09/05/10 05:54:56 wGfToFiO
体の仕組みが違うんだろうよ
そんなん言ったらなんでシマウマは草食ってるくせにあんなに足が早いんだ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 09:23:16 /KS0Ohqz
>>484
そんなことわかってるわ！
どう違うのか聞いてんだよ、アホか。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 12:05:15 ZLfsDpv+
朝に大根をたっぷりと食べた
糖質それで15g摂ったんだけど
そのあとものすごくパンが食いたくなった
でもエネルギー不足らしく外ぶらついてたらふらふらしてきた
豆腐食ったらちょっと復活した
これは間違いなく一度に15g摂ったことでインシュリンが暴走してたんだと予想
とりあえずエネルギー摂取にバラの油っぽいとこ買ってきた
標準体重以下だからできるだけたんぱく質とらんほうがいい気がする
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 12:16:35 wZoBXucl
ガリがアトキンスやってんじゃねーよ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 12:18:30 9QWmqzQX
肉食獣は、摂取したたんぱく質を消化してグルコース（ブドウ糖）を合成する機能が強いです。
あと、肉食獣は仕留めた草食獣の内臓も食うんですが、草食獣の内臓には既に発酵されて
しまって量はそんなに多くはないんですが、グルコースや筋グリコーゲンを直接摂取もできます。
それでも、そんなにいつもグルコースを多く得られないので、ATP貯蔵量は少なめで
獲物をしとめる時には一撃必殺型（チーターとかは典型的）の肉食獣が多いです。
一方草食獣はグリコーゲン量も豊富で、持続力が高いマラソンランナーみたいな感じです。
肉食獣が草食獣に追いつけなくて諦める映像をテレビとかで見たことありますよね。
肉食獣は糖新生で筋肉（体を構成しているたんぱく質）を優先でどんどん使われたら
普段は飢えているわけですから、いざ獲物を発見した時に瞬発力を維持できないわけですから
当然体内の貯蓄された中性脂肪を普段のエネルギー源としていますし、肉食獣を観察すると
獲物の臭いがしない状態では 寝そべってたりあまり動かないです。
（※人間も動かない時は脂質のエネルギー利用が亢進されます）
それでも最低限まで中性脂肪が減ったら筋肉も削られていき、獲物が見つからなかったら死にます。
エネルギー不足による餓死より、水が足りないせいで死ぬ肉食獣のほうが多いとか
昔論文で読んだ事あります。
もともと人間、というか哺乳類の原型は肉食なので（その前段階の両生類も全て肉食）
肉食獣の代謝機構が基本形で、大量のグルコース摂取というのはまだ進化の中で適応中といったところです。
遺伝子が大量のグルコース摂取というフィードバックを得て、体を適応させていって
例えば人間も体内に共生生物を持ってバクテリアでアミノ酸代謝をするようになるかもしれないですし
これは食生活しだいでしょうね。今後の。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 12:42:00 ZLfsDpv+
だから摂食なんだって
できるだけ金かかんなくて太らなくて食欲無くせる方法探してんだよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 13:58:36 FNs+twQ/
＞＞488 詳しく説明してくださりありがとうございます。勉強になりました
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 20:55:18 FPNbBazK
>>489
頭おかしいだろ、まず精神病院に入院しろよ、煽ってるわけじゃなくマジで
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 20:56:36 ZLfsDpv+
>>491
入院できる金あったら過食嘔吐生活エンジョイするわ
いやそしたら入院するけど実際には
カネないんだよ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 20:58:52 FPNbBazK
>>492
どんだけ反応早いんだよw
何で金ないのか知らんがそのうち死ぬぞ
とりあえず金をかせげ、話はそれからだ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 21:02:09 ZLfsDpv+
>>493
なんか働けないんだよ
働けないやつにしかわからない何かがあるんだよ
俺もよくわからないけど
怒られるとかやばいだろ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/10 21:50:01 bl8khWjA
はやくお迎えがくるといいね
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 17:39:52 LGiOYAtY
最近導入を初めて主食代わりに豆腐を大量に食べるようにしてるけど
もしかして導入中の豆腐ってマズい？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 18:38:15 k3Q5T55M
食品成分データベース URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
絹ごし豆腐（100g） 炭水化物 2.0g
食物繊維 0.3g
一日で20gを超えなければ問題ないけど、野菜とか食べてる？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 18:42:07 LGiOYAtY
豆腐サラダにするのにレタスとか使うかも
一応糖質少なそうなのを選ぶようにはしてる
あと空腹になったら味噌汁で腹を膨らませるようにしてるけど
味噌もよくないかな、米使ってるし？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 19:16:36 k3Q5T55M
即席みそ汁だから参考までに
URLﾘﾝｸ(www.marukome.jp)
炭水化物 3.7g （一食）
豆腐一丁が350gとして1.7ｘ3.5＝約6g
みそ汁と豆腐で10g＋野菜でしょ、厳しめな雰囲気だけどどうなんだろうね
慣れれば糖質の量は簡単に検索できるようになるから
ここで聞くより、検索して計算する癖をつけたほうが良いよ
導入段階ということはまだ先は長いわけだしね
おすすめ食材は、卵とチーズと寒天、それと７＆11の炭酸水とパルスイートのコラボｗ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 19:42:36 LGiOYAtY
ありがとう、とりあえず検索する癖つけるようにするわ
チーズが苦手なのが痛いよなぁ……
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 22:20:54 NVGOtQLK
葉野菜多く食べてね、豆腐食べすぎは極稀に痛風の原因になる事があるから。
ニガウリ（ゴーヤー）が凄いお勧めだけどねワタシは。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/11 22:28:59 LGiOYAtY
((((;゜Д゜)))つ、痛風……
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 16:00:14 ak7Wjn9o
オリーブ油に酢を入れると旨いんですが、
酢は摂ってもいいんですよね？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 16:26:07 8WFjqG0+
穀物酢 2.4g/100g
コップ一杯飲む訳では無いんでしょ？
基本はググレカスだけど、自分の勉強にもなるので
せめて摂取する総量ぐらい書いてくれんと判断できん
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 16:39:32 ak7Wjn9o
>>504
お腹が減るとき、コップ１／４の酢と同じく１／４のオリーブ油を混ぜて飲んでます。
ググッたら食酢５０ｇだと炭水化物が１．２ｇ。
問題なしですよね？
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 16:54:02 ak7Wjn9o
あとクレアチンを摂ってるんですが、問題ないですよね？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 18:51:32 tQ1N+g6k
この場を借りて 炭水化物制限のダイエット方法でいつも沸いてくる
「脳の唯一の栄養素はぶどう糖、これが世界の常識」
「炭水化物をとらなければ筋肉の蛋白質“だけ”が消費される」
こういうくだらない連中の戯言を目にしてイライラしてたが
最近研修医になった友人の家で見つけた代謝のテキスト
『一目でわかる代謝』
医学部では普通に使われるメディカルサイエンスインターナショナルというシリーズ
ということで見てみたら、思いっきりケトンが利用される事書いてるじゃねえか。
↓スキャニングしたやつ
URLﾘﾝｸ(motto-jimidane.com)
URLﾘﾝｸ(kita.kitaa.net)
>誤解されている代謝の“悪玉”
>非常に有害であるのはプロトンによるこの低いpHでケトン体そのものではない。
>絶食時、脳は通常の燃料グルコースに加えて、燃料としてケトン体を用いることが認められている。
>この制御、調節されたケトン体の産生は、“ケトーシス”とよばれる状態を起こす。
>ケトーシスでは血液pHは正常範囲内に膚衝されたままである。
>これは絶食に対する非常に重要なグルコース節約
>（したがって、粗放蛋白保持）性適応で、グリコーゲン貯蔵の枯渇を補償する。
>生成した“ケトン体”のアセト酢酸とD-3-ヒドロキシ酪酸は、特に筋、脳による組織酸化用の燃料として放出される。
>ケトン体は組織で利用されるが、特に脳はATPを産生する。
>結果として、脳による燃料としてのグルコースの使用はかなり減少する。
>筋蛋白の浪費を防ぐケトン体の“グルコース節約効果”は、絶食のストレスに対する重要な適応である。
>特に筋、腎はケトン利用ができるが、絶食時の脳と神軽組織の燃料としては特に重要である。
>グルコースと比べると、ケトン体は非常に良好な呼吸燃料である。
>100gのグルコースは87kgのATPを産生するが、100gのD-3-ヒドロキシ酪酸
>は10.5kgのATPを産生し、100gのアセト酢酸は94kgのATPを産生する。
何がぶどう糖は脳の唯一の栄養素だ、1960年代で学習が止まってる嘘つきども！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 19:08:40 tQ1N+g6k
>>ak7Wjn9o
酢（クエン酸）は せっかくグルカゴンが体の脂肪を脂肪酸に分解して
エネルギー利用しようとするのを邪魔して合成して脂肪に戻して
体に貯蓄しようとする働きがありますから積極的に飲むのはやめたほうがいいです
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
URLﾘﾝｸ(133.100.212.50)
痩せすぎの人が太りたいとか、病後に体力付けるならばクエン酸（酢）は最高の食品！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 20:22:46 4Tik6fCH
ゼラチン適量 0g （以下ｇは炭水化物量
コーヒー粉適量 1g
水250ml 0g
↑
これらを固めてコーヒーゼリーをつくり
コップに投入後、さらに以下を入れ
↓
パルスイート適量 0g
植物性生クリーム50ml 1g
水100ml 0g
↓
攪拌する
↓
お手製低炭水化物ドロリッチ完成。激ウマっした みんなやってみて！
ドロリッチ：URLﾘﾝｸ(storage.kanshin.com)
URLﾘﾝｸ(www.glico-dairy.co.jp)
超ウマいよ！！！！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:09:07 4Tik6fCH
あーっと、ここはカフェイン禁止派が多いんかな？
血糖下げるっていう実験結果も出て来てるから確定したら試してみて下さい。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 21:54:03 D2zwTgjo
>>507
リンク先見えない、もう1回貼って。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 22:59:20 RtBgyVGv
>>508
酢はクエン酸じゃなくて酢酸だぞ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 23:01:06 mifqrRuP
>>512
ワラタｗ酢は炭水化物多くて怖い
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 23:03:57 RtBgyVGv
>>513
ん？ 俺が間違えてる？ あってるよな？
純粋なクエン酸の結晶を水に解かして飲んだことあるけど、
あれは酢の味じゃなくてレモン果汁から柑橘臭さを抜いた味だった
そもそも酢酸くらい中高の理科の実験で誰でも使ってると思うが
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 23:05:56 mifqrRuP
>>514
日本で売ってるお酢は酢酸成分が多いです
クエン酸はクエン酸 酢酸は酢酸 お酢。酢。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 23:10:16 RtBgyVGv
そりゃ植物から作ってんだから純粋な酢酸水溶液になるわきゃねーよな
でも水抜いた酢の主成分は酢酸でいいじゃん。もし酢から乳酸やリンゴ酸の匂いを
嗅ぎ取れる奴がいたら、是非麻薬Ｇメンにでもなるのをオススメするね俺は
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 23:12:42 mifqrRuP
>>516
えっと、あなたは正しい！
クエン酸（酢）のひとが少し間違ってる！
クエン酸はクエン酸回路構築に一躍しますのであまり食わない方がいい！知らんけど
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/12 23:28:56 RtBgyVGv
まぁ人間一日2000～3000kcalくらいは問答無用で使うんだから、
