09/06/07 18:23:37 puV5LC8U
>>598
ごめんね、傷つけるつもりはなかったんだｗ
601:￣￣￣￣￣V￣￣￣￣￣
09/06/07 18:37:03 pIAivqcT
／￣＼
| ＾p＾ | ＜おまえらいけぬまばかにするのやめろよ
/＼＿／
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
'い ヾ`ー～'´￣__っ八 ﾉ
＼ヽ､ ー ／ ー 〉
＼｀ヽ-‐'´￣｀冖ｰ-く
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:39:59 sfjpDA2+
pIAivqcTは本当に精神病なのか。
ならダイエットなんかしてる場合じゃないよ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:45:05 /c6lNlXm
デブと精神病、どっちか一つになれといわれたら、迷わずデブを選ぶ。
デブは心を入れ替えたら痩せる道はあるけど、精神病は基本的に完治しないっぽいからねえ。
604:595
09/06/07 22:03:06 72avsJEm
最近「かまいけ」と「最強低炭水」スレが静かだと思ったら、こんな所で暴れてたんだw
アトキンスを実行した人ならオンゴーイング中はカロリー計算は成り立たないと経験で解っているので
賛成できる理屈もあるんだけど、ああも上からな書き方されるとねぇ
ここの>>582-584を265で引用してたね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 07:44:43 AGxRNuO4
>>594
`∧_∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
ちょっと休憩｡
606:241
09/06/10 03:05:24 eXFOhoIs
>>593
去年末から今年にかけて175/85→3ヶ月後→72になったけど、俺も序盤はオンゴーイングで停滞したよ。
結果、ずっとインダクションのつもりで過して成功。炭水化物減らしすぎで瘠せないってことはないと思う。
ただ、油はちょっと多めにとってみてもいいと思う。カロリーが少なすぎる気がする。
あと、有酸素運動よりも無酸素運動をやってみては?
ちなみに俺は3ヶ月目に検査をして、蛋白尿が出たのとクレアチニンが1.2になったのでやめた。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 05:45:51 4NaVbGSm
あ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 10:07:42 3e3ciC7U
と
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 11:56:16 +EvrzpoH
こんなことしたって無駄だよ。
確かに一時的には痩せるかもしれない。
でも、デブになる生活をやめないと何をやってもデブに戻る。
デブになる生活をやめさえすれば何もしなくても自然に痩せる。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 12:10:25 99t++Uff
デブは運動したくないから炭水化物抜きしかないんだろう。
ほっといてやれ。
ちなみにおれは王道でやせた。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 16:14:28 SfJ/s4iM
>>609
いやいや、アトキンスはデブになる生活習慣を改める為のものだよ。
メンテナンス期は基本的に一生続けるものだ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 18:03:14 JruVhUDO
>>611
余計なことしてないで、さっさと生活習慣を変えればいいんだよ。
最初にアトキンスやっても太りやすい体質を作る役にしか立たん。
後の苦労と失敗の可能性が増えるだけだ。
613:593
09/06/10 18:41:36 knm7Qdc1
>>606
thx、早く痩せたかったからカロリーも抑えて有酸素運動してたんだけど、
裏目に出てたのかな？もうちょっとカロリー増やしてみる。
あと肝臓の辺りが痛くなった人いない？
相変わらず右下腹部の疼痛が続いてる
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:30:12 411Uhzbl
イスラエルの研究では、王道（低脂肪）ダイエットも、アトキンスダイエットも体重の減りは結果的には一緒だけれど
減量の速度は一番アトキンスが速いという結果。
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
速度が速いから何だと笑う人もいるかもしれないけど、実は早く成果が見えるというのは
モチベーションが維持されやすいというメリットがあるよね。
それと、デブで運動が嫌いだからアトキンスを選ぶ、という表現をする王道ダイエッターの方が大勢いますが
違うのですよ、太っていて体が重いから運動を避けるようになるので素早く体重を落とし
関節や骨への負荷が減ってから運動しやすくなれば運動をするというアトキンスダイエッターもたくさんいるでしょう？
かくいう私も身長169cm98kgから半年で60kgまで落としたおかげでウォーキングが楽になり、今ではジョギングと
友達と週１でやる3on3バスケが楽しいです。 王道ダイエットを選んでいたら関節を痛めたり、成果がすぐに出なくて
モチベーションを維持できなかったと思います。もちろん王道ダイエットで痩せられる一部の意思の強い人は尊敬に値しますけど
王道ダイエットがプロのスポーツならばアトキンスダイエットは趣味のスポーツみたいなもので、敷居が低くてこっちのほうが心地いいです。
気分悪くしたらごめんね。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:40:48 LXjiKbAM
急に体重落とすとそれだけリバウンドしやすいんだよ。
あとグリコーゲンも枯渇するから最初にガクンと体重落ちるし。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:02:04 FbcCtaL2
確かにそれはあるかもしれませんね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:05:27 411Uhzbl
うん、だから体重が急に落ちたから負荷が減って運動しやすくなるんです。特に有酸素運動をすると筋肉が刺激されるのか
わからないけど、筋肉の落ち方が少し減ってきて、脂肪の減りが早くなるんです。毎日体組成計に乗って確認しました。
リバウンドは王道ダイエットでも、運動をさぼって食事を元の乱暴な献立にしたら同じでしょう？違うの？？
グリコーゲンが２ｋｇ水分と一緒に減るのも知っています、検索して理由を知りました。
でも、体重が目に見えて減るという事実がやる気を継続させてくれると私は思いました。
たとえ最初は水分でも、それ以降は脂肪が燃えてぐんぐん減っているのが解ってもっと嬉しかったです。
もちろん筋肉が減っているのもわかります、でも痩せたあと運動しやすくなった時に運動してたんぱく質と必要最低限の糖分をとって筋肉を付けて基礎代謝あげてがんばってます。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 21:00:08 4NaVbGSm
>>614
>>617
おめでとう。
アトキンス式はダイエット成功の第一歩目だよ。
そこから、糖質を排除していく食生活（いわゆる高カロリー食の低糖質食）で継続。
そうするとね、体は教えてくれる。
私達にとって、本当の栄養素って何か？をね。
実は糖質って、あんまりいらないんだよ・・・
>>615
が、言うようにリバウンドはないよ。
糖質を摂れば、もちろんリバウンドは確定だけどね。
でも、もうデブにはなりたくないでしょ？
私もそうだったからね。
今はカロリーなんて基準は考えなくて、本当の食事を楽しめる。
本当にアトキンス式には感謝してます。
アトキンスに限らず、低炭水化物ダイエットを、「リバウンドしやすい！！」なんて言う人は
多分、やったことが無いと思うんだ。
だって、本当に肥満で困った事があるのなら
もう二度とデブには戻りたくないんだから・・・
ああいうのは、ほっといていいと思うよ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 13:58:42 S2fiFLhr
>>614
>>617
いろんな意見あるけど、説得力あるし同意。
痩せてからの運動や筋トレの方が合理的だよね。
痩せるまではアトキンス、痩せたら王道。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 14:03:01 cPeV8vK0
王道より地中海式のが良いと思うよ。リバウンドしにくいと言われている。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:29:15 Gz+ykI3a
>>605
∧ ∧ 彡
ミ ( ^ω^ )っ 彡
Ｏ ノ ﾀﾀﾀﾀ…
ミ| (_) 彡
ミ し´ 彡
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 20:58:14 8hh3KXtT
凄くレベルが低い質問なんですが、インダクション期間にポン酢を使っても大丈夫でしょうか？オクラにサッとかけるぐらいなんですが…
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 23:39:45 FVuvECMZ
>>622
あくまで自分の体感だけど、それぐらいなら全然問題ない。
自分は味ポン好きなのでサラダや冷しゃぶにかけて使ってたけど、
ケトンはでまくりだったよ。
出来るだけ糖質を減らすのなら、市販のじゃなくて、
味ポン自作すればいいと思う。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 12:59:33 Lk2xNNS5
>>622ありがとうございます！！
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 15:04:20 1KjFvKVZ
基本、調味料は塩がいい。あと、オリーブオイル。そうするとだんだんと味覚が変わり、味つけがうすくなる。結果、食べ過ぎがなくなり、リバウンドしない食生活になる。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 09:52:45 su3WrBDR
干し
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:38:51 ghBR71b7
インダクションの時ズッキーニって食べても大丈夫ですか？？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 14:22:58 GlczLW9H
アトキンスの場合、最初にインダクション期があって、それによりグリコーゲンとその分の水分で４～５キロ減りますよね。
としたならダイエット終了後に脂肪と無関係のその４～５キロが戻ると考えていいでしょうか？
（体重が増えるに従い、インピーダンス式の計器では逆に体脂肪率が減っていくと）
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 16:05:56 yodmnbMy
>>628
理屈的には正解だけど、経験的にはそんなことは無かったよ。
第３ステップにどれだけのら日数をかけるかによるんだと思う。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:25:16 xu78OvqD
>>628
アトキンスの場合水分の多量摂取は基本だから考えず、
純粋にグリコーゲン分1～3kgの増減になるんじゃないかな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 09:43:06 dF5Dwi+C
>>628
俺アトキンス止めて１週間たった。
約０．７キロ増えたかな。
そいでも体脂肪は１週間前より１％減ってる。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 22:18:46 7WagztKD
あげ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 20:53:18 c3vVohBs
ダカラのプロテインウォーターって飲んでも大丈夫だろうか？一応栄養は100mlあたりカロリー7kcal、炭水化物1,５gって書いてあるんだが…何か怖い
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 01:58:59 V9wy0GPx
BCAAなら一回で糖質0.5だお。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 10:13:10 XwPbOt+U
ふと、疑問がわきました。
私はアトキンスダイエットを始めた時、1年前の事ですが
糖質を1日20g以下に抑える方法で検索していて、どうやったらいいか途方にくれてて・・
私がやった方法は このサイト
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
簡単栄養カロリー計算から糖質の少ない食材選んでエクセルに貼り付けして、ちょうどその頃岡田さんの
レコーディングダイエットが流行ってたので、小さくプリントしてメモ帳に挟んで、何か食べたらメモ帳に食材とか食事名書いて
横に糖質の量とカロリーを書いて累積させて２０ｇ以上いかないように管理してたんですけど
他の皆さんはどうやってやってたんですか？携帯とかで記入して管理してたんです？ノートですか？記憶ですか？それとも「だいたい」ですか？？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 16:06:48 bpoZpWUz
>>635
ダイエットソフト
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 22:22:42 8xYHfADe
ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ始めてまだ5日ですがｳﾛﾍﾟｰﾊﾟｰを使ってないので
尿ｹﾄﾝが出ているかわかりません。
水2㍑飲んでいるので尿量は増えていますが。
糖質も厳密に計算できてないのでオーバーしているかもです。
一応食べて良い食材だけ食べていますが
すごくお腹がすくのでたくさん食べてしまいます。
