャノーラ油は少しはましだが、
それらの油を摂る分量をバターやラードなど、動物性に置き換えたほうがよっぽどマシ。
適量ね。
ドレッシングはシソ油。
炒めものはバター、オリーブ油。
天ぷら、フライは、できるだけ食べないようにして、どうしてもと言うときは、キャノーラ油でいいんじゃね。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 11:22:35 NJCK3IxI
リノール酸がー、って今はハイオレックが主流でしょ。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 11:34:09 NSpreFj+
>>913
成功者は多数いるよ、テンプレと>>724見てみ
博士は入院してから太った
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 12:19:03 ltRsyTaO
>>903
正確なのは165～180くらいまでの間じゃないかな。
それより大きいと逆にまた小さな数になりやすい。
たとえばプロのスポーツ選手は一般人より体重が重めで
そのうえ水泳選手は脂肪もあるけど
米マイケル・フェルプスとか仏アラン・ベルナールとか
190cm超えてるのにBMIは低めだよ。
アラン・ベルナールはBMIの数字だけ見ると22だけど見た感じはゴツい↓
URLﾘﾝｸ(bmarchismouren.files.wordpress.com)
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 12:49:13 ByF1QL/U
>>913
このCNNの報道から派生した情報で失敗と言っているのかもしれんが
URLﾘﾝｸ(www.cnn.com)
看病していた奥さんや病院関係者の証言だと 入院後、昏睡状態下の高カロリー流動食が肥満の原因との事だが？
URLﾘﾝｸ(www.cnn.com)
URLﾘﾝｸ(www.usatoday.com)
ま、糖質制限なんて日本の常識に反する事を推奨する医師にネガティブなレッテルを貼って
信頼性を無くしたい気持ちは良くわかるが（この手のイニシアチブ闘争には付き物だからね）
ソースは出したほうがいいな、正々堂々とやるならばな
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 15:59:50 jG2G76Hg
冬場もきつかったけど、夏場もきついね。
冷麺、そうめん、アイス系、夏野菜、スイカ、桃・・・
やっぱ春と秋がやりやすいわ。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 00:06:17 wCczg5GT
糸こんにゃくで冷麺くえ
ラーメンししても食える
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 08:22:04 0q84yFX7
脳が一日に使う糖質量って144グラムであってますか？
誰か教えて～
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 15:21:11 YMqk8tZ3
教えてくんは脳を使わないので、糖質量はもっと少ないよ。
923:921
09/08/05 22:10:03 0q84yFX7
>>922嗚呼～～～～ン( ^▽^)σ)￣＞￣）
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:45:11 5B4So2J7
>>921
絶食時の代謝
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com) の注１ の説明だと、１日当り約120g
糖新生とは
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp) のケトンモード の説明だと、省エネモードで44g
脳はどこまでケトン体で生きられるか
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp) の説明だと、ブドウ糖から約80％
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:42:10 ovAiXAiK
BMI22前後でも順調に痩せている人いますか？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 18:36:14 +yON7ppx
>>915
えっ、今はハイオレックスが主流なんですか？
知りませんでしたm(;∇;)m
一般的なスーパーで、一般的な紅花油、コーン油、大豆油など、だいたいハイオレックスになっているんでしょうか？
成分比はどんな感じでしょうか？
927:921
09/08/06 18:46:22 q+iWXhKE
>>924
有難うございました！m(__)m
じっくり勉強させて頂きますm(__)m
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 09:34:15 UOu/RDds
>>925
864がいる
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 10:12:01 8vXZOGNH
>>928