きちんとカロリーも抑えてアトキンスやってれば、
カフェインだろうがクエン酸だろうが経口出来る程度の薬品なんて大したことないと思う
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 00:31:50 8ORdtgyc
ああ、コーヒーじゃなくて紅茶でやればもっといいの作れるんじゃない
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/13 23:23:21 xrJiKs+f
手作りコーヒーゼリー美味いです(^q^)
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 09:41:30 xvSkg72e
>>511
はいよ
URLﾘﾝｸ(deaimail.from.tv)
URLﾘﾝｸ(deaimail.from.tv)
>>512
ごめん、黒酢とかクエン酸がたくさん含まれてるから勘違いしてた。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:00:48 6Dc258Dq
>>521
なんでこんな本持ってるの？学生？すげーな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/14 23:06:41 6Dc258Dq
>>507
ああ、代謝と遺伝の領域についての本を知り合いが持ってたのか
大学によって違うようだね、うちはハーパー生化学使ってる。
本の内容ちょっと古いかもしれんよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 13:00:46 sTT2Sond
>>106
初めて来ました
>低炭水化物ダイエットのスレ見たけど
>ケトン体を脳が使えないとか
>脳の唯一の栄養素はぶどう糖しかないとか
>アホなアンチが大量に沸いてるなｗ
ぶとう糖が欠乏した緊急時にその代替として肝臓からケトン体が出て
そのケトン体を脳が消費するという理解でいいですか？
で、ケトン体が出るとダイエットにどういいんですか？
525:524
09/05/16 13:15:38 sTT2Sond
>>507を見逃していました。
いずれにしても>>524の質問に対する簡単明瞭な回答をお願いします
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 14:14:49 MnLCY5ys
順番が逆。
ケトン体がダイエットにいい訳じゃなくて脂肪分解するとケトン体が出るだけ。
普通炭水化物＝糖質を取ると、血糖値が上がる
するとすい臓からインスリンが出され、エネルギーとして消費する以外の余分な
糖をせっせと細胞に溜め込む＝脂肪がつく
炭水化物(糖質)をカットすると、インスリンが出ないので脂肪は溜め込まれない。
でもエネルギーとして使う糖も足りない。
じゃあ脳をはじめとする生命活動に必要なエネルギーはどうするのか？
→脂肪を分解してケトン体を出す
という流れがダイエットとして効果的ということ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 14:15:54 lLz1aLXa
お米スレからようこそｗ
ケトン体は体脂肪から作られる→痩せる
あと、テンプレのQ2
528:524
09/05/16 15:21:06 sTT2Sond
レスありがとうございます。
>>526
>→脂肪を分解してケトン体を出す
>>527
>ケトン体は体脂肪から作られる→痩せる
脂肪分解→ケトン体発生は直接的ですか？
この辺を詳しく説明しているソースありますか？
529:524
09/05/16 15:56:43 sTT2Sond
それとこちらのソースもお願いします。
↓
>>526
>すい臓からインスリンが出され、エネルギーとして消費する以外の余分な
>糖をせっせと細胞に溜め込む＝脂肪がつく
つまり、“糖をせっせと細胞に溜め込む＝脂肪がつく”という時のイコール関係
を説明するソースをお願いします。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 17:27:16 EaKXftjm
>>529
グルコース インスリン 合成
で検索すればいいんじゃないかな、糖→インスリン→筋肉and体脂肪合成は生化学の常識だし
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 18:07:22 lLz1aLXa
>>524
やっぱり有名どころはここ（詳しすぎて眠くなるけど）
絶食時の代謝
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
グルカゴンでググるともう少し簡単な説明が手に入るよ
↓はちょっと単純すぎるかな
URLﾘﾝｸ(www.applepie.jp)
532:524
09/05/16 19:17:55 sTT2Sond
わざわざレスありがとうございます。
>>530
>糖→インスリン→筋肉and体脂肪合成は生化学の常識だし
>>531
>↓はちょっと単純すぎるかな
>URLﾘﾝｸ(www.applepie.jp)
↑
一般のダイエットサイトではこのように単純に考えられていますけど、
有名なこちらのサイトで上記のような考え（インスリンによる体脂肪合成）
を裏付ける説明が書いてある箇所はどこでしょうか？
↓
絶食時の代謝
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
↑
それとこのサイトで説明を見る限り脂肪分解→ケトン体発生は直接的では
ないですよね。簡単に言うとグリコーゲンの備蓄がなくなった肝臓が、脂肪酸を
取り込んだ上で、あくまでも肝臓がケトン体を発生させるというのが正確なの
ではないですか？
「栄養」というのはあくまでも食物に含有されるものであり、食物は生体の外部から
摂取されるものであるとすれば、ケトン体は「栄養」とは言えませんよね。そうすると、
ぶどう糖（グルコース）の代替としてのケトン体は脳にとってエネルギー源ではあっても、
「栄養」とは言えない。結局、「脳にとって唯一の栄養はぶどう糖である」という言い方
は間違いではないのではないでしょうか？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 19:57:38 lLz1aLXa
>インスリンによる体脂肪合成
は絶食時には起きないので、そのページには記述はないです
十分に食餌を摂取している時の代謝
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com) こっちにあるんじゃないかな？
>「栄養」というのはあくまでも食物に含有されるものであり
は、持論ですか？ソースを示していただけますか？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 20:15:34 lLz1aLXa
連続でごめんなさい
またその場合、一度名前を変え、体に蓄積された状態から使用されると栄養でないことになると思うが、
グリコーゲンの存在はどう説明するつもりですか？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 20:48:06 cKxEsCxH
アンチが単細胞生物から多細胞の真核生物くらいに進化したか
だが客観的でも論理的でもない主張しかしないあたり脊椎動物
になるのは遠いな、早くホモサピエンスまで進化してくれよ
とりあえず質問する前にテメェで調べるくらいしてもらいたい
536:524
09/05/16 21:04:22 sTT2Sond
>>533
>インスリンによる体脂肪合成
これですか？
↓
グルコースは、脂肪組織では、インスリンによって、脂肪細胞内への取り込みが促進され、
脂肪細胞のエネルギー源となったり、中性脂肪（トリグリセリド）の合成に必要な
グリセロール3-リン酸が生成されます
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
なるほど、インスリンがグルコースを脂肪細胞のエネルギー源にするということを
“インスリンによる体脂肪合成”と考えるわけですね。
因みに、インスリンの機能としては「蓄えらている脂肪が分解するのを抑制する（阻害する）」
という面もあるので、こちらの認識が先だって、“インスリンによる体脂肪合成”という考え
がしっくり来ていませんでした。
>「栄養」というのはあくまでも食物に含有されるものであり
>は、持論ですか？
確かに“食物に含有されるもの”というのは正確ではないですね。
でも「栄養」は「生体の外部から摂取されるもの」であるとする規定はどうですか？
この規定からすると、外部的な炭水化物に含まれる糖質が口の中で唾液（アミラーゼ）と混ざって
グルコースに変化して体内に取り込まれれ、グルコースが肝臓や筋肉にグリコーゲンという形に変化
して備蓄されるという意味で、グリコーゲンは体内で発生するものであり「栄養」ではないということ
になります。したがってケトン体も「栄養」ではありません。まあ、専門ではないので違っていれば
ご教示お願いします。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 21:13:23 cKxEsCxH
だから「栄養」=「生体の外部から摂取されるもの」
って定義のソースはどこだよそれを持ってこいカス
脂肪→ケトンだって現実を単純なモデルにしてるだけなのに
なにが「直接じゃないから不適切」だ、そんな屁理屈捏ねる前に
最低限の知識身に付けてから来い
それに体内で分解・合成されたらみんな栄養じゃないなら、
ケトンに限らずブドウ糖も栄養じゃないことになるだろアホが
それともお前は毎日ブドウ糖水溶液でも飲んでんのかよ？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 21:17:45 8Yiv5J8c
もうかまわず、あぼーんでいいんじゃないかな。
知りたきゃ自分でいくらでも調べるし
他人にデータや資料を出させるなんて
どこのこじきだよ。
539:524
09/05/16 21:38:01 sTT2Sond
>>537
ぐぐれが3番目に出てくるサイトより─
「栄養とは、生物が体外から取り込んだ代謝に必用な物質に化学反応を起こし、
体成分の合成やエネルギーを獲得して、これを生活活動・成長・生殖などに
利用する状態をいう。｝
「ヒトにおける栄養とは、『食物を摂取して、その成分をエネルギーや体成分に
利用して健康を維持・増進する状態』」
www.geocities.jp/biochem_nutrition/080415EY1.pdf
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 21:42:00 cKxEsCxH
栄養=状態、この時点で頭おかしい文章な気もするけど、
そもそもその文章からお前の言う「栄養」=「生体の外部から摂取されるもの」
って意味は読みとれないんだけど？ 馬鹿なの？ 死ぬの？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 21:42:07 lLz1aLXa
うにゃうにゃ、この人>>524は結構頭のいい人なんだよ
イタイ切り返しをしてくるし、ポイントをすり替えないし
栄養の定義、でググると>>524の言いたいことがわかると思うよ
ただこの人の欠点は、人にソースを出させて、自分はソースを出さない点
もう少し相手に教える気持ちを持ってくれれば、有益な議論になると思うんだけどね
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 21:44:09 cKxEsCxH
そもそもそのどっちの文章も、外部の物質を利用して
生物が生命を維持することを栄養って言ってんだから、
その外部の物質の利用の過程で生成されたケトンだって立派な栄養だろ
頭おかしいんじゃねぇの？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 21:49:54 lLz1aLXa
あり、考えているうちに書き込まれてしまった
確かに、グリコーゲンが栄養でないなら、ケトン体も栄養でないかもしれないね
でも、それでいいの？>>524を含めてその辺りの使用方法って曖昧だし
解って引用しているページなんて皆無でしょ
理系の考えではないかもしれないけど、この場合文系的に、脳は擬人化されていて
脳が食べる栄養はぶどう糖だけだよ→それは間違いですっていうのも有りじゃない
うーん、ちょっと分が悪いな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 21:53:02 cKxEsCxH
そもそもグリコーゲンが栄養じゃないなら、
それを分解して作るブドウ糖も栄養じゃないことになるんだけど？
ケトンもグルコースも栄養じゃないなら、すなわち脳が扱える栄養は存在しない、
ってことになるんだけどいいの？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 22:01:31 lLz1aLXa
>>544
直接、口にぶどう糖を含んで、グリコーゲンにならずに直接脳で使われた場合は
>>524の言う栄養になる
だから、栄養のグルコースと、栄養でないグルコースが有る事になるのだけど
それと、「脳にとって唯一の栄養はぶどう糖である」は矛盾しない
おかしな話だとは思うけどね、言葉遊び的だし。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 22:04:51 cKxEsCxH
>>545
その栄養ってのをその阿呆がどういう意味で使ってるか今一分かりかねるけど、
まさか生物ってのは炭水化物で火をたいて、蒸気機関車みたいにシュポシュポしてると思ってるわけじゃないだろ？
それを言うなら脳の栄養ってのは、「外部からそのままの形で吸収され、何の加工もされず利用されるアデノシン三リン酸」
ってことになるんじゃないのか？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 22:08:26 cKxEsCxH
栄養を「外部からそのままの形で得てそのままの形で利用されるエネルギー源」、
って定義だとしたら、って意味ね
結局のとこ炭水化物なんてそれを酸化やら還元やらして体内の
ADPとリン酸をATPにして利用してるわけだし、
そう考えると少なくともこのレスの一行目の意味での栄養なんてほとんど存在しないと思うが
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 22:09:56 cKxEsCxH
そもそも口からブドウ糖を摂取なんて普通するか？
白米だってデンプンだし砂糖だってスクロースだぞ
病院で点滴でもされない限りグルコースをグルコースのまま
摂取するなんてありえないと思うが、どうなんだ？
これはマジで知りたい、俺が間違ってるなら教えてほしい