尿ｹﾄﾝが出ているかわかる目印のようなものはあるでしょうか？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 09:42:04 S9OwAuti
>>637
慣れれば臭いでわかるんだけど、このダイエット初心者ならケトン紙は必要だと思うよ。
食べていい食材でもたくさん食べれば（特に野菜や豆腐など）
すぐに糖質オーバーになるから、インダクション期はきっちりやらないと
効果が見えないからって諦めちゃう可能性あり。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 12:41:27 y1QAshC4
>>638さん
ありがとうございます
ケトン紙用意します！
今のところ体重は少し減ってますが誤差の範囲くらいです
もしケトン体になってなかったら、高カロリー高脂質を
多量に食べただけになるってことですよね。。。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 20:21:48 JlWReSEW
>>639
インダクションは上のサイトにもあるように肉・魚+卵+ﾚﾀｽを食べてればいいよ。
確実にケトンMAXになる。
あといくら食べてもいいと言っても消費カロリーを大幅に上回る量食べたら、
当然体重は減らない。
まあインダクションで食べられるものでそんなに食べるのは難しいと思うけど。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 19:09:16 psEs32Sm
>>638
おお～～本当にそう！
経験者は語るだね。
慣れてくれば、しょんべんの色や臭いでわかる。
インダクション期のきっちりさが、今後のダイエット人生を決めるね。
慣れてくれば、何でも食い放題。
太れば又、戻せばいいだけ。
カロリーなんて呪縛が解けてストレスもなし。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 20:42:24 ShXUm4Da
>>636
どんなダイエットのソフト使いました？参考にさせてください！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 05:59:18 DwsVVMp9
>>642
URLﾘﾝｸ(www.vector.co.jp)
644:643
09/06/29 06:00:35 DwsVVMp9
>>642
フリーの方でもカロリー計算はできるよ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 08:35:05 6Dcl5CVQ
>>635
そこ、レコーディングの際にいつもお世話になっているサイトだw
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 09:59:55 5zCtdJT3
>>645 同じく、重宝するサイトですよね～。 提案するならば、クックパッドみたいにレシピ投稿サイトと合体して、逆算で栄養素を算出できるようになると最高
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 12:36:16 5InsLIpq
アトキンスダイエットって炭水化物を制限した上脂肪をゼニカルを使って排出したらダメですか？
よりカロリー制限になると思うんだけど。
それとも脂肪を多めに取ることが必要なのですか？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 20:43:54 hOqzdUrw
>>642
>>644
>>646
何か違うようだが・・・
アトキンス式では、カロリーなんて基準は度外視。
カロリーは圏外。
カロリー計算やカロリー収支なんて考えたら、食べ物なくなる。
お前ら、アトキンスやったこと無いんじゃないか？
>>647
だから・・・
カロリー制限なんて無意味。
お前、本読んだことあるの？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 09:36:31 k/Ian3TD
アトキンス実行中に、痩せない・スピードが遅いって時は、脂肪分を取りなさいってアドバイスがあるくらいだから
>>648の云うとおり、カロリー度外視が正統派（常識的な範囲でね）
実体験しないと信じられない気持ちは分かるが、ケトーシスが起きるとカロリーの常識は通用しなくなる
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 13:05:51 wOZV764E
すきっ腹に脂肪分をぶつけるのがポインヨです
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 13:55:37 EwYiwnnI
2週間のアトキンススタートダッシュで3kgしか落ちなかったので、アトキンス本に書いてある
禁断のアレをやってみた。アレというのは オリーブオイルとマカデミアンナッツのアレ。（高いので胡桃にしたけど）
結果、6週目にして凄まじい体重、体脂肪の落ち方でして -9.4kg、体脂肪率 29.4%→26.1% 、大幹筋比率は22%→26%にアップ
当然マルチビタミンミネラルは使いましたし、毎日4リットルくらい水飲んでました。
食欲は全然無くなり、毎晩寝る前に甘いものが食べたくてイライラしてたのもなくなりました。
ただ、おしっこのケトン反応が物凄い濃い紫色でどんだけ脂肪が燃えてんのかと怖くなる。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 17:36:25 k/Ian3TD
>>651
人体実験乙ｗ
代謝抵抗力が高い体質なんだろうね
しかし、すごい落ちっぷりだ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 20:48:35 wOZV764E
>>651
オリーブオイルと胡桃ばかり食べる生活したのですか？
どんな食生活なのか教えて下さい。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 10:53:11 CSm8tF+9
アトキンスやってるときって、体脂肪計で計る脂肪率が下がりづらくないですか？
お腹ははっきり縮んでるのに計器はそれを反映しないように思うんですが。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 20:25:55 xPoT0NOP
イメクラ･･･・ナマで口の中に射精あり
イメクラ･･･・ナマで口の中に射精あり
イメクラ･･･・ナマで口の中に射精あり
ピンサロ･･･・ナマで口の中に射精あり
ピンサロ･･･・ナマで口の中に射精あり
ピンサロ･･･・ナマで口の中に射精あり
ソープランド････ナマで女性器の中に射精あり、ナマで口の中に射精あり
ソープランド････ナマで女性器の中に射精あり、ナマで口の中に射精あり
ソープランド････ナマで女性器の中に射精あり、ナマで口の中に射精あり
援デリ･･･・ナマで女性器の中に射精あり、ナマで口の中に射精あり
援デリ･･･・ナマで女性器の中に射精あり、ナマで口の中に射精あり
援デリ･･･・ナマで女性器の中に射精あり、ナマで口の中に射精あり
(HIV型)インフル並みにエイズ爆発(豚→舛添、麻生)
ｽﾚﾘﾝｸ(manifesto板)
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 02:00:54 rYyz7im0
インダクションしているつもりだが、ケトン紙の反応全くなしなのに、仕事の付き合いとかで飲みに行った（一応炭水化物抜きを意識）
翌朝一番の尿は濃い紫色になっている。試しにその日の朝・昼絶食しても、日中のケトン紙の反応はなくなってしまう。これって
なんでか分かる人教えてください。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 02:32:55 OxBuRW0L
アルコール分解で肝臓の糖新生が阻害され、ケトン体の利用が亢進するからじゃないのか？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 07:46:16 mMFgFst8
食事さらしてみ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 11:43:37 ku9WQXVT
アトキンスダイエットをはじめて3ヶ月
「君は怒りっぽくなったね！」「なんでそんなにイライラしてんの？」「言葉がきつくなった」
とか会社でいっぱい言われて、自分では変わってなかったつもりなのに傷つきました。
YAHOOで検索したらここが出てきて、昔のカキコを見たらイライラするのはアドレナリンが多く
出てセロトニンが少なくなるからという事で、特に女性はセロトニン量が元々少ないから余計怒りっぽくなると理解しました。
私は脳の仕組みは詳しくないのですが、セロトニンが少ないならセロトニン濃度を高くすればいいんですよね。
だったら 以前使った事がある食欲抑制剤のメリディアのジェネリック薬レプトス15mgを使えばと思って昔使ってた残りを使用しました。
そうして2週間くらい毎日１錠 朝飲んでたんですがイライラが無くなったのはいいですけど
血圧がそれまで74と112くらいの低い血圧だったのが 86と129くらいに上がりました。
あと食欲がまったく無くなってしまい、朝、卵1個とサラダ少し、昼チーズ少し、夜にささみサラダ少し、みたいな
アトキンスダイエットというより低カロリーダイエットになってしまいました、もちろん糖質は20g超えてません。
ケトンもレプトスを飲む前と変わらず＋＋というマークです。質問はこのまま食欲抑制剤でセロトニン濃度を濃くする薬の
レプトスを続けていいのかどうかです。メリディアやレプトスの成分シブトラミンで、副作用は血圧上昇と多尿と不眠と軽い頭痛です。
セロトニン濃度が濃すぎるとセロトニン症候群という死を招く事になるそうですが
アトキンスダイエットで少なくなったセロトニンくらいでこういう副作用はあまり問題視しないでも良いでしょうか？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 13:15:56 BZhRvg6/
>>659
なんで3ヶ月目なのに糖質20gに抑えてんのよ？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 16:55:37 xn5u+ofv
>>659
マズイと思う自覚症状があるなら
炭水化物の量を増やした方が良いと思う。無理はよくない
もちろん、ケトンが消えないレベルでの話だが
カロリーが低すぎるのはアトキンスをやっている意味がないので
無理してでも沢山食べるべき、筋肉が必要以上に痩せてしまうよ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 18:44:58 A/A50kKL
会社でお腹がすいたときは何を食べていますか？
ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝなのでシーチキン缶を食べればいいんだと思いますが、デスクで缶詰食べづらくて。
手軽なおやつ感覚な食べ物で周りの人に変に思われない物ありませんか？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 20:00:03 Yh151fs3
>>662
アーモンドなどのナッツ類。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 21:48:18 a836h0ML
>>662
チーズ
あたりめ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 11:33:52 bYhvs4yr
>>662 家で朝焼いてきたチキンもも塩焼きとコンビニのサラダドレッシング無し
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 20:38:12 tqya/JKI
休みの日は低炭水化物難しいー。朝、ケトン３+。親が持ってきてくれたとうもろこし150gえだまめ75gを食べる。
糖質27g程度。今日はもうあまり糖質食べられないと認識。ケトン３+
が、昼に親から寿司に誘われる。
寿司はネタはいいけど、シャリが、ご飯砂糖お酢で糖質のかたまりだから、焼き肉に行って、ご飯抜きにしたかったが、言い出せず寿司に行く。
茶碗蒸し、赤だし、唐揚げ、ゲソ唐揚げで我慢していたが、サラダと刺身があればそれを食いたかったのだか、
それはなくて、我慢できず、寿司を17かん食べてしまう。えび、マグロ、甘エビ、焼きあなご、厚焼きたまご、鉄火巻き等orz
ざっと糖質130gほど。終わった～と思うも、家に帰ってからエアロバイクの消費カロリーを調べ、糖分を消費すべく30分こぐ。
そしてションベン測定。ケトン２+。吸収された糖が血液に出てきていると実感。さらに30分こぐ。ケトン陰性
しょうがないねorz(だいたい食後２時間後)それから筋トレ30分スクワット腹筋背筋大胸筋。ションベンして測定。ケトン１+
やったー
糖を消費しきれたかな。ケトーシス再開。食後6時間経った現在、ケトン２+
自分の場合は、あの寿司の量を食べても、これぐらいの運動を食後にすれば、ケトーシスを再開できるとわかった。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 21:23:35 gjlp9LE2
174センチ120キロなんですけど、インダクション期で減りやすいかどうか判定する
時に、14日で何キロを目安にすればいいんでしょうか？
テンプレのサイトには標準体重まで22キロ以上は7キロぐらいだったような気がしますが、
当然標準体重まで22キロどころではないので。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 00:33:09 Hi0R7bYd
>>663-665
ありがとうございます。
ナッツ他食べ過ぎないように頑張ります！
ネットで注文したケトスティックが届いたから今日からケトンチェックできる～♪
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 04:25:29 76likyyc
>>667
インダクション期で減りやすいかどうか判定するより
1週間でも良いから体験してみては？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 10:50:44 rZpQRGvM
>>667
>>669さんのおっしゃる通り、
やってみてどれくらい減ってるか報告してくれれば
ここでみんなの意見が聞けると思うよ。
もしかしたら1週間じゃあまり効果が出ない感じするかもしれないけど、