おっ本当だ
ありがとうございます！
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 11:06:00 ujJYU/ZN
次スレテンプレ案っす
ちょこちょこpart４でのカキコを参考に修正しました（断りもなくごめんなさい）
意見募集します
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 11:07:11 ujJYU/ZN
アトキンス・ダイエット
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)
URLﾘﾝｸ(www.eikokutabi.com)
Amazon.co.jp： アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井 稔,丸田 知美,橋本 三四郎
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Amazon.co.jp：アトキンス式 低炭水化物ダイエット
ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
前スレ
アトキンス・ダイエット part 4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
過去ログ
アトキンス・ダイエット part 3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
アトキンス・ダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【亜流】アトキンスダイエット専用スレ【お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
URLﾘﾝｸ(unkar.jp)
アメリカ人(しかもこれまで超肥満に甘んじてきた)でさえダイエットできたんだから
日本人にできないはずがない！
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 11:08:15 ujJYU/ZN
アトキンスダイエットで繰り返される質問と批判
Q1.脳へ供給されるブドウ糖が減少するので、集中力や記憶に影響がある。
A1.ケトーシスが起こればケトン体を使用するので影響は出ないはずである。
インダクション期は低血糖の可能性もあるので、やばいと感じたら食事を見直した方が良い。
Q2.グリコーゲンが枯渇した状態になるので、糖新生が起こり筋肉が痩せてしまう。
A2.アトキンスに限らず王道ダイエット以外は、糖新生で筋肉が痩せてしまう。
ただし、アトキンスダイエットではケトン体の利用分だけ糖新生は押さえることが出来る。
それでも、できるだけ筋量低下を小さくするため必要タンパク質・必須脂肪酸をとりつつ、
できる限り糖質をとるべき（運動強度（心拍数）によるが）。
筋肉はある程度犠牲にして体脂肪を削ぎ落とすのをまず優先して
痩せて負荷が減った状態で糖質コントロールをしながら筋肉トレーニングをすると良いでしょう。
Q3.ケトン体生産は肝臓への負担が大きい。
A3.これはYES、確かにリスクがある。
肝臓の能力にも個人差があるので、一概には言えないが、元々肝臓が悪い人は注意すべし。
ケトアシドーシスは症状で即解るので、そん時は119。
Q4.タンパク質の分解は尿酸値を上げるので痛風や動脈硬化の原因になる。
A4.代謝産物のアンモニアの問題だが、100g～200g程度の蛋白質だと窒素量は16g～32g、
よってアンモニアは8g～16g、この程度が腎臓を通ったくらいで障害は無いと思われる。
それより通風は遺伝的素因が大きいらしいので、なったら諦めてアロプリノール飲め。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 11:09:11 ujJYU/ZN
Q5.ケトン体・尿酸が多くなるので、血液のph値が酸性になり（アシドーシス）、骨粗鬆症の原因になる。
A5.まず、血液のph値を酸性にしないために、
エネルギーとして使用されなかった余剰アセトンは（皮膚含む）呼吸や尿からも体外に排出されるので、
水分量を増やせば体外排出量は増えてアシドーシスは予防できる。
また、ホメオタシスもあるので、骨粗鬆症になるには時間がかかり、問題ないレベルだと思われる。
（ 血液を中和するために、骨のカルシウムなどのミネラルが使われると言われている）
1日2リットル～3リットルの水を飲んでも尿の量が少ない場合は即座に中止しましょう。
腎障害のある人にはアトキンスは禁忌です。
Q6.セロトニンが出なくなって鬱病になるリスクあがる。
A6.トリプトファンは低糖質でも輸送体できちんと脳に到達するので、
セロトニン不足のうつ病になる心配は無い。
Q7.ケトアシドーシスになり、昏睡、死亡というリスクはあるか？
A7.1型糖尿病、つまりインスリン製造障害の患者以外では心配する事はないと言えます。
アシドーシスによる昏睡の診断は、高血糖であるかどうかがまず第一にあり
高血糖である事は糖質を大量に摂取したという事に起因します。
正常な人の場合はここで膵臓からインスリンが出て
血糖をエネルギーまたは備蓄用として中性脂肪に変換して
血糖の値を恒常しようとするので問題ありませんが