いったいどんな食品に「グルコース」が「グルコース」のまま含まれてるんだ？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 23:28:24 lLz1aLXa
>>524まだいる？
>>542の解釈が成り立つなら議論してきたことが根本から崩れるんだけど
その辺りはどう思う？定義の解釈の仕方なんだけど。
２つ目
ぶどう糖は脳の唯一のエネルギーって書き方だったら、間違いて賛成してくれる？
550:524
09/05/16 23:51:39 sTT2Sond
>>549
どうも 自分も確信があって書いているじゃないので恐縮です。
自分も>>536を書いた時点で、「グルコース」って微妙だな～と思っておりましたｗ
ただし、ごくごく要点を言うと、栄養って(1)外部からの取り込みと(2)生存のため
に役立つという規定が必要条件だと思うんですがどうでしょうか？この規定がないと
何もかもが“栄養”になってしまいます。
この意味では究極の飢餓状態になった時に、自分の小便を飲んで生き延びる場合、
この小便も“栄養”だ言えます。
「ケトン体」も要するに“脂肪細胞の分解”にせよ、その結果出る廃棄物みたいな
ものですよね？グリコースが利用できない危機状況で己が生き残るために脳がそれを
グリコースの代わりに利用しようとするという意味では“栄養”と言えるのかも
知れませんが…。でも、こんなものが出るまで“ダイエット”するなんて自分は馬鹿げて
いると思っておりますｗｗ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 23:59:26 cKxEsCxH
脂肪細胞は分解されませんからw
それに廃棄物じゃなくてちゃんとしたエネルギー源ですからw
米スレのカスは勝手に米食ってろよ
このスレで無知ぶりを晒す意味が分からないんだが？（笑）
552:524
09/05/17 00:04:19 sTT2Sond
>>551
>脂肪細胞は分解されませんからw
この点は一連の流れを見て下さいよ
>それに廃棄物じゃなくてちゃんとしたエネルギー源ですからw
エントロピー量って“利用不可能になったエネルギー量”なんですよねｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 00:07:29 NZCNrkGC
>>552
グルコースと比べると、ケトン体は非常に良好な呼吸燃料である。
100gのグルコースは8.7kgのATPを産生するが、
100gのD-3-ヒドロキシ酪酸は10.5kgのATPを産生し、
100gのアセト酢酸は9.4kgのATPを産生する
つまり米食は脂肪の燃え滓にも劣る燃費の悪い生活なんですね、分かります（笑）
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 00:24:41 eb7d6c6D
まっ確かにアトキンスはリスクが高いので、必要でなければ選択すべき方法ではないけどね
自分はこのやり方で20kg痩せたので、かなり肯定的なんだ
結構な肥満で、短期間に急激に痩せたいなら良い方法だよ。
お米スレには第4段階のヒントにしたくて最近よく顔出してるわけさ
そうか確信はないのか、残念。食べることは条件だと思うんだけど、後半の部分はちょっと曖昧なので
>>542のような解釈をする人がいてもおかしくはないんだよね、もう一回学校へ行きたいなぁ
ぶどう糖の点滴注射の存在が次の議題かｗ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 18:10:14 QKaJwMrE
524氏に質問をしたいのですが
哺乳類がエネルギー源を常には確保できない為に食べれる時に一気に体脂肪を貯蓄し
餌場が見つかるまでは安全な場所を確保して普段は動かずに体脂肪をβ酸化させて
アセチルCoAから脳や筋肉の稼動燃料を生成しているんですが（人間も基本原理は同じで）
人間の場合、野生動物（哺乳類）と違って 運動量が文明発達によって少ない為に
例えβ酸化によってアセチルCoAが生産されても、その全てをクエン酸回路経由では
脳と筋肉で使いきれないからアセチルCoAからアセト酢酸、所謂ケトン体が合成されて
それがクエン酸回路経由ではない代替エネルギーとして脳と筋肉で利用され
それでも余ったものが尿や汗から排出されることまでは納得されていると思いますが
そもそも哺乳類にとって 食物が常に手に届く状態を前提に哺乳類のエネルギー機構が
形成されたと思いますか？それとも遺伝子は食物（穀物）を手に入れやすい環境が形成される
ことを予言したのだと思いますか？ どちらだと思いますか？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:37:05 noyw1aXu
日本語でおk
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 23:21:59 NZCNrkGC
ケトンってクエン酸回路経由しないでATPになるの？
脳関門通ったあと脳内でまたアセチルCoAになるんだと思ってたけど
そもそもクエン酸回路経由せずに電子伝達系って動かせるのか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 09:15:30 3teXcKlI
BMI23ぐらいなのですが、この方法でダイエットして痩せるでしょうか？
もっと太った人向きでしょうか？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 09:50:43 IP0lnuTl
もっとデブ向きなダイエット。
標準を大きくオーバーしたデブじゃないと効果感じにくい。
まぁ超デブならなにやってもやせるけどなｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 15:22:26 reOLOSjD
体調崩したんでイチ抜け。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 15:56:45 eqcJgg9P
>>560
どうなったの？
俺は３週間目。
体重７６キロが７１．５に下がってる。
それでいて筋力は落ちてないんだよなー。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 15:58:44 1jjXGpYW
落ちてるわ。
どんだけおめでたいんだお前ｗ
563:５６１
09/05/27 16:34:56 eqcJgg9P
>>562
いやガチで。
減量前のベンチプレスが８５キロで８ＲＭだったが、今も変わってない。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 22:30:49 56TdXeLE
オムロンの体脂肪計で同じ時間、同じコンディションで毎晩計ってるけど
除脂肪体重の減りは 脂肪の減りが10だとしたら筋肉１くらいの数字になってる。
絶対値は体組成計は誤差あり過ぎるのは有名だけど、相対値は同じ条件なら減ったか増えたかは判定できるよね？
実際 563さんじゃないけど RM 減るどころか 実は増えてる。。脂肪が減った分からだ軽くなったせいかな。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 22:51:54 8cWiAv8w
ＲＭの意味をちゃんと調べろ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 09:43:13 ytt5x8s+
ライダー＆モンスター
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 12:37:58 /5P7PGvU
ベンチとかキモｗ肉デブはくんなよｗ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 13:15:42 ytt5x8s+
アドミナブルゥ……ベンチプレス！！
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 15:06:42 /5P7PGvU
abdominalじゃね？アブドミナル。 ここで間違いを正しとかないと、
俺みたいに知ったかぶってムルシラエゴ（正＝ムルシエラゴ ）
とか間違えて言っちゃうと本当に知ってる人に叩かれることになる。
そんなことはどうでもいいけど、酢を1日30cc飲むと痩せるって話に便乗して
マックスバリュで炭水化物の少ない酢を探した。
で、結果はトップバリュリンゴ酢 3.7g/100ml が一番低糖。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 20:06:50 0h9amKrj
クエン酸回路の話？
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 20:25:54 G1X1o6xs
酢を飲むとアナボリックになるじゃないの？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 21:20:51 KNLDWHfM
知らないけどアナボリックだったらなおさらいいじゃん、タンパク同化でしょ。
筋肉は付くわ脂肪が落ちるわでウハウハ
そもそも数ccの酸で体の生理機能がぐんと変わるわけない。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 21:47:51 8L3veHEe
肉体労働には不利だね
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 22:00:54 0h9amKrj
お酢は運動した後なら、より有効でしょ。
上手く使えばいいだけ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 23:50:15 PiNvj9e7
短パン
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 11:03:36 5tSF81WI
俺は酢は穀物酢で、オリーブ油に混ぜて呑んでるお。
食間の空腹に重宝してる。
油はいくら呑んでも太らないんだよな。
ダイエット板見てるといつも腹へってくるんだ。
昼飯待てん、今から呑んでくる。
577:560
09/05/29 16:21:59 K1nNKaG/
>>561
何か関節が所々いたくなって、
間接じゃなくても、
全身がむくれたように怠い感じになったです。
止めたら戻ったから多分コレが原因だと思う。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 09:08:50 gAeCjp2D
ちょっと質問
ケトン体試験紙はいくつかありますがどれを使ってますか？
普通の薬局・ドラッグストアでは見かけないのですが、
ネット通販で買ってるのでしょうか？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 09:42:19 +RD21LPm
>>578
>>1から読むと何処かに書き込みがあるハズ。
酢は以前、飲んでた。
科学的な事はわからないが毎日50～100ccぐらいを沢山の
水で薄めて飲んだら肩コリ、関節痛が解消された。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 10:09:36 ZwYL0Amq
ブラシーボだろ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 13:24:09 shX478cN
>>579
ねーよ！馬鹿
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 13:40:22 pa8TTo+w
過去レスを見るとアトキンスダイエットスレには医学部とか医者関係者も見に来ているようですが
臨床医ではなく研究医の方でケトン体代謝の基礎研究をやってる人いないのかな。
東海大学あたりが中性脂肪研究を活発にやってるから問い合わせてみたけどケトンの利用に関してはフォーカスしてないらしく
国内で研究できるゼミや学科無いかな、と探してるんですが見つからず。
自分は分析化学出身（学部卒）なんですけど、アトキンス実践したら健康的に痩せたので
今回生化学に非常に興味持ってハーパー生化学なんかを読み直して興味津々で
医学部入りなおそうと思ってるですけどね、アトキンスの理論的正しさを証明するならどこの研究室が進んでるのかなーと。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 13:51:32 82nwNtZm
アトキンスで健康になった人間より、体調崩したり過食症になった人間の方がはるかに多い。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 14:10:40 pa8TTo+w
うーん・・・発想というか着眼点の違いでしょうかね。多い少ないの統計学的データの有無は置いておくにしろ
健康被害があるのなら
「その健康被害を取り除いてアトキンスを実行する方法は無いか」
と僕は健康被害を受けなかったので考えます。 取り除ければより実践し易く、サプリや怪しいダイエット商品や単品ダイエット等の商業手段に頼らずに肥満を解消できますからね。
だから科学的にアトキンスの正しさ、というより糖質を一時的に制限する事によって脂質代謝が亢進されるダイエット方法の正しさを証明したいんですよ。
当然科学的批判は大歓迎です。何故なら自然科学は宗教とは違い、批判により洗練され、正しさ、再現性が確立されていくものですから。
批判ではなく悲観は歓迎しませんけどね、これは思考停止ですから。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 15:33:48 q1jF7aNN
そもそも「はるかに多い」に関する統計的ソースをアンチは持ってこないんだけどね
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 15:52:04 5KAaKEIX
74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/01(日) 20:03:45 ID:8rglDdh9
>>72
私はここで100枚入りウロペーパー３を買った。
送料込みで2500円ぐらいだったような。
URLﾘﾝｸ(www.mimaki-family.com)
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 22:19:17 qHT31JD8
商品番号：16242
ウロペーパーIII‘栄研’K（E-UR14）：100枚入
製造元： -
販売元： 栄研化学 株式会社
2100円
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 22:24:27 rpeuGnaM