そのスペックなら2週間でかなり減ると思う。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 18:09:19 faw18Iqx
>>667
その身体なら２週間で劇的に減るかも。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 01:52:19 ENTRqX90
その体重なら真面目にやれば１週間で最低２kgは痩せるのでは。
もっと痩せる可能性も大。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 01:53:52 ENTRqX90
是非、ここで発表して欲しい。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 08:41:21 tVJ2+LK7
>>667
テンプレのサイトとは、ここの
URLﾘﾝｸ(saruno.ame-zaiku.com)
このページのコト？
URLﾘﾝｸ(saruno.ame-zaiku.com)
ここはアトキンス本をまとめただけなので
数値的にはそれ以上のことは書いてなかったと思うよ（ｂｙまとめた本人）
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 10:01:08 cRMiBW3j
>>667
肉、魚は今までどおり食いまくれ。
炭水化物はゼロのつもりで。
牛乳も７ｇくらいあるから駄目。
それでオリーブ油を呑みまくれ。
ガブガブ、ぽちゃぽちゃ。
それと日に５、６回体重計に乗ること。
これで１０日で１０キロは落ちるはず。
空腹感なしに痩せられるよ。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 11:57:16 FfHNzT/z
オリーブオイルの美味しい飲み方ってないのかな？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 17:36:39 2+P6/SU0
インダクション一週間目です
もはや停滞期！？で困ってます
マカダミアンナッツとオリーブオイルを使った調理法教えてください
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 19:14:44 VvQCq0oM
ダイエットコークに関して、ブドウ糖は当然含まれておりませんが、
ググったら
アスパルテームがインスリン抵抗性を高めるとか、
血糖値が上がらなくとも、甘いと感じる事でも実はインスリンが分泌されているとか
ありました。
結果的に
ダイエットコークは飲んでも構わないという事になっていますが、上記が事実だとする
と、インスリン分泌を促進する事になるのでアトキンス的にはNGな気がするのですが、
どうでなのしょうか？
四の五の言わずにケトスティック買えって話ですが・・・
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 19:32:45 +ldNqhzv
上手くケトン体利用出来たらかなりの量っても痩せるな
普通沢山食った後って、むくみが出て
ああ、また太ったな・・とか鬱になるけど
アトキンス法ならむくみが取れて逆に引き締まりを感じるｗ
どんどん痩せていくのが体感出来るわ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 19:39:54 +ldNqhzv
訂正 かなりの量食っても
とにかく大量に食っても痩せるってのが本当に不思議だ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 21:45:12 w6e0EAxc
>>678
ねずみの膵臓に甘味を感じる部分が見つかったと最近どっかの大学の研究発表があって
人口甘味料（スクラロースだったかな）に反応したということだ。
インスリン分泌がされるかどうかはこれからの研究ということだし
人間の膵臓とねずみの膵臓では甘味を感じる量もどの程度差があるかわからんし
そもそも人間の膵臓の中にそれがあるかどうかもこれからの研究待ち。
つまりアスパルテームでインスリン分泌はデマ、知りたければ1日10回
ペプシネックスだけで生活してインスリンが出て低血糖になるかどうか血糖測定してみてはどうかと。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 22:09:00 uv9XK5eZ
いまからデニーズでステーキ食う！
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 22:27:53 uv9XK5eZ
すてーきなステーキでした！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 03:42:40 p+720bdf
ケトアシドーシスってかなり危険な状態では。
そんな状態を意図的に保つのはどうなんですか？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 08:22:24 4t19AbiB
ケトアシドーシスを保ったら死ぬわｗ
ケトーシスを保つんだよ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 09:33:20 Q+M+XrmM
>>684
過去ログを読まない人（調べようとする姿勢の見えない人）って疎まれますよ
一度読んでみてくださいな。
>>469
>>470
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 11:41:14 cZDPJX+C
実際、医者でもケトンを悪としか捉えていない古い生化学知識しか持たない連中多いよ。
だから一般人がケトンを有害廃棄物としか思えないのも仕方ないのさ。
日本人は年寄りや経験豊富な権威が言う言葉には盲目的に信じる悪い癖
良く言えば右にならって諍いを起こさない和を重んじる文化的習性があるから
老害ともいえる年寄り医者の時代遅れの情報に基づいた判断に右往左往してしまうのだ。
688:目標ゴリマッチョ
09/07/08 14:43:26 fCSbLZA2
現在体重７６キロ、体脂肪２１％です。
ここまでのウエイトトレで、身体が象アザラシみたいになってます。
できるだけ筋肉を落さず、しかもバーベルの使用重量も落さずに減量したいのですが、
ここのアトキンスでするか、それとも王道でするか迷ってます。
目標体脂肪１５％以下。
アドバイス御願いします。
689:684
09/07/08 15:34:11 p+720bdf
>>685-687
レスありがとうございます。
ケトーシスとケトアシドーシスは別物なのですか？
日本薬学会の用語解説では同じ状態を指すような
解説が為されています。
URLﾘﾝｸ(www.pharm.or.jp)
690:684
09/07/08 15:44:19 p+720bdf
総合すると、>>685さんはケトーシスとケトアシドーシスが
同じものであることを知らず、ケトアシドーシスから昏睡に
至るメカニズムを理解していないため、アトキンス式ダイエット
によって起きるケトーシス＝ケトアシドーシスと、
Ⅰ型糖尿病患者に起きる危険なケトーシス＝ケトアシドーシスが
区別出来ていないため、「ケトアシドーシスを続けたら死ぬ」
という発言をしてしまったという理解で良いでしょうか？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 15:56:42 p+720bdf
>>685
>ケトアシドーシスを保ったら死ぬわｗ
>ケトーシスを保つんだよ。
やはり、この発言はおかしいですね。アシドーシスとは、
体内の酸塩基平衡を酸側に傾かせようとする力が働いている状態。
ケトーシスであることは、ケトアシドーシスであることです。
日本薬学会の解説が妥当だと思います。
アトキンスダイエットと糖尿病の違いは、ケトーシスか
ケトアシドーシスかの違いではなく、高血糖で昏睡になるか
ならないかの違いではないのでしょうか。
>>684に対するレスとしては、>>685は的外れであると言えます。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 15:58:50 p+720bdf
これに対して、>>686と>>687は的確なレスであると言えます。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 16:47:49 1ul5OOwJ
>>684
その引用したページを読んでもケトーシス＝ケトアシドーシスという解釈にはならないと思うが？
ケトン体を作り始めるとケトーシス、作りすぎて血液が酸性になりすぎるとケトアシドーシス。ぐらいの解釈でよくない？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 19:12:14 p+720bdf
医学用語の話ですから、私たちが解釈を決めるのではなく、
医学の世界でどのように定義されているかを参照すべき
ではないでしょうか。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 19:33:56 1ul5OOwJ
そうでなくて、医学用語の説明の解釈が、あなた間違ってませんか？っていってるの
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 21:08:56 Lym+3BVK
割り込み失礼。
アトキンスダイエットの危険性の議論とは切り離して、純粋に用語の
定義について説明しますと、「ケトーシス」と「ケトアシドーシス」は、
体の状態としては同じものを指す用語です。従って、>>685の
>ケトアシドーシスを保ったら死ぬわｗ
>ケトーシスを保つんだよ。
は意味不明です。
697:696
09/07/08 22:18:18 1ul5OOwJ
>>696
ごめん、教えて欲しいんだけど
>>689 の引用したページの
>体内にケトン体が増加する状態をケトーシス(ケトン症; ketosis)といい、
>特にアセト酢酸、β-ヒドロキシ酪酸は比較的強い酸であるためケトアシドーシスとも呼ぶ。
の説明は正しいの？
この表現だと、ケトーシス＞ケトアシドース（ケトーシスの中に「特に」ケトアシドースがある）だと思うんだけど、
それでも、ケトーシス＝ケトアシドースなの？（アセトンが抜けてるのに？）
詳しく勉強したことないけど、>>689の引用を見て、日本語の使い方だけで反論してみてた
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 22:20:19 1ul5OOwJ
ごめん名前の欄まちがえた×696 ○695
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 19:23:15 tvLbHgA5
>>688
脂肪だけ落として筋肉を維持することはほぼ不可能と言われてるよ。
だからビルダーさんは減量期と増量期を分けて身体の管理をしている。
身長は何センチ?
700:目標ゴリマッチョ
09/07/10 10:25:36 A9ekrcrY
>>699
172ｾﾝﾁです。
他の、王道とかと比べると、筋肉の落ちる率は低いですか？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 10:57:25 yBKieINU
何をやっても同じだよ
筋肉量ってのは筋肉を使う負荷で決まるから
体重が落ちればその分減少する。
それを避けたければ運動で負荷を与える以外にはないね。
702:目標ゴリマッチョ
09/07/10 13:36:31 A9ekrcrY
>>701
どっちでも同じですか？
僕は現在、週３でウエイトトレしてます。
他に週２でボクシング、週１でキック。
残る一日は頑張った自分へのご褒美にオナヌーしてます。
できるだけカタボらないようにとプロテインをマメに摂り、ワーク中もＢＣＡＡを摂ってます。
こんな中でのダイエットってどんな方法が適切ですか？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 18:56:03 6ctr5joi
インダクション7日目で、初めてケトスティックを使ったのですが、
食後3時間で1+と2+の中間ぐらいでした。
インダクションではもっとケトン体出さないとダメでしょうか？
体重減少は、このペースでもう一週間いくと、辛うじて痩せやすい
の範疇に入るか入らないかといった所です。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 19:12:14 UM3C0f3z
>>702
それだけ運動してて体脂肪20越えってのは
ただ単に食べ過ぎなんじゃないの?
少しカロリー計算すれば落ちそうだけど。
>>703
ちょっとでも出てれば大丈夫。
その調子でいけば+++になるよ。
運動しても出やすくなる。
私は何故かフルボディの赤ワインを飲むとガンガンケトンが出る。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 19:12:30 6ctr5joi
ちなみに食事は、インダクション開始してからは豚バラと鳥胸肉と卵、
ツナ、鮭フレーク、エリンギ、しめじ、えのき、舞茸、ほうれん草
、きゅうり、寒天、油揚げや豆腐は少々
といったところです。
野菜の量も18センチの皿いっぱいまでというのを守っており、
ドレッシングは使わず塩かツナ、鮭フレークをかけて食べています。
野菜をもっと減らすべきでしょうか。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 20:55:52 HvlcCtVm
豚バラ、鳥胸の1日の摂取量は？野菜へらしちゃ駄目でしょ
野菜はもっと食べるべきだと思う
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 02:03:59 jFK592cR
>>702
「どっちでも同じ」ではない。
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
1日、最低50gのグルコースを投与すると、糖新生のために、蛋白が分解（異化）されることが、
抑制されると言われています（体蛋白異化抑制効果：protein sparing effect）。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 04:01:05 Ocf+wjJS
>>707
飢餓時とタンパク質を摂取しているアトキンスとを混同するなよ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 10:09:17 3JJLV7cJ
>>705
食事には問題ないと思うよ。
18センチの皿にその内容の野菜とキノコ類ならね。
もしかしたら塩分が多くて少し浮腫んでしまってない?
水分はこまめに摂ってる?