1型の人はインスリンが出ない為に処理できず滞留します。
低炭水化物ダイエットを行っている人はそもそも糖質量が制限されている為に
血液中のグルコース量も糖新生により保たれてはいるものの、
高血糖には物理的になり得ず、従って高血糖による体内水分量の低下（脱水）、浸透圧の上昇という
昏睡への向けてのサイクルはおきないことになります。
（但し 水分摂取量が極端に少ないとケトン非排出問題が起きます）
文献や糖尿病の対策Webサイト等で誤解が生じやすいのは、ケトアシドーシス→昏睡 と 中間部分を
意図的にか説明不要との判断か削除している点です。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 11:10:03 ujJYU/ZN
Q8.アトキンスは肥満で死亡した
A8.昏睡状態下の（入院後の）高カロリー流動食が肥満の原因との事
URLﾘﾝｸ(www.cnn.com)
URLﾘﾝｸ(news.bbc.co.uk)
URLﾘﾝｸ(www.usatoday.com)
以上の疑問・批判は語り尽くされているので、以後カキコしないように。
住人も見かけたら、速やかにテンプレへの誘導してください。
アトキンスダイエットには以上の様なリスクが有ると、よく言われますが、
たちまちに症状が出るモノではなく、個人差があり、全然平気な人もいます。
まず、安全と言われるぐらい（短期的）に行うことをお勧めします。
「そんなリスクは承知の上だ、だからどうした」という毅然とした態度でいきましょう。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 11:10:57 ujJYU/ZN
役立ちネタ
ゼリーdeゼロって糖質はゼロじゃない
実践した人のデータ
ローカーボダイエット／低炭水化物ダイエット
URLﾘﾝｸ(saruno.ame-zaiku.com)
甘味料まとめ
●まったく小腸とかで吸収されない甘味料●
・エリスリトール ： 人口甘味料の王者、ショ糖の8割の甘み。ラカントSの主成分！
・ステビア ： インシュリン抵抗性まで回復してくれる甘味料！（小売少なく高い！）
・サッカリン ： 発がん性が怖いと言われているけど少量なら！？
・アスパルテーム： メタノール毒性が囁かれているけど、取りすぎなければOK?
・アセスルファムK： 高熱にも強いが、単体では変な甘みなのでブレンドが必須？
・スクラロース ： ちょっと流産リスクが動物実験であるとか無いとか不安な点
●ほんの少し小腸で吸収される可能性のある甘味料●※糖アルコールに多い
・ラクチトール ： ロッテゼロの主成分、甘み少な目、ビフィズス菌増やす。お腹下る。
・キシリトール ： 虫歯予防にもなる糖アルコール、犬にあげたらやばい。
・ソルビトール ： 浸透圧性下痢を引き起こす、ラクチトール以上の威力？
●小腸で吸収されるが、非常に緩やかな為急激なインシュリン分泌を防いで低血糖症を防ぐもの●
・トレハロース ： オリゴ糖の一種だけど、極端に吸収速度が遅いメリットあり。
炭水化物とは
炭水化物＝食物繊維＋糖質
糖質＝糖類＋でん粉＋オリゴ糖＋糖アルコール
・食物繊維：食物の難消化性成分のこと。多糖類（以下参照）が多い。炭水化物だけとは限らない。
・糖質：（炭水化物のうちで）消化吸収されない食物繊維を除いたもの。
・糖類：糖質のうち単糖もしくは二糖で、かつ糖アルコールでは無いもの。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 11:11:42 ujJYU/ZN
アトキンス 誘導期間中（2週間)に お勧めの食材。
【調味料】
クレイジーソルト、やさしお(低ナトリウム塩）、薄口醤油（低糖質）※減塩醤油は小麦割増で危険
ラカントS（甘辛タレ作成、焼鳥タレなどにかなり便利）、オリーブオイル、マヨネーズ
【食材】 ※鶏肉の皮付は誘導期は高脂肪のほうが有利なのでお勧め、カッコ内数値は100g中の糖質量
卵（0g）、白滝（0.1g)、こんにゃ（0.1g)、寒天(0g)、羊肉（お勧め）、鶏肉（もも推奨）、豚肉（バラ推奨）、牛肉（バラ推奨）
魚介類、シーチキン缶（80g缶で0.1g）、木綿豆腐（1.2g）、ほうれん草(0.3g)、サラダ菜（0.4g）、ちんげん菜(0.9g）、からし菜（1.0g）
サニーレタス(1.2g)、もやし（1.3g）、ニラ（1.3g）、きゅうり（1.9g）、マッシュルーム（0.1g）、まいたけ（0g）、しめじ(1.3g）、ひじき（1.8g）
乾燥おから（5.9g）、油揚げ（1.4g）、がんもどき（0.2g）、くるみ（4.2g）、マカデミアンナッツ（6.0g）、チーズ（1.5g）
タイカレーの作り方
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)
エネルギー225kcalたんぱく質6.6g脂質17.2g炭水化物11.0g
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 13:10:23 3PlZVg8M
>>918
>看病していた奥さんや病院関係者の証言だと 入院後、昏睡状態下の高カロリー流動食が肥満の原因との事だが？
いえ、奥さんの証言だけです。病院の人もそう言っていたと奥さんが言ってるのです
ちなみに転倒時アトキンスの体重は約90kgだったとのことですが、病院の心筋患者の食事で
そこから30lb体重が増えるなんてのはありえるのでしょうか？