アトキンス病・・・(´･ω･｀)
いや、言ってみただけｗ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 22:59:17 Fgf7Xj5t
>>583
アトキンス自身がそう。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 02:46:40 vfKr+pnn
/＼＿＿_／＼
／ ／ ヽ ::: ＼
| （●）, 、（●）、 | ／￣￣￣￣￣￣￣
| ,,ノ(、_, )ヽ、,, | ＜ まーたはじまった
| ,;‐＝‐ヽ .:::::| ＼＿＿＿＿＿＿＿
＼ ｀ニニ´ .:::／
／｀ー‐--‐‐―´´＼
ドクターアトキンスの事故とその後の入院と肥満については
科学的回答がされてんだっつのに
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:34-35番)
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 02:40:09 7eSQLprv
>>401-
且且~
且且~
∧__∧ 且且~
（´･ω･) 且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/ ∥_∥且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､お茶が入りましたよ…
592:560
09/06/04 10:20:05 ENACo3GL
お茶は飲めないよ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/05 18:55:04 ZknJPt3K
オンゴーイングに入って2週間くらいなんだけどまったく体重が減らない。
身長167体重89のピザで一日の摂取カロリーは1200程度・毎日1,5時間程の
ウォーキング。ケトンはずっと+3は出てるんだけど・・・。
炭水化物の量が少なすぎると痩せなくなるものですか？
あと肝臓・脾臓（走ったりすると痛くなるあたり）に軽い疼痛があるんだけど、
肝臓に負担かけすぎなのかな？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/06 19:23:06 KXfs0YW8
>>591
ごめんなさい
∧,,∧ ∧,,∧
∧,,(´-ω-)(-ω-｀)∧,,∧
( ´-ω)旦o) (o旦o(ω-｀ )
(_ o[( ´-) (-｀ )]o _)
└'ー-（_ )][( _)ー'┘
'ｰ'^ｰ' 'ｰ'^ｰ'
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 13:55:39 72avsJEm
さっき見つけて読み始めたところ
ここのスレの住人なら興味あるんじゃない？
ダイエット理論ってあるのか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 14:43:15 TIFdu+DD
>>595
ぱっとスレッドを見た印象では、精神病院隔離病棟を以前見学した時に患者同士が明後日の方向を向いて好き勝手に喋っている光景とかぶりました。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 16:59:44 puV5LC8U
>>596
で、入っても続きそうなよさげな病院見つかった？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 17:17:51 pIAivqcT
>>597 よう池沼
599:pp@162*66.0*61
09/06/07 18:11:10 7uI17DdR
6/1 66.6 2,228歩
6/2 66.3 3,026歩
6/3 65.6 15,727歩
6/7 65.9
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:23:37 puV5LC8U
>>598
ごめんね、傷つけるつもりはなかったんだｗ
601:￣￣￣￣￣V￣￣￣￣￣
09/06/07 18:37:03 pIAivqcT
／￣＼
| ＾p＾ | ＜おまえらいけぬまばかにするのやめろよ
/＼＿／
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
'い ヾ`ー～'´￣__っ八 ﾉ
＼ヽ､ ー ／ ー 〉
＼｀ヽ-‐'´￣｀冖ｰ-く
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:39:59 sfjpDA2+
pIAivqcTは本当に精神病なのか。
ならダイエットなんかしてる場合じゃないよ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/07 18:45:05 /c6lNlXm
デブと精神病、どっちか一つになれといわれたら、迷わずデブを選ぶ。
デブは心を入れ替えたら痩せる道はあるけど、精神病は基本的に完治しないっぽいからねえ。
604:595
09/06/07 22:03:06 72avsJEm
最近「かまいけ」と「最強低炭水」スレが静かだと思ったら、こんな所で暴れてたんだw
アトキンスを実行した人ならオンゴーイング中はカロリー計算は成り立たないと経験で解っているので
賛成できる理屈もあるんだけど、ああも上からな書き方されるとねぇ
ここの>>582-584を265で引用してたね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 07:44:43 AGxRNuO4
>>594
`∧_∧
(´･ω･)
( つ旦O
と＿)_)
ちょっと休憩｡
606:241
09/06/10 03:05:24 eXFOhoIs
>>593
去年末から今年にかけて175/85→3ヶ月後→72になったけど、俺も序盤はオンゴーイングで停滞したよ。
結果、ずっとインダクションのつもりで過して成功。炭水化物減らしすぎで瘠せないってことはないと思う。
ただ、油はちょっと多めにとってみてもいいと思う。カロリーが少なすぎる気がする。
あと、有酸素運動よりも無酸素運動をやってみては?
ちなみに俺は3ヶ月目に検査をして、蛋白尿が出たのとクレアチニンが1.2になったのでやめた。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 05:45:51 4NaVbGSm
あ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 10:07:42 3e3ciC7U
と
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 11:56:16 +EvrzpoH
こんなことしたって無駄だよ。
確かに一時的には痩せるかもしれない。
でも、デブになる生活をやめないと何をやってもデブに戻る。
デブになる生活をやめさえすれば何もしなくても自然に痩せる。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 12:10:25 99t++Uff
デブは運動したくないから炭水化物抜きしかないんだろう。
ほっといてやれ。
ちなみにおれは王道でやせた。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 16:14:28 SfJ/s4iM
>>609
いやいや、アトキンスはデブになる生活習慣を改める為のものだよ。
メンテナンス期は基本的に一生続けるものだ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 18:03:14 JruVhUDO
>>611
余計なことしてないで、さっさと生活習慣を変えればいいんだよ。
最初にアトキンスやっても太りやすい体質を作る役にしか立たん。
後の苦労と失敗の可能性が増えるだけだ。
613:593
09/06/10 18:41:36 knm7Qdc1
>>606
thx、早く痩せたかったからカロリーも抑えて有酸素運動してたんだけど、
裏目に出てたのかな？もうちょっとカロリー増やしてみる。
あと肝臓の辺りが痛くなった人いない？
相変わらず右下腹部の疼痛が続いてる
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:30:12 411Uhzbl
イスラエルの研究では、王道（低脂肪）ダイエットも、アトキンスダイエットも体重の減りは結果的には一緒だけれど
減量の速度は一番アトキンスが速いという結果。
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
速度が速いから何だと笑う人もいるかもしれないけど、実は早く成果が見えるというのは
モチベーションが維持されやすいというメリットがあるよね。
それと、デブで運動が嫌いだからアトキンスを選ぶ、という表現をする王道ダイエッターの方が大勢いますが
違うのですよ、太っていて体が重いから運動を避けるようになるので素早く体重を落とし
関節や骨への負荷が減ってから運動しやすくなれば運動をするというアトキンスダイエッターもたくさんいるでしょう？
かくいう私も身長169cm98kgから半年で60kgまで落としたおかげでウォーキングが楽になり、今ではジョギングと
友達と週１でやる3on3バスケが楽しいです。 王道ダイエットを選んでいたら関節を痛めたり、成果がすぐに出なくて
モチベーションを維持できなかったと思います。もちろん王道ダイエットで痩せられる一部の意思の強い人は尊敬に値しますけど
王道ダイエットがプロのスポーツならばアトキンスダイエットは趣味のスポーツみたいなもので、敷居が低くてこっちのほうが心地いいです。
気分悪くしたらごめんね。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 19:40:48 LXjiKbAM
急に体重落とすとそれだけリバウンドしやすいんだよ。
あとグリコーゲンも枯渇するから最初にガクンと体重落ちるし。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:02:04 FbcCtaL2
確かにそれはあるかもしれませんね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:05:27 411Uhzbl
うん、だから体重が急に落ちたから負荷が減って運動しやすくなるんです。特に有酸素運動をすると筋肉が刺激されるのか
わからないけど、筋肉の落ち方が少し減ってきて、脂肪の減りが早くなるんです。毎日体組成計に乗って確認しました。
リバウンドは王道ダイエットでも、運動をさぼって食事を元の乱暴な献立にしたら同じでしょう？違うの？？
グリコーゲンが２ｋｇ水分と一緒に減るのも知っています、検索して理由を知りました。
でも、体重が目に見えて減るという事実がやる気を継続させてくれると私は思いました。
たとえ最初は水分でも、それ以降は脂肪が燃えてぐんぐん減っているのが解ってもっと嬉しかったです。
もちろん筋肉が減っているのもわかります、でも痩せたあと運動しやすくなった時に運動してたんぱく質と必要最低限の糖分をとって筋肉を付けて基礎代謝あげてがんばってます。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 21:00:08 4NaVbGSm
>>614
>>617
おめでとう。
アトキンス式はダイエット成功の第一歩目だよ。
そこから、糖質を排除していく食生活（いわゆる高カロリー食の低糖質食）で継続。
そうするとね、体は教えてくれる。
私達にとって、本当の栄養素って何か？をね。
実は糖質って、あんまりいらないんだよ・・・
>>615
が、言うようにリバウンドはないよ。
糖質を摂れば、もちろんリバウンドは確定だけどね。
でも、もうデブにはなりたくないでしょ？
私もそうだったからね。
今はカロリーなんて基準は考えなくて、本当の食事を楽しめる。
本当にアトキンス式には感謝してます。
アトキンスに限らず、低炭水化物ダイエットを、「リバウンドしやすい！！」なんて言う人は
多分、やったことが無いと思うんだ。
だって、本当に肥満で困った事があるのなら
もう二度とデブには戻りたくないんだから・・・
ああいうのは、ほっといていいと思うよ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 13:58:42 S2fiFLhr
>>614
>>617
いろんな意見あるけど、説得力あるし同意。
痩せてからの運動や筋トレの方が合理的だよね。
痩せるまではアトキンス、痩せたら王道。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 14:03:01 cPeV8vK0
王道より地中海式のが良いと思うよ。リバウンドしにくいと言われている。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:29:15 Gz+ykI3a
>>605
∧ ∧ 彡
ミ ( ^ω^ )っ 彡
Ｏ ノ ﾀﾀﾀﾀ…
ミ| (_) 彡
ミ し´ 彡
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 20:58:14 8hh3KXtT
凄くレベルが低い質問なんですが、インダクション期間にポン酢を使っても大丈夫でしょうか？オクラにサッとかけるぐらいなんですが…
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 23:39:45 FVuvECMZ
>>622
あくまで自分の体感だけど、それぐらいなら全然問題ない。
自分は味ポン好きなのでサラダや冷しゃぶにかけて使ってたけど、
ケトンはでまくりだったよ。
出来るだけ糖質を減らすのなら、市販のじゃなくて、
味ポン自作すればいいと思う。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 12:59:33 Lk2xNNS5
>>622ありがとうございます！！
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 15:04:20 1KjFvKVZ
基本、調味料は塩がいい。あと、オリーブオイル。そうするとだんだんと味覚が変わり、味つけがうすくなる。結果、食べ過ぎがなくなり、リバウンドしない食生活になる。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 09:52:45 su3WrBDR
干し
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 13:38:51 ghBR71b7