水分を多めにとり、カリウムが多く含まれる食べ物を取り入れれば
ケトンも出るし浮腫みも解消して体重も減るかも。
710:703
09/07/11 19:21:30 EYnthGU1
>>704
ありがとうございます。
その後、今朝起き抜けの尿で1+、そのまま3時間ほど踏み台昇降をやってからの尿で
2+～3+の中間といったところでした。
>>706
ありがとうございます。
だいたい一日に豚バラ200～300グラム、鳥胸肉一枚(300グラムぐらい？)～2枚、卵2～3個
です。食べ過ぎでしょうか。
>>709
ありがとうございます。
水分は一日3リッターは摂ってます。浮腫む感じは確かにあります。一日の生活で浮腫んだ
分を、踏み台昇降でドバドバ汗かいて出してる感じです。
カリウムというと、インダクションで摂れるものだとわかめとか昆布、納豆といったところ
でしょうか？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 23:53:35 xxNwMycU
インダクション中でケトンも順調に出ていたのに炭水化物を過食してしまいました。
また2週間やり直したほうが良いでしょうか。
お腹が空いていたわけでもないのに自分に甘すぎるヘタレで情けないです。
インダクションは1週間でしたが、ほとんど痩せずモチベーションが下がっていたのもあります。
標準体重なので痩せにくいのでしょうか。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 01:22:38 M/7B38B6
>>711
続けるつもりなら最初からやり直すくらいのつもりでやったほうがいい。
でもアトキンスは巨デブ用だぞ？再三言われてるが標準体重のやつに効果は薄い。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 05:25:24 79EywFL+
アトキンスダイエットを実際に体験すると、いままで
ひたすら「脂肪燃焼防止薬」を摂取していた自分に
気づく。炭水化物という名の脂肪燃焼防止薬を。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 13:16:38 WDv6H/DL
>>711
現在の体脂肪率は？
男15～20
女20～25
位がちょうど良い。
食事制限だけでは、それ以下にはなかなか落とせない。
後は運動して筋肉つけて見た目の良い体を目指す方が得策。
アトキンス３年生より。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 16:50:10 NtoU3PjQ
脂肪燃焼防止薬って考え方いいねー
毎日毎日追加インシュリンが出なきゃいけなくなるぐらいの量の糖質は、毒だね。
そりゃ毒にやられて糖尿病になる人も増えるよ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 18:03:29 2yRpfoZO
マインドコントロール
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 19:38:13 XovOwu5a
>>712
もう一度やり直します。ありがとうございました。
>>714
インダクションする前（けっこう前）の数値ですが
149/44.3/BMI20/体脂肪率24% でした。女です。
インダクション再開しつつ運動はウォーキングとジムでトレーニングします。
どうしてもあと6キロ痩せたいです。
王道をやったほうがいいかもしれませんが、早く結果を出したいです。
王道の食事制限は苦しいですが、肉が食べられれば炭水化物を我慢するのは苦しくなかったので
自分にはアトキンスが向いているのかなと思っています。
甘いものを我慢するのが辛いですが、糖質依存になっているようなので断ち切りたいです。
今日からしっかり取り組みます(｀・ω・´)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 20:49:37 WDv6H/DL
>>717
なるほど。
149ｃｍで体脂肪率24％
理想的でお嫁さんにしたい候補筆頭とも言える基準。
今の状態で十分綺麗な女性だと言えます。
骨皮になるのが、美しい女性の条件ではありませんよ。
「あと２ｋｇ痩せたい」と思いながら、アトキンス式の食事で
運動を続けるあなたが一番綺麗な女性であると判断できます。
アトキンス式の食事と運動を2ヶ月もすると、あちこち引き締まり綺麗なスタイルが出来上がります。
たまに、ケーキなど糖質を食べても大丈夫。
肥満は生活習慣です。
アトキンスを続けていくうちに、体が色々と教えてくれますよ。
最後に
＞王道をやったほうがいいかもしれませんが、早く結果を出したいです。
食べなければいいんじゃないですか？
食べなければ、体重が減りますからね。筋肉も脂肪もなくなります。
で、摂食障害になりあちこちに迷惑をかけてみれば？
世界一の美女になるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
拒食症から克服します
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
全部読んで感想を聞かせてね。
少しきつい言い方をしましたがあなたの為です。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 21:45:52 XovOwu5a
>>718さん
アドバイスありがとうございます！！
アトキンス式の食事と運動を2ヶ月は頑張ってみます。
紹介してくださったスレッドは２つともROMっています。
後だしで申し訳ないのですが、私は摂食障害です。
拒食＆過食で過食嘔吐もします。（きっかけはダイエットではありません）
最低だとわかっているので言うのが憚られました。
摂食障害が完治したとは思っていませんが、アトキンスで満足感のある食事を
しているときはあまり過食衝動がありません。
糖質オーバーした！と思って吐いてしまうことはあります。
自制できるようにしていきたいです。
長文スレチですみません。
レスもらえてやる気が出ました。本当に頑張ろうと思います。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 23:40:18 WDv6H/DL
>>719
718です。
実を言うとね。
（小さな声で）カロリー神話はもうすぐ崩壊します。
カロリー計算とかは、嘘なんですよ。
科学的な根拠は何1つありません。
偽科学なのです。
それを、世間があーだ、こーだいってるだけ・・・
アトキンス流に脂身も食べてください。食べ過ぎる事は出来ませんから（体が嫌！って言ってきます。）
炭水化物も、本当は悪くないです。（もっと、小さな声で。ここは一応、低炭水化物ダイエットなので＾＾：）
現在の精製白米から、玄米に変えてみてくださいね。
摂食障害を告白してくれてありがとうございます。
絶対に、あなたは完治できますよ！！
それは病気ではなく、一時の気の迷いです。
変な薬を飲んではいけませんよ。
＞アトキンス式の食事と運動を2ヶ月は頑張ってみます。
私は待ってますからね＾＾
あなたの2ヵ月後を。
それでは、又会いましょうね！
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 00:17:35 0LysM3/6
今も昔も【毒】が含まれた野菜（植物）を
ヘルシーだと勘違いしているのは何故でしょう？
植えつけられたイメージ（洗脳）を正しいと思っている人が多いのです。
自分自身で理性的に考えてみてはどうでしょうか？
今はこんな感じで毒化されています。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
本来、私たち人間は肉食が正しい姿。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 07:58:41 Z6/FC1lH
ID:WDv6H/DL がキモい
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 08:36:18 jR5CID1i
まあそう言うな、人の文章にはクセがあるものさ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 09:18:06 0LysM3/6
アトキンス・ダイエット part 4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ダイエット前とダイエット後
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 09:51:44 0LysM3/6
上から順番に見よう。
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 10:28:02 0LysM3/6
アトキンス・ダイエット
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)
URLﾘﾝｸ(www.eikokutabi.com)
Amazon.co.jp： アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井 稔,丸田 知美,橋本 三四郎
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Amazon.co.jp：アトキンス式 低炭水化物ダイエット
ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 10:31:52 0LysM3/6
>>725
失礼、誤爆しました。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 10:33:20 OfKrTQlR
>>727
他板にまでマルチすんな。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 10:36:32 89JlC/2Z
うんこちゅうい
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 10:37:43 MTXgw5JO
信者がうぜえぞ
巣から出すなよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 11:00:43 0LysM3/6
まあまあ、そう怒らないでくださいな。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 11:15:37 MTXgw5JO
マルチポストはルール違反
嵐認定だバカ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 14:32:27 0LysM3/6
アトキンスダイエットは良いですよ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 15:59:02 MTXgw5JO
あんたがやってるのは逆効果だよ
いやがらせか？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 16:11:27 jR5CID1i
ID:0LysM3/6
↑この人がやっているのは逆宣伝という手法、アトキンスを実践している、またはアトキンスを肯定している集団は
「こういう頭のおかしい事をする」と印象付ける為の宣伝で、例えば日本の政治で言えば保守陣営の
イメージダウンを実施する為に保守＝右翼＝街宣カー＝暴力団＝戦争肯定 というように、在日朝鮮民族の
方々を使って保守のイメージダウンを狙った行為は歴史的にも有名。
アメリカ大統領選挙においても民主党は共和党に、共和党は民主党にそれぞれスパイを潜入させ
スキャンダルをマッチポンプする事によってイメージダウンを狙う戦法は、もはや伝統芸の域です。
Dr.アトキンスも米国で猛烈なバッシングを受けましたが、その背後に存在する糖業界による
共和党と民主党双方へのロビー活動があった事も有名な話です。
またWHOの砂糖摂取制限宣言採択に対するアメリカの補助金を出さないという伝家の宝刀を抜いてまでの
糖質摂取制限への反発を表明し、砂糖を大量に含んだ清涼飲料水の規制は泡となって消えてしまいました。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 16:21:29 MTXgw5JO
オレはマルチがむかつくだけで低炭水化物は意味ねえと思ってる。
健康・栄養フォーラム - 低炭水化物ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 16:38:02 0LysM3/6
>>735
朝鮮人が好きなんですね。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 03:21:09 IFviz+rY
11月からずっとオンゴーイングメニューで続けてきたけど、肝臓の数値は下限ギリギリくらいまでよくなったよ。
詳細はめんどうだから書かないけど、元々はそれぞれ上限値の2倍くらいあったかな。
強いて言えば、魚がほぼ皆無だったせいなのか、LDLコレステロールがあがったけど基準値内だった。
、、、、という人もいるということで。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 12:57:53 rfi61zXT
久々にアトキンスしてみたけど、あまりにも空腹感がなくてワロスｗ
毎日チョコレートが手放せなかったのになー
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 13:45:14 7ANi54gi
たしかに。
便秘にはなるけどね
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 15:05:13 CELfYlZm
そこでグアガムを使う事をお勧めする。
食物繊維1日に3gくらいしか摂取してなかったせいかアトキンス中すごい便秘だったが
グアガムを使った低糖質パンを自作して食べた時、すごいもりもり快便で驚いた。
もしやグアガムが、、、と思って、グアガムで検索すると水溶性食物繊維で
糖質の吸収も穏やかにするとかいうので少し糖質の多い食事の前に使ってたら便秘があっというまに解消されたよ。
科学的ソース▼
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:30:04 PiYMABRJ
私も今便秘で困ってます・・・何か良い方法ないですかね？
グアガムがどこで売ってるか、どういうものか全くわからないけど
リンク先をみたら腸閉塞を起こしやすい人は厳禁だって・・・
昔腸閉塞になった事あるから私には無理かな。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:33:31 CELfYlZm
>>742
グアガムは粘度がとても高いから腸が細い人、腸のヒダが狭まっている人は
たしかに腸閉塞を起こしやすいと思います。
便秘をどうしても解消したいのなら、糖アルコールを使うのも手です。
糖アルコールは保水性が強く小腸では吸収されずに大腸の中に入るのですが
その際大腸では水分を吸収しようとしますが糖アルコールの保水性に勝てず
大腸から直腸まで排泄物と共に水がくっついてきてしまいます。
つまり下痢になります。
アトキンス中にオススメと言えるのは ロッテのゼロ＜マイルド＞チョコ
糖アルコールの中でも保水性が高いラクチトールを使っており
更にビフィズス菌が増える特性もあり、食物繊維も10g配合、便秘とアトキンスには最強クラスのおやつです。
インダクション時には避けたほうがいいですが、それ以降 お試しするといいと思います。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 19:35:28 PiYMABRJ
>>743
早速試してみます。ありがとうございました。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 21:23:34 wmxb3/8q
なんだこりゃ。
>>740～>>744
の流れ。
手の込んだ宣伝だな。