ちなみに6フィートで90kgは肥満ではないのですか？マッチョだったのでしょうか？
>>934
計算すると病院の高カロリー食は日にどんなもんだと思います？
30lb体重を増やすカロリーって？計算するとわかりますが、ホントなら殺人です。
ちなみにベッドレストの状態だと筋線維が萎縮するから
体重は普通減る方向になるのですが？
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 13:12:10 HIKX8KTo
こんにゃ（0.1g)→こんにゃく（0.1g)
だよね？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 16:44:38 79KVIuDi
アトキンス始めてから便があまり出なくなった
腹に溜まってる感じすらしない
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 22:06:03 WDh72JDU
>>939
食物繊維のサプリは必須といってもいいよ。
アトキンスダイエットは単にカーボ抜くだけじゃないからね。
サイリウムハスクがおすすめ。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 09:55:55 Qhe6NKFb
939さん、私も。
ランニングすると振動によるのか知らんが、出ますよ。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 15:25:05 E+1mGrxK
アトキンスって皮下脂肪もちゃんと落ちるの？
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 15:27:34 HZ9/qcDV
あー…友達と外食行っちゃった。
ステーキにしたけどじゃがバタとコーン乗ってたしwww
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 22:16:42 6EXtkAOq
ジャガバタとコーンを残せばそれでおｋ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 22:29:33 6BU4Q9wj
ジャガバターとコーンを抜いて貰うか友達に食べて貰う。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 10:41:15 WZ/Vt1Qq
お菓子だされたり
砂糖入りコーヒー、ジュースだされたら
つきあい上食うしかない
礼儀を欠くわけにはいかん
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 23:52:46 obqaPEs2
最初の2週間が一番きつい。
食べるくらいなら０ジュースでも飲んで食べずに過ごした方が
はるかに楽かと思えてきた。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 00:21:18 qAyokSUP
はじめて一週間だけど、たしかにきつい。
３日目までは「けっこうラクじゃん」と思ったけど、そのあとが。
なーんかイライラするのでジョギングをはじめたよw
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 00:57:40 l9hT+Syt
アトキンス初めて1ヶ月経つけど、正直炭水化物を食べない生活に慣れたなぁ。
ってか、意識的に炭水化物を避けるようになった。
本当は徐々に糖質を増やしていかないといけないんだけど、いまだに体重が
3桁オーバーなので止めれない・・・。
厳密に計算してないけど、おそらく1ヶ月は20g以下/1日の糖質生活だけど、
これってﾏｽﾞｲのかなぁ。
イントロダクションを数ヶ月続けた人っていますか？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 00:59:06 lMU60iKa
糖尿病の医師らが似たような食事を推奨してるけど連中はずっと続けてるよ。成果も出てる。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 01:15:06 l9hT+Syt
なるほど。
じゃ、ある程度体重が減るまではこの生活を続けます。
ありがとうございました。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 02:51:01 l/Moh20B
これを始めると不思議と甘い物が食べたくならない。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 06:40:30 N5Qy7yhk
>>949
ダイエット目的なら２週間に１日はチートデイ入れた方がいいよ。
まあ３桁ならそんなの気にしなくてもまだガンガン減るだろうけど。
あと２週間以上カーボ摂取ほとんどしなかったら乳がんの率が増えるってエビデンスもあった。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 07:06:20 3VZtKidL
＞２週間に１日はチートデイ入れた方がいいよ。
無茶言うなよ。
アトキンス中にこんなことしたら反応性低血糖起こすだろ。