インダクションの時ズッキーニって食べても大丈夫ですか？？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 14:22:58 GlczLW9H
アトキンスの場合、最初にインダクション期があって、それによりグリコーゲンとその分の水分で４～５キロ減りますよね。
としたならダイエット終了後に脂肪と無関係のその４～５キロが戻ると考えていいでしょうか？
（体重が増えるに従い、インピーダンス式の計器では逆に体脂肪率が減っていくと）
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 16:05:56 yodmnbMy
>>628
理屈的には正解だけど、経験的にはそんなことは無かったよ。
第３ステップにどれだけのら日数をかけるかによるんだと思う。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:25:16 xu78OvqD
>>628
アトキンスの場合水分の多量摂取は基本だから考えず、
純粋にグリコーゲン分1～3kgの増減になるんじゃないかな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 09:43:06 dF5Dwi+C
>>628
俺アトキンス止めて１週間たった。
約０．７キロ増えたかな。
そいでも体脂肪は１週間前より１％減ってる。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 22:18:46 7WagztKD
あげ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/23 20:53:18 c3vVohBs
ダカラのプロテインウォーターって飲んでも大丈夫だろうか？一応栄養は100mlあたりカロリー7kcal、炭水化物1,５gって書いてあるんだが…何か怖い
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 01:58:59 V9wy0GPx
BCAAなら一回で糖質0.5だお。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 10:13:10 XwPbOt+U
ふと、疑問がわきました。
私はアトキンスダイエットを始めた時、1年前の事ですが
糖質を1日20g以下に抑える方法で検索していて、どうやったらいいか途方にくれてて・・
私がやった方法は このサイト
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
簡単栄養カロリー計算から糖質の少ない食材選んでエクセルに貼り付けして、ちょうどその頃岡田さんの
レコーディングダイエットが流行ってたので、小さくプリントしてメモ帳に挟んで、何か食べたらメモ帳に食材とか食事名書いて
横に糖質の量とカロリーを書いて累積させて２０ｇ以上いかないように管理してたんですけど
他の皆さんはどうやってやってたんですか？携帯とかで記入して管理してたんです？ノートですか？記憶ですか？それとも「だいたい」ですか？？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 16:06:48 bpoZpWUz
>>635
ダイエットソフト
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/26 22:22:42 8xYHfADe
ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝ始めてまだ5日ですがｳﾛﾍﾟｰﾊﾟｰを使ってないので
尿ｹﾄﾝが出ているかわかりません。
水2㍑飲んでいるので尿量は増えていますが。
糖質も厳密に計算できてないのでオーバーしているかもです。
一応食べて良い食材だけ食べていますが
すごくお腹がすくのでたくさん食べてしまいます。
尿ｹﾄﾝが出ているかわかる目印のようなものはあるでしょうか？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 09:42:04 S9OwAuti
>>637
慣れれば臭いでわかるんだけど、このダイエット初心者ならケトン紙は必要だと思うよ。
食べていい食材でもたくさん食べれば（特に野菜や豆腐など）
すぐに糖質オーバーになるから、インダクション期はきっちりやらないと
効果が見えないからって諦めちゃう可能性あり。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 12:41:27 y1QAshC4
>>638さん
ありがとうございます
ケトン紙用意します！
今のところ体重は少し減ってますが誤差の範囲くらいです
もしケトン体になってなかったら、高カロリー高脂質を
多量に食べただけになるってことですよね。。。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 20:21:48 JlWReSEW
>>639
インダクションは上のサイトにもあるように肉・魚+卵+ﾚﾀｽを食べてればいいよ。
確実にケトンMAXになる。
あといくら食べてもいいと言っても消費カロリーを大幅に上回る量食べたら、
当然体重は減らない。
まあインダクションで食べられるものでそんなに食べるのは難しいと思うけど。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 19:09:16 psEs32Sm
>>638
おお～～本当にそう！
経験者は語るだね。
慣れてくれば、しょんべんの色や臭いでわかる。
インダクション期のきっちりさが、今後のダイエット人生を決めるね。
慣れてくれば、何でも食い放題。
太れば又、戻せばいいだけ。
カロリーなんて呪縛が解けてストレスもなし。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 20:42:24 ShXUm4Da
>>636
どんなダイエットのソフト使いました？参考にさせてください！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 05:59:18 DwsVVMp9
>>642
URLﾘﾝｸ(www.vector.co.jp)
644:643
09/06/29 06:00:35 DwsVVMp9
>>642
フリーの方でもカロリー計算はできるよ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 08:35:05 6Dcl5CVQ
>>635
そこ、レコーディングの際にいつもお世話になっているサイトだw
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 09:59:55 5zCtdJT3
>>645 同じく、重宝するサイトですよね～。 提案するならば、クックパッドみたいにレシピ投稿サイトと合体して、逆算で栄養素を算出できるようになると最高
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 12:36:16 5InsLIpq
アトキンスダイエットって炭水化物を制限した上脂肪をゼニカルを使って排出したらダメですか？
よりカロリー制限になると思うんだけど。
それとも脂肪を多めに取ることが必要なのですか？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 20:43:54 hOqzdUrw
>>642
>>644
>>646
何か違うようだが・・・
アトキンス式では、カロリーなんて基準は度外視。
カロリーは圏外。
カロリー計算やカロリー収支なんて考えたら、食べ物なくなる。
お前ら、アトキンスやったこと無いんじゃないか？
>>647
だから・・・
カロリー制限なんて無意味。
お前、本読んだことあるの？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 09:36:31 k/Ian3TD
アトキンス実行中に、痩せない・スピードが遅いって時は、脂肪分を取りなさいってアドバイスがあるくらいだから
>>648の云うとおり、カロリー度外視が正統派（常識的な範囲でね）
実体験しないと信じられない気持ちは分かるが、ケトーシスが起きるとカロリーの常識は通用しなくなる
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 13:05:51 wOZV764E
すきっ腹に脂肪分をぶつけるのがポインヨです
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 13:55:37 EwYiwnnI
2週間のアトキンススタートダッシュで3kgしか落ちなかったので、アトキンス本に書いてある
禁断のアレをやってみた。アレというのは オリーブオイルとマカデミアンナッツのアレ。（高いので胡桃にしたけど）
結果、6週目にして凄まじい体重、体脂肪の落ち方でして -9.4kg、体脂肪率 29.4%→26.1% 、大幹筋比率は22%→26%にアップ
当然マルチビタミンミネラルは使いましたし、毎日4リットルくらい水飲んでました。
食欲は全然無くなり、毎晩寝る前に甘いものが食べたくてイライラしてたのもなくなりました。
ただ、おしっこのケトン反応が物凄い濃い紫色でどんだけ脂肪が燃えてんのかと怖くなる。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 17:36:25 k/Ian3TD
>>651
人体実験乙ｗ
代謝抵抗力が高い体質なんだろうね
しかし、すごい落ちっぷりだ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 20:48:35 wOZV764E
>>651
オリーブオイルと胡桃ばかり食べる生活したのですか？
どんな食生活なのか教えて下さい。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 10:53:11 CSm8tF+9
アトキンスやってるときって、体脂肪計で計る脂肪率が下がりづらくないですか？
お腹ははっきり縮んでるのに計器はそれを反映しないように思うんですが。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 20:25:55 xPoT0NOP
イメクラ･･･・ナマで口の中に射精あり
イメクラ･･･・ナマで口の中に射精あり
イメクラ･･･・ナマで口の中に射精あり
ピンサロ･･･・ナマで口の中に射精あり
ピンサロ･･･・ナマで口の中に射精あり
ピンサロ･･･・ナマで口の中に射精あり
ソープランド････ナマで女性器の中に射精あり、ナマで口の中に射精あり
ソープランド････ナマで女性器の中に射精あり、ナマで口の中に射精あり
ソープランド････ナマで女性器の中に射精あり、ナマで口の中に射精あり
援デリ･･･・ナマで女性器の中に射精あり、ナマで口の中に射精あり
援デリ･･･・ナマで女性器の中に射精あり、ナマで口の中に射精あり
援デリ･･･・ナマで女性器の中に射精あり、ナマで口の中に射精あり
(HIV型)インフル並みにエイズ爆発(豚→舛添、麻生)
ｽﾚﾘﾝｸ(manifesto板)
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 02:00:54 rYyz7im0
インダクションしているつもりだが、ケトン紙の反応全くなしなのに、仕事の付き合いとかで飲みに行った（一応炭水化物抜きを意識）
翌朝一番の尿は濃い紫色になっている。試しにその日の朝・昼絶食しても、日中のケトン紙の反応はなくなってしまう。これって
なんでか分かる人教えてください。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 02:32:55 OxBuRW0L
アルコール分解で肝臓の糖新生が阻害され、ケトン体の利用が亢進するからじゃないのか？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 07:46:16 mMFgFst8
食事さらしてみ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 11:43:37 ku9WQXVT
アトキンスダイエットをはじめて3ヶ月
「君は怒りっぽくなったね！」「なんでそんなにイライラしてんの？」「言葉がきつくなった」
とか会社でいっぱい言われて、自分では変わってなかったつもりなのに傷つきました。
YAHOOで検索したらここが出てきて、昔のカキコを見たらイライラするのはアドレナリンが多く
出てセロトニンが少なくなるからという事で、特に女性はセロトニン量が元々少ないから余計怒りっぽくなると理解しました。
私は脳の仕組みは詳しくないのですが、セロトニンが少ないならセロトニン濃度を高くすればいいんですよね。
だったら 以前使った事がある食欲抑制剤のメリディアのジェネリック薬レプトス15mgを使えばと思って昔使ってた残りを使用しました。
そうして2週間くらい毎日１錠 朝飲んでたんですがイライラが無くなったのはいいですけど
血圧がそれまで74と112くらいの低い血圧だったのが 86と129くらいに上がりました。
あと食欲がまったく無くなってしまい、朝、卵1個とサラダ少し、昼チーズ少し、夜にささみサラダ少し、みたいな
アトキンスダイエットというより低カロリーダイエットになってしまいました、もちろん糖質は20g超えてません。
ケトンもレプトスを飲む前と変わらず＋＋というマークです。質問はこのまま食欲抑制剤でセロトニン濃度を濃くする薬の
レプトスを続けていいのかどうかです。メリディアやレプトスの成分シブトラミンで、副作用は血圧上昇と多尿と不眠と軽い頭痛です。
セロトニン濃度が濃すぎるとセロトニン症候群という死を招く事になるそうですが
アトキンスダイエットで少なくなったセロトニンくらいでこういう副作用はあまり問題視しないでも良いでしょうか？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 13:15:56 BZhRvg6/
>>659
なんで3ヶ月目なのに糖質20gに抑えてんのよ？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 16:55:37 xn5u+ofv
>>659
マズイと思う自覚症状があるなら
炭水化物の量を増やした方が良いと思う。無理はよくない
もちろん、ケトンが消えないレベルでの話だが
カロリーが低すぎるのはアトキンスをやっている意味がないので
無理してでも沢山食べるべき、筋肉が必要以上に痩せてしまうよ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 18:44:58 A/A50kKL
会社でお腹がすいたときは何を食べていますか？
ｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝなのでシーチキン缶を食べればいいんだと思いますが、デスクで缶詰食べづらくて。
手軽なおやつ感覚な食べ物で周りの人に変に思われない物ありませんか？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 20:00:03 Yh151fs3
>>662
アーモンドなどのナッツ類。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 21:48:18 a836h0ML
>>662
チーズ
あたりめ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 11:33:52 bYhvs4yr
>>662 家で朝焼いてきたチキンもも塩焼きとコンビニのサラダドレッシング無し
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 20:38:12 tqya/JKI
休みの日は低炭水化物難しいー。朝、ケトン３+。親が持ってきてくれたとうもろこし150gえだまめ75gを食べる。
糖質27g程度。今日はもうあまり糖質食べられないと認識。ケトン３+
が、昼に親から寿司に誘われる。
寿司はネタはいいけど、シャリが、ご飯砂糖お酢で糖質のかたまりだから、焼き肉に行って、ご飯抜きにしたかったが、言い出せず寿司に行く。
茶碗蒸し、赤だし、唐揚げ、ゲソ唐揚げで我慢していたが、サラダと刺身があればそれを食いたかったのだか、
それはなくて、我慢できず、寿司を17かん食べてしまう。えび、マグロ、甘エビ、焼きあなご、厚焼きたまご、鉄火巻き等orz
ざっと糖質130gほど。終わった～と思うも、家に帰ってからエアロバイクの消費カロリーを調べ、糖分を消費すべく30分こぐ。
そしてションベン測定。ケトン２+。吸収された糖が血液に出てきていると実感。さらに30分こぐ。ケトン陰性
しょうがないねorz(だいたい食後２時間後)それから筋トレ30分スクワット腹筋背筋大胸筋。ションベンして測定。ケトン１+
やったー
糖を消費しきれたかな。ケトーシス再開。食後6時間経った現在、ケトン２+
自分の場合は、あの寿司の量を食べても、これぐらいの運動を食後にすれば、ケトーシスを再開できるとわかった。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 21:23:35 gjlp9LE2
174センチ120キロなんですけど、インダクション期で減りやすいかどうか判定する
時に、14日で何キロを目安にすればいいんでしょうか？
テンプレのサイトには標準体重まで22キロ以上は7キロぐらいだったような気がしますが、
当然標準体重まで22キロどころではないので。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 00:33:09 Hi0R7bYd
>>663-665
ありがとうございます。
ナッツ他食べ過ぎないように頑張ります！
ネットで注文したケトスティックが届いたから今日からケトンチェックできる～♪
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 04:25:29 76likyyc
>>667
インダクション期で減りやすいかどうか判定するより
1週間でも良いから体験してみては？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 10:50:44 rZpQRGvM
>>667
>>669さんのおっしゃる通り、
やってみてどれくらい減ってるか報告してくれれば
ここでみんなの意見が聞けると思うよ。
もしかしたら1週間じゃあまり効果が出ない感じするかもしれないけど、
そのスペックなら2週間でかなり減ると思う。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 18:09:19 faw18Iqx
>>667
その身体なら２週間で劇的に減るかも。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 01:52:19 ENTRqX90
その体重なら真面目にやれば１週間で最低２kgは痩せるのでは。
もっと痩せる可能性も大。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 01:53:52 ENTRqX90
是非、ここで発表して欲しい。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 08:41:21 tVJ2+LK7
>>667
テンプレのサイトとは、ここの
URLﾘﾝｸ(saruno.ame-zaiku.com)
このページのコト？
URLﾘﾝｸ(saruno.ame-zaiku.com)
ここはアトキンス本をまとめただけなので
数値的にはそれ以上のことは書いてなかったと思うよ（ｂｙまとめた本人）
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 10:01:08 cRMiBW3j
>>667
肉、魚は今までどおり食いまくれ。
炭水化物はゼロのつもりで。
牛乳も７ｇくらいあるから駄目。
それでオリーブ油を呑みまくれ。
ガブガブ、ぽちゃぽちゃ。
それと日に５、６回体重計に乗ること。
これで１０日で１０キロは落ちるはず。
空腹感なしに痩せられるよ。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 11:57:16 FfHNzT/z
オリーブオイルの美味しい飲み方ってないのかな？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 17:36:39 2+P6/SU0
インダクション一週間目です
もはや停滞期！？で困ってます
マカダミアンナッツとオリーブオイルを使った調理法教えてください
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 19:14:44 VvQCq0oM
ダイエットコークに関して、ブドウ糖は当然含まれておりませんが、
ググったら
アスパルテームがインスリン抵抗性を高めるとか、
血糖値が上がらなくとも、甘いと感じる事でも実はインスリンが分泌されているとか
ありました。
結果的に
ダイエットコークは飲んでも構わないという事になっていますが、上記が事実だとする
と、インスリン分泌を促進する事になるのでアトキンス的にはNGな気がするのですが、
どうでなのしょうか？
四の五の言わずにケトスティック買えって話ですが・・・
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 19:32:45 +ldNqhzv
上手くケトン体利用出来たらかなりの量っても痩せるな
普通沢山食った後って、むくみが出て
ああ、また太ったな・・とか鬱になるけど
アトキンス法ならむくみが取れて逆に引き締まりを感じるｗ
どんどん痩せていくのが体感出来るわ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 19:39:54 +ldNqhzv
訂正 かなりの量食っても
とにかく大量に食っても痩せるってのが本当に不思議だ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 21:45:12 w6e0EAxc
>>678
ねずみの膵臓に甘味を感じる部分が見つかったと最近どっかの大学の研究発表があって
人口甘味料（スクラロースだったかな）に反応したということだ。
インスリン分泌がされるかどうかはこれからの研究ということだし
人間の膵臓とねずみの膵臓では甘味を感じる量もどの程度差があるかわからんし
そもそも人間の膵臓の中にそれがあるかどうかもこれからの研究待ち。
つまりアスパルテームでインスリン分泌はデマ、知りたければ1日10回
ペプシネックスだけで生活してインスリンが出て低血糖になるかどうか血糖測定してみてはどうかと。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 22:09:00 uv9XK5eZ
いまからデニーズでステーキ食う！
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 22:27:53 uv9XK5eZ
すてーきなステーキでした！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 03:42:40 p+720bdf
ケトアシドーシスってかなり危険な状態では。
そんな状態を意図的に保つのはどうなんですか？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 08:22:24 4t19AbiB
ケトアシドーシスを保ったら死ぬわｗ
ケトーシスを保つんだよ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 09:33:20 Q+M+XrmM
>>684
過去ログを読まない人（調べようとする姿勢の見えない人）って疎まれますよ
一度読んでみてくださいな。
>>469
>>470
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 11:41:14 cZDPJX+C
実際、医者でもケトンを悪としか捉えていない古い生化学知識しか持たない連中多いよ。
だから一般人がケトンを有害廃棄物としか思えないのも仕方ないのさ。
日本人は年寄りや経験豊富な権威が言う言葉には盲目的に信じる悪い癖
良く言えば右にならって諍いを起こさない和を重んじる文化的習性があるから
老害ともいえる年寄り医者の時代遅れの情報に基づいた判断に右往左往してしまうのだ。
688:目標ゴリマッチョ
09/07/08 14:43:26 fCSbLZA2
現在体重７６キロ、体脂肪２１％です。
ここまでのウエイトトレで、身体が象アザラシみたいになってます。
できるだけ筋肉を落さず、しかもバーベルの使用重量も落さずに減量したいのですが、
ここのアトキンスでするか、それとも王道でするか迷ってます。
目標体脂肪１５％以下。
アドバイス御願いします。
689:684
09/07/08 15:34:11 p+720bdf
>>685-687
レスありがとうございます。
ケトーシスとケトアシドーシスは別物なのですか？
日本薬学会の用語解説では同じ状態を指すような
解説が為されています。
URLﾘﾝｸ(www.pharm.or.jp)
690:684
09/07/08 15:44:19 p+720bdf
総合すると、>>685さんはケトーシスとケトアシドーシスが
同じものであることを知らず、ケトアシドーシスから昏睡に
至るメカニズムを理解していないため、アトキンス式ダイエット
によって起きるケトーシス＝ケトアシドーシスと、
Ⅰ型糖尿病患者に起きる危険なケトーシス＝ケトアシドーシスが
区別出来ていないため、「ケトアシドーシスを続けたら死ぬ」
という発言をしてしまったという理解で良いでしょうか？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 15:56:42 p+720bdf
>>685
>ケトアシドーシスを保ったら死ぬわｗ
>ケトーシスを保つんだよ。
やはり、この発言はおかしいですね。アシドーシスとは、
体内の酸塩基平衡を酸側に傾かせようとする力が働いている状態。
ケトーシスであることは、ケトアシドーシスであることです。
日本薬学会の解説が妥当だと思います。
アトキンスダイエットと糖尿病の違いは、ケトーシスか
ケトアシドーシスかの違いではなく、高血糖で昏睡になるか
ならないかの違いではないのでしょうか。
>>684に対するレスとしては、>>685は的外れであると言えます。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 15:58:50 p+720bdf
これに対して、>>686と>>687は的確なレスであると言えます。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 16:47:49 1ul5OOwJ
>>684
その引用したページを読んでもケトーシス＝ケトアシドーシスという解釈にはならないと思うが？
ケトン体を作り始めるとケトーシス、作りすぎて血液が酸性になりすぎるとケトアシドーシス。ぐらいの解釈でよくない？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 19:12:14 p+720bdf
医学用語の話ですから、私たちが解釈を決めるのではなく、
医学の世界でどのように定義されているかを参照すべき
ではないでしょうか。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 19:33:56 1ul5OOwJ
そうでなくて、医学用語の説明の解釈が、あなた間違ってませんか？っていってるの
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 21:08:56 Lym+3BVK
割り込み失礼。
アトキンスダイエットの危険性の議論とは切り離して、純粋に用語の
定義について説明しますと、「ケトーシス」と「ケトアシドーシス」は、
体の状態としては同じものを指す用語です。従って、>>685の
>ケトアシドーシスを保ったら死ぬわｗ
>ケトーシスを保つんだよ。
は意味不明です。
697:696
09/07/08 22:18:18 1ul5OOwJ
>>696
ごめん、教えて欲しいんだけど
>>689 の引用したページの
>体内にケトン体が増加する状態をケトーシス(ケトン症; ketosis)といい、
>特にアセト酢酸、β-ヒドロキシ酪酸は比較的強い酸であるためケトアシドーシスとも呼ぶ。
の説明は正しいの？
この表現だと、ケトーシス＞ケトアシドース（ケトーシスの中に「特に」ケトアシドースがある）だと思うんだけど、
それでも、ケトーシス＝ケトアシドースなの？（アセトンが抜けてるのに？）
詳しく勉強したことないけど、>>689の引用を見て、日本語の使い方だけで反論してみてた
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 22:20:19 1ul5OOwJ
ごめん名前の欄まちがえた×696 ○695
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 19:23:15 tvLbHgA5
>>688
脂肪だけ落として筋肉を維持することはほぼ不可能と言われてるよ。
だからビルダーさんは減量期と増量期を分けて身体の管理をしている。
身長は何センチ?