ご苦労さま。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 22:02:26 PiYMABRJ
>>745
別に宣伝でも有益な情報ならかまわん。
あんたも糞の役にも立たない書き込みじゃなく
有益な情報をくれよ。う○こ出ねーんだよｗ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 23:39:28 nINB7UTx
冷えた水や炭酸水飲んだり、0ビールや蒸留酒飲むと良いよ、便秘薬みたいに何回もトイレ行く苦しみは無い。
0ビールと蒸留酒が効果てきめんｗ
会社勤めの方にはトイレ回数増える便秘薬は怖いよね。
0チョコより糖質少ないしね。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:44:57 qVnAOuGr
この前、ゼロチョコ食ったが便秘解消したのか忘れた。
便秘解消に食わなかったからな。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 15:17:39 9XizbMRV
俺はむしろ便秘というより下痢気味なんだが…
多分ゼロサイダーとゼロカルピス（一日1Lづつくらい）の人口甘味料が悪さしてる気がする。
ところで１ヶ月ほどやってるんだが、ここ２週間ほど止まって泣きそうってか挫けそう。
スペックは開始時171cm/88kg→81kg、
糖質はずっとインダクションレベル。
たまに腹へって目回しそうになったらほか弁のチキンバスケット（からあげ１０個）一気食いするくらい。
3年前に93kg/168cmから2ヶ月ほどで78kgまでがんばったことがあるんだが、それから1ヶ月ほど動かなくてあきらめてしまった記憶がある。
まだいけるかなぁ…？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 17:17:39 9XizbMRV
せっかくだから３日分の食生活を書いてみた。
なんか指摘あればplz
油はオリーブオイル使用。調味料は片上醤油とマヨ、クレージーソルト等。
朝 うで卵２個，ほうれん草と豚バラのバターソテー （0.5）
昼 ベーコンと卵のスクランブル （0）
晩 豆腐（半丁）のバターソテー豚バラ乗せ （1.5）
アミノカルピス1L（5）/三矢サイダーALLゼロ1.5L
糖質7g
朝 うで卵２個，バンバンジーサラダ（コンビニ，表記炭水化物7.8g） （7）
昼 ほうれん草とベーコンのバターソテー，豆腐半丁 （2）
晩 うで卵２個，豚のステーキ （0）
アミノカルピス1L（5）/三矢サイダーALLゼロ1L
糖質14g
朝 うで卵２個 （0）
昼 卵と豚バラのとんぺい焼風 （0）
晩 チキンバスケット（8個） （22）
三矢サイダーALLゼロ2L
糖質22g
朝 チキンバスケットの残り（２個） (5.5)
昼 抜いた
晩 今検討中だけど抜きそう。なんかおなかすかない。食べるべき？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 17:24:29 D+VpOEW/
>>750
おなかすいてないなら食べないほうがいいと思いますよ、本当の空腹の時にこそ食べましょ。
献立については、アミノカルピス1L（5）/三矢サイダーALLゼロ1.5L これをミネラルウォーターに変えてみてはどですか。
甘いものが恋しくてどうしようもないなら500lmlくらいを「朝」に飲めばいいかなと思います。
人口甘味料といえど、小腸と大腸を刺激しますから 夜よりは朝のほうが・・。
あと、カロリーは基礎代謝＋生活消費分くらいは食べてます？
みたところ1食600kcalくらいに感じるんですが
低カロリー状態だとたしかホメオスタシスが発動して一般的なダイエットのように停滞期がくると思いますけど。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 18:52:00 9XizbMRV
>>751
ふみ。三矢サイダーは某オンラインゴルフゲーの罠のせいで必死に飲むハメに（ぇ
いまコンビニ紙パック玄米茶飲んでるけどこっちのほうが飲んでて楽…ｗ
エディさんとこでカロリーカウントはしなくていいぷ！ って書いてあったように記憶してるから
カロリー計算したこと無かった…のでちょっとカロかうんとしてみた。
ここしばらく半額肉が手に入ってなかったからお肉が少ないせいか、
どうも3日平均1,000kcalを割り込みそうな勢いらしい。ちょっとあせった。
基礎代謝が1,550kcaらしいので平気で割り込んでる臭い。
豚の角煮とかチャーシューでも作らないことには2,000kcal辺りまで上がらない事実にビクリ。
大雑把に卵100，肉野菜炒め400とするとばくばくお肉を食さないと…。
というか、意図せずに低カロ状態なんだけど頑張って食べる量を増やすべきなのだろうか…？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 19:37:54 Kd14y2dh
普通のダイエット理論がアトキンスの最中に適用されるかわからないが・・・。
一般に「摂取カロリーが消費カロリーを著しく下回る状態が続くと、
体が少ないカロリーで動けるようになり、普通食に戻したときにリバウンドしやすい
（以前と同じ量を食べても、以前より太りやすくなる）」
と言うね。ずっと今の食事で行くならいいと思うけど、そうでないならあまり
下回りすぎないほうがいいかと。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 21:40:10 NZfM/1BB
>>750
どんなダイエットしても誰もが経験する停滞期に入ってるだけだろ。
それだけ痩せるなら順調といえる。
今の調子で続ければ、また痩せ始めるよ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 07:17:33 Mny3WwNy
ケトスティック頼もうかなと思ってるんだけどちょっと質問。
過去ログ読んでみると「慣れると尿の匂いでケトン出てるかどうかわかる」と
あったけど、２リットルの水飲んでいてもみんなわかる？
ググってみたら、甘い匂いとか汗臭い匂いとかあったけど、
水を大量に飲んでいるせいか、水の匂いしかしない気が・・・ｗ
ちなみに今インダクションが一週間終わったところ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 08:28:06 gEeovsKq
>>755
運動もしてるので一日水を3リットルは飲むけどわかるよ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 12:37:36 Mny3WwNy
>>756
レスありがとう。
自分はまだ一週間だしそんなに顕著に変わらないのかも。
気づいてないだけかも知れないけど、甘い匂いとかわからないや。
試験紙来るまで頑張って匂い嗅いでみるよｗ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 20:54:55 YmzUmzQu
私は汗臭い匂いがする
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 21:27:40 e8BQ757C
体脂肪率は落ちてるのに体重がまったく落ちない
なんでだ……？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 03:14:21 gN2ynLqF
３行でまとめてくれ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 06:42:33 avHYj9XQ
体脂肪率は落ちてるのに
体重がまったく落ちない
なんでだ……？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 13:18:47 jnC+zkXQ
体脂肪率が落ちてるなら良いだろ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 13:50:53 b1W5rhWQ
筋肉がついてるんじゃない
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 18:36:40 zeTdL8aP
・3時間ぐらい有酸素運動やる→そのまま何も喰わないで数時間後の尿だとケトン±
・その後オリーブ多めのサラダや肉を食したすぐ後の尿だとケトン++～+++
喰わないとケトン出ないんだなほんと。でもこれって元々の体脂肪由来のケトン
なのか、単に食ったものがケトンになって食った分だけ出てるだけなのか、
後者なら行って来いで意味無いような・・・
最近、アトキンスダイエットの体重減少効果っていうのが、ケトン体云々脂肪代謝
云々ではなく、単に糖質を摂らない事で全体的なカロリー過少の状態をキープ、かつ
油脂をきちんと摂る事で空腹感があまり来ない、つまり
摂取カロリーは低いのに空腹感が少ない
にあるんじゃないかと思うようになってきた。ここの報告でもカロリーは基礎代謝
を割ってる人が多いし。
その辺どうなんだろう？？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:45:07 YOdmolz2
最近は体重は減らないが体脂肪は少しずつ減ってる。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 20:25:00 s5dSZBEA
>>764
なんという奇遇。自分も今日似たようなこと考えてた。
＞油脂をきちんと摂る事で空腹感があまり来ない
これ、最近はやった「オイル飲みダイエット」に通じるんだよね。
油脂を摂ることで空腹感が無くなる→総摂取カロリーが減る っていう
ダイエットなんだけど（スレもある）、たしかにその方法でも食欲は無くなるんだ。
個人的には、油を摂って食欲を無くすことがポイントな気がしてる。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 20:43:52 YU7gj2xQ
ん～カロリーが足りないと、糖新生が頻発して筋肉が逝ってしまうと過去スレで読んだ覚えが
でもそれはタンパク質が重要って話だったような
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 20:47:59 gCmFH+ub
>>753-754
レスありがとう。
くじけ掛けてたけどもうちょっと頑張ってみるよー。
>>766
最初は牛ステーキとか豚角煮とかチーズオムレツベーコン入りとか
かなりのハイカロ食生活してたけどドーンと落ちたからどっちともいえない感じがします。
ただこのダイエット続けるとなかなか油ものモリモリ食べれなくなるから（毎日そんなの食べられる人は結構少ない気がする）
そのあと体重の減少方法が代わってることはあるのかも知れませんねぇ？
とはいうものの、体重が減り始めると、
一日1キロペースとか平気でおちて、また止まるみたいな動きするから、
そのときの動きってカロリーの減少分だけだと追いつかない気がする。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 21:06:09 mf0V7Ndd
確かに１日の摂取カロリー1300ぐらいで満足してる(笑)
炭水化物たっぷりな２ｹ月前は、3000～5000は食ってた(笑)
100kgの巨デブだから２ｹ月で18kg減ったよ(笑)
楽々だから、標準まで行けそうな気がしてきてる。
上がった血糖値が下がった時に空腹を感じるらしいから、血糖値か低め安定だと空腹をあまり感じないらしいね。
アトキンスは巨デブだとみるみる痩せるね。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 21:33:08 9Elf8wL4
たしかに、脂質とたんぱく質が多めになってから食欲が激減してカロリー減ったかも。
きちんとかうんとしてないけど、アトキンス最初の頃は脂肪もばくばく食っててケトンは＋＋＋だったけど
今は あんま食わないでもいいけど、糖質量少ないのにケトンは＋－ゾーン。でも体重と体脂肪率はガリガリ減ってる。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 03:07:22 AXx+q1qX
ケトン出るまでは脂質多めに摂ると、ケトンモードに入りやすい。
けど、脂質多めだと脂肪を熱に変えるUCP3を減少させてしまうから
ケトン出だしてからはあんまり長期的に沢山摂らない方がいい。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 13:57:37 r1tdwvkl
アトキンスダイエットをやってる時に、目の前にお土産とかで甘いお菓子が置いてあり
僕はかなり長時間我慢してたんですが段々減っていくお菓子を見ているうちに
『ああ、、この本家のもみじ饅頭を逃したら、、、次はいつ食べる事が出来るか解らないだから 1口だけ食べよう。そうだそうしよう』
と頭の中で勝手に納得してしまい、夜9時頃、特にお腹は空腹という訳じゃなかったんですが
口にしてしまいました。 うっすら甘い餡子とそれを包む皮の部分がしっとり柔らかく
久々に美味しいお菓子を食べたと感じました。：それまではよかったんですが・・・・。
食べた30分後あたりから急激に「ああ、、何か食べたい！ひもじくて死にそう！！」
という気分になり、運転中気が動転して、コンビニに立ち寄り、ポテチを手に取りそうになるのを
グっと堪えて フランクフルトを1本、チキンを1本、豚バラ串を2本、焼き鳥2本を購入、無我夢中で食べました。
家に着いて、少し空腹が落ち着いたと思ったらまた「うはああ！！ひもじい！！」という訳の解らん
情動が押し寄せ、冷蔵庫を開けスライスチーズを2枚口にし、それでも足りずストックしていたクルミ80g1袋食べ
ツナ缶1個を蓋開けて食べてやっとお腹が物理的に膨れてもう入らないという感じで止まりました。
こんなのアトキンス中、1度も起きず、毎日空腹感とは無縁だったのに突然これでビビりました。
ずばり、この異常な空腹と欲求感は 「もみじ饅頭1個」 が原因でしょうか？ 僕の体で何が起きたのか解説お願いします！！！
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 14:40:13 zJ6nPR2v
>>772
＞この異常な空腹と欲求感は 「もみじ饅頭1個」 が原因でしょうか？
ずばりそのとおり
っつーか，世に言うドカ食いの原因はここにある。
所謂反応性低血糖ってやつ。
メカニズムまで解説いる？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 14:52:13 nGDg/nkx
一過性の高血糖
↓
それに反応してインスリン分泌増加
↓
インスリンにより血糖値下がる
みたいな感じだな。
ダンピング症候群の早期症状と後期症状と似てる。
俺ダイエット成功させて、肥満症専門の医者になろう。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 17:58:22 iyMc9Q1H
>>772
全く同じ感覚になった事何回もある。
極端な糖質制限中にね。
それでも糖質制限は使い方次第で有効だと思うけど。
ただ、個人的に広島に住んだ事ある人間から言わせれば、
紅葉饅頭は次回いつ食べられるかなんて
考える価値なんてない物だよ。
他の嗜好品もね。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 18:27:00 w/pc06P5
>>774
そしたら私を診てくださいｗ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 18:30:48 DeWLjcKg
URLﾘﾝｸ(www.117imhome.com)
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 18:32:01 DeWLjcKg
URLﾘﾝｸ(image.space.rakuten.co.jp)
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 18:34:31 w/pc06P5
今朝から初めてやってみた。
自然過ぎて気づかなかったけど、普段よりお腹が空かない気がする!