知識もない奴が知ったかで書き込むなよ。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 08:02:32 BaoPmFPY
>>953
その論文だか実験結果のレポートのURL貼り給え
見なければ信用ならない。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 09:44:28 YQY1pe8G
>>954>>955
色々な条件、様々な理由がある、特殊なダイエット法のｽﾚに「普通のダイエット」であったなら通用するアドバイスをする無神経極まりない奴が出没している。
スレの主旨にそぐわないのに、もっともらしく厚顔無知にもﾚｽするし、しかもしつこいので注意。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 14:42:19 N5Qy7yhk
>>954
無知はお前だろ・・・チートデイで反応性低血糖起こすとかアホすぎ。
チートデイってブトウ糖を摂りまくる訳じゃないんだよｗ
チートデイはボディオパスで普通に指南されてる。
つかビルダーならこんなの常識。
お前が理解できるか知らんがbodyopusでググればいい。
お前の無知さ加減をさらに晒す前に。
>>955
だいぶん前だからアドレス忘れたんだよね。
お前のその人外な口調じゃなくて、ちゃんと俺にお願いできたら探してやるよ。
>>956
なんかアホが妄想してるけど、ダイエット板はここしかのぞいてないが？
そいつにフルボッコにされたから俺に八つ当たりしてるの？ｗ
こういう妄想厨はしつこいからなぁ。おばさんは怖いｗ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 14:48:22 N5Qy7yhk
しかし「分かってる」奴らばかりだと思ってたアトキンススレにこんな無知がまだいるとはね・・・
教えを請いにきてるのならともかく、こんな無知なのに一丁前に指摘しようとしてるし。
実は前から時折荒らしにくるアンチアトキンスなのかな？ｗ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 14:51:43 vp2V0Uq/
>>957
ほ～ つまり エビデンスを晒せないというわけだな？
晒せないということなら 妄想ってことだ。これが現実だぜ？
そうじゃないなら証拠（ソース）出せ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 15:10:26 N5Qy7yhk
>>959
なんつー日本語理解できてないチョンだｗ
どこをどう読めば
>つまり エビデンスを晒せないというわけだな？
になるんだよ。無知でアホなお前が、俺に対してちゃんと
「お願いします。お手数をおかけしますが出していただけませんか？」って言えば
探してきてやるっていってるんだよ。アホなヒキコだと
人にものを頼む態度すら理解してないのかよ。サルの方がマシだなｗ
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 17:00:29 R6IwQZ8l
>>953
アトキンスの本にはそんなこと書いてないよ
ここはアトキンススレ
ビルダーの常識言われてもなぁ
ビルダースレ行けば？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 17:03:02 mx0BSbMd
博士はチートデーを著書で否定している
以下チートするヤツはスレチ
よそへ逝け
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 18:57:49 q+X6waeR
>>960 なんかお前自殺した民主党の永田元議員みたいだなｗ
ホリエモンのメールで証拠が無いのにギャーギャーわめいてたやつ
証拠があるならさっさと見せればいいのに
デタラメだから見せられなくてファビョる
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 20:11:00 vp2V0Uq/
これか
永田「ロン！三万六千！」
武部「・・・」
永田「早く点棒を出したらどうなんですか」
小泉「いや、先に手牌を倒せよ」
永田「この手牌は、最大限守ってあげたい」
小泉「チョンボなんじゃねえの」
永田「どのようにして、その先入観を打ち破る事が出来るのか。本当に悩ましい」
安部「４枚目の西でロンってことは国士無双か？俺「北」を４枚持ってるぞ」
永田「この一方的な攻撃。この風景。こんなところに手牌を倒したらかなわないと感じるのは当然」
小泉「だったらロンなんて言うなよ」
永田「一言聞いただけでガセだと決め付ける、言論封殺、もっとも恥ずべき行為」
安部「誤ロンは８０００点だよ。早く払え」
永田「どのような条件をクリアすれば、真性なモノと認める事ができるのか、知恵を貸してください」
小泉「おまえがロンって言ってるんだろうが」
/⌒ ⌒ヽ
丿丿 ゝゝ
. （ 彡 ゝヾ 〉)
. ゝ .| ■■■ii､,iii■■■ ゝ / 見てください この一方的な攻撃
. /ゝ| ＜●＞ ）（ ＜● ＞ |/~ヽ
（ | )~~) | | )~~) ｜ ） 言論封殺だ、恥ずべき行為だ
ヽ| ヽ（ （.( Ω_Ω )（ （ ﾉ ｜丿
| ） ）:::::l l::::::::: ） ） ｜
