09/01/31 15:46:12 RBg48DcR
>>52
2週間は絶てというのは、体をケトン体モードにするためにやってんだから
絶対にわざわざ炭水化物とるのはだめだよ。
むしろ乗りこえてケトン体がでるようになると頭もすっきりする。
あと、摂取カロリーはおとさないよう、ナッツとかを食うといい。
俺はプロテインにオリーブオイルをたらして飲んでた。
09/01/31 15:46:12 RBg48DcR
>>52
2週間は絶てというのは、体をケトン体モードにするためにやってんだから
絶対にわざわざ炭水化物とるのはだめだよ。
むしろ乗りこえてケトン体がでるようになると頭もすっきりする。
あと、摂取カロリーはおとさないよう、ナッツとかを食うといい。
俺はプロテインにオリーブオイルをたらして飲んでた。