すげー!
でもメニュー考えるのが大変ですね…
とりあえずマルチミネラル飲みながら頑張る
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 19:06:41 DeWLjcKg
今日では脂肪減少の様々な方法、あるいは少なくとも脂肪をコントロールする方法を知らない人は
殆どないだろう。いや､大抵の人は「知っている」と思っている。カロリー・炭水化物摂取量を制限し、
有酸素運動量およびタンパク質の摂取量を増加させ、そしてエフェドリンやカフェインなどのサーモ
ジェニックファットバーナーを摂れば、望ましくない体脂肪は急速に減少すると思っている。ところが
脂肪との戦いで見過ごされ勝ちな非常に重要な要素に気付いている人は案外少ない。それは、
「至適なホルモンバランスが脂肪減少に与える大きな影響力」である。
URLﾘﾝｸ(www.bodypowermag.com)
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 01:12:41 PYktTkti
甘味料使用のゼリーは食べてもいいものですか？
100g中の炭水化物は8.7gです。
ゼロカロコーラがOKならいいのかなと思ったけどどうでしょうか。
782:772
09/07/20 16:12:08 z2n0H/UU
>>773 >>774 遅くなりましたが返事ありがとうございます。反応性低血糖で検索したら色々出てきますね。
カレーライスで頭フラフラする例とか、ようするに急に砂糖が入っているオヤツを食べて血液の中に
糖がドバっと溢れて来たからインスリンがそれに合わせてﾄﾞバッと出てきて、糖を細胞に取り込んじゃうけど
インスリンの量が多すぎるから糖が取り込まれすぎちゃって血糖値が下がって低血糖になってお腹が空くわけですね。
これからは砂糖入りのオヤツが目の前にあっても必死で我慢します。
でも、けっこうこれ難しいと思いません？？
アトキンス実行中の皆様は、オヤツが目の前に置かれたら（糖質の多いご飯でもいいですけど）
「もったいない、、たべてしまいたい」
とか思いますよね？自分だけかな？？どうやってしのぎます？水がぶのみします？精神統一方法とかあります？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 16:28:08 Sf5UXnqx
今日はチートデー。
デニーズでパフェ食い中！
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 16:30:36 1aLDrq+u
明日から再インダクションするんだね、がんがれ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 16:40:18 Sf5UXnqx
自分は「スマートインダクション」と名付けたシステムを取り入れてる。
高負荷運動を組み合わせた、チートデー後の糖質燃焼プログラム。
これによって、今日はパフェを食っても明後日にはケトスティックスで＋＋＋になる。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 16:44:01 Sf5UXnqx
高負荷運動はウェイトトレーニングと心拍数160台での複数種類の高負荷有酸素運動、
それから糖質の燃焼を促進する食事とサプリメントの摂取。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 16:46:32 1aLDrq+u
>「スマートインダクション」と名付けたシステムを取り入れてる。
スレチだってこったろ、よそへ行けよ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 16:57:40 Sf5UXnqx
>>787
「よそへ行けよ」だって、ぷっ(笑)
スマートインダクションはアトキンス・ダイエットのインダクション期の糖質燃焼を
加速するプログラムだが、何か？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:05:37 1aLDrq+u
あれ？そうなの？
真似すっからソース見せて
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:13:44 Sf5UXnqx
スマートインダクションは、アトキンス・ダイエットに於けるインダクション期を
短くしてケトーシス状態を早期に実現するには何をしたら良いかを俺が試行錯誤しながら
編み出した手法だ。ケトスティックスによる測定結果を指標として、各種トレーニングの影響を定量比較しながら見いだした。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:15:54 1aLDrq+u
なんだ、やっぱ自己流じゃん
スレチ確定な、よそへ行けよ、ぷっ(笑)
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:17:16 Sf5UXnqx
もし、アトキンスの本とテンプレのサイトに書かれていること以外は認めない、スレ違いだと
言うなら、退散しよう。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:26:09 Sf5UXnqx
ハーパーの生化学、絶食時の代謝、有酸素運動に於ける心拍数と脂肪・糖質の燃焼比率の
関係、体温と代謝、そういった様々な参考文献とデータを元にして、アトキンス・ダイエットの
インダクション期を加速する。
それが「スマートインダクション」システムだ。
その平均的な効果は、十分な量の炭水化物と糖質を摂取した体重８０キロの成人男性を、
３日でケトーシスにする程度までシステムとして高めることが出来た。
副次的な利用方法として、アトキンス・ダイエット中にチートデーを設けても、またすぐに
ケトーシスに戻すことが可能になった。
パフェ美味かった。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:29:35 1aLDrq+u
ここは、不特定多数の人が来る場所なので
ルールがどうとか言い出してもしょうがないと思うけど
チートデーはアトキンスの本で否定されているので
叩かれる覚悟があれば、別に良いんじゃないの？
叩かれたからって、荒らすなよ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:41:44 Sf5UXnqx
まあそうカリカリするな(笑)
スマートインダクションは、アトキンス・ダイエットに取り組んで何日もかけて
ケトーシス状態になったのに、うっかり誘惑に負けて、或いは会社や学校の付き合いで、
やむを得ず炭水化物を摂取してしまった場合のリカバリー策としても極めて有効だぞ。
それまでケトーシスになっていた体なら、1～2日ですぐにケトーシスに戻せる。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:47:57 yWYIP0Xn
前置きが長ええええええええええええええ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 17:51:21 Sf5UXnqx
いま携帯からなので、スマートインダクションについては、要望があればまた帰宅したら書くわ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:02:04 3GybAK3B
>>793
ハーパー使ってるって、何学部の出身すか？
俺医学生だけど、医化学で使った教科書はう゛ぉーとかいうやつやったわ。
ハーパーは難しいし高いから頭の悪い俺には向かんかった。
来年から研修医になる予定なので、どうしても体しぼっておきたくて
アトキンスやってますわ。勉強中、若干頭がボーッとするような気も
しなくもないけど、まあプラセボでしょうな。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 19:02:20 OzgtmMlq
なんか厨房くさいヤツが来たなw
オレの開発した必殺技！スマートインダクション！！
夏休みか（しみじみ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 20:21:33 0hJlvbR4
ゼロカロゼリーは食べて大丈夫なものですか？
おしえてください
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 20:58:50 OzgtmMlq
摂取制限量以内なら何喰ったって問題なし
自分の上限、ちゃんと解ってる？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 21:44:25 Sf5UXnqx
>>798
いや、ただのダイエッターです。
ハーパーはAmazonで取り寄せて独学で。
ダイエットを極めようと思って文献を読み進めたら、最後は生化学にたどり着いた。
アトキンス・ダイエットに於けるインダクション期の長短は、体内に蓄積された脂肪以外の
エネルギー源を如何に効率よく使い果たすかにかかっているんだけど、それをどうやって
測定するか。ケトーシスになればケトスティックスなどの尿検査試薬で確認することが出来るけど、
ケトーシスになる手前の状態での進捗確認はどうやって調べるのか。
スマートインダクションでは「部位ごとのウェイトトレーニングの一定負荷での繰り返し
回数の変化」や、「一定負荷での有酸素運動を行った場合の血圧と心拍数の変化」などを
観測し、大学機関での呼気測定による精密な代謝比率データとの相関から、およその見立てを
行います。
テンプレのサイトに書かれているような食生活主導型の導入方法に比べて、スマート
インダクションなら３割から５割の短い期間でケトーシスを起こすことが出来ます。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 22:47:43 mh1DL6V+
おー、なかなか面白い取り組み。
804: ◆se.eiIUl2E
09/07/20 23:10:10 QpZwJynz
>>802
kwsk
私的にはスレチじゃないように思えるけど。
やってることは一緒じゃない？
むしろ成功率があがるような。。。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 00:23:32 UIlv5zTX
俺はアトキンスでも何でも結果が出れば過程はなんでもウェルカムだ
アトキンス亜種でも、それが効率が良いなら強いミームだ、歓迎する。
ただ 効率が既存のもより悪かったら叩く。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 12:17:14 OIC89Twy
アトキンス中にパフェが食べたくなるって、その時点で何か失敗してそう
どうしても食べなきゃダメな状況ならしょうがないし、解るけど
自分でチートデーを作ってパフェウメーって、おかしくない？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 13:32:08 Z6EqjbrS
甘い物を食べたくなったら今は一部自己流にして
人工甘味料を使って自作してる。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 14:56:50 nr6HHHQo
終わりよければ全て良し
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 16:31:43 /NncmWYY
高負荷のウエイトやるくらいならこのスレにいないっての。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 17:56:44 WDpqwxaP
>>808
終わりが良いのかどうかわからなくなってきたｗ
♂ 35歳 183cm
101kg 28%
↓ アトキンスで減量（５ヶ月）
83kg 13%
↓ どうせ炭水化物量を増やすならと、筋トレに目覚める（５ヶ月）
92kg 16%
↓ ビルダーの減量法を参考に減量（５ヶ月）
88kg 11% 今ここ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 20:25:30 49hEOp2J
ダイエットに終わりは無い。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 20:28:20 49hEOp2J
つーか、チートデーとか言ってる時点でアトキンスダイエットとは別物だろ。
自己流のダイエットをひけらかして自慢したいらしいが、自慢なら別スレ立てて
そっちでやってくれや。誰も読まないだろうがな。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 20:30:02 49hEOp2J
>>804
スレチだろ、完全に。アトキンスダイエットにはチートデーはありません。
書き込む前に勉強しましょうね。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 21:17:50 nr6HHHQo
別スレ立てれば無問題
アトキンス本参考スレはここ
チートデーやら色々アレンジしてる人は別スレ
とか
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 21:54:05 BWbLpxdP
アトキンス４年目だが、俺も現在ではチートデイを作りストレスの無いようにアトキンスを続けている。
アトキンスのインダクションをやり続けた所で体重が減り続けるわけでもないし。
別に ID:WDpqwxaP が言ってる事は悪くは無いと思うぞ。
こういう奴がいるからこそ、アトキンス式も発展して行くのだと思うし、
アトキンスで成功後は、こうやって維持しているとか、
俺はこんな方法を試してこうなった。なんて話はあり難い話だと思う。
全然スレチだとは思わん。
816:810
09/07/21 22:10:07 WDpqwxaP
>>815
俺はチート君ではないぞよｗ
チートは10%切って停滞した時の切り札だと思っているし、
チートしてもパフェは無いね。増やすのはシャリみたいな炭水化物のはずだし。
しかし、ダイエット前の理想の体型は痩せマッチョだったのに