ゝ （ （＜三三＞（ （ ノ⌒⌒--
--⌒/＼) ) ⌒⌒ ） ）ノ＼
/ |＼＿_i ＿__／ / ヽ
/ |＼ ノ / ゝ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 20:54:59 N5Qy7yhk
>>961>>962
そうだな。スレチだな。無知さ晒してボコボコにされて顔真っ赤になる前に最初からそういえばいいのにｗ
ただそれは>>949に言うべきだな。俺は回答しただけだから。俺がスレチなら俺にレスしたお前もスレ違。
>>963
なんかお前ファビョったチョンみたいだなｗ
日本語が理解できず、自爆した上に顔真っ赤で無知さ晒しまくりながら
証拠が欲しいなら土下座してお願いすればいいのにｗ
そうすれば低脳なお前に証拠示してやるっていってるんだから。
竹島の件について国際司法裁判所に提訴しないチョンそっくりだｗｗｗ
さらにフルボッコにされるのが怖いのはよく分かるよ。
くやしいのうｗｗｗくやしいのうｗｗｗ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 21:11:11 R6IwQZ8l
>>965
違うよ
>>949 みたいな人はこのスレに来てくれていいんだよ
君みたいな人は来ないでほしいって言ってるだけ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 21:11:25 kjPMrWyO
子供が優位に立ちたくてファビョってる。
あんたこそ朝鮮気質だよ。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 21:14:22 s4JDcD9m
なんか非常にイタイ人が混じってますね・・・
ここはアトキンススレ。チートデイを認めているダイエットもあるだろうけど
アトキンスではあり得ない理屈です。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 22:03:43 mx0BSbMd
直感で悪いけど
>>783-819あたりで現れたスマートダイエッターじゃない？>>チートの痛いヤツ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 22:06:29 N5Qy7yhk
単発ID一匹ともう一匹ががんばってるのか・・・
相変わらず日本語が通じない上に言ってることも意味不明
反論できずにすぐファビョる。マジでチョンだな。
反論できないなら素直に認めるか逃げればいいのに、
粘着して煽りまくるとか無知ばあさんのヒステリックこわいｗ
971:949
09/08/19 22:24:16 l9hT+Syt
仕事から帰ってきたら大変なことに・・・。
なんか、私のせいで荒れてしまったようでごめんなさい。
とりあえず、イントロダクションの糖質カットはもっと体重が減るまで続けることにします。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 22:30:50 KaPGmoGY
>>970
煽りに反応するのも煽り。
チョンに反応するのもチョンだぜ。
君に知識があるのは解ったからこれ以上煽りに反応するなよ。
次スレ立つ前に埋まっちゃいそうだしｗ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 22:47:20 R6IwQZ8l
>>971
あなたのせいでは全然ないですよ
気にしないで今後も来てくださいね
私はアトキンスで-10kgできて
BMIは19になりました
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 23:24:33 +gyQCh0+
－10kgかぁ…羨ましいなぁ。
まだ全然空腹感があるよ。
脳が求めてるのか食べても食べても足りない感じ。
肉いっぱい買ってきて冷凍庫につめておいた。
明日食うことを楽しみに寝るか。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 23:56:12 KI9WQCQ5
アトキンスダイエットやってる人がエキセントリック揃いと勘違いされるので
ID:N5Qy7yhkさん もうここには来ないで下さい、お願いします。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 00:49:06 A8Jvb9G1
>>975
心配しなくてもお前を見てたら十分にエキセントリックだと分かるよ。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 08:07:10 R276PlFy
子供「僕 UFO見たんだ！ほんとうだよ！証拠もあるよ！」
大人「ほ～そうかそうか、良かったな」
こうすればややこしくなかったのに
大人「 証拠見せて？」
こんな事言うから子供が意地っ張りになる。
子育てをしたことある人ならわかるがまず子供には「同意」が必要。
その後 証拠だのなんだのは不問にして 子供が自分から「ウソは恥ずかしい」と
思うように仕向けるのがコツ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 08:24:12 Wj1261Ua
なるほどねー
それには気づかなかったわ
>>953
ほ～そうかそうか、良かったな