700:目標ゴリマッチョ
09/07/10 10:25:36 A9ekrcrY
>>699
172ｾﾝﾁです。
他の、王道とかと比べると、筋肉の落ちる率は低いですか？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 10:57:25 yBKieINU
何をやっても同じだよ
筋肉量ってのは筋肉を使う負荷で決まるから
体重が落ちればその分減少する。
それを避けたければ運動で負荷を与える以外にはないね。
702:目標ゴリマッチョ
09/07/10 13:36:31 A9ekrcrY
>>701
どっちでも同じですか？
僕は現在、週３でウエイトトレしてます。
他に週２でボクシング、週１でキック。
残る一日は頑張った自分へのご褒美にオナヌーしてます。
できるだけカタボらないようにとプロテインをマメに摂り、ワーク中もＢＣＡＡを摂ってます。
こんな中でのダイエットってどんな方法が適切ですか？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 18:56:03 6ctr5joi
インダクション7日目で、初めてケトスティックを使ったのですが、
食後3時間で1+と2+の中間ぐらいでした。
インダクションではもっとケトン体出さないとダメでしょうか？
体重減少は、このペースでもう一週間いくと、辛うじて痩せやすい
の範疇に入るか入らないかといった所です。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 19:12:14 UM3C0f3z
>>702
それだけ運動してて体脂肪20越えってのは
ただ単に食べ過ぎなんじゃないの?
少しカロリー計算すれば落ちそうだけど。
>>703
ちょっとでも出てれば大丈夫。
その調子でいけば+++になるよ。
運動しても出やすくなる。
私は何故かフルボディの赤ワインを飲むとガンガンケトンが出る。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 19:12:30 6ctr5joi
ちなみに食事は、インダクション開始してからは豚バラと鳥胸肉と卵、
ツナ、鮭フレーク、エリンギ、しめじ、えのき、舞茸、ほうれん草
、きゅうり、寒天、油揚げや豆腐は少々
といったところです。
野菜の量も18センチの皿いっぱいまでというのを守っており、
ドレッシングは使わず塩かツナ、鮭フレークをかけて食べています。
野菜をもっと減らすべきでしょうか。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 20:55:52 HvlcCtVm
豚バラ、鳥胸の1日の摂取量は？野菜へらしちゃ駄目でしょ
野菜はもっと食べるべきだと思う
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 02:03:59 jFK592cR
>>702
「どっちでも同じ」ではない。
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
1日、最低50gのグルコースを投与すると、糖新生のために、蛋白が分解（異化）されることが、
抑制されると言われています（体蛋白異化抑制効果：protein sparing effect）。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 04:01:05 Ocf+wjJS
>>707
飢餓時とタンパク質を摂取しているアトキンスとを混同するなよ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 10:09:17 3JJLV7cJ
>>705
食事には問題ないと思うよ。
18センチの皿にその内容の野菜とキノコ類ならね。
もしかしたら塩分が多くて少し浮腫んでしまってない?
水分はこまめに摂ってる?
水分を多めにとり、カリウムが多く含まれる食べ物を取り入れれば
ケトンも出るし浮腫みも解消して体重も減るかも。
710:703
09/07/11 19:21:30 EYnthGU1
>>704
ありがとうございます。
その後、今朝起き抜けの尿で1+、そのまま3時間ほど踏み台昇降をやってからの尿で
2+～3+の中間といったところでした。
>>706
ありがとうございます。
だいたい一日に豚バラ200～300グラム、鳥胸肉一枚(300グラムぐらい？)～2枚、卵2～3個
です。食べ過ぎでしょうか。
>>709
ありがとうございます。
水分は一日3リッターは摂ってます。浮腫む感じは確かにあります。一日の生活で浮腫んだ
分を、踏み台昇降でドバドバ汗かいて出してる感じです。
カリウムというと、インダクションで摂れるものだとわかめとか昆布、納豆といったところ
でしょうか？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 23:53:35 xxNwMycU
インダクション中でケトンも順調に出ていたのに炭水化物を過食してしまいました。
また2週間やり直したほうが良いでしょうか。
お腹が空いていたわけでもないのに自分に甘すぎるヘタレで情けないです。
インダクションは1週間でしたが、ほとんど痩せずモチベーションが下がっていたのもあります。
標準体重なので痩せにくいのでしょうか。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 01:22:38 M/7B38B6
>>711
続けるつもりなら最初からやり直すくらいのつもりでやったほうがいい。
でもアトキンスは巨デブ用だぞ？再三言われてるが標準体重のやつに効果は薄い。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 05:25:24 79EywFL+
アトキンスダイエットを実際に体験すると、いままで
ひたすら「脂肪燃焼防止薬」を摂取していた自分に
気づく。炭水化物という名の脂肪燃焼防止薬を。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 13:16:38 WDv6H/DL
>>711
現在の体脂肪率は？
男15～20
女20～25
位がちょうど良い。
食事制限だけでは、それ以下にはなかなか落とせない。
後は運動して筋肉つけて見た目の良い体を目指す方が得策。
アトキンス３年生より。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 16:50:10 NtoU3PjQ
脂肪燃焼防止薬って考え方いいねー
毎日毎日追加インシュリンが出なきゃいけなくなるぐらいの量の糖質は、毒だね。
そりゃ毒にやられて糖尿病になる人も増えるよ。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 18:03:29 2yRpfoZO
マインドコントロール
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 19:38:13 XovOwu5a
>>712
もう一度やり直します。ありがとうございました。
>>714
インダクションする前（けっこう前）の数値ですが
149/44.3/BMI20/体脂肪率24% でした。女です。
インダクション再開しつつ運動はウォーキングとジムでトレーニングします。
どうしてもあと6キロ痩せたいです。
王道をやったほうがいいかもしれませんが、早く結果を出したいです。
王道の食事制限は苦しいですが、肉が食べられれば炭水化物を我慢するのは苦しくなかったので
自分にはアトキンスが向いているのかなと思っています。
甘いものを我慢するのが辛いですが、糖質依存になっているようなので断ち切りたいです。
今日からしっかり取り組みます(｀・ω・´)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 20:49:37 WDv6H/DL
>>717
なるほど。
149ｃｍで体脂肪率24％
理想的でお嫁さんにしたい候補筆頭とも言える基準。
今の状態で十分綺麗な女性だと言えます。
骨皮になるのが、美しい女性の条件ではありませんよ。
「あと２ｋｇ痩せたい」と思いながら、アトキンス式の食事で
運動を続けるあなたが一番綺麗な女性であると判断できます。
アトキンス式の食事と運動を2ヶ月もすると、あちこち引き締まり綺麗なスタイルが出来上がります。
たまに、ケーキなど糖質を食べても大丈夫。
肥満は生活習慣です。
アトキンスを続けていくうちに、体が色々と教えてくれますよ。
最後に
＞王道をやったほうがいいかもしれませんが、早く結果を出したいです。
食べなければいいんじゃないですか？
食べなければ、体重が減りますからね。筋肉も脂肪もなくなります。
で、摂食障害になりあちこちに迷惑をかけてみれば？
世界一の美女になるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
拒食症から克服します
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
全部読んで感想を聞かせてね。
少しきつい言い方をしましたがあなたの為です。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 21:45:52 XovOwu5a
>>718さん
アドバイスありがとうございます！！
アトキンス式の食事と運動を2ヶ月は頑張ってみます。
紹介してくださったスレッドは２つともROMっています。
後だしで申し訳ないのですが、私は摂食障害です。
拒食＆過食で過食嘔吐もします。（きっかけはダイエットではありません）
最低だとわかっているので言うのが憚られました。
摂食障害が完治したとは思っていませんが、アトキンスで満足感のある食事を
しているときはあまり過食衝動がありません。
糖質オーバーした！と思って吐いてしまうことはあります。
自制できるようにしていきたいです。
長文スレチですみません。
レスもらえてやる気が出ました。本当に頑張ろうと思います。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 23:40:18 WDv6H/DL
>>719
718です。
実を言うとね。
（小さな声で）カロリー神話はもうすぐ崩壊します。
カロリー計算とかは、嘘なんですよ。
科学的な根拠は何1つありません。
偽科学なのです。
それを、世間があーだ、こーだいってるだけ・・・
アトキンス流に脂身も食べてください。食べ過ぎる事は出来ませんから（体が嫌！って言ってきます。）
炭水化物も、本当は悪くないです。（もっと、小さな声で。ここは一応、低炭水化物ダイエットなので＾＾：）
現在の精製白米から、玄米に変えてみてくださいね。
摂食障害を告白してくれてありがとうございます。
絶対に、あなたは完治できますよ！！
それは病気ではなく、一時の気の迷いです。
変な薬を飲んではいけませんよ。
＞アトキンス式の食事と運動を2ヶ月は頑張ってみます。
私は待ってますからね＾＾
あなたの2ヵ月後を。
それでは、又会いましょうね！
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 00:17:35 0LysM3/6
今も昔も【毒】が含まれた野菜（植物）を
ヘルシーだと勘違いしているのは何故でしょう？
植えつけられたイメージ（洗脳）を正しいと思っている人が多いのです。
自分自身で理性的に考えてみてはどうでしょうか？
今はこんな感じで毒化されています。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
本来、私たち人間は肉食が正しい姿。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 07:58:41 Z6/FC1lH
ID:WDv6H/DL がキモい
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 08:36:18 jR5CID1i
まあそう言うな、人の文章にはクセがあるものさ。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 09:18:06 0LysM3/6
アトキンス・ダイエット part 4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ダイエット前とダイエット後
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
URLﾘﾝｸ(www.atkinsdietbulletinboard.com)
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 09:51:44 0LysM3/6
上から順番に見よう。
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
URLﾘﾝｸ(www.nozokix.com)
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 10:28:02 0LysM3/6
アトキンス・ダイエット
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)
URLﾘﾝｸ(www.eikokutabi.com)
Amazon.co.jp： アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井 稔,丸田 知美,橋本 三四郎
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Amazon.co.jp：アトキンス式 低炭水化物ダイエット
ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 10:31:52 0LysM3/6
>>725
失礼、誤爆しました。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 10:33:20 OfKrTQlR
>>727
他板にまでマルチすんな。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 10:36:32 89JlC/2Z
うんこちゅうい
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 10:37:43 MTXgw5JO
信者がうぜえぞ
巣から出すなよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 11:00:43 0LysM3/6
まあまあ、そう怒らないでくださいな。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 11:15:37 MTXgw5JO
マルチポストはルール違反
嵐認定だバカ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 14:32:27 0LysM3/6
アトキンスダイエットは良いですよ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 15:59:02 MTXgw5JO