今、鏡を見るとゴリマッチョもどきなのはニガワラ・・・・
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 22:24:34 IP1ZAbbO
インダクションが１４日間あるのは、炭水化物中毒を絶つのが目的
３日４日でケトーシスが始まったから終了して良いかというと、そうでは無い
オンゴーイング中にパフェが食べたくなるのは中毒が治ってないからでは？
ただ、再インダクションが早くすむのは魅力的だな
元々アトキンスはストイックだから、チートとかは嫌う人の方が多いんじゃないかな
工夫は良いと思うんだけどね
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 22:38:31 ChIlXrRb
やっぱりアトキンスのスレはダイエットの中で一番面白いね。
いろんなヒントがあるね。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 22:49:01 BWbLpxdP
815だ。
>>810 すまん＾＾；
ID:Sf5UXnqx
だな。
ちなみに、俺はパフェでも何でも食ってるぞ。
って、毎日食べるわけではない・・・ほとんど食べないけどね。
精製糖質食材は食べると後で気持ち悪い。
ちなみに、糖質制限をストイックに続けた場合、少しの糖質摂取で
『やけ食い』という症状が出る。これは、３度程体験した。
今ではチートデイがある方が、結果リバウンドせずにすむのでは？
と思うようになった。
リバウンドしても怖くは無いが。又、減らせるし。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 01:05:13 nrKLimDG
中元で送ってきた桃食っちまった・・・
モモは止められねぇ！
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 06:32:22 09e0dkS8
ケトン体の甘酸っぱい匂いって、そういう体臭がするって事ですか？
これってどんなものでしょう？不快に感じるほどの匂いなんでしょうか？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 08:20:48 qQYs9p1V
>>821 汗臭さに近い、、えーと 腐った酢みたいなにおいです。私は不快に感じるのでデオクリスタル使ってます。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 16:38:12 5f9aLx5M
口臭はきつくなったけど、体臭も尿臭も変化なし・・・
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 16:46:48 GhU4nbd7
日曜から異常者のように糖質排除食を食べまくって今朝まで体重が
増えて行ったが、さっき計ると体重が元に戻っていた。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 17:07:43 w9kXVRrE
職場の男性二人。
37歳 175cm55kg 痩せ過ぎ体型 食事をしている姿を見た事がない（超少食）
30歳 170cm75kg メタボ気味 急激なダイエット中 1ヶ月で7kg減量
この二人から共通して甘酸っぱい体臭がするのはケトン臭だったんだな。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 04:05:28 SNTSneZ7
インダクション始めて最初の一週間で4キロ減。…①
5日目ぐらいからケトン陽性になった。
が、その後停滞。ケトンは出ているものの、
一キロも動かないままインダクション期間終了。
翌15日目、体重が全く動かない事に落ち込み気味で、
誘われるまま寿司食ってしまう。
というかチートデーよろしく炭水化物摂取しまくった。Orz
帰宅後いつもより多めに運動したこともあってか、翌日体重は
増えていなかったが、案の定ケトンはマイナス。
再びインダクションからやり直す。
再開4日目の今日、いまだケトンは陰性だが、なぜか体重が2キロ
落ちてきている。…②
どういう事だ？？？
①も②も、タイミングからいって、グリコーゲンが失われる時に、
体の水分をかなり多めに奪っていったということなのかな？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 06:33:55 9T5vLGuq
数日で数キロ変動するってのは水分とか消化管内容物の変化だから
いちいち気にするなって
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 10:09:33 z7fY60Rp
炭水化物をバカ食いしたくなったら必死で蛋白質や脂質の食いたい物を脳内サーチしてる。
で、それを食う。結構押さえられるようになった。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 11:46:12 o/yWFdrX
今は炭水化物の多い食べ物を食いたいという気持ちが全く無い。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 22:10:04 tQhRIB4a
再インダクションは炭水化物摂取日を挟んで
リセットしてからするべきですか？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 14:55:29 GkhzFmeM
炭水化物摂取日を挟まない方が痩せるんじゃないかな。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 18:25:52 RdQDNKus
ｹﾄﾝ試験紙買ってきたんだけど、皆は尿を入れる容器は何つかってるの？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 21:50:33 yTyno3o9
>>832
100円均一の紙コップ、使い捨て
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 08:58:48 OMmMzVZc
>>833
ありがとう。
『撹拌すること』って書いてたから、密封容器が必要なのかと思ったｗ。
明日朝起きたら試してみます。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 09:17:42 aMig+G3B
今朝、初めて試験紙で調べてみた。
結果は－と+の中間って感じだった。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 09:27:18 Pap01IvA
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 14:30:57 M43lodyn
試験紙に直接かけたらダメなの？
面倒だからそうしてるんだけど
開始３日目で今のところケトン陰性・・・
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 16:06:23 yDLdEoEv
私は直接かけてる。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 18:45:16 7yEdAh4+
>>837
紙コップに半分くらいいれて3秒だ、例外は認めん
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 20:22:06 CEawJLsA
初めて試したら、3+と4+の間くらいだった。
一瞬でダークな赤紫みたいな色になったけど、
説明書には『浸してから15秒後に測定』って書いてるから、15秒が正解？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 21:15:38 uQ0Gl64V
BAYERの試験紙を使ってます。【-, +-, +】の色の違いがよく判らないのですが、他の試験紙も
同じような色判別でしょうか？この3種の色と2+、3+の濃い色の違いは判ります。
他にもっと判りやすい色判別の試験紙ありましたらご教示願いますでしょうか。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 21:50:49 83c+Mb8/
多分、もっと判りやすい色判別の試験紙なんて無いよ。
わからなかったら見て良く考えなさい。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 11:26:09 SNJQ2+AQ
糖質を取りすぎてしまったとき、その糖質のカロリー分をエアロバイクでカロリー消費したら、
すぐにケトーシス再開するね。(試験紙でこまめに確認)
計算通り過ぎて、ワロタ。(糖質60g摂取後試験紙陰性、240キロカロリー分運動後試験紙陽性)
誤差は多少あると思うけどね。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:22:51 wFB8xGdY
最終的に太らない炭水化物摂取は何ｸﾞﾗﾑになりましたか？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 14:43:13 MoVB0Td2
海外製の Erythritol or Lo Han を使ってる人はどこのメーカーのを使ってますか？
ラカントSは200gが500円未満で手に入るところがありそうだけれど、
もうちょっと安く甘味料が買えないかなと思って個人輸入を検討中です。
良かったら教えてください。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 13:44:56 M6xyRp43
＜メタボ＞原因の仕組み解明 免疫細胞が炎症誘発 東大
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)
7月27日2時4分配信 毎日新聞
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の原因となる内臓脂肪の炎症が起きる仕組みを、永井良三・東京大大学院医学系研究科教授らが、
マウス実験で突き止めた。免疫細胞の一つ、Ｔリンパ球が炎症の引き金になっていた。メタボリックシンドロームの治療薬開発につながる成果という。
２６日付の米専門誌「ネイチャーメディスン」（電子版）に掲載される。
内臓脂肪が蓄積し、脂肪細胞が大きくなると、白血球の仲間のマクロファージなど免疫細胞が集まって慢性的な炎症が起きる。
炎症によりインスリンの効きが悪くなることなどがマウス実験で分かっており、動脈硬化や糖尿病などにつながる。しかし、炎症の起きる仕組みはなぞだった。
永井教授らは、高脂肪食を与えた肥満マウスと通常の食事を与えたマウスを比較。
その結果、肥満マウスは病原菌を撃退する「ＣＤ８陽性Ｔリンパ球」が、マクロファージより先に増えていた。
そこで、このリンパ球を減らしたり、存在しないマウスを作製して調べると、高脂肪食を与えても内臓脂肪組織に炎症が
起きないことが判明した。さらに、一度炎症が起きたマウスから、このリンパ球を取り除くと、内臓脂肪の炎症が抑えられ、
インスリンの効きが改善されることなども分かった。
真鍋一郎・東京大大学院医学系研究科特任准教授（循環器内科）は「このＴリンパ球は免疫機能にとって重要で、
すべてを除去するのは難しい。脂肪組織の肥満化によって、Ｔリンパ球を活性化させる物質を見つけられれば、
それを制御することで、メタボリックシンドロームの治療薬開発につながる可能性がある」と話す。【河内敏康】
※つまり 内臓脂肪が多いことがまずインスリン抵抗性が高まる理由なので内臓脂肪の量をスピード重視で減らせる
アトキンスダイエットが最強ということになりますね。 何にしてもまず体重を落とす事、これが重要。ちんたら運動と
カロリー制限しててもスピードはアトキンスに負けますからね
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:32:50 RDw744oM
>>846
それって新聞社のミスリードというか何というか。
肥満の免疫学
The immunology of obesity
URLﾘﾝｸ(www.natureasia.com)
どっちかというと糖尿病関係の研究のような。
ところでアトキンスだったら、そもそもインスリン耐性関係なくね？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:10:41 M6xyRp43
>>847
あ、いや えーと アトキンスが即インスリン耐性の緩和に役立つということではなくて
内臓脂肪細胞のサイズが大きい、肥満がインスリン耐性を高めちゃうなら
脂肪細胞サイズを小さくさせることがまず一番大事な目的だと思うから
筋肉が減るとか鬱病のリスクがあるとかゴチャゴチャ言う人もいるけど
世界で最も迅速に内臓脂肪サイズを減らすのはケトン代謝を加速させる事
つまり炭水化物を制限したアトキンスダイエットが最も適してるって言いたかったの。
早急にインスリン耐性を解除させて、手遅れの不治の2型糖尿病に移行する
前段階の境界型糖尿病患者とかにとってはまずやせる、脂肪細胞サイズを早急に小さくする事が
最も有効だと思うんだ、王道ダイエットだと早急にってのはできないからね。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 20:24:17 RDw744oM
>>848
あ、えーと関係ないと書いたのは、アトキンスだとインスリン耐性以前に
インスリンの放出がかなり低いレベルになるだろ、ってことです。
インスリン耐性が問題になりやすいのは、初めから放出量が多い欧米人じゃなく、
少ない日本人なんですよねえ。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:41:37 Rvzn1InW
国産のローカーボバーが有ればいいのに
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 00:49:46 O/rE1Gxc
>>849
一生インダクションするならそうだけど、普通はメンテナンス期までもっていくからね。
メンテナンス期の食事は王道の食事と大差ないから、
インスリン耐性が低くなっていた方ががいいのは当然。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 19:40:57 KgZMYuQA
アトキンスバー、初めて食べたけどおいしいね
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 21:49:06 JhZXFLAT
アトキンスバーってどこで買うのが安いのかな？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 22:06:56 HV1pK4Xo
日曜は体臭がMaxだった。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 02:29:14 6aDdEdsO
知ってる人がいたら教えてほしいんだけど、、、
ケトーシス中の脂質の代謝について解る人いませんか？
または、解説しているページでもいいです
要は、アトキンス中に食べた脂質って何処へ行くのかが知りたいんだ
油っぽいウンチが出てるのかな？
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 05:13:37 +OuZgSux
単純に
吸収されてグリセリンと脂肪酸に分解，その後
グリセリン → グルコース（糖）
脂肪酸 → ケトン体
になっていくだけ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 08:12:44 Q1OdWpQx
>>855
カイロミクロン
URLﾘﾝｸ(mh.at-g.net)
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 09:19:03 6aDdEdsO
>>856
TCA回路が閉じているコトの影響が知りたかった
>脂肪酸 → ケトン体
よく考えれば、そりゃそうだ
>>857
知らない単語が出てきたぞ、ちょっと勉強してくる
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 10:22:20 kak7ltu/
>>858
恒常性維持の為、糖新生が続きますからTCA回路は閉じないです。
食物内の脂質は口に入った後、胃に溜まりますがここではほとんど胃液では消化されません。
糖質も同じく胃では消化されずたんぱく質だけ分解が進み、幽門から十二指腸に進み
脂質はここで膵リパーゼによってモノグリセリドと遊離脂肪酸に分解処理され、
更に胆汁によって乳化され、1umくらいに低分子化されます。
その後、十二指腸から小腸に押し出され、腸リパーゼと胆汁によって小腸の腸管粘膜の
水分を突破して血液循環の中に入る為にパッケージ処理を受けて最終的には キロミクロン（カイロミクロン）
という6umくらいの分子（乳状脂粒、ミセル化とかいう）になって水分を突破し、リンパ管を通って門脈（血管）を辿り
途中 リポ蛋白リパーゼという酵素が出ていればキャッチされて細胞内取り込みが進むが
アトキンスダイエット等で極端にインスリン分泌が不活性状態ならば、体脂肪を形成する役割を
持つリポ蛋白リパーゼはうまく働かず、逆の作用をもたらす ホルモン感受性リパーゼという体脂肪を
分解して血液中に流す酵素が活性化されているので、血液中にキロミクロン、遊離脂肪酸等の
中性脂肪由来脂質が溢れることになります。 この状態で血液検査を受けると高脂血症と間違われます。
ただ、糖質制限食下では絶食とは違う為、ホルモン、リパーゼなどの分泌は正常な働きをし
血液に放出された大量の脂質は基礎代謝エネルギーの原料として活発にβ酸化され
アセチル-CoAに分解されて ＴＣＡ回路で代謝されます、もちろんグルコース由来のオキサロ酢酸が必要なので
グルカゴン放出による糖新生でその分は賄えます。
この条件下で、代謝するエネルギー以上の脂質を大量に摂取するとβ酸化のし過ぎでアセチルＣｏＡが
あまってしまい、ＴＣＡ回路に入らなくなります（オキサロ酢酸の不足もあります）。これがケトンとして
脳や筋肉等が使わない分は尿、呼吸、汗等と一緒に排出され、その際揮発してフルーツ系の酢酸のにおいを放ちます。
トリガータイミングの説明が欠けてますが、こんな感じですよ。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 10:53:14 kak7ltu/
>>855
>油っぽいウンチが出てるのかな？
膵リパーゼや腸リパーゼがなんらかの理由 {癌、ゼニカル薬、黒烏龍茶、大量の水溶性食物繊維etc.,}
で分泌が悪かったり、不活性化された場合、分解されなかった脂質が小腸でキャッチされきれずに
大腸、直腸を通って油まみれのウンチが出る事はあります。
特にリパーゼ妨害薬のゼニカルは脂質の多い食事をした後は悲劇です。お尻から油が漏れる勢いです。
ゼニカルダイエットは１ｇ９ｋｃａｌの脂質を吸収させずにカロリー制限を作り出す方法です。
黒烏龍茶も原理はゼニカルと一緒ですが、阻害効果は所詮 特保レベルですから医薬品のゼニカルには適いません。
蛇足のうんちくでした。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 12:55:42 XmGi9zZz
10ｋぐらい落ちたけど、体脂肪19％ぐらいで2ヶ月ぐらい停滞中
ウォーキングをしたり軽い筋トレしたりして様子をみてるけど、
19％ぐらいで変化無し
こういう体験を突破した方、教えてください
ケトンはしっかり出てます
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 15:04:02 7czn6qUh
そのぐらいがアトキンスの限界。
王道でも、体脂肪20切ったら、あとは過激なダイエットに走るしかないよ。
極端なカロリー制限とか、激しい運動とかね。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 17:56:22 mmg0Rqu+
開始時 155cm 56.2kg 35.3% BMI23くらい
現在（4ヶ月経過） 52.5～53.0kg前後 32.5～32.8% BMI22くらい
脂肪太りタイプなのでアトキンス式が合っているかと思ったのですが・・・。
先に筋トレをして筋肉量を増やしてから糖質制限をしたら成功するでしょうか？
アドバイスお願いします。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 18:23:09 G5EdVmNq
半年で 170cm 65Kg から 55Kgになった！
アトキンス最高だー
865: ◆se.eiIUl2E
09/07/29 23:36:16 5gw2Aqht
毎日レタスばっかでケトンも出てるし摂取カロリーも低いし、
ジムまで行ってるのに全然痩せない私の身体はどーなってんだ。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 23:52:28 FxMW4hHn
>>865
同じく！
毎日ｼｮｺorジム行ってる
ケトンも出てる
もうすぐｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ2週間なのに1キロしか減ってないお
体脂肪は26%､BMI22なのにー
脂肪も多めにとってると思うんだけどなー
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 05:07:41 hgK36zDZ
ジムとかショコを止めたら体重落ちるでしょ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:13:31 zGcDzBJD
アトキンスダイエット始めた頃に夜はやく眠くなって早起きしてしまった理由が解った。
◇体内時計：炭水化物減らすと４～８時間進む
マウスに、炭水化物を極端に減らし脂肪分を増やした餌を食べさせると、体内時計が
４～８時間程度進むことを産業技術総合研究所（茨城県つくば市）の大石勝隆・
生物時計研究グループ長らが見つけた。将来は、食事の工夫で時差ぼけを改善したり、
眠りの時刻がずれて夜更かし・朝寝坊になる睡眠障害などの治療につながる可能性があるという。
米科学誌「動脈硬化、血栓症、血管生物学」電子版に２４日、論文が掲載された。
炭水化物を極端に減らした食事をとると、エネルギーを脂肪から作り出すため、
体内の脂肪分解が進むことが知られている。
以前から脂肪分解と体内時計の関係を調べてきた研究チームは今回、
「炭水化物０．７３％、脂肪９４．８％」という特殊な餌（ケトン体食）を作り、マウスにこの餌だけを１４日間、食べさせた。
その後、体内時計遺伝子の一つで、２４時間弱の周期で働きが変わる遺伝子「ピリオド２」の働きを調べた。
すると、働きが最も強まる時刻が、通常の餌を食べたマウスより４～８時間早まり、
変化の周期も１５～２０分短くなった。一方で、血液中で血栓を溶かしにくくする成分「ＰＡＩ－１」の濃度が、
通常の３～４倍になっていた。
大石グループ長は「今後、体内時計を調節するメニューが開発できるかもしれない。
しかし、心筋梗塞（こうそく）などを起こしやすくなる可能性もあり、注意が必要だ」と
話している。【高木昭午】
▽記事引用元
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)
毎日ｊｐ（URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)）配信 毎日新聞 2009年7月24日 20時47分
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 13:13:22 XWORgdOO
>>867
ありがとう
運動しないでもう少し続けてみるお
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 13:30:23 LxDB2+0l
運動すると痩せない理由って何？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 13:58:11 HCnTmTJ3
筋肉がつくとかいいたいんじゃない？
強度の高い運動でない限り筋肉なんてほとんど付きませんけどね。
どんなハイレベルな運動してんだよｗ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 14:24:40 zGcDzBJD
>>870 たぶん、、、炭水化物を取らないで無酸素系運動（ジム）をするとこうなるはず。
・無酸素運動開始
・速筋をすばやく動かす為に解糖系のATP-PCrが必要になるので貯蓄ATPをまず使うがすぐ切れる
・解糖系はグリコーゲン（グルコースと水が連鎖した糖の貯蓄状態）を崩して行うがこの低炭水化物
中はグリコーゲンはほとんど無い状態だから糖を作り出さないといけなくなる。
・糖を作る為の材料は アミノ酸（筋肉分解物）とグリセロール（脂肪分解物）
・糖を作るスピードが速いのはアミノ酸
・アミノ酸が糖に変換されるので筋肉が減る
・筋肉が減ると基礎代謝がわずかに落ちる
・解糖系が活発になっていて脂質代謝が邪魔されてアトキンスダイエットの利点の脂質燃焼が進まない＝痩せない？
でもほんとに1日20g以下の糖質しか食べてなかったら、ハンガーノックといって
無酸素運動中にあっというまにATPが切れて力抜けちゃいますよ。
アミノ酸から糖を作るのも時間かかるからATP間に合わないし。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 14:43:50 YV7mgMRz
私はなるべく1日3食食べる分を7回に分けて食べ
水分補給をこまめにして気を付けてるよ。
874:863
09/07/30 14:48:47 1iq1dybN
私の場合はどうなのでしょうか・・・。
運動はしていないんですが・・・。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 15:02:37 gax8x4Od
>>874
標準体重に近いから減りにくいんじゃね。
私も標準体重だから減りにくくて２週間変わらない。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 16:52:41 VVRgBqPB
>>859
>TCA回路は閉じないです
炭水化物食べない訳じゃないから、閉じるわけないか（思い込みが多いな反省反省）
>恒常性維持の為
っていうのは、どういう意味でしょうか？
ケトン体を使って体脂肪を素早く代謝する理屈は解るんですけど
高カロリー食を摂っても痩せる理由が分かんないです
結局、取りすぎたエネルギーは何処へどういう形で使われ（又は排出され）るのでしょうか？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 17:17:00 OKXpE7mZ
>>874
和田式という低炭水化物ダイエットがあるよ。
1度の食事で動物の肉、魚肉、貝類、乳製品類、卵、バターマーガリン動植物などの油脂類、豆類、海草類、芋かぼちゃ以外の野菜の9品目を好きなだけ食べて良いというダイエットなら痩せる気がする。
マヨネーズを使えば卵、油脂類の2品目を使った事になる。
味噌汁にあさり、卵、ワカメ、ダシに魚を使えば５品目という計算になる。
このダイエットは食費が結構かかるから私は出来ないけど。
9品目摂る事によって足りない栄養が無くなり自然に食事量が減るらしい。
食事後に何かを食べたくなるという事は栄養が
足りてないという理論らしい。
昔、あるボクサーが減量に励んでいたが減らなくて困っていた時に
このダイエットの考案者が油脂類を摂るように勧めて摂らせたら
減りだして減量に成功したというエピソードもあったらしいよ。
検索すれば詳細はわかる。
878:874
09/07/30 17:50:22 1iq1dybN
>>875
確かにBMIだと問題なく見えるんですけど、体脂肪率が・・・。(´・ω・｀)
>>877
実はここのところ過食傾向にあったんです。
生理前だからかと思って糖質の少ない物をおやつにして過ごしてましたけど、
栄養素が足りなかったせいなのかもしれないのですね。
言われてみれば、マルチビタミン＆ミネラルとか摂っていませんでした。
和田式は食費がかかりそうなので、まずはMVMで様子をみてみようと思います。