あんたがやってるのは逆効果だよ
いやがらせか？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 16:11:27 jR5CID1i
ID:0LysM3/6
↑この人がやっているのは逆宣伝という手法、アトキンスを実践している、またはアトキンスを肯定している集団は
「こういう頭のおかしい事をする」と印象付ける為の宣伝で、例えば日本の政治で言えば保守陣営の
イメージダウンを実施する為に保守＝右翼＝街宣カー＝暴力団＝戦争肯定 というように、在日朝鮮民族の
方々を使って保守のイメージダウンを狙った行為は歴史的にも有名。
アメリカ大統領選挙においても民主党は共和党に、共和党は民主党にそれぞれスパイを潜入させ
スキャンダルをマッチポンプする事によってイメージダウンを狙う戦法は、もはや伝統芸の域です。
Dr.アトキンスも米国で猛烈なバッシングを受けましたが、その背後に存在する糖業界による
共和党と民主党双方へのロビー活動があった事も有名な話です。
またWHOの砂糖摂取制限宣言採択に対するアメリカの補助金を出さないという伝家の宝刀を抜いてまでの
糖質摂取制限への反発を表明し、砂糖を大量に含んだ清涼飲料水の規制は泡となって消えてしまいました。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 16:21:29 MTXgw5JO
オレはマルチがむかつくだけで低炭水化物は意味ねえと思ってる。
健康・栄養フォーラム - 低炭水化物ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.linkdediet.org)
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 16:38:02 0LysM3/6
>>735
朝鮮人が好きなんですね。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 03:21:09 IFviz+rY
11月からずっとオンゴーイングメニューで続けてきたけど、肝臓の数値は下限ギリギリくらいまでよくなったよ。
詳細はめんどうだから書かないけど、元々はそれぞれ上限値の2倍くらいあったかな。
強いて言えば、魚がほぼ皆無だったせいなのか、LDLコレステロールがあがったけど基準値内だった。
、、、、という人もいるということで。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 12:57:53 rfi61zXT
久々にアトキンスしてみたけど、あまりにも空腹感がなくてワロスｗ
毎日チョコレートが手放せなかったのになー
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 13:45:14 7ANi54gi
たしかに。
便秘にはなるけどね
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 15:05:13 CELfYlZm
そこでグアガムを使う事をお勧めする。
食物繊維1日に3gくらいしか摂取してなかったせいかアトキンス中すごい便秘だったが
グアガムを使った低糖質パンを自作して食べた時、すごいもりもり快便で驚いた。
もしやグアガムが、、、と思って、グアガムで検索すると水溶性食物繊維で
糖質の吸収も穏やかにするとかいうので少し糖質の多い食事の前に使ってたら便秘があっというまに解消されたよ。
科学的ソース▼
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 16:30:04 PiYMABRJ
私も今便秘で困ってます・・・何か良い方法ないですかね？
グアガムがどこで売ってるか、どういうものか全くわからないけど
リンク先をみたら腸閉塞を起こしやすい人は厳禁だって・・・
昔腸閉塞になった事あるから私には無理かな。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 17:33:31 CELfYlZm
>>742
グアガムは粘度がとても高いから腸が細い人、腸のヒダが狭まっている人は
たしかに腸閉塞を起こしやすいと思います。
便秘をどうしても解消したいのなら、糖アルコールを使うのも手です。
糖アルコールは保水性が強く小腸では吸収されずに大腸の中に入るのですが
その際大腸では水分を吸収しようとしますが糖アルコールの保水性に勝てず
大腸から直腸まで排泄物と共に水がくっついてきてしまいます。
つまり下痢になります。
アトキンス中にオススメと言えるのは ロッテのゼロ＜マイルド＞チョコ
糖アルコールの中でも保水性が高いラクチトールを使っており
更にビフィズス菌が増える特性もあり、食物繊維も10g配合、便秘とアトキンスには最強クラスのおやつです。
インダクション時には避けたほうがいいですが、それ以降 お試しするといいと思います。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 19:35:28 PiYMABRJ
>>743
早速試してみます。ありがとうございました。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 21:23:34 wmxb3/8q
なんだこりゃ。
>>740～>>744
の流れ。
手の込んだ宣伝だな。
ご苦労さま。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 22:02:26 PiYMABRJ
>>745
別に宣伝でも有益な情報ならかまわん。
あんたも糞の役にも立たない書き込みじゃなく
有益な情報をくれよ。う○こ出ねーんだよｗ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 23:39:28 nINB7UTx
冷えた水や炭酸水飲んだり、0ビールや蒸留酒飲むと良いよ、便秘薬みたいに何回もトイレ行く苦しみは無い。
0ビールと蒸留酒が効果てきめんｗ
会社勤めの方にはトイレ回数増える便秘薬は怖いよね。
0チョコより糖質少ないしね。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:44:57 qVnAOuGr
この前、ゼロチョコ食ったが便秘解消したのか忘れた。
便秘解消に食わなかったからな。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 15:17:39 9XizbMRV
俺はむしろ便秘というより下痢気味なんだが…
多分ゼロサイダーとゼロカルピス（一日1Lづつくらい）の人口甘味料が悪さしてる気がする。
ところで１ヶ月ほどやってるんだが、ここ２週間ほど止まって泣きそうってか挫けそう。
スペックは開始時171cm/88kg→81kg、
糖質はずっとインダクションレベル。
たまに腹へって目回しそうになったらほか弁のチキンバスケット（からあげ１０個）一気食いするくらい。
3年前に93kg/168cmから2ヶ月ほどで78kgまでがんばったことがあるんだが、それから1ヶ月ほど動かなくてあきらめてしまった記憶がある。
まだいけるかなぁ…？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 17:17:39 9XizbMRV
せっかくだから３日分の食生活を書いてみた。
なんか指摘あればplz
油はオリーブオイル使用。調味料は片上醤油とマヨ、クレージーソルト等。
朝 うで卵２個，ほうれん草と豚バラのバターソテー （0.5）
昼 ベーコンと卵のスクランブル （0）
晩 豆腐（半丁）のバターソテー豚バラ乗せ （1.5）
アミノカルピス1L（5）/三矢サイダーALLゼロ1.5L
糖質7g
朝 うで卵２個，バンバンジーサラダ（コンビニ，表記炭水化物7.8g） （7）
昼 ほうれん草とベーコンのバターソテー，豆腐半丁 （2）
晩 うで卵２個，豚のステーキ （0）
アミノカルピス1L（5）/三矢サイダーALLゼロ1L
糖質14g
朝 うで卵２個 （0）
昼 卵と豚バラのとんぺい焼風 （0）
晩 チキンバスケット（8個） （22）
三矢サイダーALLゼロ2L
糖質22g
朝 チキンバスケットの残り（２個） (5.5)
昼 抜いた
晩 今検討中だけど抜きそう。なんかおなかすかない。食べるべき？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 17:24:29 D+VpOEW/
>>750
おなかすいてないなら食べないほうがいいと思いますよ、本当の空腹の時にこそ食べましょ。
献立については、アミノカルピス1L（5）/三矢サイダーALLゼロ1.5L これをミネラルウォーターに変えてみてはどですか。
甘いものが恋しくてどうしようもないなら500lmlくらいを「朝」に飲めばいいかなと思います。
人口甘味料といえど、小腸と大腸を刺激しますから 夜よりは朝のほうが・・。
あと、カロリーは基礎代謝＋生活消費分くらいは食べてます？
みたところ1食600kcalくらいに感じるんですが
低カロリー状態だとたしかホメオスタシスが発動して一般的なダイエットのように停滞期がくると思いますけど。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 18:52:00 9XizbMRV
>>751
ふみ。三矢サイダーは某オンラインゴルフゲーの罠のせいで必死に飲むハメに（ぇ
いまコンビニ紙パック玄米茶飲んでるけどこっちのほうが飲んでて楽…ｗ
エディさんとこでカロリーカウントはしなくていいぷ！ って書いてあったように記憶してるから
カロリー計算したこと無かった…のでちょっとカロかうんとしてみた。
ここしばらく半額肉が手に入ってなかったからお肉が少ないせいか、
どうも3日平均1,000kcalを割り込みそうな勢いらしい。ちょっとあせった。
基礎代謝が1,550kcaらしいので平気で割り込んでる臭い。
豚の角煮とかチャーシューでも作らないことには2,000kcal辺りまで上がらない事実にビクリ。
大雑把に卵100，肉野菜炒め400とするとばくばくお肉を食さないと…。
というか、意図せずに低カロ状態なんだけど頑張って食べる量を増やすべきなのだろうか…？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 19:37:54 Kd14y2dh
普通のダイエット理論がアトキンスの最中に適用されるかわからないが・・・。
一般に「摂取カロリーが消費カロリーを著しく下回る状態が続くと、
体が少ないカロリーで動けるようになり、普通食に戻したときにリバウンドしやすい
（以前と同じ量を食べても、以前より太りやすくなる）」
と言うね。ずっと今の食事で行くならいいと思うけど、そうでないならあまり
下回りすぎないほうがいいかと。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 21:40:10 NZfM/1BB
>>750
どんなダイエットしても誰もが経験する停滞期に入ってるだけだろ。
それだけ痩せるなら順調といえる。
今の調子で続ければ、また痩せ始めるよ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 07:17:33 Mny3WwNy
ケトスティック頼もうかなと思ってるんだけどちょっと質問。
過去ログ読んでみると「慣れると尿の匂いでケトン出てるかどうかわかる」と
あったけど、２リットルの水飲んでいてもみんなわかる？
ググってみたら、甘い匂いとか汗臭い匂いとかあったけど、
水を大量に飲んでいるせいか、水の匂いしかしない気が・・・ｗ
ちなみに今インダクションが一週間終わったところ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 08:28:06 gEeovsKq
>>755
運動もしてるので一日水を3リットルは飲むけどわかるよ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 12:37:36 Mny3WwNy
>>756
レスありがとう。
自分はまだ一週間だしそんなに顕著に変わらないのかも。
気づいてないだけかも知れないけど、甘い匂いとかわからないや。
試験紙来るまで頑張って匂い嗅いでみるよｗ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 20:54:55 YmzUmzQu
私は汗臭い匂いがする
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 21:27:40 e8BQ757C
体脂肪率は落ちてるのに体重がまったく落ちない
なんでだ……？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 03:14:21 gN2ynLqF
３行でまとめてくれ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 06:42:33 avHYj9XQ
体脂肪率は落ちてるのに
体重がまったく落ちない
なんでだ……？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 13:18:47 jnC+zkXQ
体脂肪率が落ちてるなら良いだろ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 13:50:53 b1W5rhWQ
筋肉がついてるんじゃない
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 18:36:40 zeTdL8aP
・3時間ぐらい有酸素運動やる→そのまま何も喰わないで数時間後の尿だとケトン±
・その後オリーブ多めのサラダや肉を食したすぐ後の尿だとケトン++～+++
喰わないとケトン出ないんだなほんと。でもこれって元々の体脂肪由来のケトン
なのか、単に食ったものがケトンになって食った分だけ出てるだけなのか、
後者なら行って来いで意味無いような・・・
最近、アトキンスダイエットの体重減少効果っていうのが、ケトン体云々脂肪代謝
云々ではなく、単に糖質を摂らない事で全体的なカロリー過少の状態をキープ、かつ
油脂をきちんと摂る事で空腹感があまり来ない、つまり
摂取カロリーは低いのに空腹感が少ない
にあるんじゃないかと思うようになってきた。ここの報告でもカロリーは基礎代謝
を割ってる人が多いし。
その辺どうなんだろう？？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 19:45:07 YOdmolz2
最近は体重は減らないが体脂肪は少しずつ減ってる。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 20:25:00 s5dSZBEA
>>764
なんという奇遇。自分も今日似たようなこと考えてた。
＞油脂をきちんと摂る事で空腹感があまり来ない
これ、最近はやった「オイル飲みダイエット」に通じるんだよね。
油脂を摂ることで空腹感が無くなる→総摂取カロリーが減る っていう
ダイエットなんだけど（スレもある）、たしかにその方法でも食欲は無くなるんだ。
個人的には、油を摂って食欲を無くすことがポイントな気がしてる。